- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:38:35.98 ID:WUkPjYGU]
- 運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を１日２０gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:17.35 ID:gdSyNnBr]
- イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素＆ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:47:04.63 ID:Gdibm2t7]
- >>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:30:54.88 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから２０kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:42:37.65 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ってよく読んだらまだ糖質制限２０gで１０日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:02:54.27 ID:wYZCDFnI]
- >>953
＞糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:25:36.88 ID:mppK8T4e]
- >>949
痩せてから考えよう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:33:12.22 ID:G6PTBiRl]
- >>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:43.37 ID:D3elGsse]
- お前が立てればいいだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:39:38.42 ID:7lTPtPAB]
- 立ててみます
ちょっと待っててね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:48:18.16 ID:7lTPtPAB]
- 959です
立てられなかった〜
だれかお願いします
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:49:55.94 ID:mppK8T4e]
- >>1くれれば立ててみるよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:23:29.51 ID:sZF/N7R/]
- >>961
早よたてんか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:33:47.27 ID:Y6vrrlA5]
- >>961
こんなんでどう
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
必要なのだけつまんでちょ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:41.55 ID:mppK8T4e]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 18:57:38.28 ID:wYZCDFnI]
- スレ立ておつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:18:39.39 ID:Y6vrrlA5]
- >>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:41.41 ID:mppK8T4e]
- ほっとかないで
落ちるから
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:47:04.18 ID:wYZCDFnI]
- 埋め用ネタAA投下
糖質を制限して肉がうまい！！
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／⌒ ⌒＼ +
ｷﾀ━━━／／･＼ .／･＼＼━━━━!!!!
+ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ +
| ┬ ﾄｪｪｪｲ |
＋ ＼│ `ー'´ ／ ＋
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
／ | ─ / ─┐ ヽ| |ヽ ム ヒ | |
ノ￣Ｔ￣├─ ─一 ─ / Λ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ | ＿_ノ ／ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 969 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:56:59.50 ID:m6UHxn+L]
- 埋めるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:03:48.19 ID:8QfWYx//]
- 大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。
- 971 名前： 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:06:03.27 ID:2Tarv4lU]
- >>970
なるほど、いい感じかもね
炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:27:38.19 ID:wYZCDFnI]
- >>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:37:56.07 ID:AhjPWLfp]
- 昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:11.53 ID:3JtVLWsb]
- 単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:47.24 ID:dvzzbOGd]
- 脂肪が１キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか１日単位で１キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:45:24.64 ID:jrEmOpwM]
- 小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:01:52.91 ID:pQijlEE8]
- 昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1％減ってたわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:33:02.95 ID:USmC+dlW]
- 糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:51:30.87 ID:K9Z2lJDn]
- >>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。
でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:52:40.64 ID:K9Z2lJDn]
- >>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:36:33.67 ID:A4EEl0EF]
- マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。
人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。
車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:41:15.62 ID:5+fomwRb]
- 低〜い生活強度なら低炭水化物で十分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:21:25.33 ID:fDGfJ1Xc]
- >>975
そっか〜？自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。
>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね！
長くやっていくと当然それも無視できないが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:34:15.38 ID:A4EEl0EF]
- 風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:19:06.88 ID:uuaCwNrI]
- 風呂入ると水含むのか500くらい増える
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:22:00.41 ID:QXXyLeMd]
- >>985
|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
お前もロンゲ？それともミイラ？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:32:53.83 ID:DscM9hTs]
- >>985
赤くしとくか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:05:39.62 ID:k6vkIlxN]
- 風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:31:28.23 ID:97FeR60l]
- 糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。
パッケージによる原材料は、
ライ麦
水
オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト
塩
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:49:57.00 ID:5I0hDtXk]
- >>989
それ低炭水化物じゃないと思う
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:34.43 ID:Yni24K3J]
- >>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物０％を限なく目指すという意味ではない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:12:33.07 ID:UwVf0X46]
- やる気ないやつはでてけよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:19:48.93 ID:BRQmmwej]
- 低GIと紛らわしいからじゃない？
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。（次々スレからでも）
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:07.71 ID:Recccf5e]
- こう言うのを杓子定規って言うんだよな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:36:50.52 ID:Z9xG7+U2]
- くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:57:43.72 ID:orosnjKr]
- >>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば？ 低糖質とは矛盾する概念なんだし
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:52:21.81 ID:BRQmmwej]
- >>996
えっ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:02:18.78 ID:NQYR3Izc]
- あっー！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:56.19 ID:gpA16roc]
- 999ならインダクション成功！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:05:37.32 ID:BRQmmwej]
- >>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。
いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw
次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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