- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:15:46.93 ID:m4bPM/la]
- 有酸素の話しは、どんな有酸素運動でも
ちゃんと息のはずむ効果的な運動にしたいなら、絶対下階に迷惑かけるｗ
下階に迷惑かけない事を考えて足踏みない内容選ぶと、軽い有酸素にしかならない。
だからいかにドスドス言わないで動き回れるか編み出した方が早いｗ
ジャンプやステップにしても、何も敷かない床に全力で着地じゃなくて
ジョイントで繋ぐコルクマット敷いて、優しくつま先で着地とか。
足裏全体を使うとドスドスするから、つま先使うのが基本になってる。
縦横に動き回るものは広さがなければその場でと応用効かす。
有酸素は、見たままそのまま同じようにやる事に神経使うより
ちょっとくらいアレンジしたり、住宅事情に合わせて応用効かせて
動き続けると言うことが大事と思う。
室内運動はどのスレもみんなこの下階に気を遣う問題にぶち当たるからね、
参考までに。
