- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:58:48.19 ID:Iu1Cdv39]
- >>408
週1で計画性なく泳ぐ貫禄ない童顔がそうなんじゃない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:03:54.10 ID:VgN3ZNm6]
- >>413
それ俺だ。
確かに計画性がない。
- 415 名前：384 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:25:17.20 ID:5sK1s1sx]
- 200mくらいで背泳ぎ断念したorz
地道に平泳ぎするわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:28:17.00 ID:Fx2OzwOu]
- どっちみち自分の甘さの結果が今の体型をつくりだしたわけだしね
時間なんて自分で作るもんじゃん
やらない言い訳ばっかしてても痩せるわけじゃないしね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:30:57.25 ID:V4pnATEe]
- >>416
うるせえデブ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:28:11.26 ID:w4p6SS08]
- 誰しも自分の言動を正当化する思考に陥るものだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 00:41:01.50 ID:OCs35Ico]
- 進まない板キックを必死にやってる方が痩せるかもよ。
水泳習って楽しくなって、楽に泳げるようになったら心拍数も上がらないし痩せなくなったよ。
なのでマシントレもやることにした。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:24:17.07 ID:5X1WHfTC]
- 仕事終わって夜ほぼ毎日行ってるけど
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつやった後ゆっくり泳いでる
ひと汗かいた後だとスゲー気持ちよく眠れるｗ
最初はダイエット目的だったけど最近快眠目的になってますｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:30:19.53 ID:VWLCh5Vb]
- >>420
行きだしてどれくらいで体重の変化はどんなもんですか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:22:28.80 ID:5X1WHfTC]
- >>421
始めたのは4月から
男165ｃｍ64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇを行き来してる
食事は気を使ってるけど3食は食べてるよ
ＢＭＩ20からは体重は殆ど下がらなくなったけど内脂肪や体脂肪は20％切ってる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:39.02 ID:V1t85AWV]
- 腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつ出来る人が、4月からで64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇはすごいなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:57:22.06 ID:hWyucPnx]
- >>407
ここではもうNG。
水泳板でどうぞ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:21:11.97 ID:LxgQYQLj]
- >>407
練習では足先を水面から出すことだ。ばしゃばしゃしぶきが上がるぐらいに。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:13:30.73 ID:Omfhwafj]
- プール上がりに目薬ちゃんと使ってる？
水で目洗ったら駄目なんだぜ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:30:26.11 ID:JttI/DNp]
- 俺はソフトサンティア使ってる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:47:45.17 ID:A04af4q3]
- プール行きてぇ。
バタフライってどこの筋肉使うの？
小学校のころから逆上がりに次いで出来ない種目だが。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:24.43 ID:NhnxoneR]
- >>428
腹筋
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:25:59.28 ID:hWyucPnx]
- ゴーグルしてるから別に目にはストレス感じないんだけど、
それじゃダメ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:43:57.50 ID:fVUiv/0+]
- 目洗ったうえで、マイティア差してる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:39:01.94 ID:tduzBp4r]
- この時期の陸の有酸素運動と違って長時間続けても不快な汗まみれにならないのがイイね
これはわざわざ金払って行く価値はあるわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:37:01.96 ID:W0F5AvW7]
- >>426
mjd?!なんで？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:54:44.99 ID:UooQ2STQ]
- >>433
前ニュースになってたよ。
なぜかはリンク先に詳しく書いてあります。
水泳の後に洗眼をさせるかどうか？
blog.livedoor.jp/kiyosawaganka/archives/51353081.html
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:08:58.99 ID:YJ8b/j/5]
- >>431
水道水で目洗うと目を傷めるよ。いまや常識。
スイミングスクールでも子供たちには洗顔蛇口は使わせてない。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:19:45.42 ID:V3L/dayl]
- あれ使ってるの年寄りだけだな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:47:54.28 ID:YJ8b/j/5]
- 年寄りには 水道水による洗眼がなぜ悪いのか、説明するのに時間がかかるし
下手すると逆に恨まれるし、まあ、その目の使い道ももう後わずかだし、放置。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:03:19.90 ID:rDnT5TT+]
- 土曜なのにプールさぼっちゃった、ごめんちゃい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 22:10:03.05 ID:RvXcpKE/]
- 5月の頭から仕事帰りに週6で市営プールに通いだしたら－5㌔。
はじめは50ｍ泳ぐのもやっとだったのに気がついたら1時間以上ぶっ通しで泳げるようになった。
今は泳ぐのが何より楽しくなったわ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:00:05.60 ID:N1x+DsVN]
- 楽しいのはなによりだね。ダイエットのため、というのがあるとどうしても
長時間の運動は苦行になりがちだが。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:29.48 ID:WvDIZ8ui]
- 泳いだ後の、大盛り飯のうまいのなんの。
でもそのうちあきる。
水泳で増えた食事量で、水泳の負荷をなくすと、秋口には・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:55:17.88 ID:5SkCGEaQ]
- 安心して冬眠できます。
水泳で滅茶苦茶ガシガシ泳ぐと逆に全然食えなくなる・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:09:50.97 ID:EwXEwn+G]
- 3日休んだら、全く体動かなかった...死にたい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:33:23.49 ID:6XqTwYxU]
- 日によって1時間泳ぐのがすごい楽しい日とすごくつらい苦行の日がある。
ランナーズハイってのがあるそうだが、スイマーズハイってのもあるんだろう。
調子の良い日は最初の20分くらい泳ぐと、気分も高揚してきて体にもパワーが
みなぎってくる。1時間なんてあっという間だ。1時間どころかあと2～3時間くらい
泳げるような気さえしてくる。
調子の悪い日は1時間が本当に辛く長い。まさに水中苦行。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:10:13.53 ID:pwxb+tFS]
- ショックなことがあって、その後は全然力が入らなくなっちゃった・・・
しばらくは泳いでも意味なさそう＞＜
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:20:50.22 ID:JRpyCGws]
- 昨日初めて1500m泳げたんだけど、終始100m2分30秒ペースでした（25mプール）
このペースならあと10往復くらいなら泳げそうだったんだけど、ペース遅すぎですか？
少ないキョリでももっと早く泳いだ方がいいのかどうか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:09:27.03 ID:W3U1Eadq]
- つ>>3
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:49:43.41 ID:FV1Y8Fc2]
- 腐女子ですけどね。
"バイバイ"って手を振ると、二の腕のいらん肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするんです。
そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
注）バタフライは出来ません。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:23:57.32 ID:/AzxfGSR]
- >>448
多くの女性は固く信じているけれど、部分痩せというのは出来ないんですよ。
まことしやかに宣伝で部分痩せを論じていますが、医学的には全身の脂肪は
均等に減っていくことになっています。ここをまず納得していただきたい。
ただし、部分的に筋肉をつけるというのは出来る。
で、振袖プルプルをなくす手っ取り早い方法はカロリーをとらないで運動する。
これを続けるだけです。なおかつ、二の腕の筋肉を鍛えてはいかがでしょうか？
筋肉で太くなりますが、プルプルはしなくなります。
お勧めは、水泳です。 ハイこれホント！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:28:15.01 ID:/AzxfGSR]
- >>448
ごめん。馬鹿な回答をしました。
> そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
全ての泳法が有効です。
> ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
前進して歩くときは広げた両腕で前方に水をかいて胸の前で手のひらを合わせます。
これをしながら歩く。また、バックして歩くときは平泳ぎの腕の動きをしながら後ろに進む。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:58:44.43 ID:zHxIRGxz]
- 25ｍを一分くらいかけて泳いでるクラゲみたいな肘を引く泳ぎをしなければ、
腕の筋肉も鍛えられるよね。
- 452 名前：38 [2011/06/20(月) 23:11:31.03 ID:cHA8PSow]
- 170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。 スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz
>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。
まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:32:25.81 ID:LIeXeFup]
- 3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:36:22.49 ID:FV1Y8Fc2]
- 皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります
腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:37:09.73 ID:zHxIRGxz]
- >>454
股間のストレッチ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:40:21.62 ID:4d6tuVEx]
- >>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:01:17.52 ID:vl7GdKfZ]
- 水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:37:02.32 ID:Gf9yssgL]
- 誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:58:00.03 ID:RrBVJskq]
- 何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:59:48.52 ID:L00xEmIh]
- 相手が何者かは分からんぞ想像でしか
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:34:26.83 ID:QUsuFmA9]
- 26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:07:04.99 ID:zKl2ARvw]
- >>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:10:48.99 ID:zKl2ARvw]
- ×>>261
○>>461
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:14:08.47 ID:C9ezKszN]
- >>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:50:56.81 ID:d/hUo/NN]
- >>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:57:52.16 ID:lG4bYEY3]
- >>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:39:03.53 ID:QXpTpikI]
- >>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:55:53.95 ID:YOj0GiEJ]
- むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:07:51.11 ID:BfCWpEA4]
- >>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:32:02.08 ID:dVw4+VBA]
- よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:42:29.00 ID:heFm0iVj]
- 邪魔にさえならなければ問題ない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:27:15.07 ID:2U1x76YZ]
- www.amazon.co.jp/gp/product/B0033A080G/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1C4QSPH2X3WAAZ92P60M&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376756&pf_rd_i=489986
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:40:40.18 ID:2Gi5GuBi]
- どっちみち3～6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:45:49.30 ID:2Gi5GuBi]
- ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:50.38 ID:2U1x76YZ]
- >>474
ありがとうございます。
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。
- 476 名前：461 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:20:50.23 ID:QUsuFmA9]
- レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:27:36.86 ID:zKl2ARvw]
- そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 13:12:46.23 ID:o3iIsm8o]
- 市民プール安いね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:34:13.24 ID:lCndbMFt]
- うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:53:56.43 ID:o3iIsm8o]
- 風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:40:30.30 ID:sGrodUKp]
- ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:01:48.98 ID:DfSsp1ip]
- 私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。
純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:14:54.94 ID:TPUNs5dU]
- 公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:18:00.82 ID:IT73SHsk]
- あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:18:52.88 ID:lCndbMFt]
- 市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:32:20.77 ID:+mLQ+oLW]
- >>484
ゲロは嫌だなｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:40:34.03 ID:BuT7Msv1]
- プールの水はどれくらい汚いのか
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:41:32.63 ID:rzxGt0hp]
- >>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:01:52.03 ID:rUlPgXno]
- スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ
比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:09:59.57 ID:Xdf0S3qc]
- 水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ
平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 17:12:25.62 ID:S/gb78yY]
- >>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:14:20.28 ID:1TFGXJTR]
- >>491
3000泳げるようになってから言え
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:20:40.53 ID:rUlPgXno]
- 50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:34:37.37 ID:qE40l1PS]
- 何ｋｇから4ｋｇなのさ？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:41:43.49 ID:qE40l1PS]
- >>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:51:46.41 ID:NkciVS+4]
- 結果が出たなら結構ではないか。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:37:50.61 ID:UMyRlMSr]
- プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 19:43:08.42 ID:/LawWE4Q]
- クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:07:47.55 ID:UMyRlMSr]
- >>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:41:16.65 ID:aHHuAyx1]
- １７３センチ １０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:42:32.53 ID:YljYCTms]
- ＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
さすがにこれはない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:48:31.38 ID:bR707zXb]
- たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな
また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。
メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな
ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:39:47.89 ID:YsrdEFy2]
- メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:21:28.43 ID:WGy1pfeE]
- このシミュレーター面白いよ。
42.195km.net/swim/
これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:28:27.95 ID:WGy1pfeE]
- ちょｗ こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:33:41.68 ID:AuBaZ14j]
- 私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:52:18.74 ID:tu8+SNM7]
- ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:00:12.75 ID:hPUr/WJ1]
- マスターでその程度かよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:13:00.49 ID:tu8+SNM7]
- 消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:22:00.86 ID:hPUr/WJ1]
- 自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 14:07:49.98 ID:VBwHZw3g]
- クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。
スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:25:31.80 ID:22pVPPxC]
- 1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:30:23.02 ID:945lxaE9]
- 水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う
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