- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:36:29.07 ID:bcrwSFii]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:33:42.97 ID:AmfP0Bpy]
- 氷で患部を冷やして、痛みが和らいだ
明日も走る
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:35:45.88 ID:+jPaouvV]
- >>758
ギョウチュウじゃないか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:02:11.31 ID:J1jsvdlN]
- 湘南国際マラソンのentryが酷すぎる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:21:48.41 ID:5xD2HhrH]
- ＬＳＤの後に故障しないように、銭湯でセルフマッサージしたら、
水虫に感染した。
足の指が痛くて走れない。
銭湯なんか行くんじゃなかった。（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:58:03.10 ID:jWtEgfob]
- 覚醒剤はやめて下さい。ヤクザの資金源です。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 04:41:20.21 ID:bJ6V3RSQ]
- 今日は晴れだ
ようやく外で走れる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:11:12.27 ID:i8034Y2J]
- 半年ぶりに散歩がてらにジョギング行ってきた
ウェストポーチのベルトが知らない間に短くなってて驚いた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:17:01.17 ID:j6c/Neuj]
- 半年も走らなかった奴に気楽に書き込んで欲しくねえなあ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:21:33.05 ID:VN2ENioz]
- 今日もギスギスしてますね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 10:47:49.21 ID:XbCnlMb3]
- >>769はもう１年以上走ってないからだろ？（笑）
自分は運動しない糞でぶの分際で、他人に指図だけする
ジャバザハットみたいな奴、多いからな、２ちゃんって笑笑
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:51:00.51 ID:971xgvqU]
- モチモチモチ～
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:20:18.82 ID:q/0JG3yD]
- 今日は走りたくないなぁーって思って居ても、2～3㎞位走ると何故かハイテンションになる。疲れさえ感じなくなる。
こんな経験ある人は居るのかな？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:36:31.86 ID:IqeIivpM]
- 走り出しちゃえばなんてことないよ
家出るまでが面倒と思うかどうかだし
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:59:21.99 ID:bJ6V3RSQ]
- 今日は疲労抜きでウォーキングにした
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:38:57.62 ID:ZQ+9v3wr]
- 疲労抜き（笑）
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:42:13.93 ID:pY5aot8L]
- 軽い運動は疲労回復になる事を知らんのか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:44:50.35 ID:u2MH7Nm9]
- 走りだしたら止まらないぜ土曜の夜の天使さ
今は自分の足で走ってます47歳 男
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:47:26.36 ID:9NcUB1wo]
- 珍走団乙
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:13:13.33 ID:RJGHHTVE]
- ちょっとがんばってペースを上げて走り切った後、お腹が痛くなる…胃が痛いっていうのかな？
こんな時どうしたらいんだろう。
他にもいませんかね、こんな人。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:24:46.29 ID:VN2ENioz]
- 脇腹じゃなくて？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:35:25.39 ID:RJGHHTVE]
- 脇腹じゃなくて胃の辺りです
ガマン出来るけどキリキリするというか…
走り方が悪いのでしょうか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:46:39.67 ID:DMdLoJoD]
- >>773
それがかの有名なランナーズハイと呼ばれるやつだよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:47:50.66 ID:X6oe8J6v]
- え、あれって胃なの？
単純に心臓が痛いんだと思ってた
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:48:05.22 ID:hy3dRDPt]
- 走ってると足のどこかが痛くなる。
行きつけの整形外科の先生もまたかって顔してやがるw
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:54:57.33 ID:RJGHHTVE]
- 脇腹とか心臓は痛くならないです
今日は調子いいからペース上げてみよう！って走り切ると胃のあたりがズドンと重いというか、痛むというか
オーバーペースだと内臓に負担がかかると聞いたので、それなんですかねぇ？
いい対処法はないのでしょうか(´･_･`)
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:06:25.19 ID:EHXfdegj]
- 医者で見てもらいなさい。
調子が良くて走ったのに痛みが来るということは自分では気付いてないメッセージを
肉体が発してる。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:19:04.85 ID:bJ6V3RSQ]
- >>785
医者に行く前に予防しろよ
今は予防医学の時代だぞ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:20:38.04 ID:bJ6V3RSQ]
- >>776
何がおかしいか、さっぱり分からん
笑いの沸点低いな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:42:54.37 ID:hy3dRDPt]
- >>788
予防はしているつもりなんだが。
いやはや
根が後先考えないで頑張っちゃうもんでな。
しょうがねーか。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:43:31.79 ID:RJGHHTVE]
- >>787
自分へのレスでよかったんでしょうか？
いつもじゃないのですが、たまにあるので気になってました
他にこういう人、いないんですね
今度お医者さんに相談してみます
ありがとうございました
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:00:39.13 ID:XZxPTfG0]
- >>789
笑いの沸点(笑)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 02:35:23.64 ID:YQJoQdlV]
- ↑
（笑）
↑
（笑）
↑
（笑）
↓
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:56:02.39 ID:u1FCPDOP]
- 早朝ジョグ行ってきた
7km38分走って 1km11分歩いて 9km62分走って 0.3km3分半歩いた
疲れた(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:06:08.05 ID:Pv8BJywW]
- BMI２５でジョギングしたら膝痛めますか？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:06:31.23 ID:tvn+zxnp]
- BMI38でも80km/月くらいはできるけど？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:04:56.10 ID:KE7+/RbL]
- >>795
足の筋力にもよるが時速6.0～6.8㎞ぐらいのゆったりとしたペースなら、怪我はほぼないよ。スローランニングってやつ。
俺はBMI27超えだが、時速6.8㎞で1時間半は走れる。
距骨・舟状骨付近が痛くなるが、氷で患部を冷やして湿布貼れば治る。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:41:06.58 ID:aJTbqbdw]
- >>794
ご苦労 チクビ
モチモチモチ～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:13:45.94 ID:OKgv1aKl]
- >>794
脱水症状かもね水飲みましょうね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:32:48.07 ID:AeeL6Mch]
- みなさん一時間で大体何km走りますか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:54:42.13 ID:NRya/74g]
- 7km35分ぐらい。
ペースとしては楽なんだけど、足が痛くなる…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:14:19.52 ID:hUL4IBuI]
- >>800
1時間だと、ちょうど10kmくらいかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:32:45.96 ID:aJTbqbdw]
- >>802
そのぐらいかな
モチモチモチ～
- 804 名前：802 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:33:09.62 ID:hUL4IBuI]
- >>800
ちなみに♀です。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:24:50.72 ID:BF7+9FvD]
- 結局自慢
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 14:02:28.55 ID:6S84hMKV]
- ネットの名無しの自己申告なんて
３割増しくらいの捏造だから
スルーしとくのが妥当
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:38:10.84 ID:tvn+zxnp]
- 10km/h超えてるとか初心者とは思えん
俺ですか？7km/hで精一杯ですよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:47:07.44 ID:GOMR2Hqp]
- 10km/hって気持ち速めに歩いてもできないか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:50:34.65 ID:NCQgXors]
- >>808
俺は無理
徒歩なら頑張っても時速8ｋｍが限界
それ以上になると走った方が楽
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:03:22.53 ID:GOMR2Hqp]
- ジョギングシミュレータで家から駅までの距離と時間計ってみたら
俺も普段8km/hで歩いてたわｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:10:10.65 ID:KGSKHLk1]
- >>810
傍からは「忙しないやっちゃな」と思われてるんじゃないか？
おれなんぞ、自慢じゃないが4.2ｋｍ走るのに30分超かかってるぞ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:28:30.09 ID:BF7+9FvD]
- 8kmで歩いてる姿って異常だよ。競歩みたいな歩き方だよ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:42:23.95 ID:GOMR2Hqp]
- やっべ算数間違えてたｗ
0.82kmを普通に歩いて10分かけてるから約5km/hだな
どんだけ速いんだよｗ＞8km/h
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:53:07.04 ID:NCQgXors]
- >>812
うん、ランニングする恰好じゃないと恥ずかしくて出来ない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:10:15.48 ID:c1PqihSs]
- 8km/hで歩いてるのは見かけたことない
元気に腕振って歩いてる人も6.～7km/h位な感じ
オレが7分半/km位で走ってるより遅いから
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:00:37.18 ID:IL3SDlOI]
- １０ｋｍ５０分を切れなくなったから、戻ってきました。＼(＾o＾)／
ゆっくり走ったっていいんだよ
始めたばかりだと少しでも速く走りたい気持ちはわかるけど。
俺なんか、速く走ると膝が痛いから
１５ｋｍを１１０分で走ってきたよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:23:03.67 ID:7lexio0A]
- 中学卒業した奴が小学生並みの知能に戻ったからといって中学に再入学は出来ません
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:27:39.57 ID:Kur0x2kG]
- 自分は165㎝で短足なんだけどやはり足が短いからか
かなり早いペースで歩いても1時間に8㎞ぐらいが精いっぱいかなー
この前ウォーキングしてたら170台後半ぐらいの男性が普通に
急ぎ足で歩いていてあっという間に抜かれてその距離がどんどん
大きくなっていってワロタ 足の長さが全然違ったよｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:48:31.69 ID:uKSOXFqw]
- 俺なんて足が長いから足を一歩出すのに重くて
短足だと軽くていいよね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:50:42.97 ID:Nb7ic35/]
- 自演の流れくさいｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:55:46.49 ID:6YQfVD2N]
- 何キロってわかるってことは決まったコースの距離覚えてるorカウンター使ってるの？
走るコースバラバラだからカウンター買わないとわかんないわ
そしてペースがつかめなくて15分～20分で辛くなって歩くorz
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:22:32.92 ID:KwT4Sy7V]
- GPSウォッチで計測してるよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:47:56.63 ID:KGSKHLk1]
- マピオンだったかの地図サイトでコースの距離測定をしてるかな。
結構な距離だと思って計測してみると意外にたいした距離じゃなかったてのがよくあるｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:30:49.70 ID:eappJduO]
- 俺はendomondoってアプリ使ってる。
ほんとは距離とか気にせず走ればいいんだが、走った距離を把握することはダイエットのモチベーション維持、ダイエットからトレーニングの意味合いも持たせてきたときの管理、
そして走りすぎによる故障の防止のためにやはり走行距離の管理は必要。
GPSがないと事前に距離をマップで調べたコースを設定しなきゃいけないし、距離もその時の気分で好きに走れない。
GPSあれば毎日好きな道を適当に走るだけでペースや距離、ラップタイムやルートが記録され(リアルタイムで読み上げてくれる)
、しかも飽きない。
iPodとかも要らないしね。マジオススメ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:41:43.40 ID:eappJduO]
- >>818
足の長さはかんけーねー。
スピード出すときはストライドのばすんじゃなくてピッチあげるんだ。
まぁ多少は意識しなくても勝手にストライドは伸びるけど、それは付録。
考えてみ、キロ6分ペースをキロ5分半切るペースにするには10%スピードあげるだけでいい。
しかし、10%ストライド伸ばすのは大変だよ？
しかしピッチなら足振り出す時間をコンマ何秒早くするだけで10%早くなる。腕の振りちょっと強くするだけでいい。
足短い、つうか身体小さい奴はデカイやつよりピッチあげやすいメリットもあるでよ！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:00:32.53 ID:eappJduO]
- >>773
毎日決まったコース走ってない？
俺もめんどくさがりなんで走りたくないとかいってサボるのはかなりある。
でも走るのがイヤなんじゃなくて、走る時間(距離伸びてくると時間もかかる)やコース(同じコースで距離長くなると一番遠いとこは自宅から結構離れるので、あそこまで行って帰ってくるのたりぃー、とか周回なら周回数増えるので、何周もたりぃーとなる)がマイナス要因になる。
GPS使えば、とりあえず走り出すか、気乗りしなかったらやめて帰ればいいし、となる。走ったら当然体調悪くない限りノリノリになるよね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:04:56.81 ID:93ZMrwuP]
- 読む気が失せる文章ですね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:15:04.59 ID:OXyMytZA]
- 高校生なんですが、今日の夜2時にジョギングしようと思っています
何か気をつけなければならない事はないですか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:21:30.50 ID:O2yjF9nr]
- フォーム
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:27:28.02 ID:hPVEho/7]
- >>828
補導
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:31:50.67 ID:c1PqihSs]
- >>828
DQNには気をつけろ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:43:47.42 ID:qF8Gn1N+]
- >>825 キロ6分→5分半 は腕の振りちょっと強くするだけでいいのか
キロ5分→4分半でも同じでいいのか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:46:10.85 ID:MBq8JUYN]
- >>828 パンツの履き忘れに注意しなさいよ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:49:04.80 ID:KE7+/RbL]
- 10.2㎞ 1'30'00
【6月累計走行距離】71.8㎞
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:24:09.43 ID:OXyMytZA]
- DQNとお巡りさんには気をつけるようにします
ありがとうございます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:29:16.72 ID:GRsaMkEf]
- 一番気をつけるべきは不審者だ。
そのために警察が巡回してんだ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:49:48.51 ID:KE7+/RbL]
- 俺が住んでいるところは田舎なので、夜は動物に注意が必要だ
鹿や猪、イタチと格闘
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:21:13.20 ID:KGSKHLk1]
- >>837
そうなん？
連中のほうが先にこっちに気がついて逃げてしまいそうなイメージがあるんだが。
意外に、鉢合わせとかってあるもんなの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:27:53.16 ID:KE7+/RbL]
- >>838
相手が逃げることが多いが、たまに向かってきやがるw
こちらの交通事故でダントツに多いのが動物との衝突
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:54:18.74 ID:QaFYMQzL]
- ちゃんとしたシューズ買って走ったら全然違うね
5キロ走っても全く疲れないし痛みもない
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 02:55:28.59 ID:eijtuyUr]
- 最近って4時くらいからもう明るくなりはじめるよな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:20:23.56 ID:9/eAMSoQ]
- 俺は夜、人が少ない時間に走ってるが
２時台３時台だけは避けてる
いくらジョガー丸出しの格好でも常識的におかしい。怖がられる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 06:30:02.58 ID:ShXKMFXG]
- 朝jog行ってきた。
麦茶少しだけ飲んで走ったのだが意外と喉が渇く。
結構、早めに走ったつもりで5km、24分50秒。。
秋に初マラソンentryしたのだが、こんなんで走りきれるのか
かなり不安になってきた
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:38:55.80 ID:D6AKTPoJ]
- >>843
そのペースで20km走れれば、ぎりサブフォーくらい。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:09:33.18 ID:D/wPt3FG]
- >>843
計画立てて練習していけばサブフォーは余裕でクリアできると思いますよ。
以下参考に。
ttp://www.runningschoolq.jp/regular/sub40/
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:25:49.52 ID:dtjB5i7G]
- 軽く流してるだけなのに
8分周期でスネが痛くなる
サッカーやってる時はこんなとこ痛くなんないのに、なんでだろ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:34:23.59 ID:ZmUyuuyM]
- >>846
参考になるかどうか分からないけど、
自分の場合はひざが内側に入って、
足が内側に傾き土踏まず側に重心が行って着地するとそうなる。
足の外側を意識して着地すると直る。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:47:23.82 ID:agbwDPdJ]
- 175cm/80kgで一日1500カロリー制限を2ヶ月続けても1kgしか落ちなかった者です。
いろいろなご意見ありがとうございます。
あれから持病の坐骨神経痛が出てきて、いきつけの整形外科にかかり
走るなら一日おきにするよう指導を受けたところ、約1週間で600g落ちました。
まだまだ一日おきジョギングは間もないのでこのまま順調に落ちるかは
分かりませんが結果報告まで。
本当にいろいろなアドバイスありがとうございます。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:49:22.74 ID:dtjB5i7G]
- >>847
いや参考になるよー、ありがとう
足の向き直す程度で改善するもんなら上等だ
確かに内に捻るクセがあって、捻挫が怖いから
親指で踏みしめるように走ってるけど、明日からは外側意識してみる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:57:15.77 ID:WhUT89L2]
- 10.5㎞ 1'30'00
【6月累計走行距離】82.3㎞
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:31:42.54 ID:WhUT89L2]
- >>840
やはりシューズが重要か
明日雨だからSHOPに行って見てみよう
- 852 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:48:31.75 ID:Dx4zJUF8]
- >>851 いや、5000円以内で買えるアウトレットのアディダスとかでも結構クッション効いてんのあるよ。
ランシューだと反発力や軽さも重要になるから定番のモノの方がお勧めしやすいってのはあるけど。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:52:41.33 ID:bvqRmTvO]
- 膝痛くなったからクッションのいい高い靴買ったんだけど
結局膝痛くなるまで走ってしまう
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 15:50:51.49 ID:ZOyvlGtF]
- 何キロぐらいまでジョギングシューズって持つんでしょうか。
自分の履いてるウェーブライダー、そろそろ1100㎞ぐらい超えてると思うんですが・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:28:15.10 ID:RPM+n0FJ]
- >>849
外側だと腸脛靭帯やるよ？
腸脛痛めると長いぞ‥‥
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:32:24.34 ID:lR3V1lXv]
- >>854 もう履き換えたほうがいい
誰かは８００ｋｍと言ってた。
俺も知らないでカヤノで１４００ｋｍ走って足が痛くなった。
靴底を見たらペラペラになってた。＼(＾o＾)／
１０ｋｍ７５分でジョグってきたが、
部活の女子高に牛蒡抜きにされた。 L(ＴＯＴ)」
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:39:51.80 ID:ZOyvlGtF]
- >>856
靴底見てきた
たしかにボロボロにはなっている
来月買い替えるかな・・・
ゲルカヤノ初めて買ってみようかな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:40:28.98 ID:RPM+n0FJ]
- >>856
部活の学生に勝てるのは学生時代に運動してて継続してる奴か、遅まきながらランにのめりこんで猛練習してる上級市民ランナーだけじゃね？
俺なんかよく冬場とかマラソン大会の練習してる小学生の群れに抜かれるぜ。。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:50:28.99 ID:Dx4zJUF8]
- >>857 ライダー履いてる人がカヤノとかやめとけ。 新しい番手のライダー足したほうがいい。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:54:02.01 ID:pswBs8g9]
- >>856
べつに牛蒡抜きされても問題ないんじゃ？
目的が違うんだし。
偶然遭遇した他人に感化され、設定した自分のトレ強度を
変更したりする方がどうかしてる。
自分は自分、他人は他人。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:55:15.93 ID:kLFPPnAN]
- 初心者から見れば10KM走れるだけで上出来だと思うけど。
速度なんか追い始めたら怪我して運動そのものを辞めてしまう可能性が高まる。
怪我せずに10年走り続けることを目標にした方がいい。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:02:26.77 ID:RPM+n0FJ]
- >>861
正論。
筋トレをかなりやらないと脚が出せるスピードに耐えられる筋力はつかない。
走ってるだけで自然とペースアップに耐えられる筋力がつくわけではないということ。ある程度以上のペースになるとね。
そこまで本気でやる気なく、ただ気持ちよく走りたいだけなら、例えそのペースで走れてもやらないのが吉。
のんびり走るのが身体にも心にも優しいよな。
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