- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:28:00.55 ID:fxW4zcqZ]
- >>547
↓の人見たいに朝昼普通に食べて夜少量ってどうよ？
ttp://blogung.blog92.fc2.com/
俺には無理だけど…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:42:18.99 ID:QsPYsiFA]
- >>547
毎日緑黄色野菜
毎日たまご
毎日海藻ときのこ
をとっていたら無問題かと
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 22:44:20.47 ID:RkXsNAzd]
- 朝、昼、晩しっかり食べても、しっかり運動すりゃいいんじゃないの？
週２〜３通いだから減量ペースは遅いけど、半年で87キロ→76キロになった
- 555 名前：181 [2011/06/16(木) 23:24:54.76 ID:pX3VWakW]
-
>>181です。うざがられたらすみませんが‥。
ゴールデンウイーク明けから食事を減らす＋５月末からジムで、
今日までに、86.5→79.6になりました(´・ω・`)体脂肪34.0→32.5。
ジムでは有酸素運動を疲れるまでやる程度ですが‥やらないよりはましですよね‥
人一倍以上に汗をだくだくかいてやっております。
ところで運動中に飲むバーム？は、効果はあるのでしょうか？？
運動前に飲んでおくといい、おすすめサプリとかありますか(´・ω・`)？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:28.65 ID:bWvB/BEK]
- >>555
効果はないと言い切ることは出来ませんが、
ドリンクとかサプリなんてあまり期待しない方がいいですよ。
とりあえず、やらないよりはまし、疲れるまでというんじゃなく、
最低でも一時間、できれば毎日は動けるだけ動くことが先決。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:14:16.46 ID:JQ7i8vNZ]
- >>555
ヴァームは美味しいと思うなら好きにすれば良い。
BCAAは摂取して後悔はないと思うけど
あなたに必要かどうかはわからない。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:40:07.51 ID:irRZqGal]
- ドリンクやサプリに含まれているＢＣＡＡなんて、ホントに微量だよｗ
プロのアスリートがメーカーから提供される物とは雲泥の差があるからさ。
素人のバームは、プラシーボ効果もいいとこ。
そんなことにお金や気を使うなら、食事と運動に拘った方が余程目に見えて効果がある。
定説。
そもそもそういったサプリに頼ること自体、ラクしようという気持ちの表れ。
ダイエットは、コツコツと身体を動かすこと以外最善の方法はない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:48:31.98 ID:uFR+geQE]
- >>558
良いんだよ。プラシーボで
プロのアスリートじゃないんだから
好きにさせろよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:57:50.52 ID:uFR+geQE]
- >>555
順調に落ちてるみたいで何よりじゃないですか。
- 561 名前：218 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:44:48.03 ID:k5tlNgi4]
- >>558
お前プラセボ言いたいだけじゃねえのか？
最近プラセボについてドヤ顔で語るヤツ居るけど、
あれは偽薬と言う意味合いで使う医療行為だったりするってわかってるのかね？
プラセボだって、本人が効果有ると思えばそれで良いんだよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:50:12.62 ID:irRZqGal]
- >>561
お金に余裕があって、効果があると思えば飲んだらいい。
たしかに、商売やっている奴からすれば、タブーかもしれないなｗ
コウジュン、やずや・・・どれも効果が抜群にあれば、薬になっているさｗ
だ・が・、おれはペテンにしか見えない、というだけよ。
有名なタレントを使って大袈裟な演技の大々的なＣＭ・・・わざとらしいｗ
どれだけの金が、口封じのために政治家や役人にまわっていることか・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:00.30 ID:uFR+geQE]
- >>562
ここはそういうスレじゃないんで。
健康食品の文句はほかでやってくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:17:04.56 ID:k5tlNgi4]
- >>562
その書き込みとプラセボとどう言う関係あるんだよ。vaamなんか、その辺のスポーツドリンクと値段変わらねえじゃん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:01:01.53 ID:s92iYxnS]
- >>555
俺の場合は効果あると断言できるよ
でも、人それぞれなんじゃないかなぁ
ま、一度自分で水とドリンクで試してみたら？
変わらなければ水でいいじゃんｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:20.07 ID:Q2ztfyIg]
- たしかに。
まあ、ドリンクだのこだわるなら、トレーニングメニューや食事を気にした方が余程効果があると言える罠。
ヴァームはカロリー、意外と高いから気を付けた方がいい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:41:08.62 ID:EgnJblHl]
- 「バームを飲む→運動」って習慣を付けれるなら、それで良いんじゃ無いかな
刺激がなくなって飽きて運動しなくなるよりは100倍マシ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:49:44.58 ID:CLt3Zxh2]
- ダイエットなら基本水で良いとおもうけど、もし摂るならBCAAかなあ。
ただスポーツドリンク中のBCAAは量が少ない＆値段が高いのでお勧めできないけどね。
VAAMはアミノ酸配合が謎なのでコメントしにくいんだけど糖質が結構入っているから
ダイエット目的の人なら注意が必要でしょう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:06:22.45 ID:uFR+geQE]
- 糖質がスポーツドリンクに含まれてるのは
まあある程度は仕方ないでしょ。
そういう商品はダイエットの為の物じゃないんだし
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:24:37.78 ID:O0v/+1TR]
- 30分前にブラックコーヒー飲むでいいじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:27:18.13 ID:uFR+geQE]
- >>570
んなモン個人の好き好きだろ
あんたは勝手にブラックコーヒー飲んでろ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:34:43.85 ID:9VwPhTBY]
- 好き好きだけど、ムダに糖質摂るよりはマシ。
なんせダイエット目的なんだから。
トレーニング目的なら糖質あった方がいいけどね
- 573 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:35:17.64 ID:PkYj+Upn]
- だな、スポーツドリンクだろうが水だろうがコーヒーだろうが
何飲んでも個人の勝手、どうでも良いよなｗｗｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:07:59.44 ID:VWLCh5Vb]
- それ言ったらダイエットしようがしまいが個人の勝手じゃんｗ
ま、VAAMとか飲むなら停滞期に入った時からで十分だよ
VAAMは海外系の数倍〜10倍くらいのコストだからお勧めしないけどね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:10:56.12 ID:/bSwxv1Z]
- ここはダイエットしようと思ってジムに通ってる人のスレですよね？
- 576 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:12:24.89 ID:PkYj+Upn]
- 皮肉ってるんだから
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:20:57.65 ID:uFR+geQE]
- >>574
ダイエットは個人がやりたければやるもんだよ。
挫折するのも勝手だ。
それを、vaamごときで周りが五月蠅く言う
必要なんか無いだろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:21:50.85 ID:O0v/+1TR]
- >>577
おまえが一番うるさい。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:23:23.51 ID:oaCltum8]
- ヴァームごときでダイエット左右されるレベルの運動しかしないならジム辞めた方がいいぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:27:31.40 ID:Q2ztfyIg]
- >>579
結局、そういうことになる罠。
バームを飲んで運動する習慣を付けられるなら、それはそれで良しとしたもんだけど、
そのドリンク剤の効能を期待しすぎているんなら、やっぱちょっと違うかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:46:23.67 ID:CLt3Zxh2]
- ある程度の強度、ボリュームで運動する人ならVAAMというか糖質摂取すれば効果を体感できると思うよ。
ただそれがダイエット的に有益かと言えば別の話だけどね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:07:54.10 ID:R1hBe4gN]
- 最近ジムに通いはじめたんだけど筋トレは有酸素運動してからやった方が効果的ですか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:07.59 ID:7aRdQRtG]
- 脂肪を落とす目的ならばその方が効果的
筋トレによって成長ホルモンが脂肪の分解を促進して血中脂肪酸濃度を高めるからね
脂肪酸をエネルギーとして利用しやすい状態になるわけだ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:38:40.48 ID:7aRdQRtG]
- 読み間違えてた
筋トレしてから有酸素したほうが良いよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:13:52.43 ID:R1hBe4gN]
- ご丁寧にありがとうございます
早速これから行ってきます！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:42:32.67 ID:CLt3Zxh2]
- >>582
基本は
ウォーミングアップ→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
ですね。
但し筋トレより有酸素を重視する人なら筋トレと有酸素の順番は逆でもいいです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:21:27.52 ID:JQ7i8vNZ]
- なんか、消化不良気味。
トレッドミルが順番待ちで30分しか出来なかった。
もう少し走ってくるかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:38:23.48 ID:32CGoM8Z]
- ダイエット中だけどこの時期ジュース系の炭酸とか我慢できないんだけど
やっぱりダイエットに影響あるかな？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:42:47.25 ID:JQ7i8vNZ]
- >>588
どうなんでしょうねえ。
我慢しろというのは簡単だけど。
ちなみにどんなジュースを？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:59:02.72 ID:7aRdQRtG]
- まさにアルギニンＶ飲んでた時に見たから焦った
まぁ筋トレ前後に糖分の補給は多少はした方がいいし目くじらたてるほどじゃなかろ
自制できるなら飲めばとしか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:06:39.52 ID:32CGoM8Z]
- >>589
CCレモンとか普通にコンビニで売っているような飲み物だよ
夜中も我慢できなくなるから0カロリー系で抑えてるけど…
やっぱりみんな水を飲むとか我慢してるの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:08:52.21 ID:JQ7i8vNZ]
- 水かな。
ジムの後はプロテイン飲んでるけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:31:55.23 ID:oaCltum8]
- ジムで運動した直後にキンキンに冷えた水を飲むのが最高
体に悪いのはわかってるがやめられない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:57:36.91 ID:ft/dm7qh]
- 炭酸水にレモン果汁
または水
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:59:12.23 ID:k5tlNgi4]
- >>594
ccレモンドライって感じだな(笑)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:10:45.89 ID:VWLCh5Vb]
- そしてまたポッカレモン100の話題にｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:24:43.59 ID:JQ7i8vNZ]
- >>596
みんな炭酸に飢えてるんだよ。
あれも中毒みたいなもんかね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:25:26.35 ID:32CGoM8Z]
- というか炭酸は空腹もまぎれるから好きだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:26:00.54 ID:JQ7i8vNZ]
- 炭酸ポッカレモンを否定してるわけじゃないよ。
俺も飲んだことあるけど、普通に美味しかったし。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:56:36.61 ID:ZwKePDrn]
- ジム帰りにプリンアラモードとバヤリースオレンジ買って来ちまいました
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:08:38.05 ID:zIle+xfJ]
- 炭酸水に、薬局で売っているクエン酸入れる
っていうのはどうでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:05:16.08 ID:chRS2doF]
- 罰ゲームですか？ｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:07:55.49 ID:uNNkqcEN]
- ジム前にヘルシア緑茶飲んでます
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:56:05.12 ID:Rp1bYdSt]
- 早く体、絞ろうぜ
夏がくるぞ
海だ、ヤマダ、放射能だ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:46:11.95 ID:IlRZNLLs]
- 辛口ジンジャーエール買ってきた
微妙だな・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:53:22.23 ID:Wi5RsW6U]
- >>601
クエン酸もまだ都市伝説レベルだからな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:07:48.45 ID:WxZL6FfG]
- ジンジャーエール自作したことあるわ
炭酸水にしょうが汁ちょっととはちみつ大量に入れたらできる
と書いていたらはちみつレモン飲みたくなりました
自作しよっと
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:26:30.61 ID:zIle+xfJ]
- >>606
あ、いや、別にダイエット狙いじゃなくて、炭酸水だと味気なさすぎるので、
味付けに安いクエン酸を入れるってことですｗ
>>605
炭酸がきついんだろうと、勝手に思い込んでゴクゴクって飲んじゃいました。
後味が辛い〜ｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:17:57.12 ID:D9PUY90Z]
- 炭酸スレになっとるｗ
今日はボディパンプとランニング20分してきた
今日はアルギニンＶじゃなくBCAA水とトレ後にビタCドリンク
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:31:33.60 ID:9Yp4vVD7]
- りんご酢を炭酸水で割って、ゼロカロリーのガムシロップで甘みをつけると美味しいよ。
カロリー低いし、疲労回復効果もあるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:45:38.82 ID:WxZL6FfG]
- 水素と酸素混ぜるといいよ
ダイエットにおすすめ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:48:12.95 ID:CIBvigS0]
- 6月4日からジムでダイエット開始。
今日までになんとか脂肪量を6kg落とした。
筋肉が2kg程度ついて、トータル-4kg程度。。。
現在、74kg172cm。基礎代謝1650kcal。まだまだやね。
ダイエットは去年も3ヶ月程度ただ外で走るだけをやったが、
今回は筋トレ付きのダイエット。
vaam飲んだり酢飲んだり大変です。
右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:55:19.64 ID:rOuZ5rhx]
- >>612
>右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
InBody等の業務用体組成計と言えども所詮は誤差の塊なので無視の方向で。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:57:02.17 ID:CIBvigS0]
- >>613
ありがとう。そうします。。。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:37:21.76 ID:WnRcm//T]
- >>612
インボディーなんか、糞食らえ
酢飲んで何が大変なんだよ、しねよ
まだ一ヶ月もたってねえだろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:42:25.91 ID:WnRcm//T]
- 二週間で二キロも筋肉つくなんて羨ましいですな
笑っちゃうぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:01:39.54 ID:aTOIFqPn]
- 確かに2週間で2kgって
太る前がめっちゃ筋肉質だったのなら、まぁ戻るのは早いって聞くけど
どうなんだろ、あり得るのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:08:38.37 ID:uZCYAs/L]
- そもそも減量しながら筋肉が２キロも増えるわけねーだろｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:17.68 ID:j7DnLlVM]
- 脂肪は1キロ落とすのに7200kcal消費しないといけない。
6キロで43200kcal、2週間だと1日3085kcal余計に消費しないといけない。
水泳でも1時間でせいぜい600kcalだから、毎日5時間泳ぐ計算。
したがって2週間で6kgも脂肪を落とすのは不可能。
消費カロリーがアスリート並な上、アスリートでも休養日入れないとこんなにトレーニングできない。
2週間で2キロも筋肉つけるなんてのはもはや問題外。
ステロイドなしで短期間でそんなに筋肉つける方法があったらノーベル賞取れる。
2週間で2キロだと1日143g筋肉が増える計算。肉類の蛋白質が平均して100g中20gだから
700g余分に肉食って且つそれがすべて筋肉に変換される計算。
プロテインで摂取すれば量は食べる量は抑えられるけどどっちみち医学的に見てもあり得ないレベル。
それ以前にこれだけ蛋白質摂取してたら腎臓がすぐいかれる。
こういう与太話はいちいち真に受けるべきじゃない。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:38.73 ID:aTOIFqPn]
- だよね、やっぱインボディなんぞ当てにならないか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:14:44.51 ID:CIBvigS0]
- 初心者で、ゴメンなさいね。
今、inbodyみ直してみたら、骨格筋量が+1.3kgだった。
すいませんでしたね。。。体重の変化-体脂肪量=筋肉
と思ってた。きっと0.7は服か何かかと。本当にスマソ。
ちなみに右腕0.19左腕0.19右足0.26左足0.24体幹0.9増加だった。。。
まあ誤差です。すいません。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:40:41.13 ID:unJX0It1]
- 別に謝る必要ねーだろ、こんな公衆便所の落書き上で
自分がやりたいようにモチベ上げればいいさ
机上の計算ばっかでタラタラ運動してるゆとりよりマシ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:50:04.37 ID:OF+ZmYo8]
- 俺もジムのInbodyで開始一ヶ月で脂肪が−4kg、筋肉が＋2kgになった。
たぶん水分量とかそういうのが関係してこんな結果になったんだと思ってる。
実際そんな簡単に変わるわけないしなー。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:54:48.87 ID:guFBmV70]
- 100万200万もするInbodyがそんなレベルだとさすがに信用度考えるよなぁ
まさか食後すぐとかトレーニング後に計測ってオチとか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:31:58.40 ID:MEMrQPK+]
- 所詮電気抵抗測ってるだけだからどんだけ高級だろうと誤差は出るよ。
うちの体重計なんて朝夜計って体重は同じなのに体脂肪率4％くらい違うし。
日々の計測では安定してるから寝てる間に体の中で偏る水分量の問題なんだろうけど。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:19:51.72 ID:ZJjkFQGA]
- 毎日計って細かい部分はあてにならんと理解して、月一位で使ってる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:08:16.44 ID:nAQdgVbS]
- そういう機械は、平均値をとるんだよ。
その人なりに、日々徐々に減ってきたり増えてきたりするから、それが指標となる。
そもそも、美容、ダイエットに関わる商品なんて、どれも眉唾物。誰も文句も言わないし、
永遠のテーマと呼ばれる分野のことだから、マスコミとて下手に突っ込みを入れることは業界においてのタブー。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:57:35.63 ID:TNAH7qiL]
- >>611
タバコ吸おうとしたら爆発したじゃねーか！
どーしてくれんだ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:35:44.00 ID:Vr0fBmSU]
- ちょっといいかしら
マッチョ的な話はウエイト板へってなるじゃん
その指針になりそげなウエイト板のスレ（初心者質問スレとか）をテンプレに入れていかない？
ここだと時々話がズレてなかなかダイエットの話できなくなるからさ
誘導できるように
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:55:32.85 ID:qxIMEjIT]
- というか混ぜようとするなよ。
目的がそもそも違う板で知識に差がありすぎるからオンブだっこしてるだけなんだし
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:27:07.32 ID:guFBmV70]
- >>629
つかジムで筋トレしながら体型つくりつつダイエットしていくわけだからある程度そういう話題になるのは当然だよ
興味ない話題は読み飛ばすなり関連ワードをNGに入れときゃいいだけじゃね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:44:13.15 ID:+06SJvv1]
- さて、ジムに行くかな。徒歩二分の場所にできて、それからハマってます。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:19:04.32 ID:5yoZ7sy6]
- 徒歩二分か、素晴らしい環境だね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:35:54.49 ID:c1oalSLJ]
- 156/47.5 体脂肪19.5%の女なんですけど、基礎代謝ってどのくらいあるのが理想でしょうか？？
今が1150くらいなんですけど…
イマイチよく分からなくて(T_T)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:27:44.78 ID:PNd3ozlo]
- >>632
常連のおばちゃんに睨まれると大変だよ。
人間関係グチャグチャで人格攻撃も有り得るよ。
最悪引っ越す羽目にw
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:50:44.95 ID:i9HuBcUd]
- >>635
だからってわけじゃないが、
スポーツクラブのような不特定多数の人間が集まる公共場では、ダンマリを貫くに限るよ。
スタッフとは黙礼するが、他会員とは目も合わさないようにするつもりで入会した方が身のため。
ちょっと挨拶をしたばかりに、「どこから来ている」「仕事は何をしている」「年はいくつだ」に始まり、
余計なお節介を言われることだって想像できるし、行きたくもない飲み会だの、イベントだのに誘われる。
友達同士じゃないからくたびれるし、そもそも大して楽しくもないｗ
黙々派を貫いて、誰ともしゃべらず運動に集中した方が、効率も良い。
やることやったら、さっさと帰る。それが一番。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:06:10.83 ID:rhJYO4Nc]
- >>635
そういうキチとの遭遇は学校でも会社でもどこでも有り得ることだから
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:54:23.29 ID:DmuOZtUZ]
- てーか、息があがってまともに話なんかできないだろ。
金払ってるんだし、手を抜いたら無駄だもの。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 03:18:23.49 ID:9tqtumpg]
- ちゃんと挨拶しろよ
だからコミュ障とか言われるんだぞ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:01:05.55 ID:Ds58KES3]
- ふーん
profile.ameba.jp/yuchinmethod/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:05:16.74 ID:8zNoo04o]
- ちょっとでも世間話するとわざとらしく時間合わせてきて
そのうち告ってくるデブうざい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:07:36.56 ID:88fhGK72]
- >>639
同級生も同じスポーツクラブにいるんだが、
そういうしゃべりメインの奴って、スポーツクラブへ運動しに来るのがメインじゃないだよね。
だれかしゃべり相手を探しに来ているという考えの人意外と多いよ。
そんなに人恋しいのかよ・・・といつも思うんだけど、こっちが動けないから、
連れにはここでは俺に構うなと言ってあるわ。
そう、言わないと、俺の後を金魚のフンのように付いてきて、横でマシンをやるｗ
帰るころになると、「○○食いに行こうか」となり、何の為に動いたのかわからん時があるわｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:08:00.46 ID:QGuQL5ho]
- おばちゃん連中も厄介だけどおじちゃん連中もウザイよね
だんまりが一番だよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:12:25.60 ID:88fhGK72]
- おじいちゃん連中にとっては、マジで社交の場と化している。
家で誰もあいてしてくれないのかしらんが、目つきでわかるｗ
話しかけて欲しそうな目。こっちは目をあわさないようにするしかないんだよね。
黙礼もしない。無愛想を貫くことが、一番。
- 645 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:13:53.53 ID:VqPeOSf/]
- 160ｃｍ/48ｋｇ/22％/♀
数値的には現状維持でいいかな、と思うのですがお尻が気になります。
お尻に効く運動をジム以外でも気がついたらするようにした結果、
お尻のほっぺには効果が出て力を入れるとえくぼ（？）ができるまでになりました。
が、問題は太ももとの境のお肉です、ここが取れないのにサイドが減ったことで
長細いお尻になってしまいました。丸くてプリンとしたお尻にしたいです。
太ももとお尻の境のお肉を取るにはどうしたらいいのでしょうか？
お肉を取るというよりも上げるということになるのかな？
どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:18:47.14 ID:IQooQrdG]
- 普通挨拶されたら挨拶くらいはするだろう。
ただ挨拶程度の仲にはとどめておくべきだとは思う。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:23:43.12 ID:88fhGK72]
- >>646
普通はね。だがスポーツクラブはそうとも言えない。
それがきっかけでズルズルとというパターンが大半。
スタジオ利用者だと、毎回同じ顔ぶれになる可能性が非常に高く、
それが黙礼→挨拶からはじまり、顔見知り、世間話に発展するケースが多い。
それで済めばいいのだが、大半はそれで終わらない・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:57:18.59 ID:R5HSIGP1]
- >>647
そうだよね。
だから、おばちゃんが和気あいあいやってるクラスは参加しないことにしてる。
関わりたくない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:39:32.43 ID:QMLhui1u]
- ずるずるいっちゃう人はたぶんそういう素質があるんだよ、
自分のペースを作ってやってるなら、仲良くなる人も何故かそういうタイプばかりで
お互い良い刺激になるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:44:05.00 ID:88fhGK72]
- そうそう、それは言える。おばちゃんなんて社交の場だからさ・・・
しかも、似たもの同士で固まり、アメーバーのごとく仲間を増やしていくみたいなね。
だから、マイペース派は、そういうタイプで社交すれば、お互い良い刺激になるかもしれないな。
ちゃんと相手の空気も読めるだろうしさ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:54:27.93 ID:cFPxsUAH]
- 今日から行こうと思う。
週3〜4回くらいがいいのかな？
夜はサラリーマンだらけなんだろうか…
色々と不安だ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:19:25.84 ID:ULeLEeBb]
- >>651
サラリーマンだらけだと、不安なの？
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