ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　147km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:39:12.38 ID:ZOyvlGtF] あ、失礼しました　19歳かー じゃあ大丈夫ですねｗ 自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:17:57.37 ID:0KfgV2/C] よし。 今から走ってくる。 今日も50分を切る。 絶対の絶対に。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:36:16.50 ID:XbWMi7Gf] >>493 頑張れ〜！怪我に注意しながら。 関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。 早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！ くそー！ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:45:07.44 ID:YCbxLhr5] かなり足が痛い 無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:10:56.79 ID:5Y1+AI8H] 眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ〜。 今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´) 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:12:21.56 ID:TRhzZPKu] >>495 疲労骨折とかはあるかも。 4年間ほぼ毎日20〜25キロ走ってるけど、 走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:23.49 ID:0KfgV2/C] 走ってきた。50分切れなかった。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:32:05.15 ID:/lyBRCgH] >>498 気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー 昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。 それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:19:08.29 ID:qsROd9uk] あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？ 10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:52:10.47 ID:uX/796m/] あまり無理すると５０分切るどころか、 俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ） 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:43:02.00 ID:9vmAVn1f] みんな速いなあ。 おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど 60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。 65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 02:04:12.94 ID:yskIn52w] 上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ 人それぞれコース違うからね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:21:59.70 ID:E4njpHFj] 兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:45:50.04 ID:qOZt3cE6] >>504 全然期待してなかったけどなかなかおもろい https://www.youtube.com/watch?v=luJu4vp378c&feature=related&hd=1 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:39:23.19 ID:B1Jv6TLm] 久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した 自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:12.15 ID:wUCGPlJw] 注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。 まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:28:18.75 ID:gwXPIKPE] 雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:20:42.03 ID:/TGR+VIr] 日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった 走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった 完全に調教済だな 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:39:19.28 ID:yyW3Ivu9] 久しぶりにバテバテな状態で走った 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:07:44.82 ID:ZSjI484L] なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:55:07.08 ID:5zxDOBzz] 痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:07:27.23 ID:7FAiT7i3] 次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:25:49.45 ID:JjkGgnSy] ジョギングで始まる出会い・・・ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:21:31.50 ID:Or7FD3dm] >>514 やー、元気？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:52:52.35 ID:R7DtTjJ4] >>513=>>514=>>515=チクビ よー50歳爺 話題作り頑張ってるねｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:54:34.18 ID:JjkGgnSy] 俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:22:01.79 ID:OzbAIfCW] アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて 走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので とても便利。 でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙 後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど 長くなる。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:41:08.16 ID:nhyB9WED] そういう用途なら、Nike+がいいですね。 iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。 距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:24:21.16 ID:dGAGgQlo] 携帯持ちながらジョギングは勘弁 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:22:12.40 ID:176RegMM] >>511 ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの? 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 15:14:36.02 ID:yrp2Ov9J] 走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:32:17.72 ID:tOEqrA49] >>519 Nike+って、iPodTouchでも正確なの？ GPS機能ないのに何でだろ？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:20:40.69 ID:Pw15/8ls] いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:42:55.24 ID:nhyB9WED] 世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。 音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。 バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も 人それぞれって事ですな 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:45:20.12 ID:nhyB9WED] >>523 んー、分からない。 最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？ マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。 数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:01:32.20 ID:x6p+cq0W] 雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり それなら１つにまとめちゃえばいいのにね バブル主義じゃなく合理主義 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:17:48.35 ID:wwo4y8C/] いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない 梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:57.52 ID:H5Qmvjes] iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:03:35.63 ID:168QSnpo] 走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから モチベーション保つための小道具が必要なだけ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:21:40.61 ID:p696J6dF] iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね 距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし 持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:22:19.97 ID:sWturm1c] >>526 今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで 導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。 ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に 外付けのキット使ってる？　>>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:32:11.51 ID:IbXVcNma] モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、 大会にでるのもいいかと、 もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので 夏を乗り切るのはちょっと大変かも。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:15:31.21 ID:tYKYwnCJ] >>533 これからオフシーズンなのか。 ジョギングにオフなんてあるの？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:21:38.53 ID:bURg56kj] 大会がオフシーズンに決まってるだろ　アフォ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:24:42.57 ID:nhyB9WED] >>532 ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。 Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。 シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。 誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、 今はもう全く問題ない。 距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、 モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 00:26:04.96 ID:unJX0It1] 貧乏人は黙って腕時計 距離測定はネットでおk アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:54:08.53 ID:egq9MQJI] スポーツバンド2でおｋ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:22:48.95 ID:+Wd2Pueh] >>533 北海道はシーズン真っ最中だよ 現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19〜10/2まで36もの大会が開催予定だ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:17:50.79 ID:T6t4oZ9Q] 正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。 まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、 たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。 それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。 初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:21:19.66 ID:yZBfOEuj] マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:32:06.79 ID:mcL/S8Ou] トレイルランもこれからが本格的シーズンです。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:24:59.13 ID:j5hZ/Vcg] さて今日も1時間ほど走ってくるか。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:28:22.01 ID:L5JpoSRz] 身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:00:01.99 ID:mrj3ZiEQ] 57と75を打ち間違えたのか？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:54:06.25 ID:L5JpoSRz] 今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:55:37.90 ID:L5JpoSRz] 会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:24:35.82 ID:6o63Mztm] >>547 おかしな話だね。 異常に体脂肪率が高いのかなぁ… 自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？ 175�p50キロくらいを目指しているのかな… 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:25:47.94 ID:3NU49iI8] 女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。 医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。 だとしたら、運動のし過ぎだｗ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 14:27:13.73 ID:mrj3ZiEQ] 175と157も間違えてないのかな？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:15:50.59 ID:3ZrUxARX] 57センチで175キロが正解です。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:38:55.66 ID:L5JpoSRz] すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:43:29.80 ID:mrj3ZiEQ] １７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち） ６５キロ（ろくじゅうごきろ） の自分は絶食しなければいけないレベルだな。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:48:15.14 ID:HONURnEr] >>552 ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305808118/ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:59:32.26 ID:mrj3ZiEQ] 医者が言うにはとか言ってるのだけど。 虚言癖か？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:02:13.66 ID:d6zNmeLQ] >>552 175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？ 餓鬼みたいな体型しか連想できん。 一応確認しておくが、ヒトなんだよな？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:04:25.16 ID:6byTNBmg] ネタだから気にすんなって 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 18:49:21.61 ID:L5JpoSRz] 虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:11:52.18 ID:T6t4oZ9Q] 身長167センチ体重６３キロで標準って言われた 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:17:42.55 ID:81qTkxux] 175-57でぽっちゃりとかあり得ない。 もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。 いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:36:41.80 ID:n0oOK6e0] >>558 だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！ もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！ 562 名前：532 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:50:38.02 ID:byrLC4y9] >>536 おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから 当面は>>537方式でいくわ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:10:06.79 ID:I3qvFSKH] >>552 医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:19:42.83 ID:CPD9pi2R] 昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング ここで倒れました 限界点が見えた 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:30:15.80 ID:6l4ORq7C] 本当に連日雨でイライラする 生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・ 靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:32:06.82 ID:MPPtVWGx] ただの基地外じゃねーかよ 175　57とか半病気だしｗｗ 俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175　75とかだったし まったく太ってないよ俺　まぁ60代にはしたいけど　 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:05:39.27 ID:1injsrxX] まだやってるのかｗｗ そろそろ走ってこいよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:22:39.55 ID:xT7+fZAF] >>559 標準だよ 要は見た目よ、見た目 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:49:15.61 ID:eCTinj6H] 梅雨でも結構走れてるなぁ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:01:17.83 ID:6c9E/9dc] けっこう釣れましたね＾＾ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:24:30.37 ID:yPelgrT/] 着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:27:15.70 ID:BUMxjUUy] >>571 整形外科 ついでにネット検索で 「整形外科　スポーツ　新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない 近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:28:03.42 ID:4XaeeA2F] 接骨院なんてまともな治療うけられんよ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:41:25.85 ID:l/bDmRSo] >>571 着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。 だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。 ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。 フラット走法に変えてみたら？ フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:55:37.69 ID:8C/Jn/ML] フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:01:24.51 ID:8C/Jn/ML] シューズ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:06:55.64 ID:vDVeziWo] ピストンはベッドの上だけにしとけってか 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:21:34.21 ID:l/bDmRSo] >>575 そうです。 >>577 ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:43:41.44 ID:GmkxZvdm] ワレ、何言うとんじゃ！？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:06:29.79 ID:OP339/HN] おまえらもきをつけろよ ttp://okwave.jp/qa/q5890019.html 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:11:50.41 ID:1r2leFIY] >>580 俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:45:28.07 ID:O6pVauiU] でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる きもいおっさんいるよね。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 16:58:55.89 ID:NCdXlUPz] おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑) 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:19:02.78 ID:1r2leFIY] 菅と同じで 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:19:38.63 ID:1r2leFIY] 嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 17:41:56.08 ID:Gq71t+L2] おれタイツだけだったけど 短パンはじめました 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:07:30.23 ID:lonsJ/FQ] 走りたい！ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:17:57.26 ID:QL0nb7fX] 短パンじゃないと洗うの面倒だよね だからたまにスネ毛は剃ってる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:03:19.63 ID:xV6hlJGt] 風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。 5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:16:33.85 ID:1Zp7mhGR] モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:23:51.58 ID:k8QCONuI] 女の子みたいに自信が無いからって 体の線隠すようなファッションしろってのか 勘弁してくれよ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:44:16.02 ID:+cKvqNyZ] >>590 自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る 毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く 走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ

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