- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:53:10.28 ID:hqHoxOW/]
- ブリちゃん＝Nami
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:57:25.66 ID:/X0RdsAy]
- 家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
- 278 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:22:15.23 ID:BC0ZVmSg]
- ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:27:59.94 ID:AsIiTFHr]
- dvdだけじゃ無理だね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:53:02.13 ID:ARYkZDgr]
- 後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:00:37.00 ID:4CamCNMf]
- どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:33:59.19 ID:/X0RdsAy]
- >279
1日DVD2枚しても無理？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:59:48.22 ID:o4T8m5ST]
- ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:27:21.58 ID:jizFshRA]
- >>283
ううっ、そ、それはそうなんだけど、
それはそうなんだけど、
確かに、それはそうなんだけど、、、
あのダヨンさんボディが欲しいようぅぅーーーっ！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:02:03.62 ID:ARYkZDgr]
- >>282
トン！だがロビは前衛三人とも三つ編みボインに見えるんだぜ…
どのディスクの三つ編みでしょうか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:30:37.00 ID:hqHoxOW/]
- >>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:01:38.82 ID:/X0RdsAy]
- 「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない 」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
- 288 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:23:30.66 ID:XMrrUt0O]
- NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:08:41.75 ID:WDCwywGy]
- ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:14:59.23 ID:o4T8m5ST]
- Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:39:13.35 ID:hdpE1kHY]
- ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:09:51.39 ID:i6e6xrqi]
- フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:34:53.64 ID:+U9qRltv]
- 私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:44:54.49 ID:J5B1Oqbu]
- 長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:16:06.19 ID:HGplcs56]
- 1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 15:59:10.87 ID:v+hMYzkg]
- 私も生ダヨンレッスン体験してきました！
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 17:07:04.40 ID:exdQxWHq]
- 華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:07:27.23 ID:7sgkv9BZ]
- ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:18:58.76 ID:/CIid9U9]
- 昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:30:59.72 ID:CcEK4WGM]
- 最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:52:11.63 ID:ZqacAmIC]
- >>294
フィギュアロ続けて半年ですが、体重は2キロほど落ちました。
顔も小さくなったと夫によく言われます。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 10:34:56.94 ID:AjAxGCWJ]
- ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:49:31.81 ID:AxG2TcIk]
- >294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:17:18.17 ID:Gt3fCdoX]
- 二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:40:28.67 ID:wVmpD79R]
- 2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 19:57:58.36 ID:yc1wk0oW]
- 今ビューティコロシアムにでてるよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:12:18.96 ID:WOLRJQ+b]
- 併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:47:26.56 ID:lGSdPtk0]
- ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:12:05.42 ID:kYWXgHVK]
- ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:20.17 ID:WOLRJQ+b]
- >>308
したと思った。
母がTV見てて「痩せてないじゃない」って言ってたわ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:17:25.17 ID:0UKxBm5z]
- >>310
やっぱり最近ちょっと体重が増えたみたいだよね。
前の細い体型のほうが綺麗だったな。
- 312 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:45:02.73 ID:HDs43Hs9]
- Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:07:37.57 ID:dRCM8GIg]
- 更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:35:30.07 ID:gKuq5Tv8]
- TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:39:31.73 ID:yNs6lvuN]
- ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:25:04.28 ID:jLUfnWVf]
- カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:41:28.64 ID:v6Sfd8i2]
- >>316
カレーkwsk
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:48:04.73 ID:Ragcp3AE]
- >>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:26:24.12 ID:5iLbJHW6]
- スポンサーがハウス？ｗ 朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:32:27.56 ID:0mB4x/8h]
- あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:26:31.80 ID:xwaetxOo]
- 私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:41.25 ID:Inpi9T2h]
- >>313
更年期に早い遅いはないよ。
三十代後半～四十代前半で来る人もいるしね。不可抗力な肉体的加齢には勝てないよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:25:37.30 ID:h/Q8X9mD]
- >>320
私もダヨンさん太ってるようには見えなかった
ある程度女性らしい丸みがあって理想的なボディだよね
背はバービーがおっきいから小さく見えたのかな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:39:03.63 ID:UWjdABze]
- ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:18:01.45 ID:R9rQtOF9]
- 生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:31:23.80 ID:xW8Enq6h]
- 高飛車～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:13.22 ID:v6Sfd8i2]
- >>318
朝カレーか。㌧
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:57:50.95 ID:vTMpVjD5]
- ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:04:15.11 ID:gcj9K84a]
- プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:06:25.71 ID:mVHOx67z]
- >>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:58:20.97 ID:siQcizr2]
- ４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:19:03.35 ID:cS+YegNU]
- BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:12:52.85 ID:1USJvIht]
- 4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:35:36.48 ID:qBSMJlZ9]
- ↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:09:35.75 ID:1USJvIht]
- >>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:13:44.11 ID:qBSMJlZ9]
- プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
- 337 名前：329 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:30:31.87 ID:ubkvF+LR]
- >>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:34:20.38 ID:8D0YykAC]
- >>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:13:14.16 ID:dUY8oood]
- そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:31:25.54 ID:cmZmqnTd]
- モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:40:10.59 ID:bCeapV/A]
- そうだね、そうしよう(棒)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.55 ID:v+WwLz/G]
- カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:58:17.85 ID:Yx2w/o+L]
- フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:20:07.82 ID:ZBvioCYX]
- カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:21:58.31 ID:hpI9eR9r]
- 「イー、アール、サン」って言いながらやる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:03:09.65 ID:+LLaLLZq]
- なんで中国語w
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:08:08.68 ID:Afja6ba4]
- フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:14:24.97 ID:+LLaLLZq]
- フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:58:01.74 ID:Dl+cmKCb]
- 樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 03:14:23.84 ID:v0rGCpD+]
- そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:33:10.42 ID:3gLzzNrX]
- 太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:29:41.44 ID:mGWp10m9]
- カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:47:36.00 ID:4wJz4b/7]
- 私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:11:16.71 ID:vJWUJH0k]
- >>351
マットやったことないの?
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:44:39.06 ID:g+1bqAao]
- フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:05:54.59 ID:Dl+cmKCb]
- どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:48:54.80 ID:DiSYXRSB]
- 腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:17:36.00 ID:3gLzzNrX]
- レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:23:34.40 ID:bpxTYrto]
- ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:47:22.15 ID:DiSYXRSB]
- >>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:30:01.64 ID:bpxTYrto]
- >>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:01:10.43 ID:Myl32EHm]
- 4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:49:50.92 ID:Qivfcxg9]
- ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:38:58.34 ID:uZq8G95e]
- フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:55:50.95 ID:fnvbiwZl]
- >>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:06:06.80 ID:sfdgNur/]
- あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:38:17.77 ID:NVDgDYC4]
- >>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:02:21.49 ID:IvCUXnj6]
- >>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。
ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:12:23.30 ID:cWyFU7KD]
- ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:51:51.50 ID:pUqymhrK]
- >>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
- 371 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:48:36.07 ID:QfwEPOPX]
- 筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:19:05.60 ID:/jSBEw+F]
- >>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:23:32.45 ID:DYNUSAna]
- ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:43:32.07 ID:UQHVI3vx]
- ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:43:28.65 ID:zGCnnFeJ]
- >>342
食指な。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:45.27 ID:pUqymhrK]
- ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
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