- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:23:46.69 ID:BHjTTi8Q]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:05:15.22 ID:rlnTH73A]
- >>648
165/47
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:39:03.60 ID:uB9SgFCm]
- コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:52:45.15 ID:XnUvdTLt]
- >>658
マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。
完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。
お願いだから触れないで。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:05:56.37 ID:Qyp29QRl]
- これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:12:00.10 ID:xV4397Qi]
- 普通にカロリー報告スレ行けよ
スレチなんだよデブニート
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:16:20.92 ID:QkgH2Ec4]
- だからデブは嫌われるって何でわからない？
ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:19:10.23 ID:r0+3b5qR]
- ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね
スレチ野郎には一切触れないでほしい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:19:56.51 ID:QkgH2Ec4]
- 追記
痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。
コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ
だから デ ブ はきらわれるの
はい！コーヒーデブに構うのは終了☆
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:39:32.97 ID:QrUOAqay]
- >>661
>>662
>>664
俺はデブではありません。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:59:48.55 ID:QkgH2Ec4]
- デブです
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:01:45.46 ID:ZxiUkdAX]
- >>666
BMI21.8ですが・・・？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:08:40.05 ID:8bbpLxJJ]
- 私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが
あのね～それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（）
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:17:39.74 ID:WwsNoyni]
- 私なんかBMI12だから私の勝ちね☆
ｗｗｗｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:20:45.83 ID:8bbpLxJJ]
- 骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ
もう来るなよ
あばよ
歯磨けよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:22:01.87 ID:8nNkhKOs]
- うちなんかBMWだよ☆
うちの勝ちねｗｗｗ
って小学生じゃんｗｗｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:25:53.00 ID:WwsNoyni]
- >>671
そうそうｗ
>>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、
ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい
そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:37:54.30 ID:MMD+NeJ8]
- 炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:17:00.71 ID:ec4TXcbk]
- 卵大安売りだよ～！10個入り620円！
他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？
うちの店では620円でも大安売りなんですよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:28:19.90 ID:Dy4HEWQs]
- 触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった
触れるな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:10:36.81 ID:1VG5ovPo]
- >>663
同感
触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか
わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの
わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ
そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ
来たいなら完全無視してればいいだけ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:37:13.73 ID:yr/2G3pl]
- １７０／８７
＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向け
そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:38:02.31 ID:otp0ObCR]
- 荒れてきたな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:06:09.81 ID:FMdBrrnj]
- コーヒーニートのスペック
「初心者」に記載。相手されずに退散。
炭水化物もスルーされまくり鯛産。
かなり少食もまねる様に。
基本かまってチャンだから。
年齢】23歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？ 尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。
昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:18:14.90 ID:FMdBrrnj]
- 体重66㎏・体脂肪9.3（身長181cm）
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：無し
夜：焼酎5合・アーモンド3つ
仕事が休みだったんで50km走りました。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:34:56.48 ID:EQY34kOd]
- 朝 ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個
昼 ぶっかけうどん
夜 水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１
合計 810kcal
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:45:07.86 ID:ZxiUkdAX]
- >>679
ｗｗｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:14:29.04 ID:3dYBdWCr]
- やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな
生理前の女みたいｗｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:22:28.11 ID:W3/WK/Mt]
- >>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３ 現在７０．５ｋｇ 男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑ 停滞期は７４ｋｇ（１０日間）
前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。
朝 バランスアップ３枚入り １３７ ブラックコーヒー
長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:33:52.06 ID:LuCJBpBg]
- >>657
亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね
ダイエット必要なくね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:49:02.47 ID:IUvMPdOB]
- 栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね
このスレは
他人は他人自分は自分なんだから
痩せないからって八つあたりするなよ
あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ
よっぽど巨でもないかぎりね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:46:01.62 ID:RqI3WDN0]
- まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。
朝 豆乳青汁
昼 ヨーグルト
夜 のど飴4つ
昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:09:55.33 ID:SzMe/GE/]
- >>687
それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:19:44.11 ID:LYRMS+Ua]
- ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？
あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。
3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:26:18.13 ID:ZxiUkdAX]
- 朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】
間食:鯖寿司2貫【120kcal】。
夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:40:35.08 ID:54ZHvxL8]
- >>689
キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:45:04.82 ID:XGEAo4+R]
- >>689
流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。
安い物だと2000円しないで買えると思うよ。
野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:32:24.23 ID:2JcV1Tqa]
- 朝 飲むヨーグルト1本
昼 わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口
夜 鶏胸肉の塩焼き
たべすぎ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:25:07.27 ID:Ec2ykyBX]
- 朝 なし
昼 ご飯一杯 ソーセージ５本
夜 ソーセージ５本 もやし二袋 味噌汁３倍
休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど
少食＋咀嚼したらお腹減らないー！
しかも自転車通勤にしたから最強すぎる
うれしいな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:38:50.27 ID:LYRMS+Ua]
- >>691>>692
レスありがとう
オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に
うまくできないんです。（魚等も
うちのオーブンのせいかもしれないけど…
きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。
シリコンスチーマーの事かな？
見に行ってみます ありがとうございました。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:00:39.81 ID:0D1QGlqe]
- >>685
現状維持の為に控えてます
朝 ×
昼 玉子焼き ツナサラダ
夜 ×
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:49:08.00 ID:Dy4HEWQs]
- ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:00:41.55 ID:RqI3WDN0]
- >>688
案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。
今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ
明日からまた節制します。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:21:05.31 ID:ZxiUkdAX]
- 結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:32:24.75 ID:J7XTHUhc]
- >>689
レンジで加熱。
様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。
同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。
あとは焼き鳥のタレかけて食べる。
朝 ヨーグルト
昼 低カロ手作り弁当
間 なし
夜 カフェラテ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:37:56.85 ID:+FdmKe4b]
- その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:42:26.30 ID:uoMI30xE]
- 朝 目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス
昼 なし
夜 ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯
私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:43:35.94 ID:uoMI30xE]
- 0.4kg
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:27:33.38 ID:cisyeEZJ]
- >>701
昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。
ご飯は150グラム量ってます。
カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:47:00.18 ID:gNeeWwT6]
- >>698
昨日の食事。
朝 のど飴4つ
昼 豆乳
夜 飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯
「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:50:33.82 ID:KVGcEO8X]
- みんなすげーな…
とても真似できない
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:54:06.33 ID:+FdmKe4b]
- >>704
レス㌧です。
確かに低ｶﾛだなー。
自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと
カロリー高めになってしまうから見習いたい。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:29:51.27 ID:cisyeEZJ]
- >>707
家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。
めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:11:28.87 ID:jtoMIkKe]
- >689
酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。
しっとりジュワ～と柔らかい美味しいササミが食べれる。
一緒に塩少々ふってもよいし。
ササミにタレとか醤油はかけないなー。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:58:11.23 ID:LFQf4UuQ]
- 昨日
55kg
朝 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
昼 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
夕 バナナ１本
果物だらけだったなあ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:14:56.17 ID:4vL+wvVy]
- 朝食:アルフォート(ミルクチョコ)1個【55kcal】、北海道ミルクチョコレート1個【29kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【67kcal】。朝食合計【151kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ【24×4kcal】)、バッテラ1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、生ハム50g【74kcal】。昼食合計【382kcal】
間食:果汁グミグレープ1粒【11kcal】
夕食:オクラの胡麻和え1パック(102g)【42kcal】、餃子5個【43×5kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、フライドポテト50g【120kcal】。夕食合計【432kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【976kcal】
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:19:34.67 ID:uoMI30xE]
- 朝 お茶漬け、トマト半分
昼 わかめの味噌汁、いなり寿司1個
夜 まぐろの刺身５切れ、玉葱スライス、もずく、胡麻せんべい2枚、ワイン2杯
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:54:43.15 ID:jc7h4zC7]
- 食事は絶対にごはんかパンを食べる という固定観念で、幼少期から毎日何十年もそうしてるからごはんパン中毒になってるだけで、
それさえやめれば1000kカロリー以下とか難しくないよな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:31:47.30 ID:9J7y32GK]
- 朝 ヨーグルト
昼 お弁当(ササミと人参焼き、卵焼き、ハムチーズ、ミニトマト、黒豆、ご飯１５０ｇ）
間 なし
夜 なし
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:58:18.76 ID:kc/qbgBe]
- >>713
それがけっこう難しいんだがこれが
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 23:18:00.98 ID:fl5j5Jiu]
- 朝 無し
昼 バイキングにてスクランブルエッグ、肉炒め、フライドポテト、ナポリタン少量ずつ、ソフトクリーム、プチケーキ、クーリッシュ少量
夜 スイカジュース
食べ過ぎた
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:32:45.64 ID:PT641VJa]
- >>713
>>715
そんな｢主食抜き｣の人々が集うスレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
↑
少食の内容(中身･メニュー)について悩んだときは参考になるかもしれません。
実は自分は最初ここの少食スレ住民でしたが、どうせ少食にするなら炭水化物抜いてやれと思い
あちらに移籍した元少食派です。
炭水化物(正確には糖質)抜き出したら以前あれほど苦しかった少食が何ともなくなり
今は1000kcalを無理やり取る努力してるぐらい。食欲がダウンし飢餓感もなくなるんですわ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:42:53.39 ID:jc7h4zC7]
- 量、回数減らせば少食やりやすいという話で抜けと言ってるわけじゃない
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:11:08.04 ID:xT3f4/AJ]
- はぁ・・・
ショックなことがあって、飯食うことでストレス解消に向かってしまった
折角毎日少ない量に抑えてきたのに
明日朝体重計乗るのが、もう怖すぎる
ショックで飯が食えなくなる人ってうらやましい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:17:49.18 ID:W+gjUo32]
- >>713
主食にキャベツおすすめです。
ご飯はおかずとして取るようにすると続きやすいです。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:19:33.99 ID:FtpjhY9+]
- 朝 メープル玄米ブラン(174kcal)、ダノンビオ1つ
昼 棒々鶏、もずく、ダノンビオ1つ
夜 納豆1パック、梅とわかめの春雨コラーゲンスープ
どう考えても食べ過ぎorz
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:54:10.44 ID:4MYFnb2C]
- >>720=>>711なのでスルーで
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:02:26.96 ID:W+gjUo32]
- なんでスルーするんですか。ちゃんと1,000kcal切ってますよ。
- 724 名前：715 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:21:11.21 ID:Vj53OKeP]
- >>717
おお 参考にさせてもらうわ サンクス
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:10:02.06 ID:mcNtctwS]
- >>719
ちょっと食ったくらいで太るかよ
だいたい食いすぎて後悔したら脂肪になる前に走ってカロリー使えばいいだけじゃん
根本的にリバウンド脳だわ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:29:33.11 ID:bwhXiPPF]
- ちょっと食べ過ぎたぐらいじゃ太らない
旅行とかで美味しいもの食べて太ったとしても400g程度なら1週間で戻せる
1kg程度なら2週間少食すれば戻せる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:31:04.69 ID:4fmB4lS7]
- 朝：ビビンバ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
土日に普通に食べたので調整しつつ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 16:53:09.90 ID:tYT9Xfw4]
- 夜早寝してしっかり熟睡した翌朝って妙に体重減ってない？
逆に少食でもコーヒーとか飲みながら夜更かしして殆ど眠ってない翌朝は
前日よりも体重が増えてる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:00:44.42 ID:Vj53OKeP]
- それに気づくとは、なかなかやるなおぬし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:03:39.99 ID:yFMOeGXd]
- この書き込みを最後に>>728の姿を見た者はいない…
おや、誰か来たようだ…
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:46:08.05 ID:Vj53OKeP]
- 世界の真実を知って消されたｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:07:20.85 ID:Radhbjw1]
- 朝 なし
昼 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯
夜 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯 納豆 ネギ
もやし二袋
一週間で４キロぐらい痩せて喜んでたんだけど
まったく痩せなくなってうわああってなってぐあああってなったから
また頑張る
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:08:56.63 ID:W+gjUo32]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1109kcal】
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:07:04.47 ID:VK/QmeMx]
- 昨日
55.2kg
朝 そうめん
昼 白飯、白菜の漬物、納豆、ザーサイ
今日
計り忘れ
昼 カレーうどん
夜 白飯、白菜の漬物、おかか昆布
納豆が切れたの忘れてたorz
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 00:13:32.47 ID:mBPEtwVs]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
夜食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】、クッキー1本【37kcal】、アルフォート1個【54kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【235kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1334kcal】
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:37:36.10 ID:nPYFZTQi]
- 朝 サラダ 黒糖ロール1個
昼 サラダ
夜 軟骨炒め、肉野菜炒め
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:38:21.47 ID:7DdSgMVd]
- 一日1200キロカロリー以下生活を始めて3週が経過
105キロ→95キロに落ちた
焼肉が食べたいよお
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:45:27.76 ID:8d3dkBf1]
- 朝 紅茶
昼 （仕出し弁当）焼き魚（鰆の切り身）、インゲン胡麻和え、ひじき、小エビフライ、ご飯
夜 枝豆、ハイボール缶350ml
昼は訪問先でボリュームたっぷりの弁当を出されたので夜は枝豆だけ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:23:51.15 ID:KwBRUJdo]
- 朝：ささみ×2+お茶漬け+ゆで卵+白身魚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(買えれば) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
シェイクなくなったので夜抜きかも
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:36:57.32 ID:Xk9NSld9]
- 朝、昼 兼用で
納豆1パック、鶏肉の黒胡椒炒め(130kcal)、ダノンビオ
夜
根菜の甘酢和え(123kcal)、わかめと梅の春雨コラーゲンスープ(120kcal)、ダノンビオ
間食にせんべい3枚
夜勤だったので、便秘と浮腫で体重500g増えてて悲しすぐるorz
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:21:34.03 ID:Uq1OWMPJ]
- みなさんタンパク質は意識して取ってるみたいだけど繊維はあまりとらない？
ヨーグルトやえのき１袋食べたりするけど便秘がひどくてつらい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:42:49.88 ID:jqmCfssZ]
- >>741
腸閉塞持ちだから避けてる。
野菜ジュースは飲むけどね。
便秘の種類によっては、乳製品や食物繊維で悪化する場合があるから、一度専門家に診て貰った方が良いよ。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 17:04:23.44 ID:KPdeokWY]
- >>741
食物繊維って意識した事ないかも…ただ野菜はなるべく摂る様心掛けてます。
朝 なし
昼 弁当(ササミ焼、人参きんぴら、ほうれん草のナムル、卵焼き、ミニトマト、黒豆、ご飯150g)
間 珈琲
夜 なし
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:07:35.92 ID:NZbTnowD]
- 朝 ヨーグルト
昼 カップヌードルSIO、冷しゃぶ(130kcalくらい)
おやつ ポテかる1袋
夜は食べないぞ！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:16:04.25 ID:vk8qF77d]
- 少食は一人だといいけど誰かとご飯行くときに、やな感じにならない？
最近ダイエットで少なめにしてたらすぐ満腹になるようになって、外食だとご飯残ったりする
一緒に食べる人たちはやっぱり気分悪いのかなと思うと苦しくても無理して食べたほうがいいのかなとか思ってしまう
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:18:21.85 ID:ZtLzgSCc]
- 満腹なのに無理して詰め込む必要はないんじゃない？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:24:14.82 ID:4JKulwUt]
- >>745
ランチセットとか定食とか頼んだときはライスは最初から断ってる。
出してもらったのを残すよりはいいかなと思ってる。
シェアする料理の時は相手に多く食べてもらうｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:40:10.96 ID:vk8qF77d]
- >>746
>>747
レスありがとうございます
最初から量を減らしてもらうのは盲点でした！残すよりいい！
シェアするものなら自分の分はさりげなく量を減らせるのでいいですよね
いっそ食べ切れなかった分はお持ち帰り、とかできれば一番いいんですが…経済的にもｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:43:26.22 ID:bsy/beuN]
- お持ち帰りしたら「早く食べなきゃ腐るかも」と気になって
食べちゃいそうだから自分はできないw
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/07(火) 17:52:12.83 ID:cmyz+zIb]
- 朝：無し
昼：ご飯ちょっと 肉と野菜炒め ヘルシア
間食：アイスクリーム グラソービタミンウォーター90kカロリー
夜：ご飯抜きの何か
こんなものでも体重減る？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:07:10.18 ID:8d3dkBf1]
- 私もランチのご飯は最初から「いりません」というか「３分の１にしてください」と言う
今日もお昼は定食屋の煮魚定食だったけど、ご飯は３分の１にしてもらった
料金は同じだけどいつも行く店だから、残すとお店の人に感じ悪いと思って
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/07(火) 18:08:24.66 ID:cmyz+zIb]
- やっぱ主食は減らすべきか
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 18:16:23.62 ID:Xk9NSld9]
- 主食減らすのは常識
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/07(火) 19:23:58.19 ID:cmyz+zIb]
- 夜：魚と肉じゃがでした。
トータルで1100kカロリーぐらいかな？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:47:21.78 ID:mBPEtwVs]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、納豆1パック【90kcal】、キャベツ143g【34kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム3枚【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:塩鮭2切れ【320kcal】、キャベツ143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、オクラの胡麻和え1パック【42kcal】、酢の物1パック【38kcal】、
シューマイ4個【164kcal】、ナンコツの唐揚げ極小1個【12kcal】。夕食合計【661kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1184kcal】
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/07(火) 19:50:08.68 ID:cmyz+zIb]
- 朝夕逆転したほうがいいぞ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:55:22.50 ID:nrSEhrEs]
- 朝 カップヌードル350kcal ハーゲンダッツ280kcal
昼 なし
夜 バナナ80kcal コカコーラゼロ
炭酸はお腹膨れるからいいね
|
 |
