- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:51:20.78 ID:/MBvLV3C]
- ちょっと前のNHKの「MUSIC JAPAN」で増田明美さんのランニング教室の書き起こし
「距離はね 一気にのばさずに 時間でいった方がいいですね
最初に30分くらい ゆっくり長く走れるようになったら
次はその同じペースで40分 次は1時間
ペースを落としても ゆっくり長く距離を踏んでいくことで
マラソンの足ができてくるんですね
多くの人が ちょっと走れるようになると スピードを追ってしまって
それがケガにつながって 継続することができなくなるので
とにかくね 時間で徐々に」
だそうです
