- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:28:37.25 ID:hsQ2PZaJ]
- >>151
いや全然。
ウェイトは男用の入門レベルの重さを12rep×3セット程度しかしてないのよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:48:36.76 ID:FiSKN+6K]
- >>140
>>139だが、ありがとう
とりあえず行ってみようかな。
週2〜3目標に、まずは都度会員から。
近くにないから、自転車買うか。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:39:43.55 ID:pRjm5xnd]
- >>144
基本誰も見てない。
マシンを独占してたり、汗ふかない奴には
そいつの顔を覚えておくためにも視線を浴びせるが。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 16:54:45.52 ID:sK2uKSYx]
- マシン独占ってどのくらいの時間なら許されるんだろ？
15回×３セット。10分も独占してないんだが、インターバルの１分休憩中に申し訳ない気分になる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:01:58.61 ID:NjqaBoYm]
- ジムがすごく混んでいるとかでなければ、インターバル一分程度なら大丈夫だと思うけど。
うちのジムじゃ込んでるのに、マシンを20分くらい占拠する爺さんとかいるよｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:32:45.97 ID:hSNSD45e]
- 10分でもうちのジムは確実に注意がはいるよ
セット間の休憩すら禁止だからね
いいとこ5分程度
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:33:40.06 ID:czNVKVlY]
- 他のマシンが空いていないときはインターバルは30秒ぐらいにしといたほうが無難かもね
軽い負荷で反動付けてガッシャンガッシャンと永遠にやってる人もイラっとする
脇腹をひねるマシンなんかを占領しているオバちゃんが多いイメージ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:19:01.51 ID:hbDEj2qK]
- 一方宅トレはインターバルとりすぎちゃう傾向
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:35:56.54 ID:Odv09xrR]
- 皆さん成果出てますか？成果を聞かせて下さい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:17:55.53 ID:bdJWSLIq]
- 1分以上のインターバルで5セットとかやられるとちといらっとするわ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:22:55.84 ID:Z8q21CAJ]
- まあまあ、そういう時はイライラせずにストレッチでもしながらマシン空くの待とうぜ
ストレッチ用スペース空いてねえ！ババアただ座ってだべってんじゃねえ！クソがっ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 00:24:10.22 ID:cKZFgTHa]
- ミルで6.5kmのペースで１時間ウォーキングしていますが、
慣れてきたので、同じペースでスロージョギングに変えようかと思いますが
効果ありますか。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:37:04.69 ID:4CsivfkN]
- もちろん。
でもLSDを心がけてね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 00:39:16.78 ID:Uqm2PhRQ]
- 私は 外でジョグして ジムは腹筋 バーベル、シャワーだけ。待たずに済むし
外でジョグすると気分転換になるよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 04:29:58.13 ID:U/UzOy8u]
- >>144
笑われたら笑いかえしちゃいなよ！
必ず陰口を叩く奴はいるから。
大切なのは、貴女がそいつらからどう言われるかではなくて、
貴女が他人から言われたことにどう反応するかだよ。
勇気を出して、ユー頑張っちゃいなよ。
イヤなことあったら、ここでグチをこぼせば良いし。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:22:14.79 ID:JLlXoxId]
- 巨女の人を見てもなんとも思わないけど
あきらかに自分に甘いやりかただと
せっかく来てるのにもったいないと思います
昨日もプールで１０分歩いて終了した巨女さんがいましたけど
- 168 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 [2011/05/24(火) 11:35:03.45 ID:Tyg6pN1l]
- 10分しか歩かないなら着替える時間が無駄だしやめちゃえばいいのに
- 169 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:48:56.14 ID:LWR+0Hq2]
- >>167-168
そうだね、外見がどうでも一生懸命やってると「私もがんばろう！！」と
思うけどダラダラやってるの見ると「うわぁ、なにしに来てるんだ？」と思うよね。
ここ見て今思ったんだけどダラダラ見えても出産後とか病後とか
外見ではわからないいろいろな理由があるのかもしれないね(・∀・)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 12:05:59.99 ID:F6fzBkyY]
- マシンが混んでる時は「一緒にやりますか？」「一緒にやらせて下さい」など一声かければいいんだけど、
まあ、なかなか言い出しにくい（特に後者）よね。
インターバル長かったり、セット数多い人は覚えておいてその人の後に待たないようにするとか。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:08:42.43 ID:JLlXoxId]
- >>168
延々とジャグジーに入ってた
あれで痩せるなら私も真似したいよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 12:08:51.86 ID:F6fzBkyY]
- 極端な肥満の人はやはり目を引きやすいでしょう。
でもそんなに一瞬でその後は気にしなくなると思うよ。
むしろきちんと成果が出れば良い意味で注目されるんじゃないかな。
ジムで嫌われるのは何と言ってもマナーが良くない人だね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:13:21.45 ID:EdlUTjKO]
- >>171
延々とサウナ入れば痩せるよ
3METSあるから80キロで1日8時間入れば約2000キロカロリー消費ｗ
- 174 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 [2011/05/24(火) 14:16:42.77 ID:Tyg6pN1l]
- もっと痩せるよ。
小さなツボに入る位に。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:00:38.84 ID:rVoZFP4z]
- いまスポーツジムを探しています（たぶんティップネスかルネサンス）
不安なのですが、トレーニング内容などは相談に乗ってくれる担当がつくんでしょうか？
男性が苦手なので女性の担当をつけてもらえますでしょうか。
入ったらほったらかしにされるのかなあと、いらん心配ばかりしてしまいます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:04:54.99 ID:MoPM8NNK]
- 自分から聞く以外は基本ほったらかしでしょ
別料金でパーソナルトレーナーは付けられるだろうけど
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:25:15.06 ID:cOlFwCyZ]
- サウナより簡単なのは雪山で遭難することかな〜
体温維持のためにカロリー使うからどんどん痩せてくよ
実際雪山登山する人は数日前から一日万キロ単位で食事して蓄えてる
超おすすめだよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:46:40.16 ID:U/UzOy8u]
- >>175
止めとけ。
お前には無理
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:26:56.71 ID:iJoxomvY]
- >>175
初回にトレーニングメニューを組んでくれるよ
分からないことはいつでもスタッフに聞けばいい
逆に言えば初回以外は自分から話しかけない限り放置
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:27:19.25 ID:PDWxBFSk]
- >>175
固定の担当をあてがわれることはないから、適当に取っつきやすそうな
スタッフを捕まえて相談すれば適宜アドバイスを貰える
それが彼らの仕事だから遠慮しなくていい
- 181 名前：名無し [2011/05/24(火) 21:41:32.64 ID:PPkGekFa]
- 巨女ですが明日からデビューします(´・ω・`)
とにかく痩せたい一心なんですが‥見学にいったらみなさんスリム‥
一緒に行く友人もスリム(美人)という罰ゲームですが行ってきます！
とはいえやっぱり羞恥心はありますが‥誰か励ましてくださいorz
もはや恥ずかしがらず開き直って行ったほうがいいんですかね‥
デブだからやせます！モニターにしてください！的な‥
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:50:31.06 ID:6m1p4dls]
- >>181
サイズを晒すべし。
そして途中経過を報告せよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:58:44.24 ID:opQvpXHD]
- >>181
大丈夫だって！
みんな自分の目標で精一杯だから誰も気にしてないよ。
最初は日々体重も減ると思うし減らすことが楽しくなる。
羞恥心はあなたが周りの目を気にしているだけですよ。もしそう感じたら更に痩せてやる！と前向きなパワーに変えて頑張ってください。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:00:30.44 ID:fVaUh7pO]
- >>181
継続は力なり
- 185 名前：181 [2011/05/24(火) 22:11:31.79 ID:PPkGekFa]
- みなさまありがとう(´;ω;`)！
>>182 100kgはない‥！という感じの体重、察してくださいorz
体脂肪は30からまり。とりあえずこまめにここにきます。
>>183 ありがとうございますm(_ _)m
トレーナーが男性ですが(体の幅からして私の半分以下‥)体重もなにもかもを晒してきますｗ
>>184 (｀・ω・´)
とりあえず「痩せたい」んですが、トレーナーさんに何をすれば痩せるか聞くべきですか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:14:04.14 ID:qmGUQKAB]
- >>181
気合入れすぎでいきなり全力いれてランニングとかやったらダウンするから
ちゃんと心拍数を測って自分がどれくらいの負荷がかかるとしんどくなるかチェックしたらいいよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:10:38.68 ID:uqc6+T0j]
- >>185
体脂肪気にするより体型気にした方が捗るよ。
この板に散々出てるが痩せるだけなら摂取カロリー＜消費カロリー。
折角スポーツジムに行くんだから体型作った方がﾓｱ(ﾟдﾟ)ﾍﾞﾀｰ
- 188 名前：184 [2011/05/25(水) 00:23:58.78 ID:9g5em854]
- >>185
はじめはスタッフがマシンのフォームや負荷の設定教えてくれる（はず）
それにしたがっていれば結果は出ることが多いと思うよ
経過や疑問はここに書いてみればよろし
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:40:56.50 ID:sCotpf5A]
- >>185
キミみたいな巨漢がいれば少しぽっちゃりのヤツでも
優越感得られるから、ジムとしては有意義な存在だな。
まぁ、それだけの体格だから軽い運動からはじめれば？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:49:23.40 ID:J3k0Iwjp]
- >>185
>>188の言う通り、最初はフォームや負荷が大事だね。
間違った筋トレしている人が多いから。
最初はちょっとキツイくらいから始めればいいかも。
あんまり無理しない程度にね。
なんでもトレーナーに聞けばいいと思うよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:33:58.67 ID:Zi3sf4st]
- ぶっちゃけスポクラにいるバイトなんかに何も聞かないほうが良いと思う。
- 192 名前：181 [2011/05/25(水) 12:33:58.94 ID:6mvrNopQ]
- >>181 みなさまありがとうございますm(_ _)m
会社の休憩なので一人一人にレスができませんすみません(´・ω・`)
只今、本日最後で最初のご飯中‥(１日一食ダイエット中です)。
とりあえず太ももが一般女子のウエストサイズ以上の太さなのでけずりたい。
不安だけど頑張って羞恥心と戦ってきますｗ帰宅したらまたきます。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:35:34.08 ID:BXvJ+gB7]
- >>192
意見は色々あると思うけど、一日一食は辞めたほうがいいと思う。
朝昼晩はちゃんと食べてその中でカロリーを減らしましょう。
- 194 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 [2011/05/25(水) 14:40:06.87 ID:DyKQF4eF]
- んだんだ
１日１食とかやってたら反動が来て駄目になる危険高し
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 16:32:51.55 ID:Snn9OZrS]
- ジム行こうっていうのに一日一食とかあり得ないですわw
食事制限だけではなく、何のために運動するかをもう一度確認した方がいいよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:03:36.91 ID:Yj6hBvb6]
- 俺の場合はジム行く日はきちんと食事とって、行かない日は控えめにしてる
意味あるかわからんが
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 20:37:50.44 ID:ZNOEG+cf]
- ジムに行く前に炭水化物をとらないと低血糖でぶっ倒れる。
そうならないとしたら、運動のしかたがヌルい。その程度じゃ効かないよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:46:38.19 ID:34XETNg8]
- 巨の人は３食にすると我慢できずに３食とも腹いっぱい食べてしまうんだよね。
だから１日１食でいいと思う。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:10:13.47 ID:KsqPPW0c]
- 中途半端に運動すると食欲出て食っちゃうから疲れて食えなくなるまで動け
- 200 名前：181 [2011/05/26(木) 00:08:30.91 ID:O1f22oh/]
- 帰宅しました。ＰＣからカキコ。
羞恥心は思ったよりなかったです！ぽっちゃりさんは大勢いたけど自分が一番巨でしたｗ
運動不足をあらわすかのように、開始5分で滝汗！！
とりあえず運動は嫌いではないので、楽しめました。足が痛い・・
一日一食は賛否両論あるのですが・・しばらくは続けますね。
この数年、朝→どんぶりめし＆肉、昼→ご飯ぎっしりお弁当、夜→菓子パン＆ご飯大量の生活だったので、
胃を小さくする意味でも、しばらくは続けます。せっかくアドバイスいただいたのにすみません。。
とりあえず、5月はいってから、４〜５キロやせました。いままでどんだけ食ってたんだ。。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:27:28.25 ID:lFoa8Lfo]
- >>197
どんな運動させる気だよ…
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:32:22.74 ID:fXToRYpu]
- つか何も食わないでジムにいくって効率も悪いし強度も下げまくりだからダイエットの意味も薄れてくるぞ
1週間や2週間で終わるわけじゃないからね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:44:19.74 ID:26aGF5kh]
- 昼飯食べてから夕方ジムなら大丈夫じゃね？
なんだかんだで間食も取るだろうし
効率を考えるとうまいやり方ではないけど、1日1食の生活でも何とかなるという
実績を体験しておけば今後の糧になると思う
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:09:11.52 ID:oniUL2sb]
- 運動直後は脂肪が減りタイム
空腹時も脂肪が減りタイム
このふたつのときにはなるべく食べないことよ（考慮した上で、食事の時間は規則正しくね）
あとはまあ餓死しなければいいんじゃないの
やる気があるのだから試行錯誤も本人の財産になるでしょう
ただ、体調不良や筋肉痛や停滞期など、なんかあったら必ずジムのスタッフに相談するって約束してくれ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 08:57:08.52 ID:kCw+nEP5]
- >>200
最初ってどんな感じでしたか？
サイズとか測られるの？
測定はプライバシーは守られるの？
どこがやせたいとか聞かれる？
優しく教えてくれた？服装はどんなん？
- 206 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:52:52.16 ID:XbzAF9ik]
- 鼻息が聞こえてきそうｗｗｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 10:43:38.16 ID:VDWcU09G]
- >>200
食事制限とジムを両方いきなりやると苦しくて挫折するぞ
どっちかだけやったほうが長続きすると思う。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:35:49.35 ID:fXToRYpu]
- お菓子とジュースやめるだけでも十分だよ
後脂肪中心の食事から炭水化物中心の食事に変えたりね
ジムでは有酸素系と筋トレ
結局王道の成功率が高いってことですなｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:50:20.27 ID:od7AR2LC]
- 一気に痩せる！ってのはやっぱ挫折してリバウンドしやすいので、
少しずつのんびり痩せていく方がいいやね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:43:22.96 ID:c2BQL8sI]
- >>207
そうか？むしろ両方やってこそのダイエットだと思うんだが。
モチベーションも維持しやすいしな。せっかく運動したんだから
食べるのも我慢しよう的な。
- 211 名前：181 [2011/05/26(木) 18:56:24.41 ID:O1f22oh/]
- こんばんは！昨日ジム楽しくてるんるんで帰ってきたけど、ケータイを忘れてくるという失態orz
7時に家でるので手短ですが、昨日は一通り説明されてあとはご自由に・・でした。
サイズもはかるかと思ってたけど、なんもなかったなあ。。
あと食事は会社で12時にお弁当食べて、仕事上間食もなく、お昼以降は水分オンリーです。
朝は食べる時間はあるけど、中途半端に食べるとおなかなるんだよね。。食べないほうがならないｗ
夜は、トマトジュースとか野菜ジュースですませてる。
デブも栄養失調とかなるんですかね・・？？じゅううううぶん貯蓄はあるのですがｗ
それでは今日もはりきって行ってきます！！夜中にまたきます。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 19:31:22.06 ID:I8AQmQnU]
- それは食事が足りてない。ぶっ倒れる前にやめなさい。
ジムで絞るなら大食しないように心掛けるだけで十分。
ジムで絞った分＋２０００ｋｃａｌ、これを下回りさえすれば絶対減る。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:48:59.24 ID:tsLSOqBG]
- 今までがきっとすごい量食べてただろうから
最初はちょっときつめに食事減らすのもありかも
最初にぐぐっと体重が落ちたらモチベーション上がるし
食事量を見直すいい機会かもね
でも野菜ジュースよりは野菜スープをおすすめするよ
がんばれ！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:09:33.42 ID:yAP5Z16y]
- 昔リンゴでそれやったら体調崩した
で、休むはめに
満腹にしろとは言わないが
ほどほどに
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 22:43:59.07 ID:QvHLyiaG]
- >>181
がんばれ
明るい性格だからきっと長続きするよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 23:21:24.00 ID:WuenzeUQ]
- >>211
筋トレ、有酸素ばっかりあとは自由にどうぞだと飽きるから
スタジオプログラムとかもやったほうがいいよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:22:02.34 ID:5z80U0nw]
- >>181は稀に見る人気だな。
目標に達成するまで随時報告する事！w
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:25:08.37 ID:i8P0i9JB]
- >>211
マルチビタミン＆ミネラルくらい取ったほうがいいかも
エネルギーは体にあってもビタミン、ミネラル、水分は必要
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:14:36.20 ID:K9V6inwe]
- ティップネスとルネサンスってHPのぞいたら
月会費１万強とか。みんなクラブにそんな支払ってんの？
俺んとこは正会員で４７５０円/月。
さすがに1万は払えんわ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:18:38.80 ID:HKWj+Vvh]
- >>211別に来なくて良いよ
おまえの報告スレじゃねえし
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:33:53.99 ID:Ht81r3/G]
- はじめまして
来月から通う予定なんですが、皆さんはどのようなウエア＆靴でトレーニングされているのですか？
フィットネスクラブの方からは自由に動きやすい服で、と言われましたが、Ｔシャツに膝までのピタッとしたパンツというかズボンで良いのでしょうか？
初歩的な質問で、すいません
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:44:49.80 ID:vHDqOFSe]
- >>221
あまり気にしない方だから、適当なTシャツとスエット地のハーフパンツ。
靴は、最初タウン履きのスニーカーだったけど、ランニングシューズに変えた。
(筋トレと走るのみ。エアロはしないので)
ウェアはこだわってる人はこだわってるけど適当な自分みたいなのもいる。
靴はやはり専用の物の方が疲れにくくていいよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:58:11.04 ID:K9V6inwe]
- イケメンインストラクターとダラダラ長時間くっちゃべってる
女どもが超うざい。ウォーキングしてると嫌でも耳に入ってきやがる。
ヤツらは何しにクラブに通ってんだか・・。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:13:30.95 ID:xfjj9TWn]
- 普通に携帯プレーヤーで音楽でも聞きながら歩けばいいじゃん
ウォーキングにしろランニングにしろ暇すぎて間がもたないしね
- 225 名前：221 [2011/05/27(金) 02:32:11.37 ID:Ht81r3/G]
- >>222
ありがとうございます。まずは私もＴシャツにハーフパンツにして靴は安物で我慢します
金欠なので…
余裕ができたらブランド物の軽量シューズに買い替えようとおもいます
本当にありがとうございました
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 03:43:09.04 ID:L/VGRvmk]
- マシンやマットを占領してのおしゃべりならウザイなあ
マシントレのインターバル中にスタッフが話し掛けに行って長居されるのが一番ウザイ
指導してるのなら仕方ないけどそーじゃないこともよくある
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 05:50:46.62 ID:iMyf9s+m]
- >>226
いるね、ほんとウザイよね。
マシン使ってるやつに話しかけんなよって思う。挨拶だけならまだしも延々としゃべってる。
おしゃべりするのは結構だけど、邪魔にならないとこでやってほしいわ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:13:31.81 ID:N/qzcUSj]
- >>223
肩もみの機械で寝てるだけのおっさんもいる
そんなの家でやれやと思うが、世の中暇で金を無駄にしてるやつが多いんだなと思うよ。
月謝分は運動しねーとって必死な俺があほみたいだわ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:38:32.48 ID:O+93zmjW]
- >>221
Tシャツとパンツはスポーツブランドなんかが作ってる速乾性のやつがいいと思うけど
女性はあんまりそういうの着てないかも
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:35:09.37 ID:Uy34hF7S]
- 普通のＴシャツだと汗で体に貼りつくのが
ちょっと恥ずかしい。
ユニとかguとかの安いスポーツウェアが
いいんじゃないかな。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 11:22:47.29 ID:t6oZ6XdH]
- >>226
自分、普段は温厚な方なんだけど、
こないだジムでマシンに座ったままおしゃべりしてる女の子に
まじで死ぬほど腹が立った。
運動して、アドレナリンが出てるからかなと自己分析。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:29:24.25 ID:d0pqlTe/]
- 速乾は臭うとやばいことになるので普通のに戻った
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:52:10.89 ID:R96fvUOz]
- 袖付きのシャツなら多少臭っても許す
ノースリーブで悪臭を撒き散らすやつは絶対にゆるさない
- 234 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 [2011/05/27(金) 13:05:39.31 ID:uz2ZHwIO]
- ノースリーブは臭いもだけど脇毛丸出しが気持ち悪い
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:17:32.66 ID:PZmPRy7u]
- 最近、入会したばかりですが最初に組んでいただいたトレーニングメニューにスイムウォーキングが組み込まれていたした
自分はコンタクトを着用してますが、そのまま水泳って怖いです
コンタクト着用の皆さんはどうしてますか？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:47:30.37 ID:vsGfig2Q]
- >>216
トレミ、マシン筋トレのみで１年続けてるが楽しいぞ
だんだん走行距離・スピードが伸びてくのが楽しい
まあ初期時速８キロで１キロ走るのが限界だった時代から始めたからだろうな…
今はようやく10キロで10キロ走れるようになった
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:49:51.57 ID:vHDqOFSe]
- >>232
速乾性のTシャツは、なんであんなに臭くなるんだろ？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:14:41.13 ID:VqbbQ0z+]
- ジムが休みの日はドカ食いしてまう。
ジムで運動した後は食欲があまり無いのに不思議
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:21:13.15 ID:wf/mFSrI]
- ちょっと痩せて格好つけたくてアンダーアーマーのインナー買ったけど、
上下の色を合わせようと白にしたけど、最悪やった。
透けて見えるし、うん◯の跡着くし。
よく考えたらかっこ悪すぎるｗｗ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 02:27:07.86 ID:lTXC/vgr]
- >>231
トレーナーさんに相談してみたら？
マシンからどかないままの人がいるとそれを待つ時間がもったいない、ってさ
話をしててもしてなくても邪魔なんだし
うちのジムは、使ったらすぐどいてね的な張り紙がはってあるよ〜
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:21:01.86 ID:S9ENCB7C]
- うちのジムじゃ、スタッフが一番、マシンを使っている奴とおしゃべりしてるよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:41:35.60 ID:sU/MQRUk]
- マネージャーなり支配人なりに苦情入れろと
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:57:20.28 ID:hNoYbdIO]
- ジム通い始めて1年半、最初は腕立て伏せが一回もできなかったのに
今は10回はできる、うれしい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:58:52.58 ID:T5LEfaxE]
- 以前、トレーナーがマシンに座ったままの客と雑談してて、すげえ腹が立った
もちろん目安箱に苦情書いて入れといた
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:12:18.71 ID:S9ENCB7C]
- うちは市営のとこだから、市役所に苦情を言えばいいのかな。
しかし、インターバル中におしゃべりしてるのもあれなんだけど、マシン動かしながらおしゃべりしてる女もいるんだよ。
おしゃべりできる負荷の筋トレなら意味ないよな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:08:06.56 ID:hNoYbdIO]
- 最初の頃は痩せるのが目的で体重の変化に一喜一憂してたけど、標準体重以下になった今は
どれだけの負荷に耐えられるかがジム通いの楽しみになってる
筋肉が増えるたびに体重は少しずつ増えるけどお腹とか凹んだから満足
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 13:25:07.38 ID:0TkZqxhU]
- >>242
この人がマネージャーで
この人は総支配人
そしてこの人は宋・支配人です
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 14:37:13.41 ID:pqPbcbyg]
- ベンチプレス90キロでも体重も90キロ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:51:28.14 ID:ipChyY0F]
- >>238
ヒント：血糖値
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:34:02.47 ID:6BihAs76]
- 学生なんだけど、全く運動してなくて体力ないし便秘だし気分もすっきりしない。
で、とにかく汗かいてみようと思ったので市営のジムに行ってみることにした。民営は敷居が高いし続かないかもだから
気持ちよく汗かけたらいいな〜
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:25:27.61 ID:b35NJGld]
- >>246
そうなるよね
俺も同じ状態。
そろそろNO投入しようか悩むようになってる（笑）
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:02:20.24 ID:3IlJqHsK]
- 市営ジムいってきたけど
ぼろいのな(;´Д`)
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