- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:33:05.19 ID:FlnMXPyq]
- 前スレ
チラシの裏 24枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298882242/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:44:35.03 ID:ZdLVtkL2]
- 具合悪い具合悪い助けて
あきらか栄養不足から来てる気持ち悪さだけど何も食べたくない
水とお茶飲んでちょっと落ち着いたけど気持ち悪いうああああ
痩せたい痩せたい具合悪いひああああああ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:54:49.46 ID:3ka2fXJX]
- >>481
病院に担ぎ込まれて爆発的カロリーの栄養注射される前になんか食えバカ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:43:53.52 ID:1cvaMv7H]
- お兄ちゃんの友達から大量に手作りパンを頂いた。
ダメとわかっていても食べちゃうじゃねーか美味しいんだよこの未来の料理人め!!
しかもあまりにも大量だったからばあちゃんとこの赤福と物々交換てオイ!!
赤福も美味いんだよあんこのバカたれ!
明日も休みだしパン食べまくっちゃいそうだ…くそう…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:10:48.35 ID:SoOiRGU1]
- ジム通い頑張りすぎると翌日すごい筋肉痛になるまでから加減が分からん
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:43:01.80 ID:acFsju1l]
- 少しずつだけど痩せてきてる
肉がブヨブヨする時期があるので太ったのかと思って焦るけど、
そのあとゴソッと落ちるんだな
筋トレもしてみたらブヨブヨ時期も少しマシになるかな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:12:20.27 ID:FutBBHhm]
- コーヒーがカロリー報告スレで過食症の疑いかけられててワロタ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 15:45:04.70 ID:t1P0ZTzo]
- 昨夜
・トマトときゅうりのサラダ
・レタスの味噌汁
・きのこ(シイタケ・まいたけ・しめじ・エノキ)と鯖水煮缶のソテー※油はひかず缶の汁で炒め煮
・ひじきの煮物
・ご飯小茶碗１杯
食べた後猛烈に腹が痛くなり、下しと上げ…
何がいけなかったんだろうか…
相方は同じもの食べて平気でした(^^;
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:09:55.17 ID:nhiCll+K]
- お腹空いた…しかし、夕飯まで我慢だ。
あとちょっと！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:37:10.42 ID:+cAgJVH5]
- ロースとビーフ作った。
カロリー低くて高タンパク。
家族も食べられるし、自分も食べられる。
早く子どもたち部活から帰ってこないかなー。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:46:56.94 ID:Vr0fBmSU]
- 誰とは言わないがあいつはめんどくせぇな
感情的にもほどがあるだろブス
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:51:28.02 ID:bg+PnJy+]
- 45kgを切らないのはなぜだ
チビだから決して無理な数字じゃないんだけどな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:17:17.41 ID:3jDWufb0]
- 今度生まれ変わったら絶対男になるんだ・・・
なるべく身長185とか190ぐらいの大きい男になって、それで筋肉もバンバンつけて
基礎代謝ハンパない男になるんだ・・・・
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:50:29.76 ID:R0SiIMN5]
- 今日は誕生日なのに、昨日食べ過ぎて、ご馳走を食べるのに躊躇してしまう。
というか、折角美味しい物用意してくれようとしているのに、一生懸命低カロリーで済むように考えている。
あー、返す返すも昨日の自分の馬鹿ッ！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:13:27.42 ID:3NtYN11U]
- カロリー基礎代謝ギリギリで３か月、0.5kgしか痩せないって終わってる。
１日６００カロリーとかにしないとだめなのだろうか。
巨デブなのにどういうことなんだろう。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:24:48.05 ID:QGJHSeCs]
- >>494
運動してないんだろ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:28:27.24 ID:pyc2jlYd]
- うっかり生理１週間前にダイエットスタート。
ものすごく減りが鈍い。
生理終わったらストンとおちればいいんだけど･･･
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:41:00.32 ID:/MiSWO0n]
- 今日から３食オールブラン生活始める。
あと11kg痩せられたらいいな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:30:19.55 ID:eI89eMS4]
- 10キロリバって週1あるかないかの付き合い以外では
基礎代謝以下の生活続けてるのに全くやせない
増えた分は一応戻るけどそれ以下にはならない
やっぱ同じカロリーでもケーキ、アイスは太るの？
肉魚野菜とってないから?
土曜から日曜の朝にかけて食べすぎた
友達と夜食べに行ってからの宅飲み・・・
夜に食べに行くって分かって朝昼抜こうと頑張るんだけど
いらいらして食べてしまうし、
夜行ったのはしゃぶしゃぶ食べ放題だったし・・・
まあ久々の肉というかタンパク質だったんだけど
そのあとオールして
分かれた後1000キロカロリーくらいコンビニスイーツ食べてしまうし・・・
あとさあとさ
BMI２２なのに生理ないってどういうことなの
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:32:13.43 ID:eI89eMS4]
- あと運動は
暇あったら歩き回るか自転車乗ってる
外出しない日はない
じっとしてるといらいらするから
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:51:22.40 ID:qI6w01Wq]
- そら抗ストレス物質の材料になるたんぱく質取らなきゃイライラすんじゃね
栄養素は互いに協力しあって代謝するから、アイスやらケーキやら偏った内容だと
精神的にも肉体的にも調子出ないし、消費カロリーも落ちると思うよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:58:54.84 ID:dTOumBhc]
- >>498
こんな言い方あまりしたくないが、バカなんじゃない？
もっとダイエット勉強した方がいいよ。リバるのも痩せないのも必ず原因がある
あなたの場合理由が明白
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:29:13.25 ID:aL3C4tcH]
- >>493
自分の書き込みかと思った
自分も今日誕生日だし、昨日食べ過ぎたし、今日こんな日にカロリー考えるのつらい･･･
でも一年に一度だけの日だし、今日は割り切ろうかと思う
明日から節制再開！
- 503 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:57:58.66 ID:PRSAfqyV]
- 痩身というより即身仏を目指すような人は、どこ板の管轄だろう。
宗教板とかあるんかな？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:06:04.92 ID:9x/VWvzy]
- 食パン一枚だけ売って欲しい、大好きな桃ジャムつけて食べるんだ…
一斤買ったらドカしてしまう自制心の無い自分が憎い
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:10:24.06 ID:B/WWG+yl]
- >>504
1枚は見たことがないけど2枚ならスーパーで見かけるよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:34:38.53 ID:NyRgXrNM]
- >>498はきっと一生デブ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:50:12.05 ID:ybfx5BoH]
- >>501
わろた
たしかにバカだ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:17:45.88 ID:KPZm9w2Y]
- やっぱり自分の場合は夜しっかり食べないとダメだな
昨日の夜はステーキ食ったからか今日は調子よく運動できた。
一昨日の夜は物足りない状態だったせいか
翌日運動してもすぐバテて汗の出も悪かった。
いつもと同じプログラムなのになんでだろうと思ってたけど
動きが鈍かったんだろうなぁ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:51:34.65 ID:R0SiIMN5]
- >>502
おお、まさかこんな所で同じ誕生日の人と会おうとは！
本当、なんか悲しくなるよね。
でも、確かに一年に一度のことだし、またゆっくり節制していきましょう。
お互い、誕生日おめでとう！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:21:48.62 ID:X+0946FY]
- ただいま64.5kg
全部豚バラ肉なら７万円くらい。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:18:57.65 ID:J042cT7F]
- 62.5kgだった。下痢のおかげか2.5kg減ってた。毎日でるだけでこんなに違うのか。食べる量減らして、健康的に痩せるからね！10月末までには58kg切るんだ！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:26:01.77 ID:O/UrWJkO]
- デブ穴をこれ以上あけたくない…
ジーパン何着無駄にしてんだか
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:26:13.75 ID:kyGli9Jz]
- >>439ｻﾝ
>>438です。ﾚｽありがと～＾＾
今日も走った!!2年ぶりのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ第1日目は5分も走り続けられなかったのに、1週間以内には10分以上走れる様になった＾＾
ﾉﾛﾉﾛだけど有酸素だし、何気に約10日で2ｷﾛ減ってるし良い感じ♪
絶対ｽﾄﾚｽは溜めずに痩せるぞ～!!!!
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:22:16.96 ID:4Gmrvv/m]
- デブ時代には苦手だったが、好んで食べるようになったもの
ナタデココ、柑橘類、酢の物、生姜、炭酸飲料、グミ
デブ時代に好物だったが、いまは好んで食べなくなったもの
生クリームを使ったお菓子全般、紙パック飲料、いも類、
デブ時代も今も変わらず大好物
魚介類、パン、こんにゃく、海藻類、野菜(特に葉物)、とり肉、大豆系の食べ物、珍味
結局、好きに食べてるけど太らない～ってのは「好きな食べ物がそもそもそんな太らない食べ物」なんじゃないかと思う。
大好物だけ見れば、元々痩せ型の素質があったんだなぁと。
パンが主食という日本人には特殊な環境で育ってしまってw昔から米はほとんど食べないんだけど、
この大好物欄にパンが無かったらもっと痩せるんだろうなぁと思案中。
でもパンうめぇ、何もつけない食パン最高
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 04:59:24.44 ID:Zd0MP105]
- >>483
パン、冷凍したらよかったのに。
小分けにして。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 05:23:04.13 ID:m+UbuoNm]
- 安いビタミンC剤買うんじゃなかった。
ナトリウム配合で浮腫む。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:13:03.74 ID:DImHoEs0]
- 文字だけ、もっというなら数字だけの世界であっても
「痩せている」というのは魅力や誘引になるんだよなあ
現実だったらいわんや、か
まあ現実は加えて美醜とか清潔感とかの外見要素も混じってくるから
一言では言い表せないけど
…とりあえず自分に必要なのは痩せることだな
買い出し速足で行ってきます
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:20:23.00 ID:zcZJCNsE]
- 元々運動嫌いだったけど、ダイエットの為に筋トレと軽い運動を始めた。
結果、眠くなる時間が速くなって鬱。
眠るのもったいない。本心としては眠りたいけどさ、
眠ってる時間があったら別のことやらなきゃ駄目なのに。
あー、やっぱあれは地味に、いやかなりのストレスを生んでるな。
もうやだよ。やる気ないもん。楽しくない。
元々嫌いなのに強制されてさらに嫌いになった。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:41:46.72 ID:o3uyS8iz]
- 煮干し食べるだけで痩せるはずないじゃん
でも150/52なのはびっくりしたなあ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 22:08:10.79 ID:MBdpRH6/]
- 順調に減ってたはずが昨日→今日で500gうｐ
摂取カロリーは普段どおり1500kcal維持だし睡眠時間も充分のはず
気温あがってお茶飲みまくってるから排出し切れてないのかな
汗けっこうかいてるんだけどまだ足りないか…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:33:03.46 ID:fd18mTOo]
- まとめて減らそうと思うと必ずやってくる「停滞期」
いくらカロリー制限しようが運動しようが、カロリー計算の額面通りに体重は減らない。
これって、急激な体重の減少に生命の危機を感じた身体の防衛反応なのかな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:38:52.46 ID:FTzS73F4]
- ピッタリ5%体重が落ちたところで数字が動かなくなった
これが停滞期というやつか、本当にあるんだなー
これ以上は無理って諦めちゃったり
焦って早く減らそうと食事制限や運動をキツくしたりすると失敗するんだろうな
体重が減らないうちは形を整える方に力を入れてみよう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:39:51.94 ID:FTzS73F4]
- >>521
ちょっとかぶっちゃった、ごめんなさい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:02:27.08 ID:zTGKWtDA]
- 今日のダイエット番組良く良くみたら体脂肪が半端ない巨デブちゃんだったわけね。
ということはだ普通の人が20kgとか痩せようとかおもちゃいけないわけだよね
だいたい体重測ってるのもおそらくその日のうちの一番低いの値を出してる気はするし
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:30:43.04 ID:IaQFgwrZ]
- くそっくそっ膝傷めた
みんな、私の分までやせておくれ
さらばだ～
さ～ら～ば～
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:43:17.45 ID:8d3VPFoJ]
- 膝を痛めたなら、逆立ちで町内一周すればいいじゃない
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:13:52.12 ID:1XulilOT]
- 2日で1kg減った！
オールブラン様様だね。
でも太ももが1mmも細くならない。
BMIも20台だし、これからだね。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 10:23:52.68 ID:tShydEZh]
- 去年の年末に仕事でトラブル起こして
何も食べる気にならず
２週間で158cm/53kg→50kgに。
気力回復して食欲は戻ったけど
体重はそのままで３ヶ月。
節約の為、４月から夕飯と、昼の弁当を自炊するように（今まではコンビニ弁当）
したら50kg→48kg
中学生以来の40kg台に嬉しくなって
ちゃんと意識してキープしようとウォーキング始めました。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:37:39.45 ID:eci394xQ]
- 今朝ぴったり-500gで一昨日の体重に戻ってた
人体って不思議
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:20:31.65 ID:+aFqcMfD]
- ダイエット頑張って痩せたけど彼氏がまだ認めてくれなくてつらい。
まだ痩せないとダメなのか…orz
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:27:47.56 ID:1ao+8/Cp]
- >>530
おれのところにこいよ
(´･ω･｀)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:14:24.23 ID:IaQFgwrZ]
- >>526
実行したら肘を傷めました
謝罪と賠償を
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:24:54.30 ID:LWbEbBzy]
- >>530
ありのままのあなたを受け入れてくれる男の人と付き合った方が幸せだと思うよ。
ダイエットは自分のためにすること。
あなたが自分を好きになるためにね。
自分に自信を持ったら、そんなつまらない男に合わせて生きるのバカらしくなるよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:03:32.72 ID:su7sCTd3]
- 昨日は邪魔が入って運動出来なかったので
少しも減らなかった。
今日は今からガッツリやるぞー
食事制限は特にしてないので動かないことには減らない
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:06:49.16 ID:ksB07PuB]
- >>533
530はその人のことが好きで付き合ってるんだろうから、見ず知らずのあんたが人の彼氏のことつまらない男とか言っちゃだめ('･ω･`)
そんな、もうちょっと痩せろよって言ったぐらいで人否定はやめようよ。その彼氏の好みの問題じゃないか。その彼氏と付き合ってる530に失礼だと思う。
口出しごめん。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage彼氏わがままじゃね？ [2011/06/22(水) 15:46:40.04 ID:IaQFgwrZ]
- >>530の彼氏ですが二人ともけんかをやめて！
二人をとめて！
俺のために争わないでもうこれ以上
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:43:09.56 ID:bDipvRW8]
- >>531の男気に惚れた
旦那のポッチャリ好きが判明した。やはりガリはポッチャリ好きなのか
私がどんどん痩せてきたら、妨害作戦に出始めた
①運動してる最中に、懸命な顔を覗き込んでﾌﾟｷﾞｬｰする
②私の好きだったお菓子を大量に買ってきて、目の前で食う。そして勧める
③買い出しに行くとお菓子コーナーへ誘い込む
④「もう充分じゃない？」と油断させようとする(まだ標準以上)
この妨害を振り切り黙々と任務を遂行していたら、「せめて胸は！胸は減らさないで！あと尻も」と泣き落とし
黙れ小僧！デブだった頃は散々馬鹿にしてきた癖に、ほんと我が儘な男だ
ガリなあんたの隣に居るとより太って見えるから痩せたいんだよ。分かれバカタレ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:47:12.45 ID:d1jQknyk]
- かまって欲しいんだなw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:16:50.39 ID:yyPJtVDf]
- 今さらだがカロリズムSMART買ってみた
モチベを保つのによさそう
明日から普段の生活のなかでもガンガン動くぞー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:32:48.00 ID:+aFqcMfD]
- >>530です。
なんかいっぱいレスついててびっくりした。
色んな意見ありがとうございます。
最初は気になってた二の腕の部分痩せから始まり→太股→ウエストと頑張ってたらついに身長－体重＝120、体脂肪13に。
でも彼はまだ太股が気になるようで…
そうすると充分だと思ってても太い気がしてしまう。
街で見掛ける子やモデルさんを褒めたりはするけど、私には全くだから意地になってるのかもしれない
長々とスマソ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:49:46.11 ID:2nEXGRhR]
- おまえがんばったな
関係見直すのもアリだと思うよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:11:52.02 ID:zMT4KV78]
- 13％てかなりマズいよ
やめた方がいいよもう
充分頑張ったんだからさ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:26:32.94 ID:ksB07PuB]
- まてまてまて、-120てw
かっきは彼氏フォローしちゃったけど、さすがにもう減量しなくてもいいんじゃないか!?
健康面が心配。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:36:34.10 ID:LWbEbBzy]
- 533書いたら怒られちゃったけど、若い頃の自分を思い出してつい厳しいこと書いちゃったんだ。
自分への好意を利用して、他人を不安で操作するタイプの人間って、残念ながら少なからずいる。
自分に自信がないと、そういう人に振り回されてボロボロになっちゃう。
あなたの書き込み見て、そんな匂いがしたの。
あなたの頑張りを認めずにさらに上を要求する彼はやっぱりおかしいと思うな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:38:45.11 ID:IaQFgwrZ]
- >>540
失礼ですけど、お前もお前の彼氏もバカなんじゃないのかもしかして
明らかに不健康に足突っ込んでるのに止めないとかマジキチだわ
愛がないのになにに執着してんだろねって感じで二人ともちょっとかわいそう
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:18:21.59 ID:98ATYafw]
- 東海道万歩計で只今戸塚に到着。
京都に着いたら新しいシューズ買おう。
あと４４０ｋｍ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:38:55.02 ID:+aFqcMfD]
- >>540です
皆さんありがとうございます。
自分もさすがにこれ以上は限界だと思ってたし、皆さんのレスで意志が固まった。
彼と話してみます。
女性らしい身体つきが取り戻せたらいいな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:22:44.81 ID:FkVUaswP]
- モヤモヤしてイライラして過食してしまった
もうやだ
死ぬまで食べたいちくしょう
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:02:51.87 ID:Vs00hAt8]
- よし、またダイエットのモチベーション上がった。
７㎏痩せたけど、あともう８㎏痩せなきゃダメだわ。
そうしなきゃスタートラインに立てないわ
やるしかない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:04:23.75 ID:8HbfYsg1]
- 2日間走りに行かなかったから今日は走らなきゃと思って着替えてドア開けたら雨…
降りだす前に行くべきだった私のバカバカバカ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:06:38.53 ID:ksB07PuB]
- 食事は楽しい。
好きなもんいっぱい食べたい。
体重は5年ぐらい、身長-104ｷｰﾌﾟだけど、さすがに毎日こんなに食べてたら太るかもな。
こないだ初めてｼﾞﾑ行ってかなり動いてきたけど楽しかったw曲聴きながら一人の世界に入り浸って走る!
減量もしなきゃだけど、それよりも、いっぱい食べても今の体重ｷｰﾌﾟするために運動するんだ!
食べるために動く!
帰ったらﾗｰﾒﾝ食べよ～Vとか考えながら走ったらなんか楽しくなった。
体重ｷｰﾌﾟ+筋肉つけてみたい!
- 552 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:35:30.87 ID:h8Toeme9]
- なんか、今回変だったな－。
いや、今まできっちり来た事なかったから。
これからは基礎体温を参考にすべきって事なのかな。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:50:11.13 ID:8nqEGh+D]
- >>537
うちと同じだ！
痩せ始めたら胸は落とすな！唐揚げ食え！とうるさい。
非常時に身軽に動けるようにしておきたいんだよ！マジだよ！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:57:33.09 ID:bDipvRW8]
- >>553
同士よ！しかもダイエット始めた理由まで一緒
車が駄目で走るのも、倒れた家屋から這い出るのも、痩せて体力無いと駄目よね
お互い旦那の誘惑に負けずに、家族を守るため頑張ろう！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 00:29:02.63 ID:i/kDAf8a]
- ダイエットして１ヶ月たつとちょこちょこ食べ過ぎる日が増えて、
ドカ→極端に減らす→ドカ→極端に減らす..とペースが崩れて何やってるんだって落ち込み頑張れなくなってくる。
いつも普通を越えられない(泣)
一度でいいから痩せてみたい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:21:56.81 ID:ECrwmQvg]
- >>555
ダイエット日記つけてみたらどうかな？
気に入ったデザインの小さめのノートを用意して、
１日１ページ、その日のイベント、食事内容、体重・体脂肪率、運動量、体調や精神状態なんかを書き殴る。
モチの高い日には痩せたらやりたい事とかの妄想を書く。
ドカした日には口に入れたもの全部書いてできるだけカロリー調べて、反省文も書く。
頑張れた日は自分を褒め称えたり、かわいいシールでページをデコってみたり。
自分のダイエットを視覚化することが長く続けるポイントかと。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:45:57.25 ID:49yJt9CV]
- 鏡と体重計と体調と相談しながら1年2ヶ月
やっと納得いった
166cm48kg、各箇所のサイズも見た目も申し分ない
やっべーモデル体型キタコレ！手足長ぇ！顔小せぇ！
自分は美人のくせにデブス産んだ母のことを整形じゃないかとちょっと疑ってたが
あんたの娘はあんたそっくりの美人だったよ！
今まで（肉に）隠しててごめんな！
よく考えたら両親のいいところばっかりもらってる。
父の家系の小顔・脚の長さ細さ・胸（父に乳はないが、叔母たちはみんな巨乳）
母の家系の顔の造り・ウエストのキレイなくびれライン・色白
減量終了したらお祝いにご馳走食べるぞーと思ってたけどお祝いは中止だ。
親を招いての感謝祭に変更だ。・・・まぁ、結局ご馳走食べるんだけどさｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:14:32.32 ID:C0lQZgAq]
- 深夜なのにお菓子食べちゃった
明日はごはん、軽めにしよう
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:34:27.84 ID:cTnpZDp1]
- まだ完璧ではないけどぼちぼち身体が出来てわかったことがある
自分は下あごがこめかみより大きい
健康な歯を6本抜いた上で矯正失敗してるしな
不細工なのは存じておりましたが主な原因はここかあ
今更再矯正しても変形した骨まではどうにもならんよな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:29:38.74 ID:gwRkgSqF]
- ダイエット日記ならふぃっととかいう雑誌の付録に毎号ついてるね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:32:51.06 ID:HNNLSHEc]
- >>555
ガッテンの測るだけダイエットやってみたら？
朝晩測って記録するだけ。何気に意識するよ。0.2減っただけでもグラフは下がるから。
あと、やっぱりガッテンで、、
一口30回噛むと、いいらしい。
咀嚼で満腹感ってヤツですか。
で、30回で飲めなかったとか、30未満なら×、
うまく飲めたら◯をつけてく。
毎食、毎一口ごと。
外食だとそうもいかないけど。
◯が増えてくると楽しいよ。
やってみて
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:28:23.01 ID:b8hQje9w]
- 食べ物を口にすること、特に炭水化物を口にいれることに
罪悪感と恐怖が湧くようになった。
メンタルやばい。今のうちに修正しないと…。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:52:44.91 ID:QTygR7ap]
- 食事制限しててもそんな苦はない感じでやってる。
久しぶりにチョコレートを食べた時の体調というかテンションというかの上がりかたに感動した。
本来はこういう反応が体にでるのかと。
チョコレート好き好き！でバクバク食べるものではないと知ったよ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:04:09.14 ID:5FstGlhp]
- 今までたくさん食べてたから急に減らしてうんち君が全然出ません＞＜
ヨーグルト５００g食べてやっと次の日１回しかもちょっぴり出るくらいで
これはどうしようも無いですかね？
あと急に食事の量減らしたからすぐに疲れたりめまいがしますがこれは慣れたら治りますか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:11:07.83 ID:LE15FqOj]
- 痩せれば顔は変わるけどパーツまでかわるはずはなかった
結論！ブスは痩せても意味ない
身をもって実証した…頑張っても意味なくてなんか悲しくなってきた…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:22:10.80 ID:r4k38Gka]
- 生理周期をもとにしたヤセ期うんぬんがまったく当てはまらない
自分は生理終了後しばらくは食欲なくなるけどやる気もなくなる
いわゆる痩せにくいとされてる時期は食欲出てちょっと困るけどアクティブなんだよな
で、体重の増減は時期とは無関係
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:54:40.67 ID:NbfgOvMX]
- あー、やっぱりきちんと寝ないと駄目だね。
睡眠不足だと体が怠くて、思うように動かないや。
休日だと思うと、うっかりいつもより遅く床についてしまう。
今日はちゃんと早めに寝よう。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:47:38.40 ID:fTGxH5Dy]
- >>564
腹筋かジョギングしなよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:57:58.03 ID:5SS6F6DF]
- 今日は暑いわ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:54:52.23 ID:DAU+JiSp]
- 酒飲むと翌日は2キロ増えるけど、３日で大体元に戻る
胃の内容物の重さなのか肥えてるからなのか
体脂肪率見れば多分原因一発で分かるよなー、体重計買い換えるかな
- 571 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:59:04.37 ID:yJNiOIpD]
- 水分だよ。
ナトリウムバランスが変わって、身体が水分を捕まえる。
カリウムとか摂ってナトリウムバランスを戻そう。
トマトとか野菜ジュースとか。
その場合、体脂肪地の計測値はたぶん少し下がる。
- 572 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:01:32.82 ID:yJNiOIpD]
- 健康診断での体重測定値、昨年比プラス800グラム。
他人にはさんざん「近かろうが遠かろうが、2点間の計測値の細かい差をいちいち気にすんな。」と言い続けてきてるけど
自分のこととなるとやっぱり気にしてしまうのだった。だはは。
プラスはプラスだ。
健康診断の計測値は今後一年の「オフィシャルな体重値」だからなあ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:21:03.91 ID:DAU+JiSp]
- >>571
すげー納得した、確かにカロリー計算はしてたけど塩分については全く考えてなかった
つまみ見直してみる、ありがとう
- 574 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:31:55.32 ID:yJNiOIpD]
- とにかく人間一晩でキロ単位の体脂肪が付いたりはしない。
でも「出ていくはずの水分が留まる」ことによって、それくらい体重が動く。
川の流れを堰止めたら、流量は変わらなくても水位が上がるのをイメージしてほしい。
宴会一晩で２～３キロ増、ってのはあっても、3日連続の宴会で10キロ増、ってのは無いだろ？
普通に暮らしてたらそのうち元に戻る。旅行の時の体重増も同じ理屈ね。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:44:31.80 ID:dfgd8KzY]
- 入浴前と後では1kg違うわ。1リットルの水を見ては、体内ってスポンジみたいと思う
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:21:21.88 ID:gwRkgSqF]
- 家に誰もいないとき、ネグリジェつかワンピのパジャマだけ着てノーパンノーブラでくつろぐの最高に幸せ
元々パジャマはすきだけど、ワンピ型のはさらに愛してるわ
おまたパッカーンして股関節広げたりしながら太ももの柔らかいあたり～下腹の皮をマッサージしている
柔らかいとこは続けてると骨がくっきりしてきて楽しい
今ものすごくお腹のサイズが減ってるとこだから、もうやる気満々だわ
ウォーキングと言えないレベルのちんたら歩きでも痩せたので嬉しいんだわ
歩幅が大きいのもいいみたい
水着楽しみ水着水着！としまえん！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:45:29.73 ID:IKZjk5E/]
- この間誕生日だったため友人達からお菓子をたくさんもらった
うれしい･･･うれしいけど･･･
いつ食べればいいんだ！！
個別包装のお菓子ならまだいいが、パイの実やブルボンプチシリーズ･･･
トッポも何気に一袋のカロリーが高い！
がんばって少しずつ食べるようにしていこう
ドカ食いに走りませんように･･･
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:11:28.26 ID:Yt5/97lG]
- >>576
うｐ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:25:39.85 ID:YIvAIddC]
- あほか
自分のを見てればいいじゃん
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:46:53.41 ID:Yt5/97lG]
- 他人の油断しきった姿をヲチりたいんだよ。言わせんな恥ずかしい
ハラヘッター！こんなんでショコするとマジでキツイ。空腹マニアの人すげぇな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:59:40.42 ID:3N3yJTeN]
- ４月末から体重が減らなくなって、もういいやと甘い物も食べてたけど
今朝２週間ぶりにはかったら体重も体脂肪も減ってた！
運動だけは続けてて、５キロくらいなら走れるようになったし筋肉もついたせいかも。嬉しい！
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