【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 12:32:57.59 ID:+7WDgqGW] 拒食症患者が集うスレはここですか？ 悪いことは言わないから、２食は低カロリー高栄養の置き換え食にすること をお勧めする。 ２食置き換えダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223883776/ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:37:01.61 ID:KLo1GLbJ] スゴイ、40〜50回って噛めないわぁ。 どうしても20〜25回くらいで飲んでしまう… 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:09:42.25 ID:Z5vXEN9/] 宣伝乙 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:19:57.47 ID:cDPtA408] 私は朝：にんじんジュース 昼：グリーンスムージー（バナナを入れるのがポイント） 夜：玄米菜食+たまに魚小片か鶏肉ささみ で食欲爆発することもなく、肌は劇的にきれいになった。 日曜日はたまに朝・昼食べる。 ↑ これしておかないと、どんどん浮世離れしていきそうで‥。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:24:43.31 ID:IQIDXPyO] >>449 とりあえずお前はそのスレの>>6を100回声に出して読め 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:55:59.84 ID:HU9f/esS] 「現代人はそもそも　食い過ぎだから 一日一回食事とあとは菓子で十分っすよ」と布袋トモヤスが言ってた スタジオの人たちは誰も同意してなかったが 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:58:42.37 ID:HU9f/esS] 二週間　カナダの会社に行ったら ランチ（弁当）が凄い量だった 太らないほうがおかしいと思った 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:11:44.59 ID:MWtpx3cZ] DVDみるから、久しぶりにスナック菓子解禁だ！ 350kcalくらいのとさけるチーズ一本。休みだし、たまにはいいよね！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 14:32:44.84 ID:dcQfDtqA] でぶるよ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:38:15.10 ID:Xhqen9FD] >>452 最近肌ボロボロなんです。真似させて貰います。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:44:01.60 ID:2c2xm0+3] >>454 布袋寅泰ってもしかして痩せてる？ 顔はデカイけどさ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:10:22.51 ID:UZrwN9m6] ほほみると痩せてるんじゃね 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:35:01.52 ID:dcQfDtqA] 若い頃よりは太ったね コンプレックス 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:23:48.88 ID:sQliH1ar] >>459 身長からすると痩せ型じゃないのかね？ ひょろっとはしてないけどさ。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:32.25 ID:+7WDgqGW] >>431 どっかの大学の医学部の医者達って何だよ？その根拠、信憑性ゼロだな。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:08:43.63 ID:KWJx3Zrp] 155 ：※名無しイケメンに限る：2011/06/17(金) 23:06:09.16 ID:gVY1qWoA アメリカでもイスラエルでも北欧でも日本の新潟大学や東北大学の 医学部でも共通して 「空腹時は成長ホルモンの分泌が３倍になる」 「空腹時は血中のマクロファージが例外なく上昇する」 「少食にしたグループは白血球が例外なく増え続けた」 「胃に食べ物を詰めている間は成長ホルモンは分泌されない」 「胃の未消化物が消えるまで５時間はかかる」 という臨床結果が出ている。 （ググれば各大学の論文出てきます） つまり成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌量と分泌時間が多くなる ＝若さを保てる 常に食べまくってる人は常に胃に未消化物があり、これに対して消化酵素が 大量消費される。 酵素の一度に使える量は決まってる。 消化に酵素を取られると、細胞や筋肉の代謝に使うべき酵素が足りないので 代謝が落ちる。 よって肌細胞の生まれ変わりや筋肉の修復は未収のまま翌日を迎える。 たとえば粘膜に出来た小さなガン細胞なんかも「修復」で消されるはずが、 食べすぎによる酵素不足や成長ホルモンの不足で修復されないと 増殖する。 従って、食べすぎが「老化と病気」の始まり。 １日１食や少食の人が病気を防いだり老化を防止できるのは、 そういうメカニズム。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:10:41.03 ID:KWJx3Zrp] 空腹や飢餓状態、成長ホルモンでググると出てきたよ 英語の論文も あと安保という医者の本、岡本という新潟大学の医者の本にも まったく同じこと「空腹時の白血球の上昇」は明記してある。 （実際に人間で事件して血液検査をした結果を） これは医者の間では常識みたいだから、特に凄い発見でもないみたいだけど。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:21:59.44 ID:Ns66kZKz] まじかよ でも、スポーツ選手とかは１日三食きっちり食ってるのになあ 単純に消費カロリーの量と規則正しい生活をしているから強い体が出来るのかな 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:25:28.21 ID:Ns66kZKz] ああ、そうか ホルモンでても材料がないと意味ないか じゃあ、間食は当たり前として、三食とるのも望ましくないのか １日一食続けよう 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:14:25.85 ID:WDgxtKxy] 「空腹　成長ホルモン」でググってみた。 「このホルモン（成長ホルモン）の分泌を高めるためには、リラックスが必要 です。空腹は緊張を呼び込み、副交感神経の働きを阻害して、かえってこのホ ルモンの分泌をさまたげます。」とあった。 一方、「空腹になると、成長ホルモンの分泌が活発になり 傷んだ肌や内臓を 修復するようになります。」というサイトもある。 結局まだ十分定説になっていない考えのようですが。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:21:09.18 ID:WDgxtKxy] そもそも成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中だから、もし空腹時に成長ホル モンが出るとしても、就寝時に空腹にしておくことに意味があるのであって、 一日１食にすればいいというのとは、また違いますよね。 たとえ３食食べても、就寝前８時間以内くらいには食べなればよいというだけ ですから。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:48:40.08 ID:Qvi9ce8p] >>452 スレチ。 該当スレ探してそっちでやってください 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:54:29.96 ID:tvpTRmQU] 犬猫飼うと判るけど動物って怪我や具合が悪いとご飯食べないんだよね。 食べると修復が遅れるってことが本能で? 判ってるんだと思う。 ちなみに近頃ではデブ犬対策に一週間に一日は断食させる療法がある。 食わせ過ぎも虐待だと飼い主へ啓蒙しつつ。 あれ何の話だっけ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:58:07.95 ID:+C+ehQnk] 風邪の時に食欲なくなるのもこれなのかな 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:01:17.53 ID:/MxqCb+M] www.amazon.co.jp/dp/toc/4837661823 いやー凄い論文だわｗ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:44:55.77 ID:MRG9UrSp] 医学部の論文のほうをググったら？ もしかして論文のググり方知らないの？ それから英文で海外の論文でも同じ結論出てますよ。 世界各国の医療機関、大学で空腹時の白血球の上昇と成長ホルモンの上昇は確認されている。 調べたらわかること。 睡眠時に出る成長ホルモンではなく空腹時に分泌される成長ホルモンのこと。 ３食食べても良い言い訳にはならないよ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:48:48.99 ID:MRG9UrSp] >>471 その通り。犬はわかってる。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:48:59.83 ID:/MxqCb+M] ID:KWJx3Zrpさんだねｗ 真っ先にゴミみたいな教授の名前しか出せない上でその言い訳は苦しいだろｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:50:10.94 ID:MRG9UrSp] >>472 その通り。防衛本能がそうさせてる。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:50:05.58 ID:3jjtYjT8] 食べなきゃ痩せる 終了 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:04:47.34 ID:uwwekr4r] 2食を1ヶ月→1食にして1週間経過 今朝はひどく体だるい、頭ふらついて力が入らん感じ 昨日まで元気で突然こんな試練あるとは思わなんだ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:21:50.55 ID:pGB7RKKP] そういうときは、「低血糖かな」と思うので、 一口サイズのチョコを食べることにしてる。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:31:56.36 ID:WDgxtKxy] >>474 医学部とか論文とか書けば、ハクが付くって発想かね。 そもそも成長ホルモンが主に分泌されるのは、睡眠中だろ。 だから、寝る時空腹にしておけば良いというだけのこと。 いくら一日一食でも、寝る前に食べたらアウトだろ。 眠っていない時に分泌される成長ホルモンなんて、微々たるものだからな。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:06:22.21 ID:kwZUr+0i] 体質の問題もあるから無理はきんもつ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:11:12.93 ID:uwwekr4r] >>480 低血糖なのか、一口チョコ買ってくるさんくす 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:52:08.88 ID:ArUBdiva] >>483 一口チョコとかで賄えると思ってるのか？ｗ そのうち突然死するぞｗ 一日一食なんてのは自殺行為だぞｗ そのうち髪の毛薄くなったり 糖尿病にかかりやすい体質なるぞｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:32:16.11 ID:xUBlvitp] >>484 あんたは好きなだけ食べなさいな 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:20:11.23 ID:JCFb/tzg] >>484 駄目だよ。拒食症の人たちは、もっといたわってあげなきゃ。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:42:30.56 ID:JZoCc8DN] 自演乙。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 00:48:53.61 ID:d54kgjyv] >>478 おまえ、東京都立大こと首大学東京の宮台準教授だな！ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 01:40:19.12 ID:MiiVWkS4] >>418 違いますよ。成長ホルモンは激しい運動中も出ています。 今流行りの「加圧トレーニング」がその原理を利用してます。 血管を縛って筋トレすると成長ホルモンが６０分後に何倍もなって出るので 筋肉の付きが良いというやつ。スポーツ選手やモデルがこぞってやってますが でもそんな事しなくても１８時間以上空腹時も同じように３倍の成長ホルモンが 出るのでその時筋トレすれば効果は同じ。 普段から１日一食の人は成長ホルモンの値は常時高い数値になります。 もちろん普通に筋トレしている時さえも成長ホルモンは出ていますよ。 寝ている時だけじゃないですよ。 しかも寝ている時は１０〜午前２じの４時間の間でノンレム睡眠の９０分×２ の１８０分だけでそれ以降の睡眠では一切出ません。 また睡眠が浅かったり質の悪い睡眠だとまったく出ません。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:32:43.64 ID:eY22xR7P] >>489 何が違いますよだ？ アホか？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:30:41.80 ID:DqbFWjv7] >>293 現在69kgまで落ちたが... そっから減らん。 なんで？…やっぱ運動せんといかんの？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:11:45.53 ID:mjhXQJB/] 夜一食普通に食べるのに、一食とか死ぬぞとか煽ってるやつｗｗｗ あなたが食べ過ぎなんだよｗｗ 一食きちんとしたもの食べれば十分だけど？ 食べ過ぎのピザの嫉妬乙 悔しければ食事減らしてみたら？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:12:41.13 ID:FQbnyRik] 一食にしたらみるみる体重減るな 慣れたら身体調子いいし、金かからんし最高だろ 176の76が69になったわ。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:14:30.57 ID:MiiVWkS4] >>490　仲良くしようよ（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾） 僕達「一日一食仲間」じゃないか（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾） さぁ、手を繋ごうよ（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾） あの未来に向かってさ！（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾）（＾−＾） 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:34:03.11 ID:VJlzPeTl] 死ぬぞとか煽ってるのは一日6500kcalの人だから、彼の基準に合わせちゃダメ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:57:03.49 ID:6H2Ab6Bv] はじめて低血糖というものを経験してまじびびったが、 考えてみるとここ2日間の1食の内容が悪かったと反省した 仕事が押してて食う暇なくてカロリーメイト2本食っただけだったわ 今日からきちんとした1食は厳守する、アドバイスありがとんくすこ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:40:49.16 ID:JCFb/tzg] ここ、絶対拒食症の人が沢山混ざってるよね？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:42:53.06 ID:jUziLnAn] テンプレには ＞４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） についてなんですが、自分は身長176ｃｍ、体重８５ｋｇで体重計の基礎代謝が１８００ｋｃａｌ。 バランス良く食べるにしても、基礎代謝分てかなり難しくないですか？ 例えば、牛丼特盛1000ｋｃａｌ、豚汁250ｋｃａｌ、サラダ山盛りタレ付でも３００ｋｃａｌ位が 良い所ですよね？それでも1550ｋｃａｌ程度ですし、さすがにそんなに食えないです。 もっと高カロリー＆小サイズなものを皆さん食べてるってことですか？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:46:26.95 ID:JZoCc8DN] 別にテンプレに従わなくちゃいけない、ってわけじゃない。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:12:53.65 ID:VJlzPeTl] >>497 ここ、絶対過食症の人が混ざってるよね？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:33:52.07 ID:d/KVFyMk] 喧嘩するなよ まったりいこうぜ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:36:23.08 ID:jUziLnAn] >>499 いや、そういう事聞きたいんじゃなくて、現実的に どういう食餌でなら基礎代謝分を無理なくダイエット としても効果的に摂取出来るの？という質問です。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:13.69 ID:ase3vy1x] >>498 無理だと思うならやらなきゃいいんじゃない？ ていうか1日1食なのに牛丼屋で済ませようとしてる時点で「だからデブなんだよ」って感じ 全くバランスよくないと思いますよ＾＾ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:39:10.89 ID:d/KVFyMk] 一食なら1000くらいが妥当 1800も摂取したら太るだろデブ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:46:38.80 ID:jUziLnAn] >>503 高いものとして牛丼出しただけでそんな怒るなんて 頭おかしいだろお前。質問にも答えられないなら 出てくんなよカス（＾＾ お前絶対友達居ないだろｗ >>504 アホか。テンプレに対しての質問だろ。よく読めバーカ（＾＾ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:49:21.92 ID:JZoCc8DN] なんだ荒しか。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:51:14.36 ID:ywr6Rs68] >>498 その身長における標準体重に置き換えて考えるべし。 176cmだと標準体重は68kgぐらいで基礎代謝は1470kcalくらい。 美容体重なら62kgで基礎代謝は1350kcalくらい。 今の体重を維持したいなら1800kcal以上食べれば良いんじゃね？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:55:47.22 ID:ase3vy1x] 釣られた...orz... 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:58:50.83 ID:ywr6Rs68] >>503 牛丼は例え話なのにｗｗ そもそも牛丼の何が悪いんだよｗｗ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:18.74 ID:ase3vy1x] >>509 直前に「バランス良く食べるにしても」ってあったからその例だと思ったわけですよ 牛丼は悪くないんだけど、その前提で例を見る限り「牛丼屋でバランスよく食べるとしたら」って印象を受けまして なので、「だからデブなんだよ」って思ったんですよ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:22.67 ID:jUziLnAn] >>507 なるほど、そういう事ですか。ご丁寧に有難う御座います。 >>508 釣りじゃねーよバーカ。本当にボケだな、お前。 >>509 例え話に噛みつかれてもね・・・ほんと、>>503はアホｗｗｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:11:44.33 ID:jUziLnAn] >>510 質問の主旨よく理解してから書き込めよ、本当に（溜息 もう書き込むな、カス野朗 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:18:43.29 ID:ywr6Rs68] >>510 そっか。ならしょうがないわな。 >>512 まぁまぁ、そろそろ平和に行こうぜ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:24:45.87 ID:jUziLnAn] >>513 あ、はい。すみません。 >>510 ちょっと遊んだしまった部分あるけど、ごめんね。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:37:59.70 ID:JCFb/tzg] おまえら、腹減っててイライラしているだろ。 ここのカキコ見ただけでも、一日一食は無理があるんだろうなとわかるよ。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:16:32.42 ID:GszvXRgR] 一日一食にしないと痩せられなかったの？？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:35:42.70 ID:k2DHv9xG] 野菜炒め 砂肝5本 そば一人前 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:43:03.74 ID:Wq2YQujr] 517とかいい感じだな 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:28:12.73 ID:IFMuVIQ8] 昼だけの一日一食を始めて、あと少しで1ヶ月だが朝の目覚めは良いし、ご飯が美味しく感じるようになった。これはいいかも。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 07:05:37.46 ID:rsJXUyib] わかる。毎日３食食べてる頃は朝っぱらから獄甘カフェオレやエクレアや ティラミス食べてスタートしないと気が済まなかったし 昼食べてすぐ夜も欲しくなって２４時間食欲に支配されてて 四六時中コンビニうろついて菓子を買い食いして より甘く、より油っぽく、より強い味覚の食べ物じゃないと満足しないように 舌が出来ていたけど、 １日一食にしてからは玄米に豆腐に味噌汁だけですんごい美味しいと思える ようになってきた。食事の有難味が違う。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:22:49.65 ID:QGJHSeCs] 一食で1500kcal分食べるぞおぉ！ブヒ！ ってのを想像したらワロタww 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:50:10.55 ID:PF51eVUc] 食が食を呼ぶって感じだよな おまけに眠気も呼ぶ 3食は否定はしないけど自分には合ってなかったって感じだ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 12:29:04.03 ID:W68sZlYt] 一口30〜50回くらいは噛んで それを飲み込んだら水とかお茶を飲む を繰り返してると少量ですぐ満腹になる 腹も食事の時間にしか減らなくなった かれこれ3ヶ月一食続いてる 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:43:47.82 ID:QU74YxN7] 食事中に水を飲むと、胃液が薄まって消化によくないと聞いたことあるけど、ダイエット的にはいかがなんでしょう？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:28:41.58 ID:URzkqQal] >>521 それでも三食食べてるやつより遥かに低カロリーだと思うが？ とにかく三食推進の大食い野郎は出てけ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:36:24.75 ID:KVL751Lp] 良くないね お茶(カフェイン)も食前中後は良くない せっかく摂った鉄分が破壊される 好きに食べられるんじゃないの？って思うだろうけど ダイエットって痩せるだけじゃナウ健康になるための行為 いくつかのルール(てか合理性のある行為)は仕方ないと思ってほしい 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:44:34.73 ID:SWKcUByB] >>525 よう、家畜wwwww 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:23:55.70 ID:CaKR9Wp3] 1日1食にしてからはカロリーを気にせずに食べてる 栄養バランスにだけ気をつかっていれば、満足するまで食べても摂取カロリーなんてたかがしれてるし 1日3食で食事制限してるときは1日中カロリーの数値にとりつかれてた このストレスから解放されるのは、心身の健康にかなり重要だと思う 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:26:53.09 ID:mEyYIyjM] >>527 お前さん、一日一食1500kcalで太るとでも思ってるのか？ 女の子でも体重維持に留まる数字だぞ。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:50:37.51 ID:936uPeFh] 仲良くやろうぜ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:08:55.09 ID:O3ArLu4o] >>525 三食摂ってるなんて言ってねえし俺は二食派だよデブ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:21:28.25 ID:X+n4oYNT] 痩せるだけじゃナウ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:23:58.51 ID:sQIEygd2] いってやるなよw 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:25:54.93 ID:X+n4oYNT] 朝昼のメシは全く食いたくないのに、社会から強制されて食わされてる感じやね 一食食って寝るってのが動物として正しい もちろんカロリーの吸収効率も良いだろうが、食事を体が確かに喜んでる感覚を覚える 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:31:33.03 ID:O3ArLu4o] 目覚ましご飯（笑） 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:37:21.71 ID:URzkqQal] >>531 で、何故ここにいるのかな？ｗ 該当スレへどうぞ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:00:23.35 ID:OiRT3z9k] 一日一食は聖人の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は獣の食事、 現代人は意識しないと運動する事も少なくなったし一日一食で十分、三食食べるのはカロリーオーバーだよ｡ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:23:01.40 ID:Xr3nXFbs] 1日3食取れるようになったのなんて江戸時代からくらいじゃないか 遺伝子的にもともと1食程度で体を維持できてたんだから 3食したら太るに決まってる とさっきかかりつけ医が言ってた 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:23:04.97 ID:Zro5hk9B] >>536 一日一食を目指して、一日二食になっちゃった彼を責めては可愛そう。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:40:15.17 ID:mEyYIyjM] >>537 獣の食事が三食と例えられてて思い出したけど 実際ライオン等の野生肉食獣は一日一食も食べないんだよなぁ。 牛は一日中食ってるけどｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:24:30.94 ID:O3ArLu4o] 一日二食になったのは、朝が忙しいのと食べる気がしないから(学生の頃) 誰も一食なんて目指してないぜ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:26:15.23 ID:O3ArLu4o] んで、デブのレスを楽しみにここに来ました。そろそろ帰ります。失礼しました。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:46:21.05 ID:DDlnH9Yc] 踏み台昇降でもしてろﾋﾟｻﾞ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:23:09.71 ID:sQIEygd2] 彼は病気なの 攻めないであげて 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:23:23.00 ID:Zro5hk9B] >>541　目指すか来ないかどちらかにしてくれ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:27:18.56 ID:FHN5jSys] これはじめてから便秘ぎみ みんなどーよ？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:29:33.00 ID:PF51eVUc] 毎日出てたのが４〜５日に一回になった 腸の働きが相当にぶってるようで 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:36:58.10 ID:uCmNr9YZ] そうそう、おいらも。 日課だった朝の大便が何日も出なくなっただけで、体重がちっとも減らない。 こんなもん？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:53:44.34 ID:Xr3nXFbs] プルセニド(コーラック)や下剤を処方してもらってるが、 おれも無理やり出すのはどうなんだろうと思う ヨーグルトでは出ん コッコアポとかザガード正腸みたく腸内細菌活発してくれるやつ 服用したほうがいいのだろうか

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