- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:11:30.38 ID:50l12HmX]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問106【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304908117/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 08:52:13.20 ID:NuMI54SC]
- 「ダイエットにいい」ってのはみんなどんなことを考えてるんだろう。
・食べれば痩せる
・食べても太らない
・食べればすぐお腹がいっぱいになる
・食べるとなかなかお腹が空かない
オレが考えるのは
・摂りにくい・不足しがちな栄養が摂れる
・安く入手も簡単
・組み合わせやすく、食事に取り入れやすい
てな感じになるんだけど、あんまり「ダイエットにいい」って感じじゃないなあ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:27:24.18 ID:M/EEH5Y2]
- >>552
何言ってんだかよくわからんが
とにかく俺に聞いてるのか？
仕方がない
レスしてやろう
モチモチモチ～
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:31:01.77 ID:w71wHmIU]
- タンパク質は大事だな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:37:50.76 ID:EC4HaOMz]
- >>554
そうだね
プロテインだね
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:38:27.16 ID:uB5SWYFh]
- だいたいのデブは前者で考えてそう
そういうところの考えが足りないから肉の塊になっちゃうんだろうね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:41:20.84 ID:EC4HaOMz]
- テレビで食べて痩せるダイエットばかりやってるから
みんな洗脳されてるんじゃないの？
そういえば、ああいうのやってる芸能人、
みんなリバウンドしてるな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:43:06.17 ID:d1jQknyk]
- 何たらダイエットは一生続けるか、基礎代謝あげるしかないからなw
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:07:51.64 ID:OZ82gg/G]
- 痩せたかったら運動すればいいんじゃないの？
主婦ならファミレスとか常に歩き回ってる系のパートやれば痩せると思うよ。
料理プレートは重いから運んでたら二の腕のシェイプに繋がるし。
食べて痩せるってのは、
結果的には摂取カロリーを抑えてるだけだし、
間食したら意味ないし。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:31:40.42 ID:NuMI54SC]
- 基礎代謝上げるより、生活活動による代謝を挙げる方が簡単だよね。実際には。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:33:32.44 ID:EC4HaOMz]
- >>560
っていうか、痩せながら基礎代謝上げるのって
実質無理だからねｗ
動いてカロリー消費する方が楽
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:37:14.77 ID:bSBMBqEt]
- 基礎代謝挙げるコツとか時々出てるけど、
実際にどのくらい上がるのか、定量的なデータがついてたの見たこと無いなあ。
結局、代謝上げるには>>560, >>561の言うように体動かすのが一番だよね。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:43:52.69 ID:NuMI54SC]
- まあ痩せてくれば動きやすくなって、活動的になる、ってのは期待できるんじゃないかな。
自分の場合、歩くのとかは全然苦にならなくなったし。
ただ、摂取カロリーを絞りすぎてる人は、動けないかも。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:45:34.25 ID:XJltQz/5]
- 基礎代謝の上げ方が、また微妙なもんばっかり選択するアホばかりだからな
半身浴だとか脂肪燃焼サプリとか変な食い物とか
筋トレして筋力上げる以外にまともなのないだろうに
でもダイエットするということはある程度筋力も落ちるから、
やっぱり普通に有酸素運動をこつこつとしていくのが一番いいね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:15:27.94 ID:YcHQwvG5]
- 冷やご飯と温かいご飯のカロリーは、どのぐらい違うんですか？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:17:01.73 ID:9stRRFr7]
- 母のダイエットについてなのですが、質問させて下さい。
母(54才) 155cm 推定65kgくらい
かなり前に心臓病とか精神的な病気を色々患って、
薬や手術の影響なのか、生活は変わっていないのに25kg程太りました。
もともと小食でしたが、今はさらに食が細くなって野菜やご飯を少し食べるくらいです。
（肉や油分はあまりたべず、間食もめったにしません）
本人も太ったことをかなり気にしていて、ダイエットしたいようです。
これ以上食事は減らせないし、運動の方が良いかと思いますが、
外出はいつ倒れるか不安で出来ないようなので
（それでも毎日10分くらい、家から1分圏内をぐるぐる散歩してます）
母の誕生日に自宅で出来るフィットネス道具でもあれば贈ろうと思っています。
WiiFitは画面酔い、乗馬系も気持ち悪くなるようで吐いてしまいましたorz
心拍数や血圧があがると倒れてしまい、たまに救急車を呼んでいます。
このような状態でダイエットなんて無謀でしょうか…。
私自身がダイエット勉強中の段階なので、詳しい人にアドバイス頂けたら嬉しいです。
もし母にもできそうなダイエットがあれば、是非教えてください。よろしくお願いします。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 12:20:00.43 ID:NuMI54SC]
- >>566
ここで質問するようなレベルの話しじゃないです。
お医者様に相談を。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:21:21.11 ID:4BRMxBnV]
- 筋力上げても基礎代謝なんぞあがらないだろう
また、筋肉量を増やすにしても、摂取＜消費の状況では筋肉量は増えないし、
筋肉が増えたとしても、筋肉1㎏で50kcal程度しか増えないらしい
筋肉1㎏の増量はかなり大変だと思うが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:23:47.70 ID:ydtI5iMC]
- >>565
冷ご飯を温めると、カロリーが増減すると思ってる？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:25:04.09 ID:9stRRFr7]
- >>567
やっぱそうですよねorz
何か力になれればと思ったけど、諦めてお医者さんに頼ることにします
速レスありがとうございます。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:29:58.27 ID:1z/HALLP]
- >>565
なぜ違うと思ったんだろう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 12:32:15.13 ID:NuMI54SC]
- 同じ量なら変わらないだろうけど、
食が進んでしまうと、食べる量が多くなる、という差は出てくるかもね。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 12:33:18.36 ID:NuMI54SC]
- >>570
心配する気持ちは素晴らしいことだと思いますが
身体や生命にかかわることは、軽はずみに不確かな情報に頼ってはいけないと思います。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:13:09.74 ID:IaQFgwrZ]
- >>566
この前も質問してたでしょ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:28:06.01 ID:M/EEH5Y2]
- >>560
オマエみたいに毎日必死に近所走り＆1日2食で体重維持なんて事は
できんな。俺172㎝だけど毎日2500～2700kcal食べてても太らないよ
基礎代謝量は重要 わかったかい？ キチガイ ガリ爺ｗｗｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:29:25.90 ID:XJltQz/5]
- >>565
人間が栄養を吸収できないぐらい液体窒素なんかでカチンコチンに凍らせたらカロリー減るかもね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:57:36.92 ID:BowU3Tti]
- α化してる米のでんぷんを冷やして乾かしてβ状態まで戻せば吸収率さがるだろうから
カロリー下がるんじゃない？すごくまずいと思うけど
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:24:32.66 ID:PPGOwl8v]
- >>512
ウオーキング2時間やれば痩せますよ。
500カロリーは消費しますよ。（157センチ40キロ程度）
適当なこと言わないでください
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:26:35.81 ID:PPGOwl8v]
- >>565
レジスタントスターチだろ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:41:59.06 ID:Y7FG0FLu]
- フィットネス機器とか使ってるかな？
bbs2.99off.org/
ここ見てない人は一回見たほうがいいかも。
ありえないくらい安い
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:42:59.23 ID:yL2Fy1il]
- >>580
業者乙
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 17:49:38.10 ID:NuMI54SC]
- ペニーオークションってやつか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:40:28.80 ID:T5bdqdra]
- ヨーグルトを食べるとお腹がゆるくなりますか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:41:47.23 ID:uB5SWYFh]
- ゆるくなるというのが下痢のことなら、なるかもしれないしならないかもしれない
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:42:56.57 ID:T5bdqdra]
- >>584
そうなんですか。なんかヨーグルトをたくさん食べるようになってからやわらかい便が出るようになったもので・・・。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:48:33.89 ID:YTUhr0tL]
- >>566
＞もともと小食でしたが、今はさらに食が細くなって野菜やご飯を少し食べるくらいです。
（肉や油分はあまりたべず、間食もめったにしません）
で、155cm 推定65kgくらい
ってどおいうこと？
隠れて喰っているからそおなる。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:18:31.39 ID:Ph2dI5bY]
- 無から有を創り出す
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:29:52.37 ID:oGkxfgSO]
- >>565です。
温かいご飯の方がカロリーが高くなると聞いたのですが、迷信なんですかね？
安心しました、ありがとーございました
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:36:06.89 ID:uB5SWYFh]
- 冷やしたら栄養分がごそっと減るわけでも増えるわけでもないのに、
ご飯そのもののカロリーが極端に増減するわけないだろ
自分の頭でしっかり考えなよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 20:51:20.08 ID:nR4DnB5w]
- >>579が正解
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:01:21.31 ID:uB5SWYFh]
- ぐぐると信憑性の低いページばっかりひっかかるね
デトックスとか毒素とか、なんかそれっぽい言葉だけならべたようなうさんくさいのばっかり
それでも信じるなら一手間かけて冷や飯でも食ってりゃいいさ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:04:30.46 ID:umOFB5Ab]
- 黒烏龍茶は結局のところ効果あるんだろうか。
- 593 名前：566 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:08:42.43 ID:K/y5hyFj]
- >>574
はじめてです。
>>586
抗がん治療の入院中、点滴＋週１回の重湯でも１ヶ月で10ｷﾛくらい増えていたので、
治療の副作用で太ったと思っていたのですが･･･
(医師にも どんどん太るけど我慢してくださいと説明を受けていました。)
説明不足ですみません。
とはいえ母の生活すべてを見ているわけではないので隠れ食いに関しては分からないです。
ただ>>567のご指摘の通り、治療で太った人の相談をスレではないですよね。
ちゃんと考えず、スレ汚し申し訳ないです。
医者と相談しつつ、母と考えていきたいと思います。
レスを下さった皆様、ありがとうございます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:39:27.87 ID:tcxr2rlC]
- なんだ
どんどん太るけど我慢してくださいって言われてんじゃん
じゃあ我慢するしかないでしょ
努力云々で解決する問題じゃないだろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:45:11.57 ID:3/y5P4i8]
- >>593
色々大変みたいですね。
>>566では触れてなかったですけど、ガンの治療もされてるのであれば
ここではどうしようもないですね。
お母様もご自愛くださいとお伝え下さい。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:10:17.06 ID:1ozlFNuX]
- >>593
必死な気持ちは痛いほど理解しますが、ここでは貴方の求める回答は得られないと思われますので主治医の方に指示を仰がれたほうが確実でしょう。力になれず申し訳ない。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:51:56.34 ID:HvF2ZwvP]
- >>592
がっかりする効果はあるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:46:23.60 ID:a1jNpzmW]
- >>592
満足感
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:32:31.42 ID:a1jNpzmW]
- そういえば、ヘルシア緑茶飲んでるから大丈夫と仕事帰りに外食しまくってる、
ダイエット宣言してるのにいっこうに痩せない社内の女の子が居るんだけど、
ありゃどうにかならんのかな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:40:36.74 ID:dPQfc6C2]
- 常識で考えて、誰でもお手軽に購入できるお茶みたいなもんを飲んだぐらいで痩せるわけないわな
まあ豚はそこらへん思考停止してるから、CMとか通販で「脂肪燃焼！」とか見ると自分に都合よく信じちゃうんだろうな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:42:09.02 ID:S8RTTevM]
- >>599
①真摯に注意してあげる。
②陰で笑って見てる。
③面倒だから放置。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:29:44.45 ID:kg6PWrKP]
- 仕事前に色々考え事をして不安だったりして落ち着かない、趣味もない
運動もすぐ終わってしまって何もすることがなくただただ落ち着かない
時々お菓子の事考えたりしてしまう、食べないけど
ダイエットに関係ないけど、皆さんは開いた時間は何してますか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:38:22.17 ID:mgJGs2q+]
- >>602
世界平和について考えてます。
なにか打ち込める趣味が見つかるといいですね。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:41:57.02 ID:yg7KmPle]
- プロテインって男の人がマッチョになるために必要なもので
女には必要ない？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:45:48.73 ID:lF978ja2]
- 一日に必要なタンパク質量を満たしていない場合の補助、または筋肉肥大を狙うため多めに摂取する。
ダイエッターならば、前者であろう。
タンパク質が不足すると、基礎代謝が減ったり筋肉が落ちたりする。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 12:52:51.79 ID:Gq7kl0RR]
- >>602
時間が開くなどという悠長な捉え方をしたことがありません。
棲んでいる次元が異なっているようです。
有限な時間の経過に対してそのような認識ができることは御目出度い。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:10:02.88 ID:s14ag82S]
- >>606あー間違えました
正式には空いた時間です
ごめんなさい(T_T)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:15:04.42 ID:XOwFkSkI]
- >>602
運動がすぐに終わってしまう、と思えるなんてうらやましい
私は運動は好きは好きだけど、いつも「まだ終わらねぇ～」と思っていますｗｗ
そして、お菓子食べたいなーと考えるのは普通だと思います
全く考えない人はそもそも太っていないと思うな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:43:26.92 ID:ZNc0edhq]
- 時間が余ってるなら運動の時間を伸ばせばいいのに
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:55:28.91 ID:yJNiOIpD]
- 栄養の勉強すればいいんじゃないかな。
栄養成分百科 | グリコ
www.glico.co.jp/navi/dic/index.htm
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:31:17.64 ID:HbgjzBdj]
- ここ読んでると、言い方を変えればデブは天然な人が多いと思た
てことでデブ応援ソングwww
ttp://www.youtube.com/watch?v=sknrw4q6C0s
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:50:48.72 ID:a1jNpzmW]
- >>602
趣味がないということは
これから何にでも挑戦できるだけの余裕があるって事だな
運動がすぐに終わってしまうってのはうらやましいね。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:39:42.44 ID:SID74Stj]
- >>602 ２ちゃんだろ、言わせんな恥ずかしい
あとは漫喫行くかゲームすっか、金有れば麻雀
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:40:13.84 ID:otALUB7T]
- ぶよぶよの脚を何とかしたいです。
食事制限だけにたよって痩せたり太ったりを繰り返してるうちに脚だけぶよぶよになりました。
たるんだ水風船みたいな脂肪です。
セルライトでしょうか。
これを効果的に引き締め痩せる方法を教えてください。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:49:09.26 ID:SID74Stj]
- >>614 ジョギング、ウォーキング、スクワット、
ランジ（前後に足開いてスクワットする感じ）
踏み台昇降etc・・・色々ある、他の人補足よろしく
とりあえず「効果的な方法」って言葉忘れろ
何やってもプラスになるって考えで
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:19:21.51 ID:s14ag82S]
- 食欲がなく栄養価のある物を最小限に食べる生活を
してるんですが、少ししか食べてなくても嘔吐ってできるものなんでしょうか？
最近最小限まで制限して食べてても
ストレスや不安感、無力感から嘔吐に憧れを持つようになってきました。
最近の子は嘔吐すら普通にするようです。
けど私は嘔吐が怖くて怖くて出来ずじまいでした。
けど頑張って嘔吐してみようと思います。
てことで質問なんですが、少ない食事(500~1000kcal)でも嘔吐出来るものでしょうか？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:33:39.87 ID:ZfwXGY2K]
- >>616
嘔吐はダイエットじゃないのでスレ違い。
摂食障害の可能性が高いので心療内科へ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:39:52.71 ID:8EVmUscg]
- 毎日10km以上走ってるのに、41kgまで落ちた体重が43kgまで戻って一ヶ月です。
この一ヶ月1kgに満たない増減はありますが、ほぼ43kgで固定です。
これが私の体が決めるベスト体重ということなんでしょうか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:11:05.03 ID:8ouSbfLB]
- >>616 食い物粗末にするんじゃねえよ
>>618 多分。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:21:55.65 ID:FiDxVz7Y]
- 嘔吐することを頑張るとかアホの極みもいいところだな
＞最近最小限まで制限して食べてても
＞ストレスや不安感、無力感から嘔吐に憧れを持つようになってきました。
このくだりも何でそうなるのか意味わからんし
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:27:10.16 ID:H1Bi4MbR]
- 摂食障害だなｗｗｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:27:23.71 ID:XOwFkSkI]
- 最小限まで制限して食べるからそういう精神状態になってしまうんだ
という事に気付くのはいつだろう
いや、そういう精神構造だから無理なダイエットにはしるんだろうか
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:37:24.93 ID:WjjDiKb3]
- >>605
ありがとう
それほどガチムチ向けってわけでもないんですね。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:39:27.43 ID:8ouSbfLB]
- 嘔吐に憧れって特殊だな
自傷行為や入れ墨するような人みたいなもんかね
>>616 マジレスしてやる。
今の時期なら２週間、食い物放置してから食えば嘔吐出来る
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:41:14.57 ID:t2/PFT7Y]
-
ｹﾞｪｪｪ
∧＿∧
（ill´Д｀）
ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
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- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:47:54.78 ID:8asnN91f]
- ダイエットってどれくらい痩せたら成功なんですかね？
一応目標の50キロにはなったのにまだ脂肪ついてて困ってます
身長は165センチだから標準以下には落としたつもりなんなんですけど
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:50:53.18 ID:FiDxVz7Y]
- 165cmで50kgとかガリガリすぎだろ
それ以上に骨と皮だけになりたいの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:51:10.41 ID:s14ag82S]
- >>616の者だけど
なにを勘違いしている？
今まで嘔吐なんか私したことありませんから。
以前まで嘔吐してる奴を馬鹿呼ばわりしてた者なんで。
あともう一個勘違い。
誰が暴食しただなんて言った？
なんでもかんでも理性聞かないで馬鹿みたいに食べまくる奴とは違うんで。
ただもっと痩せるのを早めるために通常の食事を嘔吐したいっていってんの、わかる？
別に馬鹿呼ばわりすればいいじゃん、これは一種のダイエットというよりストレス発散法。
巷で騒いでる馬鹿共、理性飛んでるエゴ集団、摂食障害で私かわいそうでしょ気取りのアホ構ってチャン、
そうゆう奴にもううんざりなんだよ。
そうゆう奴ばっかでもう人生投げたいんだよ。
ああああイラつく
何故自分ばかり我慢する人生なんだろうか
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:54:05.55 ID:8asnN91f]
- >>627
全然ガリガリじゃないです。脂肪つきまくってる。
座ったときとか三段腹になって醜いです。
ダイエット前は50キロまで落としたら理想の体型になってると思っていたのに・・・
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:55:23.11 ID:JZdhFt65]
- >>629
筋肉が落ちただけじゃね？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:58:14.27 ID:dfgd8KzY]
- >>628
その馬鹿呼ばわりしてた人たちと同じ事したいんだよね？大丈夫？
そういう駄目な人達と離れない貴女も所詮同類だよ
ちゃんと食べて、心療内科行ってね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:59:29.12 ID:8asnN91f]
- 筋肉は最初からないです
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:00:44.24 ID:JZdhFt65]
- それじゃあ、分かりかねる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:02:16.22 ID:FiDxVz7Y]
- 身体の体積を減らしたいなら軽い筋トレするといいよ
体脂肪と筋肉は同じ質量でも、体積は筋肉の方が小さいからね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:05:51.28 ID:s14ag82S]
- >>631良くも悪くも私は他人に影響を受けやすい
自分も馬鹿者だとはわかってる
いつもナメられて騙されて、
必要とされることがなにもない
心療内科は通ってます
自律神経失調症なので、といってもそんな重傷じゃなく鬱煩ってるわけじゃない、普通です
本当に消えたいです
私がいない方がかえって周りも嬉しいはず
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:09:55.17 ID:JHfR02Jn]
- >>635
仲間がいるよ↓
メンタルヘルス板
toki.2ch.net/utu/
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:11:25.68 ID:FiDxVz7Y]
- もうダイエットと全く関係ないし、今さっき自分で批判した
かまってちゃんそのものな書き込み内容だと思うけど、そこらへんは自分でどう思うわけ？
軽く指摘されただけでイライラするぐらいならもう見ない方がいいんじゃないの
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:33:07.58 ID:8ouSbfLB]
- >>629 結局ダイエットっつーか、身体作りってのはそんなもん
自信がありゃ別に必要無いし、
細くても自信無きゃ永久に求める感じ
今のスペックじゃ、もう筋肉つけるくらいしか満足しないと思うよ
あとは、自信くれる良い男見つけろ（女なら
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:34:08.04 ID:gwRkgSqF]
- みんなキチガイにやさしすぎわろた
でもかまうと喜ぶからやめて
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:44:50.70 ID:ORGz+rNR]
- 昼間に熱中症になり休養を取ったのですが、今症状が治まったからって運動してはダメでしょうか？
踏み台くらいはしたいのですが、また吐き気や頭痛がくるのかと考えたらやめるべきなのか？とずっと悶々としてます。
今日は控えて明日にした方が体的にはいいですかね？
馬鹿な質問ですみません
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:01:08.27 ID:8ouSbfLB]
- >>640 無理はしない方が良い・・・
ってのはアナタの生活次第、生活のリズム等狂って
影響が出るようなら止めた方がいいけど、まあ結果論。
やってみりゃそれも良い経験になる（損しなきゃ
根性論になってしまうが、ダイエットに関しては
ちっとは根性出さないと・・・って気にならないとね
体調とのバランスは俺らと相談しても仕方ない
アンタの体型、見た目なんかにもよるし
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:07:23.79 ID:Yt5/97lG]
- >>640
休みなされ。
一日ぐらい運動しなくても、今まで培ってきた筋肉は減りはしない
元気になってから、いくらでも取り戻せるから
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:12:12.94 ID:QH0S8ucs]
- >>641
165/56、24％くらいなので体格はかなりいい方だと思います。
今日病院で採血した後、２本分だし大したことないやーと思ってきちんと水分補給しなかった事も原因かな？と…
>>642
そうですね…
もう少し様子をみて体調がよくなったら頑張ってみます。
お二方ともありがとうございました。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:31:21.19 ID:v7c8Utxd]
- 筋肉太りってどういう状態なのでしょうか？
運動部に入ったこともなく筋肉太りには無縁だったけのでよくわかりません。
今から運動していく上で筋肉太りを避けたいのですがどういう点に気を付けたらいいですか？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 02:37:41.05 ID:it+7M/su]
- >>644 よく「低負荷、高回数」すれば良いとは言う
軽い運動を長時間やれば良い・・・って話
筋肉太りってのは逆、高負荷、低回数。
素質もあるが、つまりは我慢が足りない
ただ、やる前からそんな事を心配する必要無いし
それを言い訳に運動しない人が多い、ハッキリ言って甘えでしかない。
ここでは居るけど、リアルで「筋肉太りで困ってる」なんて聞いた事ねえよ
そーゆーのは大概、根気が無いか、食生活に相当問題がある
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 04:22:47.39 ID:Ej8npOh+]
- >>644
いくら負荷を与えても、食べてなけりゃ肥大しません。
取らぬ狸のなんとやらでは？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 04:27:07.32 ID:TsnG0gJN]
- リバウンドに関してですが
摂取カロリーが基礎代謝を上回らなければ何食べても太らないですよね？
ダイエットにはほぼ成功したのですが
ホメオスタシス恐怖症になりかけてて美味しいものは食べたいのですが
高カロリー食品に対して抵抗感が出て食べれません・・・。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:28:52.34 ID:X7IJMPbc]
- >>647
ダイエットにほぼ成功したのであれば
そろそろカロリーではなく栄養で食事を考えたいですね。
カロリーという栄養素はありませんから。
「何食べても太らない」という考え方がそもそもズレてます。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:02:02.13 ID:BcZkMSnh]
- >>644
どんなに頑張っても筋肉太りなんか無理だ
下の画像は筋肉で醜いか？
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/4/f/4f53f_759_imano-3.jpg
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 08:06:27.08 ID:AHXGW/BE]
-
ダイエットしたら内臓よくなる？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 08:07:07.98 ID:ZSMbhSML]
- 質問お願いします。
停滞期というのは、ダイエット開始から、どれぐらいで来るものですか？月曜日から1日1000カロリー以下、腹筋背筋腕立てを各50回していますが、1kg減ったきり、びくともしません。
あと、痩せない痩せない、と思っていると、痩せないというのは、本当ですか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:07:19.45 ID:BcZkMSnh]
- >>644
だいたい運動したことない女が筋肉で太れるだけ
自分を追い込めるわけ無いんだよ。
普通に運動すれ。どうせたいした運動量にならんから。
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