- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:34:21.68 ID:egqLRRWl]
- 痩せが10回マック行っても何とも思わないけど
デブが1回マック行くとそんなんばっかり喰ってるからデブなんだよ
醜いブタはタダのブタだダイエットしろよ貧乏人って思われる不思議
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 05:43:45.99 ID:egqLRRWl]
- 自分の記録用でアレですまんけど、
これでポテトのMよりカロリー低いしお腹いっぱいなるよ
鶏とレーズンの赤ワイン煮定食@タニタ
beebee2see.appspot.com/i/azuYq-CSBQw.jpg
マック行くなとは言わないけどお手軽な物は何でも自制心が必要だと思う
安いし早いし中毒性あるから用心しないといけないけど
元々自制できないから20kgもダイエットしないといけないデブになった訳でopz
調整出来る人は味わって楽しんでほしい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:45:02.17 ID:220ffGLl]
- 知り合いが朝マック（パンケーキ）１ヶ月続けたら１０kg太った
やめたら１ヶ月で元に戻ってたよ
朝マックはやめようと誓った…
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:08:12.69 ID:q1dwrkqm]
- >>513
１ヶ月で10kgは太らんだろう。
もし本当だったとしても朝マックだけじゃなくて他にもドカ食いしてたはず。
朝マックのせいにするのはどうかと。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:03:09.41 ID:OtbushPk]
- >>511
本当にな…
マックなんて年に2，3回しか行かないよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 11:29:41.61 ID:GtpYj94T]
- 160㌢体重73.4kg最近右膝が痛い。減量に向けまず何から始めれば良いですか？ご指導お願いします。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:41:54.87 ID:GoPtzztc]
- >>516
フツーに食事制限じゃね？
兎に角飯の量を一食抜くとかじゃなくて全体的に減らす
腹へったら茶とかカロリーのないヤツでしのぐ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 11:47:59.04 ID:GtpYj94T]
- ありがとうございます。ただ今体脂肪40.2％まじやばいです。頑張ります
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:52:41.79 ID:InSH8juW]
- 年齢51歳 身長167cm ３年で 75kg→55kg(高校生のときの体重)にダイエット。
今はほぼ毎日10kmをランニング。ゆるゆるに走ってタイムは45分～50分。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:02:05.55 ID:q1dwrkqm]
- 10kmを45分は全然ゆるゆるじゃない件
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:03:34.89 ID:4MhMjBJO]
- マックは中毒性があるわけだけど、一回食べたら、そのときに
よーく味わいながら食べて、味をしっかり記憶しておく。
そうすると、次に無性に食べたくなったときその記憶を思い返し、記憶の味で満足するのさ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 13:20:03.89 ID:+d7Dm3yl]
- マックよりモス派だな俺は
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:26:17.14 ID:MgyOUHud]
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 13:30:00.19 ID:AOxNjQ3F
167cm・♂・86kg→61kg
月平均5kg減を4ヶ月と、月平均2.5kg減を2ヶ月で達成
まぁ、食べなきゃ痩せれるよｗ
そして、運動して筋肉増やしながら痩せれてる人は偉い！ おいらには無理ｗ
>>522
サブウェイにしとけ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 13:31:42.53 ID:+d7Dm3yl]
- 田舎にセグウェイなんかねーよ……
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:47:59.56 ID:OtbushPk]
- 都会でもセグウェイなんて見たことないよ・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 14:01:48.19 ID:gTl+P9qu]
- ワロタ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:15:38.14 ID:GoPtzztc]
- >>522
俺もモス好きなんだが高いんだよな
まあ今は>>523の言う通りサブウェイ一択だ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:24:15.92 ID:Z704icZl]
- ダイエット中にリバウンドした..
よくやるんだよね、これで何回目だ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:43:12.42 ID:jSYGWd5v]
- 諦めず続けようぜ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:45:02.29 ID:cZscNQgT]
- 米を食ったら負けだと思ってる
今日は３敗の予定
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:52:27.14 ID:iSqjR06d]
- 炭水化物が絶対駄目ってわけじゃないし
パンとかに比べればお米は悪くないと思うよ
ただ、野菜やスープを食べた後に米が一番いいと思う
炭水化物がメインだと、お腹いっぱいになるまでに
炭水化物を沢山食べる事になっちゃうしね
あとお酒を飲む時は米を食べないとか緩いルールだと
楽と言うのはあるｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:44:29.73 ID:InSH8juW]
- 市販のパンのほとんど（フランスパンを除く）は、
食味と食感のためにたっぷり油脂を添加しているので、
思いのほか高カロリーだし油脂が肥満の原因になりやすい。
パンがスキなら、カチカチのフランスパンを。
もしくは自家製で。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:18:05.62 ID:CaoF/Bu1]
- 今年の6月から食事制限と運動でダイエットを始めて、68.5kgから54kgまで減らせた。
目標は取り合えず47kgなので、まだまだだけど最初に比べたら終わりが見えてきた。嬉しい。
引き続き頑張ります！
ちなみに162cm女
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:51:13.70 ID:vd+VKjay]
- >>531
自分で作ると普通のパンとフランスパンの材料の違いに驚くね
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:25:19.79 ID:bIPRIoK3]
- ハイペースだけど1月終わりまでに30kg落とさないといけないので断食します
今日から開始で頑張ろう・・・1月に成人するから写真取らないといけないんだ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:03:30.71 ID:Mu3yTm2r]
- おまんら
「ナッティプロフェッサー」みろよwww
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:09:41.51 ID:L5F3et0v]
- >>535
急激なダイエットをやって、脂肪肝になりそのまま肝硬変に進行して
ポックリ逝くアホがすくなからずいるので、アホで過激なマネは
止めたほうがいいぞ。
「食いすぎならともかくダイエットしてるのに、なんで脂肪肝？」
などというつまらん質問は無しな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:14:33.06 ID:bIPRIoK3]
- >>537
自分の身体だし死んでもいいからやってみるよ
精神病で食欲増加する薬飲んでて2年で30kgも増えたからなぁ・・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:22:25.69 ID:3lQN5XCr]
- >>538
断食だと断食をやめたらリバウンドまっしぐらだよ
まだ薬を飲んでいる状態なら無理はしない方がいい
もし下手なダイエットで余計に精神を病んだら
辛いのは自分だけで済まないよ
家族とか周囲の人が大変になる
成人なのにそういう配慮が出来ない人が痩せても魅力的にはならないよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:24:48.76 ID:ptWrn5QZ]
- >>535
130㎏から100㎏に落とすの？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:34:03.51 ID:ptWrn5QZ]
- ごめん、投下した。
90→70㎏だったら2か月で落としたことがある。
だけど、食べる分はそこそこ食べてた。
甲田式減量法ってのを提唱してる甲田医院で指導されて
食べる内容はかなり修行僧的な物だったけど。
で、その食事療法を止めた途端、リバウンドした(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
先生も、一生続けてね★って言ってたが・・・。
私はあの修行僧的な食事を再度やるための気合が入らないが、
535は成人の記念なんだし頑張れるんじゃね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:35:36.76 ID:L5F3et0v]
- 30kgの体脂肪というと、純粋な脂肪20kgに相当する。
この熱量は 7200kcal/kg × 20kg ＝ 144,000cal
現代の平均的日本人女性の一日あたりの摂取カロリー（消費カロリー）は、約1800kcalだから、
144,000kcal ÷ 1800kcal/日 ＝ 80日
１月末までに30kg体重を減らすということは、本日から食べ物は一切口にせず
水とサプリと微量要素の摂取だけで過ごすということを意味する。もちろん不可能。
間違いなく頓死ｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:39:54.48 ID:bIPRIoK3]
- >>539
回復食とか気をつけるのが大事らしいね
俺は普段一食生活に慣れてるから過食はもうしないと思う
精神病むのは家族に迷惑かけるってのは分かってるんだけど醜形恐怖もあるから痩せたいんだ
貴方の優しさは嬉しいけど断食無理ない日数で頑張ってみるよ
>>540-541
79kgから49kgまで落とす予定です
リバウンドはどのダイエットにもある辛いものだよね
まあ成人した時に痩せてればいいわけでその後リバウンドしてもしゃーないんだよね
うん、頑張ってみます
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:41:23.21 ID:bIPRIoK3]
- >>542
まあ本気だしてみます(｀･ω･´)ゞ
頓死はいやぁ・・・
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:45:14.29 ID:NMMdQwUG]
- 豚死
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:48:27.71 ID:L5F3et0v]
- 本気出そうが出すまいが“頓死”は確実ｗ
運良く頓死する直前に誰かに発見されてＩＣＵあたりに担ぎ込まれて
生き残っても、残りの人生は重度障害者ｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 11:04:47.26 ID:7s/UP3g2]
- いつの間にか７kg増量してた
これから運動してきます
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:59:37.24 ID:NFqTAZaU]
- 初めてここに来ました。
42歳 男 167kg 現在90kg
先月からタニタの飯と3.5kmのウォーキング、ナイシトールでこの1ヶ月で4kg減です。
来年の8月までに70切り目指します！
>>512のメニュー美味しかったよ。
焼肉たべたいよー
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:29:58.34 ID:mC9EFDsK]
- >>548
俺も似たような感じだ
42歳 170センチ 90キロだったが
今日の朝はかったら77.5キロ
今日でちょうどダイエットを始めて2ヶ月がたった
目標60キロ（あと一年以内に）
このまま行けばできそうな気がする
- 550 名前：512 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:50:25.69 ID:KApsDtdz]
- >>548さん
これ、すごく美味しいですよね
全員一致(2名)で我が家の殿堂入りです
私は3ヶ月弱で-11kgでした
タニタは美味しいので全メニュー制覇目指してます
- 551 名前：548 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:29:14.48 ID:NFqTAZaU]
- >>549
2ヶ月で12kgも！？すごいっすね。
俺も以前2ヶ月で20kg減った事あるが、事故で内臓破裂して3週間点滴でその後も全く食欲がなく、気付いたら減ってた。
退院後にみごとにリバウンドしましたw
>>550
最初嫁さんが作ってくれた時すごく嫌でしたw
普通に塩コショウで焼いてくれ！て感じで。
ダイエット始めて改めて食べたら、目から鱗でした。
いつも腹減ってたからかなあ？w
けど、今はほんとに美味しくいただいてま^ ^
昨日はササミのレモンソースのやつ食べました。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 14:30:59.85 ID:RdvAqsQq]
- ダイエットして77ヶ月経つけど、総減量は、37.7kg、
総リバウンド量は、26.7kg、差し引きピーク時より11kg減量成功
折り返し地点だ。焦らずのんびり行こう…。
- 553 名前：512 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:14:46.25 ID:KApsDtdz]
- >>551
ささみのレモンソース美味しいですよね、二回作りました
今の所、最高に不味かったのは鶏のピーナッツバター焼きかな
タニタはちょっと面倒ですけど、食生活の矯正には良い教材かも
今のところ旦那が喜んでくれるので頑張れます
>>551さんの奥さんも頑張れ～w
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:32:42.96 ID:PfCMTOmA]
- >>535>>537
食わないのに脂肪肝
理由は、血中の脂肪を運ぶのにタンパク質と鉄が必要だから。
タンパク質が不足すると脂肪が運ばれず、肝臓にべっとり付着する。
野菜オンリーのバカダイエットする女が低体重なのに、体脂肪率が高い(30%以上)だったりする理由もコレ。
タンパク質は痩せるために不可欠だから、絶食するくらいなら、肉魚卵豆腐だけは食いなさい
- 555 名前：551 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:21:46.95 ID:N1VZyBd9]
- おやじの付き合いでチャーシューメン食ってしまったorz
>>553さんにエール頂いたとこなのに…
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:35:37.29 ID:p+AafyBg]
- ステロイド系のムーンフェイスは仕方が無いんだけど、
ジェイゾロフトやドグマチールなんかで鬱や統合失調症の治療をして「腹が減る」って人は
ちゃんと困ってる旨を医者に相談すれば、対処してくれるはずだよ
一定以上のBMIなら、内科や心療内科での「肥満治療」も同時進行できるはず
ただし、食べたい欲求に勝てない事を「薬のせい」には出来なくなるけどね
- 557 名前：553 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:38:28.58 ID:KApsDtdz]
- >>555
オヤジさんは喜んだことでしょうw
カロリーはは明日明後日で調整すれば良いので
親孝行する日があっても良いんじゃないかなと思いますよ
先は長いので焦らず頑張りましょう～
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:40:49.51 ID:GGY6bHze]
- サブウェイで毎昼得サブ+オーブンポテトS食べてたら500g体重増えた
これがマックやモスだったら大惨事を引き起こしていたに違いない
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 07:44:03.61 ID:Bsz6NoZs]
- 158/80 引越しとストレスで４ヶ月で71，9ｋｇから80超え。。。
元々デブだったけど、まさかコレほど太るとは・・・
今は
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:31:45.43 ID:5QDO8gAp]
- >>559
どうした？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:57:12.03 ID:4t2Ob6Ra]
- >>559
どうした？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:58:15.85 ID:UkQhn6kY]
- もちろんデブ進行中
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 10:58:31.32 ID:CP1S2xev]
- 大切なことなのでもう一度聞きますね
>>559
どうした？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:25:00.45 ID:wn/ZxSDk]
- 転職のストレスで
身長172 体重78
が91になってしまった。
(3ヶ月)
olZ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:27:41.21 ID:wn/ZxSDk]
- orZ←
カンチョー
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 11:55:31.00 ID:Kue+AWVg]
- >>559
>>564
よっ！デブの天才！
優秀な肥満ｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:10:46.62 ID:R1PHH6dM]
- >>566
ご苦労だった
もうお前に用はない
消えろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:34:57.54 ID:ieHev3HQ]
- 殺伐として参りました！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:40:38.75 ID:R41hk4RU]
- >>567デブのエリートはさすがに言うことが違うね
デブ界のエースｗカコイイｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:38:13.23 ID:Eghuxrvt]
- このスレの住人は全員プロのデブですよ～
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:25:00.44 ID:72OYnZwU]
- 9月から今日まででウォーキングと食事で
85→77まで減らしたけど
出来れば来年の秋までに60kg以下まで持っていきたい
今まで好き放題デブッてきた報いとはいえなかなかキビシイ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:36:23.06 ID:4C3xzblF]
- 食事前に88.8kg
食事後に90.5kg
湯豆腐だと思ってなめて食べ過ぎたorz
せっかくサヨナラ90台したのに
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:51:42.56 ID:wTo8ITN3]
- >>572
水分摂取したからどうしたって？
- 574 名前：572 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:00:35.46 ID:mGfoVxxr]
- >>573
ほんと水分だったわ
寝るまで30分おき、寝ても2時間おきにトイレにいったw
88.0kgまでおちてた。
空腹が辛い時に使えるなw
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 06:58:24.81 ID:1PQZWnlR]
- 豆腐最強
毎日食ってるけど体調いいわ痩せるわで
ほんとオススメだわ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:18:47.24 ID:KIAFc0X3]
- >>575
そういうこと書くときは量も書かないと真似して酷いことになる人が…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:35:45.91 ID:XKsnuDVw]
- ごめんなさい…
主食の代わりに食べて、1日で1丁～1.5丁くらい消費してます。
- 578 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:25:50.71 ID:bZOegUlb]
- たんぱく質食べればやせる
たんぱく質8脂肪2くらいでないとだめ
脂肪がエネルギーになる
脂肪を取らないとエネルギー不足になって腹が減る
それでリバウンド
血糖値が高いとき（白米、白パンを食べたとき）に脂肪を食べると
脂肪になるが、血糖値が低いとき摂取した脂肪はエネルギーになる
- 579 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:29:07.50 ID:bZOegUlb]
- ライ麦パン
雑穀米
これだけで月0.5～1kgやせる
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 11:47:13.42 ID:SG0j3H5B]
- このスレを見ながら飯を食べてる俺はなんて意志が弱いんだ
- 581 名前：572 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:00:40.20 ID:mGfoVxxr]
- >>580
俺も今、カレーパン食った。もちろん昼飯で、揚げてないやつ
ほんとに湯豆腐すごいわ。
白菜やえのき、葛切りを入れたら鍋気分でたくさん食べれた。
で、腹一杯食べたのに体重が増えてない。
肉や魚が無いのが寂しいけど、鍋が食べれる幸せが嬉しい。
うどんの代わりに葛切りを使ったら美味しかった。
ちなみにマロニーより葛切りの方がカロリーがかなり低いよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 15:06:30.44 ID:ZMw7Tz1l]
- 平均1ヶ月で1kgくらいを目標の地味ダイエットを半年くらいやってたんだけど
先週、熱と腹痛が強烈な風邪をひいた
今は微熱+喉が痛くてまともに飯食えない、
薬とマルチビタミン剤に、お湯を飲めるだけ飲んでる状態
風邪ひく前と比べて8kgちょっと減ってて、リバウンドが怖いんだけど
このあとダイエット的には何に気をつけたらいいか、アドバイス貰えないかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:40:00.33 ID:4jW7Yr6R]
- ラッキーだと思ってそのまま以前のようにダイエット続けたらよいかと。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:34:33.46 ID:eWbOu0nR]
- 10キロ痩せてから二ヶ月放置してしまった
またダイエット始めたけどいいペースで落ちてる
リバしなければこういう休みを挟むのもいいのかな
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:46:23.57 ID:jh7ek8tu]
- >>583
だっだいじょうぶかな
でも確かに、無理な努力は多分できないし、
今まで通りに地味に行くしか無いよね
ありがとう、すっげー気が楽になったよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:25:15.64 ID:l7k82QoA]
- >>582
風邪大変だったね。でも、10kg落ちるのはある意味うらやまし…
俺は今まで風邪とか熱で食欲落ちた事ないよorz
真夏のクソ暑い時も普通に食えるし、胃もたれや胸焼けもどんなのか知らない。
だから元気なデブで高血圧なんだなorz
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 11:11:12.20 ID:WW202bnR]
- >>586
俺はお前と同じ様に食欲もあるし胃腸も丈夫だが、
お前みたいにはなっていない。胃腸のせいにするな。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:24:34.95 ID:kbV/FwGC]
- 私も1ヶ月1kg落とすくらいのゆっくりペースでダイエットしたいんだけど、
巨デブなのに月1kgも落とせない。
家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
せいぜいご飯を茶わんの半分にするくらい。
おかずは普通に1人前。
減らせるとしたら昼ごはんなんだけど、仕事からの帰宅が6時半で極端に
小食にするとお腹が減る。
今はおにぎりと小さなお弁当箱におかずなんだけどカロリーみたら960㌔㌍
もあった。
白菜と豆腐でも煮てもってくるかな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:37:13.22 ID:YM0zhMWH]
- なにこれコピペ？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:54:51.83 ID:9PNWqnv3]
- >>588
できることから始めればいいじゃん。白菜豆腐でもいいからさ。
私はこの１年、月１kgペースで痩せてきたけど、「ゆっくり」って言えるほど甘いもんじゃないよ。
特にBMI22をきってからは過去の貯金を使いまくりで、やっと1kg/1ヶ月になってる状態。
>>家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
>>小食にするとお腹が減る。
痩せられない言い訳を始めたら終わりだよ。
できることだけ考えましょう。
空腹の辛さを味わうのはダイエットしてたら普通のことだし、空腹を理由に食べてたら巨デブのままだと思うよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:25:46.36 ID:qfglEfUI]
- お腹減るから食事制限しない。
それって疲れるから走らないとか、
嫌いだから勉強しないとか、
面倒くさいから働かないとか、
そういうのと同じなんでは…
その欲望はわからなくもないけど、
だったら痩せるのは諦めようよ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:35:02.76 ID:NcIvMh+N]
- 食事制限って自分との戦いだよね
意思の強さが試されるよ
でも食事制限て、ある程度続けると楽になるよね
最初の２週間くらいが勝負、乗り切れた者だけが最後に笑うんだ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:26:24.68 ID:MvUZ9cce]
- クソ！嫁のあほハンバーグ作ってけつかる
人が頑張ってるのに
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:32:22.69 ID:qfglEfUI]
- 1/4 だけ出してもらえばいい。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:41:23.90 ID:MvUZ9cce]
- 100gの1個で我慢した。ご飯なしでキャベツをボール1杯食べた。
頑張ったぞ俺！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:24:48.35 ID:rRb9qmee]
- >>593
奥さんに対して失礼だよ
自分で買い物して作ってみたら？
奥さんだってあなたのために頑張って作ってるんだよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:50:31.08 ID:qfglEfUI]
- グッと堪えて2ちゃんで愚痴ってるだけかもよ。
キャベツボールに一杯ｗｗｗ
刻むと増えるんだよね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:52:19.12 ID:MvUZ9cce]
- >>596
わかってるよ。子供のリクエストて言ってた。
この1ヶ月低カロリーの飯ばっかりで、ハンバーグがすごく食べたかったみたいw
なんか忍耐力試されてるみたいでしたw
いつもなら200g位のを3個と丼飯ってとこだわ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:01:33.53 ID:IIxSPKcT]
- >>598
おいおい、子どもにダイエット食付きあわせてるのか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:45:40.47 ID:RU5X6NqI]
- >>599
20㎏痩せなきゃならない母に育てられてるんだったら、
子供もダイエットが必要な豊満ボディの可能性は高くない？
普通体型の子供にダイエット食付き合わせてたら、普通に虐待だけどね。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:46:43.54 ID:RU5X6NqI]
- あ、ごめん、父だったね。
つーか598の嫁さんも598にはダイエットハンバーグ作ってやりゃ良いのにね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:45:11.20 ID:qfglEfUI]
- うちは子供らは普通の食ってるぞ。
つき合わせるとか想像もつかん。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:54:06.26 ID:P/Jx/wwQ]
- うちは付きあわせてる
ま、副菜は健康に良いものばっかだし（ヒジキとかオカラとかお浸しとか）、
肉とかもこっちは一口、残りは子供たちにって感じで
好物でも味わう事は味わうし、副菜でお腹は膨れるから
そこまでストレス感じてない
- 604 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:36:13.36 ID:wOUWVOCt]
- ダイエット食付き合わせてるとかたいそうなもんやないよ。
てか、今まで肉料理が中心やったのが、魚鶏野菜に変更しただけ。
うちの家族5人で、痩せてるのは次女だけ。
嫁と長女は太り気味で俺と長男は太り過ぎ。
でも、ハンバーグのリクエストは次女w
- 605 名前：598 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:42:27.82 ID:wOUWVOCt]
- ちなみに夕食だけな。朝は普通だし昼は子供は給食で俺は小さい弁当。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 04:51:37.61 ID:2riNns4d]
- 頭の悪い書きなぐりをするから
しなくていい自己弁護する羽目になるんだな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:17:38.39 ID:zQvCnYJw]
- 飲み会が増える季節だな
おまえたちの対策を教えてくれ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:39:09.02 ID:g8GfAwNc]
- 飲むと吹き出物が出るから飲まない。
食べると太るから食べない。
笑って話してカラオケで歌えば十分。
つぎにきた奴の杯位は口つけるけど。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:12:41.11 ID:stbfD1lb]
- >>607
ぼっちになる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:29:26.78 ID:cetu1AzN]
- 2杯目からはウーロン茶、食べたいものしか食べない
前はなんとなく目の前に有る物を食べてたけど、良く考えて見ると、
飲み会の食事ですっげー食べたい超絶美味しいって滅多に無い気がするんだよね
油臭かったり冷めかかってたり、やけに味が濃かったり甘ったるかったり
美味しい酒や食事を出してくれる店を発掘したなら、
それはそれでアタリだと思って普通に楽しめばいいだけで
別に飲み会だからってガブ呑みしてガツガツ食わなきゃいけない理由は1mmも無い
っていうのを念頭にバカ騒ぎするｗ
盛り上げ役に徹してると案外食ってる暇無いよ、
消費カロリーもわりとバカにならないんじゃないかなｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:36:47.70 ID:CdOtiETY]
- 保守
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:44:33.61 ID:pPcaaw4D]
- 171cm/82kg
三ヶ月で20kg減らすわ
食事制限とエアロバイク2時間やって5日やって3kg落ちた
とりあえずクリスマスまでにあと10kg落とす
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:02:54.92 ID:0y+NJkB2]
- みんなでがんばりましょ～
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:13:03.69 ID:4nGwHlEc]
- ああああああああああああチーズケーキが食べたい！
アイスクリーム食べたい！
ちょこれーとがたべたいよーーーーーーーーーーー！
おぉぅ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:54:58.42 ID:q50PyqIZ]
- 我慢するとのちのちドカ食いする危険があるから
カロリー見て、100キロカロリーくらいの量を食後に食べては？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:55:51.27 ID:1tt04HFe]
- 100kcal ってスプーン2すくい位？
そんなで止められるわけないじゃん。
食わないほうがいいよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:30:52.04 ID:2Ugj6f9H]
- ローソンで1つ80キロカロリーのアイス売ってるよ。
こんなの
beebee2see.appspot.com/i/azuY396eBQw.jpg
抹茶とかバニラもあった。
砂糖不使用で豆腐使ってるみたい。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:46:04.23 ID:xB1dLoJg]
- >>617
それおいしいよね
チョコのカップの奴が好き
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:52:05.11 ID:pXLPj+je]
- >>617
コンビニあまり行かないから知らなかった
どうしても我慢できないときにいいな
また頑張れそうだ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 00:01:24.30 ID:3+oyv0ti]
- 156㎝/78㎏
２年以内に30㎏痩せる!
食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10㎏はしたけど…orz
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 15:48:02.44 ID:064mMoFA]
- やっぱり基本は規則的な食事じゃないか
３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:26:24.51 ID:QPOFirQu]
- >>617
カロコンは一個完食したい人にはいいよね
種類も増えたし
ただあっさりしすぎて自分は物足りない
普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな
カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:42:29.36 ID:PfnB2VDT]
- 自分もそう思う
カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった
あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:57:37.88 ID:PfnB2VDT]
- …カロリーもな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:21:01.74 ID:nMELIm1u]
- ガリガリ君にしとけよ…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:13:34.95 ID:kimEvRhW]
- >>623
アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。
まぁカロリーと値段は反比例だがw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:38:26.49 ID:wZZCUhLR]
- 確かにそうだね
ガリガリ君にします
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 04:53:39.37 ID:3HVhooQq]
- ガリガリくんのコスパの良さはガチ
デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル
しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:27:14.89 ID:o0kJModn]
- たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 09:32:43.30 ID:aKHO3k+G]
- 普通の運動だけじゃ痩せない
仕事してるから普通の運動しかできない
普通の運動＋食事制限で痩せる
食事制限＋普通の運動は痩せるが 食事制限でエネルギーが枯渇して
普通の運動の回数が減ってしまう
どうしたらいいものか
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:46:54.36 ID:GcOl9aIf]
- 俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。
しっかりメシ食ったら治った。
腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:55:03.24 ID:Xj83Mo8V]
- 150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:26:23.48 ID:AoFWsucj]
- >>626
>>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい
それもダイエットの我慢の一つじゃん
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと
一食あたりの値段も更に低くなりますがなw
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:02:46.03 ID:o0kJModn]
- >>633
それで歯止めが効くぐらいならデブになってない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:01:59.69 ID:NIu10IaP]
- 来週中に-10kg達成出来そう。
目標まであと15kg
頑張れ俺！頑張れみんな！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:00:58.11 ID:2F4FV/J0]
- あともう-10kgで20kg達成
まだまだ先は長いな…
でも今月中には達成したい
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:33:59.58 ID:bLKLgZ0e]
- >>631
ハンガーノックでググるといいことがあるよ
俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら
ハンガーノックに行き着いた
腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:05:29.22 ID:2o5gZxeH]
- >>621
やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz
低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀)
早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:28:45.87 ID:bp3iOaTg]
- あああ停滞期
クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:40:29.94 ID:tk6LBS87]
- >>639
無理するな。
- 641 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:47:23.34 ID:Sy0BYvQl]
- 最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。
それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。
とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:53:02.29 ID:qVQv0tVW]
- 空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。
自分の生活とか目標体重とかから考えて
足りる分だけ食べれば良いんだ。
大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり
色々できる。
- 643 名前：635 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:32:26.86 ID:tk6LBS87]
- 今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。
さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。
部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。
何の試練なんだよw
正に親の心子知らずとはこの事だな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 10:07:48.83 ID:s0ehoMkK]
- 娘はバイトふけてデートクラブ
で、家に帰れば、またお利口さん
可憐な少女演じてる・・・か
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:26:52.98 ID:ZvrXe3G4]
- >>644
ナンヤネーン
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:52:49.66 ID:rpU8jQil]
- >>645
Mr.Childrenの歌じゃね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:41:48.19 ID:ZvrXe3G4]
- >>646
そうなのか！
すまんw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:58:19.25 ID:p3EO+pfM]
- 3ヵ月半で90→83
1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅
まあ
減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定
惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:47:09.25 ID:RuQ1yxfY]
- あー、2カ月で94→85
85が切れねえ…
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:37:30.63 ID:gMbl415N]
- >>649
だいぶ見た目変わってそうだね
ふぁいつ！！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:57:21.13 ID:H+x1Wab5]
- 150cm♀80kg30代です。
半年かけてやっと65kgになった。
まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ
あといびきとガニ股が治った。
今年中にあと3kgいきたい。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:12:44.34 ID:RuQ1yxfY]
- >>651
あと1ヶ月ないよ。無理しないように
正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。
- 653 名前：651 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:30:32.36 ID:/lT6snOX]
- >>652
そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。
3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。
めざせ63.5!
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:07:40.17 ID:b19Ss/zV]
- >>653
いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。
50kg切らないと。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:45:46.16 ID:PJFBsBPD]
- 1.5減は今月中の目標でしょ
>>651
スペック近いです。152/62.0
リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。
自分の最終目標は45kgです。
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