- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:56:31.92 ID:/rh4GeuY]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット34週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/
- 175 名前：158 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:49:58.88 ID:9fuRMBt/]
- >>161
ありがとうございます。
食事は完食を減らしたのと朝にしっかり夜は軽く、
20時以降は何も食べないというダイエットの基本とやりました。
来週また定期健診があるのでメタボ脱出貰えるようにもう少し頑張ります。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:19:43.06 ID:+vLRUkf2]
- 今日はスクワット11分間250回と、50分間の速歩とダッシュの繰り返しだけ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:39:49.29 ID:vu17gGGr]
- 今日はせんずり二回
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:03:06.87 ID:rv3o8dmC]
- >>177
1回10分とするとだいたい50kcal位の消費かな
出したものの量によってもうちょっと増えるぞ！おめでとう
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:18:06.72 ID:/PKW9cgV]
- >>175
地道なようでいて、継続するというのは大変なことですからね。
これからも頑張ってくださいね。（勿論自分もやりますｗ）
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:07:11.44 ID:2FduSfn7]
- 他人の記録自慢みてもだからどうしたって感じで
どうでもいいけど>>177には敗北感でいっぱい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:08:21.53 ID:2UNIz3f3]
- 夕方の4時に食事済ませて6時からジョギングと
夕方の4時にジョギング済ませて6時から食事だったらどっちが痩せる？
今まで前者だったんだが、空腹時の方が脂肪燃焼すると聞いて後者に切り替えた
ただ、体重は何故か僅かに増え出した…。空腹感も無くなったし
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:30:41.29 ID:RwYGPSfi]
- >>181
適度な運動の後だとお腹が空くので余計に食べるようになったんじゃね？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:32:20.81 ID:7+/EKANc]
- 前者の方が痩せる
夕食を食べ終わる時間は早ければ早いほどよろしい
- 184 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【Dnewsplus1306669948555695】 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:56:15.30 ID:83oiH8Jt]
- t
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:45:07.91 ID:oJcHYO+Q]
- さーて、今日も7キロ走ってくるか
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:15:20.54 ID:dlNEM9A1]
- 俺時間的余裕があまりないから、飯食ったらすぐ外でる
ウォーキング４０分で腹をおちつかせて、その後５０分ジョギング
んで仕上げに２０分のウォーキングでクールダウン
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:16:29.44 ID:RdiQCsyH]
- >>186
110分もかけるの？
休日ならいいけど平日はそんな時間とれないや。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:50:59.61 ID:Tgqz/a7D]
- >>171
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/799
バーカッ！！
俺はこの板の住人でも、このスレの住人でも、
ましてや50の爺さんでもね～よっ！（ｗ このリアルボンレスハムッ！（ｗ
【女性限定】とスレに粘着してクソレスしてるお前がキチガイだろうがっ（ｗｗ
いいなっ！必ずエントリーして参加しろよっ！！
osaka-triathlon.com/
俺が50の爺さんかどうか確認させてやるよ（ｗ
それとも、ネットしか生きがいの無いデブニートには無理かぁ～～～！（ｗｗｗ
逃げたら粘着キチガイだけじゃなく、腰ぬけブタ決定だからな（ｗ
わかったな、デブッ！！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:02:31.83 ID:XS4CVHTW]
-
>>188
おまえここ初めてか？力抜けよｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:46:35.92 ID:ame6UHRV]
- 今日からウォーキング始めました。
体が慣れるまで往復30分を毎日続けたいと思います
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:47:41.69 ID:UcbqM1LI]
- 結果がすぐ出る類のものじゃないから気長にね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:07:59.75 ID:qY4kyIZS]
- さて今日も歩いてくるか。
なんでかウォーキングを始めてから順調に体重増えてるけど。
そのうち減り始めるといいな。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:48:52.46 ID:tw/4I8qJ]
- >>189
お前2ch初めてか（ｗ ばーか！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:27:23.75 ID:X34NVGCD]
- >>189
意味が判らなきゃ黙ってりゃいいのに…
もしかしてお前
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:33:30.53 ID:aB2q0/ye]
- どうせID変えた例の奴だろ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:56:00.28 ID:eRtPOYzZ]
- >>186
終わってから飯食えばいいような…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:07:37.22 ID:AUu3Pw4a]
- >>193
乳首ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｯｸしちゃうぞ＾＾
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 01:46:51.47 ID:KiZE7j47]
- >>192 おいらも最初の1ヶ月は増えた それまで運動してなかったから スーツがぴったりするほど
ふくらはぎふともも 胸板 腕まで 筋肉がついた。 次の3ヶ月で 6キロ減って
ウエスト５ｃｍ減少。 昼休み実質30分の５ｋｍジョグだけ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:37:00.30 ID:tH9pkKOf]
- >>198
歩く前とあとにトイレ行って、汗も結構かいて、その上で計測。
+0.8kg。
おい？
まあこれで運動なんて皆無だったから、そういうこともあるのかな。
続けるけどね。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:52:04.32 ID:NHfopa0Q]
- 運動してない人が歩くと筋肉が付くからね。
最初は減る脂肪より増える筋肉のほうが重いから
体重増えるんじゃないかな。
俺も体形がスリムになってもぜんぜん体重落ちない時期があった。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:44:39.80 ID:rxNlgixL]
- >>188
真実を突かれてやたら興奮してるなｗ
まー落ち着けキチガイ
どうでも良いけど昼間から女性専用スレに貼りついてるような変態とは
やり取りしたくないな 何がトライアスロンだよｗ 変態爺がｗｗｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:01:52.70 ID:rxNlgixL]
- >>200
ビチクよレスないな
オマエの意見など必要とされてないんとちゃう？
可哀そうだ 俺がレスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:19:32.57 ID:rxNlgixL]
- >>188
ついでに>>190=>>191=>>192=>>193=>>=194=>>195=>>196=>>197=198
=>>199=チクビ
全部ＩＤ違うなｗｗｗ
夜中に何やってる？ キチガイ爺 チクビｗｗｗ 埼玉県在住ｗ 158㎝45㎏
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:58:21.08 ID:E9Xd507/]
- 1時間のウォーキングの消費カロリーは250キロカロリー程度
パン1枚+牛乳で超える
ダイエット効果なし
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:02:48.73 ID:eUyyyV49]
- 何言ってるの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 11:03:11.96 ID:DmIVGiDn]
- 確かに自演と言うか１人の人間がＩＤ変えながら多数の書き込みしてるっぽい。
しかしそのチクビっていう奴だとしたら他スレでもしょっちゅう見るし
いったい１日何件書いてんだ？
それともチクビは実は何人もいるのか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:33:38.91 ID:rxNlgixL]
- >>206
チクビは1人
すぐ見破られる分身の術を使ってるだけｗ
ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ
imepic.jp/20110603/411480
チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:56:10.62 ID:lYBnK9TB]
- ウォーキングジョギングのし始めで筋肉がついたように感じるのは
筋肉が腫れてるだけじゃない？もちろんその後ちゃんと増えてくるけどね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:05:04.13 ID:bYIFmfRO]
- >>204
それってウォーキングしなかったら一日のカロリー消費がその分マイナスになるってことじゃん。
どうしたら意味が無いという結論になるのかわからんな。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 13:19:13.51 ID:DmIVGiDn]
- >>207
チクビって痩せてんだな。
でも158センチは嫌だな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 14:28:12.43 ID:1w6Fl3Bc]
- 新しくシューズ買ったんだけど、レース用のシューズ買ってしまった…
俺の馬鹿
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 16:41:47.71 ID:UetRWFmq]
- ↑確かに大馬鹿だな。
今直ぐ死んだ方が良い！
逝け！！！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:01:42.19 ID:I0jEWj91]
- レース出ればいいじゃない
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:29:31.90 ID:PudmAgg1]
- さーて、今日もいってくるか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:43:02.77 ID:eRtPOYzZ]
- >>209
ウォーキングしたけど痩せなかったって言う実体験なんじゃね？
実はやらなかったら太っていたってオチのｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:35:19.95 ID:NNUoYMSC]
- >>209
早く結果を求めるリバウンド脳の人だと思う
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:19:42.90 ID:gaNLaLrT]
- 昨日8kくらい初ジョギングしてきたけど
全身筋肉痛だわ
最初はこんなもん？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:45:48.69 ID:z8cNwOIV]
- >>217
ていうか初ジョグで8kmも走れるのはすごい。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:50:06.73 ID:gaNLaLrT]
- 実は二年ほど前仕事で走りっぱなしでした。
二年のブランクって恐ろしいもんですよ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:08:40.54 ID:iWZopbLp]
- たぶんそういう初期ポテンシャルある人だと2回目か３回目くらいで筋肉痛にならなくなるよ
オレがそうだった。しかし足首や膝には気をつけれ 最初は15ｋｍ超えるとやられる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:18:58.17 ID:94djI3Uq]
- 隔日5km走って2週間、休みだからと坂道ありの8km走ったら足首に少しきた。
明日治ってなかったらどうしよう・・・ジョグやめてウォーキングにしたほうがいいかな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:47:19.28 ID:6w9qkmmK]
- >>188
今日もこれから徹夜で自演連投か？ｗ
ガンバレ キチガイ 50歳爺
モチモチモチ～
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:54:08.45 ID:/vm42N7N]
- ７キロを2時間かけてダラダラ歩いてきた。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:16:07.78 ID:sa9Y9VX0]
- 有酸素運動で脂肪を燃焼させるには
ある程度心拍数を上げる必要があります
なので散歩レベルでダラダラ歩くのはダイエット的には無駄です
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:17:21.47 ID:uPN1SIKa]
- ID:rxNlgixL
ID:6w9qkmmK
何度もID変えて必死だな～（ｗ
“昼間から女性専用スレに貼りつく”てっ、お前じゃね～か（ｗ
hissi.org/read.php/shapeup/20110603/cnhObGdpeEw.html
【40代以上 女性のダイエット 1】 ← どこまで顔出してるんだよ ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｰｯ!!
図星で顔を赤くしてるのはお前じゃねーか～（ｗ
“モチモチ”書くの度々忘れてるしな～～ ｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡
くやし～の～（ｗ くやし～の～～（ｗ
ダ埼玉在住てっ、お前自身だろっ？ (ﾟ∀ﾟ ) Coming out!!
個人の判別も出来ない【妄想性人格障害者】だしな～(w (ﾉ∀`)ｱｲﾀﾀ
他人＝チクビなんだろ？ ば～～～～か！！！（ｗｗww
腹ブヨブヨのピザだから大会にエントリー出来ないんだろ～ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
やる前から逃げ宣言！！
負け犬… いや、負けブタボンレスハム～～～（ｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:24:18.94 ID:gaNLaLrT]
- >>220
ありがとう頑張るよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:30:07.83 ID:uPN1SIKa]
- ID:6w9qkmmK
hissi.org/read.php/shapeup/20110603/Nnc5cWttbUs.html
マジキチ～～～（ｗ m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:55:37.39 ID:w0tXfHux]
- ウォーキングやジョギングにオススメの曲スレとかあるかしら？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 05:28:22.30 ID:bpkj8FKA]
- 完全な運動不足だった、まずは先週からポチポチ歩き始めた
削ぎ落としたような脇腹に絶対に戻すぜ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 12:04:29.31 ID:w7UH/Y/r]
- 15キロジョグから帰宅。暑いけどキモチイイ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:43:31.88 ID:HU4R9Y58]
- 息が乱れる前に暑さでへばる季節になったなあ
面倒くせえｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:14:38.41 ID:2TbTPLk4]
- 暑くて昼間には走れない
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:07:33.98 ID:qf0BvwJk]
- そろそろ熱中症とか気にする時期だしね
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:16:46.03 ID:Uv0BxAy2]
- 水分補給はしっかりね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:16:49.01 ID:VzkA2Ooz]
- 浅草寺まで行ってきた！往復８km。今度はスカイツリーの下まで行ってみようかな～。
いつもは皇居周辺だけど気分転換って大切だね！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:30:03.49 ID:t1t0zyvV]
- 昨日の昼間にジョギングしてたら前を行く若い女性がフラフラしてるなーと思ったら
突然、バタンって倒れてビビった。持ってた携帯で救急車呼んだけど、熱中症だったみたい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:18:10.07 ID:ynF3eARt]
- >>236
若い女性な…
それは惜しいチャンスを逃したな
まぁ夜間じゃないから仕方無いか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:57:02.72 ID:UYfof7cE]
- >>236
よー
キチガイ チクビーーーーーーー
50歳爺よ モチモチモチ～
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:43:03.26 ID:UYfof7cE]
- >>225
なーチクビ
なんでもいいけどもうちょっと50歳らしい節度を持って書き込めよｗ
変態自演チビガリフリーター爺よｗｗｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:39:20.76 ID:QVUBL3zr]
- 朝10kmジョギングして、午後、カメラと水持って15km散歩したんだけど
そのときに道端ヨモギちぎって匂いかいだら、頭の中がよもぎ餅でいっぱいになって
よもぎ餅買って帰って8個食ってしまった。せっかくカロリー消費したのに･･･
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:26:58.40 ID:wqdW2Ksj]
- 我慢する必要はないけど、なんで８個買っちゃうん
あったらあったらだけ食べてきた人種でしょこの板の人なら…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:01:36.98 ID:QVUBL3zr]
- スーパーで8個入りの袋しかなかったんだわ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:29:33.68 ID:k96XP03S]
- 一個食べて後は捨てる、なんて書いてあった本ありましたね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:52:50.37 ID:sXYa6Cge]
- なんて罰当たりな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:17:04.44 ID:eALZWc/t]
- 本日のキチガイ
ID:UYfof7cE
hissi.org/read.php/shapeup/20110605/VVlmb2Y3Y0U.html
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:47:13.83 ID:mo8ZXbCb]
- 今、走ってたら後ろから胸揉まれた。サラシみたいなの巻いてたから触られただけだけど。
びっくりした。多分相手もだろうねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 00:17:50.76 ID:ZYUbXYB5]
- 週4日一日2～3ｈで月平均－2ｋ～3ｋ痩せたけど
時折、急こう配の山を上り下りして負荷を掛けると
結構効果が出るよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:32:24.52 ID:k2eHwuFM]
- ID:UYfof7cE
こいつ↑ヤバいヤツ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:48:15.76 ID:dE2veS49]
- モチモチモチ～って何？
こいつのレス見るたびに痛々しくて鳥肌立つわ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 01:45:57.37 ID:gUXsj8p0]
- 昔話「モチモチの木」 両親が死んじゃって じっさまに育てられた ひ弱な少年の話。
強い女性コンプレックスと じっさまのオッパイが恋しい 可哀想な奴だろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:44:38.13 ID:sA6va6NF]
- 即あぼーんするからどうでもいい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:48:13.49 ID:Hk0siNmb]
- ヨーグルト警備員があちこちで自演してる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:53:33.71 ID:d3XjruDy]
- >>245=>>246=>>249=>>250=>>251=チクビ
おはよ チクビ 50歳爺
元気だなｗ
今日も自演でゴー！ｗｗｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 11:54:49.53 ID:Ugup4ceW]
- 15キロジョグから帰宅。暑い！汗がすごい！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:23:22.77 ID:SWlGbc/n]
- よくこんな暑い日にできるね感心
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:48:34.78 ID:zbU87kX+]
- ダイエットのため、４月からウォーキング開始。
２ヶ月で92kgから、80kgと12kg減。
ただ毎日ウォーキングしてても面白くないので、何か目標が欲しいなーと思って、
昨日行われた33kmのウォーキング大会にエントリーしてみた。
結果は、大会新記録のタイムでぶっちぎりの１位。
33km歩いて3時間47分でした。
継続することの大切さを実感。また頑張るぞー。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:21:21.54 ID:d3XjruDy]
- >>256
うけると思って書いてるの？
レスが欲しいの？
構って欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:50:39.91 ID:M51ODihJ]
- すげーな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:01:26.21 ID:d3XjruDy]
- >>256=>>258
自分で自分を褒めるキチガイｗｗｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:19:38.16 ID:+PcJdW56]
- やめたらリバウンドが怖いペースだなｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:31:17.14 ID:d3XjruDy]
- >>260
おまえの空想上の話だからダイジョーブ
チクビビクビクモチモチモチ～
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:31:50.06 ID:0ovAW5NE]
- >>256
参考の為に大会で履いたシューズと普段のウォーキングで使っているのと
両方教えてくれ
俺もハイペースのウォーキング割合を増やしてるけど、今一これだ！、というのにまだ出くわしていないので
- 263 名前：256 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:39:02.50 ID:zbU87kX+]
- >>262
履いているのは、アシックスのゲルカヤノSW。
特に練習も本番も区別しないで使ってる。
4月からダイエット始めたと書いたが、それはリバウンドのせいで、
去年も同じような感じで104kgから70kgまで落としたんだ。
その時は大して靴にこだわってなくて、型落ちセールの良くわからないシューズを使ってたんだが、
とある100kmウォークの大会で足が圧迫されて鬱血してしまい、グダグダな成績になって。
今年はちゃんと足を計ってもらったら、かなりの幅広甲高だということが判明して、
ゲルカヤノSWをオススメされた。
シューズの力ってすごいね。全然タイムが違うんだもの。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:11:17.57 ID:0ovAW5NE]
- >>263
詳しい情報アリガト
＞型落ちセールの良くわからないシューズを使ってたんだが、
↑
俺の今がまさにこの状態
本当に色んなコースをハイペースで歩く楽しみに気付いてから、シューズもいろいろ試しまくり
で、それがまた面白い発見が有るからこのままでもいいんだけど、やっぱこれは違う！というのに
出くわしてみたいんだよねｗ
参考になった。
俺もシューズフィッターに一度聞いてみる。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:57:20.88 ID:sA6va6NF]
- 俺は家にあったシューズ適当に使ってる。
若干足にあってない気がするので今度買いに行く予定。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:14:03.39 ID:yqNqKhJP]
- 靴は大事だね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:44:19.16 ID:IEX/rXPl]
- 本日のキチガイ
ID:d3XjruDy
hissi.org/read.php/shapeup/20110606/ZDNYanJ1RHk.html
入間川 ← 埼玉（ｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:22:47.32 ID:7JDrsghd]
- ウォーキングし始めて1ヶ月位です（週4程度）
かなりの体力ナシで、最初は30分で精一杯だったけど、最近は6km/時で1時間位なら割と余裕で歩けるようになりました
それで、今日は7.2km/時くらいのゆっくりペースでジョギングしてみたのですが、30分で疲れてあとの30分は歩きました
初心者はいきなりジョグ始めると足を痛めるので最初の2,3ヶ月はウォーキングに徹して、その後ジョグに移行しろ、
という情報をネットで見たんだけど、これは本当ですか？
私は今後、
・あと何ヶ月かはウォーキングを続ける
・ジョギングを続けて走れる距離を伸ばしていく
の、どちらがいいでしょうか。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:16:53.93 ID:jMaBbLk3]
- 怪我せず、飽きずに続けられるならどちらでもいい。
> 2,3ヶ月はウォーキングに徹して、その後ジョグに移行しろ
呼吸的には楽に感じても筋力が付いていないので脚を痛めやすい
ってのが大きな理由。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:46:57.67 ID:z4AxnXdM]
- 俺は肉離れしてから二週間ぶりに、今日の朝からジョギング復帰する。10キロ走れるか不安だなあ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:41:03.43 ID:21BbkSp5]
- >>268
俺も10日くらい経って、慣れてきたと思ったからジョギングしてみたけど、足への負担が半端無い。
まだガクガクしてる。
まず体重落とさないとダメみたいだ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:38:13.45 ID:s6JcJzwx]
- 「走ることについて語るときに僕の語ること」によると、
村上春樹は週60km、一日10km×6日走るのが日課らしい
月に300kmくらい
これはマラソンとトライアスロンランナーの彼としては「かなり真剣に走ってる」距離だそうだ
33歳のときに俺らと同じでダイエット目的で走り始めて、ハマったんだと
はじめは20分程度で息が上がってギブだったそうだ、誰でもそうなんだね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 07:10:42.05 ID:5WoN9Zey]
- Xm歩いてYm走る
のXが300、Y100くらいからはじめて
だんだん（１ヶ月単位で）
Xを減らしてYを増やすといいよ
自分はその方法で週末10キロ、一年経過だが
標準体重から美容体重へ半年で10キロ痩せて
食いしん坊ながら維持できてる
調子いいときは連続で8キロ走るまで来た
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:39:56.50 ID:TKKeEGjO]
- 1年やってて連続8kmかよ
殆どのやつは1年続けてれば楽に10ｋｍ1時間くらいにはなるから
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:45:38.81 ID:r8hmOQCg]
- >>267=>>268=>>269=>>270=>>271=>>272=>>273=チクビ
50歳フリーター爺ｗｗｗ
全然釣れないなｗ
ガンバレ キチガイｗｗｗ
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