- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:12:23.30 ID:cWyFU7KD]
- ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:51:51.50 ID:pUqymhrK]
- >>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
- 371 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:48:36.07 ID:QfwEPOPX]
- 筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:19:05.60 ID:/jSBEw+F]
- >>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:23:32.45 ID:DYNUSAna]
- ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:43:32.07 ID:UQHVI3vx]
- ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:43:28.65 ID:zGCnnFeJ]
- >>342
食指な。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:45.27 ID:pUqymhrK]
- ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
- 377 名前：366 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:09:35.93 ID:sfdgNur/]
- >>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
- 378 名前：369 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:03:12.97 ID:cWyFU7KD]
- >>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:32:22.90 ID:pUqymhrK]
- レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:15:17.54 ID:KYv88fGr]
- >>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 00:39:11.66 ID:dq3SCA6C]
- >>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:52:01.35 ID:xYYWOqxr]
- >>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:18:55.92 ID:UIZ3AqZS]
- >>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:19:49.71 ID:KYv88fGr]
- はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:49:53.61 ID:VC6bpE/B]
- コピーソフトを使ってとってる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:24:25.47 ID:v0Bjiko1]
- 買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:37:01.38 ID:3g0wDhOB]
- あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:03:45.30 ID:YSguMFYm]
- >>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:34:37.92 ID:QFpwrZwS]
- フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:46:21.27 ID:fsujip3T]
- >>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:35:46.14 ID:ZyMVWgVs]
- リッピングでググってみ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 11:19:41.58 ID:FBtS4z4r]
- そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:41:32.42 ID:yCKrFUuI]
- >>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:29:42.38 ID:v0Bjiko1]
- なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:35:59.07 ID:v0Bjiko1]
- コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:51:25.33 ID:YSguMFYm]
- >>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:57:13.96 ID:yCKrFUuI]
- >>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:08:26.62 ID:f0M8OwJS]
- みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:50:09.94 ID:QFpwrZwS]
- >>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:32:38.72 ID:oR6c0UIF]
- >>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:30:36.07 ID:87znXnY4]
- プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
- 402 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:12:06.55 ID:E+Elajvp]
- エクササイズは全て有酸素運動です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:20:31.07 ID:0QWQxa5P]
- >>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:41:45.53 ID:NbohUTgp]
- ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:34:57.91 ID:yCKrFUuI]
- >>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
- 406 名前：366 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:06:53.46 ID:IfSQ08uw]
- ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:08:09.84 ID:vp4cYwFr]
- ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:53.79 ID:WBuLyeMa]
- ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:02:48.60 ID:XyaNwgi5]
- 有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 07:22:55.24 ID:exw5KEuy]
- BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:44:40.81 ID:COeQTWhX]
- 私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:28.73 ID:eQpXsL2c]
- 世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:06:57.39 ID:5SwBHrl5]
- 菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:15:28.74 ID:+8ylFYrw]
- 菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:26:13.89 ID:pN94wtHy]
- >>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:29:43.39 ID:eQpXsL2c]
- 私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:33:14.73 ID:L+COwKfr]
- >>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 16:34:18.34 ID:OugUo5mc]
- 本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:02:18.58 ID:GjluDdCa]
- 頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:35:41.52 ID:cuCbcU1U]
- 今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:17.38 ID:mEoweI/A]
- 4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:01:32.37 ID:5SwBHrl5]
- だから体重はかるなって言ってるのに
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:17:40.60 ID:7cbolNmD]
- 昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 19:42:56.80 ID:XyaNwgi5]
- 五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:34:53.15 ID:KmzVPZgw]
- >>423
踊ってるとこ見たいww
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:41:35.05 ID:puEqUq91]
- >>423
マイケル…
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:44:48.06 ID:GjluDdCa]
- うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:01:42.47 ID:S3d7AXF4]
- >>423
ニャンコロビクスにゃー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:27:30.07 ID:pN94wtHy]
- >>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:21:14.82 ID:ahjqjaJ2]
- ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:35:35.45 ID:qiXUUw9f]
- >>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:54:27.12 ID:XTAz0E8D]
- 私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:23:30.84 ID:MhVnf3r0]
- 暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:53:40.49 ID:ahjqjaJ2]
- >>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:17:36.54 ID:Mxj+j6Oa]
- 最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:51:04.21 ID:ZGhxY8mn]
- あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:56:23.86 ID:ahjqjaJ2]
- ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:35:02.12 ID:octYud4g]
- 日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:07:38.63 ID:MhVnf3r0]
- >>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:02:26.07 ID:UNzMvYg2]
- やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:03:23.76 ID:XTAz0E8D]
- ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:16:49.09 ID:ahjqjaJ2]
- >>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:10:21.44 ID:Dtb+Qez/]
- 胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:19:58.50 ID:nMm8gSDw]
- 太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:35:38.30 ID:ahjqjaJ2]
- 私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:42:51.75 ID:AzluICWq]
- 胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:52:46.45 ID:NsSMpJcq]
- プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:01.71 ID:24INMuc/]
- やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:40.96 ID:EuucFrlY]
- >>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:15.59 ID:RIvfNg8+]
- 自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 04:46:15.40 ID:aGBANtG1]
- ダヨン
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:33:31.16 ID:EWbSoAY4]
- 胸ちっさくてイヤダヨン。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 10:02:40.50 ID:a/nfmvGA]
- ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:18:10.33 ID:UP7jbAtf]
- >>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:53.43 ID:+iZGCdTG]
- 整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:46:27.06 ID:8jOD00Dh]
- ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:17:34.20 ID:QAsqttrp]
- ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:26:46.32 ID:a5lppDrE]
- >>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:46:41.65 ID:GneUYe7Q]
- >>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:10:01.76 ID:nV+tOVDd]
- ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:22:09.90 ID:8jOD00Dh]
- ピンポンじゃなくてポンピングな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:31:55.08 ID:bfJMA/yM]
- どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:07:37.82 ID:Vz5EYfk1]
- ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
- 464 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:18:17.19 ID:bpK8qfP2]
- 病院で聞いたら？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:35:27.73 ID:pLU8VI2y]
- なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:37:06.88 ID:pfnlke6f]
- フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:49:27.41 ID:CnhOm+Hg]
- ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:00:43.61 ID:t1CGkvo8]
- 最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:33:18.55 ID:orp+Uvya]
- 466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
|
 |
