- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:33:05.19 ID:FlnMXPyq]
- 前スレ
チラシの裏 24枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298882242/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:50:15.56 ID:KaCOnGfC]
- おなかが減ったのでこんな時間にパンを食べてしまい
一日だからおみくじしたら二連続で【豚】
oh…
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:58:46.98 ID:jLmgGvr4]
- ファミマでぶぶかの油そば復活してたから買い占めてしまった
正気に戻った今悩んでる
朝なら食べておっけー！にするかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:28:52.16 ID:SAuCYzBR]
- なんかもうジャンクフードの類いとか油が多い食品を見ると胃が痛くなる
もちろん食べれない
コンビニ行っても自分が何食べたいか分からなくて飲料だけ買って帰る
好きな食べ物とかなくなった 嫌いな食べ物は増えた
何故？鬱だから？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:30:43.02 ID:5JJ5C1+K]
- あーよかった本当によかった！
油ギトギトのスナック菓子をがしがし食べたのは夢だった。
あーびっくりした。でもほんとに食べたみたいにリアルだった
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:00:07.84 ID:cxx8uJDu]
- ちょっと怪我したから運動休んで
その分食事減らしたつもりなんだけど
目茶苦茶にリバった(汗
- 157 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:29:06.59 ID:uOFIrAn/]
- あー今月中に、いや、できれば今週中に50kg切りたい。
でも無理だし、そんなに急いだら後が大変。ってわかってるんだけど
今更パラパラ楽しい。パラパラスレってあったような気がしたんだけど、無いな
でも動きについていけねー…… ま、それでも楽しいからいいけどさ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 13:36:22.45 ID:51K0oeg9]
- あと１キロが減らないな～。
集中してダイエットするのは三回目なので
ノウハウは分かってるんだけど停滞期がつらいなぁ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:40:21.12 ID:jLmgGvr4]
- 朝に食べたぶぶかうまかった
カロリーが１日摂取量の半分強だったので昼と夜は野菜とキノコの食べ放題にします
一個食べたら気が済んだわ、もうｲﾗﾈ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:34:27.00 ID:RCnQJ6ZZ]
- お弁当箱買ったー。子どもっぽいけど可愛い
明日から野菜たっぷり詰めて、お昼はそれでお腹満たす！
近いうち、お弁当袋とサプリ用ピルケース探しに行こう
ヘルシーなおかずも作りたいし、仕事で疲れても最近生き生きしてるなって思う
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:38:41.78 ID:dtXPFO6O]
- 生理前ってどれくらい体重戻る？
2kg弱戻ったのだが普通かな？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:50:39.52 ID:a0AJJ60k]
- 自分も1.5kgは増えたりする>>161
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:15:05.86 ID:dtXPFO6O]
- >>162
ありがとう。
ダイエット糧初心者で初心者ｽﾚ知らなかったからここで聞いちゃった
行ってくるﾉｼ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:50:28.07 ID:5JJ5C1+K]
- もう絶対絶対絶対寝る前のドカ食いしないと誓う！！
可愛いあの子（同性だけど）と一緒に食事が出来るまで！！！！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:00:25.44 ID:OEyBHUaE]
- そもそも忍法帳
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:03:57.59 ID:OEyBHUaE]
- そもそも忍法帖のコテハンって何ですか？
女性も男性もいるみたいだけど無知な私に教えてください
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:13:06.02 ID:PQTdOpxn]
- まわりに美人が多い
早く人間になりたーい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 03:39:23.04 ID:qCqNXPef]
- 最近痩せないなあと食べたもののカロリー計算してたら…
間食のビスケット
意外とカロリー高い事がわかった(^^;これが原因だな…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 06:53:38.26 ID:UXfpoSlm]
- 体重減らんなぁ～
まだ１ヶ月だしこれからと思っていいのかな？
頑張ってモチベ保たねば。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:01:18.78 ID:NUKaTARN]
- 下半身太り云々語る奴は、基本標準体重超の全身デブ。
若しくは、上半身痩せてるわけじゃなく胸が無い。
ソースは自分。
標準体重になった今、細い友達前にして「下半身太くてー」
常々言ってた過去思い出すと死にたくなる。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:15:40.12 ID:/rVv9uFb]
- 釣りw忍法張がコテハン釣りにしてもウケる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:19:50.94 ID:16AoYWC7]
- ついこないだから
太ったって言ってんのに
そんなことないよーとか言ってて
あれ太った？
ってなんだー！！
知ってるよ！
ダイエット始めたんだよ！
痩せてやるよ！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:22:11.09 ID:lks3KVto]
- 生理前は食欲が増し太ると言うが、
私は生理１週間前位から体調が少し悪くなり食欲はあまり無い。体調悪いから代謝が落ちるのか体重は増えない。
生理中はお腹鈍痛で食欲増さない故、体重は増えない。
生理後やせ期は体調が良くなり食欲増すが、代謝も増す為体重は増えない。
維持は比較的楽ではある。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:41:15.68 ID:E0AREfz/]
- >>166
つinfo.2ch.net/wiki/index.php?%C7%A6%CB%A1%C4%A1%B4%AC%CA%AA
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:19:05.82 ID:qosQFLxc]
- 食事メニューの見直し、お菓子の量を減らす、Wihfitで筋トレ＋脂肪燃焼、エレベーターを階段使用に切り替える、
ここまでやって二ヶ月でやっと3kg減。食べる量を減らしただけじゃ絶対痩せられないな。
実感としてはお腹がかなりすっきりした。
減った3kgってのはたぶん内蔵脂肪なんだろうな。
太ももや尻はピザのままだし。
これからもダイエットを続けて、燃やす対象を皮下脂肪に切り替えるぞ！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:37:40.50 ID:UXfpoSlm]
- 朝:トースト一枚、プリン
昼:お弁当(ピラフ、おかず数種)
夕:プリン、のど飴
夜:ポテトサラダ
食べ過ぎかなぁー…
それと、体脂肪率がよく分からない
夜測ったら31％だったり学校から帰ってきたら27％だったり…
どっちにしろデブの領域ですが
去年男子に陰で「食いしん坊(笑)」と笑われてたことを忘れん
絶対に見返しちゃる
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:16:22.13 ID:1sdPbk0X]
- 一月前の健康診断で身長と体重は把握していた
166/62ならゆっくり痩せればいいと思ってた
今、体脂肪を計った
33%
愕然とした。今日からお世話になります…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:26:04.27 ID:PQTdOpxn]
- >>176
おじゃる丸だろお前
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:35:27.29 ID:UXfpoSlm]
- >>178
実は違います
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:16:50.11 ID:Uke09tdy]
- こっち見んなよ気持ち悪い。こっちは1kg増えたからこの板に来てんだよ
お前のようなデブとは違うんだよ。人生ムダに過ごしてねーんだよ
ウケるーｗｗｗデブス哀れｗｗｗこのままずっと太ったまま引き立て役やっててよｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 11:26:47.59 ID:eeN0vglw]
- ttp://itunes.apple.com/us/app/id438168413?mt=8
アップルストア注目の新作より
無料でこの内容ならまぁまぁか？
でもフレンド機能は出会い厨が湧きそうな予感がする…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 11:49:12.59 ID:t/hfKZln]
- 焼きそば食べて
即寝るとか死ねよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:26:38.34 ID:vLR2gCSP]
- 金玉が痛い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:26:10.93 ID:79iz1il5]
- ごめんなさいどかります
なんかなあ
食べないときは食べずにいられるのに
ちょっと食べるとお菓子たくさん食べたくなる…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:06:23.80 ID:1YTVJ5F1]
- チーズたっぷりのピザ食べたい…
アブラまみれのケンタッキー食べたい…
不二家のケーキ食べ放題とミスドたべたいよ～～～
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:22:42.90 ID:CtBzYzUy]
- 仕方ないとはいえアンダーがっつり落ちると同時にトップも…
まだ太もも尻二の腕とぷにってるじゃないですか
なぜ胸を減らしますかこんちくしょう
せめてBの砦は死守したいお…
- 187 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:33:03.43 ID:RkmkhJmP]
- あれ！？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:54:38.32 ID:6w9qkmmK]
- >>186
モチモチモチ～
キチガイ爺ｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:49:16.81 ID:WPbBD4eo]
- まだ規制中？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 01:44:21.28 ID:gEJzatPd]
- ポテチとクリーム玄米ブラン
なぜか頑張っても吐けない…。
いつもよりひどく刺激しているのになぜだろう、乾きものは吐きづらいのか？
あああ 吐いても全く痩せないのわかっているのに何故かやってしまう
がぼがぼがぼーって吐けたときの気持ち良さがくせになる
喉の奥が傷付いて痛い
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:27:50.29 ID:XUJkLa9D]
- リアン・ライムス
p.tl/OczW
痩せ過ぎで鶏がらみたい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 06:34:58.81 ID:as6cHNgw]
- 毎日飲みに誘わないでよー
太るよー
断ったらノリ悪いとかなんだよー
ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸだとノリ悪いとかなんだよー
ノリってなんだよー
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:21:10.48 ID:JEhwNoPG]
- あんぱんが食べたい
やなせ先生。私のためにリアルなあんぱん書いて下さい
牛乳も書いて下さい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:27:13.22 ID:QtHZLobG]
- 朝食にトーストと、頂いた手作りのシフォンケーキ二切れ食べてしまったー…。
お昼で調整しよっと
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:12:58.92 ID:163PuqrI]
- ストイックな食生活は2週間しか続かなかった
昨日はお菓子たくさん食べた
朝ついパン食べちゃうから置き換えの大袋買おうかな…
生姜紅茶だけにできれば安上がりなのに
今日はたくさん歩くぞ
- 196 名前： ◆UB0BELT//Y mailto:sage [2011/06/04(土) 11:11:00.82 ID:aLzrzsXC]
- 160.0(05年2/1)→73.1(5/14)→94.2(6/1)
→91.6(6/2)→89.0(6/3)→86.6(6/4)
>>118-120で明日から本気出すと言っときながらなかなか戻れず。ようやく何とか復帰、かな。
三歩進んで2.9歩下がるペースだったけど、160kgから、やっと73kgまで落としたのに。
生まれた時からデブだった私。存在しないと思っていた首が肉の中から出現し、鎖骨が
浮かび上がり、胸とウエストのラインがはっきりしてきて、生まれて初めて普通の女性らしい
ボディラインになりつつあったのに。
お世辞だけど「誰だかわからなかった！」「もう若干ぽっちゃりの普通の女性の体型だよ！」
なんて言われてたのに。21kg増、胸・アンダー・ウエスト・ヒップすべて+10cm…
この何ヶ月間かの努力がすべて水の泡。
でも、リバの上限はこの辺りかとちょっとホッとする思いもあったりして。
これ以上は本当に無理だなと実感。身体中が痛い、特に太ももから下がパンパンに腫れあがって
常時痺れるような痛みが。 キツ過ぎる。本当にバカだわー。
まだショコとか以前の半分くらいしか出来ないけど、またコツコツ頑張る。時々ここに書かせてね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:53:46.26 ID:m7nYKlYj]
- コテつけててわろた
まあ下りの階段の踊り場だと思ってあんま深く考えずまた動いて行こうぜ
次は大丈夫
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:27:47.56 ID:6HAm4Sez]
- たらふく米食べて絶望した夢みた
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:54:56.86 ID:uOmvEobI]
- 今日お菓子食べすぎた･･･
明日は飲み会の予定だから今日から節制しようと思ったのに！
沢山食べる予定のある前日はむしろいつもより食べてしまう自分が憎い
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 16:43:58.12 ID:xg5f7JfP]
- 金玉痛痒い
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:40:54.47 ID:WPbBD4eo]
- くるみゆべし美味しすぎワロタ
あとおからだけで作る焼きドが美味しすぎ、でも小2個くらいでマジで腹パンパンになる
それはそれでせつない
おからだけのクッキーよりケーキ系のほうが少ない糖分でおいしく感じるなぁ
ラカントっていっぱい入れるとスースーしてまずいからな
- 202 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:09:45.18 ID:gLAUatQt]
- うそだろー？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:12:21.74 ID:yPxMHpED]
- >>199
すっごくわかる。自分もついこの間そうだったｗなんなんだろね。
チラ裏なのにレスしてごめん。あんまりにも同感だったので思わず。
こっからチラ裏。
今日は夜ご飯腹八分目で止められた。
母が買ってきたケンタと食後の落花生も回避。ケンタは明日のお昼にする。
今コーヒー飲んで丁度いい具合。
明日以降もこの調子でうまくいきゃいいけど…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:28:50.62 ID:ZKPeNWsd]
- イライラする事があり、ケーキ食べてしまった
今日はケーキ分運動したからいいけど、コーヒーと頭痛薬飲んだから眠れそうにない
よし、深夜までWiiFitしてやんよ。音のしない筋トレ＋ヨガ祭りじゃー！！！！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:48:45.93 ID:gH6m4s8D]
- 海苔巻いた煎餅食べようとしたら海苔が唇にひっついて皮がべりべりと剥がれて流血した
誘惑に負けた自分が悪いのだ…
気合い入れ直す
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:20:14.02 ID:ktQjWJRN]
- 尻振りダンスしてたら右尻えくぼあたりが痛い
足の上げ下げするとみしっとくる
ようやく楽しくなってきたところだったのに
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:20:42.14 ID:Us6p7ztb]
- エドワードファーロングがかわいすぎわろた
花の盛りは短いもんだね
鍛えていかなきゃモトが美しくても台無し
せめて鍛えよう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:37:40.01 ID:S/Mmx/Ep]
- ああああああああああああ
家に人がいると集中できねえええええええ
旦那の気配が邪魔すぎワロタ
10年も独り暮らししてたんだもんな…実家にいるときも部屋に閉じこもるタイプだったし
だがそんなことで屈してたまるか
私がやらなかったら誰も攻めと受けがちゅっちゅする本出さないんだぞ…いやまじで
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:38:13.94 ID:gPwqtNU5]
- >>207
あの劣化具合はマジで残念すぎるよね(TOT)
私も顔はともかくカラダだけでも何とかするために今日も頑張る！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:38:48.80 ID:S/Mmx/Ep]
- 板を間違えました…
ごめんなさい許して
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:39:45.26 ID:gPwqtNU5]
- >>210
どんな本か気になるけど
チラシの裏だから大丈夫ｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:25:28.16 ID:kXomC9v7]
- 基礎代謝ギリギリの生活して、
目標体重になったら好きなだけ食べていいんだと思ってるんだもんなあ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 05:40:11.33 ID:0/d9cMHi]
- 自分の裸を写真にとってみたらすごいへこんだ。
今度細身の友達とライブに行くのが嫌になってきた。
憧れの人に会いたくない。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:35:55.37 ID:+FdmKe4b]
- 眠れなくて一晩中この板ROMってたが
常に何らかのスレが上がってたり書き込みが増えてて
皆ダイエット(エクササイズ)頑張ってるんだなーと
すごく励みになった。
さ、今日も一日不摂生せずに頑張ろう！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:03:13.32 ID:Us6p7ztb]
- 昨日不摂生したから今日はがんば……らない
今日は無理せず普通に過ごす
普通のダイエットを一生続ける
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:04:54.23 ID:kN+5h8OA]
- 昨日バイト先で他店舗から来たヘルプのデブ女！！
態度もデカイ上にブス。
おまえより動いてやる！！
勝手に敵対視しテキパキ働いてたら、今朝ふくらはぎ減ってたwww
34cm極太から夢の30cmまであと5mm
デブス女にマジ感謝www
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:24:06.72 ID:Epw1oAxJ]
- 体脂肪計によると内臓脂肪は標準の最低レベルまで下がった。
ようやく皮下脂肪が燃えそうｗｗ
早く燃焼してしまえ！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 11:44:50.38 ID:X/dPPIwf]
- 三食きっちりってよく聞くけど、夕飯少し減らしても大丈夫だよね…？
おかずメインにちょいとつまむ程度とか。
なんせうちのお米が美味しすぎてご飯大好きなんだ。
それを茶碗丸々一杯から半分とかにしてみようかな…。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:52:28.08 ID:ve4JEwcS]
- 相変わらず金玉が痛痒い
- 220 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:34:12.25 ID:KIDwqtdL]
- てすてす
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:59:40.04 ID:XViPfh0Z]
- せっかく週末なのに外食しちゃったから夜は軽くすます
筋トレできなくて笑う
贅肉邪魔すぎてポーズなってねー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:31:12.91 ID:Epw1oAxJ]
- 間食のさつまいも、食べすぎかな・・・
ダイエットってくじけるポイント大杉なんだよなー、挫折する人の気持ちすごくわかる。
筋トレ＋食事内容改善で地道にがんばってるけど、筋肉が付くのは早くても後１～２ヶ月はかかる。
１週間で3kg太るのはめっちゃ簡単なのに１ヶ月で３kg落とすのはVery Hardなのはなぜなんだよおお！
でもがんばろう。筋トレ続けるし、食事メニューも今の状態をキープしよう。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:02:19.13 ID:i/in8zQY]
- 今日は一日結構食べてしまった
夜は韓国料理を食べてきた
おいしかったー
お腹いっぱいで苦しい！
来週末も外食の予定入っているし、また明日から運動少し多めにがんばろう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:06:38.87 ID:gU2JcAxY]
- ダイエットとは何も関係ないけど、
なんで電車乗るのに並んでるのに、
順番無視して、降りてくる人も待たないで乗りこむの？
６人家族だからってどんだけ必死なの？
日本人のフリした中国人なの？
空気読まないの？
睨んでもシカトとか視力悪いの？
ずっと立って待ってる人の気持ちはどうなるの？
老人は周りが見えないの？
あああああああああああああああ、
最高に腹が立つぅううううう
秩序を乱すヤツは嫌いなんだよぉおおお
可愛がってる孫も、ろくな孫には育たないね、残念だね、ばーかばーか
あー、すっきりした
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:38:27.06 ID:XViPfh0Z]
- 今日初めてTV見ながらショコやった
ながらダイエットにはいいね
気分でやり方替えようかな
運動しないと出すもの出ないわ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:16:49.85 ID:qAT8XA35]
- スーパーで売ってる美パフェ？とかいうミニカップデザート
なにあれプリンとかホイップクリームとか入ってるのに87kcal！？
カロリー詐称じゃないとしたらクオリティたけえええええええええ
- 227 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:59:17.77 ID:5JbCLojj]
- よくわかんね。
以前、この体重だった時には履けなかったズボンが特に苦しくなく履ける。
でも体重は減らない。もどかしいなー
さっさと減ってくれよ体脂肪！
今日結構食べてしまったから明日の測定は覚悟しなきゃな
逆に減ってたりしたら笑えるけどw ま、ありえないか
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 03:25:37.98 ID:KwDIkPVq]
- 痩せる漢方薬を処方してもらった
頑張ろう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:34:20.89 ID:dYtmlpAo]
- 週のはじめ
週末の失敗リセット
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:53:04.53 ID:PgNAsoBU]
- あーマルチビタミン切らすとダメだな
食欲のコントロールが鈍くなる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:54:46.75 ID:1+G8fbbg]
- 昨夜晩御飯軽いものを早い時間に食べただけなのに2kgも減るって
メーターの電池切れかけてるかな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:56:53.69 ID:4ctf7fiE]
-
筋量増、もしくは筋の活性化によって、より太りにくくなると思う。
考えられる理由はいくつもあるけど、
①基礎代謝の増加。基礎代謝、すなわち絶対安静時における筋肉1㎏と
脂肪1㎏では筋肉の方が消費カロリーが大きい。つまりは弛緩してる
筋肉と脂肪のメインテナンスに必要なカロリーには差があるわけだ。
その差はわずからしいが。
②安静時代謝の増加。安静時代謝、すなわち座位においては体を起立
させるためにそれこそ脊柱起立筋だの何だのを総動員してる。
筋量が多いとその時の消費カロリーが大きくなる。
③筋量が少ないと座位や立位を保つのがシンドイ。ゆえにすぐゴロ寝
状態になる。ゴロ寝状態ではカロリー消費は基礎代謝水準まで低下
してしまう。
④筋量が増加すると体が軽やかになり、駅で階段とエスカレーターが
並列してあった場合、階段を選択したりする。
家事分担を積極的にになうようになる。
子供と遊ぶのが億劫で無くなるなどの効果がある。
⑤筋には大量のブドウ糖がグリコーゲンとして蓄えられる。筋には
ブドウ糖→グリコーゲン合成酵素はあるが、グリコーゲン→ブドウ糖
分解酵素は無い。すなわち1度筋に蓄えられたブドウ糖は血中に戻る
事は出来ず、脂肪細胞に取り込まれえない。
筋量の増加は、筋グリコーゲン貯蔵上限の増加を意味し、血糖が
脂肪細胞に取り込まれ脂肪化するのを抑制する。
こんな感じじゃね？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:23:37.93 ID:404JTIx6]
- 摂取カロリー>消費カロリー で太ることは前々から知ってた。
けど、摂取カロリーは無尽蔵に増やせるが消費カロリーはなかなか増やせないという初歩的なことに初めて気づいた。
そりゃそうだよねー。
仮に激しいスポーツを1時間くらいやって300kcal消費したとしても、
菓子パン一個食べるだけで、5分で500kcal摂取できるんだもん。
どんだけ人間の体って燃費いいのよ。
私がものを食べたがるってのは、たぶん腹が減ってるからじゃなくて
イライラするから、口淋しいからってのか主な原因だと思う。
食べ物に興味がない人とか、少し食べるだけでもうお腹いっぱいとか、
胃がもたれるから食べたくないとか、そういう人がうらやましい。
何にも気を使わなくてもスリムボディでいられるじゃん。
甘いものや油ものが好きな人は我慢ばかりでストレスフルな生活だよ。。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:02:21.70 ID:Gz8mQKYi]
- 166/63/35%のデブだが、ダイエットをしようと思う前から
・夜９時以降は食べない
・飲み物は水かお茶かコーヒー（無糖）
・酒は飲んでも週一
・一日平均一万歩
は生活習慣だった。
確かに炭水化物や甘いものは大好きだけど、異常に食べていたわけではない。
でもデブ。虚しくなってくる…
- 235 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:25:39.99 ID:PKBRSjDR]
- どうなのよ？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:01:29.31 ID:iNy2zHu2]
- >>234
近いちかい。167cm67kgでほぼ同じような生活。
最初に７日リセットダイエットで勢いつけて、レコーディングとコアリズム毎日。
今、３ヶ月半過ぎて7kg減。
レコすると意外とちょこちょこ間食してたんだなーって気がつくよ。
ちなみにリセットダイエットでは実質１kgちょいしか減らなかったけど、
「今ダイエットしてるー！」っていう気合いを入れる効果はすごくあったw
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:05:30.80 ID:3Xq8subk]
- あと20ｋｇぐらい痩せたい
でもダイエット始めてから２週間も経ったのにまだ2.5ｋｇしか痩せてない
最悪だ
このままじゃいつまで経ってもデブのままだ
自分なんか消えてしまえ。
- 238 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:57:16.54 ID:kJitY2Fi]
- 焦ると逆効果だぞー……と言おうとしたけど、
いいやそのままリバってしまえとも思った心の闇。
性格悪くなったなー自分
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:39:37.22 ID:dYtmlpAo]
- 食べることが嫌いって人にリアルで会った
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:40:32.96 ID:RTNlCrAr]
- ゆるめの王道で4ヶ月たったけど体重は誤差の範囲であんまり変わらない
板眺めてみると人によっては月-5kgとか落ちてるのにな
へこみかけたところでダイエットアプリの過去記録みてみたら
一番最初の記録と最新記録で体脂肪-4%
すごい地味な成果だけど効果は出てるんだな…がんばろ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:09:32.09 ID:JOFdVmgf]
- １ヶ月経ったけど体重は微動だにしないぜ。この頑固者。
ただ、体脂肪率の変動は激しいんだよなー。
朝→30、夜→27とか。何なのこれ?
朝:トースト、プリン
昼:サンドイッチ、おにぎり
夕:のど飴、プリン、ワッフル一個
夜:ご飯、もやしとニラ炒め、たこ焼き四個、豚汁
蒟蒻畑なかったからプリン食べすぎた…
あとおにぎりとワッフルとたこ焼きは我慢出来たな。うん。
必要な分だけ食べなきゃいつまで経っても痩せんよな。頑張ろ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:09:37.85 ID:8NUgMgFG]
- お腹が空いてお菓子を食べたくなったら、汚いところを掃除すると食欲が減っていいかもｗ
普段は目につかないけど汚れてるとこってどこだろう…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:28:30.00 ID:ZePPiReK]
- >>241
炭水化物ばっかだな
それだと栄養不足で、量食わんと満腹感得られんのじゃね？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 00:38:48.62 ID:y45TiGL8]
- >>243
確かに炭水化物多いかも、です。
パンやお米が大好きでして。
例えばどんな風なものを食べたらいいですかね?
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:09:04.90 ID:oF97e+Ga]
- まずプリン絶つとこから始めてみれば？ｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:20:35.24 ID:3vvcaVdy]
- >>244
野菜とたんぱく質さ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:26:11.63 ID:F/tC842n]
- 不眠気味になってから体重減らなくなった
お肌も調子悪い
寝たい
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:34:48.54 ID:Dt6LO7CL]
- 体重落ちてもその分食べてしまうからもったいない
デブだという自覚が足りないな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:49:13.20 ID:b4zyU0vi]
- 43キロにどうしてもなれない…
44.3まで行ったのに…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:37:04.78 ID:1Spm0nwh]
- 今日から少しずつ運動する。
頑張ろう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:51:29.67 ID:d6VWCSv+]
- 今週末イケメンとデートじゃああ！
来週だと思って油断してた。
体重早く戻さないと…。
好きな訳ではないが、
ただでさえぶっさいくなのに
今の肉々しい体じゃ並んで歩くのつらすぎる。
断食でもしようかしら(-ω-｀)
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:35:58.97 ID:4bwC42Yp]
- ようやく体重が減り始めた。
蕎麦ダイエット続けてみよう。
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