- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:56:31.92 ID:/rh4GeuY]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット34週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:21:44.21 ID:GUK12CBy]
- 最近涼しい日が続いてて歩いたり走ったりするには最適だな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:47:21.76 ID:oxPJaAxN]
- 歩いても走っても効果ないよ
食わなきゃいいだけ
食わないで走ればさらに効果は上がると思うけど
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:20:15.54 ID:vrwm7YU7]
- 久々に出来たから気持ちいいわｗ
今夜もやろう
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 19:20:34.46 ID:IQQzlL5J]
- １月 ５１５．１ｋｍ
２月 ５１６．５ｋｍ
３月 ５２０．６ｋｍ
４月 ５４８．６ｋｍ
５月 ５１４．９ｋｍ
５ヶ月連続５００ｋｍ以上歩いた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:21:17.88 ID:llDmrXB+]
- 立ち仕事の後に8kmジョグってきた
メシがうめぇ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 20:49:19.89 ID:tVLLqtK9]
- 足首を痛めて１ヶ月くらい休んでたけど、さっき久しぶりにジョギング行って来た。
少しでも足首に違和感が出たら途中で辞めようと思ってたんだけど、痛みも出ずになんとか完走できた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
長い間走ってなかったから やたらと疲れたけど。
このまま痛みが治まって欲しい。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:02:54.66 ID:RPNuc9Xr]
- 去年の健康診断でメタボと診断されて帰りの電車でガラスに写った自分の体型に愕然としダイエットを決意。
根性がないから絶対に歩かなきゃならなくなるように１駅前からの定期を買って明日でちょうど１年です。
通勤に駅まで片道３０分を毎日続けて体重が１５キロ減った。
ようやくBMIが25を割りました。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:44:20.85 ID:uuqOhLFM]
- 24kmジョグ行ってきた。
タイムは2時間くらい。
ふくらはぎが痛い。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:39.48 ID:SGUSNWFW]
- 凄いなあ
まだそんなに走れないや
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:40:43.82 ID:/PKW9cgV]
- >>158
すごいね。お疲れ様。
食事などの改善はしましたか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:50:56.10 ID:UZ4ZOJqI]
- 皆、雨の日のレインウェア高い奴使っているの？
俺はいつも1時間ぐらいしかやらないから、100均の上下使っている
100均のは透湿性のないビニール製だから1時間ぐらいでも汗で湿っぽくなる
ゴアとか高級なのだとさらさらのまま歩けるのかな？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:58:12.40 ID:TWZ9O9Oq]
- いや～肉離れやっちまいました。ギブスしてるよ。二週間はジョギングできないや。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:34:15.02 ID:AECNUtJB]
- 最近やり始めたけどみんな凄い長い距離やってるのね
体力が全然持たないから走ったり歩いたりしながら４ｋｍぐらいで終わってるわ
なるべく長く走りたいがやはり長年の運動不足が響いてる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:10:37.43 ID:I9N6neWb]
- 一日中雨の時は休足日と決めて休んでいる
朝晩両方共雨で走れない日は少ないけどね
雨でなくても体は汗でビショビショになるから雨でも
気にならないがシューズが濡れるのが一番嫌
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:17:42.80 ID:8IuRJ7YA]
- >>164
ビチクモチモチｗ
レスしてやるぞ
モッチ～ｗｗｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 11:12:41.18 ID:gI1HG7fw]
- >>164
俺もウォーキング始めた頃は５ｋｍくらいしか歩けなかった。
でも今は１１ｋｍ走れてる。
続けてれば良い事あるよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 11:47:13.30 ID:fFX1GzEM]
- >>15キロジョグから帰宅。ジョギングコースで犬放すのは・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:46:55.24 ID:GpcvVMEE]
- >>2
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 15:28:03.81 ID:MMrk2C5/]
- ３ヶ月毎日１時間かかさずウォーキングしてたらししゃも足になってしまいました(>_<)
歩き方が悪いんでしょうか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:43:45.89 ID:8IuRJ7YA]
- それはカペリンというシシャモとは別の種類の魚。
ノルウェーやカナダから輸入されてる。
モチモチモチ～
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:56:08.52 ID:SkkZtI6s]
- 豆か
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:05:53.13 ID:ena/rCFk]
- 運動不足なのに、ここ一週間ほどいきなり歩いたからか、かかとが痛い
安物のウォーキングシューズではやっぱダメか
ソルボっていうかかとの衝撃を和らげる靴下があるが、履いている人いる？
通販以外にも売ってるのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 17:42:30.56 ID:/PKW9cgV]
- 今日も雨でウォーキングは止めたけど、
代わりに踏み台昇降をやってみました。
電話帳6冊くらい（20センチほど）の台を昇り降り。
そうしたらウォーキングするより汗だくになったｗ
これは効くかもしれない。
- 175 名前：158 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:49:58.88 ID:9fuRMBt/]
- >>161
ありがとうございます。
食事は完食を減らしたのと朝にしっかり夜は軽く、
20時以降は何も食べないというダイエットの基本とやりました。
来週また定期健診があるのでメタボ脱出貰えるようにもう少し頑張ります。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:19:43.06 ID:+vLRUkf2]
- 今日はスクワット11分間250回と、50分間の速歩とダッシュの繰り返しだけ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:39:49.29 ID:vu17gGGr]
- 今日はせんずり二回
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:03:06.87 ID:rv3o8dmC]
- >>177
1回10分とするとだいたい50kcal位の消費かな
出したものの量によってもうちょっと増えるぞ！おめでとう
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:18:06.72 ID:/PKW9cgV]
- >>175
地道なようでいて、継続するというのは大変なことですからね。
これからも頑張ってくださいね。（勿論自分もやりますｗ）
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:07:11.44 ID:2FduSfn7]
- 他人の記録自慢みてもだからどうしたって感じで
どうでもいいけど>>177には敗北感でいっぱい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:08:21.53 ID:2UNIz3f3]
- 夕方の4時に食事済ませて6時からジョギングと
夕方の4時にジョギング済ませて6時から食事だったらどっちが痩せる？
今まで前者だったんだが、空腹時の方が脂肪燃焼すると聞いて後者に切り替えた
ただ、体重は何故か僅かに増え出した…。空腹感も無くなったし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:30:41.29 ID:RwYGPSfi]
- >>181
適度な運動の後だとお腹が空くので余計に食べるようになったんじゃね？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:32:20.81 ID:7+/EKANc]
- 前者の方が痩せる
夕食を食べ終わる時間は早ければ早いほどよろしい
- 184 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【Dnewsplus1306669948555695】 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:56:15.30 ID:83oiH8Jt]
- t
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:45:07.91 ID:oJcHYO+Q]
- さーて、今日も7キロ走ってくるか
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:15:20.54 ID:dlNEM9A1]
- 俺時間的余裕があまりないから、飯食ったらすぐ外でる
ウォーキング４０分で腹をおちつかせて、その後５０分ジョギング
んで仕上げに２０分のウォーキングでクールダウン
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:16:29.44 ID:RdiQCsyH]
- >>186
110分もかけるの？
休日ならいいけど平日はそんな時間とれないや。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:50:59.61 ID:Tgqz/a7D]
- >>171
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/799
バーカッ！！
俺はこの板の住人でも、このスレの住人でも、
ましてや50の爺さんでもね～よっ！（ｗ このリアルボンレスハムッ！（ｗ
【女性限定】とスレに粘着してクソレスしてるお前がキチガイだろうがっ（ｗｗ
いいなっ！必ずエントリーして参加しろよっ！！
osaka-triathlon.com/
俺が50の爺さんかどうか確認させてやるよ（ｗ
それとも、ネットしか生きがいの無いデブニートには無理かぁ～～～！（ｗｗｗ
逃げたら粘着キチガイだけじゃなく、腰ぬけブタ決定だからな（ｗ
わかったな、デブッ！！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:02:31.83 ID:XS4CVHTW]
-
>>188
おまえここ初めてか？力抜けよｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:46:35.92 ID:ame6UHRV]
- 今日からウォーキング始めました。
体が慣れるまで往復30分を毎日続けたいと思います
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:47:41.69 ID:UcbqM1LI]
- 結果がすぐ出る類のものじゃないから気長にね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:07:59.75 ID:qY4kyIZS]
- さて今日も歩いてくるか。
なんでかウォーキングを始めてから順調に体重増えてるけど。
そのうち減り始めるといいな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:48:52.46 ID:tw/4I8qJ]
- >>189
お前2ch初めてか（ｗ ばーか！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:27:23.75 ID:X34NVGCD]
- >>189
意味が判らなきゃ黙ってりゃいいのに…
もしかしてお前
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:33:30.53 ID:aB2q0/ye]
- どうせID変えた例の奴だろ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:56:00.28 ID:eRtPOYzZ]
- >>186
終わってから飯食えばいいような…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:07:37.22 ID:AUu3Pw4a]
- >>193
乳首ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｯｸしちゃうぞ＾＾
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 01:46:51.47 ID:KiZE7j47]
- >>192 おいらも最初の1ヶ月は増えた それまで運動してなかったから スーツがぴったりするほど
ふくらはぎふともも 胸板 腕まで 筋肉がついた。 次の3ヶ月で 6キロ減って
ウエスト５ｃｍ減少。 昼休み実質30分の５ｋｍジョグだけ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:37:00.30 ID:tH9pkKOf]
- >>198
歩く前とあとにトイレ行って、汗も結構かいて、その上で計測。
+0.8kg。
おい？
まあこれで運動なんて皆無だったから、そういうこともあるのかな。
続けるけどね。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:52:04.32 ID:NHfopa0Q]
- 運動してない人が歩くと筋肉が付くからね。
最初は減る脂肪より増える筋肉のほうが重いから
体重増えるんじゃないかな。
俺も体形がスリムになってもぜんぜん体重落ちない時期があった。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:44:39.80 ID:rxNlgixL]
- >>188
真実を突かれてやたら興奮してるなｗ
まー落ち着けキチガイ
どうでも良いけど昼間から女性専用スレに貼りついてるような変態とは
やり取りしたくないな 何がトライアスロンだよｗ 変態爺がｗｗｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:01:52.70 ID:rxNlgixL]
- >>200
ビチクよレスないな
オマエの意見など必要とされてないんとちゃう？
可哀そうだ 俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:19:32.57 ID:rxNlgixL]
- >>188
ついでに>>190=>>191=>>192=>>193=>>=194=>>195=>>196=>>197=198
=>>199=チクビ
全部ＩＤ違うなｗｗｗ
夜中に何やってる？ キチガイ爺 チクビｗｗｗ 埼玉県在住ｗ 158㎝45㎏
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:58:21.08 ID:E9Xd507/]
- 1時間のウォーキングの消費カロリーは250キロカロリー程度
パン1枚+牛乳で超える
ダイエット効果なし
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:02:48.73 ID:eUyyyV49]
- 何言ってるの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 11:03:11.96 ID:DmIVGiDn]
- 確かに自演と言うか１人の人間がＩＤ変えながら多数の書き込みしてるっぽい。
しかしそのチクビっていう奴だとしたら他スレでもしょっちゅう見るし
いったい１日何件書いてんだ？
それともチクビは実は何人もいるのか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:33:38.91 ID:rxNlgixL]
- >>206
チクビは1人
すぐ見破られる分身の術を使ってるだけｗ
ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ
imepic.jp/20110603/411480
チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:56:10.62 ID:lYBnK9TB]
- ウォーキングジョギングのし始めで筋肉がついたように感じるのは
筋肉が腫れてるだけじゃない？もちろんその後ちゃんと増えてくるけどね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:05:04.13 ID:bYIFmfRO]
- >>204
それってウォーキングしなかったら一日のカロリー消費がその分マイナスになるってことじゃん。
どうしたら意味が無いという結論になるのかわからんな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 13:19:13.51 ID:DmIVGiDn]
- >>207
チクビって痩せてんだな。
でも158センチは嫌だな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 14:28:12.43 ID:1w6Fl3Bc]
- 新しくシューズ買ったんだけど、レース用のシューズ買ってしまった…
俺の馬鹿
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 16:41:47.71 ID:UetRWFmq]
- ↑確かに大馬鹿だな。
今直ぐ死んだ方が良い！
逝け！！！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:01:42.19 ID:I0jEWj91]
- レース出ればいいじゃない
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:29:31.90 ID:PudmAgg1]
- さーて、今日もいってくるか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:43:02.77 ID:eRtPOYzZ]
- >>209
ウォーキングしたけど痩せなかったって言う実体験なんじゃね？
実はやらなかったら太っていたってオチのｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:35:19.95 ID:NNUoYMSC]
- >>209
早く結果を求めるリバウンド脳の人だと思う
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:19:42.90 ID:gaNLaLrT]
- 昨日8kくらい初ジョギングしてきたけど
全身筋肉痛だわ
最初はこんなもん？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:45:48.69 ID:z8cNwOIV]
- >>217
ていうか初ジョグで8kmも走れるのはすごい。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:50:06.73 ID:gaNLaLrT]
- 実は二年ほど前仕事で走りっぱなしでした。
二年のブランクって恐ろしいもんですよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:08:40.54 ID:iWZopbLp]
- たぶんそういう初期ポテンシャルある人だと2回目か３回目くらいで筋肉痛にならなくなるよ
オレがそうだった。しかし足首や膝には気をつけれ 最初は15ｋｍ超えるとやられる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:18:58.17 ID:94djI3Uq]
- 隔日5km走って2週間、休みだからと坂道ありの8km走ったら足首に少しきた。
明日治ってなかったらどうしよう・・・ジョグやめてウォーキングにしたほうがいいかな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:47:19.28 ID:6w9qkmmK]
- >>188
今日もこれから徹夜で自演連投か？ｗ
ガンバレ キチガイ 50歳爺
モチモチモチ～
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:54:08.45 ID:/vm42N7N]
- ７キロを2時間かけてダラダラ歩いてきた。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:16:07.78 ID:sa9Y9VX0]
- 有酸素運動で脂肪を燃焼させるには
ある程度心拍数を上げる必要があります
なので散歩レベルでダラダラ歩くのはダイエット的には無駄です
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:17:21.47 ID:uPN1SIKa]
- ID:rxNlgixL
ID:6w9qkmmK
何度もID変えて必死だな～（ｗ
“昼間から女性専用スレに貼りつく”てっ、お前じゃね～か（ｗ
hissi.org/read.php/shapeup/20110603/cnhObGdpeEw.html
【40代以上 女性のダイエット 1】 ← どこまで顔出してるんだよ ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｰｯ!!
図星で顔を赤くしてるのはお前じゃねーか～（ｗ
“モチモチ”書くの度々忘れてるしな～～ ｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
くやし～の～（ｗ くやし～の～～（ｗ
ダ埼玉在住てっ、お前自身だろっ？ (ﾟ∀ﾟ ) Coming out!!
個人の判別も出来ない【妄想性人格障害者】だしな～(w (ﾉ∀`)ｱｲﾀﾀ
他人＝チクビなんだろ？ ば～～～～か！！！（ｗｗww
腹ブヨブヨのピザだから大会にエントリー出来ないんだろ～ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
やる前から逃げ宣言！！
負け犬… いや、負けブタボンレスハム～～～（ｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:24:18.94 ID:gaNLaLrT]
- >>220
ありがとう頑張るよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:30:07.83 ID:uPN1SIKa]
- ID:6w9qkmmK
hissi.org/read.php/shapeup/20110603/Nnc5cWttbUs.html
マジキチ～～～（ｗ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:55:37.39 ID:w0tXfHux]
- ウォーキングやジョギングにオススメの曲スレとかあるかしら？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:28:22.30 ID:bpkj8FKA]
- 完全な運動不足だった、まずは先週からポチポチ歩き始めた
削ぎ落としたような脇腹に絶対に戻すぜ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 12:04:29.31 ID:w7UH/Y/r]
- 15キロジョグから帰宅。暑いけどキモチイイ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:43:31.88 ID:HU4R9Y58]
- 息が乱れる前に暑さでへばる季節になったなあ
面倒くせえｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:14:38.41 ID:2TbTPLk4]
- 暑くて昼間には走れない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:07:33.98 ID:qf0BvwJk]
- そろそろ熱中症とか気にする時期だしね
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:16:46.03 ID:Uv0BxAy2]
- 水分補給はしっかりね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:16:49.01 ID:VzkA2Ooz]
- 浅草寺まで行ってきた！往復８km。今度はスカイツリーの下まで行ってみようかな～。
いつもは皇居周辺だけど気分転換って大切だね！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:30:03.49 ID:t1t0zyvV]
- 昨日の昼間にジョギングしてたら前を行く若い女性がフラフラしてるなーと思ったら
突然、バタンって倒れてビビった。持ってた携帯で救急車呼んだけど、熱中症だったみたい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:18:10.07 ID:ynF3eARt]
- >>236
若い女性な…
それは惜しいチャンスを逃したな
まぁ夜間じゃないから仕方無いか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:57:02.72 ID:UYfof7cE]
- >>236
よー
キチガイ チクビーーーーーーー
50歳爺よ モチモチモチ～
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:43:03.26 ID:UYfof7cE]
- >>225
なーチクビ
なんでもいいけどもうちょっと50歳らしい節度を持って書き込めよｗ
変態自演チビガリフリーター爺よｗｗｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:39:20.76 ID:QVUBL3zr]
- 朝10kmジョギングして、午後、カメラと水持って15km散歩したんだけど
そのときに道端ヨモギちぎって匂いかいだら、頭の中がよもぎ餅でいっぱいになって
よもぎ餅買って帰って8個食ってしまった。せっかくカロリー消費したのに･･･
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:26:58.40 ID:wqdW2Ksj]
- 我慢する必要はないけど、なんで８個買っちゃうん
あったらあったらだけ食べてきた人種でしょこの板の人なら…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:01:36.98 ID:QVUBL3zr]
- スーパーで8個入りの袋しかなかったんだわ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:29:33.68 ID:k96XP03S]
- 一個食べて後は捨てる、なんて書いてあった本ありましたね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:52:50.37 ID:sXYa6Cge]
- なんて罰当たりな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:17:04.44 ID:eALZWc/t]
- 本日のキチガイ
ID:UYfof7cE
hissi.org/read.php/shapeup/20110605/VVlmb2Y3Y0U.html
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:47:13.83 ID:mo8ZXbCb]
- 今、走ってたら後ろから胸揉まれた。サラシみたいなの巻いてたから触られただけだけど。
びっくりした。多分相手もだろうねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 00:17:50.76 ID:ZYUbXYB5]
- 週4日一日2～3ｈで月平均－2ｋ～3ｋ痩せたけど
時折、急こう配の山を上り下りして負荷を掛けると
結構効果が出るよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:32:24.52 ID:k2eHwuFM]
- ID:UYfof7cE
こいつ↑ヤバいヤツ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:48:15.76 ID:dE2veS49]
- モチモチモチ～って何？
こいつのレス見るたびに痛々しくて鳥肌立つわ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 01:45:57.37 ID:gUXsj8p0]
- 昔話「モチモチの木」 両親が死んじゃって じっさまに育てられた ひ弱な少年の話。
強い女性コンプレックスと じっさまのオッパイが恋しい 可哀想な奴だろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:44:38.13 ID:sA6va6NF]
- 即あぼーんするからどうでもいい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:48:13.49 ID:Hk0siNmb]
- ヨーグルト警備員があちこちで自演してる
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