- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:22:37.45 ID:1rW0zarM]
- １日２食（昼、夜）のダイエット法です。
※朝食抜きダイエットを実行し、頑張る人達のスレです。
※朝食抜きダイエットを否定、議論するスレではありません。
※アンチや荒らしはスルー。荒らしに反論するあなたも荒らし。
前スレ
朝食抜きダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302372670/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:05:22.84 ID:pillpPsa]
- >>120
どう良くないかkwsk
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:09:37.90 ID:RO5DyA43]
- >>122
というか読み直したら朝は温かい飲み物が良いって内容だった
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 11:27:34.96 ID:BRasmHvY]
- >>124
今日は野菜ジュース飲む前に熱いお茶飲んでみた
つーか、朝食抜き初めて一週間で1,5ｷﾛ減って
しかも調子がいいんだけど…
これが体に悪いって意見はどうなん
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 11:29:57.65 ID:BRasmHvY]
-
もとい
>>123へでした
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 21:57:21.57 ID:4ZSLGroM]
- hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:25:24.37 ID:Ty07//a7]
- 朝食抜きダイエット始めて9ヶ月。まったく？せなかったので3食に戻したら1ヶ月で２キロ？せたｗ
今までの苦労が
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:32:12.61 ID:bKg+O89V]
- じゃ、これからどんどん痩せて行っちゃうね。
ある程度痩せたら、朝食抜かないと、痩せ過ぎで死んじゃうよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:38:38.14 ID:lrTNxhUA]
- >>127
10ヶ月で2キロやせたってことさ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 19:31:17.67 ID:IwOOt++i]
- >>127
んなアホなｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 19:43:39.82 ID:RlJkSEw7]
- この小顔グッズはホンモノameblo.jp/kogao-activeface/
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:43:51.03 ID:Fbsnyr+C]
- 私も朝抜きではないけど、朝は具抜き汁だけ味噌汁。
昼はゴマだらけの小さめおにぎり一個。
夜は普通の食事だけど、空腹感がなくなったら終わりにしている。
確かに身体は軽いし、睡眠時間が短くてもすっきりしている。
身体は172-58、胸小さくなったのは悲しい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:53:12.03 ID:dXgEpIpz]
- 朝食とらないと午前中の体温があがりにくいし頭も働かない
何のメリットがあるんだよｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:11:22.97 ID:0jiCNRvi]
- 人との付き合いで結果摂取カロリーが過剰になる場合は
朝食抜きは有効だと思う。
私は朝食抜き・昼食抜き(会社に備え付けのコーヒーでやり過ごす)・
夕食の暮らしをしているが、全く問題なし。
缶コーヒーなどの糖分は飲んですぐに頭が働いた感じには確かになるが、
気持ち的な部分が多いのではないかと思う。
糖分摂取→すぐに血糖値上がりやる気になる→すぐに血糖値下がる
→甘い物欲しくなる→糖分摂取・・・
の悪循環になっている気がする。
栄養素的に偏りがなく、異常に低カロリーになったりしなければ、
朝食抜き自体は現代社会ではアリだと思う。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:23:53.42 ID:PySkdV+J]
- よくそんな効率的に脂肪より筋肉エネルギーにするような生活続けるよな。
で、なんで糖分摂取がコーヒーなわけ？
普通は穀類でとるだろｗ
現代社会ではむしろナシだと思う
- 136 名前：410 [2011/10/25(火) 02:00:00.63 ID:0jiCNRvi]
- >>135
紛らわしい書き方をして失礼しました。
私がやり過ごすために昼に飲んでるのはブラックコーヒーです。
悪循環の糖分摂取の例は、今の自分ではなく、過去の大食い時代だった
自分や、会社の上司の例。上司はよく缶コーヒーを２本もデスクに
置いてることと、私自身も、以前大食いだった時期は缶コーヒーや
コンビニのお菓子・○○ーバックスのコーヒーで頭がスッキリした気に
なってた時代があった。今より、朝も昼も夜もガッツリ食べてたにも
関わらず。
いいたいことは、食べれば食べるほど悪循環になり、
ちゃんと栄養バランスを考え、一日のトータルカロリーで問題なければ、
朝食抜きは全然問題ないということ。
仕事によっては、客先で出されたものを食べなきゃいけなかったり、
夜に上司に飲みに誘われ、そこで注文したものを、お片づけするように
食さなければならないこともある。
そういう生活の人間からすれば、むしろ朝昼抜きでもいいくらいなのでは
ないだろうか。
以上
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:08:51.16 ID:OpocrUNT]
- 昨日もテレビで朝が一番太りにくいといっていたな。
何とか遺伝子とか言ってたが。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:14:29.46 ID:gxLoNvu7]
- 朝のみ一日一食
朝からステーキ定食で炭水化物タンパク質脂肪すべてガッツリ取る
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:18:41.09 ID:vLUvZ1lg]
- >>138
バカ
一度に吸収できるタンパク質量は限られてる ガッツリなど取れない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:15:51.59 ID:fTqtCTnb]
- 朝抜きより夜抜きのほうがやせると思うよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:59:38.48 ID:0Gw7M72B]
- 抜く発想しかないのよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:07:33.56 ID:wTO5t9y0]
- 抜くのは簡単だからね。とりあえず。
細かい調整に比べれば。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:01:02.30 ID:d1HeHWf4]
- 低炭水化物ダイエットと併用しているんだけど、相性がいいな。
カラダ調子いいわ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:29:35.42 ID:G27NeQXG]
- ↑
ぷｗｗｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:42:19.62 ID:kJvHW2Ns]
- 朝具なし味噌汁or砂糖入り紅茶で昼ガッツリ夜控えめに食べてる。
ひと月弱で3kg落ちたし胃腸の調子も良くなった。
でも朝のダルさが酷くて…急に血糖値が上がるからじゃ無いかと思うんだけど。
糖尿病にならないか心配。
おまえらは何か対策してんの？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:36:23.66 ID:TJa8suLW]
- 食べなければ、上がらないじゃん。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:28:12.29 ID:uZkH1VkT]
- 無知乙
食べなくてもホルモンの影響で上がります
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:26:18.11 ID:fRIUhmyn]
- えーー？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:37:55.36 ID:cS7WZceG]
- 起きてすぐだからだと思うけど朝食べると腹下す
起きてから１時間以上たたないと胃が受け付けない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:01:07.58 ID:Xr+4Ps/d]
- 朝食抜きを実践し始めて５日目。
何をしても痩せることのなかった太ももが
少しずつサイズダウンし始めたよ。
嬉しい兆しだ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/18(金) 00:45:02.30 ID:Jp3GgY6c]
- 筋肉ってすぐ落ちるよね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:16:35.25 ID:pucSfDfE]
- でもこの板にはすぐに筋肉が付く人の方が多いけどねw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:36:55.44 ID:7CMN8Ads]
- 朝食抜くと筋肉増えるのはガチ
自力整体の人の本読むと詳しく書いてあるぞ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/11/18(金) 22:26:50.58 ID:L5FWwqHy]
- 机上の糞空論乙！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 10:09:05.45 ID:KTdbPchR]
- 一日一食にすればジョギングの腕振り程度の運動でもどんどん筋肉が増えるって
チクビが言ってたよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 14:42:59.57 ID:oCMybfdj]
- カロリー制限はいいが朝食抜きは効果なし
朝食はガッツリ満腹になるまで食べる、遅くても８時までに
昼は、普通のランチぐらいの量又はカロリーを取る
夜は、普通の朝食程度、パン１切れコーヒー又は紅茶 ヨーグルト１カップ
１９時以降は、原則として食べない。
どうしてもお腹が減って食べる時は、味噌汁（インスタント）とフルーツにとどめる
３カ月目ぐらいからゆるやかかに減っていく、
６カ月過ぎから、現状維持でいいか、もう少し減らすか計画を立て直す。
初期の３ヶ月目までは、変化なしの人もいれば、少し増える人もいるが、６ヶ月
は我慢して続けることが大切。
偏食や、小食の癖がついてる人は、基礎代謝や内臓の動きが鈍っている人（体内の老化）も多い
から、すぐに変化無い人も多い。
１ヶ月で２キロ減量とかに飛びつきやすいが、ほとんどはリバウンドで更に増加する
人も多く、短期間で減るは短期間で利息付で戻ると認識するべき。
短期間で減るのは、カラクリがある。
主に宿便が出て、飲むだけで減る。
期待値もあるので、食事にも気をつけるだろうし、他のこともがんばったりする
飲むだけで痩せるは、うんこを貯めているかということ、便秘が当たり前と
思っている人も多いが、食べない、運動もしないなどの習慣で、少ない量から
大量のカロリーを溜め込む、消費しないように代謝が減ると老化してるからである
お肌やアンチエイジングに一生懸命で変なサプリとるより、ちゃんと計画的に食べて
出す週間をつける方がお肌が綺麗になる。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:42:07.78 ID:3vWQGqO1]
- ダイエットのプロは、いろんな方法に精通してるね。
それなのに、なんで痩せないんだろうね。ｗｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 07:34:16.45 ID:93fVJSev]
- プロダイエッタ―の朝は早い
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:41:58.78 ID:KrTGFVbX]
- 朝食抜き派の持論は、すべて机上の空論
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 15:59:56.63 ID:Ng35tkKF]
- 他人の言うことを受け入れられない奴って理論的な思考がそもそもできてないよねｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 19:00:24.67 ID:26maWVUz]
- 朝は食べた方が良い。
脳に栄養を送らないと貧血になったり思考能力が低下する。
むしろ夜食べない方が痩せると思います。
私の場合朝はお腹がすかないので食べませんがグレープフルーツジュースを大きなコップ1杯を飲んでいます。
その後エアロのクラスやヨガのクラスに参加してます。
一日1200カロリー以下に控えてます。
電車の駅では皆がエスカレーターやエレベーター使用しても私は階段を使用します。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 22:01:38.36 ID:Ng35tkKF]
- 何一人でブツブツ言ってんの？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 07:49:47.42 ID:HT3gyHT8]
- 医者が出したダイエット本で朝食抜き推奨してたな
｢現代人は食べすぎ。元々人間は飢餓を繰り返す生活に慣れてる｣とする医者は一定数いるようだ
｢朝昼食べて夜少なめ｣論を否定はしないが、朝は腹減らないし夜は疲れて食べたくなる人もいる
そもそも食事を抜くのは総摂取カロリーを減らすのが目的
一食のカロリーに比べれば時間による差なんて誤差みたいなもの
本人がやりやすいようにやればいい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 11:44:47.74 ID:jk5d1Ect]
- トンデモな医者っているよな
栄養学の知識ないんだろう
まともな医者はそんなこと書かない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:55:09.53 ID:vENElOHf]
- いや、なんか納得できる気がするが。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 15:58:29.21 ID:wSGpyyFb]
- 食事減らすと長生きして病気にもかかりにくくなるって研究はとっくに出されてるしな
まあ各自で判断すればよろし
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:00:14.11 ID:Ve9n3mKv]
- 夜食べると太るなんて言ってるのがトンデモ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 17:39:57.72 ID:kJT8r0Aq]
- 長生きしてもしかたがないです。
６５歳位まで生きれば十分です。
７０近く生きていても何もいいことない。
何か良いことてあるのでしょうか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:25:25.28 ID:pNqHgxfu]
- >>166
朝食抜きと小食はイコールじゃねーだろ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:40:56.86 ID:AqUEUb+7]
- 朝食信仰なら他のスレに行けばいいのでは？
このスレは>>163の考えのスレなんだからスレチは出てけ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:53:26.55 ID:31t+WUlO]
- おれが読んだ甲田、小山内、石原はウソばっか書いてたな。
全員これでも医者？て思ったわ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:40:36.46 ID:/vuLN3Nw]
- >>170
いやいやアンチが居ればこその2chでしょ 馴れ合いのスレなんてすぐに過疎るだけだよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:07:15.79 ID:ybYPFaqM]
- 結局、なんだかんだ、何時だって食った奴のまけ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:17:45.35 ID:3ckMQB/I]
- だったら寝る前に食っても誤差レベルなのかなぁ？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:47:33.04 ID:5Z76Wr5D]
- >>173
お前カロリー計算できない馬鹿だろ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:25:32.14 ID:m+zz/GuM]
- 昔、痩せてたときは朝ごはん食べてなかったなー
食べたら気分悪くなるし、それが普通だった
でも太った今は朝からガッツリ…
明日から朝抜きしてみるかー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:41:45.19 ID:0ih8b18l]
- >>176
チクビ51歳爺 155㎝ 42㎏ｗｗ
全然釣れないなｗ キチガイｗ 可哀そうだから俺がレスしてあげよ
モッチ～ キチガイ ビチク～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:56:49.84 ID:t0kB18pv]
- 医者に15㎏痩せろって言われた。
無理ならまず10ｋｇ痩せなさいって。
ちなみに181㎝で84㎏あった。
朝食抜いて朝から一日かけてボルビック1.5リットルをチビチビ飲んで、お昼はコンビニの助六寿司かおにぎり２～３個。
平日の夜の晩酌は止めて食事量も半分近く減らした。
週末は以前と同じくガッツリ飲んで食べて。
約3週間。2㎏減った。
で、現在停滞中。筋トレでもすっかなと。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 18:14:05.89 ID:+8+ZUS2+]
- グリコーゲンだね減ったのｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:09:46.16 ID:lr8JM66t]
- ２ｋｇもグリコーゲンあるんかよｗｗ
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