- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:53:48.59 ID:fzNdP+xI]
- 運動にかこつけて糖質制限を否定するような奴らは出て行け
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:56:41.38 ID:SdIjq/5V]
- 運動にかこつけて、ってなに？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:04:27.82 ID:SyGhWPJl]
- ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:15:42.97 ID:UAeqY7g9]
- 野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:21:08.74 ID:ehkk1aru]
- >>461
それはただの野菜の大盛りってことかい？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:43:51.28 ID:fzNdP+xI]
- >>459
1.かこつ・ける【託ける】
［動カ下一］［文］かこつ・く［カ下二］直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:46:53.73 ID:TBzLBqqk]
- 肉ダブル味玉つきもアリだぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:48:59.11 ID:SyGhWPJl]
- 二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:13:53.88 ID:7+feofYu]
- >>458
誰も否定してる奴なんていないだろ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:16:22.90 ID:PT641VJa]
- きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。
ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:28:09.46 ID:gU2JcAxY]
- >>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:03:19.05 ID:gg3tBARY]
- それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
１日や２日食ったって元に戻る訳じゃないしね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:09:25.73 ID:KbGrYcpU]
- 炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:19:46.94 ID:qzQBSV7c]
- 夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:58:06.17 ID:19HA9AQG]
- 徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな
数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:19:33.98 ID:PT641VJa]
- アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に｢なんとなく糖質を控えてみるテスト｣をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1〜2キロは余裕で下がると思うし、｢明日からやる｣よりは｢今日今からすぐちょっとだけやってみる｣方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ？
長文語りごめんなさい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:24:14.84 ID:PT641VJa]
- >>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて｢プレ｣インダクションね。
どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:37:43.04 ID:rI7kWpJa]
- 誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:16:42.08 ID:qNvKMaBa]
- コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:40:13.09 ID:wANaYGYN]
- >>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ０％。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5％以内。
塩付きゆで卵。など
他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:29:50.76 ID:k5nksYSR]
- コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風
オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:32:20.11 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:38:40.34 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油＋糖質制限仕様
のポン酢（E先生がブログで紹介してるやつ）、食べるラー油
＋マヨ＋醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:23:57.89 ID:RO4ol5Kw]
- おすすめのシリコン調理機教えてください
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:36:04.54 ID:RO4ol5Kw]
- 今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:14:46.06 ID:NzwPDsOa]
- >>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの？何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:17:19.08 ID:kIKC26Xf]
- レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:18:35.10 ID:yQTapRlv]
- >>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。
昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ（ノンオイル）＋亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:47:03.23 ID:+eS3UF96]
- シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね！
安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい
あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。
しかも洗うのは1枚だし
コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい＆量が感覚的に分からん
(店によって違うし)
自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥
ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:02:49.49 ID:UzXRsrzw]
- シリコン調理器といえば、ル・ク・エ！
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:32:48.16 ID:1+G8fbbg]
- 低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:36:57.24 ID:Zs7uujsX]
- >>488
糖質摂取が少なすぎるとか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:52:08.59 ID:LKfEb1v0]
- >>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな？
実質このダイエットって肥満＋炭水化物中毒な人対象だし。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:27:12.15 ID:yj9AVXQp]
- 偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル
これってOKなんですか?
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:31:41.53 ID:kIKC26Xf]
- 醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉･魚･貝･豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒･マヨ･カレー粉くらいしかないからね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:40:49.85 ID:yj9AVXQp]
- >>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね
マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:47:19.54 ID:Hl0qdOJJ]
- もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:53:09.55 ID:kIKC26Xf]
- >>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった
これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ
>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:55:03.07 ID:kIKC26Xf]
- それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:04:52.53 ID:WWn1l8Pg]
- マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:13:46.70 ID:ZAJqeF/u]
- 肉飽きた食えない
↓
卵飽きた食いたくない
↓
豆腐類飽きた食いたくない
↓
あれ、何も食べたくなくね？気が付くとプチ断食
↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:22:14.46 ID:UOfHFD4G]
- 摂食障害まっしぐらやのお
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:25:21.55 ID:Zwg5vMqw]
- >>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
アッー！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:38:56.90 ID:ZAJqeF/u]
- 冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:11:10.83 ID:+eS3UF96]
- なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。
マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ
ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物･タンパク質･脂質)のうち炭水化物･糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:03:06.50 ID:k5nksYSR]
- ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:20:26.05 ID:/Wue1aN+]
- 今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。
やばいやばい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:29:53.60 ID:+eS3UF96]
- >>503
するする
でもビタミンCは足りないね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:30:37.75 ID:aH757avp]
- 水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね？
安いし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:33:11.91 ID:ZrR5IEiE]
- V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん（社名もどっかの会社のそっくりさんw）と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:49:23.94 ID:ZzHop0D6]
- スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。
便秘薬でも飲んだ方がいいですかね？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:40:00.31 ID:/Wue1aN+]
- >>507
エビオス錠ってよさげじゃない？
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる？
www.asahi-fh.com/ebios/about/ingredient.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:40:43.08 ID:Zwg5vMqw]
- >>509
プリン体てんこもり
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:58:52.25 ID:+eS3UF96]
- >>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260105221/
最新レスから5〜6レス読んでみて！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:23:38.23 ID:y708pWrh]
- 米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:36:22.28 ID:rZEEt03k]
- で痩せないんだろ？ｗ
米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:46:20.43 ID:y708pWrh]
- 食の楽しみを放棄するのは大問題
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:48:04.62 ID:XclMUpl3]
- >>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:53:12.15 ID:dO9rn7vF]
- なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:02:54.01 ID:WQPl+F3M]
- >>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:25:09.35 ID:Dz24jbmR]
- 既にある。
>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282924012/
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:51:47.78 ID:+Mupt/45]
- ○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:25:01.25 ID:MXNVaofg]
- >>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:42:44.90 ID:CnV743Pj]
- シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:13:53.31 ID:veY/zlLc]
- 数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた
朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も
昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）
夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も
就寝前にプロテイン1スクープ
すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味
さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 04:21:47.68 ID:kvkNYk48]
- >>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:07:04.95 ID:MXNVaofg]
- >>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:16:57.27 ID:WmKQiS6E]
- >>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:56:51.48 ID:f0Gmehf9]
- ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:07:28.98 ID:r8hmOQCg]
- >>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ〜
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:13:06.93 ID:8AfzLGbh]
- これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:17:06.18 ID:9yfNltff]
- うなぎはタレがなあ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:17:59.81 ID:zXjpobtT]
- 鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:35:24.53 ID:owhN06kc]
- ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj]
- ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:56:17.99 ID:WmKQiS6E]
- 蒲焼きって何かわかってていってんの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:08:25.49 ID:zXjpobtT]
- 多分わかってないと思う・・。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:14:43.15 ID:rZEEt03k]
- イカのするめくったら歯が割れた
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:24:33.19 ID:Dz24jbmR]
- 野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj]
- >>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:07:49.34 ID:WmKQiS6E]
- ちょっとこの人とは会話にならないようでした
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:20:23.85 ID:CnV743Pj]
- とりあえず竹輪は糖質多すぎ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:21:24.07 ID:nth3M5uj]
- >>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 14:31:00.48 ID:8aiI2t8r]
- ばかやき
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:32:15.60 ID:vbSqJdqD]
- 昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:33:01.63 ID:WmKQiS6E]
- >>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:53:15.06 ID:owhN06kc]
- >>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ〜。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。
さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。
美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。
ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:58:16.50 ID:EIytdFjA]
- 白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの
みつこ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:01:50.81 ID:UUrygsR1]
- セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:12:17.26 ID:EIytdFjA]
- 塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:46:43.76 ID:vbSqJdqD]
- >546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 16:09:38.81 ID:ssOFCMCx]
- ９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度
腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:38:25.46 ID:WQPl+F3M]
- ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。
糖質は20〜25です。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:48:42.05 ID:LnHoJCz4]
- まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:57:43.63 ID:nth3M5uj]
- １１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:05:22.62 ID:CNdViFTM]
- 焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:10:07.09 ID:nth3M5uj]
- はいありがとうございましたｗ
ちくわ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:12:54.10 ID:39JXdiDf]
- このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:17:42.71 ID:CNdViFTM]
- そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:17:58.43 ID:ssOFCMCx]
- あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ〜1,5ｇ
脂質もほどほど
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:21:29.75 ID:39JXdiDf]
- 低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。
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