ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　147km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:42:43.94 ID:ljVhRpim] ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。 最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:46:35.05 ID:CeYMBus1] >>411 発想が逆だよ どのくらい走らないと…ではなく、 どのくらいなら走れるかで考える たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで 距離もどうでもいいからさ もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け 一時間、歩くってことを試してごらん まずやってみるべし 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:58:37.16 ID:ljVhRpim] >>412 なるほど、そうですよね… ありがとうございます。 とりあえずどれだけやれるかを試してみます！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:59:50.62 ID:sGmWUTtU] 夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた この夏乗り切れんのかな 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:20:42.38 ID:AQ2uLqif] 捗るぞ ウザいからやめろやカス 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:27:03.03 ID:qwULmkOb] 「捗るぞ」　　「はかどるぞ」って読むの？ 捗るぞ ウザいからやめろやカス 　　　　↑ 意味がわからん、教えてくれ。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:41:07.10 ID:YIi82Rhz] 自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに 夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ 真冬の頃が懐かしいわ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:50:36.15 ID:fd1L4yJU] 毛虫とかカエルがうっとおしいよね 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:56:10.17 ID:/Acxc+Ip] この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:07:55.59 ID:tVnpr+MJ] 日曜日にハーフ走っていらい走ってない 明日は走るでえ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:12:21.35 ID:DZb79319] 蝉の地雷って何？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:17:02.13 ID:KpAAK2Vm] セミの死骸のことじゃない？ うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。 自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない… 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:43:26.38 ID:uhuIkrtT] いや〜あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:20:44.74 ID:WYWSM9rV] 福島県民はすでに手遅れのようだな。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:48:33.06 ID:GijPBEdt] >>422 いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:11:09.11 ID:RGRY34Bg] 陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ 街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:56:32.34 ID:N5g1DrN/] さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:52.60 ID:u7ILqaol] 近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:07:55.28 ID:vMcL+gwB] いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい 排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない 小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ 傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:45:48.40 ID:b3+A0bdi] 道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:22:44.60 ID:5Le3N5/5] >>415 くだらないことでキレんなよ短気 だからデブなんだよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:50:04.01 ID:kYf75LVi] さーて福島だけどジョグいってくっかなあ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:52:58.10 ID:NFBkXQ43] >>430 そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？ それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:19:50.42 ID:sqhL6Odg] >>430 仕事でも全く外出ないのか？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:09.21 ID:ffF7WUnX] 自宅警備員の優秀さをなめるなよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:54.79 ID:A4sHwsKQ] 湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:04:52.07 ID:b3+A0bdi] >>433-434 雨の日の話なんだがアホなの？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:42:49.44 ID:sqhL6Odg] >>437 お前の書き方もな！ 暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:52:04.55 ID:wtc7rfw8] >>428 気持ちはわかるよ。 うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、 朝から夜中までウロウロしやがってさ、 こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、 頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。 最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:32:20.73 ID:eUx9TuVP] 挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:40:32.76 ID:wtc7rfw8] 常識的に考えればそうだろうな。 ×伺えるな 〇窺えるな まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:09:47.25 ID:ffF7WUnX] 近所に運動公園無いの 俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ 誰もお前の事なんて見てない 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:01:38.81 ID:oz8TNbgZ] 1週間ぶりに走った 水泳もしたから、ふらふらだよ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:13:10.33 ID:eUx9TuVP] こんなスレでタイポも許されないのか 常識な事でも得意になって書き込むあたり かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな 陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:30:12.32 ID:OWzLrQn+] 自分は、身長172�p、体重68�s。　この数字だけ見ると普通なんですが・・・。 ウェストだけが異常に太くて95�pもあります。 その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。 全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。 そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。 このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:39:00.82 ID:wtc7rfw8] 漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、 文章の理解力もない馬鹿なんだね。 俺より　＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:39:14.43 ID:km8Ja04o] じゃあ歩けばいいやーん 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:56:57.44 ID:I1zVHUjR] >>431 デブではありません、デブよ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:58:57.52 ID:NCDiwZRQ] 帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず 魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる 明日は晴れるといいな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:56:26.03 ID:I09gN9S6] チラ裏 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:22:21.13 ID:NFRXv/5b] >>448 俺はデブだ文句あっか 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:53:56.63 ID:+jPaouvV] >>451 文句は無いけど、憐みを覚えます 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:06:11.47 ID:dokLVs5L] >>445 > 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが > ひどくて走れません。 はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは 痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動 してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん だからな。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:26:13.97 ID:7HkjJkM5] 俺も息切れしまくります みんな結構平気な顔して走ってるけど 一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。 でも遅いっていうねｗ もっと心肺機能あがらないかなぁ。 ４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:33:21.77 ID:u/dqA0HS] ２３でもぜぇぜぇすごいよ。 だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:33:25.24 ID:dnUBuI7K] 出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:39:36.45 ID:wq1mfJXJ] >>454 見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。 歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:57.11 ID:u/dqA0HS] nike＋登録した 早速走ってくるｗ 前回走ったのが2010年9月とかｗｗ 俺は絶対やせるぞおお 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:10:07.51 ID:Ib4llG2I] 走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:05:22.03 ID:8oa+GkSO] 出張と雨で最近走れてないな… 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:28:46.03 ID:34NSjAuX] うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて 自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい >>459はよくある、考える前に口から出てるｗ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:31:10.21 ID:6fqb0kNl] むしろ近所での評判が最低になって もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:30:11.76 ID:XwAVKC4+] >>462 まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:34:10.15 ID:971xgvqU] 50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば 不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。 465 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:48:24.82 ID:Cayclf0t] 今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:19:01.68 ID:XwAVKC4+] >>464 なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:52:58.71 ID:971xgvqU] >>466 チクビは有名人 そんな事は誰でも知ってるよ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:24:45.14 ID:hejiGwNy] みんなもゼェゼェハアハア言うんだー よかったー、自分だけかと思った いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー あんな風になりたい 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:40:32.52 ID:E/To4S6z] 若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:16:20.88 ID:QBRf33Pw] そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。 あれから3年、今ならどうだろう・・・。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:14:41.47 ID:90cxIUO+] 俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ 大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど 相手にならなかった。 って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:07:57.93 ID:A5Ng4Sam] 右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。 先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。 それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。 走り始めてずっと順調だっただけに、不安。 鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。 週末には病院に行く予定なんだけど。 明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:12:35.09 ID:EHXfdegj] 世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ ケアも重要なトレーニングのうちだよ。 474 名前：472 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:25:17.50 ID:A5Ng4Sam] >>473 うん、出るわけないww 10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、 始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw 30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。 休みます、ありがとう。 悔しいけどもう少し休養するかなぁ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:47:45.61 ID:oRP4/9/U] >>472 股関節って太ももの内側ですか？ それとも臀部の下側ですか？ もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。 無理をすると悪化するので注意です。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:57.23 ID:ngFmH6Ga] 最近は調子が良いな 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:40:17.67 ID:qgN0I8cZ] 股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。 その間、無性に走りたっかった。 あんなに走るのが苦痛だったに・・・。 走れるということは有難いことだ。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 08:14:58.56 ID:E7saJ81t] 自分の体と相談するしかないぜ 歳とるととくにな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:40:05.76 ID:aJTbqbdw] >>478 チクビーーーーーーーーーー レスしてやるぞ モチモチモチ〜 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:08:04.53 ID:JcDB5XY1] ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ まーいったよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:07.92 ID:rANXk2Af] ミルから、外で走るのをメインして半年あまり 久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ 使う筋肉が違うんだろうかね？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:59:47.53 ID:Nb7ic35/] その感動を大切に 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:46:44.14 ID:YCbxLhr5] ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 05:38:54.06 ID:Cg2kZYTY] フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:40:20.73 ID:pzXDgIxi] 木曜日も金曜日も土曜日も雨か 雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:20:49.00 ID:Y7w/rZ4E] 1日雨予報は南九州くらいだろ？ 朝か夜で調整して走れば問題無し。 まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:06.11 ID:VREGgjyz] 雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど 放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね 日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:04:30.50 ID:iToSFG0s] 身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが 今やってるのが１日6〜7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな いま始めて１ヶ月くらい ちなみに19歳です 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 08:35:17.07 ID:Cg2kZYTY] 腹筋つけたいなら腹筋もやる冖 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:06:06.41 ID:ZOyvlGtF] >>488 それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・ 自分はそれができなくて苦しんでる とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:54:14.02 ID:+qQpyIx8] １９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。 それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:39:12.38 ID:ZOyvlGtF] あ、失礼しました　19歳かー じゃあ大丈夫ですねｗ 自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:17:57.37 ID:0KfgV2/C] よし。 今から走ってくる。 今日も50分を切る。 絶対の絶対に。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:36:16.50 ID:XbWMi7Gf] >>493 頑張れ〜！怪我に注意しながら。 関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。 早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！ くそー！ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:45:07.44 ID:YCbxLhr5] かなり足が痛い 無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:10:56.79 ID:5Y1+AI8H] 眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ〜。 今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´) 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:12:21.56 ID:TRhzZPKu] >>495 疲労骨折とかはあるかも。 4年間ほぼ毎日20〜25キロ走ってるけど、 走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:23.49 ID:0KfgV2/C] 走ってきた。50分切れなかった。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:32:05.15 ID:/lyBRCgH] >>498 気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー 昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。 それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:19:08.29 ID:qsROd9uk] あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？ 10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:52:10.47 ID:uX/796m/] あまり無理すると５０分切るどころか、 俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ） 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:43:02.00 ID:9vmAVn1f] みんな速いなあ。 おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど 60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。 65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 02:04:12.94 ID:yskIn52w] 上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ 人それぞれコース違うからね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:21:59.70 ID:E4njpHFj] 兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:45:50.04 ID:qOZt3cE6] >>504 全然期待してなかったけどなかなかおもろい https://www.youtube.com/watch?v=luJu4vp378c&feature=related&hd=1 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:39:23.19 ID:B1Jv6TLm] 久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した 自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:12.15 ID:wUCGPlJw] 注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。 まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:28:18.75 ID:gwXPIKPE] 雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:20:42.03 ID:/TGR+VIr] 日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった 走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった 完全に調教済だな 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:39:19.28 ID:yyW3Ivu9] 久しぶりにバテバテな状態で走った 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:07:44.82 ID:ZSjI484L] なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef