- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:26:52.29 ID:tx8hr6iT]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304380668/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 11:50:18.28 ID:teBHl3M/]
- 質問です！
カロリー制限でダイエットした結果3か月で7kgほど痩せる事が出来ました。
でもその結果お腹周りが皮が緩んで弛んでるような感じになっているのですが、これはどうすれば治るでしょうか。
よろしくお願いします。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:55:18.79 ID:HMIxdoIK]
- 筋トレだってわかってるくせに
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:25:37.85 ID:N7tCP/dW]
- >>52
チクビー
50歳フリーター爺さんみーつけたw
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:33:47.58 ID:RJJjcLxV]
- 体調が悪いときでも運動はカロリー消費の効果ありますか？
- 56 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:55:09.52 ID:xLuqNGRr]
- >>55
効果ってなんだよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 14:58:10.60 ID:ne6LU8NI]
- 体調悪いと食欲なくなるからカロリー消費は少なくなるんだろうね
効果はあると思うけど体調がいいときに比べれば効果は少ないでしょうな し
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 15:31:46.53 ID:WALVdBQ1]
- 質問です。
【年齢】23歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】28%
【職業・仕事内容・部活等】自宅内での自営業
【食事内容・摂取カロリー】和食中心で魚、野菜、ささみ等
【ダイエット開始時・内容】55Kg・水泳
【ダイエットはいつから始めた？】つい先日
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
筋肉量がすごく少ないようで、筋肉と脂肪の量を体力に不安がなくなる程度にしたいです。
今はフィットネスクラブで水泳をしています。
通うのがなかなか楽しく、スタジオプログラム(エアロビ等)にも参加したいと考えています。
そこで質問です。
私はバストがＨ65あります。
(アンダーが65なのは骨格が細いからです)
陸上でのウォーキング以上の運動をするにあたって、胸が揺れ、胸上部の靭帯が伸びないか気になります。
通気性のよい方法で大きめの胸を固定できるものはありませんでしょうか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:27:41.66 ID:3PWkJKDq]
- 身長168 体重73 男 改善すべきところ教えてくれますか？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:28:43.09 ID:NUf88a8T]
- >>59
テンプレを読まないで質問しちゃう性格
- 61 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:37:22.17 ID:xLuqNGRr]
- >>59
質問すらしていないところ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 18:18:45.56 ID:teBHl3M/]
- >>53
お腹の皮の緩みや弛みって腹筋すれば締まるんですか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:57:29.58 ID:8bTAGvRM]
- 腹筋してるんですが、ヘソより上ばかり鍛えられてます
腹筋で下っ腹は鍛えられないんですか？
ジョギングとかで全体的に痩せても下っ腹だけが・・・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:58:40.73 ID:hrF1LrID]
- 皮膚の厚さってのは部位によるけど0.6mm～3mm
それ以上の厚みでたるむのは皮膚のたるみというより皮下脂肪のたるみが強いね
皮下脂肪を十分に落としてるのに、表面にできる縮緬状のしわがあるのなら、皮膚のたるみだね
それは年齢とかで個人差があるけど年に数cmづつ縮むらしい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:07:13.19 ID:DzvNRIV+]
- >>58
スポーツブラっていうのは、運動中の胸の揺れを抑えるためにある
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:08:05.09 ID:DzvNRIV+]
- >>63
ひとくちに「腹筋」といってもいろいろなやり方があるし、いろいろな部位が鍛えられる。
googleとかで「腹筋」と検索すれば、写真付きで解説しているサイトがいくらでも見つかる。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:34:48.65 ID:hW9EnNVP]
- >>58
え…Hカップだと…!!
結婚してくれ!!!
あっ…俺、嫁いた…orz
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:11:54.80 ID:teBHl3M/]
- >>64
ありがとう！
お腹触ってみたら3mmを余裕で越えてたので確実に脂肪ですね。
もうちょっとダイエット頑張ってみます！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:17:27.05 ID:3k7eIUNr]
- 浮腫って体重にどれだけ影響しますか？
また、脚が常に浮腫んでる＝脚が太くなっている、
という認識でOKですか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:32:56.20 ID:suv2PjG6]
- 180cm83kg
必要カロリー3000ぐらいだと思うんだけど2000ぐらいしか食ってない、それなのに痩せない…もっと減らすべきなのか
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:37:54.07 ID:8bTAGvRM]
- >>66
下っ腹を鍛えるやり方をしてるんです
どうも上手くいかなくて
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:38:59.46 ID:/o50Gx19]
- >>70
ただの運動不足だと思う
あと、必要カロリーだのなんだのは
ただの概算だから、貴方が痩せないのなら、
貴方の必要カロリーはもっと少ないんだろうね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:40:41.57 ID:RJJjcLxV]
- >>56
わかんねーなら安価つけんな
>>57
ありがとうございます
- 74 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:41:08.56 ID:zs+xtxbF]
- ぬぬぬ・・・！！！
胸が邪魔か・・・
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:48:21.70 ID:PSfSscOZ]
- 22♀150cm48kgです
10代の頃ひきこもりで毎日ずっと家で寝てたんだけど、最近脱却してすっかり一般人になりました
朝晩の駅から･までをジョギングしてて、足は割と強くなったんだけど、腹筋とか腕立てが全く一度も出来ないです。
筋力あげて基礎代謝上げたいんだけど、いい方法知ってる人教えてください！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:08:29.21 ID:5NzvM4p8]
- >>75
発想を逆転するんだ
できないなら、できる範囲のことを繰り返すことから始めるんだ
例えば腕立てなら、仰向けになって、両手にペットボトルでも本でもウエイトを持って、
腕立てと同じフォームで空中に腕を持ち上げるとか
腹筋にしたって、何も起き上がる必要ない。仰向けに寝て、両足を持ち上げればいい。
繰り返せば、腕立て腹筋しているのと一緒だよ。強度が低いだけで。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:08:08.70 ID:0uQZEj5F]
- >>75
まず歩け
一日30分汗をかくくらいの速さで。
話はそれから
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:17:37.54 ID:bV9bM6QQ]
- >>75
筋力上げても基礎代謝が増えるわけじゃないけどね。
とりあえず筋トレをするならウエイトを使うのが圧倒的に効果的、効率的です。
女性や年配の人、筋肉が付きにくい人なら特にそうです。
重量可変式の20kgダンベルセット程度なら数千円で買えて邪魔にならずにしかも一生使える。
買って損は無いと思いますよ。
- 79 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:45:32.56 ID:xLuqNGRr]
- 筋量を増やせば基礎代謝は上がるなｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 22:56:09.38 ID:UV0uXoqQ]
- ダイエットのやめ時というかどこら辺が適正なのかが解らない
今は180㎝56㎏。カロリー制限して30㎏落としたけど全く苦労が無く食も細くなったから、簡単に体重が減る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:13:47.32 ID:Oo7cfeak]
- >>80
病院へ行きましょう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:29:17.07 ID:UV0uXoqQ]
- >>81
いや行ったけど至って健康なんだよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:31:45.89 ID:Rehg084E]
- 拒食症か、糖尿病だな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:34:23.52 ID:Rehg084E]
- もうやめどき。BMI 18切ってくるとやせすぎ。
特にカロリーコントロールしなくてもやせるんだったら16、17台でもありだが。
新体操選手で健康的で16台の人もいるからな。
56 / (1.8^2) = 17.2839506
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 23:37:39.07 ID:cRYrKvh0]
- 携帯からすいません
質問です。22才女
スタート体重73kg
腹筋50回
エアチャリ50回
空中開脚50回
背筋50回
うでたて50回
ストレッチ
ボクササイズ20分
骨盤体操
夜7時半以降食べない
を続けて3週間です
体重が2.5kgしか減りません
何かアドバイスやつけたしたほうがいい事あればお願いします
今まで過激でダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返して45→75で痩せずらいのでしょうか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:40:23.57 ID:Oo7cfeak]
- >>85
一つアドバイスするとすれば、
マルチポスト（いろんな場所で同じ質問を同時にすること）はやめましょう。嫌われます。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:12:45.59 ID:zXHSOkKe]
- 「王道スレのその日に食べた食事を書き込むスレ」というのはありますか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:51:05.02 ID:mnriJY+/]
- 毎日ＩＤ変えて質問しまくるのはいいんだけど、せめて新しい話題にしてくれ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 01:05:34.47 ID:+SBB1A7m]
- 青汁飲み過ぎたら体に悪いの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 01:07:18.81 ID:fee147c8]
- 採りすぎても体に悪くない物なんてなかなかないだろ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 01:21:13.86 ID:+SBB1A7m]
- そうだよなー
ありがとう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:43:01.52 ID:REvXRAxS]
- >>32
ありがとう、初老になったら痩せるかなと期待したのだけど
やっぱり努力なしでは痩せれないんだね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:51:41.35 ID:lTXC/vgr]
- リバウンドした人は無酸素運動→有酸素運動を毎日続けながらの食事制限しかないよ
王道じゃないと体壊すし、王道じゃないと減らない
普通のダイエットより食事のバランスをしっかりやらないと色々栄養足りないよね、がんばろう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 01:55:31.09 ID:dwWWPWCS]
- ジムでエアロバイク漕いでるんだけど心拍数が105～110くらいでもちゃんと脂肪は燃焼されてますよね？
- 95 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 [2011/05/28(土) 02:14:00.69 ID:D0pSfMpG]
- >>94
ふつうの心拍数で普通に生活してるだけでも脂肪は燃焼されてる。
運動すれば、心拍数がどうであろうが脂肪も燃焼される。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 08:04:58.59 ID:11f2ea4D]
- >>76-78
ありがとう。歩きは毎日かなりの量走ってるので、それでなんとかならんでしょうか。忙しくてこれ以上時間作れないし。
ダンベル買ってみます！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:25:19.20 ID:QVaV46zM]
- >>94
ダイエット目的なら最大心拍数の70%くらいで長時間続けることが大事
220－年齢＝最大心拍数（推測値）
年齢わからんが、もう少し心拍数あげたほうがいいと思う
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 09:11:11.57 ID:zXHSOkKe]
- >>87について分かる方いますか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:16:07.21 ID:XuHxyoIO]
- >>98
しらみつぶしにスレを開けていけば？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:12:56.14 ID:0lm4TSre]
- >>98
yes yes
ちゃんと探した？ → あった？ → よかったね
↓no ↓no
探せよ なら、ねぇよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:41:28.23 ID:EMJElbkC]
- >>94
脂肪の燃焼効率からいうと運動しながら会話が続くレベルが一番。
よく２０分くらいから脂肪が使われ出すというが、実はコマ切れでも構わない。
ただし、寝たり、座りっぱなしになるとダメ。
１０分くらい踏み台昇降なんかをしたあとに、買い物出掛けたり、家事をすると脂肪の燃焼が続く
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:49:29.11 ID:UkiWUPes]
- >>94
燃焼効率で考えれば心拍数は105～110でもよいが。
それは時間が無制限にあり何時間でも出来る人に限ると思う。
30分で3キロ走る（心拍数110）
30分で4キロ走る（心拍数130）
どちらが痩せるかと言えば、30分で4キロ走る。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:50:31.59 ID:RyX57H5m]
- お水の飲み方を変えるだけで一週間３kg痩せるアクア・ピュア ダイエット♪
www.infotop.jp/click.php?aid=62898&iid=23001
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 16:17:43.14 ID:486H5mkJ]
- 有酸素運動の後
炭酸入りの水を飲んだら
有酸素運動の効果がなくなりますか？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:30:42.48 ID:zXHSOkKe]
- >>99-100
それでは自分でスレ立ててみますね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 16:30:47.57 ID:CnOU1SP2]
- 大食いなんだけど、大食いから少食（我慢しなくても普通に食べて満足できる）ようになった人いる？
方法あるなら少食になりたい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:34:25.63 ID:zXHSOkKe]
- というか王道スレ見てたら見つかりました。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285549010/
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:45:58.16 ID:dcMofcSl]
- 一気に食事の量を減らすんじゃなくて徐々に少なくしていくと結構平気だったり
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:54:26.58 ID:GuwJVEZK]
- >>104
なんで？
なんでそんな意味不明な疑問をもったんだw
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:44:26.69 ID:e65sGwBD]
- >>108
一日半何も食わない
そっから胃が小さくなって勝手にへる、俺の場合は
>>70
これ誰か答えてくれたら嬉しいです
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 18:51:34.93 ID:b4RUCy/X]
- >>110 何食べてるかにもよるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:04:36.55 ID:YbOSJ0e0]
- >>110
人間の体は適応能力が高いから
適応してるだけだと思われる
その件に関してはどっかに書いてたホなんちゃらってやつだって
停滞期に入ったら肉食うとか炭水化物以外食べたら
また普通にへりはじめるって報告があるけど
報告のソースは２ｃｈ
- 113 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:09:16.75 ID:E4CRRdVn]
- にんにん
- 114 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:10:05.16 ID:E4CRRdVn]
- おあわ！
俺って≪忍法帖【Lv=40,xxxPT】≫！！！
- 115 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:28:38.23 ID:xah4sNm8]
- !ninja
- 116 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:46:18.46 ID:2TwX/Wdn]
- にんにん
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:10:35.07 ID:GuwJVEZK]
- とりあえず、胃は小さくはならんw
小さくなった気がするのは、ただの適応だw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:34:32.76 ID:0lm4TSre]
- >>110
>これ誰か答えてくれたら嬉しいです
ちゃんと>>1の書式で書いてくれれば回答も出てくると思うよ。
今は、情報少なすぎで何も回答できない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:48:00.81 ID:dcMofcSl]
- >>110
自分で答えでてるじゃん
痩せないってことは摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってんだろ
必要カロリー3000ってのもどこからきてるかわからんし、
肉体労働とかしてないとそこまで必要にならないだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:11:42.57 ID:0EBczNf1]
- 【年齢】35歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】75kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】会社員：内勤事務
【食事内容・摂取カロリー】 ２０００ｋくらい
【ダイエット開始時・内容】 77Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 ジョギングと水泳をできるだけ毎日心がけています。
大体１時間以上を目安にしています。
顔はやつれて、日焼けもし、デブ扱いは減ったのですが、おなかは出たままです。
ビリー隊長もすこしやりましたが、団地住まいのため騒音が不安です。
お洒落な服を着てみたいのですが、おなかが気になって・・
運動前は９７ｃｍくらいで、いまは９１ｃｍくらいです。
なんとか８０ｃｍくらいにはしたいのです。
何かアドバイスをいただければ、励みにもなりありがたいです。
よろしくお願いします。
- 121 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:41:48.61 ID:E4CRRdVn]
- にんにん
- 122 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:42:28.97 ID:E4CRRdVn]
- あら～
やっぱり40以上は増えないんだな～
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:43:09.46 ID:2pv6WSZ2]
- >>120
加えて筋トレはどうですか
私は「筋トレTV」の腹筋背筋下半身トレから
続けられそうなモノをいくつか選んでやってます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:56:48.38 ID:sR5/CNkN]
- >>120
食事見直した方がいいよ
絶対2000kcal以上食ってるはず
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:05:15.89 ID:nO6PxrX1]
- >>120
ほぼ毎日ジョギングか水泳を1時間やって3ヶ月で2キロしか痩せないなんてありえない。
絶対に2000kcal以上摂取してる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:08:57.54 ID:0lm4TSre]
- >>120
77Kgから75Kgに変わったくらいで、そこまで劇的には変わらないでしょ。
170cmで75Kgならば、まだ痩せる余地はあるし。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:10:37.48 ID:xah4sNm8]
- 脂肪は減ってるけど、運動始めたことでかわりに足に筋肉がついて
だけど腹に筋肉がつかない
体重は微減
そんな感じかもしれない
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:12:04.54 ID:/MBvLV3C]
- もし、人間、そんなに簡単に筋肉がつくなら苦労しないよね・・・
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:14:43.04 ID:0lm4TSre]
- >>127
・脂肪がたくさん減って筋肉がたくさん増える事はあり得ない。
少なくとも体型に変化が出るとか、キログラム単位でそのような変動することはない。
・そもそも腹筋はあまり筋肥大しない。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:16:28.40 ID:xah4sNm8]
- そうなのか
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:24:19.74 ID:/MBvLV3C]
- 必死で筋トレとかやって筋肉増やそうとしても、1日でつく筋肉の最大量は7g程度が限度とか言われてたよね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:25:01.27 ID:zXHSOkKe]
- 【年齢】23歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？ 尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。
昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】
今日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:そば1杯【319kcal】、油揚げ小1人前【43kcal】、ネギ1人前【8kcal】、生卵1個【76kcal】、
たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【472kcal】
夕食:カレールー1人前【300kcal】、ご飯1口【25kcal】、キャベツの千切り1袋(120g)【28kcal】、
福神漬【14kcal】、オニオンスープ1個【27kcal】、たまごスープ1個【21kcal】夕食合計【415kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【945kcal】
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:29:10.44 ID:xah4sNm8]
- ダイエットできたなら後はお医者さんだと思う
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:35:57.87 ID:5702j37A]
- >>132
＞ 【職業・仕事内容・部活等】ニート
ニートは職業でも部活でもありません
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:45:19.25 ID:zXHSOkKe]
- >>133
そうですね。かかりつけの医者にとりあえず聞いて、尿を採取してもらおうと思います。
調べていると、蛋白尿で腎臓の病気なのかもしれないと思いました。
糖尿病になるほど糖分は取っていないはずなので。
それか洗剤かもしれないので、便器を洗ってからもう一度泡立つか調べてみます。
検尿異常：蛋白尿とは
plaza.umin.ac.jp/~kidney/kennyonoijo.html
ネフローゼ症候群
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8D%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4
尿の泡、尿の泡立ち
nyou.style-xyz.com/entry1.html
- 136 名前：１２０です [2011/05/28(土) 23:02:34.81 ID:0EBczNf1]
- 普段は2000ｋくらいの食事量ですが
飲みにいく機会が多いのでそのせいかもしれません。
レスありがとです。食事見直して頑張ってきます～。
- 137 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:04:18.97 ID:2TwX/Wdn]
- ねみー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:35:07.28 ID:mJWdvBkg]
- 実家暮らしなんだろうが、良い食事してるね
ダイエットより働けば。痩せるよ
- 139 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:48:55.21 ID:E4CRRdVn]
- >>137
うん
おやすみ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:54:06.21 ID:FiYWu7/4]
- ２６の男ですが毎日水泳で一時間半６００メートルと水中歩きそれと自転車４０分間ウォーキング４０分で食事は１３００～１５００ぐらいです！毎日続けてればダイエットになりますかね？あと半年以上続ければ多少の筋肉はつきますか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:02:58.29 ID:XcqLJD1K]
- 1日くらい断食したあと食べる量減らして頑張ればそのうち少食になるか･･･
よく断食やあんまり食べないと体がエネルギー蓄えようとしてよけい太るとか聞くけど
バランスよく食べればいいかな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:04:01.73 ID:D0pSfMpG]
- >>140
改行くらいしようぜ。
まぁダイエットになるんじゃない？
筋肉はつかない。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:07:09.37 ID:xrFGIw0I]
- >>141
>1日くらい断食したあと食べる量減らして頑張ればそのうち少食になるか･･･
そういう小手先の技を使わずに、きちんと適量がどれくらいかを調べて、メニューと量を
考えた方がいいよ。
少量で満足できるようになっても、コントロールされていないと、すぐに元に戻る。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:08:39.68 ID:xrFGIw0I]
- >>135
なんで尿の泡立ちについての質問をダイエット板でしようと思うのかが理解できない
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:19:29.44 ID:erXkLVK9]
- >>144
ケトン体が起こってるのかと思ったんです。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:34:56.21 ID:16DR38nI]
- 腹筋が割れるくらいに皮下脂肪は落とせたんだけど
脱力すると、飢餓で苦しむ子供みたいに腹だけポッコリ出てしまう
これって内臓脂肪なんですかね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 03:14:59.44 ID:plUAuXCP]
- >>146 そうっちゃそう・・・かな？
上の腹と下っぱらは鍛える方法が微妙に違う
何か極端な事してねえ？
毎日腹筋だけして、かなりの食事制限したとか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 03:34:35.24 ID:6gxC00l0]
- 20歳の男 大学生です。
身長174cm 体重77k。
ジム通い始めました。
プールが付いたジムなんですけど
プールとジムはどう使い分けたら良いですか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 05:54:20.60 ID:a2L4eNys]
- インストラクターに相談だ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:13:33.83 ID:g/nIsd1E]
- ・ウエイト（無酸素）→水泳（有酸素）
・水泳
を毎日交互に繰り返していけばいいんじゃない？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 10:51:45.16 ID:aiijrqze]
- 【年齢】20歳【性別】 女
【身長】165㎝【体重】71kg
【体脂肪率】21 %
【職業・仕事内容・部活等】配達系
【食事内容・摂取カロリー】 一日三食 おやつや甘いものは食わない 週2くらいで野菜ジュースや果物ジュースは飲む
【ダイエット開始時・内容】 90Kg バイトを始める
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
私は見かけが60キロぐらいと言われます。
この身長だとこの体重は健康的に悪いのでしょうか？
簡単にいうとやっぱりデブになるのでしょうか
服のサイズはユニクロのスウェットのエルがぶかぶかなくらいです。
運動は一日バイトで三時間走って、家で一時間エアロバイク(エアロバイクスレ見てます)です。
ここ三か月で食事制限せず二キロ痩せました。ダイエット意識なし。
このまま運動続けたら60キロくらいになりますか？
私の身長だとやっぱり50キロぐらいにしないとデブ扱いになるのでしょうか
ぽっちゃり扱いもとても嫌です。
食事制限はしないと痩せはしないのでしょうか？
どれくらいになればデブでなくなるのでしょうか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:53:28.57 ID:aiijrqze]
- 上げてしまいましたすいません
書き忘れまでありました
【ダイエットはいつから始めた？】8ヶ月前
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