- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:00:55.17 ID:47FDd6ij]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/records.php
秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/
防水タイプのMP3プレイヤー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:03:02.93 ID:47FDd6ij]
- Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://www.sports-diary.com/hr_training1_15.php3
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:05:24.59 ID:47FDd6ij]
- Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 schiphol.2ch.net/swim/
泳げない成人が一から習うスレ4
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1245332998/
初心者が連続長距離を伸ばすスレ
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1105589781/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:06:37.87 ID:NrAE5Okz]
- Q：なかなか連続して泳げません、50mが精一杯です
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:07:28.11 ID:47FDd6ij]
- 大人 向けレッスン
h ttp://jpn.coresv.com/tiswim.jp/index.html
jpn.coresv.com/tisalon.jp/programs/swimclinic.htm ビデオ撮影
h ttp://www.central.co.jp/program/item/pool/swim.html
h ttp://www.itoman.com/
【かんたん】トータル･イマージョン【ｸﾛｰﾙ】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1136607944/
ラップタイマー。テンポトレーナー。 ラップを数える
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/index.html
心拍計 アクア・パルス
jpn.coresv.com/tiswim.jp/shop/aqua_pulse.htm
耳栓をよくなくすよ～
h ttp://www.swans.co.jp/swim/accessories/ear.html
秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/
防水タイプのMP3プレイヤー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
「Awuabeat」が、フィットネスクラブ ティップネス全店のアクアエリア内で使用が可能
www.freestyleaudio.jp/fa/product.html
www.iriver.co.jp/estore/aquabeat/
ジョグノート 「運動量の記録」
www.jognote.com/
アクアウォーキングとは
www.aqaexe.com/05e/101.html
賛否両論な水泳ダイエットについて
okwave.jp/qa3330470.html
【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part4
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209790342/
おすすめ水着を語るスレ vol.1
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091196763/
水着はどこで買う？？？
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/
男の水着はビキニタイプ【７着目】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1256141753/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:12:52.69 ID:qQKOu5Wk]
- ○ >>1 乙 もうお前に用はない
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/
／ ノ
|
／
|
／
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:44:23.62 ID:5xrFnw90]
- 週一で５０分かけて２キロ平泳ぎしてます。
クロールと平泳ぎだとダイエット効果どのくらい違うんでしょうか？
平泳ぎだといくらでも泳げそうですが、クロールだと５０Mでバテバテです。
平２キロはクロールだと何Mくらいに相当しますか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:48:16.04 ID:hcNPETmx]
- 週一で２キロって、ほとんど意味なくね？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:34:13.83 ID:FcgmL4mO]
- プールで痩せるて本当？
プールでレッスンを受けていたお婆さん達はカバや豚みたいだった。
前々痩せてなかった。巨デブが多かった。
プールは痩せないみたい。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:43:56.73 ID:SADtNO7s]
- >>8
クロールと平泳ぎの消費カロリーの違いは↓を参照。
ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
>>10
痩せないのは泳ぐ距離と時間が足りないだけ。
特にちょっと泳いでは休憩、っていうのはダイエット効果半減するからね。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 02:03:25.46 ID:4EB1hhvs]
- >>8
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
>>10
このスレで何度も出ているが、プールで泳ぐだけではほとんど痩せない。
ジムや食事制限の併用を勧める。
>>11
そのULRは大げさすぎるwww
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:54:04.56 ID:rKc0dZ0S]
- うまい話はないもんだね。
プール楽しくて好きだけど。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 04:36:55.90 ID:NbkM0zaa]
- 体験談ですが、一月前にプールに通い始めて、体重－７ｋｇ ウエスト－８ｃｍまで下げました
毎日欠かさず２時間、筋トレ１時間（腕立て、腹筋50～100回）、プール１時間（主に歩行）
食事はひと月前と比べて２分の１に減らしカップ麺や駄菓子などの間食は０
これくらいはやりました。
クロールや平泳ぎだけじゃウエストに負荷がかからないので最初の１週間ウエストはほとんど減りませんでした
目に見えて減り始めたのは筋トレを追加し水中歩行（ちょっと早歩き）を始めてからです
2時間ずっと動きっぱなしだから1回で700ｇくらい体重が減ります
（そのあと体力回復のためご飯を食べるので、ある程度戻りますけど）
走るよりはずっと楽ですね、泳ぐの好きだし
疲れたら人の目を気にせず体を浮かべてすぐ休めますし
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:45:59.91 ID:vvFqlbpa]
- 自分も泳ぐのは好きだ。でも、泳ぐ前にやる
ストレッチの痛気持ちよさも気に入ってる。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:26:04.62 ID:uvChKqb0]
- 市内唯一のプールが潰れた
糞田舎で一番近い市民プールでも車で30分掛かる。さてどうしたものか…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:46:28.03 ID:EQEZQNcK]
- 田舎ってただでさえプール利用料高くない？
うちも田舎だけど一番近くのプール、一回利用するだけで800円とかするんだけど。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:42:15.72 ID:FC4eYrcS]
- どこの自治体だよw
俺が住んだいくつかの田舎は300円～400円だったよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:55:11.94 ID:NJF+xhy8]
- 水中ウォーキングのウォーキング方法を教えて下さい。
- 20 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:06:30.56 ID:UGogJOkM]
- >>19
それならこちらの方がよさそうです。
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:18:21.92 ID:rKc0dZ0S]
- >>16
イトマンは？
フリーなら月3000円ちょいだから回数行くなら市民プールより安上がり。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:39:32.00 ID:s+vfZ9xA]
- >>16
逆に考えるんだ、プールまでジョギングしていけば凄い痩せる上に
体がいい汗かいたあとはプールで好きなだけ水浴び出来る、最高じゃないか
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:11:18.75 ID:HNwYgpxH]
- 遅く長く泳いでいる人に追いついたらターン時に
遅い人が待つのがマナーじゃないの？
待たないで泳ぎ続ける人がいるけど、そういう時にどうしてる？
なんかこちらのペースが狂ってしまう。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:14:36.46 ID:SADtNO7s]
- >>23
普通に次に泳ぐときに追い抜けばいいんじゃない？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:06:40.03 ID:xFicFfOh]
- >>23
譲らない相手にイラついたり、マナーを求めるくらいなら
手前で折り返すか、とっとと他のレーンに移るのもマナー
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:53:56.81 ID:FWJRaGst]
- そうよ、「必殺・途中ターン」！
遅いのに譲らない（追いつかれてるのに気がつかない）人をいとも簡単にかわせるスゴ技だよん。
足にタッチできそうなくらい追いついてしまったら、壁の5ｍ前まではスピードを調整してちょっと我慢。
自分の後続や周囲の状況を確認して安全ならば、その場でフリップターンをしちゃう。
実はそんなに実力が違わなかった場合、
やられた相手が意地になって同じ事をやり返してくる可能性もゼロではないですけどなｗｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:06:28.02 ID:de9Giw6D]
- >>10
こう言っちゃあ何ですが体力のない人たちでも長続きすることを考えると
面白いように痩せることはないと思います。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:08:10.44 ID:f/pnQEc+]
- >>26
公営室内プールは1レーン2列で泳ぎ一方通行なんだが途中ターン禁止されてる・・・
隣のレーンに移ってからターンして下さいという事が書いてあるのに
往路のレーンで壁けって復路の隣のレーンに行く奴がたまにいて必ずレーンの左側を泳ぐから抜かしにくいったらありゃしない。
それで監視員が注意してDQNおっさんがぶち切れてから他の人でも全然注意してくれないんだよな・・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:22:59.69 ID:WYkotDE2]
- 水泳部時代にダイエットっていう考えがあればなあ
一夏で20kgは余裕で痩せれてたのに・・・
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 23:03:43.14 ID:Gqu/nJgt]
- 飛行機で帰って来たんだけれど
明日プール泳いで大丈夫だよね？
飛行後控えろと言うのはのはダイビングだよね？
ちなみに何メートルからNGなの？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:12:07.92 ID:vdevaDdK]
- 肩こりがひどいので、改善のため週一で市営プールに通っています。
水泳スキルが低いので、今は40分かけてクロールで1km泳いでいます。
肩こり改善効果は週一でもありますが、ついでにダイエット効果も得るにはもっと通わないと難しいでしょうか。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:34:29.73 ID:BTxqY3Ur]
- www.youtube.com/watch_popup?v=SPEYNktf8zE
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:57:42.43 ID:+KTeglzL]
- >>28
なんだかんだで遅い人が快適に泳げるルールになってるからね
だからその遅い人のマナーにかけるしかないｗ
遅いってことがまわりに迷惑かけてるって認識があんまない人がほとんどだけどね
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:09:20.54 ID:Jz6fhGRO]
- >>28
自分が行ってるとこも1レーン2列で泳ぎ一方通行なんだが、
同じように往路のレーンで壁蹴って復路の隣のレーンに行く人いるけどむしろそういう人は、
実際泳ぎも早いからむしろ助かってるかなあ。そこのプールだと違反行為でもないみたいだし。
てか一番きついのはレーンにたどり着くたびに長時間休憩する人なんだよなあ…。
混んでるときとかこういう人たちのせいでターンができないのはもちろんのこと、
つっかえまくって順番待ちしなきゃいけないから強制休憩を余儀なくされる。
基本的に一定の距離を休まず泳ぐことがダイエットで水泳やる上での条件だからこれはきつい。
中にはレーンの端で場所とって平気でおしゃべりしてる年寄とかいるし、
先日はその人たちのせいでレーンの端に１０人くらいつっかえてて非常に大変だった。
つかこれは泳ぐの遅いとか早い関係なく迷惑行為だよね…。係員も何故か放置してるし。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:15:03.52 ID:RBWZjSzE]
- レーンのはしっこでくっちゃべってるおばさんがいたから
そのレーンでわざとクロールしてわざと軽くぶつかったよ
そしたらごめんなさいね、って謝って違うレーンにいったから
またわざと泳いでわざとぶつかってみた
するとおばはんったら「あなた、わざとやってるの?危ないじゃない、さっきから。私たち避けたんだからそっちで泳げばいいじゃないの」って軽く叱られた
何分もくっちゃべって占領してるくせに言われたくないわなと
「あなたたちこそわざとレーン占領してるんですか?邪魔ですよ、銭湯にでもいけばいいじゃないですか」
と言ったら睨まれたが文句いいながら帰っていったよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:52:21.24 ID:1ohVyW6e]
- あ、誤爆してたすまん
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:15:33.28 ID:EvWqLgiL]
- 【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 16:36:58.79 ID:odPXvY6F]
- 170－80kgのデブです。
元競泳だけど、5月1日から6日間 1時間3000m程泳いでる。
とりあえず最初の1週間で1.5kg減った。
まあ、初めはサービス週間だろうな、水分やら食生活意識してるし。
徐々に広背筋やら、上腕三頭筋のハリが残るようになって来たｗ
仕事中もストレッチしてるしｗ
今後の変化も記して行くよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:01:03.96 ID:Lwxx5UH3]
- >>35
勘違いしてないか？
たとえどんなに邪魔だろうと、
わざと自分からぶつかった場合は困ったチャンはあなた。
「軽く」とか関係ないから。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:35:12.32 ID:kDWNYxUV]
- >>39
誤爆なんだけどまぁいうわ
狭いプールにびっしりおばさんがいて注意すらしない監視が悪い
子供がちょっと水しぶきをあげたりぶつかたったりしたら子供突き飛ばす始末
あげくのはてにターン禁止の場所でターンの練習して子供の肩にあたり子供が泣いてもそこにいるのが悪いという始末ね
ちなみに3レーン中2レーンを占拠します
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:55:07.64 ID:v3YB0qyQ]
- >>40
わざとぶつかるとかお前も十分クズ
波風立たせてもいいなら直接婆に口頭注意しろよ。
言いにくいなら監視員に注意してもらえるように監視員に言えよ
ぶつかるとかどんだけ低レベルなんだよ。
その婆もお前も同等なクズじゃねぇか。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:02:48.54 ID:lQwkFP/P]
- 同じレベルは言いすぎｗ
そのおばはん連中のほうがよっぽどタチ悪いよ
毎回同じようなこと繰り返してるんだろうしね
結局監視員が何も注意しないのが多くの人を巻き込んで不快にさせてるわけだ
ちっとは仕事しろと
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:25:42.90 ID:ApNW5M3N]
- >>そしたらごめんなさいね、って謝って違うレーンにいったから
またわざと泳いでわざとぶつかってみた
謝って移動したオバハン追っかけてまで、当たりに行くとか
オバハンより質悪い。マジキチ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:43:36.45 ID:lQwkFP/P]
- 隣のレーンに移ってもまたプールサイドでしゃべり続けるおばはんのほうが誰が考えてもタチ悪いだろｗ
こんなおばはんいたら温厚な俺でもそのうち切れるって
ほんと迷惑な客の典型例ですな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 19:08:57.83 ID:BJTscJk9]
- >>40
クズ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 20:18:27.14 ID:KkAtrn9N]
- アクアビクスでデブが体を左右にひねるの見てると面白い
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:04:47.47 ID:e2F9Z6wX]
- >>44
五十歩百歩ｗ
ま、お前さんが五十歩の方であることは認めるがな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 22:47:00.25 ID:AYGsxwzz]
- 足にビートバンを挟んでプルの練習したいんだけど、バランスが取れない。ビートバンは股の上に挟めばいいの？膝のあたりで挟めばいいの？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:57:17.42 ID:R3UNLjMb]
- さすがデブは内面も醜い
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 23:34:30.40 ID:MWH3qar8]
- 2週間ぶりのプールだよ
心拍数も上がってこないし、最後まで体も動かなかったよ
また一からやり直しだよ、でもがんばるから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 03:58:25.75 ID:HmO8WFo0]
- >>50
どのくらい泳いだの？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 07:06:32.77 ID:gsUCh9jw]
- >>48
プルブイ買えば良いじゃん。
2000円くらいで売ってるよ。
男の場合、上半身を鍛えると逆三になるから、良いと思うよ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 07:57:43.04 ID:MOGOFQQ4]
- >>52
了解。それは足のどの位置に挟めばいいの？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 08:11:04.97 ID:01kq3KVt]
- >>53
付け根らへん
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:35:06.22 ID:nJhCvy+o]
- >>45
なんだ、フジツボババァか
ならいいんだよ、自分のこと言われて腹立ったのなら許してやる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:32:46.35 ID:Kf4vqorT]
- ちんたら、あっぷあっぷ泳いでるからババァにまで馬鹿にされんだよ。キチガイ当たり屋デブクレーマーは。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 13:47:24.84 ID:Zcp5Lgtf]
- >>51
200mビート板キック、クロールを交互に5セットだよ
3セット目からいい感じになってくるはずが、最後までしんどかった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 14:45:50.44 ID:C42iffr5]
- みんなプールから上がったあと目のケアはどうしてる？
最近は水でよく洗うってのは間違いなんだってね。
私はソフトサンティアって目薬使ってます。
- 59 名前：52 [2011/05/11(水) 14:54:51.25 ID:gsUCh9jw]
- フジツボくらいでグダグダ言ってる奴に限って、大して泳ぎもしない。
本当に泳ぎ込む奴が通ってる所は、自然と上級コースと初級コースに分かれる。
1ヶ月間、少なくとも50m40秒～1分位で１日1時間以上回してたら、その時間帯は、
おのずと中級者以上のコースになるよ。
それくらい泳ぎこまないと痩せないよ。
｢あのこ、泳いだ時の波が激しすぎる｣て、同じコースのおばちゃんが、監視員にクレーム付けてたのはワロタけどｗ
それでも１００m１分30秒回し、してただけなのにｗ
>>53 あんまり浮力ありすぎるのは泳ぎにくいよ
ttp://yuizou00.seesaa.net/article/161859625.html
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:06:07.31 ID:HmO8WFo0]
- >>59
だってそもそも自分が通ってるところって50mプールが１レーンしかないし…。
地方だから別の場所に行こうとしたら車で１時間以上かかるし…。
それでも強引に１時間半で3000mとか泳いでるけど、迷惑なものは迷惑なのよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:50:13.26 ID:MOGOFQQ4]
- 子供の頃はプルブイを楽に使えてたのに、今はすごくやりづらいです。上半身が浮く感じになって腕をうまく回せません。無理すると腰を痛めそう。もしかして、脂肪が浮輪になっててプルブイをうまく使えないのでしょうか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:39:37.01 ID:UgV7vrGd]
- >>61
子供の頃から変わらない人なんていないですよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:43:11.69 ID:vJwds52m]
- >>59
50メートル40～１分で１時間…
10年前は出来たけど今は無理だｗ
10年前のあの体力に戻らねばなのか…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 07:52:14.38 ID:UGHKAEvf]
- 50メートルを40秒ってかなり早いと思うんだけどそれを1時間続けられる人が
このスレの中にどれだけいるのか。そもそもそれが可能な人がダイエット板なんかに
くるのかなあ。
俺は水泳経験者でスイミングスクールでブルーキャップ（いわば柔道で言う黒帯）まで
もらって卒業したんだけど、それでも50メートルを40秒で1時間はほぼ無理。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 08:07:48.22 ID:oNIisyBP]
- 平泳ぎで25Mを35秒位で泳いでいる事が判明。ダイエットにしたら遅いペースでしょうか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 08:44:21.51 ID:GbynQS5C]
- >>64
40～１分って言ってるんだからかなり良心的な設定だと思うｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:42:00.98 ID:K+KVbCc7]
- 1ヶ月間、50m40秒～1分位で１日1時間以上なら間違いなく痩せる！
1ヶ月間、20キロを１日1時間30分以上なら間違いなく痩せる！
そりゃ間違いないと思うが机上の理論
ここの住民が一時間に四キロ弱泳げるわけ無いじゃんwww
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:53:44.93 ID:Vlf36zjt]
- >>65
ダイエットは継続することの方が大事と思うので
自分が継続できるペースでやればいいと思います
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:46:46.10 ID:YUA2IVEW]
- 食事７ 運動３ これが理想
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:36:29.20 ID:Os26reqG]
- スイミングの競泳コース行ってるときに、
40秒→死ぬ
50秒→頑張れる
60秒→楽
だった自分には良心的じゃないｗ
あの頃でも、50メートル60秒で１時間泳げてたのかなぁ…
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:48:14.15 ID:f2HNfFEC]
- オカ(陸)では鈍い自分だけど、
水の中なら早く、強く動けるぜ！
ジャブローでならアムロだって倒せる
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:19:46.68 ID:WoyL6jzP]
- 子供の頃スイミング通ってたってことは育ちが良かったんだよなあ
それが今は・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:47:41.92 ID:Os26reqG]
- >>72
そんなわけあるかｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:44:06.45 ID:aMxYhJrE]
- 震災で建物が壊れたとかでいつも通ってた市民プールが
2か月経った今でも営業してない
2か月プールに行ってなくて太ってきた
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:44:59.53 ID:uAjdI7It]
- >>74
被災地近いならボランティアでもすりゃいいじゃん、痩せるよきっと
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:28:05.54 ID:OuPrp3Do]
- 25M平泳ぎで40秒かかっています、。
ダイエット的にはどうでしょうか？
かれこれ３カ月通っていますが体重が微妙に（1kgとかｗ）増えたり減ったりする程度です。
ちなみにBMIは２1位で体脂肪は23です
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:49:22.53 ID:56QK1mWg]
- 女性なら体脂肪率20～25％の間で十分じゃん
体型的に満足できてないのかもしれんけど
速く泳ぎたいならレッスンにも入るべし
やっぱダイエット目的だとクロールでロングもできなきゃね
平も25ｍで40はさすがに遅すぎ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 23:30:25.19 ID:NxY6GhVX]
- ダイエットブッチャー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:26:41.02 ID:32ZRdnev]
- >>76
ひと月にどれくらいのペースでトータル何時間泳いでるんでしょうか？
どんなに早く泳いでも運動量が少なければ効果は無いと思います
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:04:33.80 ID:DIHmp2er]
- ここの人らは心拍数も測れんの？
有酸素運動で体重落とすための基本中の基本だろうにｗ
心拍数さえ管理できれば水泳でもジョギングでも同じ事。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 01:21:07.77 ID:LhanSvC1]
- >>80
おれは横の大きな一分時計で、心拍数測っているよ。
以前は30秒で心拍数が何回か数えていたが、今は10秒で17～20回を目途にしている。
ウォーキングでは中々そこまで上がらないw
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 05:26:46.56 ID:GwrYyi2F]
- 心拍数厨と低炭水化物厨がダイエット板の二大名物厨。たいていどのスレにも現れる。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 08:42:25.46 ID:OsYQmAcw]
-
>>79
ひと月に、週５回です。１回で１時間は最低泳ぎます。
余りにドキドキ激しかったりすると歩行者レーンに移る事多々あります。
でもすぐ戻るようにしています。
甘っちょろいですかね。。いっぱいいっぱいなんですが
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:21:23.66 ID:x2PMhO9k]
- 美容体重とかモデル体重を目指そうとしているのなら食事制限しかないよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:33:54.23 ID:NlG/3K7Q]
- >>83
基本的にはドキドキしない程度に運動を長くやるほうが良いらしいから、
ドキドキする前に歩いて休憩するとかしたほうがいいのでは？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:24:16.46 ID:yAwHAVBn]
- >>83
逆に三ヶ月もそれだけやって減らないのは不思議ですね
もともと平均体重を下回ってるんでしょうか？
私は毎日行って１～2時間筋トレや歩行を軽く流す程度（動悸が激しくならない位）でしたが
体重64ｋｇ→58ｋｇ、ウエスト83ｃｍ→76ｃｍ、体脂肪22.2％→17.0%と、
ひと月で効果が現れました。
無意識でやってましたけど
>>85さんの言った事を実践してますね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 11:32:42.15 ID:OsYQmAcw]
- >>83です。ありがとうごあいまうｓ。
私が目指しているのはかつての自分＝155cm42kgです。
今は50kgあってしまいます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:52:59.23 ID:xAdd2vpJ]
- >>86
不思議も何もここ見てりゃわかるけど、ほとんどの人がプールだけではで減っていない！
毎日１～2時間の筋トレや歩行を軽く流す程度であなたみたいに痩せたら、、、
前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:59:14.71 ID:OsYQmAcw]
- >>88
＞前の体型がわからないが普通は何らかの疾患を疑うよ
やせすぎ、って事ですか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:40:21.15 ID:xAdd2vpJ]
- >>89
痩せすぎと言ってるのでなくて、痩せるスピードが早すぎるってこと
普通では上記の運動程度で、毎週体重が２Kg弱、ウエストが２Cm弱減るなんてありえない！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:45:56.57 ID:KpZJzn/9]
-
ありえない！とかいって、ぐだぐだ人の痩せ方に
いちゃもん付けてないで泳いでこいよ。
痩せるぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 00:52:58.62 ID:ruVb/BVn]
- ID:yAwHAVBnebn＝ID:KpZJzn/9
笑える！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 02:52:17.43 ID:faI42IkK]
- ひと月6キロのマイナスなんて、デブがちょいと運動すりゃざらだろ。
その程度で疾患だの何だの騒いでるアホのオツムが何らかの疾患抱えてるんじゃね？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:16:54.35 ID:lCFQF6Lv]
- >>93
64キロはデブではないだろ？
食事制限無しでプールで歩く程度で、毎週二キロ痩せ続けたらなんらかの病気だろ！
毎日プールに来ているデブおばさんが何故痩せないのだろw
ひと月6キロマイナスの人が翌月以降はどうなったのかは不明だが、、、？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:38:07.48 ID:X7G3YoTm]
- BMIの数値みてもデタラメじゃん。
釣られるなよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:39:53.72 ID:X7G3YoTm]
- 間違えた。体脂肪率。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 12:17:21.80 ID:QMffF19k]
- >>94
デブババアは別に向上心が無いだけだろ。
痩せる痩せないなんて運動と食い物のバランス次第。
なんでそんなに顔真っ赤にして否定してるのか分かんね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:43:18.40 ID:7VGdvyWL]
- しょせん僻みや妬みなんてどの板のどのスレでも腐るほどあるからね
他人の成功が許せないとかむかつく人が多すぎ
こういう人って結局自分に結果が出てない人が多いんだけどね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:04:41.03 ID:OONcbvSL]
- 人生において
結果ではなくその過程が重要な事が多い
死を迎える直前に振り返った時
有意義に、精一杯、誠実に、充実した人生を送れたか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 01:42:24.50 ID:qyH/xgfc]
- ダイエットにおいて
結果が重要な事が多い
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 06:02:30.04 ID:qgSD0+15]
- 今日プールに行ってくるか
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