- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:16:04.26 ID:F/tC842n]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:21:54.94 ID:U/saVl/B]
- 生理一週間前
甘いもの食べたいなあとローソン行ったが、カロリーをまじまじ見ると食べるの勿体なくなってやめた。
なにか食べたいならしっかりしたもん食べよ！
と焼き鳥塩を二本野菜とお茶で食べたらすごく胃が満足感
夏バテ防止にタンパク質(`･ω･´)
歯を磨いて筋トレして寝るぞ！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:25:07.63 ID:TxQcQLxD]
- >>352
ありがとうございます。ちょっと元気でた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:43:48.41 ID:WuYCkejc]
- お腹空いてたけど豆腐で我慢した
でも450gも食べた orz orz
でもアイス我慢した
微妙。。
プールいってこよ！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:27:02.30 ID:6xeIK5ug]
- 排卵したとたん体が炭水化物を欲しがったのには笑った
子宮内膜育ててんな〜ってかんじ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:37:12.17 ID:lRipIje2]
- 生理予定日まであと4日
ジム通い始めて少しだけ体重も体脂肪も減ってきた…と思ってたのに逆戻りした
便秘だし暑いから水飲み過ぎてむくんで増えたんだと思いたい
今日もジム行って筋トレ有酸素運動してくる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:49:16.55 ID:JaOJKAFD]
- お〜亜鉛が効くのか！
ただ過剰症が怖いからマルチミネラル買おうかな
生理予定日過ぎてるのになかなか来ない
炭水化物欲が酷くてついにドカ食いとは行かずとも
食パン３枚食べてしまった
早く生理来てくれ〜
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:22:30.32 ID:wVcl0tQ3]
- PMSがチョコレート中毒を呼び起こすのか
チョコレート中毒がPMSをひどくさせるのか
実験的にチョコレート断ちを前回の
生理初日から始めて今日で8日目。
過剰な炭水化物の摂取も止めてみた。
次回の生理楽しみ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:00:34.08 ID:AnGIQuCt]
- 五月の終わりからダイエットして61から52まで落としたんだけど。今生理前で過食衝動あるもののなんとか抑えてる。
でも、昨日の朝体重が54になってたんだけどこれって戻るのか不安…。ちなみに今日は53.5。
前回の生理の時はこんな事無かったのに悔しいです。
早く生理来てください。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:13:21.14 ID:tqYwaLmu]
- 朝に亜鉛飲んで今日はどか食いしない！と誓ったのに部活後尋常じゃないほどの空腹感…さっき豆腐とグラノーラ少し、ご飯スプーン一杯食べてしまった(´；ω；｀)まだお腹は空いているしどうしよう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:42:36.77 ID:pBP5oX2z]
- >>365
喉が渇いていても空腹感でるらしいのでとりあえず水分補給してみたら？
さっき食べたっていう量もたいしたもんじゃないよ
どうしても収まらないなら普通に食べてもいいと思う
カロリー気になるなら、私はレタス、きゅうり、のりなどをひたすらパリパリ食べるかな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:53:00.94 ID:tqYwaLmu]
- >>366
ありがとうございます！キャベツがあったのでそれで我慢します！！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:02:41.65 ID:n994p+Rb]
- >>362亜鉛で中毒や死ぬのは硫酸亜鉛５〜15gとらないとならないよ。
単体の金属で２g以上とらないとｗ
サプリメントは単位がmgだよ。
亜鉛は50mgまで摂ると免疫が上がって風邪を引かなくなるよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:20:48.83 ID:z8MwmUQ+]
- やっと来ました〜！
６日遅れって大したことじゃないね。
ホッとした。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:51:01.76 ID:/ZXBoKzt]
- 今まで生理の始めは生理痛が辛くて運動なんて出来なかったけど、
薬変えたら全く平気になってしまった
運動も出来そうだけど、薬で抑えてる状態なら止めた方がいいのかな？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:51:59.10 ID:JaOJKAFD]
- >>368
自分無知すぎわろたｗ
ずっと躊躇してたから今度から安心して飲めるよ
教えてくれてありがとう
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:08:42.74 ID:RNEskKzl]
- 生理って何日位で終わりますか？
あと血の量は何日目がピーク？
女性の見解求む。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:18:13.77 ID:ov1YaxKe]
- 女性以外の見解が望める話題かどうかはともかく
自分は7日くらいダラダラ続く
ピークは2〜3日目
4日目にはガクッと量が減る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:22:37.02 ID:wVcl0tQ3]
- 私はその月に食べたもので全然違う。
肉食、お菓子三昧の時の生理は
6日ダラダラ。2日目ピーク。レバー状況あり。
この時は1日で8回はナプキンを替える。
野菜中心。お菓子や砂糖一切抜きだと
4日半でスパッと終了。2日目も少量化でナプキンは3回替えれば十分。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:47:00.86 ID:9STI22uB]
- ５〜６日続いてピークが１日目と２日目。
初日、二日目だけは昼でも夜用つけてるかな。食生活は特に関係ないみたいだけど、骨盤運動し始めてから生理痛が軽くなった。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:07:06.54 ID:whKv5J1K]
- >>374
処理的には後者のほうが楽だけど
妊娠機能的には前者のほうがいいんだろうね
子宮の内膜の厚さを赤ちゃんのベッドと考えたら
栄養充分のときは材料豊富で作られたフカフカのベッド→着床しやすい
栄養不足のときはペラッペラのせんべい布団→着床しにくい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:31:32.89 ID:g4PEb8Gg]
- あれれ？
３日でキッカリ終わる。
食事は糖質は一切とらない。
肉、魚介類、卵、葉野菜、果物のシンプル食。
甘いものを止めたら、生理痛とPMSが一切なくなった。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:34:11.47 ID:IMhrMajn]
- 追加
海藻類と大豆、ナッツも食べる。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:41:08.73 ID:uVRnTUUj]
- 6日遅れでやっときた！
不用な物は早く出し切ってスッキリしたい。
久しぶりに下腹と腰の鈍痛。なんでかな？
ホルモンバランス崩れてるのか…。
とにかく浮腫も取れて次回の排卵日までダイエットダッシュするぞ！
今51.8キロ 次回までに1キロでいいから頑張る。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:09:50.55 ID:1K85KKtT]
- 糖質いっさい摂らないとかすごいｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:28:33.46 ID:S7PwSg5a]
- 糖質はむくみの元だからね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:48:42.36 ID:hzps/gDP]
- 私はピークは1日目〜2日目で4日目以降は少ない
ちょうど一週間で毎回終わる
生理中は1日目にたまに腰が痛くなるくらいだけど
なる前に必ず頬か顎にニキビができる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:59:26.42 ID:TTJ3eOjg]
- このスレで好評？のエビオスを買ってみた
1200錠入りって何ヶ月分だよｗｗって思ってたけど1日30粒も飲むんだね…
にしても、エビオスに限らずミネラル系サプリって独特の味が喉に残るというか
すごく飲みづらくて気持ち悪くなってしまう
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:45:27.70 ID:J7+SL5aW]
- 普通にマルチミネラルの味が好き
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:38:12.96 ID:uprJrL0p]
- 1.5kg増えてた…
生理で水分量多くなってるからなのか、2日間食事制限さぼったからなのか…
生理終わるまでは体重計とは距離置こうかな
モチベ下がっちゃうし
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:04:44.32 ID:lO+NLACH]
- もう生理まで秒読み段階、夜には来てるかもくらいの状態なのに
最後の最後でドカ食いしちゃったよ
今食べても内膜の役には多分立たないし、単に食べただけだなこれｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:51:51.99 ID:9FLoBFoT]
- ああ
すっごい憂鬱
すっごいたべたい
すっごい離婚したい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:54:14.05 ID:0chuUlzo]
- >>387
おい、最後ｗ
暴力、浮気、借金以外の理由で子供居るならやめたまえ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:05:47.36 ID:M2jansmM]
- 生理前なのにみるみる体重が減ってるイミフ。
生理がこのまま来ないんじゃなかろうか…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:11:03.97 ID:Q2SlVjGc]
- 最後わろたｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:11:09.28 ID:G+HHgWLO]
- わからんでもないかも。投げやりになって、なんとなく彼氏と別れたくなるときがある。生理来ると我に返るけど。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:21:36.82 ID:imyR1a0X]
- 生理終わったけど痩せるどころか太った。
いつもならスルスル体重落ちるんだけどな。
運動も食事制限も頑張ってるんだけど、こんなこともたまにはあるのかな。
それとも旅行のための月経移動でピル飲みはじめたからなのか…？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:54:41.14 ID:BCS0K+aU]
- ピルって低容量ピル？
一時的に増える人もいるよ程度のものだよ
私は低容量飲み続けてるけど、初めて飲んだ時も別に変わらなかった
低容量じゃない昔からのやつなら多少増えるかも？
数キロだと思うけどね。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:01:43.02 ID:XW5sula6]
- 42日で来た生理の4日目。
浮腫が酷いし、生理前からの腹ポコが治らない。
腹ポコ前実測60cmのウエストが64cm…。
昨日ウォーキング3時間やったんだけど変わらず。
連休に海行くから戻ってほしい。何か効果的な方法はないのかな？
明日の朝になっても戻ってなかったら絶食しよ…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:16:21.61 ID:C4mnsuWP]
- >>389
私も生理前3キロ落ちてちょっと不安だったけどしっかり予定日に来ましたｗ体重元どおりｗｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:25:33.85 ID:w64RsLHu]
- 日にちからして生理きそうな時。やってる時生理になったら嫌だなって考えから、血出てないけど生理始まったって彼氏に言ったことあります？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:29:53.99 ID:eo8BJkCS]
- >>391
あるある
何もかもなげやりになるね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:34:04.06 ID:imyR1a0X]
- >>393
プラノーバルという中用量ピルです。
よく見たら副作用に体重増加と書いてあったけど、神経質にならずにこれからもダイエット続けます。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:30:24.37 ID:BdKGRbXN]
- >>396
おっさんはすっこんでろ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:43:27.52 ID:N0GnJPwL]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:03:12.41 ID:BCS0K+aU]
- >>398
そうか、低容量じゃないんだね
でも、もし増えたとしても一時的にせいぜい2-3キロ、水分ためこむ程度だと思うよ
私は生理前必ず２キロは増えてたけど、毎日ジョギングと食事制限（夜置換え）してたら生理前〜生理中もちゃんと減ったよ
あと5キロは頑張る
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 04:05:59.71 ID:CkRzZkGv]
- 今まで生理前はよく言われてる様に体重増えてたけど生理来ないから上手く減ってる
もう１ヶ月来てないからそろそろ病院行こうかと思うけど、病院行って生理来たら、太るってか体重増すのかな？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 04:39:00.47 ID:8a7IobiP]
- あー苦しい
丁度1週間前なんだが、さっそく食欲増進中・・・
もう食べたくて食べたくて仕方ない
でもせっかく腹がへっこんだばかりだから戻したくない・・・
でも食欲に負けそうだ
どーでもいいことで苛々するしもうやだ・・・・
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:12:12.30 ID:WOjFaD08]
- ピル始めたいなぁと思ってこれから調べるつもりなんだー
今年始めた王道ダイエットの、食事と運動と生活習慣でむしろ生理が順調になってきたし、いいかなーって思ってさ
でもそれでもしリバったら悔しいかも
ダイエットが目標までいって、安定させてからピルったほうがいいのかしら？？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:31:29.40 ID:lE2PH3kx]
- ピルいいな。PMSにも効くんだよね
私は卵巣嚢腫があるから、ホルモン系の薬はダメって医者に言われたよ。何とか漢方の方で抑えてるけど
今月も少し過食したが、何とか1kg増加に留めた。しかしそれが全然減らないｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:44:24.82 ID:3ErccBg0]
- 極度なダイエットで生理が来なくなって4年ほど立ちます。産婦人科に1度行きましたが、太れと言われただけでそれから行っていません。
今は標準体重に近くはなったのですが生理は来ていないのですが、ここ2日ほど、色のついたおりもののようなものが見られます。黄色ではなく赤っぽい茶色っぽい感じです。生理の時のような臭いもあります。
これは生理がまた始まる可能性があるのでしょうか？
中傷無しでお願い致します
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:00:18.70 ID:Vy8G0Ruo]
- 素人にはわからないし、ここで医師を自称する人の意見が聞けても信憑性はないよ
身体は大切だよ。
いつか後悔しないために、その産婦人科が気に入らなければ
当たりを引くまで探し続けた方がいいと思う
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:08:41.33 ID:XLmlDGAY]
- 私も同じような経験あるけど、卵巣のう腫だった
病院でみてもらったけど、小さいのう腫だったから何もしてくれなくて
ダメもとで鍼灸いったらすぐに治って生理もきたよ
鍼灸高いから、最近はお金に余裕がある時だけPMSの治療受けてる
でもまず病院で受診した方がいいよ
- 409 名前：408 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:10:49.50 ID:XLmlDGAY]
- ごめん>>406ちゃんと読んでなかった
自分は茶赤色のおりものが数日間ずーっと続いてたから症状が全然違うよね
>>408のレスで不安にさせたらごめんなさい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:58:38.32 ID:P0NJDw4J]
- 風邪と生理痛ダブルパンチ
夕方まではPMSと風邪のダブルパンチ
最悪
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:06:43.21 ID:UnFlfV4p]
- 今月はちょっといつもと違う
先月はいつも通りの食欲ＵＰ→生理後に４キロ落とした
その後珍しくドカ食いせずに１ヶ月過ごす
今月 生理前の食欲ＵＰ特になし。 前日にパフェ食べただけで終了
生理終わりかけから食欲沸いてきた
麺類ばっかりで栄養足りてなかったのかも
せっかくの痩せ期なのでそうめん食べたけどガマンできずにチョコ系アイス４本食べた･･･
今ココ
暑くて寝れないのでアイスを燃焼するべく走ってきます！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:39:08.79 ID:C2kzqUI5]
- >>411
栄養足りなかったってわかってんのにどうしてそうめんにしたのさｗ
肉食おうぜ〜
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:27:27.72 ID:7GAwV1mj]
- そうめん意外とカロリーあるぞｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:08:22.59 ID:16NFJfMb]
- 生理三日目
鎮痛剤で痛み抑えてストレッチとヨガ30分に踏み台昇降30分
でもストレッチとヨガまでは良かったけど 踏み台昇降したら腰が痛くなってしまったorz
無理し過ぎたかな…(´･ω･`)
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:15:40.79 ID:/0l0h7Zn]
- 生理前や生理中のドカ衝動を我慢すると、生理後の痩せ期にドカしてしまう。
私だけかな？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:30:59.44 ID:M21Chfmx]
- それはホルモンバランスからくるものじゃなくて、単にドカ食い癖が身についてしまってるだけじゃないの？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:07:54.39 ID:kWClLxuj]
- 今日生理３日目。一気に２キロ増えた分がなくなったｗ
人体って不思議だね！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:28:59.86 ID:E44TnloY]
- >>406
>>407の言う通りだよ
安心したい気持ちもあるだろうけど
病院いくのが一番だと思います
ご本人もそれを前提にご質問されているのかもしれないけど
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:13:12.10 ID:L/o2dRDC]
- 今日生理北
メモ帳代わりにカキコ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:10.12 ID:fAurrOz/]
- スルナ！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:45:05.58 ID:4m2lL0Fi]
- そろそろ生理。
今朝起きたらなんか浮腫んでる感じ。
身体も重いし体重はかったら＋600g
どか食いしたいけど我慢だな…
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:33:44.17 ID:p3uWUqtz]
- お腹痛いよ
今日ジム行くつもりだったのに多い日が来てしまった
運動は無理だー
仕方ないゆっくり休むしかないってわかってるけど、せっかく休日なのにもったいない…
明日は行けますように
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:36:15.77 ID:+TLX4yEa]
- 私は生理数日前と生理中は我慢せずドカ食いする
今回はなぜかいつもより一週間早くて、生理数日前のドカ食いをしてなかったけど
>>420ごめんね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:03:44.93 ID:u6l+Hr8b]
- 好きで食べてるわけじゃないんだが結果的に生理前にドカ喰いがきている
血とか出す前に栄養不足をお知らせしてくれてんだよな
その体の声がきけるということは、きちんと健康を保ちながらダイエットできているということなのよね
生理終わったら置き換え交えつつカロリー落として、いっぱい歩こうっと！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:29:51.78 ID:Sz8AsEcb]
- 生理が終わってやせ期が来たと思ったら１週間ぐらいで高温期
これからの２週間むくむし太るし食べるし・・・
一か月のうちで体が軽い日は１０日ぐらいだよね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:43:56.94 ID:So3cLMKy]
- 1日1500kcalくらい取りたいのに、この暑さで1200kcal平均くらいまで落ちてる…
来月の生理はドカ衝動とか不順とかきそうでこわいわ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:03:05.70 ID:tY3RFvB6]
- なんかで読んだ
『甘いものが食べたい衝動は、菓子ではなく本来は果物への衝動』なんだって
果物のクエン酸が本能的に欲しくて、短絡的に『甘いものー！』って脳が指令を出すそうな
確かに果物食べるとたくさんは食えないんだよね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:06:09.17 ID:tY3RFvB6]
- それを知ってから、意識的に
柑橘系の果物を生理前に食べるようにしたら、
自然と甘いものへの欲求が減って、
生理前は『果物果物〜っ！』
ってなってった
試してみて
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:32:50.30 ID:+TLX4yEa]
- うん
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:50:34.00 ID:u6l+Hr8b]
- へぇ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 23:59:47.14 ID:GfRed+WK]
- どかってしまったorz
生理4日目
本気のダイエットで生理前の食欲抑えてたらまさかのドカ・・・
昼中華食べまくって、おやつも食べて、夜もからあげ＆ごはん＆アイス
・・・泣
ここであきらめたらおわりなので
みなさんのコメも参考＆モチあげて
明日からあきらめずにがんばります！
朝起きて、
「どうせ昨日もあれだけ食べたし、朝ならいい、昼だから、生理中だし・・・」
ってならないように
朝から気をひきしめる
負けんな自分
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 04:52:45.71 ID:Qsb0sDdt]
- 予定通りいけば明日生理だ
私はやっぱり生理前が一番体重が減っている
生理が始まると徐々に増えはじめて、4日目頃からまた戻りはじめる
ドカ衝動も排卵日前後にあるなあ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 05:01:28.46 ID:1OLnFgl/]
- 一昨日昨日ドカして３キロ増。。
昨日の夜に生理きたけど、戻るのこれ…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:26:54.08 ID:/CvMF6n/]
- >>428
へぇ面白い！
でもそれってクエン酸が含まれてない果物だと意味ないのかな。
>428は柑橘類を食べてるということだけど、果物剥くの超面倒くさい私が手軽に食べられるのってバナナ・キウイ・リンゴくらいなんだがｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:39:46.44 ID:a3j8LwmS]
- とりあえず冷蔵庫にポッカレモンあったから水で割って飲んだ
ただでさえ生理中ゆるいのにてきめんにお腹壊して一キロ痩せた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:58:46.64 ID:ZWRn0wct]
- >>435
ゴメン笑ってしまったｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:23:31.29 ID:RNm/Rs1r]
- >>434
梅干し>クエン酸
本来はクエン酸が欲しいのに、菓子を食うから足りなくて
「クエン酸！もっと甘いものー！」って過食が止まらないんだとか
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:59:12.04 ID:NcmoiKYX]
- >>434
キウイフルーツはクエン酸が多いよ
- 439 名前：PMSは嫌いだけどドイツ好きです mailto:sage [2011/07/18(月) 13:01:42.07 ID:BYFJWF5t]
- >>326
スレ的に横レスになるけど一応、マメ知識的なことを一つ
＞ミシュランのタイヤ男
名前は「ビバンダム」というよ
ドイツ語だからクドイ感じするけど
良かったら覚えてあげてｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:16:56.88 ID:p1ZmZNBp]
- 生理きた
異常に眠い
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:52:36.21 ID:a3j8LwmS]
- 果物以外でクエン酸は？と思ったら酸っぱいものにはだいたい入ってるんだっけ
梅干しはアルカリ性食品だけどクエン酸豊富
つか薬局でクエン酸一キロ千円で売ってるよな
掃除や洗濯に使えるし（掃除板に専用スレがある）
- 442 名前：ぽにょ mailto:sage [2011/07/18(月) 15:47:33.66 ID:hcRJfToA]
- 生理一週間前。せっかく順調に痩せてたのに昼にドカしてしまった(´;ω;`)玄米ブラン3袋、サラダ大量、ひじき大量、オクラ大量、豆腐、ヨーグルト。後悔がすごい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:52:17.28 ID:fDPia1Qv]
- >>442
お通じがすごい事になりそ…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:06:35.86 ID:a3j8LwmS]
- ちょっと待て
玄米ブラン三袋ってあれか？コーンフレーク三箱ってこと？
おなかポポポポーンにならね？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:18:31.07 ID:j8gJXHWt]
- 大きい箱のコーンフレークじゃなくて板状のクッキータイプに
クリームが挟まってる小袋のほうじゃないかな。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:39:36.37 ID:wD8WgZBp]
- クリーム玄米ぶらんね
生理最終日。この時期がなぜか１番太る。
三日くらいかけてドッと落ちる
なんなんだよぅ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:55:35.83 ID:571WgG0V]
- クリーム玄米ブランは原材料にショートニング発見して以来買ってないなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:23:50.00 ID:cWCAQwAk]
- 自分もだ
植物油表記自体が気持ち悪くなって、一時期だけノイローゼ気味だったことあるｗ
今はかなりラフになったけど、ほとんど菓子を買わない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:35:16.35 ID:IXau13dh]
- 生理予定日３日前。
十分食べたのに落ち着かない…
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:06:14.62 ID:/0wfqmou]
- 生理ぼちぼち最終日
食べ残したクラッカー食べた
過食終わりかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:15:56.02 ID:Qpx6AE2T]
- 玄米ブランのスレが何故ダ板にあるんだろ…。４枚で360kcalぐらいあるのにさ
あれ食べると飢餓感増すから止めた。カカオうめーけど我慢
排卵日きて魔の悪女期突入。箸が転んでも腹立たしい日々だ
せめてビタミン、ミネラルを摂り過食しないようにしたい
今月１kgも減らなかったのに、生理で太ったらダメー！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:45:55.41 ID:2I5gCPIE]
-
予定では生理４日前くらい。
５月半ばからダイエット始めて、最初の１ヶ月はある程度の食事制限と運動をしてた。
調子づいて２ヶ月目に入ったころから食事制限が極端に‥。
１日でヨーグルトと豆乳・野菜ジュースのみとか。
すると、先月は少なかった過食衝動が今月は酷すぎる。
きっと栄養不足ってことだよね。
身体は正直だなぁと実感するよ。
だから、今回の生理前は食事制限ゆるゆる、だけど運動はする方向でのんびり構えてみようと思う。
運動(トレーシーとジョグ)続けてれば、太りにくい体作りには役立つハズだよね！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:54:26.91 ID:idOhjVqt]
- 太りにくい身体になるためには筋肉が欠かせないよ
しっかり栄養とらないとねー
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 22:39:42.76 ID:iFeqB/Nk]
- 生理が17日ほど遅れてる(;_;)ずっと過食衝動を抑え続けてるけどそろそろめげそう…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 03:40:45.42 ID:HM3ZfnKQ]
- 生理予定日3日前
それまで過食衝動酷かったが、3日前にして収まった
いつも生理2日目までは衝動が収まることはなかったから、変なかんじ
仕事のストレスのせいもあるかもしれない
緊張しすぎて今寝れないし、食欲も失せた
でもむくみはあるから早く生理来てほしい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:32:34.89 ID:+ZwMNm+8]
- 生理が15日遅れている。
お腹がしくしくするから
ショーツにスタンバってるのに、
血、出てこないからもうつけない。
こういう些細なことがたまらなく嫌。
今回の遅れは
仕事上のストレスに違いない。
体重がジワザワ増えるぜ、畜生。
脚が象のようだ。
腹立つわ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:42:19.00 ID:CRuxUjDL]
- 今日生理来た。
2週間くらい前から炭水化物を控えめにしようと思い
おからを食事に取り入れたら
生理前だというのに体重2kg減った。
初めてのことでびっくり。
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