- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 21:52:18.86 ID:+3WChiQ7]
- 石原なんとかの著書によると
一日一食にすると便秘が解消するって話だったが…
俺も回数は減ったな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:07:32.46 ID:lonsJ/FQ]
- 好転反応？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:07:37.67 ID:QU74YxN7]
- 自分は一日一食、一日二排便。
毎食、レタスとトマトの山盛りサラダを欠かさず、水分1.5L～2L摂取を心がけてます。
おからやキムチ、粕汁や海藻類も必ず食べる。
朝と夜に出る出る。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:32:04.80 ID:naQTb3YH]
- ３ヶ月で68から59に痩せたけど、誰にも痩せたねって言われないorz
でもまだまだ頑張るぞ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:46:35.44 ID:V6pYnHgN]
- 普通10kg近く減れば見た目も大分変わるけどな。
巨デブの10kgなら大して見かけ変わらんが。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:18:36.87 ID:+3WChiQ7]
- しかし蒸し暑い
会社でクールビズ推進されてるが、
痩せるのが一番のクールビズだな
薄着してカツカレー食っていたら意味ないわな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:46:08.18 ID:+KJnMxXS]
- 確かに。
さて、あと10キロ痩せるかのぅ。
その頃にはもう寒くなってるかも知れん。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:02:00.68 ID:sQIEygd2]
- 太ってても冷え性だからウォームビズにはならんw
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:23:19.40 ID:oH1LNp+u]
- 豆腐一丁(生姜醤油)
生卵一個
SUBWAYのサンドひとつ
SUBWAYのポテトSひとつ
MIU(桃)一本
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:26:07.51 ID:OnCk1rHA]
- >>558
大丈夫。来年の夏までかかるから。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:40:20.54 ID:O2Od5dFb]
- 朝 お茶（0kcal）
昼 トースト、目玉焼き、ベーコン、野菜、野菜ジュース（500kcal）
夜 炭酸水、寒天ゼリー（0kcal）
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:42:45.16 ID:O2Od5dFb]
- 誤爆
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 13:25:52.15 ID:mSjOy5fF]
- 今日からやろうかな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:57:46.92 ID:c8cayeQl]
- これ初めてから生理周期が正常化したのが大きい。
これがまともになると体調管理、ダイエットが順調になる時期が把握できる。
ちなみに、体力の要る仕事をしていないし
意識して運動するなどしないと、普段の生活でのカロリー消費が少ない私にとって
この食事形態はとても向いていると思う。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:59:02.70 ID:V/461DLA]
- >>565
やらせろよババア
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:06:28.76 ID:ISrYQAYB]
- >>566
失せろよ糞ガキ。二度と来るな。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:19:23.41 ID:V/461DLA]
- >>567
黙れよ豚（笑）
死に損ないの老害（笑）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 15:28:29.79 ID:RXJFtaDl]
- ｷﾁｶﾞｲはスルー。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 15:53:44.58 ID:OnCk1rHA]
- やせろよババロアに見えた。
腹減ってるせいか
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:41:44.58 ID:zLLzypJ0]
- 一日一食始めて１ヶ月で５日ぐらいかな、おやつ食べちゃったりで一食じゃなかった。
でも3キロ減った。
朝イチなら4キロ。
数ヶ月は続けてる人に質問なんだけど、ちゃんと毎日一食で食べ過ぎてなくても体重が停滞しちゃったりとかする？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:49:10.24 ID:2EL++iAz]
- これからステーキ食うんだ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:24:48.54 ID:RXJFtaDl]
- もちろん停滞するよ。
基礎代謝が落ちれば、減りにくくなるし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:34:44.85 ID:6yUrCrjN]
- >>571
停滞は普通にあると思うよ。
この方法自体、体重の減少はゆるやかだよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 18:38:09.19 ID:OnCk1rHA]
- >>572 あら、ステキ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:45:44.34 ID:fn45xeRA]
- かなり太ってて基礎代謝が高いとかじゃない限り、
体脂肪１ｋｇ落とすのって時間かかるものだよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 19:03:29.38 ID:4P0pVIdt]
- この方法で4月には176㎝・75㎏だったのが今65㎏
今年から大学生で一人暮らしを始めたので自炊が面倒くさいとすぐ1日1・2食になる
ただこの方法以外に特に運動はしていないためお腹はまだ出ていてなんとも情けない体に・・・
今食事制限と筋トレで頑張ってます
- 578 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:04:14.19 ID:GjCZFibI]
- でもゆっくりと落ちていくから安心する
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:58:46.16 ID:zLLzypJ0]
- >>573->>574
やっぱり停滞はあるのか。
その時期が来ても諦めず頑張る。
ありがとう
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:23:37.78 ID:5YttD/5N]
- 朝昼無し
夜野菜たっぷりお好み焼き、
これじゃ駄目でしょうか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:24:08.06 ID:IbcSgIxZ]
- 一食あたりにかけられる金が増えて、前よりイイもん食ってるなー
それでもトータルでは３食時より食費浮くし
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:27:42.96 ID:IbcSgIxZ]
- >>580
いいんじゃない？
肉も入れてたんぱく質もしっかりとったほうがいい
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:47:42.83 ID:h0gYBMwH]
- 炭水化物を消費すると頭痛がする
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:55:42.84 ID:biiLYNka]
- こないだ焼肉行ったら肉よりご飯が甘くて美味しくて白いご飯ばっかり食べてしまった
２ヶ月くらいこの生活続けてなんか舌が甘みに敏感になった気がする
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:26:25.97 ID:a65hZiFH]
- そりゃご飯の方が甘いわな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:35:46.01 ID:5YttD/5N]
- >>582
＞肉も入れて
肉どころか、そばも入ってる肉玉お好み焼きなんですが、駄目ですかね？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:38:56.34 ID:EevYQ8oM]
- www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/okonomiyaki.html
によると、たかだか500kcal。余裕だね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:40:02.49 ID:EevYQ8oM]
- おっと。そば入りならこっちの方がいいか。これでも750kcalほど。まだ余裕。
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/hirosima.html
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:54:14.48 ID:h0gYBMwH]
- 一食で1300キロカロリーって何でも食えるな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:57:35.63 ID:fqFBnFSw]
- >>580
全然余裕だと思うぞー。
一食なんだから大抵の食事はカロリーとか気にする必要ないと思われる。
そういう余計な計算とストレスを省ける所が一食のメリットだしね。
美味しくて体に良いものをどんどん食べるべきだよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:55:56.67 ID:mSjOy5fF]
- 腹減った～
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 00:29:24.53 ID:sqwZ15R1]
- このダイエットで気づいたこと。
不思議なことに野菜うめぇって状況になる。
野菜と豆腐とササミのサラダをおかずに飯食うことが多くなった。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:44:26.38 ID:fy29Dj73]
- 自分は魚焼きグリルで野菜の素焼きを作るのにハマってる
ポン酢や塩で食べるのが幸せ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:46:21.93 ID:RJJR0aIm]
- 生活不規則過ぎて
(とにかくギリギリまで起きていたい・ギリギリまで寝ていたい)
このダイエットしてるかも｡
便秘なりやすくないですか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 03:10:24.99 ID:dGWns6es]
- 便秘になったってのはちょっと前に話題出てるね
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:29:30.74 ID:JjPEUmp8]
- 速水もこみち
になりたい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 04:10:43.09 ID:0I3FwJre]
- ttp://amazin.biz/s/1/脂肪燃焼/All/
脂肪燃焼のサプリメントって効きますか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:02:11.42 ID:ssieJ7Xq]
- 便がたまっているのに出ないという感じでは無く、そもそも便が生成されていない感じ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 08:13:35.33 ID:/YwOON9Z]
- これやってから痩せすぎたけど
二食にすべきでしょうか
痩せすぎって病気になりやすい？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:27:20.02 ID:TijHF5n/]
- >>492
お前
やはり
頭も逝ってるなｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:40:12.11 ID:I0j78mh9]
- >>599
感染症になりまくってる。しかも薬が効かない。
捻挫しても治らないし。
少し戻そうか検討中
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:59:54.82 ID:dxo0YfS0]
- 合わない人はやめといた方がいいよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2011/06/22(水) 09:24:57.84 ID:1DJN59lR]
- 放射能で血液の免疫物質が減少すると感染症起こすらしいね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 09:30:00.58 ID:+EKm+aVT]
- 例えば
伊集院が５キロ痩せれば「健康的」だけど
矢部太郎があと５キロ痩せたら「病的」だと思う
例えば貴方が矢部太郎でも一日一食続けますか
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:41:11.61 ID:I0j78mh9]
- >>601です、ありがとう。
関東住みだ…放射能…
ずっと自分の写真を撮ってたけど今より4～5キロ多い時が一番バランスも血色もいいのでその辺まで戻したいと思います。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 09:50:36.30 ID:QxKYkk4e]
- 真実のデータ.comと申します。
無料モニター募集を行っていますので
是非一度ご覧ください。
興味ある商品がございましたら
ご利用頂けると幸いです。
www.shinjitsudata.com/
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:52:44.44 ID:Xw6uyUf9]
- >>598
あー俺もそんな感じだ
溜まってる感が無いから3日4日出なくてもそんな心配してない
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:02:58.26 ID:dGWns6es]
- 便意が無い感じ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:17:22.59 ID:OZ82gg/G]
- 便秘おつぁ
- 610 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:31:57.61 ID:UjeJQnjb]
- うんこでないと、稀にくる急激な腹痛がとても恐ろしい
食べる量が前より減ってるんだからそんなボコボコでるわけはないと分かってても怖い
腹痛に見舞われると神に祈りたくなる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 12:28:55.15 ID:TVxD++rf]
- >>604
伊集院はデブタレのポジションを守るためにデブこそ健康的にとかで
かなり、運動してる、実は筋肉質らしい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:47:27.49 ID:JjPEUmp8]
- 俺も東京都内歩いてたら、いつも感じた事ないキュ～～と握り潰されたような痛みが肺全部に数日間… 間違いなくプルトニウムが肺の血管に付着した感じ。
あとで調べたら都内のかなり高濃度汚染地域で空間放射能数値がヤバイとこだった…
プルトニウムは食べ物からの害より吸い込んで呼吸器に付着して毛細血管に穴空けて体内入り込むのが１番ヤバイって書いてあった
もう関東～都内をランニングやウォーキングする気にならない
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:28:55.65 ID:ZKP4dw6I]
- ダイエットではありえない悪質なスレにて削除願います
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:01:16.68 ID:fy29Dj73]
- この方法はサーチュイン遺伝子を活発にするからアンチエイジングとしてもオススメ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 15:35:18.25 ID:sPoyklLm]
- おまえら頑張ってるか？
俺だよ俺このダイエットを世界に広めてきた
体重はキープ中これからもよろしく
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:20.16 ID:dxo0YfS0]
- またｷﾁｶﾞｲが来た…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:19:13.74 ID:cJoqOjpX]
- 拒食症と基地外専用スレだからな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:29:05.78 ID:oJUGLl8v]
- さて、なに食おうかな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:30:24.34 ID:qUVgXdgW]
- 一人暮らし中にニートになって42kg→36kgになった
夕方に起きて夕飯を食べ（間食あり）、朝寝る生活を続けてたらw
でも働き始めたらリバッて今48kgで元に戻らないよ
1日一食はリバりやすいし、更に過去最高の体重になるよ
一時的に痩せたいなら効果的
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:04:44.75 ID:i/o/mjMx]
- 1日一食続けてたらイライラから過食衝動おこるようになってしまった
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:27:39.41 ID:cJoqOjpX]
- >>619
慢性的な飢餓状態になるから、体の吸収力が異常によくなってしまうんだよな。
ある程度この習慣を付けてしまったら、簡単に太れるようになってしまう。
長期的には、絶対太ることになるよね。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:58:40.51 ID:DQ5Deh6h]
- 500kcalのものが500kcal以上になることはありません。
もしもそんな夢のような話があるなら、
食糧危機地域などに対してフル活用されてるはずですよね？
619がリバウンドしたのは一食と関係ないじゃん。
どんな方法で痩せたって余計に食べればまた太るっつの。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:39:00.79 ID:cJoqOjpX]
- 摂ったカロリー分全部を吸収するわけじゃないぞ。
吸収率は人によってばらつきがあるよ。
定期的に断食をする習慣のある人が、断食中にはやせても、長期的には
太りやすいことはよく知られているだろ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:52:48.10 ID:ZKP4dw6I]
- 一日一食のみとかキチガイそのもの
他人を巻き込むな、己だけで死ぬまで勝手にやってろキチガイ
自演で糞スレ伸ばすなキチガイババア
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:56:35.90 ID:zDM3KKR9]
- >>624
だからさ、あなたは好きなだけ食べてればいいじゃない。
ね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:09:40.61 ID:jUQwKsnV]
- >>624
豚は来んなよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:14:10.94 ID:kdUKa9No]
- カレー食ってろﾋﾟｻﾞ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:28:49.61 ID:MwbruJ5g]
- >>624
はいはい帰った帰った。
お前さんの来る所じゃねーよここは。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:16:00.48 ID:b6NSpbdY]
- 最近、空腹が若干心地良くなってきてる自分が怖い。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:51:57.39 ID:4pbMaF7Y]
- お腹すいた
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:17:16.32 ID:JHfR02Jn]
- >>630
頑張れブタさん！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:43:55.04 ID:l6GWet+d]
- 頑張ってるしブタでもないけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:01:13.83 ID:cdmyoZ3d]
- >>624
人が痩せるのがそんなに悔しいの？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:17:05.08 ID:GFuk9uOf]
- >>633
その人は病気なの、さわらないであげて
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:19:01.97 ID:ltHw0Ar2]
- こんな不自由なダイエットは、どうせ継続は無理だろうからリバウンドするに決まってるよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:20:25.63 ID:cdmyoZ3d]
- >>635
誰もあなたに対して
このダイエットをやれ
と強制したりしないから安心して
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:24:07.78 ID:ltHw0Ar2]
- 目標体重に到達して、わーい痩せたーでダイエット終了
それで良いなら良い方法だよね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:38:37.79 ID:ltHw0Ar2]
- ダイエットは、実に90%の確率で失敗するそうな。
どう失敗するかというと、目標体重まで到達できずに挫折する、もしくはめでたく目標体重まで到達し、ダイエットを終わらせ、以前の体重に戻ることだ。
ダイエットの成功とは、つまりダイエットを死の瞬間まで継続すること以外に成功は無い。
生涯継続することが困難なダイエットは、つまり成功が困難なダイエットと言うこと。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:56:31.12 ID:cdmyoZ3d]
- >>638
あなたには無理でしょう。
でも、世の中には実践し続けている人もいますからご心配なく。
そもそも、「規則正しく」3食食べる生活を続けた結果
太ってしまったという人も世の中には大勢います。
ちなみに私自身もその内の１人です。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:03:02.44 ID:f+sGAL5G]
- >>635
おまえ、ウザイな
死ねよ豚
かまってちゃんか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:07:33.03 ID:jCE3efe7]
- >>640
おまえも豚だろうが（笑）
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:25:50.66 ID:f+sGAL5G]
- 我輩は人間である
名前は秘密
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:42:50.40 ID:xaGzaWnu]
- 久々に来たらスレの雰囲気がゴロっと変わってて驚いた。
みんなどうしたんだ？前は意見交換したり、結果報告したり、そんなスレだったじゃないか...
不健康厨はスルーして、俺らは俺らで意見交換をしようよ
わざわざこんなスレにまで乗り込んできて
不健康だからやめろと言ってくる人なんて、自分の意見がすべて正しい教科書人間なんだからさ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:46:43.83 ID:ILjuCJhS]
- 最近かなり暑くなってきましたね。いくつか質問があるのでよかったら教えてください。
①夏バテ対策はどのようなことをしますか？(大汗かきなので今までと同じ栄養摂取ではバテるかなと思って。)
②嫌々ではないけれど意識して摂取するようにしている食べ物はありますか？
③最近ほっぺが落ちるほど旨かった“絶品メシ”とは？
全部に答えなくてもOKです。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:50:51.63 ID:MYl71es1]
- 1. 水分を多めに取る
2. 鉄分
3. 自分で作ったマカロニグラタン
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 07:06:08.39 ID:B+F3Hn7T]
- １、塩分をしっかり取る（汗で失われると血圧が下がり脳内貧血になるので）
２、豆乳、海藻、緑色の野菜
３、自作の豚肉マーボー茄子
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:06:26.74 ID:S8RTTevM]
- >>635
>>638
日に一度でも腹いっぱい食べれるこの方法は食事の自由度がかなり高い。
2食3食を否定するわけじゃないが、毎食ちまちま食ってるよりよっぽど楽。
そもそも食事制限するならリバウンドのリスクは何食であっても同じだろが。
お前のくだらない主観を人様に押し付けるんじゃねーよ糞が。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:12:01.71 ID:TFDwB2aR]
- １、水分と塩分補給。去年の夏は始めたばかりで水分しか摂ってなくてバテ気味だったから。
今年は干梅常備予定。
２、ミニトマト（最初に甘いの食べてがっつき感を抑える）、もずく酢かめかぶ酢、
しめじとキャベツ（食物繊維とカサ増し目的）、ごまと海草類は毎日食べてる
３、母の「アメリカ人は生セロリにピーナッツバターつけて食べるらしいよ」という突然の謎情報に踊らされて
実際やってみたらおいしかった。絶品とは違うけど何か癖になる。
ピーナツバターのカロリー恐ろしいけど一食内なら問題なーし！
一食だとミネラル不足しがちなんでみなさまお気をつけて！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:49:22.26 ID:5Pxyj3D3]
- >>643
腹減ってる上に暑いもんだから、イライラが極限に達しているんだろ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:57:53.25 ID:UkBG2QX/]
- 今日はまじ暑いです！
おなかもすかないやぁ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:05:20.01 ID:dqXvBt3B]
- 朝 なし
昼 なし
夕 冷やし中華
昨日のメシ
昼は若干空腹感があるが、午後1時も回ればどうでもよくなる
朝から寝るまで血糖値を上げないから、このダイエット法が一番楽だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:13:14.18 ID:5Pxyj3D3]
- 無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。
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