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ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 16:37:41.91 ID:Snn9OZrS]
目的がダイエットならAT値を意識する必要は無いよ。
別にそれ以上の強度でも何も問題ないです。
指標としては距離だけあれば充分。
但し自分の目標の距離や時間を走りきれないとか、異常に疲れが溜まるとか言うのなら
運動強度だけはモニターしてもいいと思う。
その場合でもAT値を規準にする必要は無いです。




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