- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:24:19.66 ID:7GBRN3DE]
- >>784
バタフライは一部の自己満だからやめておいたほうがいいよ
隣のレーンまで水しぶきを上げる奴とか本人が周りに迷惑かけてる自覚なしの痛い奴が殆ど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:27:36.40 ID:pr59HYI5]
- プールで１時間泳いだ後、（よっしゃ！今日もがんばった！）って
気合い入れてプールから上がったら（階段利用）
太ももを思いっきりつってしまったorz
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:29:13.39 ID:rg5IM1UJ]
- 水しぶき気にするならプールなんて行っちゃダメだよ
バタフライなんてそんなもんだしもめるだけ
ストレス溜まるだけだしね
バタフライという種目がある以上認めなきゃね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:32:47.52 ID:Id2Zh75X]
- >>791
オレも見た。
クロールのフォームも昔（２０年ほど前）とは違う教え方になってたんだな
昔→親指から水に入る、今→指先から水に入る
フォーム整えたほうが、距離やスピードが伸びて
ダイエットに効果的 ・・・な気がするが試してみないとわからん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:44:57.16 ID:pr59HYI5]
- みなさんならこんな状況にいなったらどうしますか？
①泳いでる時、鼻に水が入ってきました。微量です。
a.ちょっとぐらいいいや⇒そのまま飲み込む。
b.やっぱり汚い（>_<）⇒喉元まで来るのを待って（泳ぎ続けたまま）ゴールまで付いたら排水溝へペッする。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:49:10.67 ID:ol8XJ3N8]
- 隣のレーンに「ドゥーン」
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:43:25.05 ID:R0Q6gele]
- c.痛さにもがき苦しむ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:57:16.19 ID:iOhilZYB]
- >>794
>>792
該当しすぎてクソ吹いたｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:33:59.15 ID:wXcmLKw0]
- 往復でコースが変わるレーンと同じレーンで右側通行のレーン
どっちが初心者向けなんでしょうか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 18:47:52.87 ID:X9DbkL/q]
- ｄ.思いっきり、鼻から息を噴射し、鼻水もろとも排出する。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:04:17.22 ID:1EsjsYwC]
- 泳いでる途中によくみるとプールの底付近に白いいかそうめんみたいなのが漂ってるよね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:47:16.97 ID:7kVnnqor]
- 痰か鼻水でしょう。俺の行ってるプールは色調の関係でそういうのがすごくよく見える。
あちこちにクラゲみたいにフワフワと。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:52:39.21 ID:/XOe0kFJ]
- 泳いだ後のバニラコークｳﾏｰ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:01:25.70 ID:Khk+wdFF]
- 近所のホームセンターの見切り品でグリーンコーラ500ml一本39円で売ってたから
4ケース箱買いしたｗ これで今年の猛暑を乗り切るぜ。ここは市民プールだぜ？！ベイベー！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:55:32.77 ID:NFyV+pZz]
- 久しぶりに長水行ったけどやっぱ短水より気持ちいいのぅ！
人も少ないし床に接触もしないしノビノビやれるのはたまらん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:59:29.60 ID:/q/ZWbpN]
- 横浜辺りで、安い市民プールってどこが良いですかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:03:33.59 ID:xOQFe9Fh]
- 私は水を口に含んで泳ぎます
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:54:17.93 ID:7QfrV+0K]
- 背泳ぎしてますがお腹が凹みません。
太もも上部（表側）がやたら疲れます。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:13:09.02 ID:rfJ3SBEs]
- 今度はアンチキャンペーンかｗｗ
背泳ぎは大腿は四頭筋よりも、お尻やハムが疲れるキックを。
四頭筋が疲れるのは膝を曲げすぎ、使いすぎ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:22:05.42 ID:wV7o6wYc]
- >>809
どれくらいのペースでどれくらいの期間続けているのか知らないけど、
1ヶ月やそこらで結果が出るような甘いもんじゃないよ、ダイエットって。
最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
それでも今挙げた数字は初心者向けのずいぶん低いハードルだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:25:47.79 ID:eMeJUxEU]
- >>811
お前どんだけ食ってんだよデブ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:24:05.80 ID:NLdEjxhU]
- バタフライなんて広島から東京に上京するときぐらいにしか使わないだろ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:29:12.15 ID:7QfrV+0K]
- >>811
>最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
>>809です
最低週4回、1回50分～1時間で1000m～1500ｍ位を４ヶ月くらい続けてます。
甘いんでしょうか・・・
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:21:45.63 ID:06SoUxLV]
- >>814
毎日3000m泳ごうが食えば一緒。
3000m程度ケーキ食えばチャラ。
逆に食事制限も併せてやれば今の運動でも十分痩せる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:50:18.49 ID:G0X/XYGU]
- >>814
基本スペックが分からんからなんとも言えんが、4ヶ月前と全く変化がないのなら
その分食ってるってこったな。その運動量ではメロンパン1個分にも満たない。
食事制限するか、もしくは後ろからサメが襲ってきてる感覚で1時間必死で泳ぐ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:50:34.25 ID:Bnl89n+8]
- >>814
>>809からはよくわからんが、背泳ぎオンリー？
>>815がいうように、食事はどう？
>>813
吉川乙。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:25:58.68 ID:e6ivQNKd]
- >>794
せめて歩行コースの隣ではやらないとか配慮は必要だろ。
794 の理論だと例えば、タバコは副流煙は出るのは当たり前だから、
副流煙を吸うヤツやが悪い、ガンになってもガマンしろってことになるよ・・・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:57:30.34 ID:06SoUxLV]
- 例えが変
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:14:09.09 ID:/6RWc8Iw]
- 169cm 64kg
小学生の頃水泳やってたから今日も1500m泳いできて俺すごいなｗどやーんって感じだったんだけど
このスレ見たら愕然とした
5000ｍがデフォなんですね・・・しかも休みはほとんど入れないで
俺の場合2時間かけて途中超休んで1500m泳いだのに(´・ω・｀)
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:06:40.91 ID:QEjcJU7Z]
- 俺は長時間運動するの嫌いだから１５００メートル３０分で一気に泳いで終わりにしてるけど、普通に痩せてきてるよ
まぁ食事制限もしてるけどな
距離とか時間はそんなに気にしなくてもいいと思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:36:14.28 ID:SVPJnEpK]
- 自分がどれだけ泳いだか忘れちゃう
子ども銀行のプラスチックのそろばんでも
持って行った方がいいんだろうか…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:44:37.16 ID:At5cC80R]
- 一度持って行ってみればいい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:43:30.31 ID:yIR+gdmp]
- ランニングと同じで距離でだいたい消費カロリーわかるしね
30分で1500ｍ泳ごうが2時間かけて泳ごうが消費カロリー的には大差ないよ
糞ゆっくり泳いでも何千ｍと泳げば結果は出るはずなんだよなぁ
痩せない人って結局みんなが言ってるように食いすぎじゃないかな？
菓子パン2個で1000kcal、1Lのジュース1本で500kcalとかけっこうカロリー高い食いもんって多いからなぁ
お菓子とか一袋数百kcalとか
間食だけで2000kcalって俺の減量前なんて普通だったよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 03:10:50.69 ID:FeNMCHHF]
- >>824
距離での消費カロリーの計算式教えて
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:10:58.71 ID:c1aEtf/u]
- >>800
前者はバタフライするやつの為に気をつかったレーン設定、
後者はプールが狭いか泳ぐ人の数が少なめなだけ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 10:16:20.36 ID:4tIWph1x]
- さすがに背泳ぎのぷかぷか浮いている人の横でバタは気が引ける。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:23:06.19 ID:nzYoO2Wc]
- プール行きたい
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 14:44:41.81 ID:qbuJPAkQ]
- 俺が行ってる市民プールは明日から50分に1回10分間の休憩時間が強制的に取られることになる。
夏休み期間だけの措置だということらしいが、これはペース崩されそうだ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:59:24.84 ID:6WgH3VIn]
- うちは年中一時間に一回10分強制休憩だぞ
市民プールなら普通かと思ってたわ
絶対に事故起こすわけにはいかないし
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:36:48.04 ID:GEkTG987]
- 公営はそういう所多い。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:27:31.63 ID:CVi+yyHX]
- テスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:29:06.43 ID:CVi+yyHX]
- >>829
俺の行っているところも先週からそうなってた。わからなかったから25ｍ泳いで休憩だったよｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:32:29.77 ID:WhlOoQ8D]
- 週4だと物足りない気がして、週5だと疲労感が残る
どっちがいいんだろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:47:04.29 ID:FH1lWE4u]
- >>834
そんな優柔不断な貴方は週４の次は週５と交互にいけばいいんでないかい？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:21:33.64 ID:lAU8u1P2]
- 週５で行け
当然だろ？
めっちゃ疲れてたり空腹感が半端ない時こそ体重が激減するポイントなんだから
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:25:16.71 ID:ZvGRlPdV]
- 週5でいけるとか暇人すぎて羨ましい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
俺の場合大学始まったら週2が限界だな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 20:35:21.65 ID:ph7SWO85]
- >>832
テストってID変わったかどうかの確認ですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:47:23.00 ID:1y7z3g5U]
- >>837
週5で行けるのが暇人だけみたいに言われるのは聞き捨てならないな
社会人の俺でも19時上がって20-21の間に週4で行ってるのに
大学生なら1日1時間確保するくらい余裕だろ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:50:56.00 ID:ZvGRlPdV]
- >>839
一日一時間確保出来る学部だったら良かったんだけどね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
社会人うらやましす
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:08:44.73 ID:1y7z3g5U]
- やる気が無い人は自分への言い訳が上手いな
周りに言い訳したって結局自分に返ってくるだけだから関係ないけど
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:11:11.90 ID:G3SDadlF]
- >>838
ここしばらくアクセス規制中だったのよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:16:23.04 ID:RN6LOpP7]
- 理系はハンパないとこだとハンパないからな
大学生の特権を全部失って大学生の弱点だけ残ってるかわいそうな人たち・・・
長期休みとかで何とかするしかないわな
社会人は８時１９時で上がれる奴もいれば６時から２２時まで拘束される奴もいる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:24:01.94 ID:YISoUnsx]
- それ選択したの自分じゃんｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:48:45.73 ID:aol/10gA]
- 今日10年ぶりに泳いできたけど、25ｍしか泳げなくなってた！
といっても小学生の頃の100ｍくらいが自己ベストなんだがｗ
そこで質問なんだけど、呼吸って何回に一回するんだっけ？
昔3回って教わった気がするんだけど
今日、他の人見てたら2回に一回してたり4回に一回してたり
いまいちわからん・・・ ちなみにインストラクターは居ない！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:52:06.85 ID:jKhV/Cj+]
- >>845
フリーは２回に１回、３回に１回、４回に１回、どれでもこなせるようになっとけ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:20:02.30 ID:aol/10gA]
- >>846
ありがと！ デブだから２回に１回が丁度良かったし間違いでもないんだな。
あと太ったせいか脚が沈むんだよね・・・
身体も体脂肪って水より軽いからかなりの浮力を想像してたけど
肺が萎むとストンっと落ちる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:24:36.18 ID:lAU8u1P2]
- 俺の今の体重だと一時間クロールで泳いだら２０００キロカロリーも消費するという計算結果が出たｗ
カツ丼だろうがラーメンだろうがカレーだろうが何だって喰えるじゃねぇかｗ
まぁ体重減ったら喰えなくなるんだけどな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:30:44.66 ID:YISoUnsx]
- >>848
それでモチベーション上がるならいいんじゃね
実際ありえないけどｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:33:31.60 ID:YISoUnsx]
- 体重222キロで50ｍラップ60秒で1時間連続で泳いだら2000kcalの消費みたいだねｗ
見たことないけどｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:38:14.91 ID:YISoUnsx]
- ちなみに111キロで50ｍ60秒で1時間で1000kcalの消費
前に散々否定したけど競泳あがりのデブだとありえそうｗ
42.195km.net/swim/
しかしこの手の計測サイトもけっこういい加減なんだよね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:38:46.03 ID:lAU8u1P2]
- >>849
うん、それは解ってるｗ
でも実際、何キロカロリー喰えばいいのかは気になる
基礎代謝分じゃ足りないんだよな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:59:04.12 ID:RN6LOpP7]
- 健康的に１年２年かけて痩せたいなら男で1800kcal
過激にやるなら0～800kcal
ある程度リスク覚悟でそこそこ速効を求めるなら1200～1500kcal
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/16(土) 01:59:51.04 ID:Vc8Mg9/X]
- 今日久しぶりに泳いできた。
2.5kmを4泳法でノロノロ泳いだだけで凄い疲労感。
もっと楽々長距離泳げるよう頑張るぞ。
フォーム忘れてなくてよかった！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 02:56:32.82 ID:k6ptunim]
- 水中ウォーキングしようかな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:12:04.67 ID:vEDFmJuW]
- >>847
脚が沈んでいるっていう感覚があるのはかなりいいと思う。けっこう気づかない人多いからね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:27:13.51 ID:ncT/wzy/]
- >>847
重心を頭側に、
「足をあげる」というより、「腕を底に沈める」という感じで。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:46:12.69 ID:Ip2jHiXc]
- >>856 >>857
ありがと！ アドバイスを参考に「ケノビ？」から練習してみるよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 09:30:41.51 ID:pVQ0LgXX]
- そこそこ泳げる人でも脚が沈んでいる人は多い。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 11:00:42.47 ID:GFjWP/Qz]
- >>858
アナキン！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:01:31.69 ID:Pn4wAXsf]
- 地の利を得たぞ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:37:23.99 ID:0Cf6n04N]
- プール行って3回目なんだけどなぜか体重増え始めたんだけど・・・（わずか一週間で2kgちょい）
ショックが大きすぎるわ
メシの量変えてないから明らかにプールのせい
筋肉だといいんだけど(´・ω・｀)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:41:21.29 ID:rFl5jN+6]
- 便秘ってオチじゃ？ｗ
しょせん3回程度じゃね
太っても痩せても誤差だよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:46:35.43 ID:0Cf6n04N]
- >>863
便は快調です(`・ω・´)
何回通えばプールの効果出る？
一週間で2kg強太ったことなんてなかったから本当ショックだわ・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:38:19.41 ID:fkUR4jgq]
- たった3回で筋肉付くわけないわ
プールのせいとかどんだけ幸せな頭してんだ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:55:36.40 ID:GT3Z0Guh]
- 元が何キロなのかにもよるね。運動始めて食事や間食の量が増えたってのがありそう。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:52:17.43 ID:h7owqnFH]
- ダイエット目的の水泳で筋肉なんか増えるかよｗ
筋肉を増やすのってホントに大変なんだよ
まして食事制限中に筋肉を増やす事は出来ない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:54:16.19 ID:UFhuDU86]
- 川で泳いでるけどプールで泳ぐことが如何に簡単かわかるな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:44:11.23 ID:inXwWcTA]
- 汚くない？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:20:42.21 ID:4KDZXIGh]
- プールのほうが綺麗だと思ってるようだけど実際はプールの方が汚いんだze
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:51:48.49 ID:fkUR4jgq]
- 川は川でよっぽど田舎に行かないと水は澄んでないし
ちょっと深いところに行くと大人でも溺れるし
表面に虫の死骸はあるわ水の中で寄生虫はいるわで大変だけどな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:50:26.93 ID:GT3Z0Guh]
- >>868
屋外プールの水温31℃はなんであんなに疲れるんだろう。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:37:04.72 ID:h7owqnFH]
- 若干、火照るからだろ？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:04:50.83 ID:GT3Z0Guh]
- >>873
うむ。だからといって消費カロリーが増えてるようには思えないんだよなぁ。暑さには強くなりそうだ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:07:35.08 ID:h7owqnFH]
- >>874
サウナや半身浴で痩せないのと同じ理屈だと思うよ
体はクタクタなのに効果は雀の涙程度という…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:24:58.39 ID:g+fJ0sTf]
- 水泳最近始めたのですが見た目と体重に変化が出てきたのは
どのぐらい経ってからですか？
週どのぐらいで何時間ずつやってるのかとかもお願いします
モチベーションが上がらなくて・・。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:31:51.64 ID:lpZiJnP0]
- 一人で長時間プールで過ごすのが辛いw
一緒に行く友達いればな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:33:18.04 ID:DYF34aLv]
- 約半年毎日のようにクロールで五キロ泳いだ
かなり痩せました
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:35:10.13 ID:+N+r2+hE]
- 超人じゃんｗ
毎日5キロってすごすぎ
ちなみに何キロから何キロになった？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:36:46.01 ID:d3ksIN5g]
- クロールで5kmとかってどうやったら泳げるの？
平泳ぎなら行ける気がするけどクロールは息が苦しくなるし手の力も使うしできつすぎ
コツ教えてください
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:00:36.73 ID:JzRdPyzR]
- >>876
週５の一日１～２時間最低１～２ｋｍ泳いでた
お腹周りの減り具合とか目に見える結果が出たのは２～４週間後くらい
始めて数日で体重はちょっと減るけど体型的な変化はまったくなかったよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 07:10:19.33 ID:0UrS/5+5]
-
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:50:43.19 ID:W6IS9o28]
- >>879
ネタですよ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:36:47.28 ID:g6uB9onI]
- 元水泳部で169cm73kgでやばいと思って6年ぶりに水泳を始めてみた
アップ 200ｍ 50m*4
50m*8 レスト20"
50m イージー
50m イージー/ハード
50m ハード
レスト30" 2セット
50*4 キック
50*4 プル
ダウン200m
を週2～3回行ってるんだけど
73kg→74kgに増えた・・・なんでだ・・・
1日の食事は2000kcalに制限
つかもっと泳ぎたいけど1回600円は学生にはつらいぜよ
大学だったらプールとかあるのかなー
1回200円とか300円で行ける人がうらやましい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:42:08.69 ID:g6uB9onI]
- 連投すみません
水泳初めてからの期間は1ヶ月の結果です
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 13:14:59.97 ID:jP5/hR9E]
- うわぁ生理きた…
入れないや(´･Д･`)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:01:36.43 ID:Q6r5/uAq]
- >>886はいいけど生理来てるにもかかわらず入る女とかいそうだよな・・・勘弁して欲しい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:06:16.29 ID:+N+r2+hE]
- そりゃぁ毎日きてる人とかコーチとかもそうじゃん
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:39:28.26 ID:W6IS9o28]
- >>884
競泳やってたんならそれじゃ足らんだろ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:48:00.79 ID:bngRn/Yi]
- 女の人はみんな自分の生理の日を把握してるの？
生理初日にナプキンしてなくてパンツ真っ赤！って事はあり得ないのか？
素朴な疑問
お母さんに聞いても教えてくれないんだよなぁ…ｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:54:32.05 ID:Oc4TcfWx]
- 競泳じゃなくたって足りんよ。
でもまあ2000ｋcal/日が正しければ、
2ヵ月後にはそのペースでもいくらかは
体脂肪率落ちてるよ。
1回600円はたしかに学生にはつらいな。
社会人でも週3回だと面倒に感じる額だ。
600円あれば余裕で昼飯食えるからな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:00:40.52 ID:5sUNGxz3]
- 不快な人もいるだろうけど、自分は生理時にはタンポン使用。
昔、タンポンが使えなくてナプキンで入ってる女性がいたと聞いたけど
意味はあるんだろうか…
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