- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 00:25:31.94 ID:X2S8z3eO]
- 【年齢】２５歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】75kg
【食事内容・摂取カロリー】
寮と会社の食堂が主
普通盛りの定食やおそばなど一般的なもの。間食や飲酒は極稀。
【テンプレ全部読んだ？】 YES
【疑問点】①
「朝食をしっかりとって夕食を軽めにする(または抜く)のがダイエットにはいい」
と聞いたり、逆に朝食は抜いてもいいと聞いたりするのですが、どちらが正しいのでしょうか？
朝食しっかり、夜軽めの方がやはり健康的でしょうか？
【疑問点】②
「食事の回数を増やすと、エネルギーを吸収しにくくてダイエットになる」
と聞いたのですが、デンプレのリンクによると摂取カロリーが同じなら変わらない
ような内容が書いてあります。
食事の回数や食事量の配分(朝昼夜)はどのように影響するのか教えてください
