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ウォーキング&ジョギング ダイエット35週目



1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:56:31.92 ID:/rh4GeuY]
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット34週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/

52 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 02:58:02.37 ID:Ni5PmF1i]
炭水化物を控えたらそんなに太らないね

53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:23:49.99 ID:5aC24lfH]
>>52
それは>>52が炭水化物の取りすぎでデブだった場合な
そうじゃない別の理由の場合はそれで痩せない

54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 06:39:41.18 ID:1Te9goxG]
日記男さん今体重何キロですか?

55 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:24:25.83 ID:s6JdpBGx]
雨なので室内足踏み。
時間が長く感じられて仕方ない。

56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 09:08:07.56 ID:V4QWDMtf]
台風襲来やから、月曜まで、休足やな @兵庫

57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 09:31:08.37 ID:JV6Ek91t]
蒙古襲来よりはましだな
@北九州

58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:11:36.84 ID:iEemI/68]
>>54
日記男が日記男に聞くなw
50歳爺 キチガイ チクビーーーーーーーー

59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:26:40.40 ID:nO6PxrX1]
ついに梅雨入りかー。河川敷ジョガーとしてはつらいわ。

60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:31:44.10 ID:0Cq3GAsU]
>>58
で、お前の今の身長と体重いくつ?



61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 13:36:31.14 ID:Sah08IuS]
傘さして歩いてくるわ

62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:00:11.27 ID:RXb34+HE]
このくらいの雨が降ると、迷ったり止める事の罪悪感が湧かなくて助かるわい

>>61
止めとけば?

63 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:34:01.69 ID:j9JHXaEO]
今日は雨止まないね。

64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:53:10.67 ID:btAaA/vY]
今朝は間違いなく雨だと思い込んでゆっくり寝てたが、起きたら全然雨降ってなかったw

65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:12:03.88 ID:TY2am3dI]

ウォーキング行きたい
昨日買い物ついでに傘差して40分だけ行ったんだけど
靴も服もぬれた
服はさ恥ずかしいけどカッパ着ればいいけど、
靴は防水買ってもぬれる時ぬれるよね
長靴だと歩きにくいし、
完全防水の靴買うのもなあ

66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:15:21.04 ID:E5T5sMTh]
ゴム長靴でおk

67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:10:03.43 ID:SbEsHFsO]
大型のショッピングモールなんか歩きまわるといいぞ
同じ階ずっとウロウロしてたら怪しまれるかもしれないが・・・

68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:38:05.95 ID:Ywi70HGl]
そういう場で上の階があったらあえて階段を使う
利用する人が少ないから、人のじゃまになる可能性も低い

69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:43:26.21 ID:KggchX57]
駅前とか地下街近所の人うらやましい
歩いて40分の所にレイクタウンあるんだけど、
ほぼ田んぼのど真ん中でチャリ盗まれてから雨の日はそこまで歩くとビショビショになる


70 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 17:13:15.68 ID:zqV8qu2Y]
>>65
そんな濡れないし普通に傘差して10kmぐらい歩いてきなよ



71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:32:42.87 ID:TY2am3dI]
>>70
台風来てるから場所によっては暴風雨だと思うよ

72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:01:32.21 ID:D/vT7+Lx]
雨でも絶対、3時間歩かないといられない。病気なんです。

73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:29:52.22 ID:j9JHXaEO]
>>72
立派だなあとは思うものの、
自分は雨にぬれるとすごく体調悪くなるから無理だw

74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:32:41.04 ID:Q+qSCXo6]
>>66
ゴム長靴は靴ずれしまくり…

75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:41:07.15 ID:gmHcKW2c]
雨の日はショコるのをその分多くする。

3ヶ月ハード目ウォーキング毎日一時間でまったく痩せなかったけど、
3ヶ月過ぎてからようやくスルスル落ちてきた。

リバウンドしないよう3食きちんととりながら(夜は炭水化物押さえてます)
肉も魚もちゃんと摂り、野菜かなり多め。最近は、食べ過ぎた時でもそんなに
体重増えず、便秘もまったくしなくなった。

心が折れそうになっても、続けて本当によかった。続ければ、絶対に痩せ始める
時が来るよね。ただし、たんぱく質は摂らないと筋肉つかないからダメだね。
あっという間にリバる。散々経験済み。

76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:57:09.77 ID:7DLFhBji]
結局、走るのが1番痩せるよな
ジョギングで17キロ痩せた
まだちょいデブだけど、、、
目標は63から56
因みに身長は168...
最近サボってたけど今日から始めた
頑張るぜー


77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:00:17.91 ID:tUqKrJZE]
雨の中走るの?

78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:59:56.30 ID:7DLFhBji]
小雨ん時に走った


79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:02:58.78 ID:J7jF0FBy]
ジョギング前のストレッチってどうしてる?

膝が痛くて、ストレッチが足りないみたい・・・・

80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:29:17.21 ID:cSPvcIBC]
ジョグ前にはやらないな。1kmくらいゆっくり走った後に軽く脚を回すくらい。



81 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:18:03.38 ID:odohaHsb]
>>79
歩く・走る時は、屈伸・足首回し・アキレス腱伸ばして、つま先持って太腿伸ばす。
後は、股関節に肩入れて、膝くっつけて回す。やる前・やった後、私はこんな感じです。

82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:22:41.28 ID:Sah08IuS]
>>79
スクワット20回

83 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:38:28.27 ID:gIm9ZtJW]
>>72
3時間、すごいですね。私は2時間がやっとですが、御手洗いはどうしてますか?

84 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:06:08.81 ID:mpnNTKKq]
マックのトイレがいいよね

85 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:50:59.11 ID:dBtOXVmq]
自分はコンビニトイレ派

86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:35:26.56 ID:BDDyNjon]
男はそこら辺でたっしょん出来るしウンコも紙さえあれば
公園でもどこでもいいけど女はそうもいかんやろな

87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 06:50:18.33 ID:kau7yhdV]
製造機かく語る

88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:37:31.59 ID:SoF5wEuL]
久しぶりにスクワットをしたら足が筋肉痛…

89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 08:12:55.96 ID:Tzd+YoZd]
>>84
どこのだよ!
マックだってピンキリだろ?

90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:56:47.39 ID:JAD17T5v]
>>60
ビチクモチモチ〜
江頭体型のチクビ 50歳爺





91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:57:43.86 ID:JAD17T5v]
>>60
あーオレか? オレは172/65だよ
健康的な中肉中背w


92 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:28:32.26 ID:kau7yhdV]
典型的な自演ですw

93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 14:06:18.38 ID:2O0igB6G]
今日はさすがに雨強すぎて、傘さしても歩けないわ。

94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:17:06.66 ID:+UnWxbGb]
>>83
ウオーキングコースの中に3〜4か所トイレを入れてます。
スーパーや図書館、公民館など。


95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:38:22.74 ID:RiLJsAgm]
今日は雨降ってるから傘さしてウォーキングいってきます

96 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:14:32.01 ID:V+vmLsDv]
さすがにこの雨と風の中、出歩くのは危険

97 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:25:49.92 ID:6+0Ccvkl]
雨の季節はつらいっすね。

98 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:45:43.74 ID:MTQztYKg]
172/65ってちょいデブだよねw
笑えるww

99 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:54:02.80 ID:LZVJu5rc]
ジョギングしないとうんこの出が悪いな。

100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:56:09.48 ID:LZVJu5rc]
ジョギングしないとうんこの出が悪いな。



101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:17:49.58 ID:2O0igB6G]
なんで2回も言うの?

102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:20:59.68 ID:AncKkXvH]
なんだか笑ってしまった

103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:29:21.58 ID:8ebO2z5Y]
昨日からウォーキング始めたけど楽しいなこれ。
ジョギングと違って苦しくないし、普段車で通り過ぎるだけの場所にも発見があったり。
夜遅かったから横断歩道上で轢かれかけたけど。
今日からは反射材のタスキつけて歩くわ。

104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:36:14.89 ID:ed6gy8cS]
>>103
車の運転してるなら分かると思うが、余り動かない箇所にでっけー反射材つけるより
踵とか、手首とか動きの大きい箇所に小さいのを付けたほうがドライバーからは視認しやすいぞ。
リストバンドタイプの反射材とか、反射材が踵に付いた靴とかの方が認識しやすい。

105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:40:05.43 ID:CqWbCA/N]
オーキングって大股で歩いた方がいいらしいけど
ジュギングも大股のほうがいいのかな

106 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 17:46:46.64 ID:t+oxpLgC]
>>105
よくない。
脚の筋肉を使わないようなチョコチョコ走りのほうが続く

107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:54:33.68 ID:ZUZBRaOs]
うんこがでん奴はどくだみ茶飲んでみろ、俺はすごくきいたよ、悩みがへったよ

108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:20:29.24 ID:EhRAKhLY]
雨で走れないぜ
3.11からちょっとの雨でも走らないビビリな俺


109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:34:55.10 ID:SoF5wEuL]
>>105
ジョギングに慣れて筋力が付き、より速く走れるようになるにつれて
自然と歩幅は広くなって行くので最初は気にしなくてもいい。
最初から広めに取ると脚への負担が大きいので怪我に注意。

110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:42:56.45 ID:BbC9UiM1]
急にウォーキング始めて5日目で膝の皿のすぐ下が痛くなっちゃった。
ぶつけた時みたいに押すと痛いし、歩くとだんだん痛くなるし、どーしたもんだか。
座ってたりヒザ曲げたままとかは全然痛くならないんだけど、歩くとすぐ痛くなる。
体重重いくせに急に5kmとか6kmとか歩き出したから、かなり負担かけたよなぁ。
一週間経っても良くなる気配ないし、早めに整形外科いったほうがいいだろうか?



111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:53:43.39 ID:NPBJFXI/]
サボる理由付け

112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 19:19:16.44 ID:CDRChaGw]
雨で2日歩けなかった。
昔は「雨で歩けないとラッキー」と思った時期もあるけど、
今は確実に「なまるから早く出かけたい」に変わった。
うれしい変化。

113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:30:05.26 ID:MTQztYKg]
雨の日は、縄跳びやってるよ

114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:51:29.36 ID:lSRWuO4L]
震災あってから放射能怖いけど
埼玉だけどこないだ雨の日普通に温泉の露天風呂入ってきたw


115 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:02:56.23 ID:Tzd+YoZd]
>>110
膝下だと膝蓋靭帯炎かも?
早めに整形外科行った方がよろし。出来たらリハビリでも通える設備(低周波治療器やレーザー治療器等)があるところがいいよ!

116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:37:34.12 ID:BbC9UiM1]
>>115
返信、ありがとうございます。
うわーなんかオオゴトになっちゃうのかなぁ。
でも明日ちゃんと診てもらってきます!


117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:10:30.30 ID:RJPXkd5/]
昨日今日長靴でウォーキングに出かけた。
0.5cm小さめに購入したせいか、左足小指に水膨れと両足の踵に靴づれをおこしてしまった。

雨なのにジョギングしている人がいた。


118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:13:33.83 ID:4cdNohOu]
>>117
長靴だと必ず靴ずれするよ

119 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:26:51.12 ID:swZsT/tp]
>>104
そういえばそうだな。
バンド状のやつも追加で買っとく。

でも2日目からすでに大雨。
無理する気はないけど、まだできる事できない事やめた方がいい事の区別がつかないから、とりあえず傘さして行ってみるか。
風はそんなでもないみたいだし。
危なそうなら中止。

120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 21:31:10.37 ID:RJPXkd5/]
>>118
普通の靴だと中がびちょびちょになってしまうので長靴で歩きました。



121 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:58:44.51 ID:+UnWxbGb]
>>95
行ってきますた3時間
ずぶぬれ、まるで泳いできたの?って感じだった
すぐ着替えてお風呂、ドライヤー、下着を重ね着し、葛根湯を飲みました。

ええ、もう歴8年なので慣れてます。


122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 22:00:55.14 ID:HgLqu0NN]
脹ら脛が寝てる時に吊った。朝、ランニングした時に吊った場所がブキッてして痛くて歩けないんだけど!なんだろう。肉離れかな?

123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 22:28:07.86 ID:RJPXkd5/]
>>122
こむら返りかもよ。

124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:39:44.37 ID:j3BB1K6N]
傘さすにも風が強かったので、ショッピングモールを歩いてきた。
今日も無事に目標達成。

125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:40:11.54 ID:2O0igB6G]
>>124
なるほど。そういう手があったかw

126 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:47:25.01 ID:j3BB1K6N]
>>125
>>2を読んでください。
という自分も最近ウォーキングを始めた初心者w

127 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:53:58.99 ID:2O0igB6G]
>>126
テンプレにあったのかw

128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:45:27.80 ID:0qMUrnrv]
やっと雨上がった。
今から歩きまくる。

129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:52:32.52 ID:lJWL6ziP]
>>121です。
いやはや昨日は凄かった・・・
3時間がさすがに苦痛だった。(普通の雨の日は苦痛は感じない)

横殴りの雨風邪の中、泳ぐように逝ってきました
全身ずぶぬれでした

130 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:02:06.03 ID:AAc5BRbK]
バイトの日は一日八時間歩くからウォーキングとか楽過ぎてやってられんわw



131 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:39:49.42 ID:6vuMlcT5]
何のバイトだよそれ

132 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:05:04.02 ID:Uo8Tzgdw]
チラシ投函

133 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:06:17.22 ID:AAc5BRbK]
げーせん

見回りとか置き直ししなきゃいけないから一日中歩きっぱなし

134 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 19:49:59.21 ID:VICG4N5L]
空気の悪い所をウロチョロしているだけじゃねーか・・・

カロリー代謝や脈拍が上がる訳じゃなし、そんなつまらんものでウォーキングに楯突くな!

135 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:03:34.67 ID:AAc5BRbK]
うちは禁煙だから空気悪くないよ
大型ショッピングモール内のゲームセンターだから広い
だからかなりあるき回る
ウォーキングなんてダイエットしてる感じにはならないね楽すぎてw

136 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:22:58.60 ID:EfcP7+Ix]
立ち仕事の後にジョギングしてる俺最強ってことか…

137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 20:36:01.97 ID:UVIdT7eV]
久しぶりに晴れて走れたわ。

138 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:20:29.17 ID:lJWL6ziP]
久々に傘なしのウオーキング、楽しゅうございました

139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:43:04.27 ID:CxcBlCv1]
良い天気でした。
ごちそうさま。

140 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:49:05.06 ID:N9StaJmh]
運動不足解消、今の体型維持のために、
ウォーキング始めたけど、身長158、1時間で6`ペース。
これでも少しは効果ありますかね?



141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:58:05.48 ID:XO/nzLhQ]
食事量によるけどね。
何もしないよりは遥かにマシ。

142 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:06:09.65 ID:mWTki0zO]
>>94
レス有難うございます。なるほど、私は夜歩くのでコンビニしかなくて…
それすら気がひけてしまう。

143 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:10:30.11 ID:8/nQG6zv]
>>142
店員は別に気にしてないから大丈夫だよ

よく利用するようなら(あーいつもの人、またトイレだけ借りに来たな)と思われるかもしれないけど
それだけ

144 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:10:33.99 ID:VFcAw4iN]
ニートで毎日8時間ウオーキングしてる俺がいまんとこ最強じゃね?

145 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:25:01.70 ID:GpdkDoNE]
やだカッコイイ

146 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:42:54.01 ID:/hv/OraM]
生活リズムの都合上、深夜に歩く俺だけど、この時間帯の職業ドライバーはやばいな。
人なんているわけない、で運転してるから、反射材で重武装してようが懐中電灯持ってようが、お構いなしで右左折してきやがる。
青信号でも一拍待つ癖がついたよ。

147 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:10:31.76 ID:mWTki0zO]
>>143
そんな感じなら大丈夫なんですね。
勇気が出ました(笑)
有難うございますm(_ _)m

148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:54:20.06 ID:YMSLmcaK]
日本人てそういうの気にする人多いよな
赤の他人にどう思われようとどうでもいいだろ

149 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:05:45.54 ID:u6rpoPte]
それも含めて日本人

150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:38:50.91 ID:Of+feLxR]
15キロジョグから帰宅。久しぶりの晴天だしキモチイイね



151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:40:34.88 ID:CDaJQsM9]
>>150
レスないね
レスが欲しいか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

152 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:21:44.21 ID:GUK12CBy]
最近涼しい日が続いてて歩いたり走ったりするには最適だな






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