- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:13:14.18 ID:5Pxyj3D3]
- 無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:25:52.42 ID:/1W2gjVW]
- 順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:27.06 ID:VHHpnr1c]
- >>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:56:13.72 ID:bfLvRoO4]
- ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:28:51.53 ID:qzwC/niE]
- >>622
何このキチガイは？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:45:40.58 ID:CAXgmf1T]
- 至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:10:03.71 ID:5Pxyj3D3]
- 基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:46:42.36 ID:YoxpetU/]
- >>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～
ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。
他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:39:17.36 ID:nwGyunOM]
- >>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:58:43.80 ID:5Pxyj3D3]
- おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:37:22.79 ID:hE2SYuKS]
- ここって運動してる人はいない？
一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:12:08.77 ID:n7kWJL2O]
- >>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:18:13.19 ID:yEPtdKSg]
- >>663
親切にありがとう
やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べる とかだと少しはましになるかな？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:28:45.19 ID:vkOE6q++]
- てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。
一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。
１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:51:39.17 ID:XF1pmz41]
- うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。
一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 02:03:26.87 ID:yaYUVrzo]
- 夜食わないと空腹で寝れない
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 03:27:25.07 ID:yKKn4/oy]
- 自炊してるひとはえらいの～
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 06:01:33.44 ID:bA//RlDT]
- なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:47:25.20 ID:YKi/i3Pj]
- 精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:50:03.30 ID:hycBMLZP]
- >>665
>>666
どちらも正しいと思った。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:16:08.25 ID:IFCDR4WH]
- 良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:58:42.44 ID:oVDekZUH]
- 誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:12:41.13 ID:HY6uVn4l]
- 石原さんって誰？まさか石原慎太郎？
だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:26:34.23 ID:LQ/+R7M2]
- うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:28:37.30 ID:LQ/+R7M2]
- 1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:41:58.66 ID:GnzB3Kja]
- 別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。
あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。
○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。
自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:10:06.65 ID:O3A63UhG]
- 運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:03:04.85 ID:3hs0+NVA]
- >>669
禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:15:48.73 ID:LKqq5D77]
- 社員食堂にきた。冷やし中華しか喰いたくないな
暑すぎる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:26:23.82 ID:GnzB3Kja]
- 朝からガツガツ食べてる人気持ち悪いよね
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:53:53.48 ID:lj70kF2b]
- >>681
デブのおまえよりましじゃね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 14:18:06.72 ID:XaAwkREV]
- 日本人が朝食食わなくなったら
食品業 倒産相次ぐだろうね
食べなくなって体がホントに楽
石原マンセーだけど
一日一食は何食ってもいいってのが嬉しい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:42:31.48 ID:vkOE6q++]
- >>666
何もジャンクばかり食べろなんて言ってないよ。叩くほうがスレチだから、叩れた人に教えてるだけ。
頑なに駄目ではなく、たまにならいいと思うよ。
何食べてもいいってダイエット方式だけど
さすがにダイエット意識してる人が一食だからと言って毎日毎日ジャンク食べるとは思えないし。
自分はジャンク食べた時は緑黄色野菜摂取すると、大がすぐ出る。
それで次の日和食にしたりしてる。
意識的にやってると言うより、ダイエットする前からジャンクな物食べた次の日は和食を身体が求めてたから。
ちなみに、キャベツやら人参やらブロッコリーやらを、小さく切り刻んでジップロックに保管しておけば、いつでも手軽に茹でて食べれるよ。
小さく切ってれば茹で時間もすぐだしね。
まぁ、ノンストレスが一番。自分の身体は自分が一番分かってるから。
このダイエット初めて、自分の限界や体調の良し悪し、バランス感覚を学ばしてもらった。
自分はこのダイエット方式に感謝してる。
体重も健康体重から６㎏マイナス。
巨の人だともっと落ちると思うよ。
長文失礼しました
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:59:29.14 ID:tKPyi92F]
- みなさん、旅行の時はどうされていますか？
朝はバイキング、お昼はみんなで名物を…なんてことも少なくないと思うのですが、どう対処されていますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:46:14.43 ID:Qq6shnkV]
- >>685
普通に食うよ＼(^o^)／
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:08:51.67 ID:UWc+GYUo]
- >>685
>>686と同じく、私もそういう機会には普通に食べる。
で、また普段の生活に戻ったら一日一快食に戻す。
そうすれば体重が多少増えても数日で戻る。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:53:07.41 ID:ba57gGNf]
- 朝のバイキングはきついんだよなぁ
でもひとりだけ食わないのも かっこわるいから
普通に食う。
しかし…痩せてるのに滅茶苦茶な量を食べる人、いるよなあ。パン二枚とフレークとか。なんだろ彼らは
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:06:59.51 ID:RKP5tJY0]
- >>688
パン2枚とフレークって普通の量じゃないか？w
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:37:03.99 ID:d8GNbj/o]
- 基本は食べない人間より元気に食べる人の方が素敵だよ～
デブなら食べなくても食べても評価同じだけど痩せてるなら後者がいい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:54:19.83 ID:Fl7is4g+]
- 断食すればわかると思うが、食の価値観が変わるから
食べることが素敵だとは思えなくなるんだよ。
「なんてもんを食べてたんだ、どれだけ内臓を酷似してたんだ」
というふうになる
体の感覚が変わる
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:54:50.03 ID:4XVoabv4]
- 朝からモリモリ食べる人、見るからに気持ち悪い
朝くらい紅茶だけにしとけよって感じ。
太ってる痩せてるの問題じゃなく、胃腸使う回数の多い奴は
老ける速度が速いから。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:13:12.75 ID:I0uUkLpr]
- そういうのもなんか気持ち悪い。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:21:43.13 ID:hMYPPN10]
- 価値観は人それぞれで済む話よね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:27:01.72 ID:8eDlNzPq]
- 断食何回かやってきたが、やっぱ食べるのサイコーってことになった。
1食を大事においしく食べる。
価値観はやっぱ人それぞれですな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:31:50.90 ID:AkMnv/kx]
- １日１食だと何食べてもウマく感じるよなぁ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:11:29.77 ID:ba57gGNf]
- 一日一食を推奨するスレだが、
三食たべてる人を軽蔑するのは良くない
ってか友達なくすから、誘われたら
食事会とか飲み会、たくさんたべて翌日からまた
一日一食に戻せばOK
どんだけ友人多くても
飲み会とか週１でしょせいぜい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:21:43.03 ID:jl95fRJt]
- 細かい付き合いしてると多いんだよ
特に学生は
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:45:19.38 ID:PihQALsu]
- 自分で工夫しろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:31:45.44 ID:qb+FYRSp]
- >>696
だよねぇ。ただの蒸し野菜とかでも本当おいしい。
一食は全然苦行じゃない。
好きなものおいしく食べれるし、一食以外の空腹感も心地いい。
少食だと気分が良いってレスあったけど理由あるみたい↓
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
rate.livedoor.biz/archives/50679219.html
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:24:09.72 ID:e4+wM8gV]
- >、胃腸使う回数の多い奴は
>老ける速度が速いから。
なんだこの医学的根拠ゼロのトンデモ理論はｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:47:38.19 ID:XLKR05RG]
- >>701
いや、それがけっこう本当っぽいぞ。
ググってみな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/25(土) 19:09:57.24 ID:ARMSPpCk]
- 医学的根拠もあるぞ 研究している大学は世界にたくさんある
少食の動物のほうが長寿だ 動きがスローな動物はさらに長寿
早く走る肉食動物は短命だ ほとんどが２０年そこらで死ぬ
うちの犬は１７で死んだ 我が家のアイドルだった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:30:35.44 ID:PihQALsu]
- >>701
こな拒食症患者が集うトンデモスレで何をいまさらｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:54:29.84 ID:YRLHmYqs]
- サーチュイン遺伝子をググれ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:45:45.08 ID:Dnz6szi2]
- 心臓の鼓動回数が決まってるんだっけか
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:33:49.53 ID:30Gaye2N]
- 終了のお知らせ
１日一食炭水化物ほぼ抜きに野菜中心を半年順調に続けてきたのが、今日頭からピキッと割れる音がして、朝昼無しの夜だけ(しかも一時間くらいで)
・ミニ蒸しパン４つ(640㌍)
・アボガド１玉(300㌍)
・ｶﾆｶﾏ三枚(21㌍)
・チーズ１つ(58㌍)
・トッポ一箱(600㌍)
・ヨーグルトｽﾌﾟｰﾝ３杯(100㌍)
・茹でキャベツ(100㌍)
・ピーマン３つ(200㌍)
・ｳｨﾝﾅｰ１つ(30㌍)
・えのき4/1(40㌍)
・一口サイズのとうもろこし菓子一袋(120㌍)
もう終わった。。。
アボガドはｶﾆｶﾏとチーズをサラダにして、ピーマンはｳｨﾝﾅｰと茹でてサラダにしたんだけど、全て㌍表示したら、一重にサラダってカテゴリーじゃ片付けられないよね。
はぁ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:44:42.24 ID:PihQALsu]
- 頭からピキッと割れる音がして良かったよ
そのまま行っていたら、拒食症確定だったからね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:54:23.59 ID:jsK6VZw9]
- >>707
全部吸収されるわけ無いから、
一回ドカ食いした程度じゃ問題ない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:02:57.67 ID:qO2jVoLZ]
- >>707
毎日じゃダメだけど、たまにはドカもいいじゃん。
気持ちも食欲も落ち着いてまた次の日から頑張れる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:39:09.82 ID:30Gaye2N]
- みんな優しくどうもありがとう(つд｀)
自分が晒した食事内容は、通常の何日分ですかね？みんなどんな食事してるんですか？
自分は一度たべだすと止まらないから半断食するしかないんですよ…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:42:05.53 ID:YRLHmYqs]
- 炭水化物、とりわけ米は食べた方が良いと思う
食の最後に(熱々はダメ)調節的にね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:02:31.60 ID:2eOeaoTb]
- >>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:02:53.48 ID:2eOeaoTb]
- >>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:03:23.98 ID:2eOeaoTb]
- 重複すまん…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:10:02.54 ID:TykNO0li]
- 私も明日から一日一食にしてみる。
一日二食、朝昼にしてたんだけど朝だけにして頑張ります。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:25:51.61 ID:VBkU51H4]
- >>713>>714
共感してくれてありがとう。自分はドカか断食しか無理なんだ。
一度好物を食べるともう止まらん。
一食圏内ってどーゆー意味ですか？
今から放浪の旅に出ます…でもこのダイエットに出会えて初めて体重が減った！本当に感謝してる。。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:42:15.81 ID:b6FavEtx]
- >>717
>>713だけど、極端なところ食うか食わないかになっちゃうよね。
だからこそ一日一食はやりやすいわけだが。
一食圏内って言ったのは、あれだけの量を食べてても1時間くらいで食べてるなら
一日一食のルールは守れてるんじゃないのかな、て意味。
一食ドカくらいなら大したダメージないから終了なんて事は無いと思うぞ。
しかもトッポを抜けばドカって言う程ドカでもない気がするし。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:32:47.63 ID:ezXFligj]
- >>707
炭水化物抜きすぎた反動のドカじゃないかな
全然許容の範囲だと思うよ
毎日それだったらやばいけど、たった1回くらいならいくらでも調整できる
>>717
1食やめちゃうってことなのかな
色々やってみて自分に合う食事法・減量法が見つかるといいね
自分も色々やってこれに落ち着いたから、諦めなければぴったりなのがきっとあると思うよ
もしまた1日1食やるときはちゃんと炭水化物もちょっとでいいから食べるのをおすすめするよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:39:15.96 ID:VBkU51H4]
- >>718
あなた優しい。
ありがとう(つд｀)
今走って来て帰宅なうですｗ
少しでも気休めに…
もう、トッポが食べたくて食べたくて、ずっと夢にまで出てきてて、
チラッとスーパー立ち寄ったら、期間限定のクリームロールケーキ味という超好みの味が出ていて気がついたら買って食べてました。
一口目は涙が出る程おいしくて、本当においしかった。
あ、そーいう意味ですか☆１日一食ですねー。
一食だからこそ食べ物がすごく美味しいです(^q^)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:16:40.85 ID:sFspGyw5]
- ダイエット目的じゃない１日１食スレ立ててもらえませんか？
ヤセの１食生活とデブの１食生活だと絶対ヤセの方が食にデリケートになる必要があると思うんです
栄養が不足した時に燃焼させる肉がないわけだし
- 722 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:38:09.73 ID:ezXFligj]
- >>721
自分で立てたらいいのでは？
レベルの最後にTがつくようになったらスレ立てできるんだっけか
痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
自分は特に変えずに今も順調にやってるからよくわからん
もとから痩せてる人の感覚はわからないけど、1日1快食とかいうスレじゃだめなのか
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:51:56.76 ID:vqitEu+K]
- パンや団子が半額のときに出くわすと必ずといっていいほど買いだめして一気食いしますよ。
でも問題ありましぇーん。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 07:10:55.08 ID:fuUvheID]
- 昨日の一食は
神宮球場のカレーだけ
(/_･､)
今日はまともなものを食う
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:11:44.75 ID:xGtUryJ4]
- >>720
トッポ、そんなに好きなら、毎日、数本とか食べればいいんじゃない？
私は、食後に自作の水羊羹、チョコひとくち、アイス（ファミリーパックのガリガリ君とかの氷菓）を毎日食べてるよ。
それでも、一日一食だから痩せ続けてるよ。
我慢しなくていいんだよ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:17:07.17 ID:gOM4eYK5]
- ＞痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
良いと思うよ
時々一生厨が来るけどこれがダメだと言う考えの人達だよね
痩せた体重に合わせた摂取にすれば何の問題もない
食生活は環境や思考の変化で変わっていくよ
柔軟に対応できる人は太らない
１日１食も良い経験になると思うけどね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:57:12.08 ID:Da91ksvn]
- >>720
逆に半年間もそこまでストイックにやってきたのが凄いと思うよ。
トッポくらい全然平気問題ない。
それよか真夜中のジョグは男女問わず危ないから止めといた方がいいぞ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:01:39.11 ID:ezXFligj]
- >>726
ん？一生厨って、
「お前ら1日1食とか一生続けられねーだろｗｗ」厨？それとも
「いや、1日1食は死ぬまでのライフスタイルですから」厨？
読解力なくてすまん
自分は後者だよ
1日1食始めた時から一生続けるつもりでやってる
だから最初から過激な食事制限はせず、栄養バランスよく好きなものを好きなだけ食べてる
その食事内容で十分体重落ちたし、維持もできてる
だから、減量中と目標達成後で変えなきゃいけないような過激な減量方法ってどうなんだろうって思ったんだ
過激やってる人が柔軟に対応できるような人にはみえなくてね
リバウンドしそうな人たちだなっていつも思ってる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:45.03 ID:gOM4eYK5]
- >>728
前者だよ
一生続けられなくては意味がないと言う人達
過激とか関係なくて
間食止めてた人が維持期になって間食もしたいと思うなら
食事を抑えるなり運動で調節すればいいだけで
この対応ができるかどうかが柔軟さじゃないのかな
- 730 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:08:29.38 ID:VoZit5+g]
- 昨日の昼、コンビニ弁当ととろろそば食べてしまった
一食1200kcal
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:56:44.63 ID:fuUvheID]
- 男で甘い菓子とか食いたい人いるのか
俺の場合 むしろ夜中のラーメンとかやばいな
トッポときワッフルとか菓子は全く興味なし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:07:22.97 ID:AbucZlGW]
- >>731
で、って言われたりしせんか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:21:34.43 ID:JWDiOs3+]
- ドーナツやケーキとコーヒーの組み合わせにはときめくけどな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:21:34.71 ID:KXpIboAD]
- 甘いお菓子(砂糖)は依存し続けちゃうからね。ある種麻薬。
砂糖の摂り過ぎは精神的にも良くないからどこかで止めて欲しいけど、
(暴力性や統合失調の一因説もあり)
たまになら良いんじゃないかな。正直自分も食べてるしｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:36:13.46 ID:Bb3X/ajb]
- 甘いものたまになら良いやって許すとドカ食いのきっかけになるから一切取らないことにした
そしたら意外と続いてる
意志が弱いんだか強いんだかわからんｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:14:37.61 ID:P2+sRij2]
- 今日は昼飯に野菜餃子10個を醤油＋ラー油で。
うまうま
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:37:06.39 ID:Zpun5o/O]
- >>732
で？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:19:24.20 ID:zi2bWfaL]
- 交尾する元気もなくなるくらいカロリー制限したショウジョウバエは
結果的に寿命が延びたという実験結果はなにかで読んだ記憶がある。
どっちかというと性行為（俺は男なので射精）を控えると長生きする、みたいなニュアンスで
受け取っていたんだけど、
カロリー制限に重きをおいた話だったかもしれない。
>>734
俺も、よりによって夜中に板チョコ１枚食ったりする orz
この習慣は止めたいんだがなぁ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 16:09:20.13 ID:66zAiT/l]
- 今セブンイレブンに売ってる生チョコ入りホイップクリームロールケーキが
ありえないほど美味しそうでヤバイ（＞＜）（＞＜）（＞＜）
ずーっとコンビニでウロウロしてて「買わない」「買わない」って呪文唱えながら
家に帰るの辛かった。
一番いいのは、財布をおいて家を出る。
そしたらどんなに欲しくても、買えない。（万引きしない限り）
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:17:41.83 ID:dAWH8L/4]
- 別に食後のデザートにしたら良いんじゃないのか？
性欲は抑えられてるというか、理性的になった気がする
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:29:39.38 ID:fuUvheID]
- 関係ないかもしれないが、痩せたら、アブノーマルなセクースは駄目になったな…。
アナル舐められるのは好きだが…。
４ヶ月で五キロ程減ったけど、ウエストは2センチしか変わらない。何故だー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:55:51.75 ID:aFNKxhI1]
- >>741
気持ち悪いわ マジで。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:35:36.35 ID:dAWH8L/4]
- 腹の肉は落ちにくいからな
部分痩せとして腹筋すればいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 19:11:16.14 ID:Zpun5o/O]
- >>741
ほんと、関係ないね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:57:25.24 ID:HjYR5Uxw]
- 一日三食と比較さると一日一食は体が飢餓状態で脂肪を溜め込もうとするが、
同時に栄養もより多く取り込もうとするので、
少ない食料で生きるにはいいらしい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:18:00.46 ID:fuUvheID]
- アナル舐めにがて
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:21:12.60 ID:0QgTTOuY]
- NGしとくか。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:35:22.61 ID:nL3Q00QY]
- 摂取カロリーも大事だが、栄養バランスも大事だよ。
そして人それぞれ合ったバランスが有る。
俺の妹なんて10年以上蜂蜜と水だけで普通に生きてるよ。
あそこまで来ると何がどうなってんのかさっぱり解らん。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:43:02.50 ID:dAWH8L/4]
- 何十年も土食って生きてるおっさんいたな
どうせガセだろうけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:02.24 ID:Oq1h31ly]
- 一食だけにすると楽しみが増える
野菜やらバランス考えるけど好きなものも食べる、幸せだ
朝昼は活動が主だから食事はいらないしめんどくさいからちょうど良い
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:16:18.24 ID:73BjpyOS]
- 豆腐半丁(しょうゆ、七味唐辛子)
鶏胸肉皮なし150g(ウォッカ)
ベーグル200kcal
- 752 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 08:47:03.11 ID:p7Y0j+Ge]
- ドカ食いスレも併用しましたが、あのドカ以降次の日一食も抜きまして、今朝爆発して、
・ランチパックあずきバター１枚
・百均五つ入りミニあずきパン１つ
・牛乳寒天たくさん
・トッポの残り２本と半かけ
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１セット
・いかこんぶふりかけ
今から勢いでパン屋に駆け込む気でしたが身体が痙攣起こして目眩がして動けません。どうしよう
それと、私は一口食べるとかが出来ません。
美味しいと思えば当分そればかりにはまってしまうし、
一口食べだすと止まらないので、食べるか食べないかしか無いんです。
過激な１日一食で過食症を患ってしまったけど、これは私の一食の内容が呆れ果てるものだったのが今わかりました。
折角痩せたのに、３㎏リバウンドしました。
苦しいよ。辛いよ。でもまだ食べたいよ。
|
 |
