- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:22:47.32 ID:7JDrsghd]
- ウォーキングし始めて1ヶ月位です（週4程度）
かなりの体力ナシで、最初は30分で精一杯だったけど、最近は6km/時で1時間位なら割と余裕で歩けるようになりました
それで、今日は7.2km/時くらいのゆっくりペースでジョギングしてみたのですが、30分で疲れてあとの30分は歩きました
初心者はいきなりジョグ始めると足を痛めるので最初の2,3ヶ月はウォーキングに徹して、その後ジョグに移行しろ、
という情報をネットで見たんだけど、これは本当ですか？
私は今後、
・あと何ヶ月かはウォーキングを続ける
・ジョギングを続けて走れる距離を伸ばしていく
の、どちらがいいでしょうか。
