- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:58:20.97 ID:siQcizr2]
- ４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:19:03.35 ID:cS+YegNU]
- BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:12:52.85 ID:1USJvIht]
- 4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:35:36.48 ID:qBSMJlZ9]
- ↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:09:35.75 ID:1USJvIht]
- >>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:13:44.11 ID:qBSMJlZ9]
- プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
- 337 名前：329 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:30:31.87 ID:ubkvF+LR]
- >>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:34:20.38 ID:8D0YykAC]
- >>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:13:14.16 ID:dUY8oood]
- そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:31:25.54 ID:cmZmqnTd]
- モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:40:10.59 ID:bCeapV/A]
- そうだね、そうしよう(棒)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.55 ID:v+WwLz/G]
- カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:58:17.85 ID:Yx2w/o+L]
- フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:20:07.82 ID:ZBvioCYX]
- カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:21:58.31 ID:hpI9eR9r]
- 「イー、アール、サン」って言いながらやる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:03:09.65 ID:+LLaLLZq]
- なんで中国語w
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:08:08.68 ID:Afja6ba4]
- フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:14:24.97 ID:+LLaLLZq]
- フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:58:01.74 ID:Dl+cmKCb]
- 樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 03:14:23.84 ID:v0rGCpD+]
- そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:33:10.42 ID:3gLzzNrX]
- 太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:29:41.44 ID:mGWp10m9]
- カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:47:36.00 ID:4wJz4b/7]
- 私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:11:16.71 ID:vJWUJH0k]
- >>351
マットやったことないの?
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:44:39.06 ID:g+1bqAao]
- フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:05:54.59 ID:Dl+cmKCb]
- どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:48:54.80 ID:DiSYXRSB]
- 腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:17:36.00 ID:3gLzzNrX]
- レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:23:34.40 ID:bpxTYrto]
- ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:47:22.15 ID:DiSYXRSB]
- >>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:30:01.64 ID:bpxTYrto]
- >>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:01:10.43 ID:Myl32EHm]
- 4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:49:50.92 ID:Qivfcxg9]
- ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:38:58.34 ID:uZq8G95e]
- フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:55:50.95 ID:fnvbiwZl]
- >>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:06:06.80 ID:sfdgNur/]
- あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:38:17.77 ID:NVDgDYC4]
- >>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:02:21.49 ID:IvCUXnj6]
- >>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。
ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:12:23.30 ID:cWyFU7KD]
- ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:51:51.50 ID:pUqymhrK]
- >>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
- 371 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:48:36.07 ID:QfwEPOPX]
- 筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:19:05.60 ID:/jSBEw+F]
- >>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:23:32.45 ID:DYNUSAna]
- ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:43:32.07 ID:UQHVI3vx]
- ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:43:28.65 ID:zGCnnFeJ]
- >>342
食指な。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:45.27 ID:pUqymhrK]
- ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
- 377 名前：366 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:09:35.93 ID:sfdgNur/]
- >>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
- 378 名前：369 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:03:12.97 ID:cWyFU7KD]
- >>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:32:22.90 ID:pUqymhrK]
- レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:15:17.54 ID:KYv88fGr]
- >>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 00:39:11.66 ID:dq3SCA6C]
- >>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:52:01.35 ID:xYYWOqxr]
- >>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:18:55.92 ID:UIZ3AqZS]
- >>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:19:49.71 ID:KYv88fGr]
- はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:49:53.61 ID:VC6bpE/B]
- コピーソフトを使ってとってる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:24:25.47 ID:v0Bjiko1]
- 買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:37:01.38 ID:3g0wDhOB]
- あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:03:45.30 ID:YSguMFYm]
- >>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:34:37.92 ID:QFpwrZwS]
- フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:46:21.27 ID:fsujip3T]
- >>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:35:46.14 ID:ZyMVWgVs]
- リッピングでググってみ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 11:19:41.58 ID:FBtS4z4r]
- そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:41:32.42 ID:yCKrFUuI]
- >>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:29:42.38 ID:v0Bjiko1]
- なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:35:59.07 ID:v0Bjiko1]
- コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:51:25.33 ID:YSguMFYm]
- >>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:57:13.96 ID:yCKrFUuI]
- >>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:08:26.62 ID:f0M8OwJS]
- みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:50:09.94 ID:QFpwrZwS]
- >>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:32:38.72 ID:oR6c0UIF]
- >>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:30:36.07 ID:87znXnY4]
- プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
- 402 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:12:06.55 ID:E+Elajvp]
- エクササイズは全て有酸素運動です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:20:31.07 ID:0QWQxa5P]
- >>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:41:45.53 ID:NbohUTgp]
- ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:34:57.91 ID:yCKrFUuI]
- >>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
- 406 名前：366 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:06:53.46 ID:IfSQ08uw]
- ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:08:09.84 ID:vp4cYwFr]
- ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:53.79 ID:WBuLyeMa]
- ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:02:48.60 ID:XyaNwgi5]
- 有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 07:22:55.24 ID:exw5KEuy]
- BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:44:40.81 ID:COeQTWhX]
- 私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:28.73 ID:eQpXsL2c]
- 世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:06:57.39 ID:5SwBHrl5]
- 菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:15:28.74 ID:+8ylFYrw]
- 菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:26:13.89 ID:pN94wtHy]
- >>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:29:43.39 ID:eQpXsL2c]
- 私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:33:14.73 ID:L+COwKfr]
- >>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 16:34:18.34 ID:OugUo5mc]
- 本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:02:18.58 ID:GjluDdCa]
- 頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:35:41.52 ID:cuCbcU1U]
- 今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:17.38 ID:mEoweI/A]
- 4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:01:32.37 ID:5SwBHrl5]
- だから体重はかるなって言ってるのに
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:17:40.60 ID:7cbolNmD]
- 昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 19:42:56.80 ID:XyaNwgi5]
- 五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:34:53.15 ID:KmzVPZgw]
- >>423
踊ってるとこ見たいww
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:41:35.05 ID:puEqUq91]
- >>423
マイケル…
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:44:48.06 ID:GjluDdCa]
- うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:01:42.47 ID:S3d7AXF4]
- >>423
ニャンコロビクスにゃー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:27:30.07 ID:pN94wtHy]
- >>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:21:14.82 ID:ahjqjaJ2]
- ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:35:35.45 ID:qiXUUw9f]
- >>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
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