【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:17:18.20 ID:fpXo1f+3] >>109 貧乏性だから前はワリカンの分だけ食べようとしてたけど、 その後の後悔と調整期間の辛さを考えて食べなくなったよ。 その分酒は飲むｗ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:53:21.00 ID:XnmVY7PJ] >>109 >>110 たしかにワリカンは色々モヤモヤするね… でも自分もワリカンを気にするストレス＜取り戻す調整の辛さかな。 仕事だったら店選べないのは仕方ないけど、友人だったら蒸し鍋屋とか 野菜メインが売りの居酒屋みたいなのに切り替えてもらうといいのかも。 勝手に「今行きたくないのに居酒屋に付き合わないといけない」設定なのかと思ったんだ。 自分が行きたくない居酒屋に連行される事多しなので。 違ったらおせっかいごめん。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:31:33.65 ID:QC4mbsyt] 朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。 昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】 間食:ガルポボール2個【17kcal】 夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【595kcal】 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:54:36.23 ID:VgypTqnK] （゜Д゜） 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/19(日) 19:02:58.35 ID:3UWxxc9e] 朝：ケーキ 昼：ステーキ 夜：サラダ　焼き鳥２本 57.5kg 13.9% -0.3kg +0.2kg 反省点：朝ケーキ食べたこと 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:16:33.63 ID:RYloxf7V] 旅行から帰ってきました 体重はとりあえず増減なしでした 800calということで明日からまた頑張ります 目指せ標準体重 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:34:01.88 ID:O7DwaEBd] コーヒーのに人帰ってきたーーーーー おかえりなさい。まってました。 しかも８００キロカロリー以下、凄いですね。 どうか体調を壊さないように頑張って下さい。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:38:27.79 ID:NJq/+WNT] 朝　食パン 昼　カレーライス　８００　下剤 下痢で全部出す 夜　焼肉とご飯　１６００　　下剤 下痢で全部出す たぶん７００以内 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/19(日) 21:39:43.91 ID:3UWxxc9e] 下剤はアウトでしょｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:13:59.52 ID:1Cud8r69] 凄いなｗ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:18:36.76 ID:auRn5D0W] でも効くよ カロリー吸収される前に出してしまえばね リバースより健康的 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:24:39.52 ID:3jZhbJvY] 新手の馬鹿が湧いたなｗ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:29:20.23 ID:QC4mbsyt] >>116 800kcal以内の日を増やしていこうと思います。 また頑張るのでよろしくお願いします。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:39:50.94 ID:cKPJFQhD] 朝 塩胡椒で焼き野菜(椎茸、茄子、ズッキーニ、パプリカ、人参、トマト) 昼 珈琲 夜 珈琲 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:56:02.83 ID:v9SGPq/4] 朝　なし 昼　ローソンのネバネバそば　カロコンアイス　ポテかる　450kcal 夜　カニかま　冷奴　プチトマト　白滝そうめん　230kcal 合計680kcal 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:07:06.24 ID:hn9ByCjj] > 2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd > 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】 > 間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】 > 昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】 > 夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】 > コーヒーも飲んだ。【0kcal】 > カロリー総合計【4893kcal】 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 05:58:05.20 ID:TOe+X5Sv] >>86 ♀170/52.7 BMI18.24 昨日朝 ・カプチーノ(150 昼 ・シーフードサラダ(150 ・ソイジョイ２本(300 ・チーズ(200 夜なし 半身浴した。早く50を切りたい。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:03:12.77 ID:2Mykk8GZ] >>126 170cmも身長あるなら40kg台は細すぎにならないの？ すでにBMIは18.24なら十分痩せてるのでは… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:27:37.76 ID:HA0VElW0] >>126 細いねー 見た目貧相にならないように気をつけて 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:32:16.50 ID:TOe+X5Sv] >>127>>128 空手をやってたので体格がガッシリしてて(涙) 長身だと普通体型でも「デカイ女」って感じに見えるんで華奢になりたいです 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:06:38.91 ID:kv5ztqf/] 今日から三日間続けたら顔とかスッキリするかな… 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:10:16.14 ID:QGJHSeCs] 減量だけだと顔は丸っこいままだなw 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:50:32.60 ID:kv5ztqf/] 丸っこいままか、残念 とりあえず減量だけでもいいから今日から挑戦してみるかな 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:16:39.13 ID:/Jxt6ljw] ダメだ…このｽﾚにいるとモチ上がるんだけど、 朝と夜はスープだけにしてるんだけ& 昼食で400kcal超えるのが怖い… 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:33:55.42 ID:rmE9H4Ai] ジョギングかウォーキングも兼ねた方がいいと思ふ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:51:33.55 ID:a/+zLmEZ] 寒天ダイエットしてます 寒天麺が旨いです ttp://amazin.biz/search.php?p=1&Keywords=%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&SearchIndex=All 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:30:59.04 ID:IO/NDYaB] 朝：玄米ブラン2枚 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 旅行中停滞しましたが7月までに4キロ目標 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:33:18.55 ID:zVrOo0fg] >>129 わかる… 背が高いイコール華奢とは違うもんね 鬱陶しいぐらいの低体脂肪率と胸なし あ、胸ある人は体脂肪率30%以下難しいらしいですね。体重も重めになるし。BMIはどこに脂肪がついているかまでは判断外だから 最終的には体重より見た目が命になるんだろうと思った。 これは美容イコールがりがりとは違うってのと同じような考え方になるのかな。 スコア的に165 65みたいなのは問題外として、身長マイナス100 165なら55あたりからがボディメイキングを真剣に考えるタイミングかも 数字に振り回されると痩せてるけど体脂肪率が激しく高いとか、美容スコアだけどガイコツとか怖いことになるんじゃないかと思うんですが 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:25:31.83 ID:byoLl6jQ] 朝　塩鮭、ご飯軽く1杯 昼　ひじき煮物、枝豆ジュレ、しじみ味噌汁 夜　海鮮鍋（ほたて、わかめ、白菜、かいわれ、しめじ） 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:28:25.44 ID:byoLl6jQ] 金曜日土曜日と旅行に行ってしっかり夜と朝、豪華な旅館ご飯食べたけど 0.4kgぐらい増えただけ・・ 2日で6回もお風呂に入ったのでカロリー消費したのかな 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 19:03:48.64 ID:jhJTWHVz] 朝：なし 昼：野菜炒め 夜：冷やし中華　麺半分 ヘルシア　コーヒー 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:16:28.76 ID:0m1Dx7UO] 朝昼で茹でもやしナムル大量(90kcal)、蒸した鶏胸肉1枚(500kcal)、ヨーグルト(70kcal) 夜はグラノーラ3枚(130kcal) 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:29:13.00 ID:VefwleKq] 177/68.7 ♂ 朝　りんご160ｇ　90kcal　オールブラン＋恵＋低脂肪乳　250kcal　計340kcal 昼　りんご140ｇ　80kcal　 夕　りんご160ｇ　90kcal 夜　キャベツ卵炒め　250kcal　　合計760kcal 明日夜は外食なので2000kcalになりそう。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 19:33:23.11 ID:jhJTWHVz] 57.2kg 13.4% -0.3kg -0.5% ナイスでーす！ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:15:31.90 ID:d9hkdkZw] 明日飲み…甘いのはもともと嫌いで飲まないんですが、ハイボールってまずいですかね…すきなんですけど。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 21:32:02.46 ID:jhJTWHVz] 酒に手を出すのはだめだよ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:02:32.00 ID:f/g+9WaK] >>141 トリムネ500もないでしょ 特に皮取り除けば 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:10:12.73 ID:RWqUBy/b] >>146 250gで500kcalだよ、鶏胸肉。 カロリーはあるがタンパク質が高く、脂質は低くてお勧め。 スーパーに売ってるパックに入った1枚肉がだいたい250gで、 蒸して1枚分食べると夜中までお腹が空かないから余計なもの食べなくて済む。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:01:26.82 ID:L+DIbyNV] 朝 ﾄｰｽﾄ おやき 昼 おやき たこ焼き 夜 なし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:11:24.39 ID:9ALmBiah] 朝　びわ１０こ(120kcal) 昼　びわ１０こ(120kcal)ホイップデニッシュ半分(250kcal) 夜　びわ１０こ(120kcal) 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:53:54.25 ID:Zd0MP105] >>149 栄養価は大丈夫？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:32:39.80 ID:LTgeNeNg] サプリ摂ったほうがいんじゃね？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 08:08:20.07 ID:cCbQPexk] 朝　ネスレミロ＋豆乳＋粉末コラーゲン 昼　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン 夜　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン 一日の総カロリーは700kcal程度 一ヶ月程度以上のメニューで、過ごしてます 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:32:52.92 ID:tzWHiJJ+] 朝：玄米ブラン×4こ 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal あれが来たので今後の減りに期待 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:21:07.51 ID:9ALmBiah] >>150 全然考えてなかったです 家になるので食費がかからなくて良いかと思って昨日から始めました まだまだあるのでしばらく続けようと思ってます >>151 一応ここ１年くらい毎日マルチビタミンミネラルは飲んでます 他にも摂った方が良いでしょうか 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:10:43.11 ID:di17TtZX] 朝　卵焼き（卵２個分）、椎茸３枚。 昼　珈琲 夜　チョコ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:17:55.45 ID:PX0x5m4c] 朝　キャベツ、ﾀﾏｺﾞ 昼　おにぎり 夜　ポトフ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 19:41:25.57 ID:YYue/tKe] 朝：なし 昼：サンドイッチ　野菜炒め 夜：サラダ　味噌汁　とんかつ半分 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 20:12:39.89 ID:YYue/tKe] 57.2kg 13.6% +0.2% あぁん、なんで？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:22:26.60 ID:/5IF6jPO] いつも800kcalに抑えているのに、減らなくなった。 下剤ものんでるのに。。。 生理前だからですかね？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:43:06.01 ID:rvSJx9kP] 朝 バナナ １本 　グレープフルーツ １個 　 無調整豆乳（青汁の粉末を溶かして） 100ml 昼 脂肪燃焼スープ 350ml 　 りんご １個 夜 脂肪燃焼スープ 400ml これ800kcal以下かな？ 運動は５時間の立ち仕事と 10kmのウォーキング 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:30:12.30 ID:Q4/fGGbW] あさ 食パン カボチャスープ 昼 卵焼き２キレ じゃがいも ごはん少し 夜 スイカ ごはん そんなかんじ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:37:11.08 ID:BypwvVjS] 日に700〜800カロリーの食事の人 一ヶ月どのくらい痩せてますか 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 22:40:18.84 ID:YYue/tKe] 3kg 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:46:45.21 ID:JEKjdhVV] 苟も一日に800kcal以内ならタンパク質はちゃんと摂っておいたほうが、良いよ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:53:11.17 ID:4k2PehP6] たんぱく質はお腹も空かないしね あとビタミンとミネラルも。 このカロリーだと余計なもん食べる余地はない。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 22:59:01.68 ID:YYue/tKe] ポテトチップスが食べたくなる・・・ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:03:40.53 ID:JEKjdhVV] 脂質が多いから800kcalの内にいれるとしせも、オススメできないな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:07:05.94 ID:YYue/tKe] ですよねー我慢だ・・・ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:19:42.00 ID:BypwvVjS] >>163運動量はどのくらい？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:21:28.27 ID:YYue/tKe] >>169 運動は徒歩20分程度するかしないかだけ ヘルシア毎日飲んでいるのさ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:26:52.02 ID:BypwvVjS] なるほど。800カロリーで月3kってもっと 痩せない？ 自分はそのくらいの時7k痩せたよ。 運動全く無しで 睡眠多く取ってたらかもしれないけど 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:29:24.04 ID:YYue/tKe] 統合失調症でロシゾピロンって薬50mgだけ飲んでいるからだと思う。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:31:00.92 ID:YYue/tKe] よく考えたら800kカロリーまで下げたのは最近だ。 主食抜きダイエットはしていたのは２ヶ月前 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:04.41 ID:BypwvVjS] そうなんだね。 自分は一日平均700くらいだっだと思う。 一ヶ月で辞めて1年後リバウンドしたけど 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:42.54 ID:rkP2SqOR] >>171 元がデブだからじゃない？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:49:14.78 ID:BypwvVjS] >>175元ガリで悩んでるくらいだっただから違うよ。 親も昔ガリで中年から太ってきたから遺伝かもね。 ちなみに雌で身長168cm。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/21(火) 23:52:46.72 ID:YYue/tKe] 177cm 45kg 4% → 65kg 20% →２ヵ月後 57.2kg 13.6% 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:55:46.67 ID:BypwvVjS] 168cm44k→47k妊娠→出産後64k。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:33:55.78 ID:l++oTfki] 朝　なし 昼　コンビニサンドイッチ(300kcal)、ドトールカフェラテS(90kcal) 夜　惣菜パン(300kcal)、ブラックコーヒー(0kcal) 合計　690kcal で落ち着いた。ずっと続けられそう。 ちなみに165cm51kgで毎日1時間自転車で走ってます。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:30:01.75 ID:ufbJBZh4] それずっと続けたら重大な病気になるよ？ >>1読んだら？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:34:03.78 ID:d1jQknyk] タンパク質とマルチビタミンは摂っておくべきだよ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:31.81 ID:g/IQeZbO] 昨日 朝　お茶 昼　トマト、ヨーグルト 夜　マッシュポテト、トマト 今日 朝　お茶 昼　トマト、ヨーグルト（予定） 夜　トマト、ヨーグルト（予定） 毎日800キロカロリー以下にしていたら、 念願の168cm52.2kg　BMI18の低体重になりました。 最終的には48kgを目指します。 頑張るぞ〜。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:10:05.72 ID:d1jQknyk] そこまで痩せて何を目指すの？神にでもなるつもりか？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:27:38.92 ID:g/IQeZbO] >>183 痩せていた時の服が太ってパツパツなので、 又着れるようになると経済的に助かるんです。 元々痩せていたのですが、 ここ数年環境が変わって太ったので元に戻し中です。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:14:21.18 ID:0S9Na9pG] 朝　卵かけご飯 昼　豚しゃぶ80gぽん酢、刻みレタス、トマトジュース100cc 夜　豆腐と水菜の湯豆腐、カニカマ3本 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:36:25.65 ID:arKIa1Q8] 朝：玄米ブラン×4枚 昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチビタミン 159kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 最近朝起きれないので朝食がきちんと食べれてない 明日はちゃんと肉食べよう 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 13:18:46.65 ID:1Hzo723c] 朝：なし 昼：コロッケ　串かつ　スイカ　ゆで野菜 夜：サラダだけのほうがいいよね？ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:46:31.33 ID:d1jQknyk] カロリーおよびタンパク質やビタミンと相談 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 16:09:17.58 ID:1Hzo723c] カロリー高いから、サラダだけだなぁ・・・ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:34:06.37 ID:dJU4AXrz] 朝：一本満足(190) 昼：なし 夕：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g(100)調整豆乳(59)ご飯茶碗半分と少し(189)なめた大さじ1(9)ワカメとネギの味噌汁(30) その他：ﾘﾌﾟﾄﾝﾋﾟｰﾁﾃｨ-500ml(127)ﾋﾟﾉ抹茶1つ(32)サプリメント(2) 合計：738kcal 痩せ期が来たようなので、出来れば三日連続書き込みを目指したい所です 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:36:35.24 ID:SX3Q/y8Z] >>161 それ1000以上いくんじゃ・・・ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:43:38.60 ID:q3vvujCz] 昨日 朝：ささみ１(100）ゆで卵１(92） 昼：カロリーメイト１(100） 夜：ささみ２(200）ブロッコリー2口(30） 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:57:14.27 ID:sJueXS0/] 炭水化物(糖質)、脂質位は控えめな８００カロリーにしないと痩せないよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:51:47.41 ID:U2klvZVW] 朝 魚肉ソーセージ(130カロリー) バナナ(70カロリー) よせ豆腐(60カロリー) 間食 ガム(30カロリー) 昼 ふ菓子4つ(160カロリー) 卯の花(110カロリー) 豆乳(110カロリー) ビーフジャーキー(30カロリー) 夜　なし 合計 700カロリー 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:15:35.42 ID:d1jQknyk] タンパク質中心やな 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:50:42.77 ID:xVcdmB/Y] 朝　キャベツ　卵 昼　おにぎり 間食　クッキー2枚 夜　ささみ2　もやし サイトで計算したら794kcal ぎりぎり… 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 19:17:53.88 ID:1Hzo723c] サラダだけで我慢しました。 お風呂上がったら体重と体脂肪率測定 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:29:33.72 ID:bpVK87zi] 風呂上がりって体脂肪の数値減るよね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:48:29.50 ID:EmK7KzC3] 朝 卵焼きのせサラダ ちりめんじゃこ きくらげ 低糖パン 低カロリードレッシング 昼 アイスコーヒー チキン 夜 たこのマリネサラダ ほうれん草の味噌汁 和牛サイコロ少々 低糖パン 700ぐらい 毎日0.2〜0.4減っていきます。 マルチミネラルビタミン1錠服用 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:07:58.55 ID:1Hzo723c] 56.8kg 12.8% -0.4kg -0.6% Great! 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:17:29.03 ID:Ph2dI5bY] 体脂肪はアテにならへんで 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:21:08.35 ID:1Hzo723c] 昔にみたいに45kg 4%なれたらいいなーと 177cm 55kg 10%で十分か？ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:22:58.14 ID:Ph2dI5bY] 4%って凄いなw 男性ならそれくらいで十二分だろう 筋肉もあればさらに良い 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 20:24:28.48 ID:1Hzo723c] 肺炎なって点滴で入院なっちゃったよｗ 運動なしだけど、なぜか減った・・・ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:42:29.38 ID:RW8Ku/ib] 家庭用体脂肪率は当てにならない 165cm45kg34歳女だけど、このデータで入力すると体脂肪率22％ それが同じスペックで20歳女でデータ入力すると18％ 同じスペックで20歳男で入力すると12％ なんじゃこりゃ・・・・ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/22(水) 22:30:34.41 ID:1Hzo723c] 男なら10% 女なら20%目指せばいいんじゃない？ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:23:50.07 ID:Pz5d3vp7] 朝みかん 昼ソイジョイ1/３ 豆乳 夜とまと 197kcal 昨晩外食したから調整｡ 明日からまた600kcal生活 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:26:06.44 ID:KsDEEv5e] >>205 年齢や性別で体脂肪率変わるじゃん あなたの体重計は平均データかなんかから計算して表示してるだけで体脂肪を個別に計ってはいないんでしょ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:38:18.73 ID:2QlA9nMH] 朝 無し 昼 31キッズサイズ1個 チャーシュー3枚 玉子焼き薄くスライスしたもの3切れ リンゴジュース 0カロリー紅茶 お弁当用のミニハンバーグ1個 ミスドの試食で貰ったドーナツ ツナマヨ ポテチ3枚 夜 無し 生理中で食べ過ぎた 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:41:05.83 ID:L0QnO/3O] ほんと食べ過ぎだね

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef