- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:46:19.33 ID:8/nQG6zv]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280202244/
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 11:37:26.84 ID:BBqRBDRG]
- >>76
あなたのいうとおりかも。睡眠は大事ですね。
>>77
早速やるとはｗ
ヨガみたいなのは、自律神経を治してくれるみたいだから、通うのがむりなら、
寝る前に柔軟をちょっとやって、布団にはいって、読書でもして副交感神経を働き易くするのをおすすめします。
パソコンとケイタイは、交感神経が働くので、寝る直前には向かないようですよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:53:58.17 ID:ZXlLrBOD]
- たまに77キロカロリー のカロリ を飲むのもダイエットに響きますかね… 昼間筋トレランニング頑張ってるけど意味なくなるかな…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:28:21.88 ID:GQBs0nVo]
- 独自の研究の結果、昆布とか煮干しとかカツ節とかで「飲みてぇ～」欲求ごまかせる！
単身者には無理かも知れんが妻帯者とか実家住みならダシ関係の食材は日常あるだべよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 11:08:13.55 ID:JnMP25Xs]
- 週４日、酒抜き生活を始めて５ヶ月。
体重は、４ｷﾛ減。
中性脂肪や、肝臓の数値のγ-GTPなどの数値も見違えるよーによくなった。
しかしながら、１年前から言われてた
脂肪肝（軽度）が以前、改善されず。
やはり、適度な運動もしないと
脂肪肝は、よくならないみたいです。。。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:39:52.68 ID:lTKwnI+O]
- >>88
どのお酒が好きですか？
ビールとかチューハイには効果ありそうですね
私は日本酒が好きなんで、ダシ系は良いツマミになっちゃう
日本酒でのいいガマン食材があったら知りたいです
お酒を控えて二週間、うち２回だけ付き合いで飲みました
58キロまで太って、ウォーキングも食事制限も効果なし
お酒をガマンしてもはじめは全然変化なかったのに、ここ３日で55キロになりました
肝臓がちゃんと機能しはじめたんでしょうか
もとの48キロに戻るために頑張ります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:23:43.84 ID:55xgFJzQ]
- よっしゃー 今夜一滴も飲んでない
ついにこのスタートできるぞ 今日から禁酒しまーっす！！！
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
やったるでぇええええええええええええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！！！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:20:01.35 ID:GQBs0nVo]
- 90さん そー言えば自分は焼酎派でした（４リットルサイズの安物ですが）
カツオ節・昆布・ニボシを煮込んだ濃ゆ～いダシ汁を酒のかわりに飲んでます
ダシ採った後は醤油やマヨで炒めて食べるんですが昆布のおかげで米を食べずに済みます。
お通じも大蛇のようで流れるのか？ってビックリするほど出ますよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 05:17:42.34 ID:53qqgNra]
- お酒飲む仕事してるからウォーキングして食事制限してもあまり効果が無い。
仕事辞めるか。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 06:16:49.34 ID:NS4GRavn]
- ♂BMI18
せっかくダイエット順調だったけど
昨日飲み会で、りんごサワーぶどうサワー10杯飲んじゃった
つまみはサラダや肉を少しずつちょいちょい程度
たりなくて帰宅してからリンゴとトマトとヨーグルト食べちゃった
うーん、太るかな？
今日からまたダイエット頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:27:00.77 ID:f0D23Fob]
- 長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
www.ladysdiet.net/
男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。
- 96 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/13(月) 13:51:05.00 ID:fR5VlMug]
- 僕はご飯を食べ始めれば酒は飲まなくてすむ。中途半端に食事抑えてると、のみたくなる。不思議
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 15:21:12.05 ID:ZHgqhJ96]
- オチンチンビローン。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:22:20.77 ID:v6s7wPRV]
- 濃いめのだし汁いいかも
具なしのすまし汁で試してみたけどなんか好い感じ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:32:41.36 ID:GQJlf/xp]
- 昨日から始めてみました。飲むと結構な率でドカッてしまう、でも毎日の晩酌がやめられなくって結局飲む、のループから抜け出したくて。。。
昨日は体調があんまり良くなかったせいか、飲みたい欲求がなくすんなり禁酒できてよかった。
あまりストイックにやるとストレス溜まるので、たまに息抜きしながらがんばりたいと思います。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:43:06.61 ID:JLn3Bg2Z]
- 2週間以上頑張って禁酒できた!昨日、飲みだったけどゆるーく楽しめた。
ペースは落ちたし、アテも進まないから、禁酒前に比べてかなりカロリーも押さえることができる。
｢いつもならもっと飲める｣｢飲める自分はすごい｣って自負?から、飲んでた部分があったのかも?
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:30:34.87 ID:/xR7xIYp]
- ２週間ぐらい開けると、ビールとか飲むと「ビールの味」がするよね。
初めて飲んだときの味わい。
２週間開けると、体重も毎日飲んでるときより、少し落ちやすくなってると感じる。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:00:19.02 ID:poBuaCFR]
- ウンコの量が増える。製造が明らかに捗ってる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:37:06.74 ID:ZRpMW+kV]
- 増える?
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:31:41.39 ID:i963D+YB]
- 依存傾向だと思ってけど結構止めれる物なんだな
まだ止めて2週間だけど毎日4本ぐらい飲んでたから驚いてる
でもまた飲んだら絶対に1本では足りなくなるから良い体になるまで禁酒だ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 21:53:07.29 ID:P3SqTB/S]
- ３週間目。
ジョギング併用。
体重は74キロから72キロで2キロ前後の減少。
体脂肪率は、タニタの足のみで測るやつで、２３～２４だったのが、２１前後になった。
ジョギングは、６週間目だけど、酒を休憩してからのほうが、体が軽い。快適に走れるね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:41:36.45 ID:rVAC90KA]
- 酒を飲まないと眠れないんだけど皆さんどうやって解消してますか？不眠
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:08:33.11 ID:wi4Hyc+1]
- 被災者が聞いたら何て言うだろうな…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:59:44.38 ID:tTnMuqFQ]
- 何も言わんやろ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:55:25.66 ID:xovQdddU]
- >>106
開き直って睡眠時間削ってる
今の所は支障はないな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:01:38.65 ID:pzUylR6f]
- うおおお今日から禁酒はじめるぞ！！！！
痩せるまで一切酒は飲まん！うおおおおおお俺は本気だぞ！！！！！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:19:52.55 ID:AndmPlMc]
- 今までカロリーを気にしつつ、毎日缶ビール2本飲んでたけど
一念発起して禁酒始めてもう2週間になる
2、3日前から徐々に体重が減り始めた
自分には禁酒なんて無理だと思ってたけど
やってみれば案外簡単にやめられるものだね このスレに感謝！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:45:25.17 ID:hm7H+f/P]
- >>110
一緒に頑張ろう！！！！！！！！、友よ～～～～～～！！！
今年初の５０という数字を見てしまった！！！！ おぞまし過ぎる！！！！
３kg落とすぞ！！！！！！！！！！！
- 113 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/18(土) 12:15:34.60 ID:9C0Tuw3A]
- >>112
よっしゃ、やるで！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:34:46.75 ID:yZKmYO8w]
- >>106
くたくたになるまで運動する。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:40:04.14 ID:7MCixW6P]
- えーいちょっと飲んじゃおうかな！と酒屋まで行ったところで
思い直してゼロカロコーラを買ってきたぜ・・・
現物を見つつ買おうとしている・飲もうとしている量のカロリーを計算するとだいぶストッパーになるなｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 14:22:47.21 ID:zqglwgds]
- >>111
痩せようと思って、酒をセーブして毎日飲んでるより、
「ちょっとやせるまで止め！」のほうが精神的にも楽だよね。
肝臓にも断然いいし。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:35:36.16 ID:7TEQxkjL]
- 毎日缶ビール２本て５００mｌサイズだとしてもそんなに多くはないですよね
それでもやっぱ太るんですねぇ
減酒じゃダメなのかー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:56:11.65 ID:uEV1vuov]
- つまみを食わなければいい
って理解してても一定以上のアルコールが体内に溜まると
そういう小さな自制心なんて吹っ飛んでしまう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:23:08.27 ID:tTnMuqFQ]
- 最近オールフリー飲んでる。味はまぁ許せる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:40:46.51 ID:uSJLy3kL]
- >>118
それ禿同。最初のうちはつまみなしでもいいんだけど、ある程度飲むと飽きてくるのか、つまみ食べたくなって、食べ出したらどーでもよくなるw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:11:57.67 ID:LTxWIZM6]
- 酒で太るのは、酒自体のカロリーとかつまみの問題もあるんだろうけど、
一番大事なのは、アルコールの分解に肝臓が最優先されて、
そのために、本来行われる新陳代謝が鈍ることみたいだよ。
だから、運動したり、他のカロリーおさえても、効果が出るのがノロいみたい。
- 122 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/18(土) 22:13:43.77 ID:9C0Tuw3A]
- >>120
うん、同じw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:20:37.10 ID:uq4mm27d]
- 禁酒してから寝起きの時の体の重さがないから最高
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:21:55.30 ID:GszvXRgR]
- お酒をやめないとダイエット出来なかったの？？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:58:32.59 ID:R7DDCBZC]
- 前は毎日晩酌。
缶ビール1～2本(少ないときは350缶。多いときは500缶ｗ)
ここ一ヶ月は、家で飲むのをやめて週に一度だけ外で軽く飲むようになった。
今日、一週間ぶりの外食でビール飲んだらグラス3杯でもういらないてなった。
前は中ジョッキで10杯は軽かったのに！
晩酌やめて、三週間で5キロ減った。
運動と食事も併用だけど。
お酒減らすと捗るぞ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:42:04.93 ID:+/wQsizS]
- 中ジョッキ10杯ってすげーな
5リットルくらいか
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:13:44.31 ID:X5L5cHga]
- 俺は40代のおっさんで、毎晩焼酎2合呑んでるけど、BMI20・体脂肪率12%だよ。
食生活と運動にポイントを置いて、旨い酒呑む人生を送ろうぜ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:20:07.62 ID:QF6c2Zr+]
- よし摂取始めるか飲んでも焼酎のみ！
やっぱりビール日本酒ガブガブやったら太ってとうぜんだな気合い入れるぞ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:44:49.61 ID:3j+7uZzN]
- >>127
あなたの肝臓は、性能良すぎて、一般の参考にはなりませんな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:28:44.75 ID:eh5V/KVs]
- まあ、肝臓に自身あるならブランデーやウィスキーみたいな
蒸留酒のロックだけにするってのもアリかもな
その呑み方でつまみドカドカ食う奴はいないだろうし
俺は禁酒するけど
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:51:24.07 ID:gIsBjPEf]
- 酒とらーめん控えて二週間、運動も軽くやって－1.5
らーめんは週三回位、酒はビールをがぶがぶ毎日飲んでたから
あたりまえっちゃあたりまえか
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:13:36.71 ID:w0+S3r2c]
- らーめん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:54:55.15 ID:E62moaG0]
- 酒は我慢できても、うまいラーメンは我慢できんなあ。
週に2回くらいは、食べたいな。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 10:51:40.06 ID:NnDlj5BE]
- 人間ドックに入って健康診断した時に酒の量が多いって注意された。
毎日の晩酌で350のビール１～２本、焼酎５合。
週に１～２回の外出で意識失うまで。
で、その割りに太っていないのは、（１８０ｃｍ・７３ｋｇ・体脂肪１６％）
決まった時間に食事をせずに、腹が減った時に適量を食うって言うのが良いらしい。
余りお腹が空いてないのに時間が来たら食べるって言うのは必ず太るらしいよ。
俺の場合、基本１日２食で大体だけど昼御飯は２時半頃で、
夜は７時半頃からチビチビやりながら９時半頃まで飲んだり食ったりしてる。
二日酔いが酷い日には食べられないから、昼食が夕食になる日も有るけど、
自然なお腹の減り具合で食事をすると、飲んでもそんなに太らないと思う。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 13:35:04.03 ID:KrjdkaqB]
- 127 どんな運動されてますか？
-196のグレープフルーツたまに一缶飲むのも筋肉を減らしたりしてだめですよね 今は禁酒＆タンパク質とちょっと炭水化物 野菜沢山 運動 をしてますが…三ヶ月変わらず 落ち込みます
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:55:30.60 ID:g+k9ear9]
- 最近断酒が出来たと思ったらまた飲んでしまった・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:53:56.69 ID:VcBT4MSU]
- いいんだよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:02:01.21 ID:j6qglSUu]
- 三ヶ月禁酒して、変化なしという書き込みを見ると落ち込むな…
自分はまだ禁酒2日目だけど、開き直りそうw
ほぼ毎日二時間程度の有酸素運動と軽い食事制限はしてる。
でも、トータルカロリーで見たら飲んでる時のほうが少ないような気がするというのは現実逃避だよね
何とか頑張りたいなぁ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/22(水) 00:58:25.98 ID:+Q+SWKUd]
- >>138
体重はそんなに変わらなくても、きっと体中の細胞は瑞々しく入れ替わるはず。。
ガンバ！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:45:38.50 ID:0xZbzqsU]
- 確かに！禁酒１０日位達と石鹸の泡立ちがいい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:33:47.64 ID:N7NMrq7c]
- とりあえず、体重落ちてきたな。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:35:40.63 ID:MO28Uup5]
- ビールが無いと…くっ…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:41:43.30 ID:kJJI3Sju]
- 毎晩泥酔するほど呑んでたが、週末だけにした。
さらに大好きなカップ焼きそばにサヨナラしたら2週間で3キロ減りました！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:56:23.82 ID:CkXgOaw+]
- 最近暑過ぎてまた飲むようになっちゃった。ビールにチューハイにハイボール…うますぐる。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:34:30.26 ID:kG/IG00/]
- 今日で断酒５日目。毎日、ビール500、焼酎2、3杯は飲んでいたので、週末のみにするのが目標。
最近は、飲まない代わりにお米が食べられることが嬉しく思う
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 18:11:27.57 ID:dWR8l0kf]
- 機会節酒4週目！(＾＾)!
意外とスムーズにクリアしました!
ビール飲みたくなった時には、炭酸水やキリンフリーで我慢して－４㌔!
肌のきめは細かくなるし、乾燥も落ち着いてる。
夏はこれからだけど、続けるぞ!
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:58:08.52 ID:uB/2H7EF]
- >>146
凄い！俺は意思が弱くて持って四日。
ここのところ又、二キロぐらい太った。
自暴自棄、焼け飲みパターンに落ち入ってる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:59:49.40 ID:dWR8l0kf]
- >>147
ありがとうございます^^
始めて3日目辺りが一番辛かった…以前、このスレで教えていただいた、セブンのレモン炭酸水で乗り切りました!!
あの時のアドバイスに感謝してます<（__）>
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:11:19.86 ID:uB/2H7EF]
- >>148
レモン水、俺もこのスレ見て買ったよ。
ただ、やはり現実逃避か、酔いたいのがあるから続かなかった。こうなってくるとアル中だな。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:22:42.43 ID:uB/2H7EF]
- 連投すみません。
やはり、他人事のように、みんなが頑張ってるのを、遠くから眺めていた。
毎日飲んでる状態から、どうすれば、辞めれたかを、変家ください
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:29:01.84 ID:Du6DPzpk]
- 今日は暑かったけど、我慢したぞ～？
二週間飲んでません
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:49:26.63 ID:dWR8l0kf]
- >>150
きっかけはこのスレを見つけたこと。
もともと甘いものはほとんど食べないし、お酒だけで満足派(アテはいらない、〆に炭水化物も不必要)なのに、運動しても対して痩せないから、思い切ってやってみた。
一人暮らしだから、コントロールしやすいのもあるかも。自堕落にもなりやすいけど。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:38:16.69 ID:8b9DL/so]
- ジム通うようにしたら、酒のむ時間と飲酒欲が減って
平日は酒飲まないでいられるようになった。
折角運動したのに酒のむと台無しになりそうで。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:39:38.69 ID:EHU0FjNh]
- ＞折角運動したのに酒のむと台無しになりそうで。
あー、わかるわかる
酒＋ツマミ分のカロリーと運動した分のカロリーがプラマイゼロだと
なんか割に合わないんだよな
この猛暑はキンキンに冷やした麦茶と炭酸水で乗り切るぞ
あと冷やっこ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:23:50.48 ID:ceYXnObT]
- このスレ発見してからは、週末だけ飲むようにしてる。
週に-０.５キロ前後づつ減ってる。
他に変化があるのは、かきこわしが早く回復することかな。
節酒前からマルチビタミンとってたんだけど、キズが治るのが遅くなったのは、歳のせいだと思ってた。
酒が回復力を妨げていたとは、目からウロコ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:13:24.54 ID:7UU5xEDo]
- かきこわしって何だ？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:28:35.71 ID:g5sbxduU]
- なんか抜け毛も止まらないか？禁酒すると。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:40:07.53 ID:wkp/UrUa]
- >>157
ねぇやっぱり？
2月半ば位からやめてるんだけど、最近よくふさっとしてきた気がしてた。
何でだろうね。どういうメカニズムなのか、頭皮は飲酒で血行促進じゃないのか。
毎日飲んでた時結構ごっそり抜けてたなーってこの頃思ってたんだ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:03:38.99 ID:FJlCV0DR]
- >>150 自分も毎日飲んでて酔わないと眠れないって状態だった
禁酒１週間はほとんど夜眠れなくて仕事中も頭ボ～ッとしてたけど
２週間後からそれなりに眠れるようになって朝シャキッとするようになった
甘い物（特にチョコレート）がものすごく食いたくなって太ったんだけど
このスレで「Ｌグルタミン」が良いって教えてもらったんで今は鰹節粉に熱湯ぶっこんだ物を飲んでる。
３ヶ月でガンマＧＰＴが２８０から３４に激減したよ！体重は減ってないけどな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:19:08.08 ID:D5z97PG+]
- >>158
そう。俺の場合は、髪がふさふさになったわけじゃないんだけど、シャンプーしたときの抜け毛が減ってるんだ。
調べてみたけど、体のサイクルのひとつに、夜１０時から２時くらいの間に髪の毛の成長ホルモンが出てるみたい。
この時間帯に肝臓休めて睡眠をとると髪の健康にいいらしい。
俺の場合は、酒飲むと夜更かししちゃうから、ダブルダメージだったようだ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:46:09.38 ID:hglnbSk2]
- >>160
肝臓に謝っとけよ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:49:42.63 ID:OAUm3k+f]
- 禁酒してから9日目
日々身体が軽い
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:50:45.01 ID:cbUF0Wg1]
- うろ覚えで申し訳ないが中島らもの本で昔読んだことがあるのは
依存症で入院して酒抜いてると新陳代謝が良くなるのか
今まで無かったフケが大量に出るらしい
肝臓が休める分、皮膚とかの代謝が上がるのかな？
やっと禁酒１週間
ビール好きには炭酸飲料が使えるみたいだけど
ウォッカとかジンが好きな人って代わりに何飲んでる？
麦茶飽きてきたｗ学校の水槽の臭いがする気がしてｗｗｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:15:09.83 ID:wh3/4F3C]
- アルコールとタンパク質は相性が悪いみたいだな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:54:53.32 ID:0+ONRvF0]
- 分かってても飲んでしまう
でも少しずつ減らしてるけどね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:19:16.36 ID:vICrKhRS]
- 突然で悪いんだけど、禁酒って本当に痩せるのだろうか？…って最近思う。
近所に立飲み屋があるんだけど、毎日前を通って覗いていると、
客は圧倒的に色黒で作業帽をかぶった痩せ型の日雇い労働者風の人が多い。
飲酒しそうな人が多く集まる競艇場や競輪場でも日焼けして色黒な痩せた人が多いよ。
うちの近所だけなのか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:23:05.18 ID:0+ONRvF0]
- 腹回りとかすごいんじゃない？
俺も餓鬼みたいな体型だしな
見た目はスリムだが体重80キロで体脂肪率25％だった事もｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:33:13.42 ID:/c/iSVZq]
- 多分いびきかかなくなった。
前は自分のいびきで起きたりしたけど、今ないよ。快眠してる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:36:26.25 ID:u9ISfWFx]
- >>166
元の「飲み方」によって差があるかもね。
のむ→食欲のカセが外れるってタイプは効果あるんじゃないかな。
酒と塩みたいな飲み方の人はあんまりかも。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:33:09.02 ID:fnLXEY01]
- ここのスレにいる人って、大体今まで毎日飲酒していた人が多いのかな
みんなどれくらいの量飲んでた？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:47:04.80 ID:UYalfGsQ]
- 酒の量はあんまりだけど毎日晩酌してご飯をしっかり食べるってタイプはけっこう太るんじゃないかな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:57:36.09 ID:pZGdNGx5]
- >>170
私は350のビール１～２缶
ハイボール大きなグラスに３～５杯くらいかな
それを毎日
ご飯もガッツリ食べて、つまみにタコわさやスナック菓子など
46キロだったのが53キロになってしまった
今は週２日～３日の飲酒で量もビール１缶、ハイボール１杯程度
ご飯食べてるけど50キロまできた
やっぱり完全禁酒は難しい、皆偉いよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:04:15.86 ID:rsRkTZoi]
- なんとか無事週末も飲まずに過ごす事ができました
酒を我慢するより、飲みの誘いを断る方が辛いね
行けば絶対飲んでしまうから
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:25:09.50 ID:fRn9B71z]
- >>170
ビール５００をほぼ毎日3～４本かな。
今はそれ位飲むと二日酔いにはならないけど朝だるい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:39:07.19 ID:x2iNr2Tn]
- >>166
立ち飲みなんかしてるのはアル依存寸前の連中
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:39:37.27 ID:uJ6S+/1L]
- >>170
おれは毎日飲酒。ビール１リットルから１.５リットルぐらいだった。
３年間風邪引いたとき以外は、飲んでた。
俺みたいに毎日飲むタイプのほうが太り易いみたいだね。肝臓休まる暇がないから。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:00:41.66 ID:jUU0lDjj]
- >>170
毎日500のビール2本、焼酎ウーロン割やジュース割2杯くらい。
酒の量はそうでもないが、毎日つまみをどっかりと作って、しかも米や、つけ麺、焼きそばまでつまみにしてたのでそりゃ太るわって感じw
酒飲むと何であんなに食べられてしまうんだろう？
飲まないといかにすぐに満腹になるかを最近思い知ったよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:31:47.02 ID:hwpf3gtV]
- 禁酒始める
とりあえず一ヶ月を目標にしてみる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:11:36.15 ID:5trWINLw]
- この半年弱で６７ｋｇだった体重が７４ｋｇまで増えた。
顔や胸・足は変化無しだけど、お腹周りがプラス８ｃｍになった。
コレじゃいかんと思い究極の選択ダイエットに挑戦中。
朝は無糖ヨーグルトとブラックコーヒーｏｒトマト１個のどちらかを選択。
昼はＯＬが食べる様な小さな弁当のみ。
夜は飲むか飲まないかで判断して、
飲まない日はサラダ・冷奴・トコロテン・もずく等の太り難い物のみで、
飲む日は酒と冷奴のみ。
それ以外は一切何も口にしないし、水しか飲まない。
週に半分は禁酒して１週間でマイナス３ｋｇ。
胃がなじんで来て、そんなにお腹も空かないよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:31:20.45 ID:P0mxfHld]
- >>179
一生その食生活で生きていけるわけないんだから食事はバランス良く摂るべし
でないと後でリバウンド必至
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 15:38:33.38 ID:CrxINwJ2]
- ４ヶ月ぶりにビール飲んだら前みたいに沢山飲めなくなってた
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:47:55.91 ID:AP20tQeq]
- 頑張って三週間禁酒してたのに、飲み始めたらまた毎日になってしまった…。
量は、焼酎なら１～２合
ワインならボトル３/４本
ウイスキーならダブルを３～４杯くらい。
凄い量じゃないと思うんだけど、飲まない日をなかなか作れない…。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:57:24.09 ID:ZTNYvK1L]
- 少量なら問題ないと思うけど
ワインボトル４分の3は飲みすぎｗ
- 184 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:38:58.20 ID:XE5OPmy+]
- あると飲んじゃう人は、買わないほうが(>_<)
買っても、ボトルはだめだよ(*_*)
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:24:42.02 ID:x4rCzon9]
- 際限なく飲むタイプは控えた方がいいな
|
 |
