- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:16:04.26 ID:F/tC842n]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:46:43.43 ID:hemmXXJv]
- >>69
ついでのアロマオイルkwsk
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:13:13.58 ID:xrUgyK3K]
- 生理中はむくむし体重増加する。
1k太ってしまった。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:26:53.66 ID:48jZ2bb2]
- 私も排卵日のほうが諸々ひどい。
肌荒れとむくみは生理前かな。
いまちょうど排卵日なので食欲がいつもより増し増し。
だるさと子宮痛でジョギングもバテて進まなかった…
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:38:11.48 ID:PxCuaYmp]
- 食欲なかったのにいきなり食欲でてきたから
やばいきたかもっておもってたけど
やっぱ今日きた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:45:59.77 ID:be1oaQrr]
- >>72 ゼラニウムとサイプレスの二つをお風呂にちょこっと入れたりハンカチにつけてハァハァしたりしたよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:36:51.76 ID:7WNOOjD4]
- 過食が酷いからジョギング行きたいのに下腹がキリキリ痛くて動きたくない。
運動できないなら食べなきゃいいのに何で食べちゃったんだろう……あぁ落ち込む。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:03:53.62 ID:Klw4bBSV]
- 体重が一キロぐらいふえてるのに、体脂肪率はかわらないってことは、なにがふえてるんだろう？
生理前の浮腫をかんがえると、水分がふえてるってことかな？
水分は体脂肪にはカウントされないからかな？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:12:34.60 ID:rhCKxngL]
- 今日排卵日。やたら眠い。で、芋ようかんをたくさん食べたい。
我慢して、骨付き鶏もも肉でタンドリーチキン作って食べた(夕食)
さっき迄の甘いものに対する欲求がすっかり消えた…。
私の場合、蛋白質かナッツ類を食べると甘いものを過食したい気持ちが消えるらしい。
夕食の最初に胡麻豆腐を食べると食欲セーブ効果大。
逆にスイッチが入っちゃうのは、シナモン･バジル･野菜･麸菓子。此奴らは危険過ぎる。
明日は奮発して桃を食べよう。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:52:53.74 ID:uRWcdu4m]
- 過食衝動だましだましでなんとかやってたのに、
生理直前の今日になってカロリー1,100kcalもオーバーしちゃったよ、しかもスナック菓子で。
無理して減らしてるわけじゃなくて、ちゃんと充分な量食べてたのに。
もうすぐ生理くるはずだけど、こんなにしょっぱくて油っぽい物食べたら
むくみも落ちないしきっちり脂肪になるだろうな。
あーあ、また頑張ろう。とりあえず明日できるだけ調整だ！でも腹イタイ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:39:41.55 ID:SKxYXAFB]
- 予定日まであと3日
体重はほとんど変わらないけど体脂肪がやばい。便秘もひどい。
あと全体的にぼてっとしてる…むくみか脂肪か
さっき傘振ったら二の腕がぷるぷるしたorz
腹痛いし運動する気力もないからアロマオイルマッサージ行ってみようかな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:56:50.33 ID:9OOtp4Pe]
- 生理きた途端自分でも引くくらい賢者モードわろた
昨日まで葛藤しながらもついつい食べちゃってたのが
今日は食べ物のことがぜんぜん気にならない
ずっとこうならいいのに・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:14:02.42 ID:HLCTLUrw]
- 生理終わったら体重減ってた
ほんっと不思議だよなあ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:50:20.23 ID:pTJhwkcG]
- 排卵日に食欲増すとは知らなんだ
そういえば先月・先々月もやたら食欲湧いたのはちょうど排卵日だったなあ。不思議。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:06:41.77 ID:P0BgUv3J]
- 生理2日前くらいから夕飯後のお菓子をドカ。
これを生理始まった今日もやったから合計3日ドカったことに…
筋トレは色々頑張ったがイライラひどかったし、
人生で出るティースプーン1杯程度の女性ホルモンに
ここまで振り回されるんか！( ﾟдﾟ )
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:10:46.27 ID:acFsju1l]
- 生理来たら来たでお腹が張ってウエストサイズ上がるんだよねー…
ドカ食い欲求収まっただけでも良しとするけど
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:00:25.89 ID:90xJvY7A]
- 排卵日後食欲がヤバイ。
昼に寿司10貫とおかずなど諸々つまんだ。
夜はとうもろこし一本・・・
だけのはずがアイス食べてしまった。
ダイエット中だし炭水化物も甘いものも控えてたのに！
でも満足した～
久しぶりのアイス、凄く美味しく感じた。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:38:23.23 ID:aoPLENmi]
- >>78
身体が妊娠準備をする為に水分を溜め込むから体重が増えるんだよ。その量は軽く500ml以上なので、当然浮腫んだり、お腹が張ったりするんですね。
女性にとっては大切な事なので、私も生理前から体重は気にしないようにしています。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:50:05.68 ID:D0ID8ycB]
- 男が生理てw
ttp://www.youtube.com/watch?v=P9MDkevfcj8
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:42:19.49 ID:QMhVEeQH]
- 排卵日過ぎたのにすごい勢いで体重が減ってる
嬉しいんだが何か異常なのか＞自分
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:50:40.40 ID:aoarcq2u]
- 今日で排卵後3日目なんだけど、排卵日前日より1kgも増えてる
確かに排卵日から突然過食気味だけど、こんな短期間に1kgも増えるって普通なの？
ちなみに毎日お通じはあります
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:11:30.02 ID:g6kaZbC7]
- 私も排卵日に一度ドカして
その後落ち着いて体重はドカ前より減ったりする
生理前2日くらいにまたドカ始まり
生理3日からはおさまってまた減るから
もうドカ分を折り込んでカロリー計画たててる。
食べてもいいことにすると
あんまり食べないな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:36:46.91 ID:jdUxs6ow]
- 短期間の変動はだいたい水分
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:17:04.21 ID:Baxrz4Y7]
- 一昨日きた
予定よりも1週間近く早くて変な感じ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:28:37.22 ID:0m1Dx7UO]
- >>94
来たことを報告するスレじゃないけど。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:56:47.40 ID:0FtajgKx]
- 一週間に10日来るスレッドじゃなかったのかな。
いや、一昨日来やがれかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:31:29.89 ID:n44zPl6D]
- >>91
１kgくらいなら朝と夜で変わることもあるよ。
私は排卵期から生理始まる頃までに２kg以上増えることもある。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:52:38.63 ID:flYDm+jN]
- 身体が炭水化物と甘いものを欲する。
腕まで浮腫む。
一キロ増えてた。
水分であることを望む。
触ると痛いw
低気圧と梅雨もも手伝って更に鬱。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:06:16.67 ID:mW2C9Xdq]
- うむ。
いただきもので特に食べたくなくて放置してあったクッキー、
1枚だけと思ったら次々食らってしまった・・・
高級クッキーバターたっぷりカロリーもたっぷり。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:11:52.24 ID:0m1Dx7UO]
- >>97
へぇー、そうなのね…
ありがとう、勉強になりました。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:37:11.83 ID:9JVvMOZD]
- 森永のバタークッキーで一枚50kcalあるもんな
自分も6枚食べて300…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:39:47.58 ID:uVaV4Rpq]
- 生理前の過食を防ぐ方法として過去スレでもよく上がったのは
・亜鉛、亜麻仁油 等のサプリメントを摂る（空腹時避けて）
・タンパク質を多目に摂る
・根性でとにかく我慢する
この3つはだいたい出るね
私は今、生理一週間前で、過食衝動酷いんだけど、コントレックスをがぶ飲みして半身浴は効くよ。
あとは常に誰かと一緒にいること、は かなり効果がある気がするな。
私は一人だと食べ物のことばかり考えちゃうけど、誰かといると多かれ少なかれ気を使うし、考えなくて済むから。
誰かといても過食しちゃう人って少ないのでは？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:03:52.27 ID:oPuKDyZh]
- 生理がずっと来ない。でも妊娠の可能性はない。
生理が来ないせいか、食欲旺盛がずーっと続いてやばすぎる。ホルモンバランス崩れてるのかな。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 21:32:31.56 ID:GrhxtldU]
- プニプニｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:35:18.86 ID:dTOumBhc]
- >>103
スレチだってば。生理の悩みスレなら健康板にたくさんあるからさ
過食止め、私はエビオスが効くな。亜鉛が入ってるからだったのか
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:00:40.08 ID:WkzelkRn]
- 生理中といえば貧血で鉄なのに、なんで亜鉛なんだろ
鉄剤じゃだめかな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:49:20.52 ID:mW2C9Xdq]
- エビオスかー飲んでみようかなぁ
かえって胃の調子がよくなって食欲出てしまったらどうしようｗｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:42:35.45 ID:LVE++BI5]
- >>106
過食の原因の一つに亜鉛不足があるから
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:54:20.23 ID:gxYyyHgM]
- >>108
教えてくれてありがとう。
じゃあそろそろスーパーでカキフライ買って食べよう。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:17:07.19 ID:Bg+sMGko]
- エビオスは私も妊婦の時から栄養補給に飲んでる。亜鉛はツワリにも効くらしく、実際楽になった
アミノ酸が豊富だし、運動する人もいいよ。ビタミンＢ郡もミネラルも入ってる
何より安いのが魅力ｗ
過食に走る人は大抵栄養不足だから、食事を見直しサプリで補うと違ってくると思う
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:06:47.87 ID:1tzwREGo]
- 過食の原因が栄養不足、納得
BMIが標準だった頃は過食なんてなかったもの
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:17:01.56 ID:/5IF6jPO]
- ここすごく参考になった
ttp://homepage2.nifty.com/maika_/pms/
PMSの症状は、きちんとした排卵があり、定期的な月経がある女性にのみ出現します
だって。不順な人の過食衝動はストレスによるものじゃないかな
>>110の栄養不足という考えももちろん正しいのだけど、PMSの場合兎に角身体が
炭水化物(糖)を求めるんだって
女ってほんと太りやすいように出来てるんだね…
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:14:01.40 ID:HIZx2wFe]
- マグネシウムもいいって聞いた。
私は便秘もあるのでにがり飲んでます。
水に混ぜると本当コントレックスまんまｗ
今月はアホになりそうなくらい過食しちゃったので
終わったらまた1から頑張ります…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:37:03.60 ID:cItR8lC+]
- 体重が毎日増え続けていて泣ける。
しっかり運動して、栄養バランス考えた食事なのに。
つい不健康スレ見たりしちゃう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:28:48.42 ID:nDcwQjsP]
- あぁ～
イライラして、ポテチ一袋完食してしまったorz
ダイエット初めて2ヶ月、我慢してたのに(泣)
もう今日は水のみで過ごす！
この時期は自分がキライになる。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:28:08.25 ID:/EZok1SS]
- 生理来た。眠くて辛い
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:24:48.45 ID:AcdQggPP]
- 排卵日かなー。
お腹空いてないのに、ちょいちょいつまんじゃう。
増やさないように我慢しなきゃ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:00:42.65 ID:s2wMZSq3]
- 前までは生理きたらお腹空いて仕方なかったんだけど、最近逆に食べれない。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:06:53.71 ID:HGnTGzaq]
- 生理一週間前。
19時半までに食事済ませたかったが、帰りが遅く一時間ずれた。
食後にかっぱえびせん12㌘食べてしもうた。
あああぁあ......
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:47:33.63 ID:yyPJtVDf]
- 生理2日目だけどいつもより体重が1キロくらい増えている
生理前に体重増えるというのはよく聞くけど、生理中ってどうなんですか？最近食事制限緩めだったから本当に太ったのかな･･･
むしろ生理2日前の体重がここ最近一番の軽さだった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:33:48.95 ID:h8Toeme9]
- 私も今日3日目だけど、増えてた。
ドカってはいないはずなので、生理中も増えるのかも知れない。
いや、生理のせいであってくれ！ とお祈り中w
月間ダイアリーに体重書き込んでみると、きっちり生理前から太ってる。
でも+4kg(大体)は、やっぱり生理だけのせいじゃないよな……orz
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:49:14.68 ID:8B7SRwj5]
- 自分は生理だとむしろ体重が減るんだが
変なのかな
食欲なくなるんだよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:53:04.00 ID:Qijr/dbb]
- 本当に人それぞれなんだね。自分は徐々に増えてる。
生理初日から横ばい。
減って来るのはいつなんだろう。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:02:03.00 ID:6ipIQ6wH]
- 自分は生理直前まで徐々に増えて、始まった途端食欲なくなり体重は横ばい。
4日目あたりでガクっと減って、直前にじわじわ増えたぶんが戻る感じ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:55:07.50 ID:XHEOUcLS]
- >>124
全く一緒だわ
4日目くらいから体重がゴッソリ落ちる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:58:43.79 ID:CkXgOaw+]
- うらやましー。あたしは生理終わってガクッと落ちた経験ないかも。
生理前にジワジワ増えて、生理終わって頑張って落とすって感じ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:45:37.80 ID:jl0hVt+K]
- 周期短いと損な気がする…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:43:08.90 ID:0uv+2NG3]
- >>127
短い人の方が痩せ期が多くて良いような気がする。
40日周期だけど排卵日～生理までが長くて辛いよー。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:29:26.12 ID:yPOz3XXQ]
- まぁ、それぞれなった人しか辛さはわかりませんな。どっちが楽とか無いと思う
排卵日でちょっとセンチな私が通過します
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:07:13.18 ID:uKJX/yj3]
- 7日生理痩せ期じゃない
7日低温期痩せ期
7日排卵して高温期ぶとり
7日高温期ぶとり
という具合に１ヶ月に7日しかない痩せ期に痩せられなかった
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:14:19.62 ID:1HpjS31L]
- 私もそんな感じだけど他の21日をどう過ごすかで変わってくるよね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:33:31.66 ID:QrLsgoXL]
- 徐々に生理で増える体重の上限を下げる
痩せ期で元の体重を下げる
そんな意識でやるしかないと思う
ジグザグの山をだんだん下降させるみたいな
でも妊娠出産すれば体型激変、終われば終わったで更年期障害
女って面倒だよね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:01:53.06 ID:jJ5em9+d]
- ついこないだ生理だった気がするのに早くも一週間前ェ…
PMSくるかなぁ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:13:10.57 ID:hNdHw1PM]
- 今日生理始まったんだが、
今回は生理当日(今朝)まで過食だったのに、体重は全く増えず、むしろ減ってたから不思議だわ。
生理前から生理中にかけて続くむくみもなくて変な感じ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:43:46.87 ID:axtzbM/y]
- 多分、今日あたり排卵日。
２日ほど前から食欲半端ない。
体重も増えてる。
これから増える時期だってのにヤダなぁ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:33:58.59 ID:wmn/7sKB]
- >>132
しかも、婦人科の医療は日本は特に遅れている。PMSに理解の無い医者だらけという現実
いまだにツワリのメカニズムも解ってないんだよ。もっと頑張れよ
もう医者なんて頼らん。自力で何とかしてやると、栄養面を見直し、運動して健康的な生活をした
すごく食べたい時あるけど、食べたら寝る前に少しでも運動
生理前なのに1kg痩せました。努力！根性！勝利！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:01:30.45 ID:ERlMj6pR]
- 生理前は順調に体重落ちてたのに、生理1日目から2日目にかけて＋1kgになってた orz
たった1日で1kgも増えるものなのかな？
食欲はあるけど、一応基礎代謝量以内に抑えてます
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:01:52.27 ID:EPPXq5Xz]
- いつもは生理前に体重増えるのに今回は増えなかった。
むくみも胸の張りも無くて楽だったな。
・・・と思ってたら５日目で終わりかけなのに突然２kg近く増えた(´･ω･`)
むくみも酷くてお腹周りﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
食欲は落ち着いてるけど、なんなんだ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:11:45.70 ID:wFvbfFaK]
- >>137
高校生の頃生理二日目と三日目、水しか飲まないで過ごしたことあるけど全く体重減らなかったから生理中は水分を溜めるように体ができてるんだと思う
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:34:06.29 ID:ERlMj6pR]
- >>139
ありがとう
生理前だけじゃなく生理が始まった後も体重って増える傾向なんですね
あんまり数字を気にしすぎないようにします
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:51:47.55 ID:MSIh7L32]
- 炭水化物辞めたらPMＳ治まるよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 20:38:35.32 ID:Gz5oVk7z]
- ダイエットで食事制限とウォーキング始めたら生理が順調になった
数ヶ月に一回だったのがきっちり28日周期になってびっくりだわ
体ってすごいなあ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:56:14.22 ID:LvixrJT5]
- 私も野菜中心の少食にしてチョコレートなどのお菓子類は食べないコーヒー飲まない、
しょうが紅茶を毎日飲む…とやってたらＰＭＳの症状が軽くて、
いつもはもたつくのにあっさり生理が来てビックリした
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 20:58:30.59 ID:HgB1I1FM]
- >>141逆だよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:01:50.28 ID:rX3frZ0E]
- あぁー生理中の満たされない勢いでミスド３つと白米一合食べてモーター
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:17:10.65 ID:SKFEYXms]
- 炭水化物は多く取らない方がいいよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:07:59.82 ID:wmn/7sKB]
- 炭水化物を３時間置きに取らないとイライラしがちになるんじゃないの？
もちろんそれだと太るから、ウェイ・ダウンみたいに少量取ればいいと思うけど
お菓子どか食いよりまだ白米がいいと思う。私は本日蕎麦をどか食いしました
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:28:31.74 ID:SKFEYXms]
- 炭水化物は食欲を病的に旺盛にするから間違ってるよ。
一日必要な分量以外は取らない方がいいと思う。余計に食欲増すよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:11:55.17 ID:qGjsc6aQ]
- 炭水化物は血糖値爆上げするから余計に過食衝動酷くなると思う。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:15:57.40 ID:cCqQL/sQ]
- 冷蔵庫の中に常に豆腐をストックしておいて、炭水化物が食べたくなったら豆腐食べてる
チョコもやめた
先月よりイライラしないし体がダルくない
過食はやっぱり体に良くない
生理前だから仕方ないと今まで思ってて、本能のままに食べてたけど
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:44:08.14 ID:N9S+RVU3]
- 私の場合だけど、食べたくなったら食べちゃったほうがいいことに気づいた。
食事の際に「まだ何か食べたい」時はチーズや魚肉ソーセージをまず食べる。これでたいてい満足
普段甘いものはあんこ・チョコ・プリンくらいしか食べないんだけど
「甘いもの食べたい」時はなるべく濃い味のやつを最初に少し食べる。
それでもまだ足りなかったらもう何でも構わん、喰ってしまえ！となる。
普段なら我慢できるのに、生理前だけは我慢できないのは本当に不思議だな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:56:04.68 ID:4K2XEDcD]
- 豆乳がダイエットと美肌にいいと聞いたから飲み続けたけど、不正出血するわ生理痛が重くなるわ散々
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:06:21.69 ID:YIolmXo9]
- >>152
大丈夫？大豆イソフラボンは確かに美容に良いらしいけど、
とり過ぎると逆に女性ホルモンバランスが崩れるから気をつけてね
1日の上限が70～75mgらしい。
www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2006/000175.php
しかし不正出血とまでなるとさすがに心配ですね。
余計なお世話だろうけど、一度検査受けたほうが良いのでは
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:31:44.22 ID:039fm4Zr]
- 食べたい物食べるのもいいけど酷くなるよ。
過食は止められないなら回数を分けるとか、
食べ物を変えるといいかも。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:58:43.65 ID:NL0LQSv0]
- 豆乳大量に摂取すると子宮内膜症になりやすくなるみたい。
そういえば全く話変わるけどピル飲んでる時
有名な美容のドリンク剤を飲んでたら
不正出血がずっと続いてた。辞めたら
ピタッと止まった。
サプリメントとかも良し悪しみたい。
だからもう一切飲まなくなった。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:40:24.41 ID:ErmSv+xP]
- ヤバイ、あまりに雄々しいからサプリも豆乳も摂ってた
でも生理は順調です。順調だからこそPMSもあるんだよね…
不順な友達はまったくPMSが無くて、互いに子供作った後では友達が羨ましい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:03:46.30 ID:NL0LQSv0]
- 28日周期の人が羨ましい。
感情的な期間が長過ぎる。
毎日サプリメント何種類か
取ってたけど更に食欲増すので
辞めてダイエットしだしたらすぐ痩せてきた。
肝臓にも悪いので辞めて良かった。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:32:52.07 ID:+Xi4eOJs]
- PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリン流出が原因の一つだから、
３時間置きに少量の炭水化物で血糖値を上げると楽になる。
血糖値低下が原因の一つだから血糖値を上げる。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 16:10:12.04 ID:gr0ViIqb]
- あと３日で生理のはず。
ここ何ヵ月か遅れ気味だから、今回はちゃんと来ますように。
お願いします。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:44:50.91 ID:bINGAoVA]
- >>120です
生理3日目からゆるーく体重が落ちはじめ、今ではすっかり元に戻りました
ストンと落ちるという人もいるけど、私は生理中緩やかに体重が増減するみたい
これからも焦らずがんばろう！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:46:50.82 ID:xsUf27Q7]
- 生理10日前
むくんでます…1.5キロ増えた…最悪。
毎月増えて減っての同じ数字を行ったり来たり
進歩ない自分にガッカリさ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:52:39.66 ID:iAk6l3h0]
- >>161
ストレスになってしまうとダイエットだけじゃなくて体の調子にもよくない
維持できていると考えるんだ
そりゃ減ったら嬉しいけどさ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:06:09.99 ID:1LQHOVaR]
- 体重が毎月五キロの変動があるんだけど、
生理のせいなのかな？
生理前～中に五キロ増えて、終わってから生理前までに五キロ減るみたいな。
そんな人いる？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:44:31.21 ID:GZI+Ae6a]
- あと3日で生理くる。だから昨日から何だかやる気が出ない。脚もむくんでダルい。
喪女だから生理っつうか女性機能が無駄なんだけど
昨日は走りながらずっと自分の卵巣と子宮が無駄な件について考えてて
もう段々憎さが倍増してきて、卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！とか頭の中で叫んでて
ハッと我にかえったら普段より長く走ってた。
明日はサボり気味にしようと思う。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:03:45.21 ID:JmCPhpS5]
- >>164
ごめんなんか笑ってしまったｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:40:14.65 ID:h4cte5w8]
- >>164
>卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！
不覚にもワロタｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:56:06.92 ID:yg7SDrFA]
- 月末に生理がくるので、5日前くらいから何やっても体重が減らない。6月の目標はマイナス２キロだったのに、最後の最後で戻った。今まで運動、食事制限と、頑張ってきたのに悔しい。早く生理が終わって痩せ期間がきてほしい…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:33:05.35 ID:GZI+Ae6a]
- ウォーキングとジョギング、食事制限したら生理前のむくみと爆発的な食欲がなくなったよ。
体重は増えても＋0.5程度。
甘いものは食べたいから、食事制限をして毎日おやつに和菓子食べるようにしてる。これで満足するんだよね。
今まで＋2キロが普通だったから不思議だけど気分いいわー。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:40:07.17 ID:GZI+Ae6a]
- あ、むくみなくなったって言っても上で書いた通り「重ダルい」みたいな感覚はある。
けど、酷くはない。
今まではメディキュット履いてないと狂いそうなくらいに膝下が気持ち悪かったんだけど、今は別に要らない。
今まで運動しなかったからリンパの流れが悪かったんだと思う。
本当はリンパマッサージとか行くといいんだろうなぁ。
行ったことないんだけど脚がふわっと軽くなるって聞いた。
生理前に行きたいわ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:59:00.10 ID:fBOtDmdM]
- 生理前になると全く痩せなかったけど食事改善したら生理前でも痩せるという事がわかったよ。生理が終わってから食べ物を変えて行ったら痩せて行ったよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:43:05.04 ID:c+ilko++]
- ごめん意味がわからない
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:17:49.82 ID:fBOtDmdM]
- 食べ物を変えたら生理前の過食がなくなったよ。あと食事回数を分けると腹持ちがよくなる。
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