- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 309 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:48:49.15 ID:UptWiYPf]
- >>308
そんなにすぐに減るか！俺がやってたときは半身浴も併用で1ヶ月に-1kgだったぞ。
10ヶ月で10kg位痩せた。その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:09:56.77 ID:OVaqCnko]
- >>304
小便送るから俺のも計ってくれ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:39:09.33 ID:L1eLj5I/]
- >>309
身長体重いくつから始めたかわからんけど俺の場合最初のひと月で８キロ痩せた
インダンクションがきちんと出来てなかったり、気づかないうちに糖質摂取してたんじゃないかな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:52:38.51 ID:UakAI+S8]
- インダクションって何ｇまでに抑えるの？
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm見ても書いてないんだけど
仮に20だとしたら、30ｇとっちゃうとインダクションにならないの？
ならないって事は体重減らないの？20ｇよりは緩やかだけどちゃんと減っていくの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:09.41 ID:CiQiPpcu]
- 自分は、枝村式の一日50gでやったよ。
一食あたり15gの目標で。
身長 162cm
体重 64.8→63.4kg（二週間で）
数字以上に、顔と腹回りが感動するくらい痩せた！
寝起きが良くなった！
疲れにくくなった！
目が良くなった… ような気がするw（マジで）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:22:37.75 ID:9Ub8moNH]
- >>312
摂取カロリーの10%、とかいろいろあるみたいですけど
自分は15とか20とかは無理で最初は30gで2週間やって
次に20gでやってるという状態です。
今現在も20gでやってます。
カロリーは1000を絶対に切らないようにしてます。
カロリー低い方が痩せるかなとも思ったんですが1000切ると
自分の場合翌日体脂肪が下がらないor時には上がってしまうので…
185センチ90キロと150センチ50キロでは基礎代謝も違うし
そういうことを考えたら基礎代謝カロリーの○%以内、というのは理にかなってるのかなと思う。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:55:09.72 ID:q2hEpxIT]
- >>299
身長も書かないとただの日記帳レベル
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:56:28.73 ID:ziUTLXeK]
- >>309
＞その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
俺もｗｗｗ
要するにさ、現代食って本当は糖質取り過ぎなんだろうな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:04:28.59 ID:q2hEpxIT]
- >>309
頭おかしい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:22:03.97 ID:GFCw3QAM]
- 食べる量を戻したら体重も戻るってすっっっごい当たり前の事じゃないの？
それだけ食べてたからその体重だったんだよね。同じ量にしたらまた同じ体重になるに決まってるわ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:27:13.61 ID:q2hEpxIT]
- >>318
食べる量と「内容」を太っている時と同じに戻したんならわかるわ
食べる量だけじゃ意味がわからない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:40:55.57 ID:GFCw3QAM]
- >>319
ここで制限するのは糖質しかないんだから、元に戻したら自然と内容も変わるのでは？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:32:50.56 ID:a9f/1eT8]
- >>17
な…なるほど！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:51:32.09 ID:a9f/1eT8]
- >>150こええよｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:53:36.44 ID:q2hEpxIT]
- >>320
量と言ってるだけだから必ずしもそうではない
- 324 名前：309 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:13:01.03 ID:uhFJd29b]
- 半身浴もやらなくなったし、食う量も元に戻したからね。そりゃ体重も元に戻るわｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:41:44.32 ID:9Ub8moNH]
- >>322
からあげクン禁止はテンプレに入れるレベルの衝撃…。
頭かかえてるやつ多いだろw
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:43:24.36 ID:YClBks0P]
- それでいて四天王最弱だしな・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:11:06.34 ID:hLvxeGUs]
- サークルKで買った、スガキヤ富山ブラックラーメンめっちゃうまーｗｗｗ
これ白いご飯が必須というかあったら最高の組み合わせｗｗｗ
ミルキークイーンを水少なめで炊いたら絶品白ごはんができたので
これと一緒にブラックラーメン平らげたｗｗｗ満腹ｗｗｗうめえｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:37:32.87 ID:u9pu7YAV]
- >>326 四天王って後何？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:37:09.37 ID:ZfxVYHoc]
- ミルキークイーンって何ぞやと調べてみると、福島のコシヒカリ系なもちっり感の高いお米らしいね。
富山の主力米もコシヒカリ系なので、ブラックラーメンと相性が良いんでしょう。
でも、スレチだﾊﾞｶﾁﾝ
- 330 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:44:33.38 ID:0RI2FzUZ]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:46:32.93 ID:9Ub8moNH]
- >>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:52:03.29 ID:9Ub8moNH]
- >>140
あれ？
からあげクン3個
約20g
ゆでたまご1個
約0.2g
からあげクン3個の糖質は
ゆでたまご100個分！
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:55:32.93 ID:kcL1Hr80]
-
こんにちは僕からあげくん(･∀･)
ゆで玉子100個分の糖質があるんだよ！
よろしく！(^ー゜)ノ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:06:14.33 ID:0RI2FzUZ]
- 糖質不足ってこえーな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:35:02.23 ID:ZfxVYHoc]
- 統失なオメーがこえーよw
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:41:17.97 ID:hLvxeGUs]
- TVやDVDずっと見てると糖質も脂質もたんぱく質も取らずに済んでいいよ
仕事ずっとしてると死ぬよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:57:10.79 ID:jrvFICGB]
- >>332
揚げ物の衣はやばいね・・・・
コンビニやレトルトは肉だけじゃなくてつなぎも入っているしね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:16:54.57 ID:t/YCwGe1]
- からあげくんは揚げ衣がというより、かまぼこみたいなところがな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:53:39.02 ID:WOvpwsz1]
- 100-150グラム程度は炭水化物を取った方が体にはいい。
これでも日本人平均値よりかなり下。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:50:42.54 ID:pY6tAE6V]
- >>233
遅くなりましたが、レスありがとうございます！
諦めずに、いくつかスーパーを見てみたら
何とか食べられそうな品がありました！
何と糖質０のハムとベーコンを発見しました(^q^)
スーパーなら鯖の水煮などの缶詰めや
玉子豆腐などが良さそうですね。
諦めずに頑張りたいと思います。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:05:06.69 ID:hLvxeGUs]
- 糖質0.5g（100ml当たり）未満であれば糖質ゼロと表記してよいことに
なっています。
あと関係ないですが、炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので糖質値が低い
にこしたことはないですね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:20:15.02 ID:WOvpwsz1]
- 一年中続けられるダイエットが良い。
消費カロリーより摂取カロリーが100kcal少なければやせるのは事実。
炭水化物を0に近づけなければやせないって事は無い。
毎食ご飯食べてもやせてる人はいる。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:44:40.86 ID:9Ub8moNH]
- このダイエット自分的には楽なんだけど
最初の3日間はきつかった。後は慣れちゃって。
糖質の多い食べ物さえ分かっとけばある意味なに食ってもいいわけで、
さらに言えば糖質が入っていても(例:からあげクン)その日他の食べ物をセーブすればよくて
付き合いや飲み会も毎日ってわけじゃないから帳尻を合わせる努力さえすれば
そこそこ普通の暮らしができて非常に楽だなあと思います。
家族あり主婦とかは大変かもですが。
長文すみません
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:39:43.33 ID:jrvFICGB]
- >>342
アトキンススレも参考にしてるけど脂肪代謝やインスリン抵抗がおかしくなってる人はちょっとカロリー減らしただけじゃ痩せないんだよね
自分がそうだけどさ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:42:17.46 ID:oB3YC/jD]
- 今日の晩御飯
味噌汁
キャベツサラダ200ｇ
挽き肉とささみソテー300ｇ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:54:11.99 ID:WOvpwsz1]
- これ体にいい。成分からなにか当てられる人?
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ) 日本食品分析センター調
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
item.rakuten.co.jp/fukueya/517067/
item.rakuten.co.jp/healthybest/1385886/
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:02:16.21 ID:q2hEpxIT]
- >>344
基本的に上限カロリー関係ないから
インダクション終わってないだけだろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:15:39.76 ID:t+NyEIX1]
- 付き合いラーメン喰ったので再インダクション中
しかし半年ぶりのラーメン旨かった
次の日快便だったしｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:23:53.95 ID:esB7tTIc]
- >>348
糖質大量にとったら再インダクションって必須なんですか？
多く取り過ぎたらその分走って消費しようとしてたんですが
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:27:21.21 ID:VPdxZ7Dm]
- ジムのトレーナーは淡水化物は食べなきゃ駄目だという。
炭水化物抜き、結構楽なんだけどな。
どうしよう。
157/78 41％
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:28:01.36 ID:q2hEpxIT]
- 死ねって言われたら死ぬのか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:33:15.59 ID:t+NyEIX1]
- >>349
ケトン尿が出だすまでだから数日だけで済むらしいよ
禁を破ったのはこれが初めてなので伝え聞きだけど
しっかし一杯のラーメンで2kg増えたのには驚いた
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:43:16.44 ID:k/S+RjrZ]
- 麺は残してスープと具だけ食べれば。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:10:00.77 ID:CVaZgj/3]
- >>352
２ｋｇて・・・ヤサイアブラメンマシマシニンニクチョモランマ？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:28:34.94 ID:y+X60WH0]
- >>352
仮に糖質吸収しやすい体質になっていたとしても2kgはなんか異常だね
ラーメンだけが原因じゃないと思われ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:32:41.63 ID:Cic+rm2T]
- ラーメンなんてスープいれたら塩分半端ないんだから、それによるむくみが大半だろ
- 357 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:16:51.26 ID:v7lFrldA]
- 一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:53:08.87 ID:SzxhdMeQ]
- やったー、３日ブリに便が出たー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:22:25.92 ID:DtPv+PWz]
- 豆腐飽きたお
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:49:34.38 ID:TJi4nznG]
- >>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:51:57.18 ID:MKB9o8Wp]
- ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:31:14.09 ID:11qfr5ED]
- >>360
頭おかしい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:56:07.08 ID:OCrhzLmK]
- >>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわｗｗトレーナーまでつけやがってｗｗ
結論：王道スレに行け
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:34:09.57 ID:Tt0E/Sx3]
- 馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:21:33.17 ID:TJi4nznG]
- >>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:42:05.36 ID:11qfr5ED]
- >>365
頭おかしい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:19:07.16 ID:OBgq3aUi]
- >>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:50:19.98 ID:ByWnPAy1]
- 豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:05:52.84 ID:go9l2NH9]
- ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるｋで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション１０日めで１７３の７６の２５が
７２．９の２３．９になったわ。６０台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:34:16.39 ID:1IWywajx]
- まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい？
自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:13:10.47 ID:kPZd8Khk]
- 私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を１０ｇに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:24:03.94 ID:lWhAsbEk]
- 普通はリバるだけどな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:38:55.82 ID:OBgq3aUi]
- >>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:40.89 ID:kPZd8Khk]
- 糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪１７．５だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは１００歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:52:10.21 ID:kcH/Bcbo]
- 三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:46:35.44 ID:jUiGeb3K]
- >>360
その有酸素運動する目的は何？
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん
「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:49:26.37 ID:zAgjzBCl]
- >>376
お前は運動生理学について勉強しろ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:07:40.87 ID:ilur3adt]
- >>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:08.55 ID:V6lfQHFm]
- 体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな
- 380 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:32.24 ID:UV2NAjCF]
- >>377
一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ？
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:11:24.22 ID:q5WLB2Rh]
- カロリー制限なし＆糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:14:01.65 ID:OBgq3aUi]
- >>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:17:19.06 ID:zb3EisyR]
- インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:19:03.07 ID:eTsACneQ]
- 運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんｗ
所詮ダイエット板かｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:23:55.52 ID:ilur3adt]
- >>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:24:59.63 ID:V6lfQHFm]
- >>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:26:14.83 ID:V6lfQHFm]
- >>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:40:13.76 ID:Jow56WvP]
- 低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに？ｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:46:14.30 ID:ilur3adt]
- >>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの？
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:51:28.07 ID:q5WLB2Rh]
- >>383
うｗけｗるｗ
もしかして江部信者？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:53:58.02 ID:q5WLB2Rh]
- >>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:56:47.67 ID:eTsACneQ]
- >>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:19:03.79 ID:AVpJCupk]
- 俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。
そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:23:23.97 ID:ilur3adt]
- >>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:27:06.03 ID:kPZd8Khk]
- 標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの？
具体的に説明できる人いる？
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
２５００カロリーくらい取ってる
糖質は３００ｇくらいかな
運動はしてません
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:28:44.73 ID:kPZd8Khk]
- ごめん２０００カロリーくらいだったわ
糖質は２５０ｇくらいかも
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:32:29.36 ID:jUiGeb3K]
- >>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能
あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは？
そんな次元の話してるんじゃないでしょ？
体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの？って話
まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの？
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:36:00.43 ID:eTsACneQ]
- 低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:38:26.52 ID:MMD+NeJ8]
- 流れ豚切りすみませんね
今日10000歩歩いた！
糖質20g厳しくて自己基準30gにしていたけど
糖質25gならやっていけそうだ〜。しばらくこれで行く！
丸大カルパス58gを食べてどうにか基礎代謝をクリア。
体調もいいし3週間で8kg減は自己最高記録だからめちゃめちゃ嬉しい(涙)
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:39:59.98 ID:MKB9o8Wp]
- >>398
持つかどうかは、お前の脳の判断したこと。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:41:15.87 ID:3muV8sbT]
- >>399
良かったねオメ！(･∀･)
ところでなに食べてますか？参考までに教えて下さい？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:42:13.53 ID:eTsACneQ]
- >>400
でもジムのトレーナーが言ったってことはある程度一般論なわけだ
まあ個人差は否定しないがね
糖質を必要としない有酸素はない
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:15.78 ID:SzxhdMeQ]
- ２日に一回、ロードバイクで５０ｋｍくらい走ってるんだけど
やめたほうがいいのかな。
糖質ナシで運動したらブッ倒れる？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:45.16 ID:AVpJCupk]
- >>394
まぁこのスレは色んな人に攻撃されてきてるから、その辺の事に敏感になってるのよ。だからちゃんと分かりやすく書きこまないと、荒らし認定されちゃう。
第一この減量は運動はしない事が前提だし、糖質抜きで運動しろなんて誰も言ってない、>>350が勝手にやっているだけ。
それに>>350の人もどの程度の運動をしているか明言されてないから、そこまで拘る必要はないんじゃね？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:12.22 ID:MMD+NeJ8]
- >>401
ありがとうございます〜！
今日のでいいですか？
朝はサラダと卵焼きとふすまパン
昼はふすまパンとアイスコーヒーとナッツ
間食に丸大カルパス1本一気食いw今日ウォーキング大会だったんです。支給されたアイスコーヒーに持参のパンとカルパス。水はがぶ飲み！
夜は、いま食べ終わった所です。
サラダとふすまパンとネギの味噌汁と高野豆腐
砂糖使わないすき焼き
具は肉とこんにゃくと豆腐＋生卵
こんなんです。
1600以上は食ってます。食うように努力してます。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:30.99 ID:MKB9o8Wp]
-
絶食時の代謝
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
キーワードでわかる臨床栄養｜糖質代謝
nutri.co.jp/dic/ch3-2/
食餌性炭水化物及び脂肪の蛋白質代謝に及ぼす影響について : II. 絶食時の蛋白質代謝
ci.nii.ac.jp/naid/110000062027
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:57:01.58 ID:jUiGeb3K]
- >>398
じゃああなたは糖質しっかり食べてから有酸素運動すればいいよ、じゃあね＾＾
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:59:56.98 ID:eTsACneQ]
- >>407
逃げたなｗ減量期のボディビルダーですらトレ前はカーボを摂るのは常識
バカは消えな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:04:32.45 ID:8yZA1jQ+]
- >>408
炭水化物を取らないと、筋肉が分解されエネルギーになる。筋肉量が減る。
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