ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:13:40.34 ID:PZQSm2py]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　147km通過　ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305119671/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:02:27.10 ID:iYmShtsI]: 　　　　　　　　　　　　　　　 , -──- ､
　　　　　　　　　　　　　　 ,rく::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　 /:/｀,＞-､-､＿ヽ::::ヽ
　　　　　　　　　　　　 {::{　ィ oｭ　ィoヽﾄﾄ::::} 腹筋のIT革命やぁ～
　　　　　　　　　　　　　｛::{　　｀¨ﾉ! ｋ¨´　{::::/
　　　　　　,、　　　　　Ｙ　　' _,`二^_ヽ　Yj　　　　　　 ,、
　　ｎ「l | | 「j　　　　　ヽ　ヽヽ￣ﾉ/　/　　　　　　l＾! | | 「| ｎ
　　　| !j l_| リ {,rぅ　　　＼　 `ﾆ´　,.ｲ　　　　 r 、| リ {_l リ |
　　　{　　　　　／　　　　 ,小｀ｰ--‐'´,小、　　　ヽ、　　　 l
　　　＼_ 　ノ　　　／/ | ヽ、　　 /│ ＼　　　　ヽ､　　_／
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:34:48.34 ID:fusOpSjW]: >>291
今の幅はその1.5倍位ありそうｗ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:44:40.37 ID:BVquJPgI]: 貧乏だからジーユーの安売りの服とイオンで売れ残りバーゲンで
二千円で買ったアディダスのランニングシューズはいてジョギングしてる
みんな高そうなウェアや靴で走ってるけど羨ましい
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:04:15.39 ID:fPVAQifP]: いや逆に安いシューズでも怪我なく楽しくできてるならそれは羨ましい
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:08:49.15 ID:xwRztiCK]: >>293
294に同意。
安い靴の人を見ると逆に
あ～靴をすぐに履きつぶしてしまうベテランジョガーさんだな
と思ってしまう。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:43:48.87 ID:AoElEJno]: ハーフ走ってきた！
はじめの5kmで今日の目標を、完走すること、に切り替えたがつらかったのなんの
2時間20分
なんとか歩かずにゴール出来たものの、今までで一番ひどいタイムでした
また地道にテクテク走る日々に戻ろう
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 13:47:17.22 ID:X1HZsf+u]: >>296
お疲れ様！暑いからタイムはしょうがないですよ
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:59:46.63 ID:CQvdLbsr]: >>296
俺がエロ動画を見ている隙になんてヤローだ！お疲れ！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:04:15.02 ID:AoElEJno]: ありがとうございます
ビール飲んだらぐるぐる回りだした
寝ます
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:25:38.07 ID:wsYdP120]: >>298
そんなんばかり見てるとインポになるぞ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:26:16.46 ID:2jkBXYzU]: レースに出るのいいな。
俺もレースに出てみたい。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:57:31.11 ID:LKZ/6xSI]: 千歳JALフルマラソン気持ち良かったです。レース後のインカの目覚めは格別
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:11:48.42 ID:qgx3ZEt5]: >>296
俺もたまにハーフ走るがタイムは似たようなもんだ
俺にとってジョギングは苦行でしかない
痩せたい一心で走ってるだけ
走ってて楽しいとか気持ちいいと感じたことはない
でも毎日走ってる
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:34:31.16 ID:fPVAQifP]: >>303
そんな気持ちにならないのに毎日走れるあなたが羨ましいし素直に凄いと思うそれなのに続けられるという事は、気持ちよくなったり楽しくなってきたら、どうあなたに、変化をもたらすのか･･･
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:22:25.85 ID:zYLyeXt2]: 苦行でしかない、までは行かないが
たまーに走ってて自分で自分を罵ることはあるなｗ
「なんでおれはこんなことせにゃならんのだ、誰だこんなコトしようとか思い立った奴は！」て感じで。
いつものコースからちょいと距離を伸ばした時とかによくそうなる。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/05(日) 18:03:25.84 ID:uV158s87]: 600君いなくなったなｗ
ヘタレチキンってことだなｗ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 19:02:03.25 ID:/rWX3Iw7]: もう下下の者を煽るのも飽きた、可哀相、レベルが違い過ぎて話がかみ合わない、いちいち説明するのが面倒、時間の無駄以外の何物でもないからな
煽るのやめたわ。
鼻糞でもほじりながら気が向いたときにのんびり見てるだけ的なスタンスにしたんだわ
金にもならねえしな。

おまえら雑魚は>>296みたいな寝起きでチャチャッとエネルギージェルだけ補給してちょっと走ってきたわー的なレベルが心地いいみたいだし。
煽りもこのレスが最後だわ。まぁ頑張れよ雑魚ども。ほいじゃ。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:34:23.63 ID:EuLsrntR]: ここがそんなスレじゃないことも理解出来ないバカがなんかゆーとるぞwww
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:25:23.00 ID:CQvdLbsr]: これですべてまるっと平和解決！ですね
いつもどおりのスレの流れに戻しましょう
各々が持つ目標に対して、生活のリズムに合わせて少しずつ近づいていけばいいんだから
てなわけで走ってきます
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:29:31.36 ID:fZjbS1J+]: どうしても日曜日だけは走る気がしない
でも走りたい

そうして日曜日が終わってゆく
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:39:23.96 ID:e+oLafIr]: くだらんｗｗｗｗｗｗ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:40:56.01 ID:e+oLafIr]: 下下ｗｗｗエネルギージェルｗｗｗくだらんｗｗｗｗｗ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:29:57.68 ID:k2eHwuFM]: くだらん野郎が去って平和になるな。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/06(月) 07:03:17.72 ID:TO/D8KBD]: 負け犬600無念(笑)
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 08:30:40.68 ID:U45fRyxW]: タバコ吸ってたけどジョギングの為禁煙したひとっていますか？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 09:01:48.73 ID:xFALFGhI]: 走り出しは足が激痛だけど走ってるうちに痛みが無くなったり和らぐのはなんでだ？当然走り終わればまた激痛最近これの繰り返し
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:24:55.99 ID:byzC61F/]: >>315
吸ってるよ
キロ5分でフルぐらいなら影響ないけど、キロ4分とか目指してるんなら止めた方がいいとｵﾓ

あと、金勿体ないじゃん
体にもいいことないし
タバコの話は定期的に上がるなｗ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:21:37.32 ID:1Kgq3IYp]: >>302
俺はアレに塩とバターどっぷりかけて食べるのが毎年の楽しみ
おかわりしたくなる美味さ
抽選会で谷川さんも言ってたけどあの上り下りの長いコースじゃ記録狙いにくいけどな
残り5km切ってからは気力だけで走ってたよ俺
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:11:47.48 ID:2nrRGbpL]: >>316
どこが痛いかにもよるんだが
膝まわりだったら既に危険な状態だぞ！
走ってると痛みが和らぐのは
エンドルフィンで（？）麻痺してるだけ
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:26:41.73 ID:troZkj6d]: >315
>ジョギングの為禁煙

嗜好品の話をしても、しょうがないだろうが
逆の奴は大勢いると思う。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 16:22:41.35 ID:1eqmtbMD]: ↑意味不明なんだが。
もっとストレートに結論言えねーのか？
馬鹿ってのは
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:20:41.66 ID:5Ccq2Fds]: >>270さんまだ見てるかな？
わたしもほぼ同スペック（168cm56.5kg）でお尻が大きいのが悩みです。
ジョギング始めて半年経ちましたが、徐々には小さくなりますよ！
小さくなるというか引き締まってラテン系のお尻になりますww
ただ元々がデカ尻なので、極端に小さくなる事はなかったですが
下着からはみ出る下尻はなくなりました。
ちなみに私も同じくらいで先月178㎞でした。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:39:02.51 ID:HfzbpuXa]: 骨盤が広がり気味で尻デカなら骨盤ベルトのコウノエベルトがおすすめ。
ほとんどの人の骨盤は大なり小なり歪みがあり広がりもある。
マジで一ヶ月でヒップ周りが2センチは減りますよ。

以上、デサント工作員からのお知らせでした。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:33:58.37 ID:OhLjwM+8]: ジョギング続けてるけど、２月くらいから体重は減らなくて
困ってたが、念願のお腹の肉がとれてきた。
見た目は変わらないけど、最近ベルトがユルユルで
おかしいとは思っていたが、体重が変わらないなら、
お腹の肉がとれた分のお肉はどこに付いたのだろう？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:57:04.75 ID:+SGv8rbD]: >>324
謝れっ、下半身ばかりシェイプされて肝心の腹回りの肉が落ちないおれに謝れっ!!
普通に考えれば主に下半身に筋肉として付いたんだろうよ、全く羨ましいったらありゃしない。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:14:48.57 ID:OhLjwM+8]: >>３２５　今更？３年前からダイエット始めて、
２月からは特にジョグの距離も速度も回数も少ないし、
変わったのは、グレープフルーツを毎日食べるようになったくらいだよ。
あとは、走らない日は食事も減らしたせいかも。
今、計ったらウエストは８１ｃｍもあるよｗ
４２歳厄年１７５ｃｍ６７㎏
１０ｋｍを５０分切る為に３日前から調整し走った後は銭湯でマッサージ、
翌日から２日くらいは筋肉痛になるおっさんですよ。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:34:54.90 ID:xFALFGhI]: >>319
スネの横あたりが痛い多分、シンスプリントだっけ？かな
走ってるうちに痛みが足首に変わって、次第に和らいでくるが、それまでが苦痛
酷い時は、これにふくらはぎも痛くなってトリプルコンボ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:38:03.68 ID:yC/+JhnM]: >>316
多分アキレス腱炎でしょう。走ってるうちに痛みが和らぐのは、アキレス腱の周りの鞘が温められる事によって柔らかくなるから。

ってばあちゃんが言ってた。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:39:50.68 ID:j0F/+gB3]: 今日も50分切れなかった。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 04:39:46.66 ID:UzdFp3oh]: 運動してるからあとは飯を抑えればいいんだけど
食べすぎる習慣はなかなか修正できないな
懸垂が5回できるようになった
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 06:48:05.22 ID:kLfVLW53]: 平日の朝夕で計10km走ってるけど太りすぎて毎朝腰とかかとが痛い
湿布はるといいね

170cm82kg
頑張ろう
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:01:48.44 ID:qnER1yIO]: >>283
まずは800gの脂肪がどんなものか肉屋にいって勉強してこい。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 07:11:24.27 ID:9UebDDGT]: 懸垂やりまくると二の腕絞れてかなりかっこいいよシックスパックよりかっこいい
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:34:26.98 ID:fTLVT2Gp]: 800ｇも脂肪が喰えると思うと
胸が熱くなるなｗ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:40:28.40 ID:r8hmOQCg]: >>330=>>331=チクビ
釣れないね　食いつきが悪いね
俺で良ければレスしてやろう　50歳フリーター爺よ
これでどうだ？　　モチモチモチ～ｗｗｗ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:22:15.19 ID:/cx+8Pz2]: たかがウォーキング１０ｋｍで膝が痛くなった。
自宅まで１０ｋｍを歩いても帰れなくてバスで帰ってきた。
もう、長距離ジョグ無理　俺＼(^o^)／オワタ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 16:58:47.53 ID:EJNPdxcU]: 諦めたらそこで試合終了ですよ
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:22:38.70 ID:6nAVFAaR]: 膝は治るから問題ないが、折れた心をどう治すかが問題
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:07:15.26 ID:q69i2yl3]: いや、膝は壊れたら治らないぞ。
痛みが出たなら素直に休むべき。
結果を急がず、心と膝が根を上げない距離から始めるべき。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:42:53.07 ID:k5sIU7Nt]: こないだまで膝をイワしてたけど、絶対休んだ方が良い。
もう大丈夫かなと思って2週ぐらいおいて走っても5kmぐらいで
ビッコひいちゃって結局長引いた。
ヤバそうなら余裕を見て1ヶ月は開けるべきだと思う。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:39:40.69 ID:1gwKDkmr]: ランナーなら膝ぐらい痛くて当然じゃん
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:10:30.85 ID:AJwZbo8w]: ここにいるのはジョガーかダイエッターだからね
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:34:04.70 ID:UX+U0k4y]: なんでもerつければ良いってもんじゃない
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:19:32.96 ID:g2aWExw1]: ジョギストかダイエッティストだからね
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 03:15:38.19 ID:0n2f/uVd]: 学生ランナーや実業団ならともかく、
ダイエット目的のジョギングで、
ひざが痛くて当然などということはない。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:29:17.96 ID:1HXHAQO1]: ジョガーて…ジャガー横田浮かんだw
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 05:28:02.58 ID:lAu7K00V]: 走ろうと思い立って早起きして外に飛び出したら、また雨が降っているから断念。
俺が暮らしている国で毎日、雨にしたり、曇りにしたり、晴天にしたりを決めて実行している「天気担当者」が居るようだが、
こんなちっぽけで貧しい人間である俺のジョギングすらを、雨を降らして邪魔して楽しいのかな？
天気で俺に意地悪をするなんて、本当「ケツの穴の小さな奴」って感じるよ。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:45:04.72 ID:zucxNGAA]: スレ的にジョギンガーZとか言ってた時代もあったなw
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:24:02.68 ID:MC3PqH5J]: >>346=>>347=>>348=チクビ
レスないね
釣れないね
空しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:43:19.85 ID:Gg/SMe3T]: >349
あんた、どっかでいじめれれたの？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:12:36.18 ID:gePAF+0a]: ３３６ですが、膝の痛みに負けず、
蛇３匹と遭遇しながらも
ジョギング３ｋｍ、ウォーキング１２km行ってきた。
しかし、１ｍ超の蛇は勘弁してほしい
たぶん1.2～1.3ｍだった。　( ﾉД`)怖いよ…ﾏﾏﾝッ・・
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:13:37.92 ID:0/6i0WFg]: >>351
どこ走ってんのｗ　ヘビと遭遇とかサバイバルじゃんｗ
市街地走ってるからそういうのないけど、田舎の人は信号で待つとかそんなになさそうだからいいなぁ
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:03:07.87 ID:EDTkS7yi]: >>352
信号待ちどころか夜は明かりがなくて走れないんだぜｗ
朝走ってると畑や田んぼ仕事のじいちゃんばあちゃんと顔見知りになる
時々野菜くれるんだがジョグ中にもらっても困る
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:05:51.60 ID:gePAF+0a]: そうよ、山ウォーキングだもの
何がフィトンチットよ、
身体に悪いわぁー
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:30:58.57 ID:sm8XKT2b]: なかなかやる気が安定しないなぁ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:48:13.72 ID:gePAF+0a]: >>355
www.youtube.com/watch?v=nTyBk2i35OQ&feature=related
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:48:35.54 ID:vlMRt/ek]: >>353
いっそ、リュック背負って走れよｗ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:58:54.48 ID:9m3Pmr1O]: おれも田んぼ山なんでヘビみるね。イノシシも見た
クマ注意の看板は見るけどまだ本物は遭遇してない
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:12:38.35 ID:LJuhveLU]: 多摩湖周りの自転車道を走っていた時にアオダイショウが道を横切ったことがあった。
ビックラこきました。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:13:32.65 ID:qZbxtzAD]: 一年前位に夜にタヌキ見た
横浜市青葉区で
誰も信じてくれないが間違いなくタヌキだった
街灯で照らされたからね興奮したよ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:24:52.49 ID:gePAF+0a]: オラの県の北部にはカンガルーが出るらしいから
走って見つけてくる。　ｷｮﾛ|ﾟДﾟ*||*ﾟДﾟ|ｷｮﾛ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:42:56.21 ID:gePAF+0a]: >>360 おじちゃんの小さい頃は、千草台に小山と池があって、
マムシがたくさんおって、怖かったもんじゃよ。
今はいないだろうけど。懐かしいベサ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:43:20.68 ID:sm8XKT2b]: >>356
根っこ腐ってるからなぁ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:45:13.85 ID:RvkdVp2D]: 49'59
50分切れた。
筋トレが必要。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:04:47.58 ID:pResGsjf]: わーずごいすごーい
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 03:19:49.42 ID:dJKHvIkT]: >>362
鶴見川沿いでたまにヘビの潰れたの見るわ
しかしこれからの時期は黒やグレイのシャツは着れないな
蚊がうぜーのなんの
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:09:16.16 ID:Rm4UxiK5]: 不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは高い放射線量だったってこともありうるから慎重に。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:43:53.80 ID:ZJY9eeNO]: >>360
タヌキ結構いるよな
横浜の日吉の山でタヌキみたことある
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:04:47.03 ID:nQLBiG9F]: 下りの多いコース走ってたら膝が痛いよ
外反母趾も痛い
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:18:29.07 ID:mDtLS6Cc]: 周回コースだと高低差は変わらないけど進行の向きで走った感じが変わる
自分は急な下りだと足に負担感じるので、急な坂は上りになるように走ってる
気分転換にたまに逆に走るのも面白い
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:20:34.92 ID:RwFwYuXc]: テレビつけると旨そうなグルメばかりだ
勘弁してくれ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:23:47.03 ID:cMASSwUW]: 不意に駆け込んだ茂み、しゃがみ込んだソコは真っ最中でおもわず３人が寄り添う形になった。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:32:38.78 ID:MUXO2ZXv]: >>371=>>372=チクビ

まったくツマンネ
50歳のギャグセンス　ワロス
それはそうと

寂しいのか？
人恋しいのか？

レスしてあげよう
モチモチモチ～
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:18:28.23 ID:iEVX4+4F]: 横浜みたいな大都会にも狸いるのか？俺は東北なんで狸なんか普通にみるよ
375 名前：忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:21:50.59 ID:62Dp/V0U]: 中区とかのイメージ持ちすぎ。青葉区は野生動物の宝庫
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:34:37.99 ID:iFl9Ch18]: 23区内にもタヌキはいるよ　ジョグ中にみた
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:32:46.76 ID:iX94Swx7]: 横浜市青葉区は普通に田んぼとかあるからね
あざみ野～たまプラーザ間ね
何十年間住んでるけど全く都会じゃないし
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:38:10.77 ID:LidRIBii]: オラ仙台だけど
横浜市内も走ってるよ
横浜も住宅地は坂が多くて膝が痛くなるから、
みなと未来周辺で頑張ってるよ
万葉倶楽部でリフレッシュして帰ってくるの。
太った原因は昔ハングリータイガーで６００ｇのステーキ
ばっかり食ったからだよ。　（´・ω・`）
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:48:20.68 ID:536pYuxq]: >>369
テーピングすればかなり違うよ
外反母趾　テーピングでググってみて
笠原式だったかな
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:31:47.42 ID:iEVX4+4F]: 横浜や神戸はカッコイいイメージしかないからなあ～！狸のイメージがないや。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 01:28:16.21 ID:SqEkOO5R]: 帽子被って走るとやっぱり蒸れてハゲやすくなる？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 04:57:24.31 ID:oc+Mf9qQ]: >>381
4年間毎日被って走ってるけど頭髪は無事ですよ。
それより栄養管理と睡眠時間に気を使った方が良いかと。

あと直射日光の方がどう考えても頭皮に悪そう。
この時間帯でも結構陽射しは強いよ。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:13:38.38 ID:RRAa4yGX]: 人体実験として四年間は短すぎるな。俺はこの間スキンヘッドにしたんだけど、
帽子などは変なあとが付く気がして被らなくなった。
汗がうざくて大変です。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:33:24.13 ID:RRAa4yGX]: 肝心なことを忘れた。
俺は40になるまでの20年で新聞配達、警備員、工事現場などヘルメットや帽子を被る仕事ばかりやって来て
気がついたらつむじ中心に禿げてきてどうしようもなくなってスキンヘッドにしたんですw
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:46:05.08 ID:FGqj+oZx]: ･ﾟ･(ノ´Д｀)ｳﾜｧｧｧﾝ!!
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:48:52.38 ID:XS/RS++W]: つまり

死ぬか　禿げるか

どちらかを選べと…？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:43:31.46 ID:sqpl9vJH]: タオル巻いて走ればいいじゃん。ラーメン屋の店員みたいな
俺は帽子よりもタオル派なんだけど
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sg [2011/06/10(金) 09:02:59.63 ID:1LCcltDa]: ジョギングとレッグクイーンとかの美容器具
どっちが下半身(特に尻)細くなりますかね？
ジョギングって筋肉がパンパンになるイメージがあって躊躇してるんです。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:09:38.03 ID:SHJ7VRPk]: >>382
50過ぎの独身フリーターなんだから
今更頭髪の事なんか気にする必要もないだろｗ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:23:28.71 ID:oCXExpeo]: 帽子はかぶったほうがいいぞ。ジョギング後風呂に入ることが条件だが。
毛穴が開くからいい。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:25:37.69 ID:tZqqu2YP]: >>388
本当だよね。
月間１０００キロ以上走りこむ、
実業団や学生の選手たちは、男も女も筋骨りゅうりゅうで、
すっごく太い足してるもんね。
おままごと程度のジョギングしただけでも大根足みたいになるよね。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:50:26.36 ID:3P8PqVig]: なるなる
特に走った後はパンプアップしてどえらい太い
まあ男はどんなにハードに走って太くなってもかっこええけど
女はつらいよ
タンドリーチキンみたいになる
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:52:49.93 ID:1LCcltDa]: なんだそれ煽ってるのか？
それともマジなのか？マジな意見頼むぜ
ちなみに俺はケツ毛ボーボーの男だが
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:59:01.75 ID:nwhJ2TFX]: >>393
ケツアップｷﾎﾞﾝﾇ

　　　　　　　　　　　　　(⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　　　　　　　　 /_ノφヽ_)
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:59:06.39 ID:1LCcltDa]: なんだかフォームにもよるそうじゃねーか
試してみるわ
早速女子高の川沿いを走ってくる
じゃーなﾉｼ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:07:58.83 ID:SHJ7VRPk]: >>395
よ　チクビ
じゃーな・・・なんて書いておいて
実はレスがないかどうかチェックしてるでしょ？
期待してるでしょ？
仕方がない　細マッチョの俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:41:06.16 ID:cgFGGi98]: 神戸はイノシシがうりぼう連れて散歩してるよ。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 16:56:50.15 ID:/Q4/qGWj]: へぇ～、横浜や神戸にもタヌキや猪でるんだね。でも、あんな都会を走ってみたいね。よくテレビに出てくる、お台場辺りをジョギングしてみたいわ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:01:34.56 ID:1LCcltDa]: しny何横浜の外人墓地周辺ジョグしてる人いた気持ちよさそうだったなー
しかしあそこ3時頃もう老人がウォーキングしてんだよな
はえー
400 名前：忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:05:12.11 ID:b3GfVxKm]: >>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:16:47.31 ID:/Q4/qGWj]: >400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:23:33.51 ID:jBKPcTs2]: a
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:37:31.32 ID:SHJ7VRPk]: >>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:39:18.23 ID:e4T3Yj6l]: 河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:44:29.10 ID:lPEjc9hA]: 蚊柱立つけどな
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:03:06.07 ID:9w4mVsE7]: 排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 18:10:40.93 ID:uVKzSx1D]: 俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:29:05.39 ID:3zLbmyFw]: 河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:31:28.62 ID:dSX17j6y]: 10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:49:40.35 ID:B3XB9wFZ]: 河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:42:43.94 ID:ljVhRpim]: ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。

最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 19:46:35.05 ID:CeYMBus1]: >>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:58:37.16 ID:ljVhRpim]: >>412
なるほど、そうですよね…

ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:59:50.62 ID:sGmWUTtU]: 夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:20:42.38 ID:AQ2uLqif]: 捗るぞウザいからやめろやカス
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:27:03.03 ID:qwULmkOb]: 「捗るぞ」　　「はかどるぞ」って読むの？

捗るぞウザいからやめろやカス
　　　　↑
意味がわからん、教えてくれ。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:41:07.10 ID:YIi82Rhz]: 自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:50:36.15 ID:fd1L4yJU]: 毛虫とかカエルがうっとおしいよね
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:56:10.17 ID:/Acxc+Ip]: この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:07:55.59 ID:tVnpr+MJ]: 日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:12:21.35 ID:DZb79319]: 蝉の地雷って何？
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:17:02.13 ID:KpAAK2Vm]: セミの死骸のことじゃない？

うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:43:26.38 ID:uhuIkrtT]: いや～あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:20:44.74 ID:WYWSM9rV]: 福島県民はすでに手遅れのようだな。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:48:33.06 ID:GijPBEdt]: >>422
いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:11:09.11 ID:RGRY34Bg]: 陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ
街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:56:32.34 ID:N5g1DrN/]: さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:52.60 ID:u7ILqaol]: 近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:07:55.28 ID:vMcL+gwB]: いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい
排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない
小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ
傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:45:48.40 ID:b3+A0bdi]: 道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:22:44.60 ID:5Le3N5/5]: >>415
くだらないことでキレんなよ短気
だからデブなんだよ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:50:04.01 ID:kYf75LVi]: さーて福島だけどジョグいってくっかなあ
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:52:58.10 ID:NFBkXQ43]: >>430
そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？
それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:19:50.42 ID:sqhL6Odg]: >>430
仕事でも全く外出ないのか？
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:09.21 ID:ffF7WUnX]: 自宅警備員の優秀さをなめるなよ
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:54.79 ID:A4sHwsKQ]: 湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:04:52.07 ID:b3+A0bdi]: >>433-434
雨の日の話なんだがアホなの？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:42:49.44 ID:sqhL6Odg]: >>437
お前の書き方もな！
暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:52:04.55 ID:wtc7rfw8]: >>428
気持ちはわかるよ。
うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、
朝から夜中までウロウロしやがってさ、
こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、
頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。
最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:32:20.73 ID:eUx9TuVP]: 挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:40:32.76 ID:wtc7rfw8]: 常識的に考えればそうだろうな。
×伺えるな
〇窺えるな

まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:09:47.25 ID:ffF7WUnX]: 近所に運動公園無いの
俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ
誰もお前の事なんて見てない
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:01:38.81 ID:oz8TNbgZ]: 1週間ぶりに走った
水泳もしたから、ふらふらだよ
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:13:10.33 ID:eUx9TuVP]: こんなスレでタイポも許されないのか
常識な事でも得意になって書き込むあたり
かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな
陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:30:12.32 ID:OWzLrQn+]: 自分は、身長172㎝、体重68㎏。　この数字だけ見ると普通なんですが・・・。
ウェストだけが異常に太くて95㎝もあります。
その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。
全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。
そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。
このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。
自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:39:00.82 ID:wtc7rfw8]: 漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、
文章の理解力もない馬鹿なんだね。
俺より　＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:39:14.43 ID:km8Ja04o]: じゃあ歩けばいいやーん
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:56:57.44 ID:I1zVHUjR]: >>431
デブではありません、デブよ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:58:57.52 ID:NCDiwZRQ]: 帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず
魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる
明日は晴れるといいな
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 01:56:26.03 ID:I09gN9S6]: チラ裏
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:22:21.13 ID:NFRXv/5b]: >>448
俺はデブだ文句あっか
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:53:56.63 ID:+jPaouvV]: >>451
文句は無いけど、憐みを覚えます
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:06:11.47 ID:dokLVs5L]: >>445
> 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが
> ひどくて走れません。
はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは
痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして
いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動
してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って
は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん
だからな。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:26:13.97 ID:7HkjJkM5]: 俺も息切れしまくります
みんな結構平気な顔して走ってるけど
一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。

でも遅いっていうねｗ

もっと心肺機能あがらないかなぁ。
４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:33:21.77 ID:u/dqA0HS]: ２３でもぜぇぜぇすごいよ。
だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:33:25.24 ID:dnUBuI7K]: 出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:39:36.45 ID:wq1mfJXJ]: >>454
見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。
歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:57.11 ID:u/dqA0HS]: nike＋登録した
早速走ってくるｗ
前回走ったのが2010年9月とかｗｗ
俺は絶対やせるぞおお
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:10:07.51 ID:Ib4llG2I]: 走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:05:22.03 ID:8oa+GkSO]: 出張と雨で最近走れてないな…
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:28:46.03 ID:34NSjAuX]: うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて
自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい
>>459はよくある、考える前に口から出てるｗ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:31:10.21 ID:6fqb0kNl]: むしろ近所での評判が最低になって
もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:30:11.76 ID:XwAVKC4+]: >>462
まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:34:10.15 ID:971xgvqU]: 50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば
不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。
465 名前：忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:48:24.82 ID:Cayclf0t]: 今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:19:01.68 ID:XwAVKC4+]: >>464
なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:52:58.71 ID:971xgvqU]: >>466
チクビは有名人
そんな事は誰でも知ってるよ
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:24:45.14 ID:hejiGwNy]: みんなもゼェゼェハアハア言うんだー
よかったー、自分だけかと思った
いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー
あんな風になりたい
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:40:32.52 ID:E/To4S6z]: 若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:16:20.88 ID:QBRf33Pw]: そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。
あれから3年、今ならどうだろう・・・。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:14:41.47 ID:90cxIUO+]: 俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ
大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど
相手にならなかった。
って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:07:57.93 ID:A5Ng4Sam]: 右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。

先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。
それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。
走り始めてずっと順調だっただけに、不安。

鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。
週末には病院に行く予定なんだけど。
明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:12:35.09 ID:EHXfdegj]: 世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ
ケアも重要なトレーニングのうちだよ。
474 名前：472 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:25:17.50 ID:A5Ng4Sam]: >>473
うん、出るわけないww

10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、
始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw
30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。

休みます、ありがとう。

悔しいけどもう少し休養するかなぁ。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:47:45.61 ID:oRP4/9/U]: >>472
股関節って太ももの内側ですか？
それとも臀部の下側ですか？
もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。
無理をすると悪化するので注意です。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:57.23 ID:ngFmH6Ga]: 最近は調子が良いな
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:40:17.67 ID:qgN0I8cZ]: 股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。
その間、無性に走りたっかった。
あんなに走るのが苦痛だったに・・・。
走れるということは有難いことだ。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 08:14:58.56 ID:E7saJ81t]: 自分の体と相談するしかないぜ歳とるととくにな
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:40:05.76 ID:aJTbqbdw]: >>478
チクビーーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:08:04.53 ID:JcDB5XY1]: ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ
まーいったよ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:07.92 ID:rANXk2Af]: ミルから、外で走るのをメインして半年あまり
久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ

使う筋肉が違うんだろうかね？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:59:47.53 ID:Nb7ic35/]: その感動を大切に
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:46:44.14 ID:YCbxLhr5]: ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 05:38:54.06 ID:Cg2kZYTY]: フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:40:20.73 ID:pzXDgIxi]: 木曜日も金曜日も土曜日も雨か
雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:20:49.00 ID:Y7w/rZ4E]: 1日雨予報は南九州くらいだろ？
朝か夜で調整して走れば問題無し。
まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:06.11 ID:VREGgjyz]: 雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど
放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね
日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:04:30.50 ID:iToSFG0s]: 身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが
今やってるのが１日6～7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな

いま始めて１ヶ月くらい
ちなみに19歳です
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 08:35:17.07 ID:Cg2kZYTY]: 腹筋つけたいなら腹筋もやる冖
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:06:06.41 ID:ZOyvlGtF]: >>488
それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・
自分はそれができなくて苦しんでる
とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:54:14.02 ID:+qQpyIx8]: １９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし
まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。
それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:39:12.38 ID:ZOyvlGtF]: あ、失礼しました　19歳かー
じゃあ大丈夫ですねｗ
自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:17:57.37 ID:0KfgV2/C]: よし。
今から走ってくる。
今日も50分を切る。
絶対の絶対に。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:36:16.50 ID:XbWMi7Gf]: >>493
頑張れ～！怪我に注意しながら。

関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。
早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！
くそー！
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:45:07.44 ID:YCbxLhr5]: かなり足が痛い無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:10:56.79 ID:5Y1+AI8H]: 眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ～。
今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´)
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:12:21.56 ID:TRhzZPKu]: >>495
疲労骨折とかはあるかも。
4年間ほぼ毎日20～25キロ走ってるけど、
走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:23.49 ID:0KfgV2/C]: 走ってきた。50分切れなかった。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:32:05.15 ID:/lyBRCgH]: >>498
気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー

昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。
それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:19:08.29 ID:qsROd9uk]: あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？
10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:52:10.47 ID:uX/796m/]: あまり無理すると５０分切るどころか、
俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ）
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:43:02.00 ID:9vmAVn1f]: みんな速いなあ。
おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど
60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。
65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 02:04:12.94 ID:yskIn52w]: 上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ
人それぞれコース違うからね
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:21:59.70 ID:E4njpHFj]: 兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:45:50.04 ID:qOZt3cE6]: >>504
全然期待してなかったけどなかなかおもろい
https://www.youtube.com/watch?v=luJu4vp378c&feature=related&hd=1
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:39:23.19 ID:B1Jv6TLm]: 久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した
自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:12.15 ID:wUCGPlJw]: 注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。
まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:28:18.75 ID:gwXPIKPE]: 雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:20:42.03 ID:/TGR+VIr]: 日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった
走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった
完全に調教済だな
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:39:19.28 ID:yyW3Ivu9]: 久しぶりにバテバテな状態で走った
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:07:44.82 ID:ZSjI484L]: なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:55:07.08 ID:5zxDOBzz]: 痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:07:27.23 ID:7FAiT7i3]: 次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:25:49.45 ID:JjkGgnSy]: ジョギングで始まる出会い・・・
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:21:31.50 ID:Or7FD3dm]: >>514
やー、元気？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:52:52.35 ID:R7DtTjJ4]: >>513=>>514=>>515=チクビ
よー50歳爺
話題作り頑張ってるねｗ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:54:34.18 ID:JjkGgnSy]: 俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:22:01.79 ID:OzbAIfCW]: アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて
走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので
とても便利。
でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙
後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど
長くなる。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:41:08.16 ID:nhyB9WED]: そういう用途なら、Nike+がいいですね。
iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。
距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:24:21.16 ID:dGAGgQlo]: 携帯持ちながらジョギングは勘弁
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:22:12.40 ID:176RegMM]: >>511
ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの?
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 15:14:36.02 ID:yrp2Ov9J]: 走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:32:17.72 ID:tOEqrA49]: >>519
Nike+って、iPodTouchでも正確なの？
GPS機能ないのに何でだろ？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:20:40.69 ID:Pw15/8ls]: いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ
GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:42:55.24 ID:nhyB9WED]: 世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。
音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。

バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も
人それぞれって事ですな
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:45:20.12 ID:nhyB9WED]: >>523
んー、分からない。

最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？
マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。
数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:01:32.20 ID:x6p+cq0W]: 雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ
どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり
それなら１つにまとめちゃえばいいのにね
バブル主義じゃなく合理主義
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:17:48.35 ID:wwo4y8C/]: いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる
タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない
梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:57.52 ID:H5Qmvjes]: iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:03:35.63 ID:168QSnpo]: 走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから
モチベーション保つための小道具が必要なだけ
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:21:40.61 ID:p696J6dF]: iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね
距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし
持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:22:19.97 ID:sWturm1c]: >>526
今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで
導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。
ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に
外付けのキット使ってる？　>>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:32:11.51 ID:IbXVcNma]: モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、
大会にでるのもいいかと、
もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので
夏を乗り切るのはちょっと大変かも。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:15:31.21 ID:tYKYwnCJ]: >>533
これからオフシーズンなのか。
ジョギングにオフなんてあるの？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:21:38.53 ID:bURg56kj]: 大会がオフシーズンに決まってるだろ　アフォ
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:24:42.57 ID:nhyB9WED]: >>532
ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。
Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。
シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。

誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、
今はもう全く問題ない。
距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、
モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 00:26:04.96 ID:unJX0It1]: 貧乏人は黙って腕時計
距離測定はネットでおk

アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:54:08.53 ID:egq9MQJI]: スポーツバンド2でおｋ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:22:48.95 ID:+Wd2Pueh]: >>533
北海道はシーズン真っ最中だよ
現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19～10/2まで36もの大会が開催予定だ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:17:50.79 ID:T6t4oZ9Q]: 正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ
nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。

まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、
たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。
それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。

初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:21:19.66 ID:yZBfOEuj]: マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:32:06.79 ID:mcL/S8Ou]: トレイルランもこれからが本格的シーズンです。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:24:59.13 ID:j5hZ/Vcg]: さて今日も1時間ほど走ってくるか。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:28:22.01 ID:L5JpoSRz]: 身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:00:01.99 ID:mrj3ZiEQ]: 57と75を打ち間違えたのか？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:54:06.25 ID:L5JpoSRz]: 今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:55:37.90 ID:L5JpoSRz]: 会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:24:35.82 ID:6o63Mztm]: >>547
おかしな話だね。
異常に体脂肪率が高いのかなぁ…
自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？
175㎝50キロくらいを目指しているのかな…
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:25:47.94 ID:3NU49iI8]: 女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。
医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。
だとしたら、運動のし過ぎだｗ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 14:27:13.73 ID:mrj3ZiEQ]: 175と157も間違えてないのかな？
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:15:50.59 ID:3ZrUxARX]: 57センチで175キロが正解です。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:38:55.66 ID:L5JpoSRz]: すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:43:29.80 ID:mrj3ZiEQ]: １７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち）
６５キロ（ろくじゅうごきろ）
の自分は絶食しなければいけないレベルだな。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:48:15.14 ID:HONURnEr]: >>552
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305808118/
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:59:32.26 ID:mrj3ZiEQ]: 医者が言うにはとか言ってるのだけど。
虚言癖か？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:02:13.66 ID:d6zNmeLQ]: >>552
175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？
餓鬼みたいな体型しか連想できん。
一応確認しておくが、ヒトなんだよな？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:04:25.16 ID:6byTNBmg]: ネタだから気にすんなって
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 18:49:21.61 ID:L5JpoSRz]: 虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:11:52.18 ID:T6t4oZ9Q]: 身長167センチ体重６３キロで標準って言われた
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:17:42.55 ID:81qTkxux]: 175-57でぽっちゃりとかあり得ない。
もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。
いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:36:41.80 ID:n0oOK6e0]: >>558
だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！
もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！
562 名前：532 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:50:38.02 ID:byrLC4y9]: >>536
おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから
当面は>>537方式でいくわ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:10:06.79 ID:I3qvFSKH]: >>552
医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:19:42.83 ID:CPD9pi2R]: 昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング
ここで倒れました
限界点が見えた
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:30:15.80 ID:6l4ORq7C]: 本当に連日雨でイライラする
生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・
靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:32:06.82 ID:MPPtVWGx]: ただの基地外じゃねーかよ
175　57とか半病気だしｗｗ
俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175　75とかだったし
まったく太ってないよ俺　まぁ60代にはしたいけど　
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:05:39.27 ID:1injsrxX]: まだやってるのかｗｗ
そろそろ走ってこいよ
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:22:39.55 ID:xT7+fZAF]: >>559
標準だよ要は見た目よ、見た目
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:49:15.61 ID:eCTinj6H]: 梅雨でも結構走れてるなぁ
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:01:17.83 ID:6c9E/9dc]: けっこう釣れましたね＾＾
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:24:30.37 ID:yPelgrT/]: 着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:27:15.70 ID:BUMxjUUy]: >>571
整形外科
ついでにネット検索で
「整形外科　スポーツ　新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると
いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない
近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:28:03.42 ID:4XaeeA2F]: 接骨院なんてまともな治療うけられんよ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:41:25.85 ID:l/bDmRSo]: >>571
着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。

だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。
ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。

フラット走法に変えてみたら？
フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:55:37.69 ID:8C/Jn/ML]: フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:01:24.51 ID:8C/Jn/ML]: シューズ
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:06:55.64 ID:vDVeziWo]: ピストンはベッドの上だけにしとけってか
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:21:34.21 ID:l/bDmRSo]: >>575
そうです。

>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:43:41.44 ID:GmkxZvdm]: ワレ、何言うとんじゃ！？
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:06:29.79 ID:OP339/HN]: おまえらもきをつけろよ
ttp://okwave.jp/qa/q5890019.html
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:11:50.41 ID:1r2leFIY]: >>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:45:28.07 ID:O6pVauiU]: でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/20(月) 16:58:55.89 ID:NCdXlUPz]: おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:19:02.78 ID:1r2leFIY]: 菅と同じで
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:19:38.63 ID:1r2leFIY]: 嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 17:41:56.08 ID:Gq71t+L2]: おれタイツだけだったけど
短パンはじめました
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:07:30.23 ID:lonsJ/FQ]: 走りたい！
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:17:57.26 ID:QL0nb7fX]: 短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:03:19.63 ID:xV6hlJGt]: 風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:16:33.85 ID:1Zp7mhGR]: モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:23:51.58 ID:k8QCONuI]: 女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:44:16.02 ID:+cKvqNyZ]: >>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:46:00.70 ID:IUA0OJTZ]: ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:03:13.35 ID:l/bDmRSo]: >>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:09:23.14 ID:1Zp7mhGR]: >592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:14:51.83 ID:ao6hbQdv]: おれはフラっと走法
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:19:09.63 ID:IUA0OJTZ]: >>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:52:56.36 ID:jareQStt]: スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:55:13.03 ID:Ub6Ym5A5]: チュートリアルの福田のように痩せたい
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:03:41.54 ID:Ub6Ym5A5]: ロナウジーニョに似てる人もいたよね
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:22:47.77 ID:LJUGcycm]: 久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:55:18.37 ID:/kRFy0jD]: ２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど

リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）

そろそろ心が折れそう

ちなみに30歳180cm
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:58:47.59 ID:YixnEWAL]: >>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ

3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。

2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:02:37.98 ID:SElndu3I]: 確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 10:00:28.24 ID:ytSvzFUb]: >602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 11:11:30.78 ID:ZK3mWfeh]: 俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜

スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:25:14.37 ID:mXmpn6c0]: >>602=>>605=>>606=チクビ

オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:38:57.18 ID:0s97purC]: アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。

>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:15:55.69 ID:MoRHM3au]: >>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:12:27.10 ID:mXmpn6c0]: >>609
チクビ　オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:41:56.61 ID:VbuWvROf]: リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:18:39.46 ID:kELJXnuJ]: >>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:11:19.11 ID:VbuWvROf]: >>612
いや単純に間食が増えちゃってさ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:33:12.53 ID:KjeQzfUb]: そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:42:43.71 ID:BCd7KW5N]: 間食はヨーグルト食べちゃいます
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:15:17.02 ID:lcJ+pKLC]: 捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 06:29:35.35 ID:MpRSlFPP]: 捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 06:57:23.62 ID:5E1SOG7e]: 今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:09:29.05 ID:q+fdy5h1]: もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 07:57:31.63 ID:5E1SOG7e]: レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。　　619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:20:34.79 ID:MMMrIepu]: >>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:21:18.79 ID:MMMrIepu]: ちなみに自分も5キロ走ってる。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:46:22.44 ID:a5Cq36kq]: 先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:49:33.73 ID:M/EEH5Y2]: >>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺

ツマンネチクビ　　キチガイ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:51:58.28 ID:d1jQknyk]: 俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:43:32.32 ID:sg6iKMdc]: どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:06:34.94 ID:id73zlEL]: ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る

>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る
628 名前：忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:07:05.59 ID:zIHRNvlF]: 今日は夏至。今朝は5時から10キロ走ってきたわ。既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:20:52.58 ID:d1jQknyk]: >>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:33:25.65 ID:id73zlEL]: >>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい

↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:01:09.30 ID:d1jQknyk]: なるほど、そういうことか
参考になるわサンクス
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:08:47.35 ID:lcJ+pKLC]: >>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:59:34.85 ID:xlimySGK]: 捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:25:59.25 ID:ajaSf0Vd]: ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ

苦しい＞気持ちいい　　走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい　　セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい　　ランナーズハイ

こんな感じ？
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:32:58.48 ID:d1jQknyk]: その点マゾヒストは得してるなw
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:09.28 ID:fB4Cx4m4]: マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:48.35 ID:d4YHam6Y]: >>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:27:59.92 ID:xIybjoN/]: 初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:56:52.93 ID:Jb7ADE83]: そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:59:50.60 ID:xIybjoN/]: おっさんは長生きしてる分、根性あるで。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:01:46.40 ID:WUOJMW2/]: 夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:33:47.83 ID:zrzIj1zH]: 毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:34:08.68 ID:rdYcsaFU]: 今日は暑すぎて10kmが走れんかった。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:38:02.41 ID:n5Ur094e]: 暑いねー
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:56:01.50 ID:l6rwghxy]: 暑いよー
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 22:09:24.22 ID:tF/8x9f7]: 基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 22:20:47.01 ID:Ka/zpOkr]: 肉体労働のとき、職場のみんなボクサーみたいにムキムキだったけど
中には太ってる人もいるんだよな。もちろん食べる量が半端ない
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:48:29.88 ID:+MD2CVP4]: >>627
>かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない

これマジ？
初耳なんだけど。
経験上むしろ逆で限界よる少し下で走ったらハイになるが、
追い込んだら絶対にならない。苦しいだけ。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:53:09.67 ID:n5Ur094e]: 一年前の写真と見たら体系が変わってた
筋肉付いてるならいいけどただ太っただけっぽいなぁ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:03:50.96 ID:sg6iKMdc]: ３日で３０キロ走った
この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:11:46.31 ID:eeAFFuGD]: 今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った
走った前後で3kgも痩せたし
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:12:32.33 ID:HuYuq/6i]: 雨降ってるけどジョギング行こうかな
雨ぬれるとハゲるって都市伝説なんでしょ
放射能も雨ぐらいじゃね。気にしてもしょうがない
いってくるか
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 05:18:28.48 ID:UoY15z2O]: 走り始めの「消費する酸素＞取り入れる酸素」で苦しい状態⇒デッドポイント
デッドポイントを過ぎて体が慣れて「消費する酸素＝取り入れる酸素」
になって楽になった状態⇒セカンドウィンド
って言うんだね。知らんかった。
確かに走り始めは苦しいけど、楽になるよね。
デッドポイントを軽減させるには初め歩いたりするウォーミングアップが
有効みたいだけど、ストレッチしかしてないや。
大会に出る時なんかはウォーミングアップするのかな？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:24:26.84 ID:YeWUx2Hn]: >>652
その時間しか走れない生活スタイルなら仕方ないけど
そうでないならせめて22時や今くらいの時間に習慣付けた方が長くやれると思うよ。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:11:15.48 ID:nFmm7LRa]: 放射能の雨に降られた
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:22:44.18 ID:QWMF9rfp]: 5日連荘で走って脚が疲れているので今朝は休んだ
曇りで朝の6時で窓を開けてて室温27℃
今日も30℃超えるのか (；´д｀)ゞｱﾁｨｰ!!
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:04:11.58 ID:HuYuq/6i]: >>564
もう3年続けてるＹＯ！
いつもこの時間に走るわけじゃないから安心して
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:04:36.11 ID:HuYuq/6i]: 安価ミス>>654
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 16:01:31.53 ID:X0hvTWEW]: 冷え冷えタオル買ったわｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:50:42.43 ID:G4rzqv3m]: 段々体が暑さに慣れてきた
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:33:26.88 ID:KUOlWmEd]: ジョギングした後でも汗かくんだから、人間ってホントに水の固まりだぜ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:38:35.75 ID:cY4tea+4]: 「氷って事？」
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:13:12.04 ID:5CbtyUtt]: 冷蔵庫に濡れタオルを入れて走りにでると
帰ってから幸せになれる
最近の俺の小さな幸福
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:50:36.58 ID:tq7P8OZo]: 計画停電で生温いタオル・・・
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:50:58.07 ID:Cog6MVrE]: いくら何でも急に暑くなりすぎ‥

熱中症予防にボトルホルダー買おうかなぁ‥

走ってる時に邪魔にならないかな？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:52:49.21 ID:jO+wP6kZ]: >>662

いやいやいやww

・・・・・・そういう事なの？
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:02:03.81 ID:JemR96v/]: >>665
水飲みたい＞＞＞＞＞＞＞＞＞走る時に邪魔
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:33:38.99 ID:Gt7WDd0W]: 夜ランニング行くと、見た目犯罪者だから女性がいたら横道にそれるんだが
それた先にまた女性がいて、曲がったらまた出て来て
しまいには最初にすれ違った人にばったりで、キャーって
どんだけ女いるんだって話orz
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:34:30.52 ID:omWOvbVb]: 体型にもよるかもしれないが、骨盤の上あたりできつめにベルトを締めれば
それほど邪魔に感じないと思う。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:08:31.61 ID:AYoRuyOR]: 暑くてまったく走れなかった。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:16:55.90 ID:dkjeK4hN]: >>669
メタボ腹状態の時は肉にうまくひっかかって安定していたのだが、
メタボ解消してから安定しなくなったｗ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:18:41.70 ID:IT73SHsk]: ペットボトル用のホルダーなら、ユレニクイが本当に揺れないよ
ただし、その他のものがほとんど入らんけど
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:22:54.62 ID:Cog6MVrE]: みんな色々とありがとう！

とりあえずスポーツショップでボトルホルダー見てみるよ～
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 00:34:20.45 ID:+g/i+qeJ]: 安物のアディダスのシューズで走ってるから熱がこもって脚から火が出そう
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 00:40:05.57 ID:rInp+GDq]: アホか、靴には金かけろや
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:45:36.60 ID:OiLZI9vV]: 専用シューズは走るとすーすーするね
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 00:51:45.53 ID:LNjunsa3]: 黒い靴下履いて走ってるとシューズのつま先部分が黒くなってくる
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:29:51.51 ID:wJZABqsH]: いやーやばかった

１３ｋｍ地点で突然ピーピー来て、２ｋｍ先の公衆便所へ俺的世界新記録でダッシュ
到着した瞬間大放出したはいいけど、紙ネェ！ティッシュ持ってネェ！で大ピンチよ

まぁ手洗い場でケツ出して手洗いしたけどさ…ティッシュは忘れず持ち歩こうね。
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:32:59.51 ID:FaXZ+qVu]: 朝一でおまわりさんが口頭注意に来るよ！
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 02:06:10.53 ID:wJZABqsH]: マジか！盗撮イヤン！

てか心拍計のデータがヤベェ・・150台から一気に200近くまで上がってるｗ
完全に計算上の最大心拍数超えてやがるｗ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 05:56:54.05 ID:Dl28vdje]: >>678
ポケットティッシュぐらい常に携帯しとけよwwwww
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 06:10:50.90 ID:S9nALv7v]: マヌケが考えたネタですよ。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:22:54.97 ID:pN+1M1Cs]: 今日もジョギング後の整理体操時に、2箇所蚊に刺されてしまった。
今月で蚊に刺されたのは4回目だけど、いつも整理体操時の発汗状態の時に刺される。
本当はゆっくりとストレッチしたいのだが、蚊のことを考えるオチオチ体操もできないよ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:48:19.46 ID:xVgfQaY2]: >>683
おはよ
レスが欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:56:02.41 ID:fD7f2Kfr]: 暑すぎる
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:20:21.07 ID:iIhLcWux]: >>681
ティッシュなんて持って走ったことなど一度も無いな。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:20:32.52 ID:rguN+ZaV]: アメリカ行けばＢＭＩが25の俺でも痩せてるって言われるのかな
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:30:59.59 ID:NCsdBOXN]: 暑すぎて9kmしか走れなかった

おまいら、熱中症には気をつけろよ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:35:15.70 ID:hbJdhaGT]: >>687=>>688
ビチクモチモチ　ツマンネ　キチガイｗｗｗ
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:21:02.88 ID:6Pzn9j2t]: アメリカ行けばみんなティッシュ持って走ってる。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:42:41.36 ID:OB4svNu2]: アフリカ行けばみんなティッシュ持たずに走ってる
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 00:41:02.55 ID:eemj+Cs3]: ６月中で埼玉40℃
日本もう完璧おかしいな終わってるわ
こんな国から脱出したい
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 01:05:37.72 ID:IArAwKVz]: >>692
ティッシュは持っていけよ！
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 02:02:39.23 ID:VBs1x37s]: >>689
アンカぐらいまともに打とうね
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:35:59.46 ID:af17KmX5]: ちょっと走っただけで喉がカラカラに乾く
湿気が多いこの季節なのになんでだろう
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:35:46.04 ID:gZpJ3Rs4]: そりゃあ気温だろう。

しかし今日の東京は涼しくて助かった。
走っても疲労が全く違う。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:03:24.29 ID:VqRyQHC8]: ラジエターがフル稼働だからね
冷却水も要るってもんだよ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:03:34.26 ID:9v3z0+lp]: >>695
そういうときはだな、塩飴とかの飴なめておくといい
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:13:37.67 ID:H2zOWePF]: そこそこお値段のするシューズを買っただけあるね
翌日の膝や足の裏の痛みがなくなった
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:37:52.80 ID:fzw7Frk8]: 気温差の所為か少し寒く感じた
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:11:12.71 ID:SQAWqlsO]: 今日は走りやすかったなぁ。
6月はこれぐらいじゃないと。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:09:50.27 ID:5qODXsPB]: 15kmいってきた

暑いからしんどいな
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:24:03.20 ID:jQXQe/sC]: ジョギングしたすぐは免疫力落ちてるから病気にかからないよう気をつけれよ
毎日もよくないからね
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:34:19.05 ID:LsbEIIzu]: このスレってあんま馴れ合わないんだね。
みんなトゥイッターの様に呟いてる感じね
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:39:27.68 ID:3qNxAozq]: 人それぞれですので
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:12:11.90 ID:KUlCve9k]: 今日は涼しい通り越して寒いくらいだった。
走るにはちょうどよかったけど風が強くて
タイムが伸びなかったな。

今月は地震以来久しぶりに100kmいきそうだ。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:20:53.85 ID:xyX2Q50s]: 盛り上がるのは変な人が来た時だな

ちょっと疲れが溜まってきた
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:46:19.16 ID:cC1lmZ56]: >>703
夕べ布団かぶらず窓あけっぱで寝てたら思いっきり風邪引いた
今後は気をつける
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:35:44.27 ID:Zr9S9/uc]: >>703
隔日に走っているのは正解だった
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:48:07.59 ID:Et563Uy/]: >>707
それはオマエ=チクビが自演で活躍してるだけだろｗｗｗ
大半が>>707=チクビの書き込み
騙される人が可哀そう
モチモチモチ～
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:49:31.17 ID:ZeJPSe0N]: 毎日よくないの！？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:06:05.11 ID:/I/ScNmE]: 二日ぶりに走ったら、雲のように軽かったよ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:05:07.70 ID:WGn1tJL2]: >>711
毎日走っても疲れないぐらい体力、筋力があるなら問題ないよ。
軽い筋肉痛とか、どこかに痛みがあるなら、休みを入れながら
ぐらいが丁度いい。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:26:44.89 ID:sNZji5sG]: 風が吹いたら自分の汗臭さにびっくりした
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 16:36:24.13 ID:2ycNs/ts]: >>713
毎日走ってりゃ筋肉痛なんて最初の1週間だけの話だろ？
問題は膝とか関節の痛みだけ
あと蓄積疲労はあらゆるケガを誘発しやすい
けど、ジョギング程度で大した距離走らないなら毎日でもおk
あとは体と相談
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 16:47:42.92 ID:0Jo+6/vV]: >>715
毎日走ってても、距離伸ばしたり、速度上げたりすれば筋肉痛になるな
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:04:15.62 ID:2ycNs/ts]: >>716
それはジョギングじゃなくランニング
距離もいきなり倍になんてしないのがジョギング
毎日走ってればそんな無理はしないもん
従って、筋肉痛なんてならねーよ
机上の空論じゃ解らんが・・・
718 名前：218 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:13:37.10 ID:mSM3/GT3]: 10km60分はジョグで良いの？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:15:45.70 ID:01FT6A7E]: 自転車と水泳でバリバリの筋肉痛になってる
とりあえず10km走ってくる
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:18:20.29 ID:/I/ScNmE]: >>718
良い。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:42:37.48 ID:2ycNs/ts]: むしろ、10km60分～がジョギング
10km60分以内はランニングに分類していいと思う。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:54:43.26 ID:vedwT5KG]: 走り始めたらアキレス腱が張ってたから中止した。３日連続で走ってたから筋肉痛にはなってないけど疲れが貯まってるのか
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:07:54.14 ID:0Jo+6/vV]: >>717
意味がわからん。
実際俺は何度も経験してるし、他の人からもよく聞く。

君がなったことがないというだけで、
全ての人がならないと決め付けるのがおかしい。
君が言ってることこそ机上の空論だよ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:17:15.43 ID:2ycNs/ts]: >>723
ということは、君は毎日欠かさずに走るタフネスさんですね。
ジョギング=心拍130程度(個人差あり、テンプレより参照)に抑えて筋肉痛ですか？
それはトレーニングをしたランニングの間違いでは？
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:31:39.79 ID:zQDYM9rz]: 今日、走り始めて少し経ったら太股裏が痛くなった。
何とか最後まで走り切れたけど…何なんだろうこの痛み。

季節が季節だし、雨の日以外は走るようにしてたから
１０日以上休み無しで頑張りすぎたのが原因だろうな。

明日は大人しくウォーキングに変更するわ
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:52:21.76 ID:+F57jSPe]: >>722
気力が充実していると疲れは感じにくくなるからね
でも使い過ぎなどの症状は気力とは関係ない体の条件反射
腱鞘炎なども同じだよ
これを気力や根性で乗り切ろうとすると悪化する
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:03:41.71 ID:0Jo+6/vV]: >>724
君はいくら走っても筋肉痛にならないのがジョギングだと思ってるんだろ。
そして、筋肉痛になるのがランニング。結局そう定義付けしたいだけじゃないか。

毎日５ｋｍ走ってる人がたまに１０ｋｍ走って、
なんともなければジョギングで、筋肉痛になればランニング。
そう言いたいんだろｗ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:22:44.57 ID:vedwT5KG]: >>726
実を言うと昨日もアキレス腱が張ってたけど強行して走っちゃったんだよね。中盤走れなくて終盤は歩くのもしんどかったか
シャドーボクシングもやり始めたから相当負担が掛かってたんだな体重もあるし、気をつけないと
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:36:19.20 ID:JkhIcrrh]: 　　　　　　　　　　　 _|_
　　　　　　　　　　／＿＼
　　ﾋｭﾝ　　　　　￣|Ｕ￣
　∧＿∧　＿∧　 /ミヽ、
(（(　･ω･)三ω･) ノヽ　 `~ﾟ　））
　　(_っっ=　_っっﾟ　　　ﾟ
　　　ヽ　　　ノﾋｭﾝ
　　　( /￣∪
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:15:51.51 ID:e49HeD9A]: 献血後、中1日で走ってみたらキツイの何のって・・・・
5キロ走ってふらふらになった

どれぐらいで回復するんだろう・・・？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:21:23.72 ID:mGrSUSvI]: お腹回りの贅肉を落としたいのですが、有酸素運動は毎日やらないとダメですか？今は1日おきに30分です。並行して食事制限、ウエイトトレーニングも毎日やってます。177cm71kg
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:48:24.04 ID:OhadI8Yz]: ペース落とせば毎日10kmも行けそうだ
でも精神面で厳しいんだよなぁ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:09:01.42 ID:2ycNs/ts]: >>727
いつも5kmしか走らない人が、いきなり10kmですか？
走る量を2倍に増やすんですか？
心拍が最後まで130を保てないのは明白だが、
そんな無茶な例えまでして何が言いたいの？
毎日走っている人が、たまたま距離を倍にするのはなんで？

ジョギング、、、一応それをググってみれば？
それと、君は毎日欠かさずに走って筋肉痛になったんだよな？
毎日同じことして筋肉痛になるなんて絶対にないのは納得だよな？
　　
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:19:00.88 ID:n+l6LPja]: いや、時間を延ばして走る速度を遅くすれば心拍数保てると思うが
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:47:13.51 ID:Olp4r/v9]: 足の暑さ対策ってどうしてる？
去年の秋から走り出したからこの時期走るの初めてなんだが、膝や心拍より足の暑さが辛い
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:50:46.24 ID:Olp4r/v9]: >>735
足といっても靴履く部分です
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:08:23.76 ID:RzAt7SB3]: ？いや、そりゃあるていど熱くなるだろうけど、
ちゃんとした靴と専用のソックスはいてればそこまでならないだろ？
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:11:30.15 ID:F0oWB8lR]: 以前、某タイヤメーカの運動靴で走ってたけど、メッシュとかないから熱こもりまくったな。
ちゃんとしたランニング用のシューズはメッシュを多用して熱こもらないようになってるね。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:17:27.08 ID:F5UIFr8/]: やっぱABCマートで買った安物のランニングシューズじゃだめかな
一応、new balanceだけど
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:20:48.60 ID:M5y9gpmk]: いつものコースに夜は外灯が無いとこがあって怖いから
ハンドライト持って走ってんだけど変ですかね？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:38:11.41 ID:Cu3zQzBK]: >>739
全然ありだと思う。
オレも最初はそうだったが、1足目を潰して、アシックスの1万円のする靴買った。
継続できたからね。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:51:24.31 ID:F5UIFr8/]: >>741
ID変わっちゃったけど、735です。
冬走ってる分には良かったんだけど、夏は熱がこもっちゃうんだよね。
そこが値段の差なのかなと思って。
夏用に新しいの買うかな
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:57:37.66 ID:pydP7Z6s]: >>740
シュアファイアおすすめ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:09:25.80 ID:X9yci/nY]: 1万円もするシューズ買えていいな
貧乏だから3000円程度のものしか買ったことない
半年ももたないからそんなに金かけられない

>>740
慣れれば怖くなくなってくるよ
ただ真っ暗だと危ないからLEDバンドみたいなのを付けた方がいいかも
745 名前：742 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:27:06.43 ID:kJBFVcQ5]: 大型店で型落ちとか、半額になってるよ。
ちゃんとしたのは、冬寒くてチャリ乗れないぐらいのメッシュ。
そういや、Nikeがエントリー向けに、クールランニングとかで新しい製品プッシュしてたと思う。
それは見た目は、いかにも、なランシューからはかけ離れてたな。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:38:17.72 ID:pb4JkPe8]: >>744
俺も2800円のアディダス・バンキッシュ(笑)
もう3年、こんなシューズばかりで走ってるけど
捻挫以外で故障した事ないし、ま～いっかなって感じ。
ただ体重ある人は、衝撃吸収性の高い靴の方が良いかもねー。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:16:50.56 ID:TYUEmynF]: nike＋だから1万したわ
もう1年走ってるYO
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 05:36:06.66 ID:eyIL/N+T]: 走ろうと思い、眠い目こすって起きて、ウェアに着替え外に出て1分後に雨が降ってきた。
だから引き返して、今日のジョギングも急遽中止になってしまったよ。
東の空は明るくてたぶん雨は降ってなさそうだが、俺の空の下はいつも雨が降ってくるなぁ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:38:53.27 ID:NyGYd/OR]: >>748
おはよ　チクビ
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:19:07.89 ID:BgcIddxM]: >>733
私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。
たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 09:29:47.02 ID:bAPADYxm]: >>731ですが誰かお願いします！
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:36:05.45 ID:P9wAKtIR]: ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる
クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる

これが非常に調子がよく走りやすい。

もうランニングシューズは要らないｗ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 09:45:27.11 ID:gfuvDpDS]: 3年ほど毎月150～200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする
ガリガリの修行僧体型
一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:46:04.30 ID:BgcIddxM]: >>751
消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、
消費カロリー＞摂取カロリーになるようにしてください。
そうすれば贅肉は落ちていきます。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:08:28.85 ID:tN3NxOw0]: >>753
俺は、お前の距離より20～50km多く、年数は同じぐらいだけど、ガリガリじゃないね！水泳、チャリ取り入れてんのにガリガリとかwwwww
ガリガリキンッモー☆
精々食いまくって頑張れや
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:42:35.51 ID:9j/UczdF]: ジョギングもそうだが、水泳、自転車を補助的ってどれくらいの強度でやってるんだ？
しかも筋トレないと辛いだろ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:56:53.96 ID:/XZN2viL]: 水泳、自転車もともにジョグと同じ有酸素運動だからなぁ
体重が増えるくらい蛋白質多目に食って筋トレ中心にやらないとダメだろうな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:00:48.83 ID:b16VO7xM]: ジョギング、水泳、自転車やってるならトライアスロン目指せよｗ
筋肉増やしたいなら筋トレ中心で体重増加する位食べましょう。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:49:54.79 ID:grl4cgyh]: >>735
気にしない。去年の夏もそれで乗り切った。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:00:02.28 ID:g31eVsAB]: 筋肥大は痩せるみたいに簡単じゃないからな
無料無料
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:36:46.65 ID:5m401XWU]: >>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:43:29.74 ID:qdLlf6ke]: >>761

自重じゃ限界あるから安いダンベルセット買って筋トレすると良いよ～
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:10:08.98 ID:4nRqfZRA]: >>761
自重じゃ無理だと思うよ。
自宅トレならダンベル使うのがいいよ。
半年頑張れば体つきは相当変わるから。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:22:07.75 ID:5m401XWU]: ダンベル買ってくる
効果的な運動をひとつふたつ調べてやってみる
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:28:53.72 ID:4nRqfZRA]: >>764
ジョギングがメインで上半身のスタイルを整えたいって事なら最初は「ダンベルベンチプレス」と「ワンハンドローイング」だけでいいと思うよ。
それと腹筋のトレーニングかな。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:39:34.50 ID:qdLlf6ke]: 僕も最初はジョグだけで凄いガリガリだったけど

ふと行ったドン・キホーテで10㎏の鉄アレイ買ってから筋トレにハマってベンチとかバーベル一式揃えたよ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:42:02.17 ID:5m401XWU]: ありがとうな
筋トレ嫌いなんだが、少しずつやってみるよ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:59:18.01 ID:2DoYjXZt]: >>767
水泳も自転車も筋トレも負荷が足りないんじゃない
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:29:37.47 ID:za7Qv690]: この、暑さで、今日は３ｋで切り上げてきた
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:51:32.44 ID:buwJm7ZP]: 保守
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:52:25.69 ID:w+T8cKIi]: 2、3日涼しかったから余計に暑く感じるね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:54:00.72 ID:nRkXSpG+]: 右膝が昔からビミョ～に痛いんだけど
ちゃんと病院行った方がいいのかなぁ
普段痛いってことはないんだけど
ちょっと距離走ると痛んだりするんです
膝曲げたらポキポキ鳴るし…
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:04:05.22 ID:3phCKAKy]: 筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って
だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:24:48.23 ID:c/QkxG80]: チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい…

223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT
65.0キロまで絞る予定です
途中経過66.4キロ　あと1.4キロです

p.pita.st/n/hjkrtvx9
チンディップスラックによる
懸垂歴４年０ヵ月

32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％
胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:36:17.73 ID:lQqWhsZc]: >>774
ほう
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:03:41.86 ID:0tM8tcGq]: 20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた
コンビニでブビビビビビ・・・・・　　
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:16:37.24 ID:BoR1hN1L]: >>762
ダンベルだけで大丈夫なんですか？
ベンチとかはいらない？
あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？
質問ばっかりですみません。
以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように
なった時点でやめてしまいました
家でできるのならやりたい
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:34:06.18 ID:/F3B5gH/]: >>774
体脂肪率15%くらいに見える
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:36:33.52 ID:8GoPAJNU]: 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか　
またジョギング歴はどのくらいですか
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:52:21.41 ID:jH0M3Cd1]: >>779
始めて2月経つけど10キロ42分
このタイム出した時は死んでもいい覚悟で走った
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:07:34.51 ID:Cz2+fDzp]: >>772
たな障害じゃないかな？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 04:08:42.07 ID:Pi9PMiA7]: 地震以来放射能が怖くて止めてたけど土曜日から再開する
3ヶ月ぶりだと10kmくらいからやり直しか
目標は来年3月のフルマラソン
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 04:30:43.99 ID:mzHAJV8F]: >>779
１時間半です。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:06:44.25 ID:Sb4QYqP8]: １０キロは６０分前後で走れればいいんじゃないの？
ランニングしてるわけじゃないし
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:29:25.88 ID:glKqxaWK]: 朝ジョグ行ってきたけど10kmで凄い疲れた
今月中旬までは10km位どうって事なかったのに
25℃超えてると暑くて汗がだらだら流れてくる
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:46:14.42 ID:B50hs+9W]: >>779
冬は50分、夏は1時間。
デブだから夏は汗だくで冬よりキツイ
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:40:19.50 ID:Y2heOzIJ]: 昼ジョグはやばい
やめたほうがいい
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:43:07.27 ID:S2UTmkix]: >>779
80～90分、5年
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:13:42.59 ID:IH3VlG2s]: デブが5,60分ってなかなか早いな…
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:19:03.69 ID:6+9Ayu2K]: 標準以下で10km50分ぐらいだけど、ほとんどのジョガーよりだいぶ速いよ。
デブで50分とか無理と思う。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:50:53.82 ID:wuGkcjHL]: >>779
３年４３分
792 名前：忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:51:55.94 ID:VQOSCNl1]: >>779
3年45分20秒
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:55:44.01 ID:N3mUZ53r]: >>779
三ヶ月46分30秒
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:40:19.36 ID:ly3KAiBt]: 3年も走ってるのに、まだダイエット板に居るって。。。
ダイエットじゃなくて、スポーツ系のマラソンスレとかに行くべきじゃね？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:51:55.16 ID:L3EOQHid]: てかデブでキロ一分未満だと、肉めちゃ揺れるんじゃね？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:42:32.83 ID:3OB3w6ww]: >>779
> 皆さん、１０㎞は何分くらいで走れますか　
> またジョギング歴はどのくらいですか

>>791
> ３年４３分

>>792
> 3年45分20秒

これは10kmを3年かけて走るということでありんすか？
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:59:33.98 ID:LVQpwvI/]: 練習なら45分
大会なら39分

大会はアドレナリン効果だなw
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:01:58.47 ID:9ZjQ6GF3]: >>796

俺もその解釈で読んでたけどw
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:14:51.74 ID:hAtWCy7U]: 亀もびっくりするぞ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:29:54.35 ID:VW0K1C+Q]: 俺は大会の方がごちゃついて速く走れないな
あと大会は何気にアップダウンが多いし
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 15:07:01.33 ID:rKntoOzg]: 千葉だが、休みだから走ってる
今日はマジ暑いわ～
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:22:58.62 ID:B50hs+9W]: 今日は暑くて10キロ走れんかった

3年大会47分、練習53～5分

>>790
どんくらいからデブ？
ちなみに自分はBMI27だが、デブだよね・・・
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:05:01.75 ID:kgrMsE6U]: 3年もやっててBMI27とか信じられん
相当食い意地張ってるなｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:12:59.62 ID:3MSK44ow]: BMI27って170cmで75kg
一般的には糞デブ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:45:22.48 ID:ZHpWcTC+]: そんなデブがジョギングでそんな早く走ってたら驚くわ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:15:14.24 ID:VW0K1C+Q]: >>802
ＢＭＩ27って言えば１７０の７８ｋｇ位じゃないですか
それで大会47分は尊敬に値するレベル
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:38:41.69 ID:CV7YvUzr]: 暑さにやられたのか少し気持ち悪い
こんなので夏を乗り切れるのかな
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:56:51.16 ID:UXTIH2qP]: 50分で6km走った。左のアキレス腱が張ってる
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:15:50.93 ID:F9FRZUym]: >>808
初心者の方池
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:23:41.45 ID:NmA2iXWm]: >>809
ココは初心者が来ちゃダメなん？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:44:13.21 ID:XCvtHonB]: >>809
それはお前が間違ってる
こっちにビギナーがくるのは構わないだろ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:45:46.27 ID:rVHp5kOn]: 早朝ジョグ行ってきた
ジョグ7km+歩き0.5km+ジョグ3.5km
気温28℃　汗がなかなか止まらない
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:24:23.12 ID:mxkq33nz]: 今年は1走14Kmをマイルールにしてきたが流石に6月で一旦休止する。
7月8月は走力維持だけで良いや。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:07:30.88 ID:o5Lz5XT4]: 立ち止まったとき苦しさから開放されるけど
あのムワｯとくる全身暖房はきついよね
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:01:43.22 ID:UiU8Q3fM]: 最近朝８キロ＋夜１０キロ続けてたら
ふくらはぎの痛みが取れなくなってきた
これってこのまま続けたら肉離れ起す前触れなのかな？
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:42:52.04 ID:npHDeERI]: 肉離れはギャル語で「ミートバイバイ」（死語）
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:29:30.85 ID:CEG+UmEN]: >>815
死期が近づいてきてるんだよ　チクビｗ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:54:49.02 ID:708YGxFr]: 今月は20日間で240kmだった
7～8月は月間200kmもいかないだろうな
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:01:21.81 ID:lIGshkeS]: すげーな　今月100ｋｍちょっとだわ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:20:22.71 ID:+EcpsKdd]: 500mlのボトル付きバッグ買ってきたわｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:56:43.10 ID:t+2Cdpj2]: 若者の肉離れ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:07:58.84 ID:eL13eQF7]: 夜でも10km走ったら、1.5リットルの水が体から流れて出るね
帰ってから水分を補給すると、今度は食欲が無くなる
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:17:33.17 ID:V8upuBpz]: >>822
そうそう。
それで１０kg痩せました。
走った後飯喰えないって、ダイエット目的ならいいよね。
でもそのまま何もしないと、筋肉も落ちるので要注意！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:18:56.09 ID:1efyqguc]: 昼は、毎日、かけそば食ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:22:51.85 ID:pgjfwcBG]: 皆さん、洗濯は何日おきにしていますか？
週に5日走っているのでどうしても下は2日、たまに3日分走ってから洗ってます
3日目は結構臭いますが・・＞＜；
やはり毎日洗うのがいいのでしょうか
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/06/30(木) 17:26:58.89 ID:aRV/w+0a]: 毎日洗えよ汚臭豚
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:38:47.82 ID:bPjjggYX]: >>825
二着買ってローテーションしてるよ、二日連続で着るのはキツイっしょ。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:47:58.25 ID:XymkY/ax]: >>825
一着の為に毎日洗濯機使うかどうかってことですかね

ならば走った後のシャワーついでにお湯ですすいでやれば？
それなら2～3日くらいなら臭わないだろう
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:33:05.09 ID:RUCUiEm1]: コインランドリーなんで5-7ぐらいかな。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:53:48.35 ID:WgxltPnx]: ファブリーズ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:24:05.00 ID:lU9R+Zg6]: 短めにしたら雨に降られる前に走り終えられた
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 21:28:27.70 ID:aqX9yc8b]: ジョグノートに入れないんだが
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:21:17.55 ID:O8MAGjB9]: >>781
亀レスですが、ありがとうございます
たな障害って初めて聞きました…
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:46:27.41 ID:srf0eNDK]: 手術後発のランニング行くかな。
一月ぶりだから走れないだろうな
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:50:48.83 ID:jyNnFf2s]: >>825
汚ねえ！！
今の時期ただでさえ匂いやすいんだから、毎日洗えよ
公害だぞそりゃ。すれ違う人がかわいそうだ
洗濯機毎日回すの無理なら風呂ついでに手洗いして、
洗濯機で脱水だけしろよ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:49:50.20 ID:FVpBk3qi]: ジョグ1年目で未だに普通の長ジャージにスポーツシューズを合わせて走ってるのですが新たな刺激にとズボンを買おうと思ってるんですが皆さんどんなズボンはいてますか？
膝までのクロップドパンツか膝上のパンツ＋スパッツかで迷ってるんですが…
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:10:00.85 ID:TdC/dDxx]: ジーンズぶった切りのハーパンで走るおれみたいのもいる
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:11:46.89 ID:2yUKopIW]: >>837
変態チックだなｗ(・∀・)
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 05:31:08.33 ID:r8Jw/uo9]: 無地で薄めの普段ばきでもいけるぐらいの海パンに綿のT。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 06:37:59.24 ID:Ckg35cgx]: 超有名レスラーがスクワットを1,000回やっていた時に、
「そのレスラの足元に汗の水溜りができたのでビックリした」って、その弟子のレスラーが
話しているのをテレビで見た事がある。　それを聞いて俺は、「本当にそんな事あるのかな？」って思ったが・・。
いま30分ジョギングして帰ってからパンツ一枚で10分間ストレッチしたら、
俺の足元が汗でビショビショになっていた。　汗の水溜りなんて、大して驚くような事ではないと思った。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:12:10.49 ID:49G2H9Wr]: 走ってきたあとのシャツが汗で重い
絞るとかなりの量の汗が・・・ｗ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:31:10.09 ID:0Y3ZHQFO]: マイケルの件はすごいと思った
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:32:53.38 ID:RZkD/1Tf]: 熱中症には気を付けないとな。昨日は帰ってきてから目眩がした
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:59:35.25 ID:OTI3QnDZ]: >>840
チクビ　
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:07.28 ID:xEZYBxmY]: ランニング後はスポーツドリンク飲むと回復が早いね
水だけだとダルさがなかなか抜けない
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:42:10.02 ID:k0TLxK4K]: 帰宅→水風呂→クーラーガンガン扇風機強→キンキンに冷えたアクエリヤス
これですよ
汗がスッとひいて体の中の水分がじわっと潤う
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:09:33.13 ID:OTI3QnDZ]: >>845
スポドリスポドリビチクモチモチ～
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:48:43.10 ID:NlTuyl0p]: >>846
なんかそれ体に悪そう
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:43:50.10 ID:3rW5Ei/W]: とうとう夏まで痩せる計画は間に合わなかった
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:08:52.67 ID:yTQHbpqB]: 僕は運動前にVAAMを飲んでジョギングしたら汗が滝のように出て５ｋｇ痩せましたよ。パウダータイプのほうが効果があるみたいです。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:31.85 ID:2yUKopIW]: >>850
VAAMの発汗作用はあれなんなの？プラセボとは思えない汗なんだが・・・
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:22:36.38 ID:0Y3ZHQFO]: 汗がでて痩せた、とおもってるやつがダ板に居たとはな…
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:37:15.64 ID:FE48A1Yo]: 薄着の季節になると急にジョギング人口増えるけど
2週間もしたら全滅するよな。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:03:45.64 ID:3rW5Ei/W]: クラゲが出る頃にはジョギングがビールになってる不思議
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:14:14.00 ID:4+8GMwvN]: 汗でダイエットって情弱にも程があるだろ・・・
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:17:55.79 ID:fXB16q/5]: でも気持ち的には汗をかかないと運動した気がしない。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:58:27.62 ID:6tODbX3t]: 疲れが抜けないな
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:06:33.25 ID:gg/kaNkr]: >>856
それ以上自分が情報弱者だとPRするのはやめて！
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:13:50.89 ID:B3ZuILef]: VAAMはいいものだが、おまえらクソデブにはもったいないから飲むなよ
塩水でも飲んでろ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:24:52.35 ID:6jXr7wGA]: 俺もVAAM飲んでジョグしてるよ、せっかく教えてやっても冷やかしばっかでウンザリだね。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:31:55.41 ID:XkCjNFz5]: ジョギングはじめたらモテ始めた

ごめん最初からモテてた
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:25:55.83 ID:cYJWM3x2]: パウダー愛用してるが、VAAMは体感的には代謝がスムーズになって運動の効率が良くなる感じ。
だから必然的に発汗量増えるんだろうね。
パフォーマンスも上がるから、レースとかマジトレーニングには使うけど、
もったいないから普段のジョグでは使わないケチな自分。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:13:41.21 ID:6jXr7wGA]: >>862
パウダーの方が効果高そうだね、今度試してみる。
今の時期はいいけど、汗かきすぎて帰り寒いんだよな…
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 06:24:13.89 ID:/iEq92E0]: レッドブルを飲んだら疲れ知らずでクソワロタｗ
10キロ38分42秒だったわ。
涼しかったのもあると思うが、40分切ったのは初めて。
帰宅後のビールがまた旨いんだなぁ。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:08:51.94 ID:7CDN4i9a]: 関東意外と暑い。
80分走って来たがだいぶ人が減ったな。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 07:53:37.62 ID:MXj+eC2s]: はじめた頃は食いすぎ飲みすぎで
走ってると胃液が上にせりあがって来たね
熱いものが込み上げる
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:20:37.15 ID:wUH0UfKk]: >>865
関東は意外とどころか今や夏は日本で一番暑い地域かも？
北関東の暑さは異常だし。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:20:24.84 ID:0p2SKczB]: 関東は何十年も前から甲府熊谷八王子が
暑さベストスリー地域だよ
昼間にジョギングなんてしたら死ねるよ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:51:11.15 ID:i+7AyPQt]: >>864
すげえなw俺も飲んでみるか
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:57:43.56 ID:ltGOUhph]: 出かけるまで億劫だけど、走っちゃえば汗だくで気持ち良い。
夏サボってると秋に5km程度しか走れなくなってるからなぁ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:18:53.84 ID:AMshcfNn]: 気が乗らなかったが10km行ってきた
走り始めがめちゃくちゃ苦しかったのに、自己ベスト更新した
よく分からん
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:22:15.97 ID:B5gu2BHj]: この糞暑いのに、よく10kmも走れるな。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 11:03:05.31 ID:WC5h0pOs]: 関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋は涼しくていいぞー
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:57:47.30 ID:6jXr7wGA]: >>873
嘘つくな！
ど～せ釣るならウイロウで釣れ！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:23:54.44 ID:uHC+YpTf]: 関東人よ、そんなに暑いなら名古屋に来い、名古屋はウイロウうまいぞ～
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:25:26.83 ID:TpgRWiHK]: >>875
少しワロタ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:30:58.55 ID:yOmaWg7x]: 関西弁流行ってんの？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:01:36.80 ID:mBrofWZX]: ワラケル
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:47:29.89 ID:pBNEyTZV]: 名古屋の女の子は清楚でええぞー＾＾
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:59:46.78 ID:3xT1jAPi]: 名古屋の女って三大ブスの一角じゃなかったか？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:11:54.08 ID:g2wB45t6]: ワロテモタ
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:11:08.76 ID:aRRhSNew]: ヨーグルトうぜー
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:15:39.98 ID:QeDTqg8x]: 10ｋｍ55分
不調だったのがだんだん戻ってきた
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:27:06.70 ID:MSp3sHZY]: 夜の１０時以降に走ってもいいかな。

不審者に思われないかな。
田舎だし暗いから不安だ。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:52:55.89 ID:Ua0iq57H]: >>884
明らかなランナーの格好で、LEDピカピカさせていれば問題無いんじゃない。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:08:52.33 ID:xUr5dU4H]: パトロール中って自筆で書いたタスキかけて走っとけ
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:24:58.21 ID:YAFqlqat]: >>884
田舎なら大丈夫じゃない＞不審者
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:58:20.56 ID:xUr5dU4H]: 久しぶりにクリールを本屋で手に取ったが、あれ劣化してないか？
神を分厚くしてページ減らして内容も薄くなった
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:56:35.85 ID:wzGOpJjI]: >>884
田舎の警察は暇だから職質とか煩いぞ。
青森とかに行ってクルマの中で仮眠してると直ぐに職務質問される。因みに湘南ナンバーだが。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:12:26.30 ID:G7H7gDwC]: >>868
八王子入ってんの？
ま、自分は夜走るからあんま関係ないが。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 06:46:57.81 ID:cm2XOGCX]: 今日も走ることが出来た。　毎回ジョギングした日はカレンダーにチェックしているが・・。
日付を見て思ったが、今日って「ジム・モリソンの日」だったんだなぁ。

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