- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw]
- だいこんや昆布もあるでよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu]
- 練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G]
- 急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O]
- >>688
一日の食事メニュー教えてください
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+]
- 汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu]
- バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+]
- >バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G]
- >>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O]
- マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M]
- >>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+]
- >>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu]
- >>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G]
- >>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G]
- >>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu]
- >>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G]
- >>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB]
- 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M]
- っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO]
- >>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M]
- では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G]
- 腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO]
- >>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O]
- >>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:13.60 ID:tchU4U/g]
- 食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:32:42.71 ID:AOuW8qAt]
- >>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:45:20.23 ID:ED6MNBAk]
- >>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:06:13.09 ID:emJaWH1M]
- 二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:49:02.87 ID:N5GAjb+Q]
- >>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:52:01.65 ID:IdJwfRvu]
- やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:55:02.78 ID:emJaWH1M]
- >>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:08.34 ID:9FrVkRZI]
- なに言ってんだこいつ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:42.92 ID:AOuW8qAt]
- >>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:34:00.76 ID:bc9WWepX]
- 煽り耐性ある＝ねらー
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 13:36:06.45 ID:emJaWH1M]
- >>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:40:20.76 ID:bc9WWepX]
- >>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:59:34.21 ID:emJaWH1M]
- みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:00:27.95 ID:IdJwfRvu]
- >>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:02:22.52 ID:AOuW8qAt]
- >>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:06:24.50 ID:AOuW8qAt]
- >>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr]
- >>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:15.39 ID:bc9WWepX]
- 血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:23:56.90 ID:eOzIYhwr]
- >>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:26:03.49 ID:tchU4U/g]
- >>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:27:17.23 ID:bc9WWepX]
- >>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:31:00.39 ID:gNh9sWSy]
- 紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:41:06.12 ID:emJaWH1M]
- >>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:45:57.68 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:05:45.02 ID:Z8pPViRl]
- 炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:07:41.78 ID:AOuW8qAt]
- >>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:31:28.53 ID:tchU4U/g]
- 肉味噌作った（＾ｐ＾）
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:41:53.37 ID:DYQPljjo]
- >>735
ガハハ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:14.39 ID:uB7k17/1]
- >>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:15:23.16 ID:IdJwfRvu]
- おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:22.18 ID:0Gm1NIRB]
- >>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:32:57.91 ID:OFUnx58o]
- セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:53:09.53 ID:uB7k17/1]
- >>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:28.08 ID:TXrRcvw9]
- すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:57:38.45 ID:sMjuTC7Y]
- 糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:19:46.16 ID:CaSU2uzU]
- >743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの？
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:31:41.94 ID:vXwoNR/7]
- どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1，2ｋｇは水分
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:37:22.27 ID:sMjuTC7Y]
- >>744
すいません。
160cm･70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ
昼 野菜炒め(豚肉･キャベ ツ･ブロッコリー)
夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品
間食チーズ
こんな感じです。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:41:08.36 ID:Zmt9FSN5]
- >>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100ｇ/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:43:45.69 ID:sMjuTC7Y]
- >>747
はい。
ありがとうございます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:46:33.44 ID:1H57ckZp]
- なんでチーズが停滞の原因になるの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:08:26.98 ID:AOuW8qAt]
- 知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:09:05.17 ID:o3YvSvvZ]
- 人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:22:57.65 ID:YbU3pwlW]
- >>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:27:59.84 ID:CiCUmvzh]
- チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:32:27.91 ID:Zmt9FSN5]
- >>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:33:00.73 ID:gNh9sWSy]
- 過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:08:44.75 ID:Ek3ajqIU]
- 江部って人が雑誌で「ウォッカ、ブランデー、焼酎などの蒸留酒は
糖質はゼロなのでいくら飲んでも血糖値を上げない」と書いてて、
その日８％ウォッカ飲んだんだけど１００ｍｌあたり５２キロカロリーと高い
（砂糖や糖類や果汁などの添加物なしでソーダ水と合成甘味料のみ）
んだけど、ウォッカのカロリーが糖質じゃないとすれば一体なんのカロリーですか？
（脂質やたんぱく質ってことはないし・・・）
蒸留酒は血糖値を上げないって本当なのか？？？
むしろ食べ物の糖質の吸収を抑える働きもあるって聞いたけど、
誰か知ってる人いましたら、教えて下さい。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:11:02.69 ID:T7npnFfI]
- そもそもアルコールがカロリーじゃん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:39:59.49 ID:Ek3ajqIU]
- アルコールのカロリーは何のカロリーですか？？
蒸留酒は穀物などを発酵させて蒸留してアルコールだけを
取り出すらしく、「糖質ゼロ」なのにカロリー源は何から出来ているか？
という質問です。
糖質ゼロ＝炭水化物ゼロであれば胃腸の中でブドウ糖には分解されない。
なのにウォッカに５２キロカロリーあるっていうのは、
何のカロリーなのかな？と・・・
一般的にビール・ワイン・日本酒など醸造酒のカロリー源は糖質です。
すべてのカロリーは炭水化物・脂質・たんぱく質のどれかに分類できますよね。
だから蒸留酒のカロリーことが謎です・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:44:41.48 ID:OFUnx58o]
- >>756
その人は知らないけど他のひとの著書にも同じことが書いてあったなー。
俺は付き合いでしか飲まないからぜんぜん気にしてなかった。
そもそもインスリンはブドウ糖を体脂肪に変える働きをするわけだが、
アルコールはアセトアルデヒドに分解されるのでブドウ糖にはならない。
だから脂質やタンパク質と同じ理屈で肥満の直積的な原因にはならない。
ということだと理解してる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:56:58.06 ID:e/c/8I/x]
- 血糖値あげなきゃいいなら果糖も少しぐらいならいいのかね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:05:02.54 ID:Ek3ajqIU]
- >>759
レスありがとうございます。
浩部って言う人は「糖質スーパー制限法」で日本一有名な先生らしく
色んな雑誌や本で「糖質制限が一番だ」と提唱してるオジサンです。
ググると先生の「糖質制限ブログ」が出てきます。
糖尿病の専門医らしいです。
アルコールについては、今調べたら「エンプティカロリー」と呼ばれ
純粋なアルコールそのものは血行促進や体温上昇などのエネルギーにすべて
使われて燃焼してしまい、体の組織には全くならないし、貯蔵もされないから
「エンプティカロリー」と呼ばれるらしいです。
つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
太らないってことですかね？・・・
ますます不思議なアルコール。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:13:36.39 ID:z50tt4Qc]
- まぁけど脂肪の制限は簡単だけど
最終的に炭水化物の制限は難しいね。
とにかく米や小麦に対していつまででも誘惑がある。
寿司とか食いてぇえ～～
脂ぎった肉とかは全然我慢できるんだけどね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:37.08 ID:KFKaR+XL]
- まったく同感だな
ご飯、パン、麺への渇望がハンパねぇよ
ちくしょう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:46.14 ID:hpYQc3uh]
- >つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
>太らないってことですかね？・・・
>ますます不思議なアルコール。
つ 急性アルコール中毒
血中アルコール濃度 酩酊度 影響
0.05% 微酔期 陽気、気分の発揚
0.08% 運動の協調性の低下、反射の遅れ
0.10% 酩酊期 運動の協調性の明らかな障害（まっすぐに歩けない等）
0.20% 泥酔期 錯乱、記憶力の低下、重い運動機能障害（立つことができない等）
0.30% 昏睡期 意識の喪失
0.40% 昏睡、死
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:19:11.97 ID:z50tt4Qc]
- 俺は毎週 0.30% 昏睡期 意識の喪失
このレベルだわｗ
死の一歩手前か
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:24:08.80 ID:XasHPPLw]
- >>761
アルコール自体は太らないけど
つまみは基礎代謝に使われない分どんどん蓄えられちゃうよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:33:22.78 ID:Ek3ajqIU]
- レスありがとうございます。
今アルコールのカロリーがなぜ血糖値を上げないのか調べたら
アルコールを飲むと肝臓はアルコール分解で４時間手一杯になり糖放出を
抑制される。
この為、アルコールと一緒につまみで食べた炭水化物や糖質による
血糖値の上昇が抑制されブドウ糖が筋肉中に格納されるのを抑制する為、
ご飯だけを食べた場合よりも
アルコールと一緒にご飯を食べると血糖値を上げずらい、
と書いてありました。
アルコール自体はＧＩ値ゼロらしいです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:37:27.92 ID:9FrVkRZI]
- ただ、アルコールは食欲を増進させるからな。
- 769 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:29:25.95 ID:me+PsL0b]
- >>737
嘘つけ、アホが。どのテレビだよ？
全く、嘘ばかり言いやがって。
＞腸が草食動物並みの長さだったみたい。
草食獣は腸が長いだけではなく、
共生生物や体の仕組みが違うから
肉食しなくても生きていける。
体の大きさも重要な要素で
ある程度の大きさがないと成功しない。
（例外はウサギ）
そんな人類がいたとしたら、
それは「別種」だ！このボケ。
異議があるならソースを出せ！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:33:14.03 ID:DpEmfBKm]
- 刺身こんにゃくってのを食ってみたんだけどこれ何がが美味いの？そもそもこんにゃく自体、美味いも不味いもない食材のイメージだったんだけど…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:54:59.84 ID:QzSFtjwW]
- 将棋みたいに頭をめっちゃ使うと糖分消費するって本当？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:57:21.27 ID:uB7k17/1]
- >>769
随分前に見た番組なのでググってみたんですが探せませんでした。
野菜だけなのにポチャなのはどうして？？？と思って見てたので印象に残ってたんです。
野菜もわざわざお取り寄せされていて独身でした。冷蔵庫は野菜で一杯でした。
ソースが無い異常嘘だと言われても仕方ないですね。
何気なく昔見た番組の事を話しただけで、何がそんなにあなたを怒らせたのか分からないですが
気を悪くされたならごめんなさい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:22.33 ID:TXrRcvw9]
- >>772
腸が草食動物並みに長いって本当なの？ってことだと思う。
人間で野菜しか食べてない人も実際いるけど
腸が「草食動物並みに長い」って情報は
貴方がソース。
日本人は肉食ではなかったから
他の人種に比べたら長いとしてもそれよりも多少長い女性がいたとして
それが草食動物並みなのか堂かって話になると769には疑問なんだという事
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:44.18 ID:dvsmQTIU]
- エンプティカロリーっていうのは、栄養素をあまりふくまないけどカロリーだけはある
食べ物につかわれるらしいよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:13:39.60 ID:+VWeeNy0]
- 初めて一週間、ご飯パンの誘惑は日を追うごとに少なくなってきて
このまま続けられそうなんだけど、問題は間食の誘惑。
お茶やコーヒーを常に横において仕事するのが習慣になってるんだけど、
その際、お茶なら煎餅とか、コーヒー・紅茶なら砂糖がわりのチョコやクッキーを
つまんでる。そんなバクバク食わないよ？ほんの少しなんだけど、でもこういう
食べ物は全て炭水化物－糖質メインなんで全部NG。これが辛い。
お茶もコーヒーも紅茶も味気なくて。
みんなはどうしてるの？なにか代わりになるようなお菓子？とか見つけてる？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:17.79 ID:SvEf9aY7]
- >>775
インダクション中もコーヒー
１日１杯コーヒー継続中。
単純に、会社の昼ミーティングで出るから習慣化していて
でも個人的には許容範疇かなあと。
72→65に7キロ減ってる／1ヶ月
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:25.29 ID:XUxgiqm5]
- >>775
1.それで痩せ続けられるような気にしない
2.試しに２週間我慢してみる。意外とやめられるかもしれない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:21:29.79 ID:z50tt4Qc]
- >>775
自分は職場では、ダイエットコカコーラを飲んでる
炭酸で腹膨らむしね
お菓子系は諦めるしかない
っつーかお菓子系は食べ物と思わないくらい自分を洗脳するｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:32:51.99 ID:cxe2l9/G]
- >>761
焼酎には糖類が入ってるの知らないみたいだな。
法律で焼酎は5％以内(この数字はうろ覚え)の糖類添加が認められている。
そのため甘味を簡単に出すために糖類を加えるメーカーが多い。
超有名な焼酎を作っているメーカーが糖類加え過ぎて過去に行政指導されたのは有名な話。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:40:58.19 ID:8XC9m61F]
- >>778
コンビニで働いてるんだけど、もうなにも食べ物と思ってないよw
「これ美味しそうですよねー(棒)」
食べたくはならないけど、ただ友達とランチとかに行けないのは辛い。。大体パスタ専門店とかに行ってるからなぁ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:46:34.90 ID:GnKvCMSp]
- アルコールは適量なら水と二酸化炭素に分解されるけど、
大量に取ると中性脂肪に合成される
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A8%E4%BA%BA%E4%BD%93
>>768の言うように、血糖値を下げて食欲を増進させる効果もある
飲み会のシメにラーメンを食べたくなるって奴ね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:52:21.21 ID:z50tt4Qc]
- 自分はアルコールなしでは生きれなくて
ガンガン飲んでるけど
糖質ゼロ系を選んで飲んでれば全く問題ないよ。
糖質ゼロ＝ゼロカロリーという認識（間違ってるけどね）。
全然太らない。
とにかく糖質を避ければ太ろうと思っても太れないわ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:05:39.86 ID:dvsmQTIU]
- ごはんもパンも格別食べたいとは思わなくなったけど
これからの時期アイスは食いたいなぁ・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:06:51.56 ID:T7npnFfI]
- >>782
アル中に気を付ける方が先のような気がしないでもない
肝臓もフル稼働だな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:11:25.02 ID:tchU4U/g]
- >>763
そういうのが炭水化物中毒っていうの
誰しも持っている感覚なの
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:21:12.19 ID:AOuW8qAt]
- >>761
ちょっと話は変わるけどよ、
浩部って誰だ？
変換違いにも程度ってもんがあるだろ
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