- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:56:31.92 ID:/rh4GeuY]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット34週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 22:02:20.91 ID:NnjcDGsQ]
- 本日のチクビ。
ID:i/U5P6Do
hissi.org/read.php/shapeup/20110616/aS9VNVA2RG8.html
初め来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:06:33.06 ID:cOVR0ysY]
- 行かなくちゃ ジョギングしに行かなくちゃ
河川敷に行かなくちゃ 雨にぬれ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 22:09:14.04 ID:mF7qnYsT]
- 初め来られた方へ。
↓
初めて来られた方へ。
>>525
つ www.paradisearmy.com/doujin/pasok_pizza.htm
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:46:27.66 ID:SDwHVKgo]
- 俺雨ガッパ買ってきたよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:15:49.82 ID:Z0k/jPsB]
- >>530
どんなの買った？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:24:37.33 ID:JmcPPArX]
- >>518=>>519=>>522=>>528=>>530=チクビ
よ チクビ 埼玉県在住 入間川の河川敷を走る
50歳独身フリーター爺 158㎝、45㎏ ダイエットの天才ｗ
チクビ なんか荒れてるな
実生活で嫌な事でもあったのか？
オレで良ければいつでも相談にのるぞｗ
モチモチモチ～
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:29:55.80 ID:Z0k/jPsB]
- 俺も合羽欲しいな
傘手さしながらだと腕が振れないからペースが上がらん
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:35:17.26 ID:szOedcVp]
- >>530
理解！ありがとう
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:05:55.31 ID:V5FiTouu]
- >>532
ホームセンターで現場作業の人が着そうなプロ仕様のやつ買ってきた
3000円だよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:09:43.40 ID:+Fm4l2/8]
- >>536
そのぐらいの安い合羽じゃ蒸れることない？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:30:10.16 ID:/zFVxlwl]
- >>529
つ～めたい雨が 今日は心にしみる～
親が昔買ったレコードがあって、子供の頃によく聞いていたｗ
懐かしいな～
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:12:01.55 ID:V5FiTouu]
- >>537
まだパッケージから出してないけどたぶん蒸れる
サンプルが店内にあったから試着して見たけど裏地がメッシュで着心地は良かったよ
背中にリフレクターが付いてて安心よ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:27:05.94 ID:+Fm4l2/8]
- >>539
ゴアテックスの合羽を思いきって買おうかと思ってたけど
もし3000円のでもそんなに蒸れないのならそれでもいいかなと
ゴアテックスに予定してたお金でノートPC買えそうだし
後GPS付きハートレートモニターも欲しいし、合羽に金かけすぎなくていいなら
それに越したことはないかなと…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:07:27.79 ID:V5FiTouu]
- >>540
そう頻繁に着ないし、カッパが必要な程の雨の中ジョギングすればどうせなにやったって快適にはならんと思う
ダメだこりゃと思ったら、そん時に高いやつ買えばイイよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:44:00.64 ID:laCFlyGa]
- ゴアだって走ればごっつ蒸れるよ
おとなしくしてて快適にいられるってだけ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:48:05.63 ID:IA+EpeCu]
- サウナスーツだと思って使えばおｋ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:00:27.18 ID:V5FiTouu]
- 夜勤あけたら早速雨ガッパ使ってみるわ
後で使い心地をレビューしてみる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 07:21:14.00 ID:vPyamAju]
- ○○男さん今体重何キロですか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:24:08.02 ID:raqemb13]
- カッパなんて着ないよ キャップ被ってシャワーランだよ。
それが無理な程度の雨なら休めばいいよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:42:54.51 ID:V5FiTouu]
- 雨やんだわ(涙)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:52:07.38 ID:8TNuR8p3]
- >>545
チクビｗ
日記男を復活させたいならまたやればいいじゃんｗ
今度は自演失敗するなよｗｗｗ
キチガイ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:54:25.81 ID:laCFlyGa]
- 夜勤日勤が続いてようやく明けでやすみだ！
これから寝ておきたら走りたいお
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:30:07.29 ID:EseUmtns]
- もう少しで雨が止みそうだな。早くウォーキング行きたいなぁ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 15:33:08.28 ID:TZDYkfPH]
- 10キロジョグから帰宅。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:37:56.53 ID:+Fm4l2/8]
- >>541
俺も一度安いの買って試してみるわ
合羽ごときに3万円以上出すのあほらしくなってきた
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:49:01.69 ID:V28jxFIU]
- 初めまして。そろそろジョギングしないとヤバいから(体型が)始めようと思うんだけど、ジャージにウエストポーチって格好は変？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:34:59.10 ID:xJqXhsd2]
- 久しぶりに来たがチクビモチモチ厨まだいたのかよw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:07.68 ID:88kFEYVw]
- >>553
ポーチは要るなら身に着ければいいし、要らないなら要らない
変とかしらねーから
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:19:14.36 ID:ZlAA+1gi]
- ウォーキング中の心拍数、140だと思ってたけど計算し直したら130だった。
本当にこんな勢いで歩かないとダメなの？と不思議ではあったけど、なるほどって感じ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:11:00.36 ID:QBQ93XaP]
- >>556 心拍140bpmなんつーたらオレの場合はキロ5分前半で走らないと出ない数値。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:31:32.39 ID:g2il3J1a]
- >>556
ウォーキングで１３０って多すぎね？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:36:45.01 ID:YnnoquNO]
- キロ10分位のウォーキングだと心拍100もいかないけど
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:41:31.12 ID:O4xoOAPt]
- そもそも皆が同じ血圧ではないから仕方ない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:54:51.76 ID:a12Z4cCH]
- これからの季節、
毎年最大の問題は汗と体臭の処置だったんだが
・・・Agスゲエわ。お出掛け前に塗るタイプ
9割はニオイカットしてくれる。
替えTが要らなくなった。オッサンどもマジオススメ。
８００円くらい。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:11:23.39 ID:fn3XBeJo]
- >>554=チクビ
チクビ
毎日張り付いてるくせにー
キチガイ 50歳爺 モチモチモチ～
>>561=チクビ
チクビ
風呂でちゃんと体洗えよ
汚ねーな
モチモチモチ～
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:12:45.03 ID:TIy7tRrw]
- え、みんなそんな心拍少ないの？
まあ俺の場合は肥満、運動不足、高血圧の三本立てだから…。
着替えて表に出た時点で100とかザラ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:30:01.66 ID:NLdyRL95]
- 2011年6月17日の埼玉チクビ。
ID:8TNuR8p3
hissi.org/read.php/shapeup/20110617/OFROdVI4cDM.html
ID:fn3XBeJo
hissi.org/read.php/shapeup/20110617/Zm4zWEJlSm8.html
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:41:53.15 ID:v3cgzq0A]
- モチモチは意味不明だけど不快ではないなぁ
ムシロ何行も使って無視しましょうとかの方がウザイ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 00:52:49.65 ID:XowCgU8F]
- 確かに
>>564が個人的に嫌いなだけだろ
一般人には関係ないから
ウザイ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:20:33.09 ID:ceCYzSy5]
- 最近ジョギングを始めたのですが 走行中半端無いほど汗をかき喉が渇きます
皆さんは運動中の水分補給はどうしてますか？
次から手で持って行こうか途中で買おうか迷ってます
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:33:45.23 ID:v3cgzq0A]
- >>567
そんな事も自分で決められんのかｗ
おかあさんに決めて貰えよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:37:11.80 ID:vxBwf1+b]
- ウエストポーチでも買って中に入れていけば？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:43:48.20 ID:NBt5HtiR]
- そして>>553に戻る
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:47:26.25 ID:VDPnoIDU]
- てｓ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 02:00:42.33 ID:tmJtZlsc]
- まあまあ。 今の時期はジャージはやめて マラソンウエアー。 水は途中のコンビニの
かわい子ちゃんから買う。 そうそう夜間は回りの人や犬を脅かさないように
住宅地や通勤路をさけて 大通りか公園を走るようにね。
人目がきになるなら 早朝がいいかもよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:09:46.12 ID:p9l3I8Sg]
- 自分のつけてるウェストポーチの中に住めたら最高だよな
某たぬきがつけてる4次元ポケットどころの騒ぎじゃないよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:13:57.54 ID:RfJ36E+k]
- 夜か早朝だったらまだ20℃前後なので出る前にコップ1杯飲んでいけば大丈夫だろ
走る距離にもよるが15ｋｍ位までならそれで我慢できる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:33:32.43 ID:4aMVA+BH]
- コンビニのレジ、かわい子ちゃんじゃなくてババアだったから
水分補給できんかった。気分悪い
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:37:03.68 ID:QTMw5lkM]
- モチモチモチ～www
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:18:09.06 ID:3mDa5Q4T]
- 夜勤あけたらジョギングの練習するか
デブで走れないからまずは走る練習からだよ
早く5キロ位走れる様になりたいわ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:42:00.64 ID:Nz7vKpnr]
- 雨降ってないうちにさっさと行くかと思って家出たら雨降り始めたｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:40:04.71 ID:D6uAgHRU]
- お腹壊して２日ほど走れなかった。
大変な目にあった。
やっと治ったからちょっとだけ歩いてこよう。
みんなも食パンは裏までチェックして食べろよな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:00:32.14 ID:mlhl+KwI]
- >>577
ジョギングは膝にかなりの負荷がかかるから、
もし体重が多めなら膝の故障には気をつけろよ。
俺は走る前にストレッチ、ウォームアップをやったけどそれでも膝を痛めた。
もう少し体重を落としてから再開するつもり。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:41:51.49 ID:bCGIDOaJ]
- 今朝８日ぶりに歩いた
サボってたせいか脇腹が痛くて痛くて…
明日も晴れてくれればいいな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:55:43.76 ID:R7DtTjJ4]
- >>577=>>578=>>579=>>580=>>581=チクビ
よーチクビ
過疎ってるぞ 撒き餌が足りないぞ
アゲアゲでガンバレ 50歳 キチガイ爺ｗｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:21:30.65 ID:icW7UWgr]
- >>578
自分は、残り１キロでどしゃ降り。
雨に当たりたくないから、普段ウォーキングだけしかやらないけど、ジョギングしたら、喘息出て死にそうになった。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:27:08.67 ID:R7DtTjJ4]
- >>583
チクビーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:48:00.59 ID:3mDa5Q4T]
- 俺防水スプレー買ってきたよ雨ガッパといっしょに
とりあえず靴にスプレーしてみた
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:05:07.89 ID:x5vuINrZ]
- >>583
喘息持ちでもし医療機関とかにまったくかかってないならジョギングとかはやめた方がいいかも
喘息発作が下手に悪化すると呼吸できなくなりうる危険があるし
医者の許可有りならいいんだろうけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:07:54.16 ID:fibSWNq/]
- 雨振られると高確率で風邪ひくからこの時期は室内トレだなぁ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:20:01.48 ID:dGAGgQlo]
- え？なんで？
初夏なのに雨で濡れた程度で風邪
ひ弱だね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:26:33.97 ID:Jhf0YNpY]
- バカは風邪引かなくていいなあ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:44:52.67 ID:MZxOMF5O]
- 考えてみたら「バカは風邪ひかない」って言葉自体がバカでないと発せられないよなｗ
子供の頃はこんな迷信めいたことでも信じてたなぁ（紫の鏡ｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:52:41.58 ID:Jhf0YNpY]
- まさかのマジレスｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:26:04.81 ID:1/qxqnOa]
- バカは風邪に気付かないんだろw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:45:43.72 ID:+m/4YQyD]
- バカだから風邪をひく
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:50:18.89 ID:aEAxt0Ld]
- 雨が降ってきたよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 15:59:00.63 ID:1zvop+PO]
- 15キロジョグから帰宅。降られた
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:11:48.74 ID:eg7FbIix]
- おんどれらはウェアの洗濯頻度どんなもんなん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:16:16.33 ID:qnjHxrvm]
- え、毎日じゃん
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:20:27.97 ID:Jz4zCUJS]
- 今日から参加する
目標95キロから70キロ!!一時65キロだったからすごい毎日辛い
カロリーを1日1800以下に落として１ヶ月5キロ以上目標にしたいんだけど1日何キロほどジョギングしたらいいかな？後ジョギング前後のコツあったら教えてくれ!!
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:59:57.95 ID:uO21xkt7]
- 何キロも走ってる人って大会出るの？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:02:12.81 ID:s2AcfqDA]
- いや別に
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:06:04.37 ID:wwo4y8C/]
- 何キロも走ってない人って減量する気あるの？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:06:07.43 ID:Vi+qDyWX]
- 何キロも肥ってる人って大会出るの？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:14:18.06 ID:R7DtTjJ4]
- >>598
チクビｗ
毎日朝から晩まで参加してるだろ
158cm、45㎏、キチガイ爺ｗｗｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:15:18.84 ID:0Y6I6aXk]
- 5k以上走ってる人って
大会に出ると思ってた。
それなら違う板にいるよね。
単に走るのが好きなだけなんだね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:22:14.95 ID:bURg56kj]
- 頭ぬるいな 痩せたいからいっぱい走るに決まってるだろ
オレなんかいっぱい痩せたいから走る時は最低20kmは走ってるよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:50:27.34 ID:R7DtTjJ4]
- >>604=>>605=チクビ
自問自答ｗｗｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:03:50.60 ID:0Y6I6aXk]
- どんだけ肥ってるの？
毎日10、20kも走るくらいの根気があるなら
肥らないと思うけど。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:44.67 ID:Wlxp4jmO]
- >>598
1ヶ月で5キロってきつくない？
俺は自分が怠け者なの知ってるから長く続けられる道を選んだよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:47:29.51 ID:YcGwhwaK]
- 体重が、76キロ。
ウォーキング7.4キロ。
ビリー ブートキャンプ 基本と体幹。
今週、月曜日から始めてます。
仲間に入れて下さい\(//∇//)\
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:56:42.62 ID:4r8KK+C6]
- >>598
計算するべし
１kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7200kcal
５kg落とすなら7200kcal×５kg＝36000kcal
体重70kgの人が1km走れば70kcalの消費
36000kcal÷70kcal＝514km、514km÷30日＝17km
毎日17km走れば５kg落ちる計算になる
あくまで参考程度の数字だけどね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 22:15:45.41 ID:mH3qqqy/]
- 本日のチクビ。
ID:R7DtTjJ4
hissi.org/read.php/shapeup/20110618/UjdEdFRqSjQ.html
初めて来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:29:40.01 ID:R7DtTjJ4]
- >>611=チクビ
チクビ
今夜は集計早すぎるぞ
まだこれから書くのにｗ
これからバイトか？
ガンバレ 埼玉 50歳爺
モチモチモチ～
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:34:04.92 ID:xa2kIhwv]
- ここ1週間熱でて走れなかった いきなりやったんで無理がきたのか・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:35:59.39 ID:iub5dJvD]
- >>604
5キロくらいじゃ大会に出られる練習ではないと思う。
10キロくらいからじゃね？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 00:50:57.20 ID:vk8FeJe4]
- >>604 好きなら 3,5,10、ハーフとか 毎週末どっかでやってるよ。
中には参加賞のT-シャツをコレクションしている人もいる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:10:32.22 ID:3ZmmMvMl]
- 運動依存症になりたい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:07:43.67 ID:imIH0X5v]
- >>588
よく入院するし、自覚はありますw
あまりに風邪引くので検査したエイズとかは陰性だったけどね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:01:56.87 ID:UWTeKQDx]
- >>616
ランナーズハイ中毒はセックス依存症並に厄介だぞ
50歳で膝を壊すし
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:18:36.10 ID:B4Gqi2US]
- なぜかね 走ってると足より先に右っ腹が痛くなる
朝だから食前に走ってるんだが
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:38:43.08 ID:/AsrRYKH]
- 運動不足
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:17:53.89 ID:Z2Vs4yaN]
- >>619
s.ameblo.jp/nyadiet/image-10073265219-10049069035.html
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:14:54.53 ID:S5U6ZV0G]
- 7.4キロウォーキング。
ビリー 基本と腹筋。
78キロ(-｡-;
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:27:49.28 ID:Cfsz4RO/]
- 35km歩いてきた
おまいらしね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:12:31.63 ID:cYbGZgoD]
- 毎晩4～5km歩いて、2週間で－3kg。
元々ﾃﾞﾌﾞだから、ｽﾙｽﾙ落ちる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:29:22.52 ID:dY4p4i3a]
- >>598です!!早速今日10キロほど走ったり早歩きしたりしてきました!!
レス頂けてとても嬉しいですが毎日20キロ近くはちょっと私には厳しいですね…＋食事でのカロリー制限を付ければいけそうですかね…？
ちなみに身長は182で新陳代謝はかなり高めです。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 01:34:35.48 ID:KCtNDodu]
- >>おいらは 走った日はノンアルコールにしたら 2ヶ月で10キロ落とせた。
いつのまにか 0.00しか飲まなくなったよ。（アルコールで太る体質なんだろう）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:33:43.06 ID:NWUr2h2j]
- 大会に出てみようと思って、地元の小さな大会調べてみたら
普通にキロ3分台とかで走っててﾜﾛﾀｗ
キロ6分弱の俺だったら、とりあえず参加＆完走目的かな。
ダイエット目的の板＆スレで聞くのもおかしな話だけど、
みんなキロ何分くらいのﾍﾟｰｽで走ってる？
俺は、キロ5分半位のﾍﾟｰｽで8キロを週に4～5回。
これで、特に食事制限無くても月に2キロずつは落ちてる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:05:20.50 ID:E0u4aean]
- >>627
チクビよ さすがに50歳フリーター 暇だなｗ
俺に聞いてるのか？
俺は5分ぐらいだな
無理のないペースで走る事を心がけてるぞ
モチモチモチ～
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