- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 11:35:57.57 ID:TgrrZE6u]
- 1年と半年かけて２０キロ太ってしまいました。
やっとダイエットをする気力が湧き
４日で食事制限とウォーキングで３キロ痩せました。
有酸素運動と筋トレを行う方がよいと聞いて
これから筋トレもしようかと考えているのですが
ある程度痩せてから筋トレをしないと
今の体型のままマッチョになってしまうのではないかと
不安です。。
現在脂肪率は４９（お恥ずかしい）で
太る前でも３４くらいはありまして
もともと筋肉は少ない方でした。。
どなた様か御教示くださいませ。
よろしくお願いいたします。
