- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:44:59.53 ID:uAjdI7It]
- >>74
被災地近いならボランティアでもすりゃいいじゃん、痩せるよきっと
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:28:05.54 ID:OuPrp3Do]
- 25M平泳ぎで40秒かかっています、。
ダイエット的にはどうでしょうか？
かれこれ３カ月通っていますが体重が微妙に（1kgとかｗ）増えたり減ったりする程度です。
ちなみにBMIは２1位で体脂肪は23です
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:49:22.53 ID:56QK1mWg]
- 女性なら体脂肪率20～25％の間で十分じゃん
体型的に満足できてないのかもしれんけど
速く泳ぎたいならレッスンにも入るべし
やっぱダイエット目的だとクロールでロングもできなきゃね
平も25ｍで40はさすがに遅すぎ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:30:25.19 ID:NxY6GhVX]
- ダイエットブッチャー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:26:41.02 ID:32ZRdnev]
- >>76
ひと月にどれくらいのペースでトータル何時間泳いでるんでしょうか？
どんなに早く泳いでも運動量が少なければ効果は無いと思います
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:04:33.80 ID:DIHmp2er]
- ここの人らは心拍数も測れんの？
有酸素運動で体重落とすための基本中の基本だろうにｗ
心拍数さえ管理できれば水泳でもジョギングでも同じ事。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 01:21:07.77 ID:LhanSvC1]
- >>80
おれは横の大きな一分時計で、心拍数測っているよ。
以前は30秒で心拍数が何回か数えていたが、今は10秒で17～20回を目途にしている。
ウォーキングでは中々そこまで上がらないw
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 05:26:46.56 ID:GwrYyi2F]
- 心拍数厨と低炭水化物厨がダイエット板の二大名物厨。たいていどのスレにも現れる。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 08:42:25.46 ID:OsYQmAcw]
-
>>79
ひと月に、週５回です。１回で１時間は最低泳ぎます。
余りにドキドキ激しかったりすると歩行者レーンに移る事多々あります。
でもすぐ戻るようにしています。
甘っちょろいですかね。。いっぱいいっぱいなんですが
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:21:23.66 ID:x2PMhO9k]
- 美容体重とかモデル体重を目指そうとしているのなら食事制限しかないよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:33:54.23 ID:NlG/3K7Q]
- >>83
基本的にはドキドキしない程度に運動を長くやるほうが良いらしいから、
ドキドキする前に歩いて休憩するとかしたほうがいいのでは？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:24:16.46 ID:yAwHAVBn]
- >>83
逆に三ヶ月もそれだけやって減らないのは不思議ですね
もともと平均体重を下回ってるんでしょうか？
私は毎日行って１～2時間筋トレや歩行を軽く流す程度（動悸が激しくならない位）でしたが
体重64ｋｇ→58ｋｇ、ウエスト83ｃｍ→76ｃｍ、体脂肪22.2％→17.0%と、
ひと月で効果が現れました。
無意識でやってましたけど
>>85さんの言った事を実践してますね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 11:32:42.15 ID:OsYQmAcw]
- >>83です。ありがとうごあいまうｓ。
私が目指しているのはかつての自分＝155cm42kgです。
今は50kgあってしまいます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:52:59.23 ID:xAdd2vpJ]
- >>86
不思議も何もここ見てりゃわかるけど、ほとんどの人がプールだけではで減っていない！
毎日１～2時間の筋トレや歩行を軽く流す程度であなたみたいに痩せたら、、、
前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:59:14.71 ID:OsYQmAcw]
- >>88
＞前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ
やせすぎ、って事ですか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:40:21.15 ID:xAdd2vpJ]
- >>89
痩せすぎと言ってるのでなくて、痩せるスピードが早すぎるってこと
普通では上記の運動程度で、毎週体重が２Kg弱、ウエストが２Cm弱減るなんてありえない！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:45:56.57 ID:KpZJzn/9]
-
ありえない！とかいって、ぐだぐだ人の痩せ方に
いちゃもん付けてないで泳いでこいよ。
痩せるぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:52:58.62 ID:ruVb/BVn]
- ID:yAwHAVBnebn＝ID:KpZJzn/9
笑える！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 02:52:17.43 ID:faI42IkK]
- ひと月6キロのマイナスなんて、デブがちょいと運動すりゃざらだろ。
その程度で疾患だの何だの騒いでるアホのオツムが何らかの疾患抱えてるんじゃね？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:16:54.35 ID:lCFQF6Lv]
- >>93
64キロはデブではないだろ？
食事制限無しでプールで歩く程度で、毎週二キロ痩せ続けたらなんらかの病気だろ！
毎日プールに来ているデブおばさんが何故痩せないのだろw
ひと月6キロマイナスの人が翌月以降はどうなったのかは不明だが、、、？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:38:07.48 ID:X7G3YoTm]
- BMIの数値みてもデタラメじゃん。
釣られるなよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:39:53.72 ID:X7G3YoTm]
- 間違えた。体脂肪率。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:17:21.80 ID:QMffF19k]
- >>94
デブババアは別に向上心が無いだけだろ。
痩せる痩せないなんて運動と食い物のバランス次第。
なんでそんなに顔真っ赤にして否定してるのか分かんね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:43:18.40 ID:7VGdvyWL]
- しょせん僻みや妬みなんてどの板のどのスレでも腐るほどあるからね
他人の成功が許せないとかむかつく人が多すぎ
こういう人って結局自分に結果が出てない人が多いんだけどね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:04:41.03 ID:OONcbvSL]
- 人生において
結果ではなくその過程が重要な事が多い
死を迎える直前に振り返った時
有意義に、精一杯、誠実に、充実した人生を送れたか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 01:42:24.50 ID:qyH/xgfc]
- ダイエットにおいて
結果が重要な事が多い
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 06:02:30.04 ID:qgSD0+15]
- 今日プールに行ってくるか
- 102 名前：38 [2011/05/17(火) 07:16:36.27 ID:lv1SRfEp]
- 170－79.5kg
一週間でやっと0.5kg減った。
1日3000～4000mは泳いでるが、先週は80kg台をウロウロ。
100g減らすのに、700kcal消費しないといけないんだよな～。
減ってるはずなんだが･･･ 体脂肪が減ってるのだろうか
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 08:51:02.14 ID:FoaU4Xgh]
- >>102
つ 食事制限
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 12:21:05.15 ID:0UJilJQ9]
- まだ一週間じゃん。
それに500gなんて誤差の範囲だ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 13:27:38.49 ID:aa+CiV6V]
- 運動してりゃ、筋肉が増えたり心肺機能が向上したりと体質自体が変わっていくから別に体重が変わらなくても心配する必要はない。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:28:43.15 ID:rwmgC8aP]
- >>102
週に５日、軽く流して一時間弱泳いでる。
週に0.3kg減ればまだいいほうで、「水泳効果薄っ！」って思って
はや一年。
積もり積もってマイナス15kgですわ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:59:48.31 ID:rpy7e2Yn]
- 2週間で－2kgと考えるといいペース
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:09:49.68 ID:CJUmzVyN]
- 500gなんてウンコ一回したら減るくらいの重さだな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:18:53.93 ID:f08DWMKk]
- うんこすると必ず同時に小便も出るしな。500は余裕でいくわな。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 20:37:25.84 ID:lGvQddZA]
- 本格的に42kgとか目指す！となると
やっぱり、晩御飯食べない方がいいんでしょうか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:09:46.11 ID:qwkdTRvm]
- >>110
とりあえず水泳は効率悪いだろう。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:21:45.66 ID:+WoPOjMI]
- 40代デブいます？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 21:54:16.10 ID:FU7f6yol]
- お前ら>>86を見習えよ
>１～2時間筋トレや歩行を軽く流す程度（動悸が激しくならない位）でしたが
>体重64ｋｇ→58ｋｇ、ウエスト83ｃｍ→76ｃｍ、体脂肪22.2％→17.0%と、
>ひと月で効果が現れました。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:57:37.70 ID:/LghgPub]
- >>112
ごろごろ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:25:42.97 ID:kWLScIP2]
- 水中エクササイズ トドの盆踊りかとおもた
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 07:34:25.70 ID:JRwzf4IS]
- プールで、シャワーしないで普通に入ってくるオバサン居るんだけど・・・
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 12:09:58.44 ID:h7hhwunP]
- 水中エクササイズって運動量あると思う。
ダイエットにもいいんじゃないかな？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:03:34.36 ID:3gWe5Hn8]
- アクアビクスは4METSとか5METSで強度的にかなり緩いよ
ダイエットのメインにしたら痩せるのに相当時間がかかる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:13:45.72 ID:XNTwYi0C]
- 強度よりも長くやるほうが重要じゃね？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:30:04.61 ID:3gWe5Hn8]
- 長くって一回のレッスン30分とか45分しかないじゃんｗ
まぁアクアビクスやっててもメニューの一部って人が大半だろうけどね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 19:38:03.58 ID:AJ71zydX]
- スポクラにとってデブは鴨だよね
『痩せる』って広告すればすぐ釣れるし
始めたら始めたで快適になって痩せる痩せない関係なく続けてくれるから
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:42:48.54 ID:3gWe5Hn8]
- とはいえ常連の大半はそれなりの体型になってるから継続できるかにつきるよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 09:00:26.53 ID:mVmwtDX6]
- 常連でもデブはデブ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:26:09.98 ID:1znuQ0Ub]
- 毎日行けばわかるけど、太ってる人は週1回とか月1回の人か
最初の一週間だけ来て翌週いなくなる人が殆ど
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:12:15.10 ID:ouoX41r6]
- 少し泳いだだけで休むとかスグにスポーツドリンクで水分補給するとか
常連のデブの人は体系を維持して負荷をかけないよう、上手に泳ぐよね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 11:19:05.34 ID:Uji57l7+]
- 久しぶりに行ったら更衣室で倒れるかと思うくらいのｸﾗｸﾗがきた
病みつきになりそう＞＜
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 12:02:07.84 ID:mVmwtDX6]
- >>124
んなことはない。
毎日通おうがデブのままなヤツは確実にいる。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 14:29:33.27 ID:kHPWQRbw]
- スポクラなんかで痩せないよ！
デブは結果がでないのですぐ辞める、残ってる人は最初からデブではない人
昔、バスケやバレーは背が伸びると言われてたが、最初から背の高い人がやっている！と同じ事
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:00:59.76 ID:smtC1s7U]
- ちょっとききたいんだけど
シミが背中などにかなり目立つくらいあるから
プール行くの控えてるんだけど、ラッシュガードきてても変じゃないかな？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:21:36.86 ID:RII6gSw/]
- 何人か着てる人いるよ
刺青あるのかなぁと周りに思われるくらい
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:18:41.25 ID:ETHPmgvi]
- >>129
多少は気になる。人の背中なんて誰も見てないから気にしなくていいのでは？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 15:10:23.59 ID:yG11vBNT]
- >>129
スポクラでラッシュガードは結構違和感あり。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 17:25:54.96 ID:kL97Gmz0]
- 最近、男でもラッシュガード着てる人いるね。
別になんとも思わないよ。
ただ、あんまり泳げないイメージ持たれるのは確実だよね。
体が冷えるのは防げるかも。
泳げる人はあんなモン、熱くて着てられん。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:02:14.57 ID:sJEYrXCv]
- ラッシュガード着たらダイエットの効果半減するんじゃね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:15:02.23 ID:YmDpmZ9L]
- 外科手術の跡があって、ラッシュガード来て泳いでいます。
そういう人も居るということで、あまり否定しないでください。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:48:45.47 ID:iRFxXLuv]
- なんか衛生的にどうなの？って思うね俺は。俺は正直ラッシュガードなんぞ着てプールに入るのはやめてほしい。
衛生的にって言うかねぇ、例えば温泉や銭湯に水着きて入ってる客がいたとするとちょっと嫌だよね？
それに似たような違和感と言うか、不潔感を感じる。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:45:43.30 ID:XghcP1r9]
- マッチョはいいよね。元が超痩せだから食べ過ぎないと体を維持出来ないんだよね。
世間的にはデブのほうが大食いであまり動かないなんて言われてるけど
実はマッチョのほうが大食いでスポーツ選手でない限り動く量もウエイトを除けば
ほとんど変わらないんだよね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:54:57.41 ID:sJEYrXCv]
- >>135
あーゴメン俺が言ってるのは
ラッシュガード着てると水温と体温の差が少なくなって
体温調整で働くカロリー消費分が減るじゃねーのって事
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:48:31.21 ID:7ys4pzdh]
- >>135
オレは心臓を開胸手術してっから、胸の真ん中に25センチくらいの切れ目があるけど、隠さず泳いでる。
まあ、ジロジロ見る人もいるけど、着てないほうが快適に泳げるからな。
最初だけだよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 04:15:12.11 ID:yOGgjCRG]
- >>136
ラッシュガードより身体のほうが汚い
うちのプールには片足が無い人もいる
心まで痩せる必要は無い
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 04:39:15.08 ID:orCvLh2B]
- そもそもプールの水自体すげえ汚いだろ
汗、小便、鼻水、鼻くそ、唾、水虫とかあらゆる人のがブレンドされてるぞｗ
潔癖症な奴には無理だって
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:33:04.88 ID:sWb1+Vo+]
- まるで片足がない人は汚いと思われているかのような文章だな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:34:31.37 ID:sWb1+Vo+]
- あ、>>140のことね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:18:24.69 ID:NcNFpWz7]
- >>139
心臓してても、こういう激しい運動大丈夫なんですか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 11:26:10.15 ID:NwEyQ1Ik]
- >>141
同感！
プールの水はどれくらい汚いのか
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/301-400
市営プールで1時間泳ぐ間に、12分の1リットルの尿を吸い込んでいる
matome.naver.jp/odai/2127001447724619001/2127436043182928203
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:07:36.07 ID:rjM2qMqy]
- 潔癖症の人にダイエットは無理だな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 15:43:13.91 ID:9Hi+52RC]
- １週間ぶりのスイムだったけど、めちゃ気持ちいわ
やっぱ毎日行かんとダメだね、後半体が止まった
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:43:39.86 ID:Y5q361Dc]
- >>145のスレ見たら今日夕食後行こうと思ってたのに気落ちした。
仕事柄週に何度もジムには行けなくて割が合わないから
私営ジム退会して、安くつく市営プールに行ってた。
確かにうちの市営のプールの水、超不透明ｗ
12分の1Ｌと聞くと…orzだけど仕方ないわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:50:11.78 ID:sWb1+Vo+]
- 俺の行ってるプールは浄化処理場が直営でやってるから水の清潔さには定評がある。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 18:32:59.67 ID:/fvjsONi]
- 俺の行ってるプールはゴミ処理場が直営でやってるが水の清潔さには定評がある。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 20:22:42.07 ID:smdwd7Er]
- これがプールの汚染水問題か。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:24:46.26 ID:NcNFpWz7]
- でも、病気になるほどではないんでしょ？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:38:41.38 ID:uBaUsjVk]
- >>144
薬のおかげで一応は健康的に暮らせます。
たまに副作用で悩まされますけど。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 10:03:59.76 ID:UnRBLe/j]
- 市営プールの水は、この時期以降子供が増えるから汚れが増す
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:06:13.15 ID:pjXxH4/4]
- >>154
女子供のプールなら別にいいわ
- 156 名前：38 [2011/05/23(月) 23:03:45.61 ID:SjfrT5Qc]
- 170-78.75kg
一週間の定期報告。雨の中、今プールから帰った。
やっと78kg台。まだまだ腹の出具合がやばい。
5月中になんとか78kg前半まで持って行きたい。
>>103
食事制限て程でもないが、基礎代謝が1600kcalあるので、鳥のささ身、納豆とかたんぱく質中心の食事に変えてる。
セブンイレブンの、ささ身入りサラダおすすめ。別口で、鶏がらスープで茹でたささ身盛ってるｗ
特に夜は、炭水化物と油物は取らないようにしてるよ。
>>106
目標は現役時代の頃のように、170-63-体脂肪13%ですわ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:05:29.07 ID:jBlpHdYT]
- ダイエット目的でプール行きはじめた。
今3日目で、週5日は泳ぐつもり
これと1200～1400キロカロリーくらいに食事制限で、
他のダイエット方法とストレッチも取り入れつつ
３ヵ月で５キロ減目標
ちなみに3日（2日目は泳がず）で
身長158、体重62.0kg→61.4kg
酒も毎日飲んでるのに今のところ順調
元水泳部だったんだけど、
ゆーっくり平泳ぎで25m×60で50分かかった
連続して１キロ以上泳いだの自体はじめてだから結構キツかった･･･
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:19:38.27 ID:VTjqxAwV]
- 今何メートルとか途中で忘れちゃうんだけど
何かコツってありますか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:21:23.58 ID:g379cWtu]
- >>158
50㍍の設定タイム決めて時計みる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:31:24.20 ID:VTjqxAwV]
- >>159
おー距離は時間と速度で計るんですね
ありがとうございます
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 00:24:28.27 ID:N50bgCD8]
- 平泳ぎで痩せるとか舐めてんの?
男なら4ビート以上のクロール200mインターバルだろ！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:44:39.10 ID:KzL1sG5M]
- 10分で組んじゃうぞ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:50:48.45 ID:UE4vzxRe]
- 平泳ぎはコスパが悪すぎる。同じ時間泳ぐならクロールをマスターするべき。
消費カロリーが倍違う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:01:57.92 ID:Q8pH1kLs]
- 毎回プールで泳ぐしかしてないです
食事制限とか痩せるための運動メニュー組んでくれる場所ないですか？
なんなら食事メニューと、運動メニュー組んでませんか
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:35:11.06 ID:1+paZfJU]
- >>164
金に糸目をつけなければいくらでもあるだろ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 08:55:44.85 ID:EgVHk+uT]
- >>161
そんなことはない
自分は週４～５で平泳ぎ2000mをつづけたら３ヶ月で15㌔落ちたし、体もかなり絞れた
平泳ぎでもしっかり負荷をかけて泳げば体重落ちるし、体も引き締まってくる
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:49:36.24 ID:8lrvY+kD]
- >>161
ブレでも真剣に泳ぐと疲れるよ(カエルの人は浮いているだけだろうが‥)
男ならバッタでガンガン泳ぐ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:45:48.84 ID:52O0OhR0]
- 男だろうが女だろうが、バッタでガンガンは痩せるための泳ぎとは言えないと思うぞｗ
まあ、やれるならバッタでもいいんだが、10分間泳いで3分休憩というサークルで、
これを4本か5本泳いでた時が、一番よく脂肪を落とせたって感じがあるよ。
もちろん人それぞれなんだろうけど。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:14:51.83 ID:bDAxSl78]
- >>166
長く続けることが重要だよね
ガンガン泳いだ方が痩せるとか言ってる人は
ひと月やってどれくらい痩せたんだろ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:55:22.28 ID:UE4vzxRe]
- >>166
3ヶ月で15㌔って異常なペースだろ。そんだけ痩せるのは水泳のせいじゃないよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:12:13.40 ID:upHTVa3o]
- 超肥満は落とし甲斐があるからなぁ 懐かしいわ
あの頃は泳ぐたびにどんどん落ちていったもんなぁ
今は標準体重になってもう落ちなくなったけど いや懐かしい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:26:17.82 ID:gD5QVvAB]
- オレは二週間で20キロ痩せたことあるな。
病気で。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:31:24.88 ID:bDAxSl78]
- >>170
食事制限はしてるかもしれないけど
殆ど毎日行ってるんだし標準体重以上ならひと月－４～５ｋｇは普通でしょ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 18:36:16.60 ID:dEWj5dUI]
- 1時間３０００ｍ週５で、もう2年。
１７０ｃｍ７０ｋｇから６５ｋｇになった。（最初の1年で）
あとは変化なし。だが筋肉は増えた。
最近水泳肩に悩まされてる。何かいい対策ない？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:00:11.78 ID:zZhwSuJU]
- え？ダイエットには平泳ぎが一番いいってなんかのサイトにあったよ
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