- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:28:43.29 ID:7lDFnVvx]
- >>151
2日に1回は豆腐等を食べてますが、
毎日食べたほうがいいんですか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:37:12.32 ID:7lDFnVvx]
- >>151
連投ですみませんが、もう一つ質問させてください。
クラムチャウダーの牛乳とアサリではたんぱく質としては足りてませんか？
もしお分かりでしたらご回答ください。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:42:41.70 ID:qcy7bsD2]
- つーか牛乳はやめれ。あんな炭水化物満載の高カロリー毒々飲料使ってたら死ぬぞ。
せめて豆乳にしとけ。
- 155 名前：151 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:53:33.65 ID:BBaeT4PQ]
- >>152>>153馬鹿なんだね
自分の体重×1.2～1.5gのタンパク質を毎日食べるのが当然のダイエット方法なんだけど？
糖質制限の本くらい買えよ
タンパク質は、肉(魚)100g中20g程度しか含まれていないから、
少なくても肉(魚)を250g以上食べなきゃいけないんだよ
わかった？
自分で食べる食材のタンパク質量くらい調べることしなさいよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:40:45.04 ID:ZS8BFLVJ]
- >>150のようなタンパク質欠乏の低炭水化物してたら、発狂して摂食障害になるのか
低炭水化物スレに、炭水化物が食いたい食いたいと、
しつこく粘着する精神病がいるのはそういうことか
納得したわ
- 157 名前：150 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:17:47.64 ID:1Y20FQgu]
- >>154
>>155
ご指摘ありがとうございます。
切羽詰まったダイエットではなかったので、本ではなくネットでの浅い知識のみでした。
野菜を沢山食べていれば大丈夫だと思ってました…。
今日からは摂取量を増やすメニューに変えていきます。
発狂して炭水化物に粘着する前になんとかしますw
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:09:57.12 ID:7orcp/4y]
- 低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン＆ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー
本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。
サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)
食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1～2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを１～２4パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆１パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)
ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg 体重77.6kgだったのが約３週間で体重73.8kgまできた。
１週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。
目標は67kgくらいで体脂肪は10％切って血管を浮かびあがらしたい。
暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。
真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:38:21.50 ID:afmwGbTW]
- >>155
偉そうだな朝鮮野郎
日本語の使い方間違えんなよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:42:17.75 ID:wNL6ELls]
- カルシウムもとらないと
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:00:19.51 ID:Nh3vUBY2]
- >>159
くたばれ豚カキフライ Ｌサイズデブス
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
38歳子供腹ババア
統失キチガイはしね
貧乏くさいしまむらブス
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:03:12.11 ID:Nh3vUBY2]
- 172cm怪物デカ女
ジジイみたいなシワクチャ顔のくせに
子供服で歩くな化け物
近所の笑いものｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:43:33.01 ID:M02BiMAq]
- 朝食 生クリーム200ml ＋ ラカントS 20g をホイップしたの レタス
昼食 生クリーム200ml ＋ ラカントS 20g をホイップしたの 納豆 1パック
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:54:15.35 ID:Ddfelcdr]
- >>163間違ってる低炭水化物ダイエットの見本
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:25:02.10 ID:M02BiMAq]
- どこが間違ってるんだ？
体重は順調に落ちてるし尿ケトンもずっと+++だぜ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:13:02.32 ID:2F8EhU+P]
- まさかケトンを出すことが低炭水化物ダイエットだと思ってるのか？
あんた失敗するからｗ
そのままがんばれや
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:47:00.96 ID:UiQKp26Q]
- つかそれ「食事」かよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:47:42.28 ID:70wXpVEJ]
- >>163
どこでその知識を学んだ
生クリームは原材料によって変わるが低GI値だな
「日本人は米を食うもんだ」と近所おっさんはの盲信してるが
「生クリームなんか飯じゃないだろ」と思う気持ちはわかる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:17:48.11 ID:hZ4I+XTs]
- 生クリームなんてスイーツ（笑）脳の豚養成食の代表じゃん。
スレチだからでてけよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:58:03.24 ID:70wXpVEJ]
- 低GI値の食品のみならず、栄養を考えて食べてる人は冷静に書き込みが出来てるな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:21:08.59 ID:RE+TqV0G]
- 低GI値、低インシュリンダイエットはスレチ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:24:49.34 ID:PKvxeoBl]
- 朝 牛乳、納豆3パック、青汁、アーモンド、ネオビタミンEX１錠、亜鉛1錠、ビタミンC錠剤３個（1g)、ヘム鉄105mg+葉酸
午前10時 粉末蛋白質7gと青汁を混ぜた水500ml、ネオビタミンEX1錠
昼 蕎麦、粉末蛋白質7gを混ぜた水約300ml、ネオビタミンEX1錠
体脂肪率11%
浮腫が無くなり体重は落ちて周囲の反応が変わった
それよりも自分がイライラしなくなったことが大きい
ドンドン食事内容にケチつけてくれ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:29:00.24 ID:hNNATbJi]
- うんまあ低カロリーダイエットだね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:43:52.09 ID:/RDCq3Rr]
- 朝食 生クリーム200ml ＋ ラカントS 20g をホイップしたの 秋刀魚 １匹
昼食 生クリーム200ml ＋ ラカントS 20g をホイップしたの 野菜炒め （もやし，ニラ，青梗菜）
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:28:58.03 ID:OswoewyI]
- >>172ばかなの？
タンパク質少なすぎ
脂質もちゃんととってない
そのデタラメはどこでうまれたの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:02:44.36 ID:U4+ZDKC0]
- >>175
ほうほう
朝、午前１０時、昼のみでたんぱく質は２０g以上摂っているが
いくら不足しているのはぜひとも数値で教えて欲しいね
まさか１kg当たり1.2g必要というその辺のものさしを持ってくる訳ではないよね
相手の腎臓等の健康状態を全く考慮せず尺度を押し付けている
過去ログもキミじゃないのか
ぜひとも数値で指摘してもらいたいね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:16:43.21 ID:ZKO3qqfP]
- ホントに低炭水化物ダイエットを知らないバカか
なんだ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:19:56.50 ID:ZKO3qqfP]
- >>176わかったｗ
糖尿腎症でもうじき透析デブなのかｗ
かわいそー
嫌だな糖尿はｗｗｗ
病気板へ行けば？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 14:29:26.86 ID:4A4bETIx]
- 茹で卵、卵白のみ5個
鳥胸肉皮なし一枚
鰹節5パック
モロヘイヤ一袋
納豆２パック
173cm61kg
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:36:51.27 ID:xuebSr8J]
- 標準以下じゃん
効果あるの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:42:36.04 ID:HNCHln9Y]
- 卵白しか食べない……
またバカ知識の低脳が阿呆を振りかざしてるよｗ
摂食障害の行動そのもの
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:12:49.08 ID:bnPd0KtP]
- て
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:16:26.44 ID:8psrk5ug]
- 黄身を捨てるって、誤解が元の古くさいダイエット方法だよね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:23:11.39 ID:jng7fdJp]
- その黄身をくれよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:57:06.43 ID:qGYbS4om]
- ローソンの100均＝ローソンストア100が近所にできてかなり便利！
冷凍食品のさんま（頭と内臓抜き2尾入）とイカソーメン、オクラを冷凍庫に常備してる。
あと卵が近所で最強に安い（6個100円）し野菜も意外と割安。おすすめ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:17:50.91 ID:PHUsKbBi]
- 朝→ゆで卵2個/豆腐半丁/野沢菜と納豆昆布の漬物/すり胡麻小さじ1/ダノンBIO
昼→時間なくてコンビニのフランクフルト
夜→豚の生姜焼き180グラム/キャベツ千切り150グラム/乳酸菌ラブレ/すり胡麻小さじ1
白米、パン、麺類はとりあえず食べてないけど、ちょっと食べ過ぎ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:15:26.42 ID:Okp1fxSk]
- キャベツは毒。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:48:37.53 ID:+huXbgV/]
- 今日の朝食
サラダ＋生ハム
目玉焼きベーコン
ふすまパン＋バター
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:48:12.97 ID:Rj/keErJ]
- バターはやめてマーガリンにしな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 21:56:37.03 ID:Yyp/zFLs]
- 朝→鯖水煮缶半分、豆乳少し
昼→鶏肉ともやしのレンチンマヨネーズ和え、鯖水煮缶半分、水菜とマヨ
夜→昼と同じ鶏肉もやしマヨ、水菜ときゅうりの塩揉み、ウィンナーとえのきのレンチン
間食→アマニ油スプーン１、マルチビタミンミネラル、ビタミンＣ、ウィンナー数本、ゼロコーラ、市販のカフェラテ
飲み物で失敗してるな。明日からは豆乳とパルスィートで自作して会社に持って行こう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:58:11.51 ID:BCiuird8]
- >>189
バカなの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:02:27.03 ID:BCiuird8]
- >>189
マーガリンはトランス脂肪酸の塊で化学合成された油だぞ
ダイエットしてない人ですらたべるのを避ける時代だぞ
お前はどれだけ情弱なんだよ
バターとマーガリンの違いも分からないなんて育ちがバレるぞｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 21:48:01.54 ID:pNStPBqa]
- 朝→コーヒー
昼→えのきとウィンナのレンチンに塩胡椒、水菜ときゅうりのサラダ、胸肉１５０グラムをレンチン、おでんの卵と牛すじ
夜→水菜ときゅうりのサラダ、豆腐１００グラム、鯖水煮缶１つ、納豆１パック、ウィンナー１５０グラム？
間食→豆乳コーヒー、カルパス、ゼロカロサイダー、アマニ油、マルチビタミンミネラル、ビタミンＣ
食べ過ぎたかな････飽きてて口が満足しないのか量食べちゃうな。
調理法工夫して、本当に口が満足すればこんなに量要らないんだけど
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:52:48.21 ID:fy6EbR3p]
- 朝:ヨーグルト+フルーツグラノーラ､カロリーoff豆乳+ココア粉
昼:Doleベリーヨーグルト
間:蒟蒻畑2つ､黒砂糖
夜:プロテインドリンク､フルーツパウンドケーキ
パウンドケーキ食べすぎたな…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:58:43.30 ID:Gw38NItv]
- 朝:フカッチャ、ベーコン、目玉焼き
昼:玄米おにぎり、焼魚、茹で卵、カボチャサラダ
夜:アサイー
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:54:01.34 ID:tvqqbRbL]
- かぼちゃは毒
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:20:09.49 ID:87OD0Ij3]
- フカッチャｗｗｗﾊﾗｲﾃｰ
フォカッチャだろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 22:51:18.99 ID:cb/NIXVy]
- 朝→ドラ焼き三分の一
昼→胸肉とキャベツのマヨネーズ和え、ゆで卵
夜→とりはむ、牛すじ煮込み、海老の味噌汁、大根とニラとネギのキムチ
間食→豆乳ラテ、アイスコーヒー、糖質ゼロ缶コーヒー
ドラ焼き････？だと････？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 23:33:41.17 ID:uFodMzVj]
- >>192
だけどちょっと高級なﾏｰｶﾞﾘﾝになると美味いのよね。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:50:42.92 ID:jK+5QZN0]
- 美味いとかの問題じゃねーのが分からないのかよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 05:02:22.32 ID:q7Ry71iw]
- トランス脂肪酸フリーのマーガリンもあるらしいが、他の添加物が…
クリスコ（商品名）でトランスファットゼロショートニングというわけのわからんものが数年前に発売されたが、日本では不認可の酸化防止剤が添加されて輸入停止になった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 05:31:47.93 ID:pkdV5xe7]
- こんな時間に目覚めちった･･･
もやしに卵落としてチンして朝食だ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:24:51.22 ID:uLeDcMpa]
- マーガリンどっかの国では食べるの禁止ですよ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:51:47.95 ID:pkdV5xe7]
- 予定が変わって、松屋でソーセージエッグ定食食ってしまった。旨かったけど胸やけする
さて、またやり直すか････
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:06:00.30 ID:a1LVtMfq]
- 反応が欲しくて炭水化物ばかりの食事を書き込みしたがるキチガイって…
ダイエット以前に私生活が残念としか思えない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 14:36:50.90 ID:pkdV5xe7]
- >>205
俺？だとしたら
「またやり直し」って言ってるでしょ？
そういえば、炭水化物たっぷりの食事をした日の何らかの対処法ってあるんだろうか？
あるなら知りたい。その後どう過ごすべきか･･･付き合いとかもあるからなぁ、そういうのがあれば有り難い
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:09:38.85 ID:AgnKg6NZ]
- 押し入れで布団にくるまって後悔
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 17:09:14.80 ID:pkdV5xe7]
- お前頭いいな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 22:19:03.37 ID:rAcT06P1]
- 朝…もやし炒め、鶏ﾑﾈ肉、小さいﾁｰｽﾞ三つ
昼…ｺﾝﾋﾞﾆのおでん（白滝大根二つずつ）
夜…もやし炒め、ｻｻﾐ二切れ、ふすまﾊﾟﾝ
間食…ｶﾙﾊﾟｽ、焙煎いりこ、無糖ｺｰﾋｰ
最近適当になってきた
ﾚﾀｽ食べるのが嫌になってきたので、特別にｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけるようにしてみた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:20:04.33 ID:xpZcOdyT]
- 糖質カットのインスタントココアを見つけたｗ
ピュアココア自体が糖質少ないのに、と笑ってしまったよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 03:58:16.27 ID:dni750XE]
- >>189
>>マーガリンにしなよ
おいおいｗ
ダイエット以前の話だなｗ
てか、タメロで自信持って勧めてるところが痛すぎる。
>>203
先進国で小学校給食や病院食にマーガリンを平気で出しているのは日本だけらしい。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 06:12:58.66 ID:New0NYKK]
- このサイトがけっこう参考になるかもよ～
専業主婦のお気楽生活／低糖質ダイエット
ttp://blogs.yahoo.co.jp/miomiomoemoe/folder/505372.html
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 15:52:30.61 ID:8PT14L2W]
- 大盛モヤシ炒め
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 18:10:15.25 ID:9M+DqE9D]
- コーヒーって飲んでもいいんですか？？
ネットで調べてたらカフェインは禁止って書いてたんですけど。。
今まで一日1リットル近く飲んでたので急になくなるとちょっと辛くて。
飲んでもいいなら飲みたいんですけど、教えてもらえませんか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:35:02.10 ID:KevqESvm]
- >>214が肥満でカフェイン中毒の自覚があるならダメ
つーか、糖質制限自体が向いてない
出てけデブ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 20:55:53.58 ID:igZd6dQG]
- 調べた結果「カフェイン禁止」とあったのに
コーヒー飲んでいいんですか？って聞くとかすごいね
- 217 名前：チンポリ [2011/08/24(水) 21:13:14.19 ID:jBosYVxw]
- これって炭水化物を抜けば毎日ステーキ喰っても痩せるって奴だろ。
そんな自然に反した事をして、皺寄せがこないと思っているのか？
- 218 名前：チンポリ [2011/08/24(水) 21:17:40.04 ID:jBosYVxw]
- 食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。
最近寝る前によく考えるんだ。
楽しく美味しい物を心行くまで食べるのを止めて、体重計の数字が減って、何のための人生なんだ、と。
必要最低限な物だけ食べて、酒やタバコもしないで、早寝早起き。そりゃ、体にはいいさ。
でもさ、人生の楽しみってのは「必要最低限ではない余分なもの」の中にあると思うんだ。
美味しいものを思う存分楽しむか、体重計のデジタル表示に人生を捧げるか。
何に重きを置くかをよく考えて、ダイエットに励まれますように。
- 219 名前：チンポリ [2011/08/24(水) 21:22:45.29 ID:jBosYVxw]
- 林真理子が彼女の友人について書いてたけど、
デブ→→（Ⅰ）→→普通→→（Ⅱ）→→巨デブ
フェイズⅠでカーボカット
フェイズⅡで我慢できずにカーボ解禁、リバウンド、
そして介護者が支えないとまともに歩けないほどの巨デブへ。
Ⅰでは脂肪、筋肉共に落ち、Ⅱでは脂肪のみ激増。
貧弱になった筋肉では巨体を支えきれず・・・・・
典型的な反面教師としての症例だね。
デブは何故デブになりしか。それを忘れちゃいけないんだよ。
食欲のコントロール能力が人より劣るわけ。
その者が食欲を無理して絞っても、反動が来るだけでしょ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 05:56:53.62 ID:7JeNbFVk]
- しゃべればしゃべるほど馬鹿が露呈しててワロタ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 06:17:24.64 ID:Qo5m4clS]
- 女口調の長文は、一文字も読む気が起きない。
感情感傷は必要のないダイエット法だってのｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 11:28:35.25 ID:hDoAH3Gd]
- 【朝】ツナオムレツ（チーズ20gツナ缶×1玉子×2）
サラダ18cm皿使用一皿分（レタス、サラダ菜、サラミ（15g）、オリーブ（5g））
オリーブ油、塩こしょうで
【昼】野菜スティック（セロリ、きゅうり）
マヨネーズ大さじ1
鶏胸肉100g
レモンと塩こしょうで
155cm80ｷﾛから62ｷﾛになりました。
まだ３ヶ月。
筋トレしかしてないけどハイペース。
すごいわ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 11:36:52.17 ID:oJX6ler7]
- ３周目あたり停滞してたがカフェインが原因だったんだな
てかお茶も飲めねーのかよぅ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 13:19:54.20 ID:BMtbU/po]
- >>222
1日2食？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:16:56.06 ID:rqjeVria]
- >>223緑茶はビタミンＣが含まれているからＯＫ。
麦茶、ほうじ茶もＯＫ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 18:59:53.65 ID:Bnp1D7yo]
- 人生3周目でまだデヴってるのかよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 06:17:52.45 ID:KlqFZsZw]
- け
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:08:33.58 ID:JNKUl8C/]
- 朝
ベーコン100g卵1個塩コショウで
昼
サキイカ、ビーフジャーキー
(コンビニの、成分表示によると炭水化物合わせて3g)
きゅうり1本マヨネーズで
夜
木綿豆腐一丁、食ベラー、醤油小さじ2ずつ
テッチャン75gゴマ油塩コショウで
サーモン刺身75g
インダクション中なんですがこんな感じで
大丈夫ですよね？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 18:21:03.68 ID:32hS3CAJ]
- 若干多い気がする
調味料は塩コショウ･マヨネーズだけにしておいた方が結果が出る
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 19:26:02.24 ID:ZnElIFMm]
- >>229
ありがとうございます！
量と調味料控えてみます！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 06:46:23.14 ID:fkkGi4db]
- >>228 ベーコン１００gて、カタマリ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:06:07.29 ID:DbA13+Oh]
- >>231
お得用細切れパックってやつです
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 22:54:13.90 ID:FOXDSO/C]
- ここのｽﾚ見ててそりゃあ痩せるだろう、巨の人は標準くらいには、って思った。
巨体の人が多いだろうけど、巨体になるには相当量の炭水化物と脂肪がを食べ続けなければなれない。
それが急にﾚﾀｽや豆腐やｻｻﾐにしたら、誰でも痩せるわなｗ
巨体の食事より量もかなり少ないだろうし、痩せて当たり前だなあ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:58:50.29 ID:6IZjVCdK]
- 別にササミじゃなくても脂身たっぷりのを毎日3000kcal分食べ続けてても痩せるよ
巨ならね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:09:16.50 ID:4cBiPd8c]
- 肉はササミだけじゃないのに、それが分からないのってｗ
どんな馬鹿ダイエットしてきたんだ？
>>233は？
馬鹿デブほど、くだらないことカキコするよな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 07:10:16.52 ID:A7V5y2gp]
- >>235
別にｻｻﾐだけｗなんて書いてないのに。
ちょっと気に食わないと思うﾚｽが付くと、必ず「ﾃﾞﾌﾞ」という煽りが入る板だよね、ここは。
本当は炭水化物抜いて、辛くてすぐにｷﾚるんだろｗ
まあこの板は摂食障害も多いから性格までいらついているやつばかりってのはわかるよ>>235見れば。
巨体の人は、ありえん量を食べて続けてきただろうから、糖質抜いたらそりゃやせるだろって話しただけなのに。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板のﾀﾞｲｴｯﾄし過ぎでﾉｲﾛｰｾﾞ気味の奴らに煽られても、逆に性格変化しててお気の毒ｗとしか思えないわ 笑
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:21:50.92 ID:RVYhzM1h]
- そんなアホスルーしろや
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 16:00:09.28 ID:RiHdrQL9]
- 言い訳がましいな…
お前はっきり「食べる量が減ったら」って書いてるやん。
それにここはダイエット板。
「デブ」と罵られるのはデフォだ。俺は違うけど(笑)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 16:00:30.27 ID:5aiwkEC+]
- 深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
韓国海苔に白い破片が混じってたから
よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
非加熱キムチには線虫がウジャウジャいます
ええ、卵と言わず成虫と言わずにね････
胃袋から血中に入り込むことも稀ではなく、
内臓や時には脳にも寄生してしまいます
キムチは寄生虫入りだけど駆虫薬というものがあるのでそれ飲めばいいだけ
少女時代だって飲んでる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s.ge [2011/09/04(日) 18:05:14.06 ID:h50dd0p0]
- >>236のキチガイ長文のファビョりようったら……ｗ
デブと馬鹿ダイエットが事実だと言ったも同然。
図星刺されたから必死で長文で反応するのは馬鹿デブｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:31:52.81 ID:eKV2UQDy]
- >>239
＞深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
＞韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
＞韓国海苔に白い破片が混じってたから
＞よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
マジかよー
韓国ノリ大好きなんだけど
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:44:41.92 ID:YshjX9Ld]
- 水を切った木綿豆腐一丁
カッテージチーズ200g
卵二個
削った高野豆腐二個（一番メジャーなサイズのものだと思う）
を半分に分けて一つは無糖ココア＋シナモン＋生姜パウダー、
もう一つは青汁＋抹茶＋黒胡麻を入れ、無調整豆乳で綺麗に
混ざるくらいの柔らかさまでのばす。
それをレンジ調理器の「不思議なお皿」で楊枝を刺して生地
が付かないくらいまでレンチン。
やはり表面はボソボソなので無糖プレーンヨーグルトをかけた。
生地に混ぜると大量に使うから、後からラカントシロップを
かけようと思ったけど、大豆の素朴な甘さで充分だった。
作った生地の半分をお昼に食べたけど、アトキンスのインダクション
でなければ許容範囲内の糖質かと…。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 18:46:27.68 ID:Gf7PdBEf]
- 外食が困る。
炭水化物だけですませるなら、簡単なんだけど。
皆は何食べてるの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:58:28.72 ID:i6YERe4H]
- >>243
肉か魚、どっちもなければ大量にサラダ食ってる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:23:34.10 ID:L7WrREEq]
- >>243
ゆで卵
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:20:48.48 ID:Juhy3v3/]
- コンビニで済ますなら、 ゆで卵x2, 豆乳, カリカリ梅 でおなかいっぱい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:34:45.30 ID:mawAVsm6]
- チーズ、ナッツ、ゆで卵、成分無調整の豆乳は欠かせない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:30:28.12 ID:MDgZR1TT]
- >>243
主に肉系かサラダかな
たまーにそば食ってる（オンゴーイング中のみ）
飲み屋いけば食えるものいっぱい置いてるよ
えだまめ、やきとりとか
コンビニで済ますならフランクフルト、フライドチキン（オンゴーイング中のみ）とか
ミックスナッツのみで適当に済ませちゃうときもある
栄養偏ってるからビタミンサプリ飲んでね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:31:09.88 ID:3VBz4XOP]
- 炭水化物抜いてるからと22時過ぎにフライドチキン食べるのは注意した方がいいのかな？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:12:19.91 ID:4o3qhr9z]
- 関係ないよ。炭水化物と甘いものさえ抜けば何をいくら食おうと痩せていくのがこのダイエット。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:09:07.05 ID:/KDYDj/p]
- >>249
フライドチキンの衣と調味料には注意
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:43:58.53 ID:sVhNgFr+]
- >>250
適当かくなボケ！
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