- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:15:23.88 ID:P7Iy/Up4]
- >>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:33:58.77 ID:JSNVmI4U]
- >>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
- 657 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:08:54.42 ID:HIhHD5ao]
- ソイジョイはだめじゃない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:31:06.21 ID:g8BKuYKt]
- ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:59:34.77 ID:gfz08aa9]
- 半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:07.83 ID:TOT+z3Wu]
- >>659
100gってなんぞ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:25:16.17 ID:ozdU9MbW]
- >>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:06:16.46 ID:5E5MEruv]
- 炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:40.57 ID:AJVno9Ec]
- >>662
無知は罪だから死ねよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:24:52.70 ID:C6M87IkY]
- 糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:27:23.09 ID:WwhnBiYQ]
- それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:41:47.98 ID:rxpxeoPo]
- とりすぎだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:52:30.97 ID:7lKH7SQj]
- >>664
自分はならない。体質によるのかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:48:36.22 ID:ZhCZv/+s]
- へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:04:49.20 ID:WwhnBiYQ]
- そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:20:48.17 ID:5zXRQcGq]
- ３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:29:17.97 ID:T2GiW2Vm]
- アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:34:51.69 ID:X+sAVTHb]
- >>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:57:27.36 ID:ozdU9MbW]
- >>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:49.38 ID:X+sAVTHb]
- >>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:18:58.38 ID:AJVno9Ec]
- ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:43:21.43 ID:jigoj2Mi]
- 明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:54:17.43 ID:fd1L4yJU]
- 無理すんな。代わりに俺が食べるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:27:19.12 ID:8xRR5M13]
- スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:31:25.99 ID:ozdU9MbW]
- もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:19:55.53 ID:tpknW7hD]
- 俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:15:54.39 ID:OpNEAm8/]
- こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:27:06.42 ID:dvsmQTIU]
- >>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:56:27.55 ID:IdJwfRvu]
- あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 04:46:34.52 ID:CiCUmvzh]
- 糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:14:57.58 ID:XasHPPLw]
- >>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw]
- だいこんや昆布もあるでよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu]
- 練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G]
- 急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O]
- >>688
一日の食事メニュー教えてください
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+]
- 汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu]
- バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+]
- >バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G]
- >>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O]
- マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M]
- >>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+]
- >>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu]
- >>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G]
- >>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G]
- >>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu]
- >>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G]
- >>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB]
- 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M]
- っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO]
- >>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M]
- では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G]
- 腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO]
- >>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O]
- >>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:13.60 ID:tchU4U/g]
- 食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:32:42.71 ID:AOuW8qAt]
- >>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:45:20.23 ID:ED6MNBAk]
- >>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:06:13.09 ID:emJaWH1M]
- 二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:49:02.87 ID:N5GAjb+Q]
- >>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:52:01.65 ID:IdJwfRvu]
- やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:55:02.78 ID:emJaWH1M]
- >>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:08.34 ID:9FrVkRZI]
- なに言ってんだこいつ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:42.92 ID:AOuW8qAt]
- >>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:34:00.76 ID:bc9WWepX]
- 煽り耐性ある＝ねらー
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 13:36:06.45 ID:emJaWH1M]
- >>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:40:20.76 ID:bc9WWepX]
- >>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:59:34.21 ID:emJaWH1M]
- みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:00:27.95 ID:IdJwfRvu]
- >>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:02:22.52 ID:AOuW8qAt]
- >>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:06:24.50 ID:AOuW8qAt]
- >>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr]
- >>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:15.39 ID:bc9WWepX]
- 血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:23:56.90 ID:eOzIYhwr]
- >>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:26:03.49 ID:tchU4U/g]
- >>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:27:17.23 ID:bc9WWepX]
- >>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:31:00.39 ID:gNh9sWSy]
- 紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:41:06.12 ID:emJaWH1M]
- >>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:45:57.68 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:05:45.02 ID:Z8pPViRl]
- 炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:07:41.78 ID:AOuW8qAt]
- >>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:31:28.53 ID:tchU4U/g]
- 肉味噌作った（＾ｐ＾）
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:41:53.37 ID:DYQPljjo]
- >>735
ガハハ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:14.39 ID:uB7k17/1]
- >>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:15:23.16 ID:IdJwfRvu]
- おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:22.18 ID:0Gm1NIRB]
- >>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:32:57.91 ID:OFUnx58o]
- セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:53:09.53 ID:uB7k17/1]
- >>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:28.08 ID:TXrRcvw9]
- すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:57:38.45 ID:sMjuTC7Y]
- 糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:19:46.16 ID:CaSU2uzU]
- >743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの？
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:31:41.94 ID:vXwoNR/7]
- どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1，2ｋｇは水分
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:37:22.27 ID:sMjuTC7Y]
- >>744
すいません。
160cm･70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ
昼 野菜炒め(豚肉･キャベ ツ･ブロッコリー)
夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品
間食チーズ
こんな感じです。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:41:08.36 ID:Zmt9FSN5]
- >>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100ｇ/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:43:45.69 ID:sMjuTC7Y]
- >>747
はい。
ありがとうございます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:46:33.44 ID:1H57ckZp]
- なんでチーズが停滞の原因になるの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:08:26.98 ID:AOuW8qAt]
- 知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:09:05.17 ID:o3YvSvvZ]
- 人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:22:57.65 ID:YbU3pwlW]
- >>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:27:59.84 ID:CiCUmvzh]
- チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:32:27.91 ID:Zmt9FSN5]
- >>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:33:00.73 ID:gNh9sWSy]
- 過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの
|
 |
