- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 04:43:41.04 ID:gOVv1bI5]
- ロンドン警視庁腐ってるな
- 112 名前：111 mailto:sage [2011/05/30(月) 04:46:33.94 ID:gOVv1bI5]
- >>111
誤爆 ｽﾏﾝ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:58:27.90 ID:P+QL1Z1Y]
- 始めて16日目、170センチ82キロ
インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
舐めてんの？^^;
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:15:41.89 ID:SxJyVMyi]
- >>113
飲食してるものをひとつも欠かさず書いてみー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:43:53.03 ID:yvG43nY/]
- よっしゃ頼む
朝は毎日ウインナーエッグとレタスサラダ
昼はコンビニでサラダとチキン、体動かす仕事だから腹減ってたら唐揚げ君も追加
夜はキヤベツと豚肉モヤシの野菜炒めキムチ、魚の缶詰、7のカルパス
ゆで卵、唐揚げ、するめ
この中から適当に腹八分
飲み物は朝だけ缶コーヒー1本飲んであとは外ではお茶で家ではダイエットコーク
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:07:51.88 ID:HN/4rzr3]
- >>115
ポテトサラダ食ってるなんてことは
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:13:56.06 ID:hV8pd5fX]
- 冷蔵庫の食材がいつの間にか消えてる事とかない？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:22:37.01 ID:SxJyVMyi]
- >>115
缶コーヒーはもちろん無糖だよね？
後はから揚げの衣くらいしか思いつかないな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:23:27.58 ID:WXh1b1fC]
- >>115
脂質を取りすぎなんじゃ？
何事もバランスや限度というものがある
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:38:01.94 ID:lFH4XKfe]
- >>115
魚の缶詰 物によってはめちゃくちゃ糖質入ってる 鯖みそとかやばい
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:46:41.92 ID:NzRFRPRB]
- 市販の唐揚げ類食い過ぎ
インダクションだと多分引っかかってる
サラダもドレッシングかけたりしてないよな？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:58:59.03 ID:SxJyVMyi]
- さんま缶9.5に鯖缶6.6か・・・
cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou705ad.html
- 123 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:23:08.12 ID:KJnlFqL8]
- 皆レスありがと
サラダはレタスとキャベツとツナにマヨだから平気かと
冷蔵庫には書いたのぐらいしか入ってないから無意識も無しw
缶詰は蒲焼きやら水煮…蒲焼か？
揚げ物は多いかも知れないですな
脂質にも注意してみます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:06:40.64 ID:SxJyVMyi]
- >>123
衣にも注意しないとねー
味の素の冷凍餃子が好きだったんだけど皮が気になって調べたら炭水化物が1個3.9g、いつも食べてた12個で46.8gだった！
だから食べれないのよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:24:44.89 ID:HN/4rzr3]
- >>123
蒲焼断ってレポしてくれよ。
貴重な実験サンプルだ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:54:25.09 ID:0B4O/TPu]
- >>110
毎日飲んでるけど太らんよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:57:45.76 ID:Yzs2gFKO]
- >>5
1000kcalは余裕で切ってるがすごいペースで減ってる
- 128 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:58:23.50 ID:CNmOKH40]
- 上のから蒲焼きだけ外してって事？
でも蒲焼きは1週間に1,2回だったから結果は変わらなそう
昼はフランクフルトとゴーヤサラダでした
また今日から頑張ります
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:30:16.92 ID:OKIP8QN6]
- みんなまったく炭水化物摂らないの？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:31:29.19 ID:QAul2/2n]
- 5g前後はとってるが？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:38:31.26 ID:HEeEc87Q]
- 100-150グラムは低炭水化物
- 132 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:42:28.13 ID:IOk5ZYgL]
- せっかくあるんだから使おうよ。
初心者の質問＆雑談は↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:49:57.04 ID:QAul2/2n]
- 無駄にスレ立てるな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:52:09.30 ID:Hwvr+9LW]
- >>131
自分は20〜30だわ糖質
〜15に挑戦したけどギブアップ
ていうか1000kcal切ると翌朝体脂肪が減らないんだ。低迷する。
それで思い切って1800〜2000をガシッと取ってみたら下がった。
俺だけかも知れんけど低カロリーはやはりレスポンスが良くないと感じた。
カロリーは気をつけて上げないと低過ぎてしまう日が多いよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:53:23.40 ID:hV8pd5fX]
- >>132
いつまでも子供みたいに駄々こねてないで
削除依頼ちゃんとしてこい
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 13:57:21.43 ID:OKIP8QN6]
- 初心者なんだけど最初の14日間は炭水化物全く無しでスタートするの？ここの人はみんなそうしたの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:27:44.76 ID:Hwvr+9LW]
- >>123
諸説あるだろうし食品によっても違うだろうけれど手元のソフトでざっと計算してみた↓
▼朝食
ウインナー(シャオエッセンクラス想定)…1本25g×2本【1.5g】
スクランブルエッグ…卵50g×1個,サラダ油【0.7g】
レタスサラダ…茶碗1杯程度 30g【0.8g】
マヨネーズ大さじ2/3 10g程度【0.5g】
ツナ…シーチキンL80g缶の半分 40g【0.1g】
缶コーヒー…ミルク入り一般的なもの【6.3g】
朝食の糖質…トータル【9g】
※カロリー参考464kcal
続く。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:36:14.85 ID:Hwvr+9LW]
- >>137続き
▼昼食(買い食い)
サラダ…コンビニのグリーンサラダ想定(レタス貝割ブロッコリー玉ねぎスライスにフレンチドレッシング) 茶碗1杯よりちょい多め50g【8.0g】
フライドチキン1本 80g【5.1g】
からあげ(骨無しナゲット風のものをイメージ)40g×3個=120g【19.3g】←糖質多め！
昼食の糖質【20g】
※参考カロリー588kcal
うざいかもだけど続くよ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:51:00.03 ID:NzRFRPRB]
- >>136
全くなしは正直難しいので10g前後を目安
豆腐とか卵とか調味料ですぐオーバーしてしまうけどね
肉魚、味付けは塩のみで14日間乗り切れるならそれでやってもいいよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:53:21.51 ID:Hwvr+9LW]
- >>137続き
長文連投うざくてごめんね！ラスト夕食
▼夕食(朝食同様基本的に自炊)
野菜炒め 80g (大皿1杯ぐらい)中身想定
豚肉 40g【0.1g】
キャベツ 20g【1.0g】
もやし 20g【0.5g】
丸大カルパス80g【2.9g】
するめ2切れ20g【0.1g】
ゆで卵1個50g【0.2g】
ｰｰｰｰｰｰｰ
この他選択アイテム
*サバ缶1缶80g【5.3g】
*蒲焼き(缶ではない)100g【3.1g】
*からあげ(骨無しナゲット風)40g×3個=120g 【13.2g】
夕食の糖質
選択アイテム含め上記全部食べたら【25g】
※参考カロリー1453kcal
1日の糖質合計【54g】
参考カロリー2475kcal
課題
ビタミンCと食物繊維がゼロに近い
絶対はずしちゃいかんもの→卵(ビタミンA補給源)
こんなん出ましたけど〜参考になれば…ならないかw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:01:56.81 ID:Hwvr+9LW]
- >>121さんのからあげ悪人説が正しいっぽい
からあげ止めたら糖質は1日あたり29gとなるみたい、この計算では。
(ま、あてにはするな)
ちなみに朝昼晩のバランスウエイトが
464:558:1453なので夜飯が遅いとさすがの低炭水化物でもクリア仕切れないのかも？
昼のからあげやめてシーチキン1〜2缶食うとかw
夜は缶詰め止めるといいかもなあ。蒲焼きも缶詰めのデータ無かったからあれだけど
缶詰めならもっと糖質高い可能性あり、と思った。
長文連投本当にすみませんでした。やりかけたら止まらなくなったorz
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:29:46.45 ID:+3NcmVT8]
- >>141乙
いいじゃん分かりやすくて。ここはみんなで研究するスレなんだし？
>>123もチェックして欲しくて書いてるんだからさ。てか二度と唐揚げ君買わんわ！なんだその19とかＷＷ一袋食ったら終了じゃないかWWW
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:53:31.22 ID:grETpXFf]
- ケトーシス促進するのに高たんぱく食ってよくないよな？
- 144 名前：115 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:57:11.26 ID:tuL7yzRu]
- >>141
うん、ほんとにありがとう
全然インダクション出来てなかったのがわかりましたw
それ参考にして2週間やり直しますm(__)m
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:57:15.23 ID:JKF6ts7B]
- 単純に摂食量の問題なんじゃないの？
>始めて16日目、170センチ82キロ
>インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
>舐めてんの？^^;
ウィンナーなんて銘柄によってバラつきありすぎるし
糖質制限食でも一日どれくらい食べてるか答えないと
客観的な判断下せない。
まさか体重測定前にゼロ糖質・カロリーコーラ1.5lがぶ飲みして
計ってないだろうな？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:59:25.81 ID:hV8pd5fX]
- から揚げ君、奴は我々四天王の中でも最弱の存在よ、ﾌﾌﾌﾌ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:05:25.52 ID:+3NcmVT8]
- >>146
唐揚げ君で最弱！
トップ３は何なんだ
恐るべしコンビニ。
うずらフライを越える20グラム級の糖質とはな！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:18:22.26 ID:HN/4rzr3]
- 水分取るために
うかつに１リットルペットのヘルシアがぶ飲みすると
１０ｇくらい炭水化物をとってしまう。
危険だ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:19:53.06 ID:NzRFRPRB]
- 水飲めよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:20:25.21 ID:HN/4rzr3]
-
もしかして・・・から揚げ君の中身て・・・・・・
肉ではない何かなのではないか・・・・・・・・・？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 17:24:52.05 ID:ECnSBwBs]
- 店長だろ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:43:45.07 ID:NzRFRPRB]
- >>150
からあげクンは大豆粉や小麦粉でつないでる鶏などの肉が中身
成分表示は公表されてなかったと思う
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:47:21.37 ID:I+syHU07]
- 今日の晩御飯
茹でたささみを梅肉・鰹節・大葉で和えたもの 300ｇ
豚挽き肉を包んだオムレツ 挽き肉150ｇ 卵一個
レタス・水菜・キュウリ・黒オリーブのサラダ 100ｇ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:51:26.32 ID:nuQ/zH9A]
- >>148 マジかよ〜！
HPで公開されてる成分情報のコピペ
原材料名 緑茶（国産）、茶抽出物（茶カテキン）、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料
成分分析表
（１本（350ml）当たり） 熱量14Kcal・たんぱく質0g・脂質0g・炭水化物3.9g・ナトリウム35mg
関与成分：茶カテキン540mg
アレルギー物質※ 該当なし
マジだった。けど、不味くて1L飲むとか無理。水道水のが旨いし。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:53:43.80 ID:HEeEc87Q]
- 清涼飲料水やジュースやミルクティーやコーヒーなどは入ってる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:34:39.68 ID:9e4Om/k7]
- ２８歳男１７３CM７５kg体脂肪２５から
インダクション５日めで体重−１．５体脂肪−１
微熱と下痢になった。豚足がなかなかうまい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:48:41.92 ID:Hwvr+9LW]
- >>152
えーと調べてみました。確かに>>152さんの仰る通りからあげクンの成分は公開されてませんでした！
ただ名前はからあげだけどナゲット商品ということなので(なんかに書いてあったぞ？)
さっきの一覧ではナゲットとしてデータを書いてみました。
まちがっていたらすみません、言い訳だけどあくまでも手元のソフトry
責任感じたので公式データを公開しているマックナゲット調べてきたら…
エネルギー289g
タンパク質16.2g
脂質19.6g
炭水化物11.9g
塩分1.2g
100gあたりの数値だとするとやはり1袋15〜20gの糖質かと…
うーん分からない
すみません
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:55:32.07 ID:+3NcmVT8]
- >>157
よく分かったよ。要するにナゲットが日々のローテーションに入ってる時点で終了ということな。
カレーナゲットとかどんだけな糖質なんだろうな。カレーもすごいんだろ。ダブルで糖質。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:38:02.36 ID:Zq3r9HuP]
- インダクションも残り数日だが米への欲求が高まって来たorz
俺は意思が弱すぎるわ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:02:53.04 ID:HN/4rzr3]
- 米はぜんぜん恋しくない
ただ・・・うどんが・・・・・・うどんを・・・・・・
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:40:38.55 ID:Hwvr+9LW]
- >>160
おれんち実家がそうめん作ってるんだよねーw
食べたいなーそうめん
- 162 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:49:11.35 ID:hNjpNG6X]
- 米は１週間我慢したら食いたいと思わなくなったな
- 163 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:50:53.10 ID:QWkb6SI7]
- 白いパンよりライ麦70%以上のパンが
美味しいと感じるようになってきた
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:56:18.90 ID:TLd1R3Ea]
- >>160
香川県人乙
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:36:29.58 ID:INZu7zWa]
- 今日から開始。減量は言うまでもなく、血糖値の乱高下やイライラ軽減にも期待。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:41:55.05 ID:i9LoeKq6]
- >>158
カレー粉は問題ない
ダメなのはカレールー
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:45:31.31 ID:s4v/aLuY]
- 炭水化物の計算するのに、優れたソフトってありますか？
今iPhoneアプリのmeal upっての使ってるけど、いいんですがちょっと使いづらい感じもあって…
何かオススメのソフトとかあったら教えてください。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:30:25.68 ID:QVAN7XTZ]
- おいカレー粉って小麦粉にスパイスまぜたモノだぞw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:43:29.28 ID:CDaJQsM9]
- ヤッホー チクビーーーーーーーーー
モチモチモチ〜
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:09:12.48 ID:VQb9T0Ak]
- >>168
黙れ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:10:57.50 ID:U6hw8/Qe]
- あれ、じゃあスープカレーは？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:28:47.88 ID:dDC+Xq9/]
- 小麦粉の入っていないカレー粉でも100g中68.4gが炭水化物だね
食物繊維の割合も多いようだけど
www.tasucallshop.com/search/ingredients.php?prod=00000001643
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:35:16.08 ID:onV0L7jc]
- ささみ6本、卵1個、豆腐150g 野菜 油
だいたいこんなメニューだけど信じられないペースで減ってる
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:53:42.35 ID:DxZUVYb0]
- 以前アトキンスしたけど全く痩せなかったのは糖質とりすぎだったのか
ファミチキ1個糖質10g以上あるじゃねーかorz
これ1日3個くってたわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:36:11.93 ID:ZvULwlC1]
- >>174
君はただの食い過ぎでは？
その位採っても他が問題無ければ間違いなく痩せる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:38:24.63 ID:CDaJQsM9]
- >>173=>>174=チクビ
ヤッホー ガンバレ キチガイ
50歳爺 チクビーーーーーーーーーーー
モチモチモチ〜ｗｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:01:53.50 ID:gUUMU32W]
- 食い過ぎでも痩せるのが低炭水化物じゃねーのか？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:30:01.05 ID:ZvULwlC1]
- >>177
ただ食って寝てれば駄目でしょ。代謝が追いつかない程食っているとしか考えられない。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:31:22.16 ID:1aIyTGsB]
- 低カロリー＆超低炭水化物が最短で痩せる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:08:44.52 ID:Rm6tkkpL]
- >>178
食い物制限して運動必要ならこのダイエットじゃなくてよくね？
糖質以外バクバク食えて面倒な運動もいらなくてストレスフリーで楽々やせれる最強のダイエットじゃないの？
- 181 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/31(火) 15:35:18.97 ID:aF3ehipq]
- カロリー理論で言われる機械の燃費システムのようなエネルギー収支が生物にはないのだろうね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 16:34:32.85 ID:AMY3Rwgl]
- >>174
アトキンスしてないじゃないですか…。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:47:31.53 ID:nMdDj74v]
- 低炭水化物ダイエットやってる方ってお肉は何の部位を食べてますか？
よかったらオススメ教えて欲しいです
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 16:48:27.04 ID:AMY3Rwgl]
- おすすめのごまだれ。既出？？？
www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.asp?id=10006&sid=10
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:55:25.27 ID:i9LoeKq6]
- >>183
基本的に脂質の多い肉
豚のバラ肉やほほ肉、鶏のもも肉皮付き、牛ホルモンなど
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:05:17.39 ID:sEUFwuHb]
- このアラフィフのババア糖質オフダイエットといいつつ
かきあげ食ったり砂糖使った豆乳飲料箱買いして飲んでて
マヨも生クリームもおけだからストレスがないの〜とかほざいてる
これだからデブは・・
ttp://ameblo.jp/sumire-lovely/entry-10908749771.html
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:08:30.67 ID:AMY3Rwgl]
- >>183
このダイエットだったら肉のどこの部位を食べても同じだよ。
ほとんどの部位が可食部100gあたり炭水化物1g未満だから。
ただはやく痩せたかったらやっぱりkcalは低いほうがいいよ。
参考までに↓↓
cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/teitansui/top_teitansui101.html
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:02:56.49 ID:iCLmL9zG]
- 大好きなかに玉を腹一杯くったぜ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:54:10.36 ID:ppp7zUl0]
- 今日の晩御飯
ささみの大葉とチーズ巻300ｇ
アボカドとマグロの混ぜ合わせ クリームチーズ添え200ｇ
キュウリとレタスのサラダ80ｇ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:12:41.87 ID:osXnb9R2]
- >>180 食い過ぎの習慣を止めないとデブ脳は治らないのです。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:38:56.36 ID:yyT22rFN]
- >>189
乳製品の乳糖がだめじゃないか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:39:01.16 ID:mTDJyr+T]
- 炭水化物断ち(糖質カット)で痩せる。
↓
糖質カットに伴い食い物がマンネリ化し飽きる。
↓
結果的に食う量も減る。
↓
食に対する執着が弱まる。
↓
そして飯(米)はもういいやとなる。←俺は今ここです。
もうあんなに食わないだろうな〜
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:45:38.79 ID:ppp7zUl0]
- >>191
牛乳やヨーグルトは乳糖高めですが、チーズは低いので適度に取るなら満腹感も得られやすいし、色んな料理に合わせやすくて優秀です
低めだからと一気にたくさん食べると駄目ですよ(￣∀￣)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 19:48:06.11 ID:cHmyDhmf]
- >>192
インスリン追加分泌がほとんどないから食欲減るんだろ
マンネリとかそんな問題なら米に対してもマンネリ化するはずだ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:56:50.46 ID:zOuAdHOd]
- ほんともう米とかどうでもいいわ
コメが自由化しようとん農家が壊滅しようと困らない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:05:34.88 ID:uo9x0h1T]
- >>192
俺の場合
一年前、ピザデブで会社の同僚達にも冷やかされる
↓
糖質カットで166cm80kg→59kgとなる
↓
筋トレ、有酸素一日30分平行して行い、体質改善を図る
↓
会社の同僚達がリバウンドさせようと、バイキングに誘い出す
↓
基礎代謝が上がってるので、俺の体重変化なし、同僚達は腹が出始める
↓
そして誰も誘わなくなる
↓
今日の健康診断でリアルで同僚達がヘルシアCMのようになる。
いやー、本当に出た腹を凹まそうとするんだな。香川照之じゃなくても笑うわｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 20:13:22.16 ID:1huqTI5H]
- >>196身長いくつ？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:15:20.77 ID:zOuAdHOd]
- 大型スーパーのフードコート行って周囲を見回すと、唖然とする。
米！麺！粉モノ！
そこに群がる、虚ろな目をした炭水化物中毒者たち！
穀物メジャーの陰謀により、食に関する正しい情報は隠蔽され、
炭水化物という依存性の高い毒物を日々の糧と得るために
奴隷のように働く哀れなカーボンイーターたち！
これからは、炭水化物の呪縛から逃れ覚醒した我々ケトーシストの時代だ。
安価な炭水化物に依存する外食産業を、
穀物輸入業者を、
米生産を国策とする政府を駆逐するのだ！
おうどん食べたい！！！
おうどん！！！！！！！！！あああああああああああああああああああああぁぁああ！！
- 199 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:29:49.81 ID:aF3ehipq]
- >>192
まあ、このダイエット暦７年目の俺にしてみれば
このコメントは序の口レベルだな。
でも良いコメントだよ。
実践し、自らの体験談を語っている。
こういう実践者が体験談を語るスレは貴重だと思う。
2ちゃんで欲しいのは、理論などではなく体験談だもんな。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:37:39.35 ID:oVcpLxz5]
- 肉より米のほうが腹もちがいいはずなのに、米中心に食べていた時の方が空腹感が強かった。
今はその時に比べれば確実に食欲が減ったし、昔と同じ位の量は食べきれない。
炭水化物中毒だったんだな〜と実感するよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 21:10:01.94 ID:cHmyDhmf]
- >>196
お前の理想論はどうでもええねん
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:16:19.94 ID:hkIaztIR]
- 今までは外食でも米大盛りデフォだったのにいまは小盛りで気分でライ麦パンに変更だからな。
こうまで変わるものかと
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:35:14.10 ID:d++Dvc1P]
- 環境的に自炊不可で、コンビニやスーパー中心の食事なのですが
食べられそうな品がほとんどない(^q^)
テンプレのサイト見て勉強中ですが、野菜も食べ過ぎはダメなんですね。
数日前からインダクション初めましたが、
塩タレのキャベツサラダとか食べまくりました…
コンビニのししゃもや焼き鳥などはやたら甘く
味付けしてあるし、どんな品物も炭水化物が10%は含まれている…
テンプレ見れば見るほど
何を食べれば良いか分からなくなってきました。
とりあえず鶏肉と卵ばかり食べてます
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:44:06.94 ID:nMdDj74v]
- >>185>>187
ありがとうございます！
一番カロリー低そうなヒレと牛ホルモンにしてみます
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:52:14.83 ID:zOuAdHOd]
- このスレのおすすめのケトン体検査薬は？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:02:20.29 ID:hkIaztIR]
- 飲尿
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:08:11.10 ID:A6cCur3X]
- >>205
妻や娘に最近体が臭いと言われたので不要だった
- 208 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:08:50.04 ID:aF3ehipq]
- >>205
近くの薬局で一番高い奴を買え。
数ヶ月やると慣れるもんだ、人間ってのは。
そう考えると、一番高い奴が一番信用があって
結果、最安値だった。という事になる。
ケトン体検査紙を買うのなら、厳しいが
アトキンススレで揉まれて来い。
あそこは厳しいが、やる気のある奴には優しい（？）ところだ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:15:45.34 ID:cHmyDhmf]
- お前らカロリーどのくらい？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:29:03.71 ID:zOuAdHOd]
- >>207
腋汗を郵送するから、
ちょっと奥さんににおいかいでもらってくれない？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:49:18.49 ID:A6cCur3X]
- >>210
腋よりも顔の脂とか耳の後ろあたりのほうがケトン臭いらしいですよw
臭いと言いつつも開始から2週間で4kg減ったので家族は喜んでくれています。
夏が終わるまでにあと16kg頑張ります。
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