- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:15:50.93 ID:F9FRZUym]
- >>808
初心者の方池
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:23:41.45 ID:NmA2iXWm]
- >>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:44:13.21 ID:XCvtHonB]
- >>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:45:46.27 ID:rVHp5kOn]
- 早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃ 汗がなかなか止まらない
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:24:23.12 ID:mxkq33nz]
- 今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:07:30.88 ID:o5Lz5XT4]
- 立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:01:43.22 ID:UiU8Q3fM]
- 最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:42:52.04 ID:npHDeERI]
- 肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:29:30.85 ID:CEG+UmEN]
- >>815
死期が近づいてきてるんだよ チクビｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:54:49.02 ID:708YGxFr]
- 今月は20日間で240kmだった
7〜8月は月間200kmもいかないだろうな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:01:21.81 ID:lIGshkeS]
- すげーな 今月100ｋｍちょっとだわ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:20:22.71 ID:+EcpsKdd]
- 500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:56:43.10 ID:t+2Cdpj2]
- 若者の肉離れ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:07:58.84 ID:eL13eQF7]
- 夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:17:33.17 ID:V8upuBpz]
- >>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:18:56.09 ID:1efyqguc]
- 昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:22:51.85 ID:pgjfwcBG]
- 皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/06/30(木) 17:26:58.89 ID:aRV/w+0a]
- 毎日洗えよ汚臭豚
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:38:47.82 ID:bPjjggYX]
- >>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:47:58.25 ID:XymkY/ax]
- >>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね
ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2〜3日くらいなら臭わないだろう
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:33:05.09 ID:RUCUiEm1]
- コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:53:48.35 ID:WgxltPnx]
- ファブリーズ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:24:05.00 ID:lU9R+Zg6]
- 短めにしたら雨に降られる前に走り終えられた
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 21:28:27.70 ID:aqX9yc8b]
- ジョグノートに入れないんだが
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:21:17.55 ID:O8MAGjB9]
- >>781
亀レスですが、ありがとうございます
たな障害って初めて聞きました…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:46:27.41 ID:srf0eNDK]
- 手術後発のランニング行くかな。
一月ぶりだから走れないだろうな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:50:48.83 ID:jyNnFf2s]
- >>825
汚ねえ！！
今の時期ただでさえ匂いやすいんだから、毎日洗えよ
公害だぞそりゃ。すれ違う人がかわいそうだ
洗濯機毎日回すの無理なら風呂ついでに手洗いして、
洗濯機で脱水だけしろよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:49:50.20 ID:FVpBk3qi]
- ジョグ1年目で未だに普通の長ジャージにスポーツシューズを合わせて走ってるのですが新たな刺激にとズボンを買おうと思ってるんですが皆さんどんなズボンはいてますか？
膝までのクロップドパンツか膝上のパンツ＋スパッツかで迷ってるんですが…
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:10:00.85 ID:TdC/dDxx]
- ジーンズぶった切りのハーパンで走るおれみたいのもいる
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:11:46.89 ID:2yUKopIW]
- >>837
変態チックだなｗ(・∀・)
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 05:31:08.33 ID:r8Jw/uo9]
- 無地で薄めの普段ばきでもいけるぐらいの海パンに綿のT。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 06:37:59.24 ID:Ckg35cgx]
- 超有名レスラーがスクワットを1,000回やっていた時に、
「そのレスラの足元に汗の水溜りができたのでビックリした」って、その弟子のレスラーが
話しているのをテレビで見た事がある。 それを聞いて俺は、「本当にそんな事あるのかな？」って思ったが・・。
いま30分ジョギングして帰ってからパンツ一枚で10分間ストレッチしたら、
俺の足元が汗でビショビショになっていた。 汗の水溜りなんて、大して驚くような事ではないと思った。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:12:10.49 ID:49G2H9Wr]
- 走ってきたあとのシャツが汗で重い
絞るとかなりの量の汗が・・・ｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:31:10.09 ID:0Y3ZHQFO]
- マイケルの件はすごいと思った
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:32:53.38 ID:RZkD/1Tf]
- 熱中症には気を付けないとな。昨日は帰ってきてから目眩がした
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:59:35.25 ID:OTI3QnDZ]
- >>840
チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:07.28 ID:xEZYBxmY]
- ランニング後はスポーツドリンク飲むと回復が早いね
水だけだとダルさがなかなか抜けない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:42:10.02 ID:k0TLxK4K]
- 帰宅→水風呂→クーラーガンガン扇風機強→キンキンに冷えたアクエリヤス
これですよ
汗がスッとひいて体の中の水分がじわっと潤う
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:09:33.13 ID:OTI3QnDZ]
- >>845
スポドリスポドリビチクモチモチ〜
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:48:43.10 ID:NlTuyl0p]
- >>846
なんかそれ体に悪そう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:43:50.10 ID:3rW5Ei/W]
- とうとう夏まで痩せる計画は間に合わなかった
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:08:52.67 ID:yTQHbpqB]
- 僕は運動前にVAAMを飲んでジョギングしたら汗が滝のように出て５ｋｇ痩せましたよ。パウダータイプのほうが効果があるみたいです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:31.85 ID:2yUKopIW]
- >>850
VAAMの発汗作用はあれなんなの？プラセボとは思えない汗なんだが・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:22:36.38 ID:0Y3ZHQFO]
- 汗がでて痩せた、とおもってるやつがダ板に居たとはな…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:37:15.64 ID:FE48A1Yo]
- 薄着の季節になると急にジョギング人口増えるけど
2週間もしたら全滅するよな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:03:45.64 ID:3rW5Ei/W]
- クラゲが出る頃にはジョギングがビールになってる不思議
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:14:14.00 ID:4+8GMwvN]
- 汗でダイエットって情弱にも程があるだろ・・・
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:17:55.79 ID:fXB16q/5]
- でも気持ち的には汗をかかないと運動した気がしない。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:58:27.62 ID:6tODbX3t]
- 疲れが抜けないな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:06:33.25 ID:gg/kaNkr]
- >>856
それ以上自分が情報弱者だとPRするのはやめて！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:13:50.89 ID:B3ZuILef]
- VAAMはいいものだが、おまえらクソデブにはもったいないから飲むなよ
塩水でも飲んでろ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:24:52.35 ID:6jXr7wGA]
- 俺もVAAM飲んでジョグしてるよ、せっかく教えてやっても冷やかしばっかでウンザリだね。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:31:55.41 ID:XkCjNFz5]
- ジョギングはじめたらモテ始めた
ごめん最初からモテてた
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:25:55.83 ID:cYJWM3x2]
- パウダー愛用してるが、VAAMは体感的には代謝がスムーズになって運動の効率が良くなる感じ。
だから必然的に発汗量増えるんだろうね。
パフォーマンスも上がるから、レースとかマジトレーニングには使うけど、
もったいないから普段のジョグでは使わないケチな自分。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:13:41.21 ID:6jXr7wGA]
- >>862
パウダーの方が効果高そうだね、今度試してみる。
今の時期はいいけど、汗かきすぎて帰り寒いんだよな…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 06:24:13.89 ID:/iEq92E0]
- レッドブルを飲んだら疲れ知らずでクソワロタｗ
10キロ38分42秒だったわ。
涼しかったのもあると思うが、40分切ったのは初めて。
帰宅後のビールがまた旨いんだなぁ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:08:51.94 ID:7CDN4i9a]
- 関東意外と暑い。
80分走って来たがだいぶ人が減ったな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 07:53:37.62 ID:MXj+eC2s]
- はじめた頃は食いすぎ飲みすぎで
走ってると胃液が上にせりあがって来たね
熱いものが込み上げる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:20:37.15 ID:wUH0UfKk]
- >>865
関東は意外とどころか今や夏は日本で一番暑い地域かも？
北関東の暑さは異常だし。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:20:24.84 ID:0p2SKczB]
- 関東は何十年も前から 甲府 熊谷 八王子が
暑さベストスリー地域だよ
昼間にジョギングなんてしたら死ねるよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:51:11.15 ID:i+7AyPQt]
- >>864
すげえなw俺も飲んでみるか
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:57:43.56 ID:ltGOUhph]
- 出かけるまで億劫だけど、走っちゃえば汗だくで気持ち良い。
夏サボってると秋に5km程度しか走れなくなってるからなぁ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:18:53.84 ID:AMshcfNn]
- 気が乗らなかったが10km行ってきた
走り始めがめちゃくちゃ苦しかったのに、自己ベスト更新した
よく分からん
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:22:15.97 ID:B5gu2BHj]
- この糞暑いのに、よく10kmも走れるな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 11:03:05.31 ID:WC5h0pOs]
- 関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋は涼しくていいぞー
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:57:47.30 ID:6jXr7wGA]
- >>873
嘘つくな！
ど〜せ釣るならウイロウで釣れ！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:23:54.44 ID:uHC+YpTf]
- 関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋はウイロウうまいぞ〜
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:25:26.83 ID:TpgRWiHK]
- >>875
少しワロタ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:30:58.55 ID:yOmaWg7x]
- 関西弁流行ってんの？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:01:36.80 ID:mBrofWZX]
- ワラケル
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:47:29.89 ID:pBNEyTZV]
- 名古屋の女の子は清楚でええぞー＾＾
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:59:46.78 ID:3xT1jAPi]
- 名古屋の女って三大ブスの一角じゃなかったか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:11:54.08 ID:g2wB45t6]
- ワロテモタ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:11:08.76 ID:aRRhSNew]
- ヨーグルトうぜー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:15:39.98 ID:QeDTqg8x]
- 10ｋｍ55分
不調だったのがだんだん戻ってきた
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:27:06.70 ID:MSp3sHZY]
- 夜の１０時以降に走ってもいいかな。
不審者に思われないかな。
田舎だし暗いから不安だ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:52:55.89 ID:Ua0iq57H]
- >>884
明らかなランナーの格好で、LEDピカピカさせていれば問題無いんじゃない。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:08:52.33 ID:xUr5dU4H]
- パトロール中って自筆で書いたタスキかけて走っとけ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:24:58.21 ID:YAFqlqat]
- >>884
田舎なら大丈夫じゃない＞不審者
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:58:20.56 ID:xUr5dU4H]
- 久しぶりにクリールを本屋で手に取ったが、あれ劣化してないか？
神を分厚くしてページ減らして内容も薄くなった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:56:35.85 ID:wzGOpJjI]
- >>884
田舎の警察は暇だから職質とか煩いぞ。
青森とかに行ってクルマの中で仮眠してると直ぐに職務質問される。因みに湘南ナンバーだが。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:12:26.30 ID:G7H7gDwC]
- >>868
八王子入ってんの？
ま、自分は夜走るからあんま関係ないが。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 06:46:57.81 ID:cm2XOGCX]
- 今日も走ることが出来た。 毎回ジョギングした日はカレンダーにチェックしているが・・。
日付を見て思ったが、今日って「ジム・モリソンの日」だったんだなぁ。
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