- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 23:08:26.97 ID:BeIldMtt]
- 晩酌はここ最近ずっとこれ
www.topvalu.net/barreal/3free.html
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:47:38.84 ID:Kzg2BJo0]
- >>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:56:31.01 ID:T50WSwpx]
- 糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 09:31:46.59 ID:8/sHydUx]
- このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:50:57.40 ID:YWb38soS]
- >>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:59:44.69 ID:Ct7dkat6]
- ■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg
原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ
還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:04:57.89 ID:YWb38soS]
- >>613
マルチトールも糖質
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:05:41.97 ID:kKSRfnnd]
- ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:22:31.16 ID:8/sHydUx]
- >>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:28:05.12 ID:YWb38soS]
- >>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:31:58.73 ID:Ct7dkat6]
- >>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:48:07.74 ID:8/sHydUx]
- >>617
ありがとう。そうするよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:57:34.67 ID:d4ux3i9f]
- ５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:02:30.86 ID:iJecuOPm]
- >>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:04:34.91 ID:hCzZdR4z]
- それ水分だから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:05:18.82 ID:HSGQEMRU]
- TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。
甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:14:07.32 ID:kKSRfnnd]
- 試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:15:30.58 ID:iJecuOPm]
- 糖質０のガム食ってろってことか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:17:39.43 ID:hCzZdR4z]
- >>624
は？
とっくに証明されてましたけど？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:25:49.93 ID:kKSRfnnd]
- >>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:26:59.21 ID:iJecuOPm]
- >>627
ほっとけよｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:28:35.84 ID:hCzZdR4z]
- 30回ってすくねえ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:54:55.85 ID:xxQ0FNok]
- >>608
韓国製のなんて飲めんわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:56:56.54 ID:kKSRfnnd]
- >>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:08:04.34 ID:zWBliNXA]
- スルメって糖質ほとんどないよな？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:17:01.45 ID:z5ErIpj0]
- 味付け加工してない素のするめなら大丈夫
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:21:12.15 ID:d4ux3i9f]
- >>621
食物繊維が足りないってこと？
>>
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:22:42.10 ID:iJecuOPm]
- >>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:27:46.42 ID:kKSRfnnd]
- キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:58:54.26 ID:HSGQEMRU]
- うんこもりもり出したい・・・
うんこもりもり出したい！！！！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 15:14:19.02 ID:MHVa75Yd]
- ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:04:09.31 ID:HSGQEMRU]
- >>638
もちろん。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:45:02.78 ID:YWb38soS]
- 我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい
- 641 名前：115 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:05:18.31 ID:Q7SBLpF5]
- ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 19:30:28.82 ID:c2SmsjNZ]
- 俺も含めてケトンくせえスレだなw
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:28:57.51 ID:kKSRfnnd]
- >>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:32:06.10 ID:iJecuOPm]
- お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:08:09.62 ID:m+b2zwL2]
- 体重へったけど体脂肪へらない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:13:24.29 ID:WwhdKHfr]
- 糖質制限+王道にしろよｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:28:06.54 ID:AHZcUtBO]
- 出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz
定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:34:44.67 ID:aiRNauVn]
- 沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:36:32.14 ID:AHZcUtBO]
- ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:37:43.57 ID:JSNVmI4U]
- >>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。
「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:42:33.19 ID:7isfiHrr]
- ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:44:01.88 ID:MeQSeOKy]
- カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。
以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:02:55.83 ID:cG6+kZQ3]
- 毎日ベビーチーズだけ
の1食を1週間続けたら
8kg痩せた。
185cm 105kgから97になった
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:13:39.97 ID:5shymhiz]
- >>510
www.asahi-fh.com/ebios/about/knowledge.html
納豆と同じくらいだね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:15:23.88 ID:P7Iy/Up4]
- >>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:33:58.77 ID:JSNVmI4U]
- >>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
- 657 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:08:54.42 ID:HIhHD5ao]
- ソイジョイはだめじゃない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:31:06.21 ID:g8BKuYKt]
- ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:59:34.77 ID:gfz08aa9]
- 半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:07.83 ID:TOT+z3Wu]
- >>659
100gってなんぞ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:25:16.17 ID:ozdU9MbW]
- >>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:06:16.46 ID:5E5MEruv]
- 炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:40.57 ID:AJVno9Ec]
- >>662
無知は罪だから死ねよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:24:52.70 ID:C6M87IkY]
- 糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:27:23.09 ID:WwhnBiYQ]
- それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:41:47.98 ID:rxpxeoPo]
- とりすぎだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:52:30.97 ID:7lKH7SQj]
- >>664
自分はならない。体質によるのかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:48:36.22 ID:ZhCZv/+s]
- へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:04:49.20 ID:WwhnBiYQ]
- そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:20:48.17 ID:5zXRQcGq]
- ３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:29:17.97 ID:T2GiW2Vm]
- アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:34:51.69 ID:X+sAVTHb]
- >>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:57:27.36 ID:ozdU9MbW]
- >>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:49.38 ID:X+sAVTHb]
- >>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:18:58.38 ID:AJVno9Ec]
- ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:43:21.43 ID:jigoj2Mi]
- 明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:54:17.43 ID:fd1L4yJU]
- 無理すんな。代わりに俺が食べるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:27:19.12 ID:8xRR5M13]
- スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:31:25.99 ID:ozdU9MbW]
- もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:19:55.53 ID:tpknW7hD]
- 俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:15:54.39 ID:OpNEAm8/]
- こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:27:06.42 ID:dvsmQTIU]
- >>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:56:27.55 ID:IdJwfRvu]
- あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 04:46:34.52 ID:CiCUmvzh]
- 糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:14:57.58 ID:XasHPPLw]
- >>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw]
- だいこんや昆布もあるでよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu]
- 練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G]
- 急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O]
- >>688
一日の食事メニュー教えてください
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+]
- 汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu]
- バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+]
- >バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G]
- >>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O]
- マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M]
- >>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+]
- >>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu]
- >>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G]
- >>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G]
- >>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu]
- >>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G]
- >>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB]
- 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M]
- っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO]
- >>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M]
- では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g〜20gくらい？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G]
- 腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO]
- >>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O]
- >>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
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