- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 892 名前：887 [2011/08/23(火) 18:44:08.90 ID:+QcipPv/]
- >>891
ダンブやった翌日は確かに引き締まっている気がする。
楽しいし。
ダンス序盤の腕と肩のエクササイズが、
筋肉目覚めるような、血流の動きを感じる。
ダンスのあと付属のダンベル持ってみたら、
物足りないくらい筋肉使っている感じがする。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:44:15.39 ID:T+UpEGVx]
- Wiiのソフト買うのとDVD四枚組買うの迷ってるんですがどう違いますか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:01:27.05 ID:y6+HFqxR]
- >>893
ウィ〜はここででたレスによると、クソゲー(？)らしいですよね。
あんまりつかえないとか。DVDのほうがいいみたいです。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:41:08.42 ID:W3HNgb0h]
- >>893
Wii持ってないから比較はできないんだけど、
このスレだったか前スレだったかで
「フィギュアロの魅力はダヨンさんたちの綺麗な身体を眺めて
モチベ上げながら運動できることだからCGは見当違い」
という感じのレスがあってすごく納得した。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 09:10:51.27 ID:hanZqNlx]
-
なるほど
Wiiのほうが安いから迷ってたけどDVD買うことにした
これからよろしくお願いします！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:54:09.51 ID:SWIb04tV]
- 毎日ロビやってて少しずつだけど順調に落ちてきた。
最近精神的に落ち込んでしまうことがあってずっと食欲がなくてほぼ飲み物で過ごしてしまったら一気に2キロ落ちた…
もちろんその間は体力がなくてロビは休止。今もそんな状態だけど食欲が戻ったらやばいと思う。
前以上に太るリバウンド確実だ…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:31:24.02 ID:z1vdKEqu]
- フィギュアロすると食欲出るから太る
やらないほうが普通の食欲ですむから痩せてる…
う〜難しい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:22:14.92 ID:1Y+YTzx2]
- 食事の前にソイプロテイン飲むと食欲セーブできるよ。
10キロ痩せたけど運動やめられなくなり、毎日筋トレするので今もプロテイン飲んでる。
あと、朝食をプロテインとフルーツだけにして、昼と夜バランスよく食べたら、わりと無理なくカロリーコントロールできるよ。
ドカ食い防止のためのおやつもポイント。
最近のお気に入りは、ゆでたまご。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:09:46.58 ID:bKLf7FyO]
- ソイプロテインはどこで買ってる？
通販？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 21:21:34.04 ID:v7l2yczV]
- >>普通にドラッグストアとかで売っているよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:42:30.80 ID:1Y+YTzx2]
- 私は、飲み始めて最初の数ヶ月くらいは
アマゾンでｻﾞﾊﾞｽのウエイトダウンというソイプロテインを買ってたんだけど、高いので、
今は540プロジェクトというサイトで買ってる。
安いんだけど、一度に10キロ買わないといけないのがちょっと困る。
運動部の息子さんのいる人と分けあったりしてる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:33:37.46 ID:bKLf7FyO]
- ありがとう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 09:23:14.20 ID:3bItwe8g]
- age
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 10:03:52.68 ID:foAqrICE]
- 〉898
私も同じ！普段間食しないのにエクサすると異常にお腹すいてちょこちょこ食べて結果太る。
食事量は変わらないんだけどね。
一枚やっても消費カロリーは200とかだっけ？確実におやつの摂取カロリーの方が高い。
しかもこってり系のしか食べたくならないorz
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 11:05:36.68 ID:38WYTOBC]
- 食事量は変わらないのに、ちょこちょこ食べると太るの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 16:43:59.82 ID:foAqrICE]
- 〉906
イミフでごめん。
ちょこちょこ間食してしまうのに、食事量も変わらないのでカロリーオーバーって意味です。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:39:33.38 ID:OoA99kVs]
- ダヨンごときじゃ痩せないと実感
食事制限併用推奨
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:44:40.15 ID:GAa8/J3t]
- >>907
あなたの場合、運動しないでカロリー制限だけでいいんじゃない？
だってカロリーオーバーになったらせっかく頑張ってやってるのに意味ないし
>>908
そんなの当たり前だよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:03:18.57 ID:ad/8c+Cz]
- だよね。
かなりのピザなら食事制限無しでもある程度は痩せると思うけど。
ダヨンは目の保養とボディメイクの為にやってるよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:57:01.95 ID:r0SivhTc]
- 元の体重にもよるんじゃないかな？
自分は155/65のデブだったから、3ヶ月で6kg減ったよ。
食事制限はせずに、夕食の時間を20時までと決めたくらい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 15:19:33.09 ID:+LWTdA0K]
- これだけは言っとく
ご飯一口＞ダヨン３０分
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:04:59.18 ID:jEumFccP]
- >>911
科学的にはカロリーコントロールなしで6kgの脂肪は落ちん。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:54:38.57 ID:uv2f+JRL]
- 6kg落ちたのが全て脂肪とは限らんがな、
多分無意識にカロリーセーブもしてたんじゃねすか？
まぁ後ご飯一口とだよん30分は言い過ぎだろ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:43:14.60 ID:5pwaeopP]
- 運動効果を目先の消費カロリーでばっかり考えたらだめなのよ。
もっと長期で体を変えていくものだと思わなきゃ。
ある程度根気よく続けられず、減量にばかりこだわるなら何やっても効果ない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:08:09.93 ID:mz4Shp9A]
- とりあえず、ダヨンさんの美しさに目がくらんで、
フィギュアロの楽しさにも助けられて がんばって続けてるうちに痩せてきて、
いつもｸﾞｯﾀﾘﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに何だか元気になっちゃって、鬱っぽかったのに気持ちまで明るく楽しくなってきて…
っていうのが、私の感じた運動効果。。
もう、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ鬱のつらい自分に戻るのがイヤでやめられなくなる。
今日はこれから走ってくるよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:23:47.14 ID:CQ+MzFtM]
- 続けて1年過ぎています。
1年間続けても体重52ｋｇで変わらなかったけれど
ここ2ヶ月で4.5ｋｇ減ってついにダヨンさんを見てやるより
骨格の関係で目の前の鏡にうつる自分を見てやったほうが
テンションが上がる日がきました！
胸は前より痩せたので少し減りましたけど。
結果フィギュアロでは体型を整えて脂肪を落とすのは食事でした。
ここ2カ月で変えたことは、エクササイズを週5から週2から3にして
食事は全て和食で、お腹いっぱいに食べないようにしました。
1年以上したけど私の場合、運動をはりきるより
食べるものを気をつけるほうが早かった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:05:21.73 ID:s2N+anGG]
- ↑おめでとうございます☆私もフィギュアロ＆ボールを混ぜながら週5してるけど、疲れた日は週3ぐらいになってしまいます… <br> しかも最近肩に筋肉ついて首が短くなってしまいました…肩にも筋肉つくのかな…；
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:20:58.44 ID:snkaqZEd]
- あ〜、確かに痩せないとマズイなぁ。でもさ、みんな痩せてもリバウンドあるよね。結局、続かないし。ダメだよね。
旦那がさデブは嫌みたいで…。お誘いもなくなった。
お誘いあるうちは、マシだよね。なくなったら「女」としてマズイ。あたしオワタ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:14:48.03 ID:thvSDzXd]
- >>919も>>916>>917みたいに目覚めるときが来る。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:24:32.73 ID:PA4CZDSu]
- 私は反対に、食事制限やウォーキングではずっと痩せられず、エクササイズはじめて、体のラインが変わり、だんだんと体重が落ちてきて、1年過ぎた頃には１０キロ近く痩せていました。体脂肪も１０%くらい減。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:29:17.28 ID:FnEAxSQ7]
- >>921
食事制限なしでダヨンで１０キロも痩せたのはすごいですね。
何キロになったのですか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:02:52.87 ID:nuD/nyld]
- 今マットやったけどきついね
マットが一番きつくてロビやダンスはまぁまぁ？
ダンベルのが一番好きだな〜
みつあみの女の子が口でふ〜って息吐くのが可愛い
左のＱちゃん似の子はぜんぜん息はいてないのが面白い
あと男の子２人いるのにいれずみの子だけいつもアップで
後ろの子はどんな顔かもわからないんだねｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:10:32.22 ID:TOP7L6YW]
- 早く届け〜あげ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:54:48.86 ID:YT5n39g0]
- 1年もするとマットが一番楽だわ
同じくダンベルが一番好き。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:54:16.38 ID:cqqR01tt]
- Beauty Workout Jam
でダヨンさん来日するから眼の保養してくるよw
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:16:30.10 ID:Y8XAH6Rx]
- いいな目の保養
報告待ってるよ
自分はせめてもの毎日苦しい４枚通し、他ジムで４５分エアロ
トレーニング１時間半と前よりやる気だしてる自分へモチあげに
ダヨンさんとおそろのウェア買って励んでますよー
みんな〜ヘジュセヨ！！！ハンテー(笑）
ちょあよ！ダヨンさん大好きだ〜
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:02:08.36 ID:ITzmZrsd]
- >>927
毎日４枚ですか?! すごい!!!
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:32:21.21 ID:8vQ03jyy]
- 基本毎日していたけど暑さで疲れているから1日置きにした
結果太っていくこともないし、1日置きにでもいいやとゆるめで続けることにした。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:26:49.05 ID:ioo9gAkD]
- ホルモン系の薬を常用してるんだけど、
（減量のための）食事制限と暑さのせいで、
夏バテ→胃腸が弱ってる→薬の成分が吸収されないから気をつけて
と医者から言われた。
無理しない事にして、モムチャンお休み1週間経過。
なんだこの罪悪感…
とにかく涼しくなってくれ！＠台風の影響のない西日本在住
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:51:02.95 ID:S3MEk5EI]
- 私の旦那、タトゥの彼に似てる。ちなみに中山きんに君に似てるとよく言われるw
- 932 名前： 【豚】 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:46:39.29 ID:xciWhV9Y]
- 10/18に大阪に、ダヨンさんだよん。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:54:05.40 ID:sxOesBS+]
- >>931
わーかわいいだんなさんなんだ〜
憎めない系だねｗ
あの子が出てくるたびにきんに君思い出して
吹いちゃいそうｗ
関係ないけど野田総理もダチョウ上島に似てるし
入れ替わってても分からないレベルｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:38:48.45 ID:JkA/kxvT]
- マットのスーパーマンポーズの時、カウント６でダヨンさんが吹くのに
毎度毎度つられてしまうｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:30:16.29 ID:WD7JyVHI]
- おかまの人名前忘れたけどはなまるに出てて
１日３時間エアロやって３０キロ痩せたって言ってた
やっぱりエアロってやせるんだね
めげずにがんばらなくちゃ！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:15:53.57 ID:WRCd+vFb]
- そういえば、モデルや女優でこれやってるって人、あんまり雑誌とかで見ないね。
ビリー、コア、トレーシーとかはよく芸能人が紹介してるのに。
- 937 名前：930 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:56:27.06 ID:SakPCJAf]
- あれから台風がどんどん西に逸れ、
今日は涼しかったどー。
今日こそやらなきゃ、暑さのせいにしてただけでただの自分の怠慢だろと思い、
でも時間なくて1枚だけ。
モムチャン後、久々に心地よい疲労感と爽快感を味わった。
ちょっと物足りないぐらいに留めておけばいいんだとわかった。
やらなきゃ…最低2〜3枚は…でも暑いし…と
自分、必死すぎたんだな。
楽しくて爽快だからこそ、続ける！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:32:37.04 ID:HbY1KEAX]
- 一日一枚でじゅうぶんだと思う。
減量目的で運動増やすならジョギングとか踏み台とかの、純粋な有酸素運動じゃないかな。
ロビも筋トレ要素入ってるしね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:29:42.69 ID:J6tQc0Fu]
- プレミアムに一日30分以内にして、と書いてあるよ。
ダヨンさんは無理してはダメと言ってるんじゃない？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:42:32.95 ID:tJvbnm6Z]
- >>936
こんなのやってるのは
韓流が流行ってると洗脳されてる情弱だけ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:32:32.36 ID:ir03SQN4]
- >>939
一日30分というのは、
初めから長時間頑張ろうとして嫌悪感を持つ事になるよりは
無理なく継続できる事を目指して
続けやすい時間設定を提唱してるんじゃないかな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:34:56.44 ID:ir03SQN4]
- >>940
モムチャンは韓流だから流行ってるんじゃないよ？
芸能人のオススメ情報はほぼすべて報酬貰っての広告だって知らない人？？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:00:43.59 ID:mVGiaZG4]
- >>935
エアロが痩せるというより、一日3時間の運動を続けられる強い意志を持った人が痩せるといったほうが正しい。
その人なら、ジョギングでも、水泳でも、ビリーでも、何やっても痩せたと思う。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:03:35.07 ID:tSmuhMEX]
- 長時間のエクササイズはストレスホルモンが出て、逆に痩せ難くなるんじゃなかったっけ？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 02:56:32.08 ID:raxs3s6H]
- 始めて３日目。めっちゃいい！楽しい！終わった後のあの脱力感が何か好きだ☆昨日２日目で何気なく太もも測ったら51cmから48cmなってた(；∇；)/~~痩せたとかぢゃなくて浮腫んでたのが少しスッキリしたんだろうなって気持ちよくなりました〜皆さん楽しんで行きましょー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:18:52.20 ID:EBsTKrIm]
- カーヴィに飽きてこれ始めたけどこっちのほうがきついね〜でも楽しい
樫木先生とりかちゃんかなえちゃんより、ダヨンさんと後ろの人たちのほうが憧れる体型してるからこっちのほうが頑張れそうｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:29:03.81 ID:QjNjpgcE]
- といって、これだけやってても絶対あの体にはなれないけどね。
あれは絶対フリーウェイト使ったウエイトトレーニングをやって作った体だから。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:25:36.26 ID:agQ3TS/9]
- おっぱいも入れてるだろうしね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:09:32.25 ID:iXMwsVRn]
- フリーウェイトってなんですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:14:17.68 ID:JsckLGIB]
- ダヨンさんのコピーにはなれないけど、自分なりのきれいなラインで痩せられるよ。
半年ぶりに職場に来た人が更衣室でキャミソール姿の私を見て驚いて、
お腹見せてください！と言われてしまいました。
その人はすぐにﾌｨｷﾞｭｱﾛ始めたよ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:50:05.73 ID:fvZ97rwI]
- ジムで毎日３時間エアロやってるから
フィギュアロはたった３０数分で
ブリッジもありまくりで楽すぎるよ
ダヨンさんとうしろの子がかわいいから
大好きなんだけど欲を言えばもうちょっと強いインパクトが欲しいかな
次回作に期待だ〜
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:20:12.47 ID:zZURmEvs]
- 同じ体になれない事くらいはわかってるw骨格から違うし。
でもこれやってると何故か肌の調子がいい。まぶたのタルミも軽減したし。
成長ホルモンってやっぱあるんだなーと実感したよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:42:49.57 ID:p7gWLjrC]
- >>942
そうだよね。
ほとんど芸能人使ってるから（特にカーヴィー）うそくさい。
金、金、金！ってかんじ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:44:53.74 ID:ZZfexRtb]
- その言い方…
カーヴィいいけどなぁ
私は仕事で疲れてあまり体力が残ってない日はカーヴィ、休日とか時間がある日はフィギアロってやってるよ
どっちも好きだけどな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:49:42.91 ID:nWOH/kAp]
- >>953
お前のほうが工作員くせーよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:51:02.55 ID:O+mOFEYE]
- 私もどっちも好き
ｶｰｳﾞｨやって猫背治ったよ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDは勿論のこと、個人的にはダヨンさんの本を読んで良かったと思う
デブ脳から脱出できた
太ってる期間が長かった人は精神面から変えなきゃだめだと本当に思ったよ
モチ下がり気味の時は半身浴しながらダヨンさんの本を読み返す
写真綺麗だしね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:03:29.52 ID:rqhpwcZT]
- 来月号のFYTTEでダヨンさんの「ストレットダンス」が載るみたいだね
どんなんだろう？ちょっと楽しみ。
- 958 名前：957 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:35:14.98 ID:rqhpwcZT]
- うわ、ストレットって何だ。
ストレッチの打ち間違いです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:15:21.28 ID:dV2KyKOz]
- ダヨンさんはモチアゲ用
それで大満足。とにかく見てて綺麗で大好き。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:15:59.30 ID:5kG4Cprc]
- ダヨンさんのダンスはダンスじゃないからなぁ。つーかストレッチダンスってカーヴィー意識してるみたい。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:08:40.09 ID:zr6r46kR]
- ダヨンさんのプロポーションって
細すぎないのがいいよね
肌も滑らかそうで憧れる
高麗人参試してみるかな
一度触ってみたいw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:21:41.56 ID:OJH3ySW3]
- うん、一回ハグさせてほしい
自分とは倍ほど年齢違う女性なんだけどあの体には憧れるよほんと
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:19:38.27 ID:CU6LZ7/w]
- 慣れてくると段々映像に飽きてきませんか？
内容は覚えちゃってるから、好きなDVD見ながら動きだけやったりしてます
カウントの取り方があやふやだから、ひとつの動きを30回で、
しんどくなったら勝手にインターバルおいてます
飽きっぽい自分が恨めしい
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:06:15.16 ID:3kT65ZNk]
- 確かに毎度同じ画面でやることに食傷気味になることはある。
けれども、一つ一つの動作に集中しないと、同じ30分やったとしても効果半減っていうのは体感してるので
何かしら違う目標(指先集中！とか、背筋伸ばす！とかの些細なこと）設定して
画面の全体じゃなく細部に意識を行かせるようにして乗り切る。
がんばりましょう！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:41:56.16 ID:Zl7ZuPMI]
- 内容憶えててカウントあやふや…て
多分動作は完全には憶えれてないかと…
まぁ効果出てるなら良いんじゃね?
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 08:05:57.42 ID:UZTcYhdI]
- 気のせいかもしれないけど、これやって固い筋肉になった気がする
なんていうのか…太もも、ふくらはぎが固く、少し形も悪くなった
今までヨガとカーヴィやってて少しずつ足とかほっそりしてきたんだけど、今なんか足が固くなった…
ストレッチっぽい動きが足りないからかな
どうしよう…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:05:32.44 ID:1rlXTFY+]
- ストレッチすればいいだけじゃん。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:04:43.43 ID:kiCJP+nk]
- ﾌｨｷﾞｭｱﾛは終わった後のストレッチないから、自分でやらんといけんよね。。スロトレ完全版の本の基本ストレッチもよかったよ。2分かそこらで終わるから。立ち読みでも覚えれそうなくらい簡単
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 13:07:53.54 ID:8NlAv3Nm]
- モムチャン始めて３ヶ月半。
一番効果があった（早かった）のは 肩周りとおしりです。
肩のモリっとした肉がなくなり筋肉のラインがほどよくスッキリしました。
おしりも下着からはみ出たぜい肉がなくなり、ラインも気にならなくなりましたよ。
どちらも気がついたらぜい肉がなくなっていて、本当にびっくりしました。
でも 下腹の脂肪がしぶとくてなかなか落ちないのでまだまだモムチャン頑張ります。
一つひとつの動作に気をつけて、反動は絶対にしないように意識してやると、30分でもクタクタですよね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:02:47.77 ID:PVB/5/wR]
- >>966
私もそう
一生懸命すればするほどそうなる感じになった
1日か2日おきにしたらサイズが減りスマートになった
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:37:53.25 ID:5gqNfifJ]
- コアリズムを三年近くやり、物足りなくなり。。
やっと、購入して毎日続けて
一ヶ月太ももががっちりした気がするのですが
これはバンプアップ？なのでしょうか？
それとも、やり過ぎ？？
私も1日起きにしようかな。。。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:38:59.10 ID:di4aCM9Q]
- この内容じゃ目に見えて分かるような筋肉なんて付かないよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:51:31.12 ID:TTNel6yX]
- え！？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:57:06.86 ID:QnZYYuRg]
- >>971
きちんとストレッチとマッサージしてますか？
終わったあと２分だけでもやると全然違いますよー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:16:19.90 ID:5gqNfifJ]
- >>972
そうなんです。
筋肉がついたとは思えないのです。
なのに、
目に見えて太くなったので
疑問に思ったんです。
>>974
はい。正しいかはわからないですが、
ストレッチは元々好きなので
前後にやっているのですが
間違ってるかもしれません。。。
マッサージはコロコロローラーを
気が向いたらやっています。
もう少し続けて、
様子を見るべきでしょうか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:33:44.41 ID:QnZYYuRg]
- >>975
マッサージは必ずしたほうがいいですよー
私は自分の手で足の裏から太ももまできちんとします
あと毎日はやりすぎかも…
週５〜６くらいで休みを挟んだほうが効果はでやすいかもしれないですよ！
あまり参考にならなくてすみません。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:57:10.30 ID:oRPzQ/7x]
- 毎日最低でもダヨンさん含め
有酸素運動、ジョグなど３−４時間やるとイヤでも痩せる。
楽しないでとにかく行動すること以外ない
自分まじで引き締まってきてジムでもじろじろ見られるし
エアロビのウェアを着ても細くみえるから
鏡を見るのが楽しくなったよ 上は胸があるからＬだけど
下はＳかＳＳ。ぼんきゅっぼんが気にいってる。
みんな努力以外にないよ 楽したものは負けだよ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:02:20.90 ID:5gqNfifJ]
- >>976
ありがとうございます。
マッサージ頑張ってみます!!
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:15:05.35 ID:OcWO2OCp]
- >>964
そうですね、姿勢なんかに気をつけて画面じゃなく
鏡に集中したりして乗り切ろうと思います。
>>965
完全ではないです。
動きの順番は覚えてるんですが、好きなライブDVDを見てると
カウントを取るのを忘れるんですよね・・・アホです。
効果は2,5kgですが減りました。
discは二枚目までしかやっていないので、ダンスもやってみようかと思います。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:23:12.04 ID:AJ1IhIIx]
- >>977
年齢とスペック教えて欲しい
どれくらいの期間でどれくらい落ちたかとか
胸は減らなかったの？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:42:45.21 ID:oRPzQ/7x]
- １６９体重５４体脂肪１８(時々ジムの体重計の体脂肪７．８になるのは何故？）
年齢４３歳
１ヶ月で５８から５４になったから
次は５０台切りたいけど
Ｆカップが小さくなりそうだｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:11:10.81 ID:AJ1IhIIx]
- ジョギングで胸が揺れたりしたら余計に胸が減る原因になるって聞いたから心配だったんだが
4kg落としてもカップ維持出来てるならやっぱり個人差なんだね
30過ぎてからハリが顕著に無くなって来た気がしてこれ以上胸減らしたくなかったから
維持してる人の話を聞いたらちょっと勇気づけられるｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:33:30.45 ID:wHwjuFbO]
- １ヶ月ほぼ毎日ロビやってます。
仕事で疲れた時はダンスをやる事もありますが。
普段全く運動していなかったせいもあり、調子が良くないとロビが最後まで出来ないという。
しかし続けてるうちに段々体が軽くなってきたかも…
体重はあまり変わらないけど、頑張って続けようと思う。
現在166で56キロ。
体重はそこまで重くないけど体脂肪率が25で腹周りがヤバいです。
ダヨンさんみたいに綺麗な体になりたいなぁ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:45:04.99 ID:gPMS97x+]
- >>977
悪いけど、男がおばはんの体をジロジロみるなてことは絶対ないからw
なにを勘違いしたのか、歳を考えず妙に露出の高いウェアを着てるイタいおばさんを
白い目で見ることはある。
それを、「みんな私のナイスバディをジロジロ見てるわ！」みたいに
あさっての方向に取り違えてるっぽいおばさんはちょくちょくジムで居るけどw
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 06:27:35.04 ID:XLukST56]
- 977のカキコ…かんじがい痛々しい…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 08:19:28.87 ID:nxl9mJsz]
- デブが痩せるには有酸素が一番早いよ
それで体重体脂肪落としてからフィギュアロが効率いい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:44:25.98 ID:IHZuvtpn]
- そう？ダヨンさんと同い年なんだけど。
４０代でも綺麗な人はいっぱいいると思うよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:17:50.94 ID:E9tMhGXI]
- 40代でも綺麗な人はいるけど、沢山はいないｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 11:31:40.92 ID:nxl9mJsz]
- 美ストーリーとかでアラ40ヌードやったりしてるせいか、変に勘違いしてるアラ40増えたなぁ。どうみても40オバサンなのに若いコには負けない！みたいな勘違い…
何歳でも綺麗にはなれると思うよ
ただ40にはかわりなくて40にしては綺麗というのであって、若いコと張り合うのは痛い
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:13:18.01 ID:E3WiC1kQ]
- 40代で一ヶ月4キロは落としすぎだろ
顔に疲れが出てくるよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:16:45.59 ID:Mnr/gydU]
- 40代で美しい人、はいる。
40代は美しい、ではない。
そして美しい人は20代の綺麗とは全く違う、大人の綺麗さを持っている。
負けない！とかいって同じ土俵で戦おうとしてる時点でアウトだし醜い。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 13:34:59.34 ID:XLukST56]
- 男性は加齢を渋味に変化できるが、女性は加齢により疲れがでてしまう…
若い子と張り合うのは難しい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:26:13.77 ID:ocCW1laL]
- 背も高くて胸も大きくてうらやましいわー
痩せたり筋肉つけたりはできるけど背は高くできないしな。
女だけどきれいな体の人はジロジロ見てしまうので、みられてるって言っても女からかもね。
ダヨンさんより10歳以上年下だけど10年後あんな風なきれいな体になっていたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:37:37.17 ID:wQvoSLx9]
- >>992
ボディメイクや直接的なセクシーさという点では
たしかに若い子に敵わないが
歳食ってよくなってる人は一杯いるよ
吉永さゆりなんて20代は顔パンパンで田舎っぽいし
皇后陛下は生だと今が一番お美しい
疲れさえオーラになってる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:49:34.44 ID:cr0EsFHH]
- まあ、みんな平等に歳をとるから、年齢なりの美と健康を目指せばいいのでは？
今さら〜で、努力を放棄するのがイカン。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:22:17.69 ID:Mnr/gydU]
- >>995
同意。
何もしないで「いくつになっても女の子だもん☆」とか言ってるだけの大人が一番醜い。
向上心無いなら女ですらない。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:20:30.21 ID:KOXO1pro]
- 年齢の話なんて、どうでもいいよー
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:38:52.55 ID:0tuQ+7Jv]
- ４０女がそんなに駄目ならなぜダヨンさんのＤＶＤ見てるのか
不思議だわーーー
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:28:34.36 ID:qMKvyERi]
- 腕にウェイトみたいのつけてるけどあれ何？
つけてる人、片腕にしかつけてないけど。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:44:00.70 ID:7UfnJiG5]
- 私は二十歳だけどダヨンさん目標とはしてないよ
家の中で運動できないかなと探してたら一番良さそうだったから。
そういう人もいるんじゃないの？
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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