- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:26:52.29 ID:tx8hr6iT]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304380668/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:51:04.48 ID:Us6p7ztb]
- >>568
汗をふけ
着替えろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:47:07.77 ID:qfHAFd5W]
- 帰宅部の女子高校生です
小さい頃から肥満体型でダイエットを始めて現在153cm49kgになりました
自分としては45kgぐらいになれれば満足なので、これからスローペースでやっていきたいと思ってます
それで、肥満の食事からダイエットメニュー(1日1300kcal～1400kcal程)に切り替えたので維持するための食事量がわかりません…
維持している方は1500～1800kcalは食べているのでしょうか？
- 579 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:54:42.80 ID:nwfbi/25]
- >>578
肥満の食事ってなんだよ
食って太るのはお前が怠けてるからだろ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:29:44.23 ID:wtw9FnuM]
- >>578
今月に何Kgづつ体重落ちてるの？
仮に月1Kgづつ落ちてるなら維持の食事は
減量中の食事+200kcal/日くらいが目安(運動量とか変えずに)
今からさらに4Kgも落とすのならさらに代謝落ちるだろうから
実際今の1300～1400kcal/日くらいが維持食事になるだろうね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:37:37.85 ID:LwpFG/SV]
- >>578
それくらいの体型なら、2000Kcalくらいでも維持できるんじゃないか？
まずは2割くらい食事を増やして、1ヶ月くらい様子を見て体重が増えるようなら
カロリーを少し減らして、減るようなら少し増やして…と様子を見ていくしかないでしょ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:05:09.21 ID:P3clgawG]
- >>570>>575>>576>>577
ありがとうございます。検討してみます
生活柄、夕飯など抜くことが多いです。あとすみません、お風呂って
浴槽につかるという訳じゃなくてシャワーだけで済ませてます。
ちゃんと書いてなくてすみません。
でも冷え症には変わりないので食事など見直してみます。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:27:29.59 ID:SGRuO61Y]
- >>578
よくでるけど。
若いんだから食事制限より、悩むな動け。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:15:21.22 ID:bjzKhK9j]
- >>582
シャワーかよｗ
シャワーだけ浴びて寒いなーって、そりゃそうだろ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:53:12.52 ID:Us6p7ztb]
- >>582
風呂に入れ
話はそれからだ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 09:13:45.42 ID:xPSdDGaZ]
- >>581
冷え性じゃないから良く解らんけど、
生姜が良いと聞いたような。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:16:16.06 ID:d3XjruDy]
- チクビがいっぱい書いてるな
チクビ臭いｗｗｗ
- 588 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:23:03.24 ID:EiqMbOOD]
- !Mokuton
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:32:53.10 ID:3Vm8nchF]
- 全力歩け!!!!!
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:35:34.88 ID:YYnXPxZD]
- 一人暮らしでダイエットのための食事や献立を考えるのが苦手です。
残業で忙しいと手軽にすませてしまうし会社帰り友人と食べに行くと友人の好みでいつも油っこいものになります。時間が遅くてそういうお店しか空いてないのもあります。
春に自炊をしだしましたが結局長続きしないでもとの食生活に…
手軽でもダイエット向きに食生活変えるいい方法があればお願いします。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:59:13.09 ID:fNDbzAjk]
- >>590 果物。
- 592 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:55:18.94 ID:EiqMbOOD]
- >>590
米と肉
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:02:23.92 ID:Q8TtxcAS]
- >>590
昼飯あんぱん一個＋牛乳（豆乳）に固定。
朝抜いてもいいんじゃね？
いまより減ればいいんだよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:00:27.17 ID:0dt3vBRD]
- >>590
友人と縁切る。は無理か
まず、うだうだ人のせいにしたり、言い訳するような奴は痩せない
自炊やる気があるなら、週に２度ぐらい、野菜スープを沢山作っておく
水は少なく、もしくはホールトマトでとにかく野菜たっぷり
大豆、ニンニク、ローリエ、鷹の爪入れても美味い
冷蔵庫に入れて直火で温め直せば３日はもつ
ご飯はたくさん炊いて少量ずつラップにくるみ冷凍
おかずは適当に出来合いのものでも買ってくればいい。外食より安上がりだろう
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:21:53.17 ID:U6Bs0kPz]
- ダイエットしたらあれが長くなった気がするんだが
どういう現象だろう
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 17:24:14.36 ID:VKroqtJ4]
- >>595
「あれ」じゃわからん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:33:42.89 ID:d3XjruDy]
- モチモチモチ～ｗｗｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 17:46:08.54 ID:pD3cAjWe]
- コンビニ禁止令を出したんですが
コンビニにあるサラダが安いし手軽だし何より
私が作る料理の何百倍も美味いので食べてるんですが、
サラダでもコンビニの食品だから食べない方がいいですか？
ちなみにコンビニのサラダはバリエーション豊富で、
コーンツナサラダや海藻サラダなどのサラダです。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:47:31.06 ID:W+gjUo32]
- >>595-596
ち○このことだろう。
ちん○の周りの皮下脂肪がなくなるのと、
体が痩せて相対的にデカくなったように見える。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:47:47.18 ID:CdnKT6Bm]
- 17才
男
165センチ
90キロ
体脂肪率31％
帰宅部
摂取カロリー1200～1500の間ぐらいで制限
ダイエット開始時95.5キロ
ダイエット内容21～22時ごろからビリーズブートキャンプ(時間の無いときはしない)andジョギング(6km～8km体調や気分によって変動あり)
一ヶ月前からダイエット開始
テンプレ全部読んだ
質問内容
ジョギングは楽なペースでゆっくり長く走ればいいのかそれともちょっとキツイくらいのペースでそこそこの距離を走ればいいのかわからないです
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:50:46.11 ID:Q8TtxcAS]
- >>598
材料とカロリーが書いてあるでしょう。
値段に釣り合うと思うならいいんじゃないの。
それだけ買うんならね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:52:51.85 ID:Q8TtxcAS]
- >>600
ゆっくり長時間走るトレーニングしてれば自然に距離がのびる。
LSDで調べてみ。
ただ、時々追い込むような走りをするのはトレーニングとしては良いので
体調いいときにやってみたらどうかな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:26:23.08 ID:VKroqtJ4]
- >>598
コンビニの食品を食べてはいけないなんて事はない。
だからサラダでも弁当でもなんでも大丈夫。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 18:28:21.48 ID:VKroqtJ4]
- >>600
運動に時間がとれるなら、楽なペースでゆっくり長く。
運動にかけられる時間が決まっているなら、その時間で体力がいっぱいいっぱいになるくらいの
早いペースで。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:12:31.38 ID:Pzz63Twq]
- 本当にカロリーはアテになるんですか？
野菜ジュースばかり飲んでてカロリー計算すると過多ですが、痩せてるんですが。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:22:42.75 ID:vRPJAhvZ]
- 体重が減った≠痩せた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:30:57.22 ID:+QXKKNZ0]
- >>605
固形物食わないと体重は少し減る
だが、野菜ジュースは糖度がたかいから…痩せるどころか、太ってるかも
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:34:03.27 ID:Pzz63Twq]
- >>607
全然太ってない。てかむしろ太りたいくらいなんですよ
ガリガリできもくて・・・カロリーってアテにならないと思う
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:35:53.02 ID:Pzz63Twq]
- あと一日3食だしめっちゃ間食するし運動しないしデスクワークだし
153センチ39キロです
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:40:00.45 ID:+QXKKNZ0]
- >>608
というか、何か勘違いなさってませんか？
カロリー計算なんてのは、あくまで概算です
個人差も体質も、貴方みたいな例外的な栄養摂取も
全部、無視した、ただの概算です
万能絶対の計算式じゃないんです。
だいたいの値をだすための計算にすぎないんです
ジュースばかり飲んで、計算外な状況になるなら
ああ、そりゃそうだよとしか言えませんよ
単に糖度が高いから脂肪増えてるかも？と言ってるだけだからね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:45:24.62 ID:Pzz63Twq]
- >>610
＞というか、何か勘違いなさってませんか？
してません
＞カロリー計算なんてのは、あくまで概算です
だからアテにならないんじゃない？って言ってます
＞個人差も体質も、貴方みたいな例外的な栄養摂取も
＞全部、無視した、ただの概算です
どこが例外的なんですか？
＞万能絶対の計算式じゃないんです。
じゃアテにならないってことじゃないんですかー
＞だいたいの値をだすための計算にすぎないんです
＞ジュースばかり飲んで、計算外な状況になるなら
ジュースばかりのんでませんけどー
＞ああ、そりゃそうだよとしか言えませんよ
だからジュースばかり飲んでないんですけど
＞単に糖度が高いから脂肪増えてるかも？と言ってるだけだからね
増えてません
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:51:55.46 ID:oWAbwTAO]
- そういや例の「カロリー計算なんて嘘！」教の人、化学板でもスレ立てたようだが・・・ｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:55:14.55 ID:Pzz63Twq]
- >>612
嘘なんですか？連れの水分は水だけ飲んでるのに肥満なんですよね
なんなんだろーって単純に疑問出して
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:01:31.17 ID:PJNAj9J5]
- >>600
その二つを組み合わせるって手もあるよ。
公園10周するならダッシュとゆっくりを1周毎に繰り返す。
普通にジョギングするよりも脂肪燃焼効率は良いと言われている。
一つの方法に拘らずに変化をつけて飽きずに続けるのが一番だよ。
その年齢なら代謝も良いし、体調に合わせて頑張れ。しんどい日はウォーキングでもいい。
あと足を痛めないように気を付けろ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:08:16.66 ID:fNDbzAjk]
- 女の大食いチャンピオンみたいな体質としか思えん
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:10:00.13 ID:5W3PCFdm]
- >>605
アイスは太らないって言われてる。あてにならない事もあるかと
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:10:56.54 ID:+QXKKNZ0]
- >>611
貴方の世界には白と黒しかないんですかw
貴方の疑問に対してはカロリー計算はアテになりません
断言します。
しかし、他の質問者の多くに対しては
カロリー計算は、参考になります
だから、とりあえずそれを答えます
勉強の偏差値とか合格率とか天気予報もそうでしょ
その通りにならん！アテにならん！と言われりゃ、
そりゃそこまで当てにはなりませんよ
そんだけです。終わり。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:11:42.10 ID:Pzz63Twq]
- >>615
やっぱそうなんですかね(笑)痩せの大食いって言われます。
それはいいんですけど、太りたいのに太れないのが辛いですね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:15:29.39 ID:n5lECMFI]
- デブは走ったら、必ず膝か腰を壊して終了だろｗ
デブほどジョギングやりたがるよな
ジョギングやマラソンに憧れてるのか？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:15:52.02 ID:+QXKKNZ0]
- >>618
自分で例外的な体質と認めてどうするんですかとw
なら、ますます貴方にはカロリー計算は当てはまりませんし
貴方がダイエットスレにいる意味がないです
とりあえずスポーツ板にいって、健康的な体を目指すことをオススメしますよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:16:02.81 ID:Pzz63Twq]
- >>616
アイスって太れないんですか？じゃアイス好きだけど食べないです
>>617
あーそっか・・・このスレはがんばって痩せようとしてる人ばかりですよね
自分は痩せてるとか言いまくってすいません
じゃアテになるってことで全然いいです(笑)
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:20:04.28 ID:+QXKKNZ0]
- はい、次のかたドゾー
↓
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:22:17.59 ID:Pzz63Twq]
- >>618
＞自分で例外的な体質と認めてどうするんですかとw
栄養摂取のしかたは例外的ではないけど体質は例外的かもしれませんw
＞なら、ますます貴方にはカロリー計算は当てはまりませんし
＞貴方がダイエットスレにいる意味がないです
連れがよくここ見てて・・・
このスレの人カロリー計算が重要って考えてる人が多そうだったから。
いつか痩せるかもという希望を持つためカロリー計算に縋ってるのかもですが。
＞とりあえずスポーツ板にいって、健康的な体を目指すことをオススメしますよ
私不健康なんですかね(笑)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:25:04.35 ID:5W3PCFdm]
- >>621
アイスは、身体が冷えないように自ら温かくしようと。結果脂肪を燃やすとかなんとか。よく分からん
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:25:25.27 ID:+QXKKNZ0]
- はい、次の方ドゾー
↓
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:32:49.29 ID:Pzz63Twq]
- >>624
ぐぐったらでてきました。あんま食べないようにします
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:33:09.44 ID:ZK+GkZaH]
- >>605
代謝がいいのでは？羨ましい限ります
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:36:14.10 ID:Pzz63Twq]
- >>627
ないものねだりなんですかね(笑)自分的にはもう少しだけ太りたいです。
すごくデブはいやですね。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:41:12.12 ID:5W3PCFdm]
- １５３／３９このくらいなら気にすることもない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:44:36.52 ID:oWAbwTAO]
- >>624
計算してみるか
アイスの例としてガリガリ君ソーダ味（113ml）を食べたとしよう。氷の比重は0.9くらいなので重さは大体100g
氷の比熱0.5cal/g･度 氷の融解熱は80cal/g 水の比熱は1cal/g･度とすると
-20度のアイスを食べて、体温と同じ36度になるのに必要なカロリーは
20×0.5×100＋80×100＋36×1×100＝12600＝12.6kcal
一方、ガリガリ君ソーダ味のカロリーは1本70kcal
70-12.6＝57.4kcalのカロリー摂取。
まあ、脂肪を燃やす必要はなさそうだね。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:00:34.69 ID:2zySvgFx]
- 道具をどう使うか、が人の知恵。
ガリでもデブでも、偏食でも誤差がおおきくなる。
統計的なモデルを絶対視しても仕方ないし、敵視するとかオツムおかしいかそうする理由があるかどっちか。
まあ、体重コントロールの指標としてカロリーは有用だわな。
カーボカウントとかたんぱく質はいくら食っても肥らねえとか無理すぎんだろ。
マイナスカロリーフルーツかっての。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:40:08.11 ID:CdnKT6Bm]
- >>602
LSDって？
- 633 名前：例の人 [2011/06/06(月) 21:52:30.72 ID:Y8Yu38jz]
- >>612
「例の人」なんだが、
カロリー信者が少なくてしょうもない。
もっとバリバリのカロリー教信者募集。
今の奴らは、いつも通り
「しょうもない。」
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
in 化学板
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:55:35.44 ID:2zySvgFx]
- >>632
リゼルグ酸サリチルアミドじゃなくて、
long slow distanceの頭文字。
あとはgoogle先生に相談だ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:57:12.20 ID:2zySvgFx]
- カルトは自己顕示欲だけ一人前でうぜえわ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 21:59:58.24 ID:VKroqtJ4]
- >>628
単純に今よりもっと食べればいいじゃない。ケーキでもハンバーガーでも。
野菜ジュースとか生ぬるい。
- 637 名前：例の人 [2011/06/06(月) 22:06:00.62 ID:Y8Yu38jz]
- >>635
>カルトは自己顕示欲だけ一人前
全くその通りだ！
カロリーとか、4：4：9とか
後は足し算と引き算とか！
栄養学的カロリー教カルト集団は
何の根拠も出さんくせに、発言だけは一人前！
カロリー教の教えで地球が周っているみたいだ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 22:27:12.19 ID:VKroqtJ4]
- >>633
なんで論破されまくってるのに化学板のスレのURLを堂々とさらせるの？ｗ
暇だから読んでみたけど、ひどいなｗ
- 639 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:43:25.54 ID:EiqMbOOD]
- >>637
お前の事だよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:53:01.40 ID:W+gjUo32]
- カロリー否定してる奴は自分の身長と体重かBMI言えよｗ
カロリーが結局は正しいんだからｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:53:21.01 ID:NHbUJTeD]
- 少なくともカーボカウントとかアトキンス系の炭水化物制限理論wが胡散臭いことを喧伝するには充分だったから別板に建てた意味はあったんじゃねえかな。
ソースつきでバカをバカ呼ばわりできるだろ。稚拙な理論で科学を語りたい騙りをな(・∀・)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:00:29.95 ID:gflz4E+U]
- 俺は低インシュリンダイエットを支持するけどね！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:01:11.68 ID:+QXKKNZ0]
- カロリー計算自体は参考程度の信頼性しかないが
何かを参考にしないとわからない初心者にはとても有効だから
頻繁に使われるし、そういう使い方なら、正しいと言える
そんだけの話に良くここまで絡めるもんだよなww
ある意味、すごい才能だ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:02:39.18 ID:W+gjUo32]
- >>642
俺も低炭水化物ダイエットは男には効くと思ってるけど、カロリー制限も有効だと考えているよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:03:29.78 ID:RTaZ3MW1]
- ご飯の量減らしてやせてもすぐ元通り…。
そして確実に胸が小さくなるんだよなぁ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:10:27.75 ID:4gY9wo0F]
- 結局、筋トレ、有酸素運動、食事制限の王道ダイエットが
最強なんだよな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:16:29.99 ID:2pXsCB+d]
- はやく2キロ落としたい
それを維持したい
タンクトップ1枚で渋谷に行きたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:20:17.82 ID:5W3PCFdm]
- >>636
理屈ではそうですけどね。とりあえずありがとう
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:21:40.46 ID:VKroqtJ4]
- >>642
流れを良く読めよ。
コーネルは低インシュリンダイエットとかアトキンス式を推進したいんじゃない、カロリー計算を
否定したいだけなんだ。
低インシュリンダイエットとかの話は、そのための道具。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:21:54.44 ID:5W3PCFdm]
- 629の俺宛のレスかと思って返信してしまった
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:24:17.56 ID:VKroqtJ4]
- >>648
理屈でそうならば実践しろという話ですよ。こんなところでうだうだしてないで。
単純に摂取カロリー増やして太り始めたら、結局はカロリーの増減で体重は変化するって
話に落ち着くだけなので。
あとは、あなたが異常体質なのかどうかっていう問題が残るだけ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:25:27.34 ID:VKroqtJ4]
- >>650
俺もID見ないで思わず返信しちゃったよｗ
紛らわしいレスするなｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:38:55.77 ID:Aa72RNro]
- 1日の必要カロリーを摂取すれば
どんなものであれ人間は生きていけるのですか？
たとえば牛乳を１日２～３㍑飲む生活で１ヶ月過ごすとか可能ですか？
- 654 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:43:50.96 ID:L3apLaRS]
- >>653
カロリー以外にも摂らないといけない栄養素ってたくさんあるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:50:13.00 ID:+QXKKNZ0]
- >>653
カロリーがあれば、体は動くけど
栄養が片寄れば病気になる
分かりやすい例は、江戸時代、庶民は白米と漬物ばかりで生きていました
そして、あの時代、カッケが不治の病と呼ばれ
とんでもない死亡率となっておりました
でも、みんな生きてはいけていたよ！
って話があります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:54:45.74 ID:9/5fCqvR]
- >>653
栄養偏ると具合悪くなったり病気になるよ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:56:16.83 ID:rBTaDMzQ]
- >>653
質問がかなりおかしいけど、一ヶ月程度なら、牛乳だけでも過ごせる。
っていうか、十分な脂肪があれば、水だけでも過ごせる。
だから、たとえがおかしい。
長期的なら、ビタミンやミネラルをとらないと、死ぬ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:57:14.55 ID:mXDWuvF6]
- エスキモーが長生きかねw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:54:24.82 ID:9jO6zUrg]
- ダイエットと全く関係ない話で申し訳ないんですが、考え事をしてたら無性にイライラするのって
どうすればいいのでしょうか？
今その状態で、パニックになってます。一応ホットミルクは飲みました。
早く寝ないといけないのに、イライラして寝れないです。どうすればいいんだ…
寝れないよ…
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:07:15.10 ID:EIytdFjA]
- 運動して疲れると寝れる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:14:44.99 ID:9zF6HUD9]
- 掃除すれば
目に見えて綺麗になれば 気分的にもすっきりするから
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 02:29:21.86 ID:mNQHodgC]
- ダイエット始めるにあたってやっぱりタバコは辞めたほうがいいん？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:40:13.34 ID:l/5OA5Tg]
- >>659
一発抜く
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:25:27.84 ID:xD6tNkN4]
- ダイエットと悪夢って関係ありますか？
ダイエットを始めて1ヶ月半です。
ここの所、悪夢をみてこの時間に目が覚めます。
今日、遂に目覚めた後も夢が追ってきた感じで、
オカシな世界に行きそうな感じでした。
ダイエットで脳に糖分が足りてないとか、
何か影響してるのでしょうか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:37:15.28 ID:zaRugIOn]
- >>664
関係ない
病院行け
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:15:56.90 ID:yvWmkK8M]
- >>662
タバコ止めると、口寂しさに耐えるのが大変だぞー。
食事制限だけで痩せたいならタバコを止めるのはお勧めしない。
でも運動をするのなら、肺の強度の関係でタバコを吸わない方がいいよね。
健康の事を考えれば、ダイエットを機にタバコを止めるのがお勧め。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:07:28.72 ID:vWomC4Hg]
- >>664
>ダイエットと悪夢って関係ありますか？
関係あるわけない。
ダイエットしてる人がみんな悪夢に悩まされるとでも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:09:49.13 ID:vWomC4Hg]
- >>662
辞められるなら辞めた方が当然いいけど、いっぺんに自分に与えるストレスは
一つだけにした方がいい、と岡田斗司男だかがいってた。
苦にならない程度のダイエットとか、今あまり煙草吸ってなくて簡単に禁煙できる、
という事なら平行して行ってもいいだろうけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:17:36.32 ID:8u0qQeQO]
- ジョギングと禁煙を同時に始めたが、俺の場合、ジョギングが禁煙のストレス解消に一役買ってたようだ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:22:23.61 ID:cqcM2Sre]
- 一日だけ3000～4000kcalぐらい過食してしまったんですが、この一日でものすごく太ったりしますかね？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:24:11.00 ID:sRqc5kX0]
- >>670
体重計に乗ったり、鏡見たりするとわかるんじゃないかなあ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:31:19.19 ID:vWomC4Hg]
- >>670
だいたい0.1Kg～0.2Kgくらいは太った可能性がある。
それを「ものすごく」と感じるかどうかはあなた次第。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:38:11.14 ID:Ev543N98]
- 松屋とか吉野家は御法度？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:39:54.23 ID:sRqc5kX0]
- >>673
そういう発想が理解できん。コンビニ禁止とかと同根だが
食生活のバランスの問題で、何だろうが食いすぎれば太る。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 08:46:56.32 ID:O7mv/iGi]
- 小食なら何を食べても良いよ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:24:24.44 ID:mBPEtwVs]
- >>673
牛丼並盛1杯700kcalぐらいあるから、ミニサイズを頼んでカロリー計算きっちりすれば大丈夫。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:53:27.05 ID:o0MDSqCA]
- 人口甘味料のとりすぎは太りますでしょうか？
むくんだりするとどこかで聞いたことがあるけれど
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