- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
- 237 名前：231 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:35:54.52 ID:14ELY4uX]
- >>236
でも、低カロリーメニューのおかげで、月の食費が1万円以上削減できたらしい。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:10:48.89 ID:vOOyGgF/]
- >>237
凄い！
節約にもなるんだね
それは嫁がしっかり管理したからやね！
よし メタボってる旦那のために頑張ってみます
なんか闘志が湧いてきました
ありがとう
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:53:20.98 ID:vOOyGgF/]
- メタボってる旦那を持つ女です 糖尿病を防ぐレシピという本を参考にして旦那とスーパーに行きました
かなり高く買い物しましたがダンボールで持ち帰る位の量
野菜たっぷりで少しの量のお蕎麦で満足してくれました
ありがとう皆さん！
この調子で行きます
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:33:05.22 ID:lFLI5f0Q]
- ニキロだけ減った
水飲んだら戻った(笑)
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:02:18.21 ID:ZIM3Tnp4]
- 4月100kgからスタート、今日やっと80kg代になりました
スローペースだけど、くっきり鎖骨が見えてきて感動した
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:18:05.08 ID:LS0BKazl]
- タニタ定食は？
森三中が痩せてたが
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 10:14:35.27 ID:Pusoko2B]
- 金スマ見てタニタやってます
今はタニタだけじゃ無くて他のレシピ参考にしたり、
今迄作ってた料理のカロリーを計算して食べてます
iPhoneですが、「CALカロリー」ってアプリが食材別にg数で計算しやすくて良いですよ
カロリーから逆にg数も出せるので、糖尿病食の80kcal1単位法も楽チンです
皮を取った鶏肉のカロリーとかも計算できるし、
成鶏より若鶏の方が低カロリーだとか勉強になります
他のアプリも複数使ってますが、
食に関しては調理時に計る癖をつけただけで
三食お腹いっぱい食べてるのに20日で5kg痩せました
買いだめしなくなって節約にもなってるし、夫婦で体調良くなってきてます
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/09/17(土) 16:41:04.27 ID:nH+NaIPE]
- 10年近い付き合いのあるオンの友人に会うことになった。
157cm/66kg/38%の太りすぎな体のまま会えないw
まずは会う日までに-10kg,最終的に-20kg目指して食事制限と踏み台昇降で頑張ります！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:50:29.81 ID:7dlB+xbh]
- ８ヶ月で12kg減量。今まではすぐ結果が欲しくてリバウンドの繰り返しだったから、ゆっくりやっていきます
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:10:49.94 ID:ytuv0hMA]
- 173cm/86kg/26%
来年の4月までに65kgまで落としたい。体脂肪も14%暗いまでに出来れば高校時のスペックに戻る。
・お菓子は食べない。
・一時間くらいのウォーキング（慣れたらジョギング）を週４回くらい。
・ご飯少なめ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:44:41.85 ID:lZloSarl]
- 150cm/52.7kg/30%/22歳
6月くらいからダイエット意識しだして（たぶん60kgくらい）
2週間前から毎朝体重はかって、本格的に開始。
厳密なカロリー計算はしてなくて、外食ほとんどなし、野菜色々、タンパク質色々
乳製品や果物も適量とって、主食少なめでゆるゆる減ってます。
筋トレを少しと踏み台昇降40～90分くらいを毎日で、骨格筋率も徐々にupしてるんですが…
生理前にも関わらず、基礎代謝が少しずつ下がってます。
普通は水分の貯め込みで下がる体脂肪も並行だし（むしろ少し上がってる？）
誤差の範囲だとは思いますが、一般とズレているので少し不安です。
主食の量が少ないのかな… 毎日少なめを3膳食べたほうがいいんですかね??
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:44:26.17 ID:GzgA83qT]
- メシ減らして一ヶ月ちょっと経ったが3キロぐらい減っただけだ（90→87）
確かに体は軽いが
順調に減ったとしてもこんな生活があと半年以上続くと思うと萎える
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:48:54.71 ID:M1AVR75Z]
- 半年で終わると思うなよ。
目標体重まで減らせたとしても、維持は一生だぜ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:52:10.21 ID:GzgA83qT]
- さらに萎える事言ってくれるじゃないの
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:39:42.31 ID:D4tjuSg/]
- 体重 維持 努力 で検索。皆、努力してるんだなー。体型キープするために。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:57:46.09 ID:TlA1Ozcf]
- 身長157㎝、体重71㎏。
かなりのデブです(T_T)
今まで彼氏もいません。
でも最近好きな人ができて
本気でダイエットを決意しました!
がんばります(^o^)／
とりあえず今日は
食事制限と腕立て
ウォーキングをしようと
思ってます。
他にいいダイエット法
知っていたら教えて下さい!
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:18:10.24 ID:xFZ2Coza]
- 綺麗になれば恋は実るとおもって頑張れ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:11:04.05 ID:CXy4wY88]
- スポーツクラブに行くのサボったら３か月で10キロ増えたｗｗｗｗｗ
靴下履くために前かがみになると腹の肉が邪魔
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:23:41.54 ID:AvWyrhHK]
- 7月からだらだらダイエット始めて72→65
初期はブートキャンプとか一生懸命やってたんだけど、最近めっきりサボり気味。
それを友達に話したら「そりゃビリー隊長は画面から出てこないからなあ」と、
ジム行くのを強くオススメされたよ。うん、そっちのが効率いいのは分かってるんだ。
でもこの肉塊を人目に晒す度胸がないので、もうちょっと自主的に絞ったら
ジム行く事にするよ。本末転倒なのは分かってる。分かってるんだ……。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:44:32.12 ID:yJHtB/1+]
- >>249
確かに・・・
24㎏落として、30㎏増えた人がここを通りますよ・・・人
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:45:33.28 ID:stMNbKuE]
- >>255のび太乙
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:24:35.63 ID:dXmCAYP1]
- >>255
わかるｗ
私も近所のジム（徒歩10分くらい）に通いたくてダイエット始めた。
MAX83キロからやっと標準体重の60キロまで落としたところだよ
これで念願のジムに通える…
とはいかないんだよなぁーこれが。
太ももは太いままだし、お腹の肉、二の腕の肉が動くとぷるんぷるんして恥ずかしい
あと10キロは痩せないと とても人様の前にこの身体は晒せないよ…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:51:46.24 ID:K77okVUW]
- なんだその、服を買うために着ていく服がない、みたいな話は
60やら65で人目にさらせないほど酷いって事はないから気にすんな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:07:52.30 ID:g996IxhU]
- 「ダイエットの為に頑張ってジムに通ってるデブって醜いよね」
と言ってるようなものだよ？
その方が余程失礼とは思わんのか
こういう件で別に他人に対してはそうは思わない、自分だけと思うのは
謙虚でも何でもない、ただの見苦しい言い訳だよ
ジムに行けるようになるまで頑張ってから言ったならまた別だけど
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:21:35.84 ID:lksisC/Q]
- -24kgを半年維持してたが、この２ヶ月で+3kgの標準体重まで戻してしまった
少し本気出します、これはマズイ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 15:53:23.10 ID:VJNYe+Uq]
- でもダイエットのために頑張ってジムに通ってるデブも普通に醜いよね…。
正面切って醜いですねとは言われないけどさ。その分キツイ。
介護生活2年目、気が付いたら30kg増えて83kgになっちゃった。
やっと自由時間を週1で取れるようになって、気晴らし兼ねてジム通い始めたけど
自分は勿論、必死に運動してる太めの人の揺れる贅肉を見るのもなんだか気まずい…。
自分の方がもっとずーっとずーーーっとみっともなくて醜いんだろうなぁって思う、こんな風に感じる分を上乗せして。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:19:20.48 ID:dVYRO34w]
- 気にしすぎじゃないかなぁ？
標準体重＋20kgオーバーで主に運動場のトラックを使ってウォークしてたけど、走れる人の体型とは比べたくもない状態
でもさぁ、その状態で日常生活をしてた訳で、車から降りる時とかの方が｢歩けよ自分！｣的に思いよっぽど嫌だった
運動してる時は少しは頑張ってんのさ、と自分で思えたからなぁ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:25:57.09 ID:6pkJaw1i]
- 気にするほど周りは見てないと思う。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:35:41.90 ID:lksisC/Q]
- 言っては悪いが同族嫌悪的なモンで、
太った状態を嫌う気持ちから過剰に意識するだけでは？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:46:10.93 ID:UuJdG6kZ]
- >>263
キレイな人は見るけど、そうじゃない人はいちいち見てない。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 17:27:22.89 ID:96wR02Qt]
- いやいや、怖いもの見たさじゃないけど結構見てるよ
うっわキモ生きてんじゃねあの脂肪とか
0.2秒くらいだけどね
だからこそ皆痩せようとするんだし
それを口にしたり、笑いものにしたりしたらそりゃまずいけど
感じるのは別に悪い事なんかじゃないし仕方ない、気にする必要もない
それより介護生活でなのか、精神的にかなり参ってるんじゃないの
随分自分に厳しい性格みたいだし、そっちの方が心配
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:44:11.27 ID:UCS1tUIy]
- >>262ジムは息抜きで充分。
ダイエットなんかより、介護を続けられる方が難しいことだよ。
週一の運動は続けて、そんで知り合いや顔見知りを増やして、ホッと出来る場所を作るのがいいと思う。
息抜きが上手になれば痩せていくよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:37:20.97 ID:oskO7Zm2]
- はじめまして。現在170cm80kgです。
病気で寝たきり生活してたのが原因で急速に太りました（薬の影響もある）
最近心身ともに元気になってきたのでお気に入りの服が着られるように運動しようと思ってます。
最終目標は10年前の49kgだけど（安い服がなんでも入ったから）
とりあえず-5kgを目指してちょっとずつがんばりたいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:49:03.54 ID:aFHs+52c]
- BMI22をきるぐらいまでは食事だけで十分。
デブで運動すると骨や心臓を悪くする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:23:47.75 ID:Qs3u3CXV]
- >>269
食事だけだと脂肪が減りにくいんで軽めの運動、ウォークくらいは心がけた方がベターでしょうね
ウォークというか近場のコンビニやスーパーには歩くだけでも最初は十分と思うけど
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 03:14:40.97 ID:cZhoRiIT]
- >>269
170cmで49kgってガリッガリやないか
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:45:15.00 ID:0j10Rn3+]
- >>269
カーヴィダンスの部分痩せをおすすめ
ゆる～い全身運動だから 鈍った全身を少しずつほぐしていくのには最適
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:49:29.24 ID:9nk77NY3]
-
今年の4月２２日から始めたダイエット。
スタート７９キロ、現在67キロ。あと１０キロ頑張る。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:37:18.08 ID:JONaChZV]
- 1か月1～2キロペースで10か月で痩せる計画で現在は4か月で6キロ
好きなもの食べてるねのですがペース遅すぎですよね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:00:42.93 ID:UssWVy/L]
- 月1～2kgの計画なら、4ヶ月で6kgなら計画通りだろ。
何が遅いんだかよく分からん。
10ヶ月で20kgというのなら、月1～2kgという計画自体がおかしい。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:02:12.52 ID:7nIpZUdF]
- 俺に理解力が無いのかな？
ひと月に1～2kgのペースを目指してて4ヶ月に6kgなら順調に思えるのだが・・・
俺ってこんなに国語苦手だったっけ・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:12:50.62 ID:yfQKWoAV]
- >>275
私も似た感じですが無理しないでそのペースなら焦らなくても良いのでは？
私は三ヶ月で8kg痩せて半月停滞していますが、好きに飲み食いして無理がないのでこんなものかと
今日も外食してお酒を飲み結構食べましたが、これから調節すれば大丈夫と思っています
長期計画だと無理無く焦らず習慣化が大事だと思うので、自分を信じて頑張りましょうね
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:07:57.37 ID:NloO8g9f]
- 一年で20kg減を目指して八ヶ月 ♂175cm 一日2食+プロテイン+サプリ、筋トレ＆有酸素のごく普通？のダイエット
83.5kg→66.1kg 17.4kg減
25.4%→12.0% 13.4%減
一見順調だけど、最初は月3.5kg減ってたのが今は月1kg程度、今後もこの傾向は続きそうだし達成は微妙
カロリー計算もしてるつもりなんだけど、最早一食置き換えたくらいじゃ横這いにしかならない
置き換え+運動した日、二食置き換えた日には少し成果が出る？という程度
そりゃそうだよなあ、八ヶ月でこんなに減らしたら。体は一日中、脂肪をつける機会を伺ってるわ
理論上は三食で2400kcal+軽度の運動でも、体重を維持出来るはずなんだが…今それをやったら確実に増えそう
(逆に若い時は、当たり前のように毎食大盛り食ってても増えなかったんだが)
目標体重に到達しても、リバウンドしない体にするのに半年くらいかかりそうだ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:24:22.86 ID:hWVqJ3dy]
- 減らないなら無理に減らす必要もないと思うが。
とりあえず維持していれば、なんかよく分からんけど減る時がある。
というか、ちゃんとキントレまで入れてその身長体重なら結構良い感じなんじゃないのかい？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:16:33.56 ID:VIImcdhT]
- 269です。
アドバイスいただいたように軽いウォーキング（１日に3kmくらい）をしながら、
食事制限は「１週間脂肪燃焼スープ」というのを作って３食食べています。
スープのほうは始めてから３日目にはいったのですが、体重が3kg減りました。
野菜をたくさん食べているので利尿作用がすごいです。
水分ももちろんとっています（水・お茶）。
果物やお肉を食べてよい日もあるので、今のところ眩暈がしたり身体が悪くなったことはなく、
むしろとても順調なのですが、これを何回も繰り返すのは危険なのでしょうか？
調べているとこのダイエットは、体重減少の効果はあるけど
「栄養が偏りすぎている」とか「リバウンドが激しい」と言っている人が結構います。
この方法を試した方はいますか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:25:26.88 ID:ZKad4Xns]
- >>281
リバウンド云々をここで聞くよりスープスレあるからそっちで実際にやってる人に聞いた方がいいんじゃない？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:36:50.85 ID:W5QYPPlt]
- スープだけに「苦悩る」・・・なんちって
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 02:44:40.79 ID:jcrJ/h8f]
- 三日断食してから一日１２００キロカロリー前後で生活してる。
週一ぐらいでドカッてるけど一月半で六キロほど痩せた。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:15:20.89 ID:WTdx1pmV]
- >>284
大丈夫か、そのやり方？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:20:08.12 ID:yUo9y1WR]
- 巨体からなら問題なさそうだが続けるなら栄養バランスがわからないことにはなあ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 15:33:53.67 ID:xrL4JSWG]
- 案外大丈夫、男だし巨体だし。
必須栄養素はサプリで補ってる。
これからどうなるかはわからん。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 08:41:21.84 ID:vW207f9L]
- 結局スープダイエットしてます。４日で４ｋｇ減りました。
久々の70kg台の数字を見て嬉しいです。
しかもおなかがまったく減らなくなってきました。
肉やバナナも時々食べているので眩暈がしたりはしていません。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:49:51.96 ID:N+DG0g4Q]
- >>288
お前こそ大丈夫か？4日で4kgなんて飢餓のレベルだぞ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:28:07.71 ID:T+FG43NO]
- 脂肪を1kg減らすのに何kcal燃焼するかを考えてみれば
水や便が出ただけだって解るはずなのにな
むくみが取れただけでも良かったと言えるとは思うが
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:27:05.24 ID:lf33tuH7]
- 80、70キロ代の時ってわりとスルスルと体重が落ちるからなぁ
60キロ代になってからがキツイよ 1か月に2キロ落ちれば良い方だ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 17:16:01.39 ID:GffJXpWr]
- 私も痩せたい。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 17:28:15.39 ID:OMKfHQ9c]
- カイヤが２１ｋｇ減量に成功したみたいだけどもともとゴツイ体格なので
未だ凄く太って見える。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:05:37.42 ID:1tbT4Cle]
- >>291
８０キロだけど全然落ちないよ～
ヒップホップアブスやってるのに…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:16:12.46 ID:JWTkbUUJ]
- 今年6月から97→85まで落としたけど、顔の輪郭が全く締まらない。
柳楽優弥が痩せたというニュースで、82kg当時の写真を見たけど輪郭がスッキリしすぎ。
このまま痩せていっても顔はでかいままなのでは・・・と思ってしまってモチベが・・・。
イケメンと言われる人とは比べない方がいいのかな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:25:59.97 ID:lf33tuH7]
- >>294
運動で消費する以上に食べ過ぎてるからでしょ
週に何度かでも夕飯を抜いてみたら？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:51:37.04 ID:1tbT4Cle]
- >>296
やっぱそれくらいしなきゃダメかな？
実家住みで、夕飯食べないと怒られるんだけど…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:56:41.53 ID:GXMppeGU]
- >>297
ちゃんと親と話し合ったか？
健康の為にダイエットするのにそれを怒る親は親じゃねぇ！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:20:16.81 ID:dhhG50bV]
- >>297
体重だけじゃわからない。身長年齢とどんな食生活しているのか情報をください。
>>291が言ってるのは「肥満体重から標準体重までは簡単に痩せられる」ってことだと思いますよ。
身長によって、その基準は変わるので、単に８０ｋｇ台なら痩せるとか６０ｋｇ台なら痩せにくいとか言えないかと。
私も運動は全くしなくても標準体重まではスルスル痩せました。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 06:23:10.71 ID:kwq0rbwW]
- >>299
156cm、31歳
食生活は特に乱れてなく、１日３食、たまにおやつ少々って感じです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 14:41:21.18 ID:dhhG50bV]
- >>300
レスありがとう。
156ｃｍで80ｋｇか…それはちょっと健康を考えて痩せたほうがいいね。
運動は標準体重になるまでしなくていいから食事制限だけしてみたらどうかな。
50ｋｇ前半くらいまでならスルスル落ちるよ。
具体的には、まずファーストステップとしてご飯やおかずの量をいつもの半分にするところから始めてみて。
おやつもいつもの半分なら食べていいよ。
午前中は水分多めにとってね。一日で１ｌくらいお茶とか温かいものを飲んでください。
最初は辛いかもしれないけど、3週間だけは絶対に挫折せずに続けてください。
3週間さえ我慢すれば、後は苦しくないから。
私も今3ヶ月も停滞期で辛いところなんだけど、あなたと一緒にフレッシュな気持ちで頑張るよ！！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:49:11.40 ID:kwq0rbwW]
- >>301
標準体型になるまで運動したらダメですか？
レコーディングダイエットもカーヴィーダンスもやってみたけど全然痩せなくてむしろ太ってって、そいでまだ標準体重だった頃、ストリートダンス習ってた時はするする痩せたこと思い出して、今はヒップホップアブス毎日少しずつやってるんだけど…
てかレコーディングダイエットもダメだったから、運動しないと不安で仕方ない…
運動してても不安…
前にも一度、74kgまで激太りして、そのあとたまたま腸の手術で３ヶ月絶食で点滴のみの生活して53kgまで戻ったんだけど、病気のストレスでまたまた80kg台まで太ってしまった…
今82kgくらいあるかも…体重計壊れてるからはっきりわからないけど
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:51:41.37 ID:kwq0rbwW]
- >>301
と、その前に、親切なレスありがとう
こんな体型だからもっと叩かれると思ってたよ
丁寧にありがとう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:18:13.46 ID:kwq0rbwW]
- >>298
「今日、夕飯いらない」って言うと、
「そんなこと言って後でお菓子つまむなら同じどころか余計悪いんだからね、ちゃんとご飯食べなさい！」って言われる。。
恥ずかしい話、この年で料理は親任せだからあまり強く断れないのも事実…
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:21:32.78 ID:RaO5Chga]
- >>304
小坊じゃあるまいし。食事の量くらい自分で決めろよ。
でも、事前に言わずに急に「いらない」と言われるのは作る方としてはムカつくから、
事前に要るとか要らないとか、どれくらいの量を食べるかをちゃんと言って、
食事の量くらい自分でコントロールしなよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:24:32.39 ID:rNPvNYRq]
- 0か100しか無いのか
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:26:25.14 ID:B2rhUrM/]
- >>304
３０にもなってそれか
断れないなら一人暮らししろよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:36:01.12 ID:dhhG50bV]
- >>302
>>標準体型になるまで運動したらダメですか？
うーん。今現在も運動がちゃんとできているなら、８０ｋｇを維持することはできないんじゃないかな。
きっと運動もしていないのに、運動している人と同じ量の食事をとっているから８０ｋｇまで太れたんだと思うよ。
食べる量をどうしても減らしたくないというのなら、運動すればいいだけの話だと思うけど、
膝とか足首への負担を考えれば、よくて1ヶ月程度しか続かないと思うよ。その重さで運動したら、必ず痛みが出てしまうから。
色々言い訳したい気持ちはわかるけど、まずはその言い訳体質ｗから変えていかないと。
私を信じて運動なし食事制限のみで、まずはササッと10kg20kg減量しちゃいましょう！！
繰り返すけど、3週間は辛抱だからね！一緒にがんばろう！！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:39:02.71 ID:trB4yp9w]
- 親も出す量をコントロール出来てないっぽいな
自分が食べたい物を大量に作る→でも自分は年齢的にもうそんなに食べられない→家族に食わせる、とか、そういう
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:48:04.85 ID:kwq0rbwW]
- >>308
わかりました
とりあえず食事とおやつを半分にしてみます
でも運動は精神的なストレス解消なんですけど、そういう意味で運動したらダメでしょうか？
痛み出るほどまで無理はしません。
あくまで適度に…
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:52:58.84 ID:trB4yp9w]
- 料理依存症、みたいなのあるからな
子供も大きくなって自分は老化していって、更年期障害が加わって。子供に飯を食わせる事だけが生き甲斐、のような
俺の同級生の母親がそんな感じで、その同級生は、飲み歩いた後でも必ず家の晩飯を食わされるそうだ
当然30くらいまでにブクブク太った
やっぱり、親ときちんと話した方がいいと思うよ。話もせず食事半分にしたら、どこか別の所に歪みが出るかもしれんぞ
理想は親が健康的で低カロリーな食事を作ってくれて、それをきちんと食べ、おやつは食べない事
減量の情報を親と共有し、成果が出たら一緒に喜び、感謝してやる事。それが出来れば親も幸せになれる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:54:33.14 ID:RaO5Chga]
- >>309
結局出されたものを全部食ってしまうから、懲りずにまたたくさん作るんじゃないか？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:15:51.23 ID:dhhG50bV]
- >>310
ストレス解消に不可欠というのなら仕方ないけど、人によっては運動が食欲の引き金になる人もいるから、ほどほどにね！
その代わり食事制限3週間は絶対に守ってよ！「運動したからいつも通り食べてもいい」という考えは厳禁だからね。
今食べている量は「８０ｋｇの体重を維持するのに必要な量」だから、まずは食べる量を正常に戻す必要があるということを意識してね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:07:41.27 ID:kwq0rbwW]
- >>311
料理するの嫌がってるからそれはないと思います。
とりあえず食事を半分にする旨を伝えました。
>>313
わかりました。
気をつけながら頑張ります！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 20:39:40.84 ID:lY1JdvG1]
- >>313
わたしもまぜて～
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 20:56:53.12 ID:D8XACsKw]
- 私もあと１０ｋｇ痩せたいが年が年なので無理かもしれません。
今は１６１ｃｍで５４ｋｇですが４４ｋｇ位になりたい、
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 20:59:12.72 ID:CR8snEB8]
- あと14kg痩せたい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:04:23.24 ID:8VEpXRJY]
- >>300いきなり半分は止しな。
まず、米を豆腐に変えることからにしたらどう？
母親に、オカズはそのままで
『米じゃなく豆腐にして！』
『豆腐にするだけ！』
って言って少しずつ減らしていくと反発を生まずにすむ。
おやつ(袋甘菓子スナック油菓子)は中毒性がある。
スナック菓子→
『季節の果物』に変更。
少しずつ変えていくことが近道。
母親へも少しずつ洗脳していく、が吉。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 21:07:05.82 ID:slR++Ij8]
- 運動したらダメとか誰も言ってないだろ
やりたきゃやんな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:17:25.10 ID:kwq0rbwW]
- >>318
豆腐はキツイのでご飯半分で我慢します
>>319
いや、標準体重になるまでは運動するなと言われています。
よく読んで下さい。
また、レコーディングダイエットでも、標準体重になるまで運動するな！と推奨してます。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:30:53.10 ID:yQxjC1Pr]
-
…156cm82kgは…
……なんか脂肪がたっぷり過ぎて、
悪い頭がおかしな方向へねじまがっちまったタイプのデブ女みたいね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 23:32:29.32 ID:lY1JdvG1]
- >>320
ダイエットに正解はないのに人に言われたことを頑なにやりとおすっていうのは
自分で試行錯誤できないだけ。
人のせいにできるもんね。
あんたは一生デブだよ。
この脂肪脳！！！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:33:05.84 ID:OHk9pqvj]
- 男女問わず30歳にもなって実家暮らししてる時点で自分の意思の無いダメ人間だと思うな。
もちろん親の介護があるとか人それぞれの事情もあるんだろうが、
俺の周りの実家暮らしの人間を見てると自立心の無い金銭感覚の乏しいダメな奴が多い。
そんな奴にダイエットなんて無理無理ｗ
20歳になったら１人暮らしをしろ！ってのが俺の持論だ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:47:02.65 ID:kwq0rbwW]
- なんだ 結局 人を叩きたいだけの人達の集まりか
>>322
反論したらしたで「素直に言うこと聞かないからいつまでたってもデブなんだよ！」とか言うんでしょ？または「豆腐にする」って言ったら、「人に言われてコロコロやり方変えるからダメなんだ」とか
ていうかなんでいきなりあんたにそこまで言われなきゃならないの？頭大丈夫？
>>323
事情はあるよ
運動してるけどこれでも一応、重度の身体障害者だからね。
体の問題や経済的な問題から、親と一緒の方が合理的なんだ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:53:42.85 ID:FFBWxmdA]
- ヒスが多いなぁ
ある意味いい手本になりそうだ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:02:00.24 ID:834Tsa5H]
- 叩いてる奴から加齢臭がする
>>324
あんたも全レスしないで取捨選択くらいしなよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 03:03:46.70 ID:uptazv75]
- >>324
まずおやつやめればいいんじゃないの？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:05:52.75 ID:gDuQiapX]
- >>326
ごめん 気をつけます
>>327
できたらそうしたいんだけど、これでも普段からご飯の量抑えて食べてるから、おやつ食べないと気持ちがおさまらないんだ… だから少し食べたいなぁ…と、
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 08:02:33.18 ID:bCYP+wqJ]
- 普段から量抑えてるとかｗｗｗｗｗｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:14:41.67 ID:Ev3pNvMF]
- 身体障害だけじゃない
頭から狂ってる…
>おやつ食べないと気持ちがおさまらない
キチガイデブの発狂ダイエットｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:15:36.34 ID:gDuQiapX]
- 人を中傷しないと精神安定しないなんて、痩せてても可哀想な人達だね…
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 09:42:25.94 ID:bCYP+wqJ]
- >>331自演乙
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:50:30.89 ID:psHCI9c1]
- しゃーない。ここは20kg以上も減らさないといけないような病的肥満と、20kg近く減らした減量狂が交錯するキ○ガイスレだ
2、3kg減らしたいような人が談笑する、素敵な空間とは違う
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:58:51.72 ID:eYtdzK87]
- ちょっと失礼
私はもっと太ってるんだけど（150cm85kgからスタート）、
本気でやる気になるかならないかだと思うんだよね
昔は何言われてもあんまり真剣にやらなかったけど、ふと思い立ってみた
私の場合は何にでも野菜を投入して食べるところから始めたよ
自宅でご飯食べるときはマンナンヒカリを使ったり
あとは某低カロサンドイッチ店にランチに片道１５分歩いて通ってるだけ
焼肉とか食べに行ってるけど、現在１ヶ月半ほどで5kg減って現在80kg
ダイエットSNS利用するのも良いと思う
人の目を気にする私は、人に見せられる食事内容にしようと心掛けられるようになって、向いてるなと思った
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:04:04.50 ID:eYtdzK87]
- あ、あとは飲み物をお茶か水にしてる。
どうしても飲みたいときだけ週１～２回くらいスタバのソイラテを飲む
間食はこんにゃくゼリーだけ、とか
気づいたらいろいろ心掛けてたけど、まだまだ一般レベルには程遠い
連投ごめん
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:09:21.78 ID:No12wLY6]
- 何年も痩せたくて器具買ったりサプリ買ったりしてさんざん金を使ったけど
ある日ふとダイエットにスイッチが入ったな。
食事の改善と軽いウォーキングで1年ちょいで75から55まで痩せた。
やっぱりそれ以前はぜんぜん本気じゃなかったなあと思う。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:18:37.28 ID:kTlRk+Jm]
- 41歳、175cm94km。
もちろん太ってるんだけど。、人からはデブって言うよりガッチリタイプって言われる。
1週間前から夜1時間のウォーキング始めたけど、当然まだ特に変化なし。
今は食事は以前通りだけど、ウォーキング効果見えてきたら少し減らすかな。
34インチのジーンズ目標。
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