- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:53:40.57 ID:HWxMaonA]
- 前スレ
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:52:48.21 ID:UuJdG6kZ]
- >>158
有酸素運動を長時間(1時間超程度)行うと、カタボリックによって筋肉が減少して
基礎代謝が下がって太りやすくなるんじゃないか？
俺は1時間以上行う場合は、途中に休憩を入れてエネルギー補給をしてるけどね。
平日は会社帰りなんで有酸素には1時間くらいしか割けないけど、
休日なんかは、筋トレの後、クロストレーナー60分 ＋ トレッドミル60分(10km)くらいやってる。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:27:45.36 ID:YR4p0gT5]
- カタボリックなんて知らなくて連続2時間とかやってたよ。。
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